Bulletin du Mouvement des Aînés Vaud

N°012020

Janvier - Février - Mars

Loisirs

Excursions

Formations - Conseils

Bien-être - Sports

Bénévolat

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et tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur l’informatique sans jamais oser le demander

Infos pratiques: sur www.87design.ch/mda ou au 021 552 28 80 Inscriptions: secretariat@mda-vaud.ch ou au 021 320 12 61

www.mda-vaud.ch

Route Aloys-Fauquez 87 - 1018 Lausanne - www.87design.ch

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SommaireInformationsAssemblée générale ordinaire du MdA Vaud ……………… 6Fermeture hivernale ………………………………………… 7LoisirsA la découverte des écrivains de notre région …………… 8Ateliers dessin 2020 ………………………………………… 8Cours/Club/Initiation de bridge …………………………… 9Echecs ………………………………………………………… 12Groupe d’écriture autobiographique ……………………… 10Les Cafés du MdA ………………………………………… 10Jass …………………………………………………………… 10 P’tit Déj’ du MdA …………………………………………… 13Rami = un jeu de cartes épatant ! ………………………… 12Rendez-vous « Papote » des Grands-Parents ……………… 13Scrabble = gymnastique cérébrale ………………………… 11Tarot : jeu de cartes sans prédiction d’avenir ……………… 12Thés dansants de Nyon …………………………………… 11 Formations - ConseilsConférences de Mme Wehrli ……………………………… 18 Conseils juridiques individuels ……………………………… 17 Découvrir le monde numérique …………………………… 19 Entretiens d’aide……………………………………………… 19 Programme des « Cafés Grands-Parents » ………………… 16Questions/réponses en informatique ……………………… 17ExcursionsVoyage à Sils-Maria (Engadine) …………………………… 22Bien-être - SportsAtelier mensuel Fascia Training à Morges ………………… 33 Concert méditatif avec les bols chantants tibétains ……… 26 Danses du monde …………………………………………… 27 Guérir avec l’hypnose ……………………………………… 28Gymnastique mixte en musique ……………………… 28Initiation au Walking Football ……………………………… 26 Le curling, c’est pour tous …………………………………… 27 Méditation et gestion du stress …………………………… 30 Prenez soin de votre santé ………………………………… 25Qi Gong ……………………………………………………… 31Rythmique Jaques-Dalcroze ………………………………… 33 Sophrologie - projet cours débutants ……………………… 30 Tai Chi ……………………………………………………… 32Volleyball seniors …………………………………………… 31BénévolatRecherche de bénévoles …………………………………… 36

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Editorial

2008 – 2020 ! Que de chemin parcou-ru durant ces 12 ans !

Vous tenez en ce moment le premier numéro 2020 de notre bulletin AVAN-TI ! mais aussi mon dernier éditorial. En effet, après 12 ans de présidence, je vais remettre mon mandat lors de l’As-semblée générale 2020 et, j’ose le dire, un MdA en bonne santé. Il est impos-sible de faire un bilan dans ces quelques lignes, mais je vais tout de même évo-quer quelques grandes étapes fran-chies.

Le MdA a passé de quelque 1’550 membres à près de 2’000 (1’910 préci-sément). Il a rajeuni : nous avons une cinquantaine de membres qui a moins de 60 ans, tout en ayant une doyenne

qui a plus de 100 ans ! Nous avons introduit beaucoup de nouveautés. Par exemple l’apéritif de Noël qui a compté une vingtaine de membres en 2010 et en a mainte-nant 80 – nous pourrions en avoir davantage, mais comme nous tenons à l’orga-niser dans nos locaux, ce nombre est le maximum ! Le MdA a fêté en 2013 ses 40 ans et la fête a duré toute l’année avec diverses manifestations, un concours de photos avec prix et exposition en plein air au Signal de Bougy, la première dictée concoctée par Lova Golovtchiner et bien d’autres.

Le développement du MdA a été marqué par l’ouverture des antennes du Nord vaudois, avec Armanda Cotter, et de la Côte, avec Viviane di Santolo, qui rencontrent un plein succès. Cette extension de notre présence au-delà du Grand Lausanne a permis d’équilibrer la répartition des membres sur l’ensemble du canton. Reste encore, qui sait, la région Lavaux-Riviera ? Le dernier grand événement en 2018 a été l’intégration de Etre Grands-parents… aujourd’hui au sein du MdA. Les guides d’accueil de Lausanne ont aussi marqué une grande étape et fêté leurs 30 ans en 2018 !

Le nombre d’activités ne cesse d’augmenter (avec le travail pour le secrétariat qui va avec), les membres y participent toujours davantage ce qui occasionne un passage important au secrétariat. Il a ainsi été procédé tout dernièrement à quelques chan-gements d’organisation pour permettre un travail dans la tranquillité pour rester concentré. Nos nombreux bénévoles sont toujours présents et actifs et méritent nos chaleureux remerciements.

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Le secrétariat s’est étoffé. Anne Schaer Tasic, secrétaire générale poursuit son magnifique travail avec toujours autant d’enthousiasme et d’efficacité, Doris Sanchez, adjointe administrative arrivée en 2012 est à l’écoute des besoins des membres. Denise Mammino, chargée de communication et secrétaire, a rejoint le MdA en 2017 et a considérablement amélioré la visibilité du MdA. Avec «Etre Grands-pa-rents…aujourd’hui» et l’arrivée de Marie-Jo Marquis, coordinatrice, l’équipe est ainsi passée de 2 personnes à temps partiel à 6 personnes représentant en tout 3.1 équivalents plein temps à fin 2019.

Nous avons la chance d’avoir la confiance de la Direction générale de la cohésion sociale du Département de la Santé et de l’action sociale qui accepte, année après année, de nous fournir la subvention indispensable. Un grand merci à elle. Cette brève rétrospective est bien sûr très insuffisante pour évoquer la totalité des nouveautés, des améliorations réalisées en douze ans mais en donne toutefois un aperçu.

Reste maintenant pour moi à faire un appel. Le comité est actuellement composé de 5 personnes dévouées : Raymond Grec, Janine Magnenat Ferguson, Norah Lambelet Krafft, Marie Gaillard et Eduard Walter. Il encourage les personnes convain-cues de l’utilité du MdA et qui seraient prêtes à rejoindre le comité et/ou à reprendre la présidence de s’annoncer. Le comité est à disposition pour donner les informations utiles pour aider à la prise de décision. Ces personnes peuvent envoyer un bref résumé de leur carrière au MdA à l’attention de Anne Schaer Tasic avec la mention «confidentiel». Sur les 1’910 membres, il doit bien s’en trouver quelques-un-e-s que cela tente ! Je suis persuadée que le MdA va rester très utile, voire nécessaire vu l’évolution démographique et l’augmentation du nombre de séniors.

J’ai eu un immense plaisir à travailler pour le MdA et son équipe. Je suis heureuse de transmettre l’association dans un excellent état de santé, avec toujours beaucoup de projets pour lui assurer un avenir sûr et serein.

Arrivée au terme de cet éditorial et de mes mandats, je tiens à remercier ici toutes celles et tous ceux qui œuvrent au sein du MdA pour le maintien du bien-être de ses membres, équipe du secrétariat, bénévoles et enseignants. J’espère que vous continuerez à garder le sourire et la bonne humeur qui règnent ici. Je souhaite à toutes et tous mes meilleurs vœux pour 2020 et BON VENT pour l’avenir du MdA.

Edna Chevalley

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Assemblée générale ordinaire du MdA VaudNous avons le plaisir de vous convier à l’AG du MdA Vaud :

Mardi 10 mars 2020 à 14h00Salle des fêtes du Casino de Montbenon à Lausanne

Ordre du jour 1) Salutations et bienvenue 2) Adoption du PV de l’AG du 4 mars 2019*3) Rapport de la Présidente 4) Rapport de la secrétaire générale 5) Rapport et présentation des comptes 20196) Rapport des vérificateurs de comptes7) Approbation des comptes et de la gestion 8) Présentation et adoption du budget 20219) Fixation de la cotisation annuelle du MdA10) Fixation de la cotisation annuelle du Tennis de table11) Élection/réélection du comité12) Élection/réélection des vérificateurs de comptes13) Propositions individuelles et divers à transmettre par écrit, au plus tard 15 jours avant l’assemblée générale.

