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Cette année, je fais du sport !

Extrait du Médiathèque Jacques BAUMEL

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Cette année, je fais du sport !- Les collections - Bibliographies - Musique, Cinéma, Arts & Loisirs - Loisirs créatifs, cuisine, déco, danse, sport ... - Sport & jeux -

Date de mise en ligne : mardi 1er septembre 2009

Description :

Bibliographie sur le sport

Copyright © Médiathèque Jacques BAUMEL - Tous droits réservés

Copyright © Médiathèque Jacques BAUMEL /35



Pour vous maintenir en forme, développer et d'accroître à tout âge vos capacités physiques.Lutter contre la sédentarité, le surpoids, résister au stress grands maux du siècle, faites dusport.

Bouteille d'eau, alimentation adaptée, écoute du corps, volonté sont les quelques clés de laréussite, la plus grande étant : se faire plaisir !

Le sport permet de se maintenir en forme, de développer et d'accroître à tout âge ses capacités physiques. Pratiquer à bon escient et selon ses aptitudes, les disciplines sportives vous aident à lutter contre la sédentarité, lesurpoids, et bien des maux. Bouteille d'eau, alimentation adaptée, écoute du corps, volonté sont les quelques clésde la réussite. Le sport permet également de s'extraire physiquement et mentalement des préoccupations personnelles,familiales et professionnelles. C'est un des bons moyens de prendre du recul, de se vider l'esprit. Outre unemeilleure résistance au stress, c'est aussi un facteur social important. Mais l'essentiel est de se faire plaisir !

ALIMENTATION DU SPORTIF



Alimentation du sportif : de la santé à la performance Véronique Rousseau Amphora LOI796.42 ROU

Vous pratiquez une activité physique pour votre plaisir, votre bien-être, vous faites de la compétition : ce guide vouspropose une alimentation saine et équilibrée favorable à votre santé, votre dynamisme. Cet ouvrage présente lesparticularités de la diététique du sport, l'impact de l'alimentation sur la condition physique et les performances, et lesapports pour les sportifs de chaque catégorie d'aliments. Pour les différentes types de sport, les auteurs (médecin dusport, diététicienne) donnent des conseils et des suggestions de menus adaptés aux phases d'entraînement, decompétition, de récupération.

Nourrir l'endurance :

alimentation et nutrition des sportifs d'endurance

Monique Ryan De Boeck LOI 796.42 RYA

Ouvrage de référence sur les choix alimentaires des athlètes d'endurance pour améliorer leurs performances sansdanger pour leur santé



JEUX DE BALLON ET DE BALLES

Handball : technique, entraînement

Thierry Noteboom Amphora LOI 796.32 NOT

Football, lois illustrées Stanley Lover Amphora LOI 796.334 LOV

Les fondamentaux du tennis :

analyse, technique, tactique Christian Rieu Amphora LOI 796.342 TEN

Analyse les composantes fondamentales du tennis pour mettre au point un programme d'entraînement en fonctiondu niveau technique, des connaissances théoriques et de la capacité d'analyse tactique des joueurs. Propose desexercices pratiques pour différents niveaux de jeu.

Tennis, corriger ses défauts : technique, tactique, mental

Jean-Claude Marchon, Christian Rieu Amphora LOI 796.342 TEN

Ce manuel, résolument pratique, donne au joueur de tennis des solutions " clés en main" pour qu'il puisse corriger ses défauts dans plusieurs domaines : technique, tactique,mental, attitude sur le cours, hygiène de vie. Livre très clair pour le débutant comme pour le joueur averti.

Le Badminton : initiation, entraînement, animation Elodie Mansuy Amphora LOI 796.345 MAN

GOLF


Golf : améliorez votre handicap Nick Wright Solar LOI 796.35 GOL


Après avoir passé en revue les mouvements de base, la façon de choisir son équipement et les moyens de mettreen place une préparation active, ces conseils proposent un entraînement intensif, détaillé semaine par semaine, pouraméliorer son swing, son pitch et son drive. Ils permettent aussi de déjouer les pièges du green, de travailler àcombler ses faiblesses et d'éviter les erreurs courantes.

Golf Alick A. Watt Flammarion LOI 796.35 GOL

Le premier volume de ce coffret retrace l'histoire du golf depuis sa naissance jusqu'à aujourd'hui, avec les plusgrands golfeurs de tous les temps et l'évolution du jeu à travers les âges. Dans le second volume, il est surtoutquestion de l'équipement nécessaire et des plus beaux greens du monde.

Golf et après golf Dominique Auzias Petit futé LOI 796.35 GO


52 week-ends de golf : les plus beaux parcours de France Dominique Auzias Petit futé LOI 796.35 GOL

Présentation de ce sport (histoire, équipement, formules de jeu...), avec en France, département par département,une sélection de parcours de golf, dont certains commentés, ainsi que des adresses pour organiser son séjour(hôtels, restaurants, produits du terroir, loisirs).


