MEMOIRE DE MONITEUR

METHODE EDUCATIVE 3C Concentration Calme Contrôle

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BIEN-ÊTRE

ET

REUSSITE SCOLAIRE

AVEC

LA METHODE EDUCATIVE 3C

Sophie Acquistapace

--------------------------------------------------------------------------------------- Session 2012-2013 Avec Michèle Dreidemy, fondatrice de la ME3C Landes

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SOMMAIRE

REMERCIEMENTS …………………………………………………….……..p. 3

INT RODUCTION ……………………………………………………………….p. 4

I . Eclairages et appuis théoriques 1. Constats …………………………………………………………………….…….p. 6 2. Le bien-être de l’enfant à l’Ecole …… …………..……………......…..p. 7 3. L’importance du respect du rythme de l’enfant …………….......… p. 8 4. L’importance du climat de la classe ….…….……………….…………..p.10 5. La responsabilité de l’enseignant …………………...……...……………p.11 6. La Méthode Educative 3C ……………………………………...…………..p.12

II . Cheminement personnel …………..…………………………………………p.19

II I. Proposition d’un projet ME3C à l’Ecole Primaire 1. Le projet et ses objectifs …………………………………...…….…...……p.23 2. Présentation des dispositifs ……………………………….…….…...……p.26 2.1. Avec une classe de cycle 1 (Moyenne section Maternelle) …….…p.27 2.2. Avec une classe de cycle 2 (CE1) ………………….............……p.29 2.3. Avec une classe de cycle 3 (CM2) ……………….…...............…..p.35

IV. Analyses

1. Le point de vue des enseignantes…………………..…………...……. p.42 2. Le point de vue des enfants ………………………….……...……..……p.49 3. Synthèse ……………………………………………….......................………..p.59

CONCLUSION………………..………………………………….....................……..p.64

Annexes ………………..................................................................................................p.65

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REMERCIEMENTS Je tiens à remercier profondément Michèle Dreidemy pour la merveilleuse Méthode

Educative qu’elle a créée et qui constitue un précieux outil pour accompagner les enfants

dans leur épanouissement. Je lui transmets toute ma reconnaissance pour m’avoir fait

confiance et pour avoir accepté de mettre en place un cursus de formation dans les

Landes.

Merci au groupe de la formation pour le partage, l’écoute et la solidarité.

Merci à toutes les enseignantes de l’Ecole Privé de Saint-Vincent-de-Tyrosse pour leur

accueil chaleureux, en particulier à Catherine, directrice, pour m’avoir ouvert les portes

de son école et à Béatrice et Sigrid qui ont accepté de s’investir dans le projet que j’ai mis

en place.

Merci à la directrice de l’Ecole Publique de Saubrigues, également enseignante, qui m’a

accueillie dans sa classe pour mettre en place mon projet et qui m’a soutenue dans mes

démarches en m’accordant du temps.

Merci aux nombreux enfants qui ont participés aux ateliers ME3C, merci pour leur belle

présence et leurs encouragements.

Merci à ma famille et à mes amis qui m’ont encouragée tout au long de ma formation.

Merci à mon mari pour sa patience, son amour et son soutien dans mon cheminement

personnel et professionnel.

Merci à Tristan, mon fils, pour accepter avec sourire mes absences répétées.

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INTRODUCTION Le constat des enseignants est clair : beaucoup d’élèves sont agités, démotivés, fatigués,

peu investis, pas concentrés, stressés, certains deviennent même agressifs et violents …

En observant la société, un autre constat peut être posé : tout va très vite, nous sommes

envahis d’informations diverses et variées, nous sommes assaillis de multiples

sollicitations, nous sommes tentés par la consommation de toute part, l’essentiel nous

échappe, nous nous oublions trop souvent… Ainsi, notre société nous impose, en quelque

sorte, l’agitation si nous ne sommes pas vigilants, attentifs à nous, si nous ne prenons pas

le recul nécessaire.

Et l’Ecole reproduit ce schéma… Il faut apprendre de plus en plus de notions, il y a de

plus en plus de disciplines ; il faut comprendre, mémoriser, maîtriser les savoirs de plus

en plus vite… Dès la fin de l’école maternelle, les enfants doivent être des élèves et être

capable de maîtriser une multitude de compétences, sans que leur rythme de

développement ne soit réellement pris en compte.

Alors il ne faut pas s’étonner si les enfants sont aussi dans l’agitation, s’ils sont autant

fatigués, si certains ont déjà perdu l’envie d’apprendre, si d’autres subissent leurs

apprentissages comme une obligation, sans réel investissement, juste pour répondre avec

leur cœur d’enfant, à la demande des adultes, au détriment de leur bien-être…

Ils sont coincés dans un système scolaire qui semble avoir fait le choix du formatage, de

la sélection, de la réussite à tout prix, dans une société de compétition.

Aussi, l'échec scolaire semble être au centre des débats, c'est un sujet totalement

d'actualité.

Dans son rapport annuel transmis en décembre 2012, Le Haut Conseil de l’Education met

en garde contre le niveau croissant d'échec scolaire en France et les performances en

baisse. Le nombre élevé de sortants sans diplôme et la proportion d'élèves ayant des

acquis insuffisants ou fragiles, tant en fin d'école primaire qu’en fin de collège, en

témoignent. Pour le HCE, l'évolution est même préoccupante puisqu’elle fait apparaître

une dégradation des résultats, notamment pour les élèves les plus faibles.

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Face aux problèmes sociétaux évoqués ci-dessus, l’Education Nationale a le devoir de

s’adapter à cet état, les apprentissages des enfants doivent être intimement liés à

l’évolution de la société, pour que les enfants puissent s’y adapter, en connaissance

d’eux-mêmes et expérimenter positivement le « Vivre Ensemble ».

Le triste constat que je pose vis-à-vis de l’Institution Ecole, est que celle-ci ne tient pas

suffisamment compte, dans ses programmes, de l’épanouissement global de l’enfant sur

tous les plans qui le constituent (mental, émotionnel, physique).

La question du bien-être des enfants à l’école commence à peine à être officiellement

reconnue dans notre pays. Il est grand temps de se mobiliser aujourd’hui…

Mon objectif dans ce travail est de montrer tout l’intérêt d’une pratique régulière, dans les

établissements scolaires, des exercices de la Méthode Educative 3C, outil efficace pour

favoriser le bien-être des élèves en prenant en compte toutes les dimensions de leur être

(intellectuel, émotionnel, physique), pour les ouvrir à une meilleure connaissance d’eux-

mêmes et les amener vers une réussite scolaire.

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I. Eclairage et Appuis théoriques

Quelques points abordés dans cette partie sont inspirés d’ouvrages et de textes que j’ai

lus pour étayer ma réflexion.

1. Constats

En premier lieu, comme le souligne M. Hubert Montagner, dr. ès Sciences, Ancien

Directeur de Recherche à l’INSERM, dans son écrit « Des enjeux majeurs pour les

enfants et l’école », plutôt que d’opposer épanouissement et apprentissage scolaire, il

faut souligner leur imbrication.

En effet, selon le Larousse, s’épanouir, c’est “se développer dans toutes ses

potentialités” et donc, en particulier, dans celles qui permettent aux enfants de s’engager

dans les apprentissages scolaires et de réussir. Pour que cela soit possible, il n’y a pas

d’autre alternative que de centrer délibérément la réflexion sur la « personne-enfant »,

en interaction avec l’enfant et autour de l’enfant, et non pas d’abord sur l’écolier ou

l’élève. Effectivement, pour devenir un élève qui peut, veut et sait apprendre, le petit de

l’Homme doit d’abord se réaliser dans ses dimensions d’enfant.

Aussi, dans les Programmes Officiels de 2008 pour l’Ecole primaire, M. Xavier Darcos,

ancien Ministre de l’Education Nationale, écrit : « J’ai, au nom de l’Etat, la

responsabilité de définir les programmes nationaux pour assurer à tous les élèves

l’égalité d’accès à l’instruction afin de permettre à chaque enfant de devenir un citoyen

libre et éclairé et de réformer notre organisation pour y parvenir ».

Il est donc clair que l’école d’aujourd’hui porte sa priorité sur la transmission des

savoirs. En effet, l’institution se concentre essentiellement sur les disciplines

fondamentales telles que les mathématiques, le français ... Il est évident que ces savoirs

sont primordiaux et qu’il est indispensable de les enseigner, mais je pense que c’est une

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erreur de se focaliser presqu’exclusivement sur ces savoirs et sur les résultats obtenus par

les enfants dans ces disciplines…

Et comme l’écrit Louis Musso, ancien professeur d’EPS et sophrologue Caycédien

Master Spécialiste, dans son ouvrage « Redonner le goût de la réussite aux élèves en

échec scolaire », nous constatons tous les jours les limites et les conséquences néfastes

sur les êtres humains d’un système d’instruction uniquement basé sur le quantitatif et

l’amoncellement de connaissances « découpées en tranche de jambon ».

Ainsi, il est indispensable d’ouvrir le champ des apprentissages pour amener les enfants

vers une meilleure connaissance de soi, leur apprendre à mieux gérer leur monde

intérieur, leurs émotions, leurs pensées mais aussi leurs attitudes physiques.

2. Le bien-être de l’enfant à l’Ecole

D’un autre côté, la question du bien-être des enfants est à l’ordre du jour des

préoccupations des décideurs.

Nous pouvons nous réjouir des grandes directions données, par le gouvernement actuel,

aux politiques de réussite éducative lors de la journée dédiée du 15 mai 2013, fondées sur

une approche globale et bienveillante de l’enfant, explicitement référencées aux valeurs,

objectifs et engagements de la Convention internationale des droits de l’enfant de 1989.

D’ailleurs, la Convention des Nations Unies relative aux droits de l’enfant avait déjà

donné une impulsion politique particulière à la question du bien-être des enfants, en

stipulant, en 1989, que « l’école doit viser à favoriser l’épanouissement de la

personnalité de l’enfant et le développement de ses dons ».

Mais comment définir le bien-être ?

Le dictionnaire « Larousse » définit le bien-être comme étant un état agréable, résultant

de la satisfaction des besoins du corps et du calme de l’esprit.

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Ainsi, le terme de bien-être renvoie à deux principales désignations :

- une première fait référence au bien-être physique qui est défini par la sensation d'une

bonne santé physiologique générale, d'une satisfaction des besoins primordiaux du corps.

- une seconde fait référence au bien-être psychologique qui est issu d'une évaluation

personnelle et subjective, englobant divers facteurs (la réussite sociale – et donc scolaire -

ou économique, au plaisir, à la réalisation de soi, à l'harmonie avec soi et les autres…)

La Constitution de l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) définit la santé comme

suit : « La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste

pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité ».

Pour l’Ocde, le bien-être des enfants est en rapport avec la qualité de vie des enfants.

L’analyse du bien-être des enfants se décline en six points :

Niveau de vie : Bien-être matériel / Logement et environnement

Protection : Santé, sécurité / Comportements à risque

Education : Bien-être sur le plan de l’éducation / Qualité de la vie scolaire

L’imbrication bien-être / école est donc très claire.

Il est donc primordial de veiller à la qualité de l’éducation transmise et de la vie scolaire

des enfants quand on souhaite leur bien-être.

Alors comment articuler bien-être et apprentissages scolaires ?

3. L’importance du respect du rythme de l’enfant Il est important de considérer que chaque enfant apprend et évolue à son propre rythme.

Et cela dès la naissance.

Distinguons ici très simplement les rythmes d’apprentissage et les rythmes

chronobiologiques de l’enfant.

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Les rythmes d’apprentissage : Dans une même classe et pour un apprentissage donné,

tous les enfants n’en sont pas au même stade. Par exemple en lecture, à tel moment de

l’année, on constate que certains élèves lisent aisément, en contrôlant même leur

intonation, tandis que d’autres peinent encore à déchiffrer.

Ces différences sont souvent liées à l’âge et à la maturité des élèves. L’enfant entre au

CE2 l’année de ses 8 ans, mais certains les ont déjà à la rentrée de septembre, d’autres

pas. Et à cet âge, quelques mois ont leur importance !

Il est donc important de respecter le rythme d’apprentissage de chaque élève et de

permettre à chacun de donner le meilleur de soi-même et de progresser plus aisément.

Les différences entre les élèves ne doivent pas devenir des inégalités. Il s’agit de

permettre à chaque élève de rencontrer à un moment donné, des situations dans lesquelles

il pourra réussir et ainsi prendre confiance.