* Le PV peut être consulté au secrétariat du MdA

Programme14h Assemblée générale16h Partie récréative17h Apéritif

Pour des raisons d’organisation, nous vous remercions de bien vouloir vous inscrire à secretariat@mda-vaud.ch ou 021 320 12 61.Entrée libre

Info

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Coordonnées du MdA VaudSecrétariat central : 021 320 12 61 ou secretariat@mda-vaud.ch

Guides d’Accueil de Lausanne : 021 320 12 62 ou visites@lausanne-a-pied.ch

Etre Grands-Parents…aujoud’hui : Marie-Jo Marquis021 311 13 39 ou egplausanne@bluewin.ch

Nord vaudois et La Côte :Viviane di Santolo 024 426 11 61 ou nord-vaudois@mda-vaud.ch022 312 12 61 ou la-cote@mda-vaud.ch

Chaplin’s world Vous voulez faire des cadeaux ou simplement faire une belle visite ? Offre réservée aux membres et aux bénévoles du MdA Vaud. Réservez des billets au tarif préférentiel de CHF 20.– (Prix officiel : CHF 25.– tarif adulte, CHF 23.– senior) • Réservation : secretariat@mda-vaud.ch ou 021 320 12 61. Au cas où les billets doivent être envoyés, le prix sera majoré de CHF 4.50 /envoi.

Les autres MdA en Suisse RomandeMdA Genève : 022 329 83 84, secretariat@mda-geneve.chMdA Neuchâtel : 032 721 44 44, mdanebe@bluewin.chMdA Fribourg : www.mda-fribourg.ch Club du Bel Age (MdA Valais) : 027 455 33 27, www.cbavs.chMdA Berne : 032 721 44 44, mdanebe@bluewin.ch

Fermeture hivernale Du lundi 23 décembre 2019 au vendredi 4 janvier 2020.Nous vous souhaitons une très belle fin d’année et plein d’énergie pour commencer la suivante !Votre équipe MdA

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A la découverte des écrivains de notre région La Suisse romande regorge d’écrivains et d’écrivaines de grand talent, contemporain-e-s ou plus ancien-ne-s, comme Alice Rivaz, Mireille Kuttel, Roland Buti ou encore Marie-Claire Dewarrat. Ce cours de 5 x 2 heures propose une petite sélection non-exhaustive de quelques auteurs et autrices d’ici, afin de découvrir leurs trésors, et de partager le plaisir de les lire et d’en parler en groupe. • Intervenante : Marie-Eve Tschumi, auteure et consultante littéraire indépendante, a travaillé près de dix ans dans l’enseignement, dont six dans l’enseigne-ment supérieur de la littérature (gymnase)• Dates : vendredis 24, 31 janvier, 7, 14 et 28 février 2020 de 10h à 12h• Prix : CHF 200.–/membre, CHF 250.–/non-membre• Lieu : MdA Vaud, Riponne 5 à Lausanne• Délai d’inscription : 6 janvier 2020 au 021 320 12 61 ou secretariat@mda-vaud.ch

Ateliers dessin 2020Laurent Willenegger vous propose des rendez-vous à thème, au choix, pour peindre

à l’extérieur en groupe. Les sorties auront lieu en toute saison et par tous les temps. Lorsque la météo fera des siennes, il sera possible de prendre un repas chaud à midi dans un restaurant à proximité (frais du repas à votre charge). Ce même restaurant permettra également de travailler à l’abri dans une salle, si nécessaire. • Intervenant : Laurent Willenegger, peintre naturaliste • Dates, horaire et thèmes : jeudi de 9h à 16h

13 février : Sainte-Croix : Neige – 19 mars : Concise : Fleurs 9 avril : Montcherand : Forêt – 14 mai : Concise : Lac 9 juillet : Champittet : Marais – 17 septembre Sainte-Croix : Automne• Lieu : les lieux de rendez-vous seront communiqués aux participants • Prix pour une journée : CHF 92.–/membre, CHF 113.–/non-membre (sans le repas de midi) • Inscriptions et renseignements : Viviane di Santolo – 024 426 11 61 ou nord-vaudois@mda-vaud.ch

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Séance gratuite d’initiation au bridge Vous aimez les jeux de cartes et souhaiteriez apprendre, avec un partenaire, à développer des raisonnements et des stratégies pour vous battre et gagner dans le respect de vos adversaires et dans un climat convivial. Alors participez à une séance d’initiation. Ouvert à tous les intéressés (membres ou non du MdA).• Animation : Mauricette Vuillemin• Lieu : MdA, Riponne 5, 1005 Lausanne• Date : mardi 21 janvier 2020, à 9h30, durée 1h30–2h• Inscription : 021 320 12 61 ou secretariat@mda-vaud.ch

Les notions fondamentales du bridgeCours de 10 leçons basé essentiellement sur la pratique du jeuLe but de ce cours est d’abord de vous faire aimer ce jeu de cartes. Nous explorerons les bases du bridge en partant des cartes et des différents aspects du jeu lui-même. Les notions théoriques seront introduites progressivement de la manière la plus simple possible.Minimum quatre participants et maximum dix avec priorité aux personnes ayant suivi la séance gratuite d’initiation.• Intervenante : Mauricette Vuillemin, ancienne enseignante en école profession-nelle et passionnée de bridge• Prix : CHF 163.–/membre MdA et AVIVO, CHF 217.–/non-membre• Dates : mardis 4, 11 février, 3, 10, 17, 24 et 31 mars, 7 et 28 avril, 5 mai 2020 de 9h30 à 11h30• Lieu : MdA, Riponne 5, 1005 Lausanne• Inscription : 021 320 12 61 ou secretariat@mda-vaud.ch

Club de bridge MdA Vous avez suivi une série de cours de dix leçons environ ou vous connaissez déjà les bases de ce jeu, alors rejoignez-nous au MdA le vendredi après-midi à 13h30. Am-biance amicale et aide apportée en cas de besoin.• Prix : CHF 3.50/membre MdA et AVI-VO, CHF 4.50/non-membre• Renseignements : Bettina Durrenmatt – bdurrenmatt@worldcom.ch ou 076 680 41 22

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Les Cafés du MdA Viviane Di Santolo, coordinatrice du MdA, vous propose un rendez-vous pour une rencontre des membres du MdA. Une occasion sympathique de prendre un café ou un thé avec d’autres membres MdA, partager vos envies et idées d’activités avec la coordinatrice, en toute convivialité. Inscription appréciée auprès de Viviane Di Santolo – 022 312 12 61 ou 024 426 11 61

• Café Echallens : mercredi 15 janvier de 10h30 à 11h30. La Balance’L, Pl. des Balances 15A, Echallens• Café Gland : lundi 27 janvier de 10h30 à 11h30 Le P’tit Prince de Gland, Rue Mauverney 22, Gland• Café Morges : mercredis 5 février, 4 mars de 10h45 à 11h45 (nouvel horaire) Lounge du Restaurant du Casino, Pl. du Casino 4, Morges• Café Nyon : mercredi 26 février de 11h à 12h Café Rougemont Pl. Bel-Air 24 Nyon• Café Yverdon : sur invitation aux membres de la région en janvier

Groupe d’écriture autobiographiqueVous aimez écrire et partager ce plaisir avec d’autres ? Nous vous attendons dans notre groupe très convivial et ouvert.• Dates et thèmes : Vendredi 31 janvier à à 15h – Le casse-tête : que t’offrir pour ton anniversaire ? Vendredi 28 février à 15h – Les soldes Vendredi 27 mars à 15h – Vive le printemps !• Lieu : MdA Vaud, Riponne 5 à Lausanne• Prix : CHF 4.50 la séance• Renseignements : Jacqueline Borel – 021 728 33 62

JassVous aimez jouer au Jass ? Vous voulez passer une bonne après-midi ?Quel que soit votre niveau, n’hésitez pas, rejoignez-nous au MdA Vaud !Ouverture des portes dès 13h30 (pour papoter) et nous jouons à 14h, tous les mercredis.Celui qui est venu une fois revient toujours ! Alors pourquoi pas vous ?• Renseignements : M. Gilliand – 076 214 03 69• Prix : CHF 3.50• Lieu : MdA, Riponne 5, Lausanne

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Scrabble = gymnastique cérébrale Vous aimez le Scrabble et vous souhaitez le pratiquer dans une ambiance détendue en faisant de nouvelles rencontres. Pour des questions d’organisation, merci de vous inscrire en précisant si vous apportez votre jeu.