Le Golf Nick Edmund, Jock Howard Grund LOI 796.35 GOL

Propose de découvrir tous les aspects du golf : les grands tournois, les choix techniques, le matériel, l'art du putting,les règles et principes de base. Des cartes, des photos détaillées et des itinéraires présentent les meilleurestechniques ainsi qu'un tour du monde des 75 plus beaux parcours du monde, de l'ý ?cosse à la Thaïlande enpassant par la France.




Les Bases du golf Xavier Lebeuf DVD LOI 796.35 GOL

Une approche pédagogique originale et simple agréé dans tous les golfs pour devenir un "pro" du golf !

Nouvelles règles de golf : de la théorie à la pratique DVD LOI 796.35 GOL

Du British Open à la Ryder Cup, apprenez les règles, les astuces et les stratégies des plus grands champions. Vivezavec Tiger Woods, Greg Norman, Ballesteros, Langer, les situations les plus incroyables.


Déjouez les pièges du parcours : Conseils et astuces d'un pro pour baisser rapidement votre index de 5 à 10 points et plus DVD LOI 796.35 GOL

Pour acquérir les bons réflexes dans toutes les situations de jeu difficiles.

Le Swing DVD David Leadbetter LOI 796.35 GOL

David Leadbetter vous donne une leçon de 90 minutes : véritable travail de fond, vous apprendrez à analyser par vospropres moyens vos défauts et à les corriger. Vous apprendrez, également, les points de repère simples et précispour vous construire un swing solide !





GYMNASTIQUE

A chacun sa gymnastique selon son envie, ses capacités, son emploi du temps. Pour progresser, évoluer, se maintenir, s'entretenir, voici quelques ouvrages qui vous donneront conseils etméthodes. N'oubliez pas de vous échauffer puis de vous étirer après l'effort, sans omettre la bouteille d'eau pas troploin. Bonne gym !

Une gymnastique sans effort ?


La Gym des paresseuses Lydie Raisin Marabout (Les Petits guides des paresseuses) LOI 796.4 RAI

Ce livre propose à toutes les paresseuses d'être en forme sans effort, en réalisant deux exercices anti-fatigues parjour, l'un pour tonifier et l'autre pour assouplir. Avec des conseils pour la nutrition et le sommeil ainsi que desinformations pratiques pour faire les bons efforts suivant les résultats souhaités


Le Corps de rêve des paresseuses Anita Naik Marabout (Les Petits guides des paresseuses) LOI 796.4 NAI

Vous êtes trop paresseuse pour vous bouger mais vous avez du mal à accepter vos rondeurs ? Où vous avez enviede bouger, de garder "la ligne" mais sans trop d'efforts ? Voici un guide pour celles qui détestent la gym intensive etla diététique. Propose des conseils simples et des exercices physiques demandant peu d'effort.

Quelques efforts et l'efficacité en plus !

Exercices physiques pour tous




Lucien Demeillès Amphora LOI 796.4 DEM

Une gamme d'exercices physiques, simples et variés à pratiquer chez soi, sans matériel particulier : tonification,renforcement musculaire, gainage, étirement, assouplissement.

Maîtrise du corps à la portée de tous ! : Gymnastique corrective et de maintien, musculation, stretching, relaxation Gérald Himi Gap LOI 796.4 HIM

Manuel de remise en forme, de rééducation et de correction du corps, qui s'appuie sur des méthodes accessibles àtous. Ouvrage complet, pratique et clair, illustré de photos, comportant des conseils et recommandations pour la pratique du sport et une bonne hygiène de vie.


Stretching : pour la santé, le fitness et le sport Chrissie Gallagher-Mundy Trédaniel LOI 796.4 GAL

Traite de l'ensemble des aspects du streching, de l'échauffement avant l'exercice à la tonification du corps et propose des étirements de base pour plusieurs sports comme le rugby, le tennis, le ski. Présente les principaux muscles du corps et établit un index desétirements pour toutes les parties du corps.

Méthode de musculation au féminin : 80 exercices sans matériel Olivier Lafay Amphora LOI 796.4 LAF

Propose une méthode de musculation conçue pour les femmes, à travers 80 exercices, sans aucun matériel, pour unentraînement progressif et modulable avec des explications accessibles et détaillées. Aborde les principesfondamentaux relatifs à la musculation et à l'alimentation. Les programmes proposés permettent d'éliminer sesgraisses excédentaires et de se construire un corps harmonieux.





Le Manuel de la forme : coaching physique et mental Hervé Le Deuff Amphora LOI 796.4 LED

Explique les principes généraux de la forme physique et mentale, puis propose d'évaluer son niveau afin de pratiquer175 exercices en trois programmes de 12 semaines allant de la musculation à la récupération.


Le Gainage : bien-être, prévention, performance, renforcement musculaire Olivier Pauly Amphora LOI 796.4 PAU

Propose des exercices de gainage, technique de renforcement musculaire qui consiste à maintenir une posture(travail statique). Cette pratique est utile pour l'optimisation de la performance et pour la préservation de la santé oula recherche du bien-être. Elle est particulièrement adaptée au renforcement de la région pelvienne (abdominaux,lombaires, obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs).