Les rythmes chronobiologiques : la recherche scientifique explique que les capacités des

enfants à s’engager dans les apprentissages scolaires sont intimement liées à leur propre

rythme chronobiologique. Les travaux de H. Montagner, F. Testu et leurs collaborateurs

ont prouvé que l'enfant est peu disponible en début de matinée, c’est seulement autour de

9h- 9h30 que les enfants, et surtout ceux ayant des déficits de sommeil […], peuvent être

suffisamment vigilants, réceptifs et disponibles pour apprendre ou pour former l’idée

qu’ils sont capables d’apprendre. Leur attention va ensuite progresser jusqu'à 11h30-12h,

puis régresser entre 12h et 15h. Ensuite, il y a un rebond, jusqu’à 17h environ, dans la

vigilance, les capacités d’attention, la réceptivité et la disponibilité de la plupart des

enfants. Cependant, il y a des différences entre les classes et les enfants.

Il est donc préconisé de concentrer les apprentissages scolaires ou les activités qui

demandent une forte attention entre 9h30 et 12h, en sachant que l'optimum d'attention

sera en fin de matinée. L'après-midi, évitons de solliciter les enfants sur des tâches

exigeantes avant 14h30. Pour les moments moins favorables, ce peut être l'occasion aussi

de travailler autrement avec une pédagogie plus personnalisée, ou encore de préparer les

enfants aux apprentissages dits fondamentaux avec des outils de la Méthode éducative

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3C, par exemple, présentée plus loin, qui apprend aux enfants à se concentrer, se calmer,

se contrôler, se respecter, se connaître…

Au regard des ces informations, il sera intéressant d’en tenir compte pour aménager le

temps de la classe et ainsi respecter les besoins de l’enfant en terme de rythme, afin

d’optimiser les conditions de réussite.

4. L’importance du climat de la classe Dif férents travaux de recherche menés au cours des dernières années sont venus jeter

un éclairage nouveau sur les relations entre le climat de classe et la motivation des élèves.

À la lumière de ces travaux, il apparaît que le niveau d’engagement des élèves ainsi que

leur persévérance dans leur démarche d’apprentissage sont grandement tributaires de

l’ambiance dans laquelle les apprentissages ont lieu. Par exemple, des interactions

sociales harmonieuses favorisent le maintien de perceptions de soi positives ainsi que

l’émergence d’un sentiment d’appartenance à la classe.

Par ailleurs, les élèves accordent habituellement plus de valeur aux activités et aux

contenus abordés dans un environnement où règnent l’ordre et la discipline plutôt que

dans un milieu caractérisé par la confusion et le désordre.

L’établissement et le maintien, dans la classe, de conditions propices à l’apprentissage

font référence à ce qu’il est convenu d’appeler la gestion de classe.

Le Conseil supérieur de l’éducation du Québec définit la gestion de classe comme

l’ensemble des actions qu’un enseignant conçoit, organise et réalise pour et avec les

élèves de sa classe afin de les engager, les soutenir, les guider et les faire progresser dans

leurs apprentissages et leur développement…

Le climat de la classe est donc un facteur influant sur la réussite scolaire et éducative des

enfants.

Je ne vais pas citer ni définir ici toutes les caractéristiques d’un climat de classe propice à

l’apprentissage mais uniquement illustrer celles qui constituent le noyau même d’un tel

climat, avec le schéma ci-dessous, extrait de l’ouvrage « Accompagner la construction

des savoirs » de Morissette Rosée, consultante en éducation :

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5. La responsabilité de l’enseignant : Comme l’explique Rosée Morissette, l’enseignant joue un rôle majeur dans la qualité du

climat d’apprentissage qui prévaut dans sa classe. Il a la responsabilité de mettre en place

les éléments nécessaires à l’instauration d’un climat de classe propice à l’apprentissage.

Mais il n’est pas le seul responsable de ce climat ; les élèves ont aussi un rôle important à

jouer dans la construction et le maintien de ce climat, d’où l’importance d’apprendre à

l’enfant à mieux se connaître, se respecter et s’aimer… Rendre l’enfant acteur dans la

construction de toutes ses composantes et pas uniquement de ses savoirs.

Louis Musso, dans son ouvrage « Redonner le goût de la réussite aux élèves en échec

scolaire », rappelle que :

- Déborah Stipek fait remarquer que l’élève a une plus grande envie d’explorer de

nouvelles connaissances et de réussir sur le plan scolaire lorsque les enseignants lui

offrent une relation sécurisante et sûre.

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- Daniel Goleman, dans le livre « l’intelligence émotionnelle », rapporte une étude qui a

évalué les enseignants et les effets de leur style d’enseignement sur les résultats des

enfants « à risque ».

Les résultats étaient meilleurs quand les enseignants :

- faisaient attention à leurs élèves et répondaient à leurs besoins

- créaient une ambiance positive, discutaient agréablement avec les élèves et

montraient beaucoup d’enthousiasme

- manifestaient aux enfants de l’affection et posaient sur eux un regard positif

- Un rapport de la Société française de pédiatrie va également dans ce sens : « Les élèves

présentant des troubles ont besoin d’être rassurés. Il est important de les stimuler dans le

calme, parce qu’ils craignent le bruit et l’agitation quand ils travaillent. Ils ont également

besoin d’informations simples, si possibles données les unes après les autres… »

6. La Méthode Educative 3 C (Concentration – Calme – Contrôle)

Face à ces constats, ces appuis théoriques et ces diverses problématiques, la Méthode

Educative 3C apparaît comme une solution appropriée pour accompagner les enfants vers

la construction d’eux-mêmes et leur réussite scolaire.

En effet, comme l’écrit Michèle Dreidemy, fondatrice de la Méthode, dans son ouvrage

« La Méthode Educative 3C, une éducation pour la non violence », la ME3C part du

principe que l’éducation a pour vocation d’accompagner l’enfant dans son

développement total - physique, émotionnel et intellectuel - pour lui permettre d’accéder

un jour au statut d’adulte responsable, créatif et équilibré. L’accumulation des savoirs

théoriques doit être associée à l’acquisition d’un savoir-faire et d’un savoir-être. Si la

connaissance est indispensable, il est nécessaire de la compléter par l’ouverture au monde

et c’est essentiellement par le corps que nous entrons en relation avec ce monde qui nous

entoure. C’est par le corps aussi que nous percevons notre monde intérieur. Dans la

ME3C, le corps sera pour l’enfant l’interface, le lieu privilégié de toute relation.

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Pour arriver à un état d’équilibre, il est de toute évidence nécessaire d’éduquer l’enfant

dans toutes ses composantes : intellectuelle (la pensée), affective (les émotions) et

physique (le corps), en respectant les étapes successives de son développement, en

éveillant ses facultés créatrices, et ses capacités d’adaptation. Les exercices pratiqués

dans la ME3C intègrent ces trois composantes de la nature humaine.

Pourquoi : Concentration – Calme – Contrôle ?

La Concentration, elle est au départ, elle est la base des exercices, sans elle ni calme, ni

contrôle ne sont possible. La concentration est le moyen par excellence pour sortir de

l’agitation, de la dispersion. Elle mène au centre.

Le Calme, il découle de la concentration et va avoir des effets sur les trois plans :

Cerveau- Cœur – Corps.

- des pensées claires, donc une meilleure réflexion et de meilleures solutions aux situations ou problèmes mais aussi une meilleure capacité d’apprentissage.

- des émotions positives et donc des relations plus sereines et moins conflictuelles avec les autres et moins d’agressivité.

- moins de tensions dans le corps, moins de mouvements liés au stress et moins de perte d’énergie.

Le Contrôle qui n’est possible que si l’on est dans un état de calme. En fait, sous le mot

"contrôle" il est surtout question de maîtrise de soi, il ne s’agit pas d’être dans le désir de

contrôler, mais de devenir simplement maître de soi, de sa vie, en quelque sorte de

devenir responsable en toute connaissance de soi.

La Méthode invite donc à travailler sur ces trois plans à travers une technique

psychocorporelle qui propose des exercices inspirés de pratiques millénaires orientales

(comme le yoga par exemple) associées à des pratiques plus modernes développées en

Occident (comme la brain gym ou la relaxation par exemple) et adaptées aux enfants

d’aujourd’hui.

Ces pratiques sont très efficaces pour le développement de l’être ; elles ont, depuis,

maintes fois prouvé leurs résultats au travers de recherches et d’études scientifiques et

médicales.

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Ainsi la considération du bien-être global de l’Enfant est évidente dans la ME3C.

On retrouve en ME3C, des exercices : - de concentration et d’attention. - d’équilibre. - de retour au calme. - de recentrage. - de contrôle du corps, des gestes, de la parole. - de rythme. - de respiration. - de la pratique de la relaxation sous diverses formes. - des pratiques physiques : mouvements et postures. La combinaison de tous ces exercices permet aux enfants de s’épanouir sur les trois plans de leur être. Par ces exercices, la ME3C permet : De développer :

� Les capacités de concentration, d’attention des enfants � L’écoute � Les capacités d’apprentissage � L’adaptabilité � Toutes les potentialités des enfants � La créativité

D’aider les enfants à :

� Gérer les émotions et les pensées qui les animent � Développer les relations interpersonnelles harmonieuses � Diminuer leur stress, leur agressivité et leur violence � Trouver calme, bien-être et confiance en eux � Développer leur volonté, leur motivation

Par la pratique régulière des exercices, l’enfant apprend à maîtriser ses gestes et ses paroles, à connaître et reconnaître ses émotions. Il acquière une meilleure connaissance de lui-même. Ces exercices sont si simples que l’enfant peut s’en resservir en dehors des séances, ils deviennent pour lui des outils transférables à l’école et dans son espace privé. Ainsi, La Méthode Educative 3C donne à l’enfant des outils pratiques et efficaces pour qu’il puisse mieux gérer son monde intérieur, ses émotions, ses pensées mais aussi ses attitudes physiques. L’enfant est considéré dans sa globalité, il peut ainsi cultiver son bien-être et par là, être motivé pour atteindre ses objectifs (scolaires et personnels).

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Le schéma proposé ci-dessous, réalisé par Michèle Dreidemy, illustre bien cette idée :

MENTAL Meilleure mémoire,

plus grande attention, meilleurs résultats scolaires.

PHYSIQUE

Moins de tensions physiques et de troubles liés au stress (mal de ventre : peur…) Gain d'énergie.

EMOTIONNEL

Meilleure relation avec les autres. Moins d'agressivité, de colère… Plus de douceur, d'harmonie…

C A L M E F O R C E

CONCENTRATION

La ME3C et les besoins de l’enfant Cette Méthode se fonde sur deux besoins fondamentaux qui permettent à l’enfant de

grandir harmonieusement : l’attention et la structure.

Le besoin d’attention, c’est le besoin d’amour. L’enfant ne peut s’épanouir sans amour.

En effet, tout être humain à besoin qu’on lui porte de l’attention. C’est une nourriture sur

le plan psychologique pour l’équilibre de l’enfant. L’amour est la plus grande force que

l’on puisse donner à un enfant.

L’enfant qui ne reçoit pas l’attention dont il a besoin, va la provoquer en faisant des

bêtises, car ce qui compte pour lui, c’est que l’on fasse attention à lui.

L’attention peut être donnée de l’extérieur : parents, enseignants… mais elle peut aussi

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venir de l’intérieur. On peut apprendre à l’enfant à s’apporter cette attention dont il a

besoin, à travers les exercices.

Le besoin de structure, est le deuxième besoin fondamental des enfants. La structure,

c’est tout ce qui donne des repères à l’enfant, ce qui le sécurise. On retrouve dans cette

méthode des règles liées à un état d’esprit : respect, silence, écoute, attention. Chaque

séance est très structurée.

De nombreux exercices sont dédiés aux rythmes qui permettent à l’enfant de se structurer

et d’avoir des repères. Un enfant dépourvu de repères et de structure ne se sent pas en

sécurité, il a peur. L’agressivité et l’agitation en sont les conséquences.

Attention Structure Le moniteur Le moniteur ME3C se doit d’être exemplaire dans l’attention qu’il porte aux élèves, le

respect, la bienveillance.

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Le moniteur ne doit pas lui-même être dans l’agitation, il doit faire preuve de sérénité,

être très calme.

Il présente les exercices et les explique de manière très claire et épurée pour ne pas créer

d’agitation chez l’enfant.

C’est l’adulte qui fixe les règles et les limites en les expliquant, il est pour l’enfant la

référence sur laquelle il pourra s’appuyer et se sentir en sécurité. L’enfant pourra alors

avancer avec confiance et sera mieux préparé pour devenir autonome.

L’application des règles et de la structure peut parfois paraitre répressive pour certains,

mais il faut savoir que l’intention de l’adulte est primordiale. Si l’adulte a en lui le désir

profond d’aider l’enfant et qu’il agit avec beaucoup d’amour, il sera plus facile pour

l’enfant de respecter les règles. On peut alors parler d’une autorité bienveillante.