Morges• Renseignements : Olivia Juilland• Dates : mercredis 29 janvier, 26 février et 25 mars 2020 de 14h à 16h• Lieu : Morges – Promenade du Général Guisan 6, au local Cyclophile Morgien• Prix : CHF 3.50 la séance• Inscriptions et renseignements : Olivia Juilland – ojuilland@hotmail.com ou 079 775 30 36

Nouveau à Echallens ! • Renseignements : Nicole Baer• Dates : lundi 3 février et 2 mars de 14h à 16h• Lieu : Echallens – Sur Roche 7 (chez Mme Baer)• Prix : gratuit• Inscriptions et renseignements : Viviane Di Santolo – 024 426 11 61 ou nord-vaudois@mda-vaud.ch

LausanneLe groupe de scrabble réunit une équipe de personnes sympathiques se retrouvant les mardis à 14h dans les locaux du MdA. Rejoignez-les sans hésiter… quel que soit votre niveau de connaissance.• Prix par séance : CHF 3.50/membre, CHF 4.50/non-membre à régler sur place• Renseignements : secrétariat du MdA, 021 320 12 61

Thés dansants de Nyon • Dates : jeudis 6, 13 et 20 février, 5 et 12 mars de 14h à 17h • Prix : CHF 7.– l’entrée• Lieu : Salle communale Perdtemps à Nyon • Renseignements : Christiane Portmann – 022 369 11 42 ou 079 680 22 02

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Tarot : jeu de cartes sans prédiction d’avenirNe connaissez-vous pas ce jeu de cartes ludique qui demande simplement un peu (ou beaucoup !) de mémoire et de concentration ? Venez le découvrir avec nous, nous vous l’apprendrons volontiers dans la bonne humeur.

Et si vous le connaissez déjà, rejoignez-nous et faites-nous part de vos astuces de joueur mais surtout venez passer un bon après-midi de détente.• Jour : le mercredi de 14h à 17h • Lieu : MdA, Riponne 5, Lausanne• Prix par séance : CHF 3.50/membre, CHF 4.50/non-membre à régler sur place• Contact : Jean-Marie Péquignot – 021 323 09 59

EchecsLe groupe se réunit tous les jeudis, à 14h30, pour les joueurs avancés et tous les mardis, à la même heure, pour ceux qui le sont moins et pour les débutants. Il va de soi que les deux jours sont accessibles à chacun. Venez faire connaissance !• Prix par séance : CHF 3.50/membre, CHF 4.50/non-membre à régler sur place• Renseignements : Henri Le Comte – 021 647 61 91

Rami = un jeu de cartes épatant ! Si vous aimez les jeux de cartes et même si vous ne connaissez rien au Rami, rejoi-gnez sans hésiter la nouvelle petite équipe sympathique de Morges qui cherche de nouveaux adeptes, même débutants.

Morges• Dates : lundis 13 janvier, 3 février et/ou 2 mars de 15h à 17h• Lieu : Morges – Espace Couvaloup, Rue Couvaloup 12• Prix : CHF 3.50 par séance • Inscriptions et renseignements : Ria Montan – 021 801 29 60 ou ria.montan@gmail.com

Lausanne• Date : tous les mercredis à 14h, dans les locaux du MdA à Lausanne• Prix par séance : CHF 3.50/membre, CHF 4.50/non-membre à régler sur place• Renseignements : secretariat@mda-vaud.ch ou 021 320 12 61

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P’tit Déj’ du MdAVous venez faire votre marché le mercredi matin ? Profitez de partager, deux fois par mois, un moment convivial lors du stamm MdA dans nos locaux.Ce sera l’occasion de rencontrer d’anciens et de nouveaux membres et de faire plus ample connaissance !• Dates : mercredis 15 et 29 janvier, 12 et 26 février, 4 et 18 mars à 9h30• Prix : CHF 3.50, thé, croissantPour des raisons d’organisation, merci de vous inscrire au secrétariat du MdA, 021 320 12 61

Rendez-vous « Papote » des Grands-Parents Groupe « Etre Grands-Parents… aujourd’hui »Venez nous retrouver autour d’une tasse de café, pour partager avec respect, confidentialité et en toute simplicité, vos expériences, vos questionnements, autour d’un sujet ou de manière spontanée. Gratuit et ouvert à tous avec inscription pré-alable auprès des animatrices concernées.

Morges Les rencontres, animées par Mme Marie-Lise Matthey (021 801 00 59) ont lieu chaque dernier mardi du mois, soit le 28 janvier, le 25 février et le 25 mars au Restaurant du Casino de Morges, de 15h à 17h.

Lausanne Les rencontres sont actuellement « en pause » mais pour-

raient reprendre sur demande de personnes intéressées. N’hésitez pas à faire part de votre intérêt au bureau EGP (021 311 13 39).

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Livres pour bien démarrer dans la nouvelle année !

« [L’histoire] nous étonne toujours par sa formidable capacité d’éclairer le présent… » (p. 6)

Lieux secrets de l’histoire romande : balades et dé-couvertes du patrimoine / Yannis Amaudruz. – Lau-sanne : Favre, 2019. – 229 p. : ill., cartes. – BCU-Riponne cote RIA 14707. – BAVL Bibliobus, Entrebois, La Sallaz cote 91(042)AMAU

Par ses évocations de faits historiques dont certains ne figurent pas dans les manuels scolaires, l’auteur allie joli-ment la « grande » et la « petite » histoire. C’est un régal de revisiter, par exemple, la Bibliothèque du Château d’Oron (p. 58-61) qu’il nomme « bibliothèque d’antholo-gie ». Guide prometteur, le jeune auteur, diplômé en his-toire, précise à la fin de chaque article comment se rendre

à l’endroit indiqué (en transports publics, ou en voiture + places de parc), ainsi que ce qui va intéresser plus particulièrement les familles. Gageons que ses suggestions à la rubrique « Vous avez encore du temps ? » permettront à tout un chacun de faire encore de belles découvertes dans le très riche patrimoine de Romandie. Bien docu-menté, chaque article est enrichi d’ « informations pratiques » sur les sites Internet en lien.

« Si le médecin soigne l’homme, le vétérinaire soigne l’humanité. »

Sagesse animale : comment les animaux peuvent nous rendre plus humains / Norin Chai ; avec la collab. de Roland Portiche. – Paris : Stock, 2018. -267 p. – Les couv. portent en plus : Par le vétérinaire de la Ménagerie du Jardin des Plantes à Paris. – BCU-Riponne cote RIA 14487. – BAVL La Sallaz cote 591 CHAI

Français d’origine cambodgienne, Norin Chai est un vété-rinaire de culture bouddhiste ; il met en lumière tous les partages qu’on peut avoir avec des animaux – et pas seu-lement avec nos animaux domestiques. Il plaide pour que l’être humain s’inspire des comportements des animaux afin d’apprendre à mieux comprendre et partager ses émotions, à retrouver son intelligence intuitive et son lien avec l’animalité, à écouter son corps et à construire une société et des lieux de vie plus adaptés et écologiques. Il entend encore faire partager sa vision de la planète et il pense que toute souffrance mérite d’être sou-lagée.

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Un psy qui vous veut du bien…

Hector et les lunettes roses pour aimer la vie / Fran-çois Lelord. – Paris : Odile Jacob, 2018. – 308 p. : ill. – BCU-Riponne cote RIA 3757

« Il était une fois un psychiatre qui s’appelait Hector et qui pensait que son métier était de fabriquer des lunettes roses » (p. 7). Or « changer de lunettes, c’était un peu comme apprendre une nouvelle langue : il fallait s’exercer chaque jour » (p. 12). L’auteur, psychiatre, se pose des ques-tions sur sa propre existence. Il part en voyage et rejoint un ami dans un pays en guerre : il veut comprendre com-ment font les autres dans des conditions difficiles pour être heureux et aimer la vie. Au passage de ce roman

optimiste, plein de suspense et de joie, il rappelle qu’ « un bon moyen de gâcher son bonheur, c’est de faire des comparaisons » et que « changer de lunettes et changer de cadre » (p. 300), voilà ce qui marche souvent ! L’auteur est né en 1953 ; il partage son temps entre sa pratique à Paris et en Thaïlande où il travaille comme psychiatre dans une fondation. Des illustrations rigolotes font qu’on sourit souvent en lisant ce roman. Un super remède contre toute forme de morosité ! Comme l’a écrit Alexandre Dumas : « La vie est fascinante: il suffit de regarder à travers les bonnes lunettes ».