Gym-métric : la nouvelle approche de votre équilibre corporel Laurent Lopez Amphora LOI 796.4 LOP

Gym douce mais efficace, la gym-métric est une méthode pour accroître le potentiel important de notre organismedurant toute sa vie. Il ne s'agit pas uniquement d'entretien ou de maintien mais de progression, d'amélioration ducorps. Associant le gainage, le yoga et les principes Pilates, basée sur la respiration, des étirements et des




mouvements de stimulation, la Gym-métric rétablit l'équilibre et l'harmonie de votre corps. Des exercices illustrés parphotos permettent de travailler en fonction de différents objectifs.


La Forme au masculin Cyrus A. Rahman et Manfred Schwarz Marabout LOI 796.4 RAH

Ce manuel permet de faire le point sur sa condition physique pour suivre ensuite un entraînement personnalisé en recherchant le sport le mieux adapté et en effectuant des exercices pourdévelopper son endurance et sa musculation. Cet ouvrage comporte une initiation aux principes de base de lanutrition et de la relaxation.


Rester en forme après 50 ans Lydie Raisin Marabout LOI 796.4 RAI

Détendre, assouplir, tonifier. Professeur diplômé d'état en culture physique, Lydie Raisin vous propose unprogramme qui permet d'exercer le corps par zones. Un entraînement simple, agréable, des exercices clairementexpliqués et illustrés, des conseils d'hygiène de vie pour ne rien perdre de son énergie et de son enthousiasme. Voiciun programme qui a fait ses preuves depuis de longues années auprès des personnes de cinquante ans et plus.

Méthodes Pilates


Pilates et yoga Jill Everett Ed de Lodi LOI 796.4 PIL




Pilates et yoga marient les savoirs orientaux et occidentaux. Utilisant le meilleur des deux disciplines, Jill Everett,professeur de yoga certifié, a composé un programme optimisant force, souplesse et alignement, de même quebien-être et stabilité émotionnelle. Les conseils de Jennifer Golay chiropraticienne enrichissent les explicationsdonnées.


Le Pilates au quotidien : exercices simples à faire chez soi, au travail ou en voyage Alan Herdman Courrier du livre LOI 796.4 PIL

Des exercices de la méthode Pilates pour se muscler, modeler sa silhouette et s'assouplir. La méthode Pilatespermet d'étirer les muscles courts, de tonifier les plus faibles en toute sécurité et en pleine conscience des parties ducorps sollicitées.


Souplesse en douceur : forme et bien-être par la méthode Pilates Alycea Ungaro Hachette LOI 796.4 PIL

Programme d'exercices illustrés pour prendre les bonnes habitudes et retrouver souplesse et tonus, grâce à cetteméthode "Pilates" de gymnastique douce, exercices détaillés, conseils "faire, ne pas faire" et plus de 700 photos.


Nancy Marmorat, diplômée de l'école de danse Irène Popard, vous propose des cours d'initiation et deperfectionnement dans différents disciplines sous forme de DVD (Echo, collection Body Training). Exercices bienexpliqués, attention portée à l'échauffement et à l'étirement en fin de séance. Cours à la portée de toutes et tous, àvous d'augmenter les séries, avec le sourire.





Abdos-fessiers DVD LOI 796.4 ABD

Un programme de remise en forme, pour entretenir et développer votre tonus musculaire, vos abdos et fessiers.


Stretching DVD LOI 796.4 STR

Indispensable et complémentaire de toutes les formes de sports, le stretching, est un travail sur les muscles, endouceur (sans à coups) et en profondeur, rythmé par le souffle : pratique d'étirements pour la souplesse, entretiendes articulations, soulagement du dos. Un complément idéal de toutes les formes de sport. Une discipline quasiobligatoire pour tout pratiquant sportif qui veut éviter les courbatures après l'effort.

Une Semaine pour être en forme DVD LOI 796.4 GYM

Pour tonifier votre silhouette par 7 exercices différents de 15 minutes.


Step : Niveau débutant, intermédiaire LOI 796.4 STE 1 (DVD) Step : Niveau intermédiaire, avancé LOI 796.4 STE 2 (DVD)




Nancy vous propose d'augmenter votre endurance cardio-vasculaire tout en vous renforçant musculairement. Lestep vous permettra de travailler votre coordination tout en éliminant des calories. ý ?chauffements, mouvements debase, petite chorégraphie (plus complexe niveau 2), puis stretching, tel est votre programme.

Gym-dance DVD LOI 796.4 GYM

Nancy vous propose un renforcement musculaire tout en dansant. Après un échauffement, trois types de musiquerythment les enchaînements : musique latino, musique africaine, et musique classique. Vous terminerez par une séance de stretching.


Low Impact Aerobic DVD LOI 796.4 LOW

Le L.I.A. (Low Impact Aerobic) est un programme qui permet de faire un travail cardiovasculaire à dominanteendurance et donc de brûler des calories. Nancy vous propose un enchaînement chorégraphique composé dedéplacements sans saut pour un bon renforcement musculaire et une meilleure habileté motrice (coordination).