L’adulte doit aussi veiller à l’environnement qui doit être harmonieux, épuré, ordonné.

Dans ce sens, la ME3C paraît être un excellent outil pour la gestion de la classe, car

elle implique profondément la responsabilité de l’adulte qui doit proposer un cadre

sécurisant et bienveillant.

Le moniteur est tenu de respecter les valeurs de la Méthode :

� Développement et valorisation des attitudes positives � Les règles � Le respect � La liberté � La responsabilisation � Être ce que l’on veut faire passer

Enfin, il est important que le moniteur engage un travail personnel pour être conscient de

son attitude, de son état intérieur, pour être capable de se positionner face aux enfants en

tant qu’adulte responsable, juste et bienveillant.

Le moniteur ME3C joue un rôle majeur dans la qualité du climat d’apprentissage des

exercices qui prévaut dans son cours.

Il doit réellement comprendre que son état influence l’enfant.

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« On n'enseigne pas ce que l'on sait ou ce que l'on croit savoir : on n'enseigne et on ne peut enseigner que ce que l'on est »

Jean Jaurès

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II. Mon cheminement

Professeure des écoles depuis plus de dix ans, j’ai toujours été convaincue que les enfants

ne sont pas des vases que l’on remplit, qu’ils ne peuvent assimiler les apprentissages

proposés que s’ils sont disponibles et sereins à tous les niveaux de leur être et s’ils

s’engagent personnellement dans leur travail en tant qu’individu responsable et

autonome.

Aussi, j’ai été confrontée à la réalité du terrain, face aux difficultés de pratique auprès des

élèves dont j’avais la responsabilité… J’ai vite compris que la transmission des savoirs ne

s’opérait pas uniquement parce que nous, enseignant, l’avions décidé. Les enfants ont

leurs propres émotions, leurs douleurs, leur joie, leurs moments de fatigue, etc. et cela

conditionne le contexte d’acquisition.

Apprendre, oui, mais comment ?

Je me suis alors interrogée sur mes pratiques pédagogiques ; j’ai expérimenté, testé,

douté, recommencé… J’ai échangé, cherché, partagé avec des collègues… Poursuivant

toujours le même objectif : accompagner mes élèves vers leur réussite, tout en préservant

leur bien-être, leur proposer un environnement pédagogique qui leur permette

d’apprendre le plus sereinement possible.

Ainsi, j’ai croisé des centaines d’enfants et j’ai pu constater que beaucoup vivent leurs

relations de façon conflictuelle, qu'ils ont parfois des difficultés à canaliser leur énergie,

qu’ils sont trop souvent dans l’agitation. Sans oublier les enfants qui ont du mal à

s’exprimer, qui n’ont pas confiance en eux, qui se dévalorisent, etc… Tout ceci ayant des

conséquences sur leur capacité de concentration, sur la construction de leurs relations et

sur leurs apprentissages. Parfois, certains choisissent même l'agression physique ou

verbale lorsqu'ils se retrouvent confrontés à la gestion d'un problème, qu’il soit

intrinsèque ou relationnel. Ils sont démunis de compétences pour gérer leurs

problématiques.

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En tant qu’enseignante, je considère que j’ai le devoir de guider les enfants le mieux

possible dans leurs apprentissages tout en respectant leurs besoins et leur rythme. J’ai

toujours veillé à prendre en compte réellement le groupe-classe et chaque élève qui le

constitue, tout en respectant les contenus dictés par les programmes de l’Education

Nationale, pour créer un climat de classe le plus propice possible aux apprentissages. Pas

évident… Je me suis vite sentie démunie d’outils efficaces pour aider les enfants à gérer

les tensions qu’ils vivent, les moments d’agitations, les difficultés de concentration, les

perturbations émotionnelles… qui ponctuent quotidiennement leur vie, et ce, même dans

la classe.

Alors comment faire ?

Ma rencontre avec la Méthode Educative 3C

Après huit ans de carrière, j’ai trouvé quelques pistes mais je me questionnais

toujours… « Comment aider mes élèves à mieux se connaître pour mieux travailler ? ».

Un jour, au hasard d’une promenade en ville, je tombe sur le livre écrit par Michèle

Dreidemy, fondatrice de la ME3C : « Une Education pour la non-violence - La Méthode

3C - Manuel pratique ». J’en fais donc l’acquisition et je commence à le lire.

Les 3C, comme Concentration, Calme, Contrôle.

Ces simples trois mots résonnent déjà…

Je décide alors d’inclure dans l’organisation de la vie de ma classe des exercices de la

Méthode 3C.

Comme dans chaque classe, il y a des enfants très agités, des enfants bavards, d’autres

inhibés… Et comme dans chaque groupe, il y a quelques conflits, quelques violences

verbales… Surtout pendant les récréations. Et souvent les enfants reviennent agités et le

retour au calme n’est pas immédiat. Il faut en moyenne dix minutes après les récréations

avant de pouvoir commencer à travailler réellement. Ceci est logique : c’est difficile de

passer d’un moment ludique à un moment de concentration.

Je choisis donc dans le livre de la ME3C un exercice pour proposer une transition aux

enfants et les guider vers un état plus calme au retour des récréations : l’exercice

« Chiffres- Couleurs ». Je présente l’idée à mes élèves, ils y adhèrent immédiatement.

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Nous mettons donc en place ce rituel, les enfants sont motivés et pressés de découvrir

l’exercice.

Durant les quelques minutes de l’exercice, tous sont calmes et investis dans l’exercice.

Au fur et à mesure, je constate des répercutions positives sur l’ambiance de la classe

après la pratique de l’exercice : les retours de récréation sont plus calmes, les enfants

savent qu’en entrant en classe ils vont avoir cinq minutes pour eux, un petit temps pour se

calmer, pour se recentrer et se préparer pour le travail à faire.

Les enfants l’expriment eux-mêmes : « ça me fait du bien, ça m’aide à me calmer, ça

m’aide à mieux travailler, je me sens bien après l’exercice, etc… » et ils m’en réclament

d’autres !

Je suis persuadée que pratiquer des exercices de la ME3C ponctuellement sur la journée

scolaire peut aider les enfants à développer leurs potentialités et par là, à mieux

appréhender les apprentissages. J’ai envie de prolonger l’expérience mais je me sens

« dépassée » par les évènements et je me sens limitée dans mes compétences pour

transmettre les outils que propose la ME3C, même si les fiches pratiques du livre sont

très claires et accessibles : je manque de formation.

…

Deux ans après, dans les Landes, je participe au stage d’initiation, premier week-end de

la formation à la ME3C, pour poursuivre le cursus de formation jusqu’à la certification.

Tout prend sens à ce moment-là, je retrouve mes propres convictions…

Rappel de l’essentiel, clarification de notions théoriques, découverte de nouvelles

techniques.

Se rapprocher de l’enfant, respecter ses besoins fondamentaux, lui apprendre à se

concentrer, à se calmer, à se contrôler, toujours développer et valoriser les attitudes

positives, cultiver la joie et le bien-être, en passant par le Corps. Sans oublier, la notion

de respect (des règles, des autres, de soi), de liberté, de responsabilisation, ni la notion du

Vivre Ensemble…

Et en tant qu’adulte : être ce que l’on veut faire passer. Je fus agréablement surprise de

constater que cette formation allait en plus m’apporter énormément au niveau personnel.

22

A ce moment-là de ma carrière, je suis en disponibilité de l’Education Nationale pour

suivre mon conjoint. Je n’ai pas de poste et donc pas d’élèves… Par contre, j’ai tout mon

temps pour me consacrer à l’apprentissage de la Méthode.

Ainsi, je pratique personnellement les exercices pour m’entraîner et j’apprécie réellement

leurs effets, j’en perçois tous les bienfaits. Ceci me conforte dans l’idée que les exercices

sont efficaces et ont des répercussions positives pour l’équilibre de l’être.

Pour finaliser la formation, nous devons rédiger un mémoire et c’est tout naturellement

que je suis revenue à ma source : l’Ecole.

Ainsi j’ai eu l’idée de ce projet pour accompagner les enfants dans leur parcours scolaire

en leur apportant des outils concrets, ceux de la ME3C, utilisables à tout moment, afin de

favoriser leur bien-être en prenant en compte toutes les dimensions de leur être, pour leur

apprendre à mieux gérer leurs apprentissages sur les trois plans (intellectuel, émotionnel

et physique), pour mieux se connaître et pour améliorer leurs résultats scolaires.

23

III. Propositions d’un projet ME3C à l’Ecole Primaire Je présenterai dans cette partie les différentes actions menées dans le cadre de mes

expérimentations.

Pour ce projet, j’ai ciblé trois niveaux de classe différents sur les trois cycles de l’école

primaire - cycle 1 (moyenne section maternelle), cycle 2 (ce1) et cycle 3 (cm2) - afin de

vérifier l’impact d’une pratique régulière des exercices de la ME3C sur le bien-être des

enfants, sur leur comportement à l’école et par là sur leurs résultats scolaires.

1. Le projet et ses objectifs Thème de travail: Effets des exercices de la ME3C sur l’ambiance de classe et les apprentissages scolaires Développement des potentialités de l’Enfant, Connaissance de soi Favoriser la réussite scolaire ; Lutte contre l’agressivité et la violence à l’école Mots-clés : Concentration, Calme, Contrôle de soi, Attention, Respect, Bienveillance, Bien-Être, Connaissance de soi

Objectifs généraux du projet

• Développer les capacités de concentration et d’attention des enfants • Aider les enfants à gérer les émotions qui les animent, • Aider les enfants à développer des relations interpersonnelles harmonieuses, • Amener les enfants à trouver calme, bien-être et confiance en eux • Apprendre à l’enfant à se maîtriser • Permettre aux enfants d’intégrer des règles sociales • Développer le sens de l’effort et de la persévérance • Amener les enfants vers de meilleurs résultats scolaires

24

Objectifs du projet liés à ceux de l’Ecole « L’objectif des nouveaux programmes de 2008 est de permettre de réduire

significativement le niveau préoccupant du nombre d’élèves sortant de l’école primaire

en situation d’échec scolaire avéré »

Dans le Préambule du BO N°3 19 juin 2008 – hors série, il est indiqué que « l’école

primaire doit transmettre et faire acquérir à chaque élève les connaissances et

compétences fondamentales qui seront nécessaires à la poursuite de sa scolarité au

collège et, au-delà, dans les voies de formation choisies par l’élève. A cet égard, le socle

commun de connaissances et de compétences institué par la loi d’orientation et de

programme pour l’avenir de l’Ecole du 23 avril 2005 est la référence indispensable

autour de laquelle seront organisés tous les enseignements de ce premier niveau de la

scolarité obligatoire. »

Ainsi, la pratique des exercices de la ME3C sur le temps scolaire, que ce soit en atelier ou

ponctuellement en classe, est tout à fait justifiée puisqu’elle permet à l’enfant de

développer certaines compétences des programmes de l’Ecole et du Socle Commun.

J’ai listé ci-dessous les compétences concernées.

Compétences développées (cycle 1) S’approprier le langage : - Comprendre un message et agir de façon pertinente ; - Prendre l’initiative de poser des questions ou d’exprimer son point de vue. Devenir élève : - Respecter les autres et respecter les règles de la vie commune ; - Ecouter, coopérer ; - Eprouver de la confiance en soi ; contrôler ses émotions ; - Identifier les adultes et leur rôle ; Agir et s’exprimer avec son corps : - Adapter ses déplacements à des contraintes variés - Coopérer ; accepter les contraintes collectives ;

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Compétences développées (cycle 2) Compétences 1 du socle commun - S'exprimer clairement à l'oral dans un vocabulaire Maîtrise de la langue française approprié Compétences 6 du socle commun - Respecter les autres et les règles de la vie collective Les compétences sociales - Appliquer les codes de la politesse dans ses et civiques relations - Participer à un échange verbal en respectant les règles de la communication Compétences 7 du socle commun - Ecouter pour comprendre et réaliser une activité L'autonomie et l'initiative - Travailler en groupe, s’engager dans un projet - Maîtriser quelques conduites motrices

Compétences développées (cycle 3) Compétences 1 du socle commun - S'exprimer à l'oral dans un vocabulaire approprié Maîtrise de la langue française - Prendre la parole Compétences 6 du socle commun - Respecter les autres Les compétences sociales et civiques - Respecter les règles de la vie collective - Prendre part à un dialogue : - prendre la parole devant les autres, - écouter autrui - Coopérer avec un ou plusieurs camarades Compétences 7 du socle commun - S'impliquer dans un projet individuel ou collectif L'autonomie et l'initiative - Commencer à savoir s’auto-évaluer

26

2. Présentation des dispositifs Pour chaque classe concernée, je présenterai le contexte de l’expérimentation et les

modalités de mise en œuvre.