Toute vie est un roman…

Les sept mariages d’Edgar et Ludmilla : roman / Jean-Christophe Rufin. – [Paris] : Gallimard, 2018. – 373 p. – BCU-Riponne cote RIA 12196. – BAVL-Chauderon, Chailly, Montriond, La Sallaz cote R RUFI.

« Le mariage sans fin d’un aventurier charmeur et d’une exilée un peu perchée devenue une sublime cantatrice. Ni avec toi, ni sans toi » (couverture). Avec l’écriture raffinée de l’auteur aux multiples casquettes dont celle d’académi-cien. Jean-Christophe Rufin nous offre une traversée des années soixante à nos jours, doublée d’une réflexion sur la vie de couple. Une joyeuse épopée, un opéra tragi-co-mique, un vrai régal…

Elisabeth Büetiger

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Programme des « Cafés Grands-Parents » Nos « Cafés Grands-Parents », ouverts à tous et sans inscription, veulent offrir à la « génération Grands-Parents » et également à toute personne intéressée, des espaces de rencontres et de discussions afin d’échanger et partager des expériences, écou-ter, poser des questions et trouver des pistes de réflexion.• Renseignements : Groupe « Etre Grands-Parents… aujourd’hui », Pl. Riponne 5, 1005 Lausanne, 021 311 13 39 ou egplausanne@bluewin.ch• Lieu : MdA, Place de la Riponne 5, 1005 Lausanne • Prix : entrée libre, chapeau à la sortie

Quelles relations entretenez-vous avec vos enfants ?Éprouvez-vous parfois de l’ennui ou de l’agacement quand vous rendez visite à vos parents, à vos enfants ? Si tel est le cas, c’est le signe qu’un changement devrait intervenir dans votre relation. Mais comment jouer votre rôle de maman, papa, fils ou de fille, entre adultes ? Et comment être parent d’adultes ? Sylvie Galland abordera ces questions en appuyant ses réflexions sur de multiples témoignages. Elle présente les adaptations nécessaires au cours des différents âges de la vie qui peuvent aller, avec le vieillissement des parents, jusqu’à l’inversion des rôles. Elle décrit les conditionnements qui freinent le cheminement des uns et des autres, et propose des voies possibles pour sortir de missions, de loyautés et de systèmes relationnels contraignants. Comment trouver la juste distance ?

Celle qui permet une écoute et une reconnaissance mutuelle, des rencontres authen-tiques et une communication vivante.• Intervenante : Mme Sylvie Galland, psychothérapeute et psychodramatiste, a travaillé pendant quarante ans dans le secteur de l’éducation spécialisée. Elle a été notamment directrice du Centre psychothérapeutique de l’Hôpital de l’enfance de Lausanne. Elle a animé de nombreuses séances de psychodrame de groupe pour adultes et a conduit des formations au psychodrame psychanalytique pour des professionnels• Date : mardi 4 février 2020 de 17h30 à 19h30 (collation de 17h30 à 18h, discus-sion de 18h à 19h30)

Mon petit-fils ado va malLes Grands-Parents peuvent parfois être mieux placés que les parents pour soutenir un jeune en mal-être. A l’adolescence, il arrive en effet fréquemment qu’un ou une ado ne se tourne pas facilement vers les parents, car c’est une période d’émancipation. Cette soirée présentera des informations sur le suicide des jeunes, parlera éga-lement des signaux d’alerte et de comment parler et écouter un ou une jeune, de façon à ce que vous ressortiez de ce Café avec des informations utiles, au-delà de connaissances théoriques.• Intervenant : un représentant de « Stop Suicide » association pour la prévention du suicide chez les jeunes • Date : mardi 25 mars de 17h30 à 19h30 (collation de 17h30 à 18h, discussion de 18h à 19h30)

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Questions/réponses en informatique et téléphone mobile à Morges En collaboration avec le Centre d’animation de la Ville de Morges

L’utilisation de votre ordina-teur, tablette ou téléphone portable vous pose quelques soucis ?Quelques jeunes de la région de Morges à l’aise avec ces technologies se mettent à votre disposition pour ré-pondre à vos questions.Prenez votre appareil avec vous

et ils vous expliqueront directement sur celui-ci comment faire.• Animatrice : Solenne Berktold, travailleuse sociale• Date : mardis 4 février et/ou 3 mars de 17h30 à 19h• Lieu : Morges – Espace Couvaloup, Rue Couvaloup 12• Prix : CHF 15.– à régler sur place• Inscriptions et renseignements : Viviane Di Santolo – 022 312 12 61 ou la-cote@mda-vaud.ch • Délai d’inscription : une semaine avant, merci de préciser le thème et l’appareil que vous amenez

Conseils juridiques individuelsComment faire valoir vos droits ?Le monde juridique n’est pas toujours facile à comprendre. Parfois, l’on peut rencontrer des difficultés, par exemple si on veut faire un testament ou un pacte successoral, si on hésite à accepter ou répudier une succession, lorsque l’on reçoit un commandement de payer ou une décision administrative que l’on conteste, ou encore que des difficultés conju-gales se présentent. Le MdA propose des consultations juridiques personnelles d’une demi-heure pour clarifier la situation et trouver des solutions. • Prochaines dates de consultation au MdA: mercredis 8, 22 janvier, 5, 26 février, 11, 25 mars 2020 de 14h à 17h. Merci de prendre rdv au 021 320 12 61.• Prix pour une séance de 30 min. : CHF 52.–/membre, CHF 70.–/non-membre• Intervenante : Madame Sylviane Wehrli, avocate et ancienne juge de paix, est là pour vous permettre d’y voir plus clair et de trouver des solutions avec vous.

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Conférences de Mme WehrliProcuration, mandat pour cause d’inaptitude et directives anticipées

Dès sa majorité, chaque personne peut gérer ses biens et décider des soins médicaux qu’elle sou-haite ; néanmoins, cette faculté peut, par la suite, être empêchée par une perte de discernement, totale ou partielle. En établissant un mandat pour cause d’inaptitude et des directives anticipées, on peut désigner une personne particulière qui inter-viendra, si besoin est, en cas de perte de la capa-cité de discernement.Que se passe–t–il si une personne perd sa capa-

cité de discernement sans avoir établi de mandat pour cause d’inaptitude et de directives anticipées ?• Les procurations établies en faveur de tiers n’ont plus d’effets juridiques• La justice de paix peut intervenir pour la nomination d’un curateur chargé de s’occuper des affaires de la personne concernée• Les membres de la famille désignés par la loi prennent les décisions nécessaires sur le plan médical.A la fin de la conférence, entrecoupée de questions-réponses, chacun saura s’il est préférable qu’il prenne des mesures pour le cas où il serait privé de sa capacité de discernement en établissant un mandat pour cause d’inaptitude et des directives anticipées.• Date : mercredi 11 mars 2020 de 10h à 11h30

Faut-il faire un testament ?Par testament ou pacte successoral, on peut, no-tamment :Attribuer ses biens à d’autres héritiers que ceux désignés par la loi – Modifier les parts d’héritage des héritiers réservataires (conjoint survivant, en-fants et père et mère) – Avantager le conjoint sur-vivant – Prévoir des legs en faveur des filleuls(le), des petits-enfants ou d’autres personnes – Désigner un exécuteur testamentaire chargé de régler la suc-cession A la fin de la conférence, entrecoupée de questions-réponses, chacun saura s’il est préférable qu’il fasse un testament et si oui, comment le faire.• Date : mercredi 29 avril 2020 de 10h à 11h30