Hi Lo Latino DVD LOI 796.4 HI

Voici un programme de renforcement musculaire en musique. Après un échauffement, vous travaillerez votre sensde la coordination et vote endurance cardio-pulmonaire sur une musique d'origine latine. Vous terminerez par uneséance de stretching pour éviter les courbatures.


Musculation pour tous : Exercices complets à domicile ou en salle




Salim Debabeche DVD LOI 796.35 DEB

Salim Debabeche va vous accompagner et vous conseiller pour vous permettre une pratique de la musculation saineet sans blessure à votre rythme. Il vous proposera des exercices adaptés à chaque groupe musculaire et mettral'accent sur la vitesse d'exécution pour une meilleure contraction et endurance. Un plan de travail spécifique voussera proposé selon que votre objectif sera le renforcement musculaire, la prise de masse musculaire. Pour tous :hommes, femmes, seniors.

Aerobic non stop : x-tremely fun The World of aerobic nonstop mix Compilation ZYX LOI 544 AER


MARCHER, COURIR


Marcher pour son bien-être : walking et nordic walking Cyrus Rostami Amphora LOI 796.42 BOS

Manuel pour tous qui présente les techniques du walking et de sa variante, le nordic walking, activités d'endurancebasées sur la pratique de la marche. Montre les bienfaits de ces sports pour le système cardio-vasculaire, sur laperte de poids et la tonification musculaire.

Initiation et pratique de la marche rapide J. Meakin Vigot LOI 796.42 MEA

Six programmes d'entraînement graduels pour passer du niveau débutant à celui de marcheur de fond, pour letrekking et la compétition. Des conseils pour le choix des chaussures, les vêtements, le matériel et accessoires et



des directives pour éviter les blessures et progresser efficacement en tout sécurité. Manuel d'entraînement à laportée de tous.

Marcher pour maigrir Lucy Knight Marabout LOI 796.42 KNI

Ce guide vous apprend à marcher en toute sécurité pour vous remuscler en douceur et gagner un corps en meilleureforme et plus tonique. Il propose : des exercices d'échauffement et d'étirement, plusieurs programmes de marcheselon les objectifs visés.

Entraînement de marche : Pour un corps en super-forme Herbert Steffny Chantecler LOI 796.42 STE

Des conseils pour s'équiper, s'alimenter établir un entraînement.

Courir en Harmonie

Cyrille Gindre Mezire LOI 796.42 GIN

Ouvrage très technique qui présente et interroge les connaissances communes et le vécu personnel de la course àpied. Accessible au néophyte comme au coureur confirmé. Se découpe en treize chapitres pour tout savoir sur la foulée, la podologie, le choix deschaussures, les blessures de coureur, la diététique, l'entraînement.


Courir : du jogging au marathon Michel Delore Amphora LOI 796.42 DEL

Aborde de nombreux thèmes pour les différents types de courses à pied : planification des entraînements, conseilspratiques, rappels concernant la santé, etc., en vue d'une bonne préparation aux compétitions.


S'entraîner pour un marathon Herbert Steffny Chantecler LOI 796.42 STE

Programme pour coureur non débutant pour se préparer en six mois à courir un marathon. Avec les conseils desauteurs, médecin et marathonien, pour connaître ses ressources physiques, organiser son entraînement, adapterson alimentation, prévenir les blessures.

Le Triathlon Isabelle et Béatrice Mouthon LOI 796.427 MOU

Donne toutes les informations pour mieux connaître le triathlon (l'histoire, les champions, le matériel, la diététique) etdécrit, grâce à des plans d'entraînement extrêmement développés, tout ce qu'il faut savoir pour progresser dans lapratique du triathlon de loisir ou de compétition.


Triathlon : s'initier et progresser : Stéphane Cascua Amphora LOI 796.427 CAS

Un manuel pratique, illustré et instructif pour tous ceux qui veulent débuter ou progresser et atteindre le meilleurniveau au triathlon. Des conseils sur la condition physique, l'alimentation, les échauffements, la musculation, les




bons gestes, les séances d'entraînements.


ORIENTATION, RANDONNEE, MONTAGNE


Voir dossier papier en rayon et rubrique Pôle Musique Cinéma Art et Loisirs, sous-rubrique Loisirs : Montagne etrandonnée

LOI 796.51, LOI 796.52, LOI 796.522


CYCLISME



http://www.mediatheque-rueilmalmaison.fr/Montagne-et-randonnee

http://www.mediatheque-rueilmalmaison.fr/Montagne-et-randonnee


Le Grand guide du vélo Chris Sidwells

Hachette LOI 796.6 SID

Ce guide dresse un panorama complet de la petite reine, des balbutiements historiques aux derniers progrèstechniques en passant par toutes les disciplines de la compétition cycliste. Il présente tout ce qu'il faut savoir sur levélo de course ou de loisirs : comment bien choisir son vélo, le régler et le réparer, savoir quel type de pratique est leplus adapté à sa condition physique, comment s'entraîner efficacement en tenant compte de ses capacitésphysiques.