Pour que la présentation du projet soit compréhensible, voici des précisions sur les termes

utilisés pour présenter l’expérimentation :

La notion d’atelier est à distinguer de la pratique en classe, même si dans les deux cas,

cela se déroule durant le temps scolaire et qu’il s’agit d’exercices de la ME3C

En effet, un atelier suit le schéma d’une séance type, à savoir : Le salut - Une série

d’exercices - Le cercle du respect (moment de parole) - Le salut. Une séance dure au

moins trente minutes et elle a lieu dans un espace adapté sans chaise ni table.

Alors que pour la pratique en classe, il s’agit d’exercices isolés, proposés à différents

moments clés de la journée scolaire, dans l’espace même de la classe.

Que ce soit en atelier ou en classe, le code de conduite ME3C est impératif à respecter,

les enfants étant invités à s’y engager :

� Je respecte le silence pendant la séance

� Je ne dérange pas les autres pendant les exercices

� Je ne me moque pas des autres

� Je ne m’énerve pas si je n’arrive pas à faire un exercice

� Je suis ici pour moi et pour me faire du bien : je me respecte

� Je ne fais pas de gestes violents et je ne crie pas

� Je respecte les consignes de la monitrice afin de profiter des bienfaits des

exercices.

27

2.1. Avec une classe de cycle 1 (Moyenne section Maternelle)

La classe initiale est un groupe de Petite Section / Moyenne Section de l’Ecole Privée Ste

Marie, à Saint- Vincent de Tyrosse (Landes). Le groupe concerné est celui des MS qui

comprend douze enfants âgés de quatre à cinq ans.

Nous avons pratiqué les exercices de la Méthode en atelier, une demi-heure par semaine,

tous les jeudis de 13h30 à 14h, pendant que les PS faisaient la sieste.

Nous faisions l’atelier dans la classe, dans le coin regroupement, suffisamment grand

pour le permettre.

L’enseignante de la classe était présente avec nous durant les séances puisqu’elle était

volontaire et surtout disponible. Elle était demandeuse de ces ateliers pour sa classe, étant

en recherche d’outils pour les proposer à ses élèves. Elle pratique déjà de la relaxation de

façon régulière dans sa classe.

Nous avons donc mis en place ce projet début décembre 2012 jusqu’à fin mai 2013.

Déroulement et description de l’action

Début décembre, le Projet a été présenté aux enfants de façon très simple, adapté à leur

bas âge, au cours de la première séance en atelier. Le fait d’expliciter le projet avec les

enfants leur permet de s’y engager en conscience et de les impliquer.

Le déroulement de cette séance est présenté en annexe.

Participation de l’enseignante : Il a été convenu qu’elle participe avec les enfants à

l’atelier pour pratiquer et apprendre les exercices, sur plusieurs séances. J’ai décidé de ne

pas mettre en place de planning pour une pratique en classe en dehors des ateliers,

contrairement au ce1 et cm2, et j’ai proposé à l’enseignante d’organiser elle-même la

mise en place des outils transmis en fonction de la vie de sa classe.

Par contre, nous avons ciblé ensemble des exercices adaptés et transférables en fonction

de leurs effets, pour qu’elle puisse les proposer à ses élèves en fonctions de leurs besoins,

en plus des rituels déjà pratiqués avant mon intervention.

28

Descriptif succinct d’exercices ciblés pour une pratique en classe

Le bucheron (physique, respiratoire) à utiliser en cas de tensions nerveuses accumulées ↘ La prat ique de l’exercice permet : - De libérer les tensions nerveuses - De combattre la mauvaise humeur, l’agressivité et la colère Le geste de la joie (physique) à utiliser en cas d’émotions négatives ↘ La prat ique de l’exercice permet : - D’éveiller la joie - D’utiliser l’énergie de manière positive

Le miroir (physique, concentration) à utiliser pour s’exercer à se contrôler et trouver le calme ↘ La pratique de l’exercice permet : - D’apprend le contrôle et la maîtrise du geste - De calmer, détendre - De développe la créativité

La respiration abdominale (respiratoire) à utiliser pour se recentrer, se calmer, souffler ↘ La pratique de l’exercice permet : - D’équilibrer - De détendre - De vitaliser

29

Evaluation du projet :

Pour vérifier l’impact de l’action menée, j’ai surtout utilisé l’observation des enfants

durant l’atelier. Je ne leur ai pas proposé de questionnaire ni d’autoévaluation étant donné

leur âge.

Aussi, des échanges réguliers avec l’enseignante et un entretien guidé par un

questionnaire en fin d’action m’ont permis d’avoir un retour pour évaluer le projet.

2. 2 Avec une classe de cycle 2 (CE1) Cette classe est située dans l’Ecole Publique de Saubrigues (Landes). Le groupe

comprend vingt-trois enfants âgés de sept à huit ans.

Je suis intervenue dans cette classe suite à des échanges avec l’enseignante qui expliquait

que ce groupe-là était particulièrement agité et surtout très bavard.

Nous avons donc convenu la mise en place du projet décrit ci-dessous.

Déroulement de l’action 1ère phase : début janvier 2013

• En amont, présentation du projet aux enfants et information aux parents

• Evaluation diagnostique (autoévaluation des enfants, entretien avec l’enseignante)

• Mise en place d’un « Atelier 3C » d’une heure sur trois séances (pendant 3

semaines)

2ème phase : de fin janvier à fin mars 2013

• Evaluations intermédiaires (autoévaluation des enfants, observations éventuelles

de l’enseignante)

• Pratique des exercices en classe

3ème phase : début avril 2013

• Evaluation du projet (auto-évaluation des enfants, questionnaire proposé aux

enfants, entretien avec l’enseignante)

30

Description du projet

Le Projet est basé sur le respect des principes de la ME3C et il conjugue deux axes de

travail :

AXE 1 :

Apprentissage d’exercices de la ME3C dans le cadre d’une séance structurée au sein d’un

« Atelier 3C ». Cet atelier a été mené 1 heure par semaine, trois vendredis successifs,

dans le cadre des séances d’E.P.S. en groupe classe entier.

Cet atelier avait pour objectif d’apprendre une série d’exercices ciblés, transférables en

classe, ponctuellement.

J’ai mené ces trois ateliers en présence de l’enseignante qui a pratiqué avec nous les

exercices afin de les intégrer et de pouvoir les utiliser en classe.

Voici la séance proposée pour les trois ateliers, seule la relaxation a été différente :

� Salut : se préparer, commencer l’activité ensemble, installer un climat de respect 2 mn

� Je me recentre : Se concentrer (recentrage, calme) 5 mn � Je suis fort comme une montagne : Développe la confiance en soi, le courage, 10 mn Aide à lutter contre les peurs � Le bûcheron : Combat l’agressivité et la colère

5 mn � Les mains qui font du bien : Apaise les tensions physiques 5 mn

� Le nettoyage de la maison en musique : Se détendre au niveau physique et mental

10 mn Entrer en contact avec le schéma corporel Libérer les tensions au niveau des articulations

� Relaxation : Détente, bien-être

10 mn

� Le cercle du respect : 10 mn Enoncé des règles :

31

Vous pouvez prendre la parole 1X (incite à réfléchir avant de parler) Celui qui veut s’exprimer lève le doigt, compte 3s avant de parler (évite la précipitation) Les autres écoutent avec attention. (développe l’écoute) « Est-ce qu’il y a un exercice qui vous a fait du bien, qui vous a posé des difficultés ? Comment vous sentez-vous maintenant ? Etc… »

� Salut : terminer l’activité ensemble, installer un climat de respect 2 mn

AXE 2 :

Pratique régulière, en classe, des exercices appris durant l’atelier avec pour objectif

d’entretenir un climat propice au travail et aux relations, d’apprendre aux enfants à se

concentrer, se calmer, se contrôler.

L’enseignante devait mener ces exercices après les avoir appris elle-même durant les

ateliers.

Chaque exercice, très court (entre 2 et 5 minutes), devait être répété pour une meilleure

efficacité des effets ; par exemple après chaque récréation.

J’ai imaginé un guide de pratique (voir p.32) que j’ai laissé à l’enseignante pour qu’elle

puisse proposer tel ou tel exercice à ses élèves de façon rituelle ou en fonction du besoin

présent : se préparer à une évaluation, se calmer, se concentrer avant un apprentissage, se

détendre après un long moment de concentration…

32

J’ai sélectionné des exercices adaptés à la classe, réalisables assis sur des chaises, en

fonction des objectifs fixés et de moments clés de la vie d’un groupe en classe.

Proposition de pratique ME3C

Guide pour la classe

Moments de classe Exercices au choix (+ ou- 5 minutes)

En revenant de récréation ou

En début de demi-journée

Retour au calme / Relaxation Chiffres-Couleurs /

Je me recentre

Après un cours

En fin de journée

Les mains qui font du bien / Relaxation

Pour calmer quand trop

d’agitation

Retour au calme / Je suis attentif / Je me recentre

Avant un apprentissage,

une évaluation

Je me recentre / Je suis fort(e) / Je suis attentif

A partir de cette base, l’enseignante a organisé elle-même la pratique dans sa classe, avec

les conseils suivants : choisir un exercice parmi ceux proposés, et pratiquer le même

exercice plusieurs fois avant de changer, de façon à ce que les enfants puissent l’intégrer

et ainsi bénéficier de ses effets.

Aussi, j’ai proposé quelques conseils à l’enseignante afin qu’elle puisse guider au mieux

les enfants dans la pratique des exercices, étant donné qu’elle n’a pas suivi de formation à

la ME3C.

Voici les consignes proposées :

- Faire quelques respirations profondes pour se poser avant de guider les enfants

dans un exercice

- Montrer en faisant des gestes lents

- Contrôler le volume de la voix (pas trop fort, pas trop bas…)

- Dire un minimum de mots

- Parler lentement, faire des pauses…

- Toujours faire respecter le code de conduite et le silence

- Profiter de ce moment pour se détendre et aussi bénéficier des effets des exercices

33

Descriptif succinct des effets des exercices proposés Je me recentre (recentrage, concentration) ↘ La pratique de l’exercice permet : - De recentrer, calmer, - D’augmenter l’attention pour mieux suivre un cours, - De se concentrer pour l’apprentissage d’une leçon, la réalisation d’un projet… - D’améliorer l’équilibre et la coordination. - De retrouver un état serein après un stress, une émotion forte Je suis fort comme la montagne (physique, respiratoire) ↘ La pratique de l’exercice permet : - De développer la confiance en soi, le courage - D’aider à lutter contre les peurs et le sentiment d’insécurité - D’aider à se sentir fort Des mains qui font du bien (auto-massage) ↘ La pratique de l’exercice permet : - De se détendre, détendre les tensions - De se sentir mieux dans son corps Nettoyage de la maison (physique) ↘ La pratique de l’exercice permet : - De prendre conscience du schéma corporel - De mieux connaître son corps - De libérer les tensions au niveau des articulations - D’entretenir la souplesse - D’apporter une détente physique et mentale Relaxation (détente) ↘ La pratique de l’exercice permet : - De se détendre et se poser - De développer l’imaginaire Retour au calme (respiratoire, concentration) ↘ La pratique de l’exercice permet : - De revenir à soi - De se calmer, se détendre - De se recentrer - De développer la concentration

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Je suis attentif - L’attention divisée (concentration, attention) ↘ La pratique de l’exercice permet : - De sortir de l’agitation - D’équilibrer, de se stabiliser - D’être présent à soi-même - De développer la concentration et l’attention - D’être plus performant

Des mains qui font du bien

Evaluation du projet : Afin de vérifier l’impact de la pratique des exercices ME3C, j’ai utilisé différents outils : Une auto-évaluation a été proposée aux enfants pour mesurer leur progrès : avant de

commencer le projet et en fin de projet après 2 mois de pratique.

Je m’évalue sur différents points.

Cela me pose des problèmes :

1- Quasiment Jamais 2- Rarement 3- Par moment 4- Souvent 5 - Très souvent 6- Quasiment toujours, c’est un gros problème dans ma vie

Exemple : Si je suis toujours agité(e) et que cela est vraiment un handicap dans ma vie je mets 6. Si l’agitation, ou l’état nerveux, n’est pas trop important je peux mettre 3 par exemple.