• Intervenante : Sylviane Wehrli, ancienne avocate et juge de paix• Lieu : MdA Vaud, Riponne 5, Lausanne• Prix : CHF 15.–/membre, CHF 20.–/non-membre• Inscription : secretariat@mda-vaud.ch ou 021 320 12 61

19

Entretiens d’aideGroupe « Etre Grands-Parents… aujourd’hui »Pour toute personne (grand-mère, grand-père, mais aussi mère, père, jeunes, etc.) confrontée à des difficultés dans les relations entre les différentes générations, « Etre Grands-Parents... aujourd’hui » propose des prestations pour aider à trouver des ressources permettant d’y faire face.Ce type d’entretien vise à accompagner la (les) personne(s) qui consulte(nt), à développer des moyens pour mieux gérer les différents problèmes de relation et de commu-nication pouvant surgir entre les générations.• Prix : CHF 50.–/membre MdA, CHF 70.–/non-membre, pour 60 à 75 minutes• Lieu : bureau de « Etre Grands-Parents... aujourd’hui », MdA Vaud, Riponne 5, Lausanne• Langues de travail : français, anglais, italien, espagnolN.B. : Les tarifs avantageux de ces prestations sont rendus possibles grâce au béné-volat des professionnelles responsables. En cas de difficultés financières, nous chercherons ensemble des solutions satisfaisantes.N’hésitez pas à nous contacter. Nous sommes disponibles par téléphone au 021 311 13 39 (répondeur) ou par mail egplausanne@bluewin.ch.

Découvrir le monde numériqueCours privés, sur Mac ou PC, Tablette Ipad ou Android, smartphones Iphone ou Android. Vous voulez : Créer votre album photo – Payer vos factures par internet – Organiser vos sorties et voyages sur le web ou vous avez d’autres questions spécifiques, n’hésitez pas à vous lancer et réservez votre cours !Vous avez également la possibilité de bénéficier d’un conseil gratuit avant d’acheter votre matériel. Merci de prendre également contact ci-dessous.• Intervenants : professeurs de 87 DESIGN

• Lieu : 87 DESIGN, Rte Aloys-Fauquez 87 à Lausanne. Arrêt de bus à proximité.• Jour de cours : Lundi de 14h à 16h, mercredi de 10h à 12h et de 14h à 16h, vendredi de 10h à 12h• Prix pour 2h : CHF 120.–/membre, CHF 165.–/non-membre• Réservation une semaine avant au MdA : secretariat@mda-vaud.ch ou 021 320 12 61

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Voyage à Sils-Maria (Engadine)L’Arenas Resort Schweizerhof est situé au cœur du village calme et pittoresque de Sils-Maria, en Engadine, à 1800 m d’altitude, niché dans le paysage aux nombreux lacs de la Haute-Engadine. Nous vous proposons un séjour hivernal exclusif, combinant détente, culture, décou-verte et plein-air. Après une journée bien remplie, vous apprécierez vous ressourcer au calme dans l’espace bien-être de l’hôtel avec piscine d’eau saline à 33° C. Le soir venu, un menu à quatre plats vous sera servi. Ensuite, l’Arenas Bar vous accueille pour partager un dernier verre et apprécier la musique live jouée cinq soirs par semaine. • Dates : Du lundi 16 au vendredi 20 mars 2020

Programme du séjour Lundi : Départ de Lausanne – Gare CFF à 8h. Arrivée à Sils-Maria vers 15h.Check-in – Libre accès à l’espace wellness dès votre arrivée – Apéritif de bienvenue. Mardi : Journée libre – En option*, journée de ski (individuelle) au prix exceptionnel de CHF 45.–/pers. sur l’entier du domaine skiable de St-Moritz (plus de 350 kilo-mètres de pistes). Mercredi : Excursion guidée en raquettes à neige avec Werner Anliker, guide de randonnée avec diplôme fédéral. Jeudi : Visite guidée de la Maison Nietzsche à Sils (De 1883 à 1888, Friedrich Nietzsche a passé chaque été à Sils, endroit qui lui a permis de trouver la paix et la concentration). Vendredi : Check-out. Départ de Sils-Maria à 10h. Arrivée à Lausanne – Gare CFF vers 17h.

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• Prix spécial membres du MdA Vaud : Chambre alpine double avec balcon et transport : CHF 1’100.– par personne* Chambre individuelle et transport : CHF 1’229.–par personne* • Prix pour les non-membres : suppléments de CHF 100.– chambre individuelle et double et CHF 50.– pour transport • Délai d’inscription : 14 février 2020 à secretariat@mda-vaud.ch. Minimum 10 personnes et en cas de besoin, Mme Sylvie Annen, accompagnante du MdA sera présente

Le forfait comprend les prestations suivantes : • Transport en minibus de 16 places (au vu des nombreux changements de train

pour aller à Sils (min 4), nous avons préféré le minibus) • 4 nuitées en chambre double Alpine avec balcon • Demi-pension (copieux buffet de petit-déjeuner et repas du soir à quatre plats

au choix) • Libre accès à l’espace bien-être de l’hôtel (piscine d’eau saline à 33° intérieure

et extérieure, jacuzzi, buses de massages, sauna, sentier sensoriel) • Apéritif de bienvenue le jour d’arrivée • Excursion guidée en raquettes à neige, pic-nic de midi inclus • Visite de la Maison Nietzsche à Sils • Programme d’animations varié à l’hôtel

*Non inclus : forfaits de ski (CHF 45.– par jour) ainsi que la taxe de séjour à CHF 3.60 par jour et par personne

24CONNAISSANCE 3 | PLACE DE LA RIPONNE 5 | 1005 LAUSANNE | 021 311 46 87

Des conférences passionnantes dans onze régions du canton de Vaud pour aborder des thèmes de société et des problématiques actuelles.

Des cours, des séminaires et des ateliers à Lausanne et à Yverdon-les-Bains pour découvrir des domaines académiques.

Des visites-découvertes partout en Suisse pour plonger au cœur des fleurons scientifiques, culturels ou économiques de notre pays.

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PASSERELLE ENTRE LE SAVOIR UNIVERSITAIRE ET LA SOCIÉTÉ

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Prenez soin de votre santé !Douleur et remèdesQui n’a pas dit un jour : « Il ne fait pas bon vieillir… ». À force de l’entendre on va finir par y croire. Le vieillissement du corps serait inéluctablement accompagné de douleurs ? Les signes d’usure s’annoncent l’âge avan-çant, certes, mais la douleur a toujours une raison d’être !De plus, nos facultés s’amenuisent nous rendant plus vulnérables. Il est dès lors im-portant de connaître le fonctionnement de notre corps et les conséquences du processus de son vieillissement. Raideur, lombalgie, arthrose, tendinite… Ce cours vous permettra de mieux com-prendre la survenue des maux de l’appareil locomoteur, comment les prévenir, quoi faire et qui consulter pour les soigner.• Date : lundi 10 février 2020 de 10h à 12h

PréventionNotre chez soi est synonyme de sécurité et pourtant ¼ des accidents se produisent à domicile. Le dernier recensement fait état de 250’000 accidents par an, dont une bonne partie a lieu dans le salon et la chambre à coucher. Le mobilier est le prin-cipal obstacle responsable des chutes. Comment réaménager son espace de vie afin de diminuer au maximum ce risque ?

Le port de charges est souvent la cause de nos maux de dos, d’épaule ou de nuque. On surestime parfois les capacités physiques de notre organisme et on pourrait éviter certains désagréments en appliquant des techniques adéquates à notre condition générale.Les positions statiques prolongées, telles que rester assis au bureau devant son ordi-nateur ; sur son canapé à regarder la télévi-

sion ou à lire un bon livre, ne sont pas moins problématiques pour notre dos. Quelques astuces vous soulageront de ces tensions qui s’installent au fil des heures.Ce cours vous permettra d’apprendre les principes de l’ergonomie et de les appliquer immédiatement.• Date : lundi 9 mars 2020 de 10h à 12h

• Animation : M. Valter Fenu, Ergonome , Physiothérapeute , Ostéopathe – www.ergophy.ch• Lieu : MdA Vaud, Riponne 5 à Lausanne• Prix pour 1 séance : CHF 40.–/membre, CHF 60.–/non-membre • Inscription : secretariat@mda-vaud.ch ou 021 320 12 61. Min 8 personnes.