Réparation et entretien de votre vélo

Chris Sidwells Hachette LOI 796.6 SID

Guide pratique détaillant le nettoyage, l'entretien et la réparation de votre vélo à l'aide de schémas et dephotographies. Des explications claires adaptées à chaque type de vélo, illustrées étape par étape pour remplacerles pièces défectueuses et procéder à tous les réglages ou réparer les petites pannes.


VTT, s'initier et progresser Julien Absalon Amphora LOI 796.6 VTT

Les auteurs mettent leurs compétences de champion et de médecin à votre service pour vous donner tous lesconseils sur le matériel et la technique.. La partie principale est consacrée aux différentes techniques. Chaque

technique est détaillée par des explications simples et des conseils spécifiques afin de pouvoir la transposeraisément sur le terrain. La sécurité n'est pas oubliée. Ce manuel est résolument pratique et surtout très accessible.


Le VTT : 

équipement et techniques, tout pour débuter Susanna et Herman Mills Artémis LOI 796.6 VTT

Le débutant comme le vététiste passionné apprendra toutes les techniques de base et saura réparer son VTT en toutes circonstances. Vous trouverez des conseils pour l'entraînement à la compétition.

Le Guide complet du vélo tout terrain 

Tim Brink De Vecchi LOI 796.6 VTT

Des conseils pour choisir et entretenir son VTT, découvrir les différentes techniques de pilotage, mettre au point unprogramme d'entraînement, adapter son alimentation à la pratique cycliste. Point important, la sécurité est égalementévoqué.


Vélo d'appartement M. Günther Vigot LOI 796.6 GUN

Le vélo d'appartement ou d'intérieur améliore la condition physique, active le métabolisme et fait fondre les rondeurs.Comment vous procurer l'équipement idéal, comment apprendre les bons réglages ? Quelles techniques de pédalage et quel entraînement selon vos possibilités ? Unprogramme de quatre semaines vous est proposé, à faire à votre rythme.


ARTS MARTIAUX





Guide pratique des arts martiaux Jean-Christophe Damaisin d'Arès Amphora LOI 796.8 ART

Une grande diversité d'arts martiaux s'offre à vous... Quelles sont leurs origines, leurs caractéristiques, leursdifférences ? Lequel pratiquer ? Voici une sélection des 10 principaux arts martiaux pratiqués en France : Aïkido,Hapkido, Judo, Ju-jitsu, Karaté, Kung-fu, Nin-jutsu, Pencak-silat, Taekwondo, Viet-vo-dao. Le guide permet de comparer lescaractéristiques de chaque art martial et de bien choisir celui qui convient le mieux.

Préparation physique pour les sports de combat Christophe Carrio Amphora LOI 796.8 CAR




Présente des exercices d'étirement, de musculation, de cardio-training et d'échauffements ainsi que des informationssur l'alimentation, la récupération et la planification des entraînements, pour une bonne préparation physique auxsports de combat et arts martiaux, notamment ceux de percussions (karaté, taekwondo, boxe française, full contact,boxe thaïlandaise...) et ceux de préhension (judo, lutte, ju-jitsu...).

Abécédaire des arts martiaux : de Atemi à Zen Alain Stoll L'Atelier de l'archer LOI 796.8 ART

Pour prendre toute la dimension des multiples aspects d'un art martial, il faut avant tout en comprendre le langage,celui du corps bien sûr, mais aussi celui de mots pour enfin parvenir à en saisir l'esprit. Ce guide, à travers le ondedes arts martiaux d'origine chinoise et japonaise, fournit au pratiquant avancé autant qu'u néophyte, les clés de lacompréhension des termes et des expressions qui définissent la voie du guerrier.


Leçons d'aïkido F. Ceresa De Vecchi LOI 796.81 AIK

Présentation des différents aspects de cet art martial : les prises, les attaques principales, les techniques de base dedéfense...

Aikido : Aikiken-Jo, Aiki Bukikai, Désarmements, Ken-Jo-Tanto Patricia Guerri DVD LOI 796.81 AIK





Judo : progression de la ceinture orange à la ceinture marron Pascal Tayot DVD LOI 796.81 JUD

Judo : progression de la ceinture blanche à la ceinture orange Pascal Tayot DVD LOI 796.81 JUD

Leçons de karaté S. Di Marino De Vecchi LOI 796.81 KAR

Présentation des différents aspects de cet art martial : les prises, les attaques principales, les techniques de base dedéfense...





Karaté : dynamique de base et katas Mickaël Milon DVD LOI 796.81 KAR

Leçons de kungfu wushu A. Casarella De Vecchi LOI 796.81 KUN

A l'aide d'illustrations claires et didactiques, l'auteur, champion international, vous enseigne les origines et l'histoiredu kung fu au travers des principaux styles.