35

Au début

Après

Les 3 ateliers

Après 2 mois en classe

Remarques

Concentration

Bavard

Angoisse /peur

Relation aux autres

Résultats scolaires

Egalement, j’ai demandé aux enfants de compléter un questionnaire à la fin de

l’expérimentation.

J’ai aussi proposé un questionnaire à l’enseignante dans le cadre d’un entretien afin de

recueillir son point de vue et ses observations pour évaluer l’efficacité de l’action.

Les réponses à ces questionnaires sont présentées plus loin, aux pages 45 et 50.

2. 3 Avec une classe de cycle 3 (CM2) Cette classe est située dans l’Ecole Privée Ste Marie, à Saint - Vincent de Tyrosse

(Landes). Le groupe comprend dix-sept enfants âgés de dix à onze ans.

Déroulement de l’action 1ère phase : début octobre 2012

• En amont, présentation du projet aux enfants et information aux parents

• Evaluation diagnostique (autoévaluation des enfants)

• Mise en place d’un « Atelier 3C » d’une demi-heure tous les jeudis de 9h à 9h30

pour un demi-groupe et de 9h30 à 10h pour l’autre demi-groupe de la classe, la

classe ayant été divisée en deux pour réduire le nombre d’enfants dans l’atelier. Il

y avait donc un groupe de huit enfants et un groupe de neuf.

36

2ème phase : de mi-décembre 2012 à fin mai 2013

• Evaluations intermédiaires (autoévaluation des enfants et questionnaire)

• Introduction des exercices en classe

• Pratique des exercices en classe

• Pratique en atelier comme en 1ère phase

3ème phase : fin mai 2013

• Evaluation du projet (auto-évaluation des enfants, questionnaire proposé aux

enfants, entretien avec l’enseignante)

Description du projet

Ce Projet conjugue aussi deux axes de travail :

AXE 1 :

Pratique régulière en atelier d’exercices de la ME3C dans le cadre d’une séance

structurée. Cet atelier a été mené 1/2 heure par semaine pour chaque demi-groupe

pendant sept mois (Voir en annexe un exemple de séance en ateliers).

L’enseignante n’était pas présente durant ces ateliers puisqu’elle était avec l’autre demi-

groupe dans la classe.

AXE 2 :

Pratique régulière en classe, des exercices appris durant l’atelier avec pour objectif

d’entretenir un climat propice au travail et aux relations, d’apprendre aux enfants à se

concentrer, se calmer, se contrôler.

L’enseignante devait mener ces exercices. Pour l’aider, je suis intervenue deux fois en

classe avec tous les enfants pour pratiquer les exercices et qu’elle puisse les intégrer en

les vivant. Comme pour l’enseignante de CE1, j’ai donné quelques conseils et j’ai

imaginé un guide de pratique (voir ci-dessous) , dans le respect du rythme des enfants,

que j’ai laissé à l’enseignante pour qu’elle le suive. J’ai sélectionné des exercices adaptés

à la classe, réalisables assis sur des chaises, en fonction des objectifs fixés et de moments

clés de la vie d’une classe.

37

La première intervention en classe s’est articulée autour de 4 phases :

PHASE 1 : Les enfants ont complété la fiche auto-évaluation (la deuxième colonne, la

première ayant été remplie avec l’enseignante au début de la mise en place des ateliers)

ainsi que la fiche « Difficultés- Objectifs », présentées ci-dessous. L’objectif de ces

fiches étant d’impliquer les enfants dans les apprentissages proposés par la ME3C et de

les rendre conscients de ce qui les anime, pour mieux se connaître.

Au début 3 Séances

6 Séances

9 Séances

12 Séances

.....Séances

.....Séances

...... Séances

Agitation

Manque de concentration

Angoisse/ Peur

Agressivité / Réactions agressives

Manque de confiance en soi

Tristesse

Difficultés scolaires

Problème de mémoire

Manque de volonté

Fatigue

Je m’évalue sur différents points. Cela me pose des problèmes :

1- Quasiment Jamais 2- Rarement 3- Par moment 4- Souvent 5 - Très souvent 6- Quasiment toujours, c’est un gros problème dans ma vie

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MES DIFFICULTES ACTUELLES

� Agité (e) � Pas concentré (e) � Trop bavard (e) � Difficultés scolaires � Agressif (ve) � Timide � Fatigué (e) � Manque de confiance en moi � Problèmes de mémoire � Autre (à préciser) .................................. � Aucune

LES OBJECTIFS QUE JE SOUHAITE ATTEINDRE

� Devenir plus calme � M'entraîner à la concentration � Me relaxer � Contrôler mes réactions � Avoir de meilleures relations avec les autres � Améliorer mes résultats scolaires � Développer la confiance en moi � Développer la mémoire � Autre (à préciser) .................................. � Aucun

Les résultats de ce questionnaire sont synthétisés dans un tableau présenté en annexe.

PHASE 2 : Durant cette phase, j’ai présenté mon projet aux enfants, afin de les rendre

acteur, en leur rappelant les objectifs de la pratique des exercices de la ME3C. Je leur ai

aussi expliqué que je voulais vérifier si les exercices proposés en classe pouvaient les

aider à progresser pour qu’ils puissent être un peu plus autonomes dans la gestion de leur

bien-être grâce aux outils qui leur seront transmis, et ainsi améliorer leurs résultats

scolaires.

Je leur ai présenté le tableau avec les exercices que leur enseignante leur proposera en

classe :

☺☺☺☺

39

Moments de la

vie de classe

Exercices à pratiquer régulièrement (minimum 3 fois/ jour ; maximum 5 fois/jour)

Semaine 1/ 2 Semaine 3/ 4 Semaine 5/ 6 Entrée en classe (matin et après-midi)

Respiration abdominale

Je me recentre

Je tapote pour me

tonifier

Retour de récréations (matin et après-midi)

Je me recentre

Retour au calme

Je me recentre

Fin de journée

Je me fais du

bien

Des mains qui font du bien

Je ferme les portes de

la maison

Exercices à pratiquer ponctuellement (en fonction des besoins)

Situations Exercices

Après un long moment

assis

Les mains qui font du bien

Enfants fatigués Je tapote pour me tonifier

Agitation du groupe Retour au calme / Je suis attentif

Avant un apprentissage Je me recentre / Respiration Abdominale/ La 8

de l’infini / La roue magique

Avant une évaluation Je me recentre / Je suis fort comme une

montagne / Respiration complète

Situation de conflits Respiration complète/ Relaxations : chiffre-

couleurs ou Je me fais du bien

Descriptif succinct des effets des exercices proposés Je propose ici une présentation simple de quelques exercices utilisés en classe. La respiration complète (respiratoire) ↘ La pratique de l’exercice permet de : - Renforcer la confiance en soi - Apporter une sensation de paix et de détente

40

Je tapote pour me tonifier (respiratoire) ↘ La pratique de l’exercice permet de : - Prendre conscience de la respiration - Tonifier - Préparer à un exercice respiratoire plus important Je me fais du bien (relaxation, détente) ↘ La pratique de l’exercice permet de : - Sortir de l’agitation - Se libérer des tensions - Amener le calme et le bien-être au niveau intellectuel, émotionnel et physique Je ferme les portes de la maison (respiratoire) ↘ La pratique de l’exercice permet de : - Faire le vide - Se calmer et s’apaiser - Se déconnecter de l’extérieur pour rentrer en soi Le 8 de l’infini (concentration, graphique) ↘ La pratique de l’exercice permet de : - Calmer, recentrer, rassembler - Augmenter réceptivité et concentration - Equilibrer et placer dans les 2 hémisphères La roue magique (concentration, graphique) ↘ La pratique de l’exercice permet de : - Recentrer, calmer - Augmenter la concentration - Sortir d’une émotion perturbatrice

Je ferme les portes de la maison

41

PHASE 3 : Pratique de quelques exercices assis sur les chaises, en respectant le code de conduite des séances : Je me recentre, Je tapote pour me tonifier, la respiration abdominale, Je me fais du bien La deuxième intervention en classe s’est déroulée comme suit :

1) Rappel du projet 2) auto-évaluation 3) questionnaire 4) pratique : Retour au calme exo 1 5) Le 8 de l’infini 6) La roue magique 7) Je suis fort comme la montagne (confiance) 8) Les mains qui font du bien

Le 8 de l’infini

Pour clôturer le projet :

Nous avons passé la dernière séance en classe pour compléter la grille d’autoévaluation,

le deuxième questionnaire et pratiquer l’exercice du mandala.

Les réponses aux questionnaires du projet sont présentées plus loin.

42

IV. ANALYSES

1. Le point de vue des enseignants En fin d’expérimentation, j’ai proposé, lors d’un entretien, le même questionnaire à

chaque enseignante impliquée dans mon projet.

Voici les réponses obtenues :

Propos recueillis auprès de l’enseignante des Moyenne Section Maternelle

(fin mai 2013)

1) Est-ce que vous pratiquez les exercices en classe ? Quand ? Lesquels ?

Je pratique déjà de façon régulière des exercices de relaxation avec mes élèves en classe,

allongé. L’espace le permet car il y a un coin prévu pour le regroupement suffisamment

grand et dénué de meubles.

Concernant les exercices de la ME3C, je reprends le salut pour commencer et terminer

quelques activités de retour au calme par exemple.

En situation de classe, c'est-à-dire assis sur les chaises, je propose aux enfants des

exercices respiratoires (la fleur, le i), l’exercice du « geste de la joie », le miroir.

Je reprends aussi régulièrement l’exercice du mandala.

A chaque fois, je rappelle aux enfants le code de conduite pour la pratique des exercices

et ils respectent les consignes.

Je propose ces exercices de façon rituelle en début d’après-midi.

Egalement, je propose aux enfants un temps de préparation à l’activité d’écoute en fin de

matinée en utilisant les exercices que je connais (ME3C et autres comme massage,

etc…), avant une activité d’écriture ou encore pour finir une séance.

Plus ponctuellement, je propose la relaxation de Jacobson simplifiée quand le groupe est

agité.

Il m’arrive aussi de proposer un exercice de respiration, par exemple, pour un enfant

individuellement si besoin.

43

2) Quelles difficultés ou obstacles avez-vous rencontrés dans l’intégration des

exercices au sein de votre pratique de classe (temps, matériel, groupe…) ?

Je n’ai pas rencontré de difficultés ou d’obstacles particuliers pour mettre en place ces

exercices car je suis habituée à ce type de pratique en classe. Aussi, l’espace de ma classe

est approprié, cela facilite la pratique, c’est l’avantage de la maternelle ! Et il y a moins

de pression en Maternelle.

Pour intégrer des exercices dans ma pratique quotidienne, en plus des moments rituels, je

propose ceux qui recentrent rapidement l’enfant, comme la respiration du i.

3) Quelles difficultés ou obstacles avez-vous rencontrés dans la pratique elle-

même des exercices ?

Aucune, rien de particulier à dire.

4) Quelles observations avez-vous faites durant la pratique des exercices ME3C

(enfants, groupe, ambiance…) ?

Je remarque que cela marche très très bien quand les enfants sont assis à leur table, je suis

sidérée car les enfants sont hyper calmes, c’est le silence total. Je reprends la façon de

faire que j’ai pu observer durant les interventions et cela fonctionne.

L’exercice du miroir est magique, les enfants sont très attentifs et surtout les plus agités !

5) Quels changements avez-vous notés dans la classe (évolution, ambiance dans

la classe, concentration des enfants, concernant des enfants en particulier,

résultats scolaires, autres..) ?

Certains enfants sont plus posés, réussissent mieux à se « canaliser ».

Le fait de pratiquer régulièrement et que l’habitude se soit installée, quand on va

commencer un exercice ME3C, les enfants entrent tout de suite dans l’activité, en

silence…

44

6) Est-ce que les enfants réclament les exercices ?

Cela peut arriver à un moment clé quand le rituel est mis de côté (avant une histoire par

exemple), dans ce cas, ils le réclament.

Aussi, ils manifestent de la joie quand le rituel commence.

7) Quels bénéfices voyez-vous pour la classe à pratiquer les exercices de la

ME3C ?

Cela recentre les enfants agités, cela canalise leur attention.

La forme de rituel est souhaitable.

Cette pratique est aussi très intéressante pour le travail, au niveau des activités.

8) Concernant les séances type en atelier, quelle utilité y voyez-vous ?

Les ateliers ME3C en séance type sont tout à fait intéressants car ils permettent aux

enfants de réellement intégrer les exercices proposés, notamment grâce à la pratique

répétitive en groupe, chaque semaine.

Cela me paraît utile sur une période intense pour pouvoir ensuite transférer les exercices

dans la pratique de classe. Avoir pu assister aux ateliers m’a permis de percevoir ton

approche avec les enfants et de l’utiliser avec mes élèves.