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Concert méditatif avec les bols chantants tibétainsLa vibration des bols et leur chant varient selon les participants et l’énergie du moment. Sentir, Respi-rer, Harmoniser des chakras, Entrer en Soi... Convaincue du bien-être que les bols chantants pouvaient apporter, Verona Vonnez a reçu une formation de thérapeute au Népal. Après avoir obtenu son diplôme, elle approfondit ses connais-sances avec les bols à chacun de ses contacts avec eux.Après le concert, un moment est prévu pour ré-

pondre à vos questions sur les bols.• Site internet : www.bols-chantants-tibetains.ch• Intervenante : Verona Vonnez• Date : lundi 27 janvier de 10h30 à 11h45• Lieu : Morges – Grand-Rue 31 (salle 1er étage)• Prix : CHF 20.–/membre, CHF 25.–/non-membre• Inscriptions et renseignements : Viviane Di Santolo – 022 312 12 61 ou la-cote@mda-vaud.ch • Délai d’inscription : 20 janvier 2020

Initiation au Walking Football En partenariat avec le FC Forward Morges, nous vous proposons de venir découvrir le Walking Football (Football en marchant) créé en 2011 en Angleterre, cette activité s’adresse aux hommes et aux femmes, se pratique avec des règles simples en petites équipes mixtes, pour le plaisir. Vous pou-vez participer à une ou plusieurs initia-tions.• Animation : FC Forward Morges• Date : jeudis 09, 16 et 23 janvier de 16h à 18h• Lieu : Morges – Salle de gym de l’école Square Central, Rue du Sablon 17• Prix : gratuit• Inscriptions et renseignements : Viviane Di Santolo – 022 312 12 61 ou la-cote@mda-vaud.ch

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Danses du mondeVenez apprécier des moments privi-légiés dans la joie, la bonne humeur et dans le respect mutuel. Variées, en cercle, en ligne ou en file, par 2, 3 ou 4, les danses sont tantôt lentes, tantôt vives, sur des rythmes et des musiques des pays de l’Est, d’Israël, d’Amérique, de Suisse, etc. Point n’est besoin d’un niveau parti-culier. Vous êtes toutes et tous bienvenu(e)s !• Intervenante : Marianne Fiaux-Blanc, 021 731 25 13 ou 079 671 35 40• Inscriptions : secretariat@mda-vaud.ch ou au moyen de la dernière page de votre bulletin Avanti !• Prix pour 10 séances d’1h15 : CHF 190.–/membre, CHF 240.–/non-membre

Chexbres • Dates : les jeudis à quinzaine de 14h30 à 15h45• Lieu : Salle de la maison de paroisse

Lausanne• Dates : les mardis à quinzaine, de 11h à 12h15• Lieu : Espace Riponne, Riponne 5 à Lausanne

Le curling, c’est pour tousLe curling est un jeu qui oppose deux équipes de quatre joueurs. Chaque joueur lance deux pierres, à tour de rôle avec l’équipe adverse. Il s’agit de placer le plus grand nombre de ses propres pierres le plus près possible du centre de la cible (que l’on appelle maison), tout en empêchant l’équipe adverse d’y parvenir. Si le curling vous tente, venez tester person-nellement !

• Contact : Fritz Barben – 079 486 99 88• Lieu : Halle d’Ouchy, Chemin des Pêcheurs 7, 1007 Lausanne• Saison sur glace : d’octobre 2019 à mars 2020

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Guérir avec l’hypnoseAngoisses, phobies, stress, insomnies, douleurs chroniques, dépression, arrêt du tabac, gestion du poids, confiance en soi, troubles de l’attention, hyperac-tivité, peurs et blocages etc.L’hypnose est une technique naturelle et très efficace pour retrouver rapidement le bien-être.Je vous propose de me contacter direc-tement afin de vous expliquer en quoi consiste l’hypnothérapie et d’évaluer ensemble votre problématique et votre suivi. • Intervenante : Natacha Mougin, hypnothérapeute, diplômée de l’école Tara Hypnosis de Genève et de l’Institut international d’hypnose spirituelle de Montréal. • Consultations : sur RDV au 079 708 36 99 au MdA Vaud les jeudis selon calen-drier ou à son cabinet situé Grande Rue 19, La Tour-de-Peilz.• Tarif : CHF 90.–/séance pour les membres MdA

Gymnastique mixte en musique Suite à un partenariat mis en place avec le groupe Gym d’Hommes Lausanne, nous vous proposons de vous main-tenir en forme et/ou d’améliorer votre condition physique en alliant plusieurs disciplines. C’est également l’occasion de créer de nouveaux contacts. Séance de 35-45 minutes avec fitball, quilles, thera-band, etc. ou main libre. Possibilité de continuer ensuite avec le groupe de Volleyball.

• Compris dans le prix : en été, le mardi, à Bellerive : Volleyball et/ou Unihockey. Le groupe organise également 12 marches/an. Paiement en sus.• Intervenants : Jean-Pierre Jaccard, maître d’éducation physique et Jean-Luc Porchet.• Date et heure : mardi à 18h à la Rouvraie et à l’Elysée, durant l’année scolaire• Lieux : salles de gym des collèges de La Rouvraie et de l’Elysée à Lausanne• Prix : CHF 60.–/an + cotisation MdA ou CHF 120.– de cotisation à la GDH, séance d’essai gratuit.• Renseignements et inscription : 021 647 97 60 ou jaccardjp@gmail.com, www.gdh.ch

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Offre spéciale MdA VaudProfitez de cette offre spéciale hivernale pour les Membres du Mouvement des Ainés Vaud à l ’Arenas Resort Valaisia de Crans-Montana. Après une belle journée de ski ou de randonnée, profitez de la vue imprenable sur les montagnes et détendez- vous dans l ’espace bien-être et son bassin d’eau saline à 33 °C. Le soir venu, savourez la cuisine traditionnelle de l’hôtel.

Offre spéciale dès 360.–/personne, inclus:• 4 nuits en chambre double• Copieux buffet de petit-déjeuner• Apéritif de bienvenue• Menu à 4 plats le soir• Libre accès à l’espace wellness (piscine d’eau saline à 33 °C avec buses

et douches de massage, jacuzzi, sauna, bain turc, fitness etc)• Peignoir et pantoufles de bain

Séjour valable du 5 janvier au 7 février et du 1er au 28 mars 2020 sur demande et selon disponibilité, avec le code de réservation: « MdA Vaud hiver ». Taxe de séjour non incluse.

Informations et réservation:Arenas Resort Valaisia, Crans-MontanaT +41 27 481 26 12 ∙ crans-montana@arenasresorts.comwww.arenasresorts.com/crans-montana ∙ arenasresort.valaisia

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Sophrologie - projet cours débutantsBien plus que de la relaxation, la sophrologie est une philosophie et une attitude dont le but est l’épanouissement de l’être et la transformation positive de son existence, même quand la maladie et les douleurs sont présentes. En situation de stress, nous apprenons à aller puiser dans nos ressources plutôt que de réactiver nos craintes et nos angoisses.

Tout ce qui se vit ou se pense s’imprime et tout ce qui s’imprime s’exprime. Nous apprendrons qu’il est possible de changer notre perception des événements, et donc les traces qu’ils laisseront auront un autre impact sur la qualité de notre vécu.

Cours débutants en projet. Si vous êtes intéressés, contactez-nous au 021 320 12 61 ou à secretariat@mda-vaud.ch.