Le Grand livre du QI Gong : pratique de la force vitale M. Gandini De Vecchi LOI 796.81 QI

Le Qi Gong est une ancienne discipline chinoise qui permet de rééquilibrer son corps et d'atteindre dans un courtdélai un état de bien-être et de relaxation idéal. Avec des exercices illustrés par des photographies pour effectuer lesmassages ou les mouvements, l'auteur y explique comment soulager différentes pathologies dont souffrel'organisme.

Qi gong Davina Delor Marabout LOI 796.81 QI

Qi gong signifie littéralement : travail du souffle, de l'énergie. Issue de la médecine traditionnelle chinoise, cettegymnastique millénaire réconcilie le corps et l'esprit. Elle assure la circulation de l'énergie vitale dans le corps grâce à des mouvements lents etsouples, une respiration rythmée et la concentration. Tous les exercices sont décrits pas à pas et illustrés. Une




démarche volontairement très pédagogique et bien illustrée.


Qi Gong : Les 18 exercices du Tai Ji Qi Gong vol.1 Akli Hammadi DVD LOI 796.81 QI 1

Dans ce premier volet, découvrez la pratique du Qi Gong avec Akli Hammadi. Vous serez initié aux concepts chinoiset à la pratique des 18 mouvements du Tai Ji Gong. Cet exercice offre une approche globale et agréable permettantde développer la concentration et de bien oxygéner son corps pour une plus grande harmonie de la circulation del'énergie. Chaque technique détaillée comprend les indications sur leurs effets sur la santé.


Qi Gong musique de Laurent Dury cd LOI 543 DUR


Qi Gong : approfondissement : Les 8 pièces de Brocart et les 5 animaux vol.2 Akli Hammadi DVD + CD LOI 796.81 QI 2

Après un échauffement, Akli Hammadi propose d'approfondir la pratique et la connaissance du Qi Gong. Les 8pièces de Brocart, méthode traditionnelle allie contraction et relâchement musculaire en favorisant la bonnecirculation du sang et de l'énergie tout en massant les organes internes. Les 5 animaux, technique taoïste basée surl'imitation des animaux tant par l'esprit que par les attitudes, favorise la souplesse.





Pencak-Silat : L'art de la jungle Eric Chatelier DVD LOI 796.81 PEN

Inspiré des postures animales des jungles indonésiennes, le Pencak Silat est un art martial dont l'efficacité estlégendaire. Après une présentation sur l'importance du Pencak-Silat dans la tradition festive villageoise, vousapprendrez les techniques traditionnelles et de self-défense avec Eric Chatelier représentant français de la fédération internationale Persilat.


Sabre : L'art et ses techniques Maître Han Sang Hyun DVD LOI 796.81 SAB

Arme d'une beauté et d'une efficacité incomparable, le sabre exige une maîtrise totale du geste et de l'espace. L'école coréenne Haidong Gumdo propose une méthode traditionnelle etoriginale qui permet une pratique complète et authentique. Le savoir des samouraï vous est présenté par Maître HanSang Hyun.





Escrime : enseignement et entraînement Daniel Popelin Amphora LOI 796.86 POP

Daniel Popelin, formateur de cadres et Maître d'armes, propose une réflexion sur la manière d'aborderl'enseignement et l'entraînement de l'escrime. Après avoir exposé la pédagogie et la didactique propres à ce sport,l'auteur détaille les différents aspects de l'entraînement (physiques, stratégiques, mentaux...).

Leçons de Tae Kwon Do G. Losito De Vecchi LOI 796.81 TAE

C'est un des arts martiaux les plus spectaculaires, une discipline complète permettant au pratiquant d'obtenir unéquilibre solide entre physique et mental. Sous formes de leçons progressives, vous trouverez la descriptions despositons, et techniques fondamentales selon différents niveaux. (Illustrations claires et didactiques).

Le Tai Chi : source de santé et de vitalité Robert Parry Hachette LOI 796.81 TAI

Le Tai Chi, discipline douce, sans danger, aide à se maintenir en forme physiquement et mentalement mais aussi àlutter contre les tensions de la vie moderne. Cet ouvrage décrit les mouvements de la forme Yang simplifiée, idéale pour tous ceux qui recherchent unexercice complet accessible. Nombreuses photos détaillant le mouvement.


Leçons de Tai Chi Chuan W. Lorini




De Vecchi LOI 796.81 TAI

Discipline millénaire enseignée en Chine par les sages taoïstes et bouddhistes, le Tai Chi Chuan développe l'énergieintérieure et contribue à revitaliser tout l'organisme. Alliant théorie et pratique, vous découvrirez toutes les techniques de cet art grâce à plus de 200 photosillustrant les mouvements corporels et des dessins décrivant précisément les positions de pied.

Tai Chi authentique et facile Zhang Xiao Yan DVD LOI 796.81 TAI

L'art de la santé n'a pas de secrets pour Zhang Xiao Yan, multiple championne de Chine dans différents styles deKung-Fu. Elle présente maintenant une synthèse des nombreuses variantes de sa pratique inspirée du Tai ChiChuan. Cette méthode permet ainsi d'aborder très facilement, chez soi ou en groupe, les aspects énergétiques etd'auto-défense en pratiquant une gymnastique adaptée pour tous.