9) Qu’est-ce que ce projet vous a apporté personnellement ?

Cela m’a permis d’observer l’attitude des enfants dans un moment de calme. Par

exemple, je pense à E. qui a des difficultés en motricité fine, qui bâcle son travail sans y

prêter attention. Il était très appliqué pendant l’exercice du mandala, j’ai été étonné de

constater qu’il était capable de colorier finement, sans dépasser, rapidement et avec

plaisir…

Aussi, ce projet est intéressant car en tant qu’enseignante, on en profite pour se recentrer

soi-même, on s’oblige finalement à le faire soi-même pour éviter de transmettre nos

propre tensions.

45

Propos recueillis auprès de l’enseignante des CE1 (fin avril 2013)

1) Est-ce que vous pratiquez les exercices en classe ? Quand ? Lesquels ?

Oui, nous pratiquons l’exercice « Je me recentre », debout derrière les chaises au retour

de chaque récréation. Cela a été intégré dans la vie de la classe comme un rituel, cela est

très bien passé, les enfants l’ont bien intégré : ils y ont tous adhéré et c’est le silence et le

calme à chaque fois que nous faisons l’exercice.

Cet exercice ritualisé pose les enfants au retour de récréation et ils se mettent au travail

plus rapidement.

Aussi, ponctuellement, je propose la respiration abdominale quand les enfants sont

énervés, qu’ils ont du mal à travailler. L’effet est immédiat mais de courte durée.

2) Utilisez-vous le planning proposé ?

Non, par rapport à mon organisation c’est compliqué et surtout les impératifs de ma

fonction d’enseignante/ directrice ; entre les moments de décharge où je ne suis pas avec

ma classe, les sorties scolaires assez fréquentes, les imprévus, etc…

3) Quelles difficultés, obstacles rencontrés dans l’intégration des exercices dans

la classe (temps, matériel, groupe…) ?

Par rapport à ce que je disais, c’est la question du temps : je ne veux pas perdre de temps

supplémentaire donc j’ai ciblé des exercices et des moments de pratiques.

Pour l’exercice « Je me recentre », nous le faisons avec 3 respirations car 5 cela me paraît

trop long.

Il y a aussi la « pression » des programmes et leurs contenus à transmettre d’ici la fin de

l’année. C’est un peu toujours la course.

4) Et dans la pratique elle-même des exos ?

Rien de particulier

46

5) Quelles observations durant la pratique des exercices ME3C (enfants, groupe,

ambiance…) ?

Les enfants s’appliquent, ils ont une attitude positive, ils adhèrent.

L’ambiance est calme, notamment à l’entrée en classe

6) Changement, évolution remarqués (ambiance générale dans la classe,

concentration des Es, concernant des Es en particulier, résultats scolaires,

autres..) ?

J’ai remarqué une cohésion du groupe pendant les moments de pratiques des exercices.

Aussi, les enfants font preuve de plus de concentration durant les moments de pratique

des exercices mais ce n’est pas encore transféré durant les activités dites scolaires.

7) Est-ce que les Es réclament les exercices ?

Oui, en fait quand c’est le moment de l’exercice ritualisé, ils sont déjà prêts et attendent

le début.

8) Quels bénéfices voyez-vous pour la classe à pratiquer les exercices de la

ME3C ?

C’est un très bon moyen d’entrer en activité sans stresser les élèves.

9) Concernant les séances type en atelier, quelle utilité y voyez-vous ?

C’est intéressant que les enfants puissent apprendre et utiliser ce type d’outils, cela peut

les aider dans leurs apprentissages.

Ce serait intéressant de mettre en place un projet avec une intervention sur une plus

longue durée en atelier, par exemple sur 10 séances, pour permettre aux enfants de bien

acquérir les bases de cette pratique.

10) Qu’est-ce que ce projet vous a apporté personnellement ?

Cela fait réfléchir à sa propre pratique.

47

Propos recueillis auprès de l’enseignante des CM2 (fin mai 2013)

1) Est-ce que vous pratiquez les exercices en classe ? Quand ? Lesquels ?

Oui, je pratique les exercices, surtout au retour de récréation. Je faire faire l’exercice « Je

me recentre » en rentrant en classe, parfois l’exercice « Je suis grand et fort » avant une

évaluation, ou encore par exemple « Les mains qui font du bien » après un long moment

assis.

2) Utilisation du planning proposé ?

J’ai essayé de m’y tenir mais il y a des jours où cela n’était pas du tout possible à cause

des évènements de la vie de l’école (sorties scolaires, projets spécifiques, …) et du besoin

de temps pour les apprentissages imposés par les programmes.

3) Quelles difficultés, obstacles rencontrés dans l’intégration des exercices dans

la classe (temps, matériel, groupe…) ?

L’obstacle le plus important est celui du temps. C’est pour cela que je n’ai pas pu

installer les exercices ME3C en tant que rituel : trois fois par jour c’est trop à mon avis.

4) Et dans la pratique elle-même des exos ?

Encore le temps… Par exemple, pour l’exercice « Je me recentre », j’ai décidé de le faire

avec 3 respirations seulement car 5 cela me paraît trop long…

Une autre difficulté est la vérification de la réalisation de certains exercices : pieds bien à

plat au sol, yeux fermés, etc… même s’ils ne sont que 17.

5) Quelles observations durant la pratique des exercices ME3C (enfants, groupe,

ambiance…) ?

Les enfants sont toujours très calmes, l’ambiance est sereine, sans bruit.

6) Changement, évolution remarqués (ambiance générale dans la classe,

concentration des Es, concernant des Es en particulier, résultats scolaires,

autres..) ?

48

Les enfants sont beaucoup plus calmes spontanément quand ils rentrent en classe,

comparé à leur comportement du début de l’année. Ils ont aussi évolué dans l’acquisition

du contrôle de soi, c’est sûr. Ils arrivent facilement à se recentrer.

7) Est-ce que les Es réclament les exercices ?

Non, pas vraiment. Il faut dire aussi qu’ils en font souvent et régulièrement, notamment

dans les ateliers du jeudi.

8) Quels bénéfices voyez-vous pour la classe à pratiquer les exercices de la

ME3C ?

Cela permet d’apprendre aux enfants à se contrôler et à se calmer rapidement.

9) Concernant les séances type en atelier, quelle utilité y voyez-vous ?

C’est très intéressant pour les enfants de pratiquer en atelier régulièrement : cela leur

permet d’acquérir les outils de la ME3C et de bénéficier réellement de leurs bienfaits. Ils

peuvent ainsi utiliser les techniques apprises, en dehors des ateliers.

10) Qu’est-ce que ce projet vous a apporté personnellement ?

Etant sportive avec des affinités pour les activités dynamiques et très physiques, cela m’a

permis de découvrir d’autres pratiques. Ce projet était très intéressant et je suis motivée

pour continuer l’année prochaine. Nous allons inclure cette pratique dans notre projet

d’école, toute l’équipe enseignante est motivée : nous avons émis l’idée de nous former

personnellement à cette méthode pour l’inclure dans nos pratiques de classe en plus des

ateliers que nous souhaitons poursuivre avec l’intervention d’une monitrice ME3C.

Aussi, mon fils, également élève, a participé à ce projet et j’ai vu ses progrès. Le plus

drôle c’est qu’il nous fait faire en famille l’atelier tel qu’il le vit avec vous ! Donc nous

nous retrouvons en famille pour pratiquer, guidés par mon fils ! L’autre jour, il y avait

même sa grand-mère : comme elle bavardait pendant les exercices, il lui a rappelé la règle

du silence et lui a dit qu’elle pourrait parler durant le cercle du respect à la fin !!!

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A travers ces ateliers en famille organisés par mon fils, j’ai appris de nouveaux exercices

que j’utilise avec ma classe, comme par exemple « Le tableau qui parle ».

2. Le point de vue des enfants

Propos recueillis auprès des élèves de MS Etant donné l’âge des enfants (4-5 ans), je ne leur ai pas proposé de questionnaire, ni de

grille d’auto-évaluation. C’est donc durant le Cercle du Respect à la fin des ateliers que

j’ai pu recueillir leurs avis sur la pratique des exercices.

« J’ai tout aimé »

« J’ai aimé traverser les couleurs avec l’oiseau »

« Comme quand maman fait le nettoyage de la maison, j’ai fait le nettoyage de mon

corps, dedans, je suis propre maintenant »

« Pour m’endormir, je fais la respiration du nounours »

« Avec papa, je fais le bucheron quand je suis en colère »

« J’aime faire la tortue, le papillon, la grenouille… tous les animaux »

« J’adore le salut »

« Je me sens relaxée »

« J’aime bien respirer avec la fleur »

« Je me sens bien »

« Je me suis bien reposé »

« Quand maman est fâchée, je lui dis de faire le geste de la joie »

…

Les enfants de cette classe ont eu tendance au début à parler de leur vécu personnel (la

ballade avec papa, les vacances chez mamie, le petit chat qui est mort, etc…) plutôt que

du vécu de la séance. Ceci est tout à fait logique, étant donné leur âge ; d’autant plus que

« participer à des échanges à l’intérieur d’un groupe, attendre son tour de parole,

respecter le thème abordé, rester dans le sujet » sont des compétences complexes à

acquérir, cela nécessite du temps. Le moment du cercle du respect est un espace de parole

50

que les enfants ont accueilli avec plaisir. Ils ont vite compris les règles de cet exercice

oral et j’ai constaté de beaux progrès à ce niveau.

Propos recueillis auprès des élèves de CE1 (fin avril 2013, après 3 mois de pratique)

1) A quel moment préfères-tu pratiquer un exercice de la ME3C ? Parmi les choix suivants : pour commencer la matinée, pour commencer l’après-midi

ou après une récréation, les enfants répondent de façon équilibrée.

Pour les enfants, les exercices sont donc intéressants à pratiquer sur ces trois moments

différents.

2) Comment te sens-tu pendant les exercices ? Majorité : Très bien et Bien Autres réponses Calme, concentré

Pas bien et excité (pour un enfant)

3) Comment te sens-tu après les exercices ? Majorité : Très bien et Bien Autres réponses - Détendue, calme - Cela ne me fait que du bien - Ridicule (pour un enfant)

- Excité (pour un enfant) 4) Qu’est-ce qui te fait le plus de bien dans les exercices ? Majorité : Je suis détendu, calme, concentré Autres réponses

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Pouvoir me poser ; c’est de m’allonger ; sentir mes pieds, mes mains ; la relaxation ; Me concentrer sur la respiration ; me reposer

Rien (pour un enfant) 5) Quel est ton exercice préféré ?

Voici le « palmarès » des exercices proposés… 1er Nettoyage de la maison 2ème Bucheron 3ème Relaxation 4ème Je suis attentif 5ème Les mains qui font du bien Un enfant a répondu : J’aime tous les exercices

6) Est-ce que ces exercices t’aident en classe, pour ton travail ? OUI pour la majorité ; NON pour quatre enfants

Explique pourquoi : Cela m’aide à … Majorité : Mieux me concentrer et à me calmer

Autres réponses Etre moins bavard Mieux comprendre Il n’y a pas de bruit alors ça me détend Avoir confiance en moi Les enfants ayants répondu « non » n’ont pas justifié leur réponse.

7) Est-ce que tu penses que les exercices ME3C peuvent améliorer l’ambiance de la classe pour mieux travailler ?

OUI pour la majorité ; NON pour six enfants Pourquoi ?

Majorité : Moins de dispute et plus de calme

Autres réponses Moins de moquerie ; Il n’y a pas de bruit alors ça me détend ; me calmer ; mieux comprendre ; Mieux me concentrer

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Arrêter que mon voisin de derrière me parle,

Non, parce que je parle encore !

8) Est-ce que quelque chose a changé dans ta relation avec les autres ? OUI pour la majorité ; NON pour huit enfants

Explique :

Majorité : Moins d’agitation Autres réponses: Je me suis fait d’autres amis grâce à ça, ça a beaucoup changé Plus de calme ; Je ne suis plus agressive ; On se dispute moins ; Mieux se parler L. et moi on se voit plus et je joue avec les ce2 Les enfants ayant répondus non n’ont pas justifié leur réponse 9 ) Est-ce que tu voudrais continuer à faire ces exercices ? OUI pour la majorité ; NON pour trois enfants

Pourquoi ? Majorité : J’adore les exercices, J’aime les faire, Ils sont bien

Autres réponses : Ca me détend, Je les aime ; J’aime bien tout, J’ai adoré ces exercices et j’aimerais en pratiquer d’autres, Il y aura plus de calme ; Ca me plaît et je me calme, Je veux être encore plus concentré, Parce que je veux un exercice qui marche ! Quelques fois mais pas tout le temps (pour une réponse « non »)

10) Est-ce que tu as aimé pratiqué les exercices en atelier ? OUI pour la majorité ; NON pour un enfant Pourquoi ?