• Prix pour 10 séances : CHF 170.–/membre MdA, CHF 190.–/non-membre. Sur demande, essai gratuit• Intervenant : Christian Turkier• Dates : les lundis de 9h30 à 10h30• Lieu : MdA Vaud, Place de la Riponne 5, Lausanne

Méditation et gestion du stressPhilippe Dossios, naturopathe et coach, s’est spécialisé dans la gestion du stress et

du burnout.Après plus de 40 ans de recherches et de pratique de différentes traditions méditatives, il a mis au point un concept de méditation sans références religieuses « Présence & Conscience » qu’il enseigne avec succès depuis plus de 10 ans. Objectifs : Diminution du niveau d’anxiété et de dépression – Optimisme retrouvé – Meil-

leure concentration – Développement de l’intuition – Augmentation de la créati-vité – Meilleur contrôle de soi – Détente et liberté émotionnelle – Impact positif sur la santé en général.• Intervenant : Philippe Dossios• Dates : jeudis 16 janvier, 13 février et 12 mars de 15h30 à 16h30• Lieu : Morges – Pl. du Casino 1, Grenier bernois, dernier étage• Prix par atelier : CHF 17.–/membre, CHF 20.–/non-membre. Possibilité de s’ins-crire à une seule séance. • Inscriptions et renseignements : Viviane Di Santolo – 022 312 12 61 ou la-cote@mda-vaud.ch • Délai d’inscription : 1 semaine avant chaque date

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Qi Gong Le Qi Gong est une discipline traditionnelle chinoise très ancienne. Le Qi Gong désigne un ensemble de pratiques énergétiques variées visant à l’épanouissement individuel et au bien-être, à l’entretien de la santé, à l’harmonie entre le corps et l’esprit ainsi qu’à l’équilibre général entre les parties du corps et les systèmes qui le composent.Le Qi Gong est une discipline, mais c’est surtout un art de vivre l’ici et maintenant, la verticalité, l’écoute de son corps, la libération de ses douleurs dans les épaules, massage des organes internes à travers la respiration abdominale et bien plus encore.Avec une pratique régulière du Qi Gong on vise à prévenir les maladies, à mainte-nir, voire améliorer l’équilibre physique et psychique. Le Qi Gong est aussi un moyen privilégié d’enrayer le stress et la morosité qui affectent trop souvent nos sociétés modernes. Il est accessible à tous et à tout âge de la vie et ne nécessite pas de condition particulière.• Prix pour 10 séances d’une heure : CHF 170.–/membre MdA, CHF 190.–/non-membre. Sur inscription, séance d’essai gratuite.

Gland• Dates cours : jeudis à 10h• Lieu : Gland, Salle de paroisse (sous l’église protestante), Rue de la Gare• Intervenante : Isabelle Rod• Inscription : Viviane Di Santolo – 022 312 12 61 ou la-cote@mda-vaud.ch

Lausanne• Dates cours : lundi à 15h30, mercredi à 9h, jeudi à 9h et 10h30• Lieu : MdA Vaud, Riponne 5, Lausanne• Intervenante : lundi : Nicole Bartholdi, mercredi et jeudi : Luisa Schellenbaum• Inscription : secretariat@mda-vaud.ch ou 021 320 12 61

Volleyball seniors Venez donc à l’une de nos séances, soit comme « visiteur », soit pour y par-ticiper. Nous sommes un groupe mixte d’environ 8-12 personnes, de 50 ans et plus.Le groupe se réunit également quelques fois pour boire un verre.• Dates : jeudi de 17h45 à 20h• Lieu : salle de gym du Collège de la Rouvraie (parking gratuit et douche à disposition)• Prix : CHF 5.–/séance et être membre du MdA Vaud• Renseignements : Jean-Pierre Jaccard, 021 647 97 60, jaccardjp@gmail.com

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Tai Chi Le Tai Chi est un art martial interne très ancien d’origine chinoise. Il s’agit d’enchaî-nements de mouvements lents et fluides pratiqués dans le respect et l’écoute de son corps. Aussi appelé « Gymnastique de longue vie », il agit par le mouvement sur les méridiens et donc sur les différents organes de notre corps. Sa pratique régu-lière apporte de nombreux bienfaits tant sur le plan physique, énergétique qu’émo-tionnel, en particulier : relaxe le corps et l’esprit, renforcement musculaire doux et profond, meilleure respiration, amélioration de la posture et de l’équilibre, la confiance

en soi, l’amplitude des mouvements, le lâcher prise, la mémoire, l’éveil de la joie intérieure et bien plus encore… Venez découvrir une pratique différente des cours traditionnels et adaptée aux seniors. Ce cours est accessible à tous et toutes (débu-tants bienvenus).• Prix pour 10 séances : CHF 170.–/membre, CHF 190.–/non-membre

Yverdon – Séance d’essai gratuite • Intervenante : Viviane di Santolo, prof. de Tai chi et coordinatrice MdA du Nord vaudois et de la Côte• Date : mercredi 22 janvier 2020 de 9h à 10h • Lieu : Salle Saolim, rue des Prés-du-Lac 30b, 1400 Yverdon-les-Bains• Inscription : Viviane di Santolo – 024 426 11 61 ou nord-vaudois@mda-vaud.ch

Echallens – Il reste des places• Date : les mardis de 14h30 à 15h30 • Lieu : Atelier Yogalaya, rue Saint-Jean 9, 1er étage, 1040 Echallens• Intervenante : Rose-Marie Clavel, 077 422 28 90• Inscription : Viviane di Santolo – 024 426 11 61 nord-vaudois@mda-vaud.ch

Morges • Date : mardi de 9h15 à 10h15 ou vendredi de 10h30 à 11h30• Lieu : Espace Couvaloup, Couvaloup 12 • Intervenante : Viviane di Santolo• Inscription : Viviane Di Santolo – 022 312 12 61 ou la-cote@mda-vaud.ch

Nyon • Date : mercredi de 9h à 10h ou de 10h15 à 11h15• Lieu : salle de l’Ancienne Voirie, rue St-Jean 1• Intervenante : Martine Lee• Inscription : Viviane Di Santolo – 022 312 12 61 ou la-cote@mda-vaud.ch

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Rythmique Jaques-Dalcroze Organisé en partenariat avec le Conseil des Seniors (COSY) de la ville d’Yverdon.La rythmique Jaques-Dalcroze est bien davantage qu’une simple activité physique. Grâce à la musique, elle stimule l’équilibre, la coordination, la concentration, la mémoire, l’imagination et la musicalité. Une étude scientifique des HUG a démon-tré qu’une pratique régulière de celle-ci diminuait le risque de chutes de 50 %. • Intervenante : Françoise Clerc a enseigné cette méthode dans les classes enfan-tines yverdonnoises durant 33 ans. A la retraite depuis peu, Madame Clerc a par-ticipé à une post–formation pour l’enseignement de la rythmique pour les seniors. • Dates : les lundis de 15h à 16h. Séance d’essai gratuite possible sur inscription uniquement. • Lieu : Maison de paroisse, rue Pestalozzi 6, au cœur de la ville d’Yverdon• Prix pour 10 séances : CHF 170.–/membre MdA et COSY, CHF 190.–/non-membre (matériel compris)• Inscription : Viviane di Santolo – 024 426 11 61 ou nord-vaudois@mda-vaud.ch

Atelier mensuel Fascia Training à Morges L’entrainement des fascias est une méthode pour lutter contre les douleurs. Cette technique permet d’améliorer la structure des fascias afin de gagner en mobilité. Certains exercices se font debout, d’autres sur un tapis de sol, parfois avec des acces-soires comme un rouleau.Que sont les fascias ? Les tissus conjonctifs qui re-couvrent ou enveloppent notre structure anato-mique, nos muscles et nos organes. En médecine, ces réseaux de tissus ont longtemps été considérés comme de simples enveloppes. Selon les recherches commencées il y a 40 ans, ils ont un rôle bien plus important pour la santé qu’on l’imaginait.

Des fascias feutrés par un manque de mouvement ou un mouvement trop intense et répété peuvent entraîner des tensions, maux de dos ou une mobilité restreinte. Susanne Gabella a suivi une formation en Allemagne basée sur les 25 ans d’expé-rience de Roland Liebscher & de la Dr Petra Bracht.• Intervenante : Susanne Gabella, Fascia Trainer diplômée• Date : mardis 14 janvier, 11 février et 10 mars de 13h30 à 15h• Lieu : Morges – Espace Couvaloup, Rue Couvaloup 12• Prix par séance : CHF 25.–/membre, CHF 30.–/non-membre. Possibilité de s’ins-crire à une seule séance.• Inscriptions et renseignements : Viviane Di Santolo – 022 312 12 61 ou la-cote@mda-vaud.ch• Délai d’inscription : une semaine avant la date

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Vous aimezNotre ville ✰ Son histoire ✰ Ses monuments ✰ Son évolution

Le contact avec ✰ Les visiteurs de tous pays ✰ Les élèves de nos classes

Vous souhaitezDonner de votre temps

Vous parlez françaisEt vous maîtrisez une deuxième langue telle que l’allemand, l’anglais,l’italien ou l’espagnol

Nous vous proposons ✰ Une formation de six mois, un matin par semaine ✰ Un bénévolat enrichissant, avec défraiement

Prochaine formation ✰ Mi-septembre 2020 ✰ Frais d’inscription: 300 francs

En savoir plus www.lausanne-a-pied.chvisites@lausanne-a-pied.chSecrétariat 021 320 12 62Cathy Vallotton 079 755 13 65

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IMMO-VIE-AGEE

La spécialiste de la vente en viager en Suisse depuis 7 ans

Juriste et notaire de formation, passionnée d’immobilier, Sabrina Reynier a créé IMMO-VIE-AGEE en 2013 à Rolle (VD), avec l’objectif de remettre la vente en viager au goût du jour.