T'ai chi : music for wellness Ron Allen Solitudes cd LOI 543 TAI

Le Hockey sur glace : connaître, comprendre, pratiquer Tristan Alric Amphora LOI 796.96 ALR

Un ouvrage d'initiation comme de perfectionnement qui propose une analyse des différentes tactiques employées,aborde les qualités morales et physiques indispensables à un hockeyeur pour progresser dans sa discipline.


SPORTS AQUATIQUES

Vaincre la peur de l'eau : 60 exercices progressifs Eric Profit Amphora LOI 797.21




Outre des développements sur les relations de l'homme avec l'eau, ce manuel propose pour tous des exercicesprogressifs qui visent l'autonomie complète dans l'eau : acceptation du milieu aquatique, maîtrise de la respiration,travail de l'équilibre, repérage corporel, orientation immersion.


Aquagym : La Gymnastique aquatique M. Messina De Vecchi LOI 797.21 Mes

Des conseils pour pratiquer la gymnastique aquatique pour entretenir sa forme physique et de se relaxer. Lesprincipes de bases sont expliqués ainsi que les contre-indications. L'auteur donne des idées d'exercices pour setonifier, lutter contre la cellulite, se muscler, des exercices d'échauffement préparant à d'autres sports et desmouvements adaptés aux femmes, à faire à leur rythme.

Gymnastique aquatique Mimi Rodriguez-Adami Hachette LOI 797.21 ROD

Après une présentation théorique de l'aquagym, ce guide propose des mouvements de base, puis présente desprogrammes d'exercices en piscine ou en mer. Une partie est consacrée à la musculation, à la relaxation et à




l'entraînement spécifique à un sport (tennis, natation, kickboxing...).

Plongée plaisir :

Cette collection est la "bible" de la fédération Française d'Etudes et de Sports Sous-Marins. Novateur dans sonapproche pédagogique, ces ouvrages pratiques présentent les différentes étapes et les conseils pour plonger enautonomie et traitent des principes rencontrés dans le milieu sous-marin. Des exercices et leurs corrigés détailléssont proposés.

Plongée plaisir Alain Foret LOI 797.23 FOR

niveau 1, découverte de la plongée

niveau 2, premiers pas vers l'autonomie

niveau 3, accès à l'autonomie

L'orientation sous-marine en plongée loisir Alain Perrier Plaisancier LOI 797.23 PER

Aucun plongeur ne peut prétendre ne s'être jamais égaré ! Accessible à tous, cet ouvrage donne toutes lestechniques pour se repérer plus facilement sous l'eau avec ou sans instrument. Il explique comment utiliser uncompas, comment prendre un alignement, un relèvement et un cap. Un ouvrage fondamental que tout plongeur devrait avoir lu.

250 réponses aux questions du plongeur curieux Alain Perrier Gerfaut Loi 797.23 PER

Qu'est-ce que les U-Boots ? Comment fonctionne un bathyscaphe ? Pourquoi une femme enceinte ne doit-elle pasplonger ? Pendant la décompression du plongeur, comment naissent les bulles ? Qu'est-ce que le nitrox, le trimix ?Comment sont recrutés les plongeurs de combat ? 250 questions-réponses qui couvrent tous les domaines de laplongée : son histoire, ses techniques, ses pionniers, les mesures de sécurité et de prévention des accidents.





La Plongée :

préparation au brevet niveau 1 DVD

préparation au brevet niveau 2 DVD Vincent Bataille LOI 797.23 BAT

Un guide technique complet et indispensable pour acquérir les fondamentaux ou se perfectionner et vivre aumaximum ses sensations.

Le Guide de la pêche en eau douce : matériel et techniques de base Glénat LOI 799.1 PEC

Ce guide de la pêche permettra aux pêcheurs débutants d'acquérir les notions et les techniques essentielles de lapêche en eau douce : explications sur le matériel (cannes, moulinets, hameçons, flotteurs...) et les techniques debase de la pêche en eau douce (les appâts, les amorçages, les choix de poste...). Livre convenant également à lajeunesse.

La Pêche espèce par espèce Pascal Durantel Rustica LOI 799.1 DUR


Pour tout savoir sur les principaux poissons de nos étangs, rivières mais également de mer. Les techniques depêches correspondantes sont expliquées et agrémentées de dessins pour les montages de ligne.




Pêche au coup de A à Z : Les Montages Guy Prouin Videotel (Top pêche) DVD LOI 799.1 PEC

Pour mettre tous les atouts de votre côté, que vous soyez débutants ou connaisseur, Robert Berlioux vous montrecomment préparer les montages pour la pêche du petit poisson, du gardon et de la pêche en rivière.