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Majorité : C’est très bien, J’ai bien aimé tout, J’ai très bien aimé

Autres réponses : J’aime les exercices ; ça me fait du bien ; Ca m’a aidée J’ai adoré ces exercices, ça fait du bien au corps ; J’ai aimé la relaxation, C’est rigolo, C’est amusant, On a bien rigolé ensemble, On est ensemble, Car j’ai fait des exercices qui m’ont plu (bucheron, nettoyage de la maison), C’était moins ennuyeux

11) Est-ce que tu pratiques des exercices en-dehors de l’école ? OUI pour 13 enfants ; NON pour 10 enfants ; 2 sans réponses

Si oui, lesquels :

Voici le « palmarès » des exercices pratiqués à la maison : 1er Je me recentre 2ème Bucheron 3ème Nettoyage maison 4ème Relaxation 12) Si tu veux ajouter autre chose… J’ai adoré ces exercices, c’était très bien, merci J’ai beaucoup aimé faire les exercices avec toi, merci beaucoup Sophie Je suis bien dans des exercices, mais dans d’autres non Ca m’aide à mieux me concentrer

Propos recueillis auprès des 17 élèves de CM2 (mi décembre 2012, après 2 mois de pratique)

PRATIQUE EN CLASSE

1) A quel moment préfères-tu pratiquer un exercice de la ME3C (pour

commencer la matinée, pour commencer l’après-midi, après une récréation ?) Majorité : pour commencer la matinée et après une récréation, 1 seul enfant répond : pour commencer l’après-midi

54

2) As-tu remarqué un changement ou une amélioration dans ta façon de travailler depuis que tu pratiques ?

OUI pour la majorité ; NON pour 3 enfants Explique : Parce que ça développe la confiance en soi. Pour comprendre les consignes. Je ne stress plus. Je suis moins stressé aux évaluations Je suis plus concentré pour les évaluations et les exercices

Quand je ne comprends pas une consigne, je fais un exercice de la ME3C et ça me calme : je comprends mieux Je travaille mieux car je suis plus présent en classe Les réponses non n’ont pas été justifiées

3) Est-ce que tu penses que les exercices pratiqués peuvent t’aider à améliorer tes résultats scolaires ?

OUI pour la majorité ; NON pour 5 enfants

Pourquoi ? Oui… J’ai des meilleures notes aux évaluations Parce que je suis plus concentré J’apprends mieux mes leçons Ca m’aide à comprendre les questions Je me sens mieux grâce aux exercices Je comprends mieux en français

Pourquoi ? Non… Je suis une bonne élève donc pas besoin d’améliorer mon travail Les autres réponses négatives ne sont pas justifiées

4) Quel exercice préfères-tu pratiquer en classe ?

Voici le « palmarès » des exercices en classe… 1er Les mains qui font du bien 2ème ex aequo Je tapote pour me tonifier / Je suis grand et fort… / Je ferme les portes de la maison 3ème Je me recentre 4ème Les relaxations 5) Est-ce que tu trouves que l’ambiance de la classe est plus agréable pour

travailler ? OUI pour la majorité ; NON pour 6 enfants

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Pourquoi ? Oui… Parce qu’on devient plus calme

Car on travaille mieux dans le silence Car il y a moins de bruit, on arrive mieux à se concentrer

Pourquoi ? Non… Je préfère quand on est en atelier Ce n’est pas encore assez calme Je trouve qu’il y a encore trop de bruit en classe 6) Penses-tu que les ateliers 3C ( ½ heure en séance type) sont nécessaires pour

toi en plus des exercices en classe ? OUI pour la majorité ; NON pour 1 enfant

Pourquoi ? Parce que ça m’aide plus, je me sens mieux en classe

Car on est moins nombreux On est mieux concentré Je me sens mieux pour travailler Car ça m’aide à réfléchir Car en classe nous n’en faisons pas beaucoup… Parce que ça nous calme plus Parce que ce n’est pas pareil On peut se calmer, se recentrer et faire sortir la colère Parce que ça fait du bien au corps Ca nous détend Parce que en salle on fait des relaxations couchés sur un tapis et une couverture par- dessus

PRATIQUE EN ATELIER

7) Comment te sens-tu pendant la séance ?

Majorité: Je me sens bien / Je me sens calme Autres réponses : Je me sens relaxé Je me sens contente Je me sens détendu Je me sens concentré Je me sens des fois bien, des fois pas très bien

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8) Comment te sens-tu après la séance ? Majorité: Bien et détendu / Calme et relaxé Autres réponses : Je me sens mieux Je me sens prêt à travailler en classe Normal Je me sens concentré Un peu fatigué Très bien, prête à travailler

9) Qu’est-ce qui te fait le plus du bien dans la séance ? Les relaxations (pour beaucoup de réponses) Etre couché par terre avec une couverture Le nettoyage de la maison Le salut Le cercle du respect Pantin-robot La marche respiratoire Le tableau qui parle La statue Respiration alternée Tout

10) Est-ce que quelque chose a changé dans ta relation avec les autres ? NON : pour 9 enfants ; OUI pour 6 enfants

Explique : Oui car… Je me dispute moins avec mes copains J’ose plus m’exprimer Je joue plus avec les personnes de la classe Je tape moins mon petit frère et je m’amuse mieux avec les copains Mon papa s’occupe plus de moi On est plus calme avec ma sœur et mon frère, enfin je suis plus calme Je me dispute moins et je m’amuse mieux avec mon frère Explique : Non car… C’est comme avant Je me sens toujours très bien Ca n’a rien changé C’est pareil Je m’entendais bien avec les autres

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11) Est-ce que tu pratiques des exercices en-dehors de la séance ? OUI pour la majorité ; NON pour 4 enfants

Si oui, à quel moment ? Réponses majoritaires : Quand je suis énervé, en colère / Avant de me coucher � le bucheron, les respirations Autres réponses A mon réveil (étirement de la joie, respiration alternée) Quand j’ai de la peine Quand j’ai le temps, à n’importe quel moment Pour me calmer

Propos recueillis auprès des 17 élèves de CM2 (fin mai 2013, après 7 mois de pratique)

1) Qu’est-ce que les exercices de la ME3C t’ont apporté dans ta vie ? Réponses majoritaires : Avoir confiance en moi Etre plus calme Ils m’ont aidé à me concentrer Autres réponses Ca m’aide beaucoup, je suis moins stressée Je me sens mieux et plus reposé De la détente Ca m’aide à me relaxer Du bien De la volonté Je suis moins brutal avec mon frère, je ne suis plus excité et j’ai confiance en moi, je pratique l’étirement de la joie Ca m’aide à rester calme : quand je suis en colère, je fais la statue J’ai appris des exercices utiles Je pratique des exercices chez moi : la respiration complète, je me recentre, l’étirement de la joie Je pratique des exercices chez moi : la respiration complète et alternée, je me recentre Je pratique des exercices à la maison : Je ferme les portes de la maison

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2) Qu’est-ce que les exercices de la ME3C t’ont apporté dans ton travail ? Réponses majoritaires : Etre plus concentrée pendant les exercices Ca m’a aidé aux évaluations et à demander quand je n’ai pas compris Ca me permet de mieux réussir aux évaluations Autres réponses Je demande si je ne comprends pas les consignes pendant les évaluations Ca m’a aidé à améliorer mes résultats scolaires car je suis plus calme et j’écoute mieux J’ai remarqué que j’ai beaucoup de meilleures notes à l’école depuis que je fais la méthode 3c Ca m’aide beaucoup pour apprendre mes leçons Non, pas spécialement 3) Est-ce que tu aimerais que la ME3C soit dans l’emploi du temps ? Explique Réponses majoritaires : Oui, en atelier et dans la classe Aucun NON Autres réponses Oui, j’aimerais bien dans la classe, le matin avant de commencer Oui, j’aimerais des exercices en français et en arts plastiques Oui, en classe Oui, mais pas avant les maths Oui, avant les évaluations Oui, après la récré pour se calmer dans la classe Oui en atelier 4) Qu’est-ce que tu n’as pas aimé ? Réponses majoritaires : Rien Autres réponses Des fois la relaxation était trop longue Rester les yeux fermés pendant la relaxation Le matin, le bruit des autres dans le couloir L’exercice du miroir à deux On n’a pas fait assez souvent l’exercice « le tableau qui parle » L’exercice quand on doit tapoter le bras est trop long

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5) Autres remarques… J’ai tout aimé J’ai tout adoré pendant l’année !!! C’était très bien J’ai bien aimé les séances 3c et je souhaite bonne chance pour l’année prochaine, J’espère que ma ME3C sera au collège de Capbreton Moi, j’aimerais continuer mais bon, il y a des limites à tout J’aimerais encore pratiquer la poupée de chiffon J’aimerais qu’il y ait d’autres séances jusqu’à la fin de l’année J’espère que d’autres séances avec d’autres se passeront bien

3. Synthèse

Au regard des réponses apportées par les enfants (autoévaluation et questionnaire) il est

clair que la pratique des exercices ME3C a été bénéfique pour la grande majorité des

enfants. Ils disent, presque tous, se sentir mieux. Ils relèvent une meilleure connaissance

d’eux, une évolution de leur relation (à l’école et en famille !) et une amélioration sur leur

façon de travailler avec une progression, pour certains, de leurs résultats scolaires.

La grille d’autoévaluation, en mon sens, est un outil précieux pour les enfants car il leur

permet de se poser en face d’eux-mêmes et de s’interroger sur leur propre progression.

Cela leur a permis de mieux se connaître.

Je pense, après observation et échange avec les enseignantes, que l’autoévaluation peut

permettre à l’enfant de prendre conscience d’un comportement, ce qui lui permet ensuite

de pouvoir s’améliorer.

Par exemple, K. est un élève très bavard (d’après l’enseignante) : il a noté 1 (jamais un

problème) dans la première colonne pour ce critère et 5 (très souvent un problème) dans

la dernière colonne.

Par contre, il est à noter que cela n’est pas toujours évident pour certains enfants de

s’autoévaluer sur une progression, certains portaient leur « note » par rapport à leur état

du moment, à l’instant présent.

60

Concernant la pratique des exercices en classe, d’après les enseignantes, cela a un effet

bénéfique sur les enfants. Les résultats sont presque immédiats. En effet, après un

exercice ils sont plus calmes et recentrés ; l’entrée dans l’apprentissage est favorisée, les

enfants sont plus réceptifs.

Il est intéressant de noter que les enfants adhèrent tous à la pratique des exercices, au dire

des trois enseignantes interrogées, elles évoquent le silence et le calme à chaque fois

qu’ils font un exercice. Ils respectent les consignes. Les enfants s’appliquent, ils ont une

attitude positive. L’ambiance est calme, sereine, sans bruit.

Les enfants font preuve de concentration durant les moments de pratique des exercices

ME3C.

Elles remarquent aussi une évolution évidente de certains enfants : ils sont plus posés,

réussissent mieux à se « canaliser ».

Le fait de pratiquer régulièrement apparaît comme un facteur déterminant pour atteindre

les objectifs visés par les exercices et ainsi permettre aux enfants de bénéficier des

bienfaits des exercices, en dehors de la pratique.

Il semble qu’une pratique ritualisée est souhaitable, cela crée des repères pour l’enfant

dans le rythme de la journée, des points d’appuis sécurisants. Cela pose un cadre.

Il a aussi été noté une cohésion du groupe pendant les moments de pratique des exercices.

Concernant les ateliers ME3C en séance type, sur une période donnée, ils sont déclarés

tout à fait intéressants par les trois enseignantes. Cela permet de transférer plus

facilement les exercices dans la pratique de classe.

En effet, les ateliers permettent aux enfants de réellement intégrer les exercices proposés,

notamment grâce à la pratique répétitive en groupe, chaque semaine. Cela facilite alors

l’acquisition des exercices qui sont intéressants à transférer pour favoriser les

apprentissages dits scolaires. Comme le souligne l’enseignante des CE1, les enfants

peuvent alors apprendre et utiliser ce type d’outils, cela peut les aider dans leurs

apprentissages.

Aussi, les enfants peuvent utiliser les techniques apprises, en dehors des ateliers, à l’école

ou chez eux.

61

L’évolution la plus remarquable est que les enfants sont beaucoup plus calmes

spontanément quand ils rentrent en classe, comparé à leur comportement du début de

l’année. Ils ont aussi évolué dans l’acquisition du contrôle de soi. Ils arrivent facilement à

se recentrer.