Pari réussi : des ventes toujours plus nombreuses chaque année !Les clients qui font fait appel à ses services par le système du bouche à oreille ne peuvent que s’en féliciter, il n’y a qu’à lire les témoignages sur le site internet.

La vente en viager occupé offre de nombreux avantages et son principe est simple: il s’agit de vendre son logement en conservant le droit d’y habiter jusqu’à la fin de ses jours. Au moment de la vente, le vendeur perçoit une somme en capital : le «bouquet». Il peut aussi opter pour un bouquet moins élevé et une rente mensuelle à vie qui complètera sa retraite, fiscalement intéressante.

Ce sont des propriétaires d’un certain âge (70 ans, idéalement 80 ans ou plus), avec ou sans enfant, qui vendent en viager leur appartement ou leur maison afin d’obte-nir un capital puis un complément de revenu régulier tout au long de leur vie. C’est une façon pour eux de régler leur succession, de vivre mieux financièrement et d’aider leurs proches de leur vivant.

Sabrina Reynier s’occupe de tout le processus, du début à la finalisation avec la signa-ture de la vente chez le notaire.

Contact :Sabrina ReynierIMMO-VIE-AGEE RolleTél: 078 635 58 57 www.immo-vie-agee.chcontact@immo-vie-agee.ch

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Recherche de bénévoles

Groupe de marcheNous avons accueilli cette année deux nou-velles accompagnatrices et nous les remer-cions d’avoir sauté le pas pour vous proposer de nouvelles marches. Nous remercions également Françoise Amrein qui après quelques années a décidé de se consacrer à d’autres projets.Afin de renforcer cette équipe, nous recher-chons de nouvelles personnes prêtes à s’enga-

ger durant la période de mars à octobre, à raison d’une à deux marches par mois. Merci de contacter Anne Schaer Tasic pour plus de renseignements au 021 320 12 61 ou anne.schaertasic@mda-vaud.ch

« Lis-moi une histoire »Depuis septembre 2015, l’activité « Lis–moi une histoire » propose des lectures d’ouvrages pour enfants, aux écoles, bi-bliothèques et garderies.Des lecteurs bénévoles s’adressent à de petits groupes d’enfants de 3 à 10 ans pour leur faire découvrir les livres et leur donner le goût de la lecture.Il s’agit d’une activité intergénérationnelle qui rencontre un vif succès !Pour satisfaire la demande, nous souhaitons renforcer ce groupe d’une trentaine de personnes en recrutant et formant de nouveaux bénévoles, en priorité dans les régions de Morges et Vevey.Si cette activité vous intéresse et que vous êtes retraités, si vous êtes à l’aise avec les petits enfants, si vous aimez les livres et voulez transmettre cette passion, vous pourrez bénéficier d’une intéressante formation avant de vous lancer dans l’aventure. Rejoignez-nous ! • Coordinatrice bénévole pour Morges et Vevey : Jacqueline Robert-Guil-laume, 021 625 78 01, 076 540 07 00 ou jacqueline.robert@hotmail.com• Coordinatrice bénévole pour Lausanne et région : Angela Serrano, 076 377 28 90 ou aserrano@bluemail.ch

Guides d’Accueil de LausanneC’est avec passion que la cinquantaine de guides d’accueil de Lausanne font visiter la Ville à plus de 12’000 personnes par année. Si vous aimez Lausanne, l’histoire, l’architecture, entre autres, ainsi que la richesse des échanges avec les visiteurs et la marche…prenez contact avec nous !Une nouvelle formation démarre en septembre 2020. (voir annonce dans ce bulletin).

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Mots croisés d’Armanda

Horizontalement :1. Intrigue amou-reuse – Quand il est au vert, on traverse en sécurité 3. Ma-riage en poésie fran-çaise 4. Genre musi-cal ayant émergé au Brésil, symbole du Carnaval 6. Sensa-tion d’attraction et d’attente – Les dif-férents âges de la vie 8. Se dit d’un enfant qui prend un malin plaisir à vous chicaner – Proximité

immédiate 10. Courtoisie que ; Messieurs ; si vous me lisez ; devriez cultiver sans modération 12. Elle fait la force – Sujet délicat à aborder.

Verticalement :a. Déesse de l’amour citée dans l’Iliade et l’Odyssée c. Demoiselle d. Vanda Maria Ribeiro Furtado Tavares de Vasconcelos e. Causa la perte f. Elles ont vécu très longtemps h. Erbium – Faculté d’apprécier, sans le secours du raisonnement j. Size-rin qui doit son nom à la tâche rouge vif qu’il a sur la tête l. Bien qu’elle soit géné-ralement enivrante, celle du Christ fut une souffrance.

Veuillez envoyer votre grille de mots croisés rem-plie d’ici au 17 février au Mouvement des Aînés, Place de la Riponne 5, 1005 Lausanne. Tirage au sort du gagnant qui recevra un bon de CHF 20.– chez Coop.

La gagnante des mots croisés du dernier numéro de notre Avanti est Madame Antoi-nette Decrey. A gauche, vous trouvez les solutions de la grille précédente.

Mot croisé janvier à mars 2020a b c d e f g h i J k l

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Mot croisé octobre à décembre 2019a b c d e f g h i J k l

1 E N A N G I N E2 M I L O U I N R E3 M R I O I4 I C O N E S G A G E5 T E E E6 O B E R E D7 U S A N T O N O O8 F I G E L O N9 L I P H O Q U E

10 E V E L A E B11 E R G U12 S T E A U T O M N E

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� S’informer et se divertir

� Gagner des billets

� Voyager et découvrir

� Faire des rencontres et des balades

� Se former avec les cours informatiques

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MdA Vaud – BULLETIN D'INSCRIPTION

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Prix de la cotisation 2020 : CHF 60.– par personne ou CHF 90.– pour les couples

• Le journal Avanti ! Pour suivre la vie de l’association et decouvrir des nou-veautés tous les trois mois !

• Des activités MdA à prix préférentiels ainsi que des avantages dans certains commerces, théâtres, etc.

Je m’inscris à un essai gratuit à la session pour l’activité suivante:

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Bulletin à retourner à: MdA Vaud, Place de la Riponne 5,1005 Lausanne, secretariat@mda-vaud.ch

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Des activités dynamiques et diversifiées vous attendent au MdA Vaud !Que vous soyez retraités, préretraités ou que vous ayez simplement envie de rencontrer de nouvelles personnes, notre association est faite pour vous ! Self-défense, Tai Chi, Zumba, bénévolats divers, excursions, italien, anglais, infor-matique… sont quelques exemples des différentes propositions faites tous les trois mois par le biais de notre bulletin Avanti ! Partez à la découverte, faites vous plaisir !Présent dans le canton depuis 1973, le Mouvement des Aînés Vaud est une association à but non-lucratif et reconnue d’utilité publique.

MdA VaudPl. de la Riponne 5 | 1005 Lausanne

www.mda-vaud.ch | secretariat@mda-vaud.ch021 320 12 61 | CCP : 10-11936-6

Ouverture des locaux : Lu-Ve, 8h-12h et 13h30-17hRéception tél : Lu-Ve, 8h30-12h et Lu, 14h-16h

JAB1000 Lausanne 1

Retour et changement d’adresse:

MdA Vaud, Pl. Riponne 5, 1005 Lausanne