La Carpe de A à Z : Spécial étang Christophe Perray Videotel (Top pêche) DVD LOI 799.1 PEC

Avec son allure bossue et ses quatre barbillons, la carpe ne peut être confondue avec aucun autre poisson.Originaire d'Asie, la carpe a été importée en Europe par les romains sous l'Antiquité. C'est un poisson méfiant,difficile à séduire, "dame carpe" se gagne. Avec Jean-Christian Dauphin, carpiste de renom et l'école de pêche(maison de la nature et de la pêche Levallois-Perret-stage pour enfants et adultes), vous allez découvrir l'essentiel,par une approche simple mais technique, des méthodes de pêche "no kill" de la carpe en étang : matériel, montagesde lignes, hameçons, amorçage et stratégies.

Techniques de pêche du Black Bass Guy Prouin Vidéotel (Top pêche) LOI 799.1 PEC

Carnassier s'embusquant dans les milieux encombrés, le black-bass,originaire d'Amérique, est un poisson de grandsport qui passionne des milliers de pêcheurs partout à travers le monde. Il se pêche également en France, grâce àson introduction par des clubs de pêche. Il s'agit souvent d'une pêche "no kill". Les techniques de pêche de cefantastique poisson n'auront plus de secrets pour vous. Vous pouvez pêcher le black bass dans un des étangs du bois de Boulogne. Renseignements à la maison de la pêche : http://www.maisondelapeche.net/Renseignements sur la pêche en région parisienne : http://www.lapecheenregionparisienne.com/

Articles de pêche, cartes journalières et annuelles, bons conseils : Décathlon Nanterre.


EQUITATION


http://www.maisondelapeche.net/

http://www.lapecheenregionparisienne.com/




Manuel d'équitation éthologique : savoirs 1, 2, 3, 4, 5 Elisabeth de Corbigny Vigot LOI 798.2 COR

Pour apprendre à observer et à mieux comprendre le fonctionnement du cheval, afin d'en tirer un enseignement quiaméliorera le comportement du cavalier. Pour développer avec le cheval, une relation d'harmonie et decompréhension mutuelle fondée sur la confiance et le respect et pratiquer cette discipline avec plaisir, efficacité etsécurité.


Ma doctrine : une méthode française d'instruction, angles et rythmes Jean d'Orgeix LOI 792.8 ORG

Surnommé "le chevalier", J. d'Orgeix a exposé ses conceptions du travail de base en matière de dressage du chevalet d'exercices sur le plat et à l'obstacle tout ceci dans le respect du cheval. Dans cet ouvrage, Jean d'Orgeix dévoilesa doctrine sur le fait que la réussite équestre réside dans le cavalier plus que dans le cheval. "La bonne exécutiondépend justement souvent du sentiment et du tact du cavalier". De bons conseils. Une méthode à revisiter.


Les fondamentaux de l'équitation, galops 1 à 4 Catherine Ancelet LOI 798.2 GAL 1-4

Voici un manuel pour acquérir les fondamentaux de l'équitation et préparer le passage des galops 1 à 4. L'ouvragecomprend un exposé, des schémas, des résumés, des questions sur les l'hippologie, les activités équestres, les soins, l'anatomie, le squelette du cheval,l'entretien du matériel... En un mot tout ce qu'il faut savoir pour passer les galops, les examens officiels.





Pour bien comprendre, mémoriser la théorie équitation pour vos examens, voici en DVD la collection Galops :

- Galops 3 : Mieux connaître son cheval pour mieux progresser

Galops 4 : être autonome aux trois allures

Galops 5 : expérimenter son autonomie en compétition

Galops 6 : aborder la compétition

Galops 7 : pratique de la compétition

LOI 798.2 GAL

L'Art du dressage du cheval : à la découverte des sensations Tony Del Rosso DVD LOI 798.2 DEL

Tony del Rosso enseigne le dressage du cheval en s'inspirant de la méthode mise au point il y a deux siècles parFrançois Baucher, révisée par son Maître Nuno Oliveira. Ce programme est consacré à la découverte dessensations pour évoluer rapidement vers l'art de dresser des chevaux.





TIR A L'ARC


Leçons de tir à l'arc M. Vallini De Vecchi LOI 799.33 VAL

Bon ouvrage pour les débutants et ceux qui cherchent à visualiser les bonnes postures et les bonnes positions...


Tir à l'arc : découverte et initiation Antoine Emeriaud DVD LOI 799.3 TIR

L'apprentissage du tir à l'arc conduit à une meilleure maîtrise de soi, développe la concentration et la recherche de laprécision. Deux archers expérimentés vous initient aux plaisirs de ce sport.


Les fondamentaux du tir à l'arc : initiation et perfectionnement Jacques Rousseau Amphora LOI 799.33 ROU

Organisé en fonction de différents niveaux fédéraux (arcs blanc, noir, bleu, rouge et jaune), ce manuel permet unapprentissage pragmatique et progressif. Les différents thèmes (l'environnement, le matériel, le physique, lapsychologie, la technique), communs à chaque niveau, sont mis en application dans des exercices pratiques. Un testpermet à chacun de s'évaluer afin de valider ses acquis.



Cette année, je fais du sport - mediatheque … · Méthode de musculation au féminin : 80...

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