Ces points sont soulignés par l’enseignante de CM2 dont les élèves ont pratiqué presque

toute l’année scolaire. Ceci appui l’importance de pratiquer sur du long terme et de façon

régulière. La répétition est indispensable.

Concernant l’apport du projet pour les enseignantes volontaires, cela leur a permis de

découvrir d’autres pratiques, de réfléchir à leur propre pratique, de prendre du recul. Le

fait de vivre aussi les exercices leur a permis de se recentrer durant la pratique, de

percevoir l’importance de ne pas transmettre leurs propres tensions et d’y être plus

attentive. Cela a été aussi l’occasion d’observer différemment leurs élèves.

Toutes les trois sont motivées pour prolonger le projet l’année prochaine, si c’est

possible.

Des obstacles rencontrés

Pour les enseignantes de l’élémentaire (ce1 et cm2) un obstacle majeur à la pratique des

exercices ME3C en classe est le manque de temps, alors que l’enseignante de maternelle

n’a pas été confrontée à cet obstacle.

En effet, contrairement à l’école maternelle, l’école élémentaire a des programmes

relativement chargés : il est difficile, voire impossible, de « boucler » correctement les

programmes sur une année scolaire… Enormément d’enseignants sont pris dans cette

spirale du temps et des programmes : cela devient une course oppressante et stressante…

Déjà, malheureusement, quelques disciplines sont considérées comme « secondaires »,

telles que la musique, l’EPS ou les arts par exemple, alors elles sont parfois sacrifiées

pour les mathématiques ou encore le français. Donc face aux exercices de

mathématiques, de français ou de 3C, le choix est vite posé.

Tout le paradoxe est là…

62

Il a été constaté que la pratique d’exercices 3C faisait gagner du temps pour entrer dans

les apprentissages, que cela permettait de rendre les enfants plus concentrés donc plus

attentifs et réceptifs.

Un exercice 3C en classe peut prendre 2 à 5 minutes, certains peuvent aller jusqu’à 10

minutes.

Mais si on compte le temps perdu à attendre que le groupe se calme, se concentre avant

de commencer l’activité, plus toutes les interruptions pour recadrer tel ou tel enfant agité

durant l’activité… On arrive facilement à 15 minutes perdues…

Outre les programmes et le temps, il y a aussi les habitudes de travail et/ou le manque de

formation qui peuvent être un obstacle à l’innovation de pratiques.

A la lecture des entretiens avec les enseignantes concernées par le projet, il apparaît que

la seule qui n’ait pas eu de difficultés pour mettre en place la pratique des exercices est

l’enseignante de maternelle. C’est vrai que, comme nous l’avons vu, les conditions de

travail sont différentes en maternelle : il y a moins de pression par rapport aux

programmes, souvent l’espace de la classe est plus grand, etc… Mais l’enseignante dit

clairement qu’elle n’a pas rencontré de difficultés ou d’obstacles particuliers pour mettre

en place ces exercices car elle est habituée à ce type de pratique en classe. Il a donc été

aisé pour elle de prévoir régulièrement des exercices 3C en plus des outils qu’elle utilise

et que les enfants connaissent, comme l’automassage ou la relaxation.

Il est à noter aussi, que c’est la seule qui ait pu assister à tous les ateliers sur du long

terme de façon régulière, elle a donc pu apprendre quelques bases en pratiquant et en

observant. Elle dit d’ailleurs que cela lui a beaucoup apporté pour pouvoir mener ce type

d’activités.

Cela souligne l’importance de la formation qui apporte toutes les bases indispensables à

la mise en place des exercices 3C en classe. Cela ne s’improvise pas.

J’ai moi-même rencontré tous ces obstacles lorsque j’étais en poste, comme je le décris

dans la partie « Cheminement personnel ». J’ai été confronté à la pression des

63

programmes, au stress et à la fatigue de l’enseignant, au manque de formation, à la peur

et la perte de confiance…

Aujourd’hui, le constat est très positif.

Durant les séances que j’ai menées dans le cadre de ce projet, j’ai observé que les enfants

respectent les règles, s’appliquent durant les exercices, ils se montrent volontaires et

motivés. Comme d’habitude, il y a quelques enfants plus agités que d’autres, mais tous

accepte de participer. Au fur et à mesure des interventions, ils progressent, montrent leur

intérêt et s’expriment sur les apports de l’atelier.

Les bienfaits se diffusent : untel fait moins de crise d’exéma, unetelle est un peu moins

agitée, le groupe est plus calme, etc.

Quant à l’impact de la pratique des exercices ME3C sur les résultats scolaires,

effectivement, certains enfants expriment eux-mêmes une amélioration mais il s’agirait

d’approfondir mon travail pour mener une véritable recherche pour mesurer de façon

concise les résultats obtenus. Quoiqu’il en soit, les éléments recueillis sont très

encourageants d’autant plus que les enseignantes partagent complètement les

observations posées.

La très grande majorité des enfants sont contents de l’expérience menée et souhaiteraient

continuer à pratiquer les exercices de la ME3C en classe comme en atelier.

Ils ont perçu tous les bienfaits que cela peut leur apporter. Ils se sont approprié ces outils

et les utilisent aussi bien à l’école que chez eux. Ils se sont investis profondément dans ce

projet. Ils affirment que cela a été bénéfique pour eux.

64

CONCLUSION A travers ce projet, j’ai voulu montrer tout l’intérêt d’une pratique régulière des

exercices de la Méthode Educative 3C en milieu scolaire, dans la classe. L’objectif étant

d’apporter à l’enfant des outils pour qu’il puisse les utiliser en agissant, en conscience,

sur les trois plans de son être : intellectuel, émotionnel et physique pour une meilleure

connaissance de soi, de meilleures relations et pour une plus grande réussite scolaire.

Aujourd’hui, on ne peut pas faire abstraction du lien entre réussite scolaire et bien-être.

Si un enfant se trouve en difficulté émotionnelle ou physique, ce sera difficile de trouver

le calme en lui pour se concentrer sur le travail intellectuel demandé. Tout comme si

l’enfant est en difficulté scolaire, ce sera difficile pour lui d’être serein. Certains enfants

se retrouvent même en souffrance scolaire, et ils en souffrent dans leur vie…

Il est donc important de proposer de nouveaux apprentissages aux enfants dans le cadre

scolaire.

La Méthode Educative 3C est un excellent outil, tout à fait adapté aux enfants.

A travers ce projet, en pratiquant les exercices, les enfants ont eu l’occasion de constater

par eux-mêmes qu’une meilleure concentration, une plus grande confiance en soi, un

calme plus profond, une parole maîtrisée, un corps respecté… pouvaient leur permettre

d’obtenir de meilleurs résultats scolaires.

Les enfants sont demandeurs.

Il est grand temps de leur apprendre à mieux se connaître, de leur permettre d’être acteur

dans la construction de leur bien-être, incluant la réussite scolaire…

Il est temps de considérer que l’éducation peut devenir un véhicule d’épanouissement, un

chemin d’éveil personnel sur tous les plans de l’Être conduisant vers une scolarité

réussie.

Et l’Ecole peut le faire !

65

66

ATELIER 3C Ecole Sainte-Marie : Maternelle SEANCE 1 6 décembre 2012

Durée : 30 mn + 15 mn pour la présentation de l’atelier Matériel : Codes de conduite (1 affiche A3 collective et 18 individuels) 1 balle ; tapis, coussins, couverture CD Musique / Poste / Rallonge

1) Accueil des Enfants, assis en cercle sur les tapis � Bienvenue + Présentation perso � Explication très simple de l’atelier 3 C : Concentration, Calme, Contrôle de soi

- Objectifs Pour apprendre à Se détendre Se calmer Se sentir bien Se concentrer Prendre soin de son corps Se débarrasser de ce qu’on ne veut plus (colère, tristesse, peur, ..)

- Moyens Pour apprendre cela, nous allons utiliser des exercices différents que vous allez pratiquer et apprendre ici. Vous pourrez refaire seul les exercices en dehors des ateliers, quand vous en aurez besoin

2) Introduction du code de conduite La « Monitrice » lit chaque point Le code de Conduite est affiché

3) Début de séance :

� Salut � La balle de présentation :

Quand l’E reçoit la balle, il compte dans sa tête jusqu’à 3 (la M peut montrer avec les doigts)

il dit son prénom et un animal il envoie la balle à un autre en la faisant rouler doucement

� Respiration : apprentissage – le doigt puis la fleur � Recentrage : « Je me recentre » Assis � Le bûcheron � Le nettoyage de la maison (nommer chaque articulation avant) en musique � Relaxation : « La planète des papillons » courte � Le cercle du respect � Salut

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ATELIER 3C Ecole Sainte-Marie : CM2 SEANCE 18 11 avril 2013

Durée : 30 mn Matériel : Code de conduite (affiche A3 collective) + tapis, coussins, couvertures CDs Musique « pour pratique» / Poste / Rallonge

4) Accueil des Enfants, Installation � assis en cercle sur les coussins

5) Début de séance :

� Salut coussin devant soi

� Respiration alternée 1ère partie Apporte une sensation de paix et de détente Amène au calme

Dos droit, mains sur les cuisses,: Montrer en expliquant PUIS le faire ENSEMBLE : Main gauche sur la cuisse YEUX FERMES Main droite pour fermer les narines 5 respirations par narine Finir avec les 2 mains sur les cuisses et sentir l’air

� Etirement de la joie : exercice qui développe la joie de vivre que vous pouvez faire le matin ou quand vous en avez besoin

ENSEMBLE 3X � Recentrage mains sur le ventre sentez la joie qui est en vous

� Le miroir Exercice physique et de concentration pour apprendre à contrôler vos Gestes ; Qui calme et détend Dans un 1er temps : (SANS MUSIQUE) Je suis le guide et vous les miroirs Placement en ligne en quinconce Rappel consignes : gestes lents et simples et se concentrer sur les gestes Dans un 2ème temps : (AVEC MUSIQUE - n°3) Face à face par 2. Changer de rôle (1 à 2 mn chaque fois)

� Recentrage Sentez les bras qui ont bougés et qui sont relâchés

� Danse Africaine Exercice physique qui détend tout le corps donne la notion de rythme Cet exercice se fait debout

Musique (n°11)

� Recentrage : sentez votre respiration sous vos mains et les battements du cœur qui ralentissent

� Relaxation : « Le ciel dans la tête et le soleil dans le cœur » (CD n°1)

� Cercle de respect : Rappel des règles (3s avant de parler, les autres écoutent)

� Salut

68

DIFFICULTES / OBJECTIFS en début de pratique

CM2 (8 et 9) T H

A U

G R

E V

L E

J A

L U

E M

J E

X A

M A

C L

F R

T H

M A

E M

K Y

DIFFICULTES ACTUELLES

Nerveux X X X X

Pas concentré (e) X X X X

Trop bavard (e) X X

Résultats scolaires insuffisants X X X X

Anxieux (se)

Excité (e) X X X

Agressif (ve) X X

Timide X X X

Fatigué (e) X X X

Manque de confiance en moi X X X X X X X X X X

Aucune X

X

OBJECTIFS SOUHAITES

Devenir plus calme X X X

M’entraîner à la concentration X X X X X X X

Me relaxer X X X X X X X

Contrôler mes réactions X X X X X X X

Avoir de meilleures relations X X X

Améliorer mes résultats scolaires X X X X X X X X X

Développer la confiance en moi X X X X X X X X

Développer la mémoire X X X X X X

Avoir plus de volonté X

X X X

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AUTO EVALUATION PRATIQUE METHODE EDUCATIVE 3C

EM. D É B U T

6 Sé

ances

9 Sé an ces

12 Sé

ances

22 Sé

ances

Nerveux Stressé 2 2 2 1 1

Pas concentré 1 1 1 1 1

Angoissé peur 3 3 2 1 1

Agité Excité 1 1 1 1 1

Agressif 1 1 1 1 1

Relations 1 1 1 1 1

Timidité 1 1 1 1 1

Confiance en soi 4 3 3 3 1

Tristesse 1 1 2 1 1

Résultats scolaires 1 1 1 1 1

Mémoire 1 1 1 1 1

Volonté 2 1 1 1 1

Autre

TH. D É B U T

6 Sé an ces

9 Sé ances

12 Sé

ances

22 Sé

ances

Nerveux Stressé 1 1 1 1 1

Pas concentré 3 3 3 3 3

Angoissé peur 2 1 1 1 1

Agité Excité 3 3 2 2 2

Agressif 3 3 3 1 1

Relations 1 1 1 1 1

Timidité 1 1 1 1 1

Confiance en soi 1 1 1 1 1

Tristesse 5 5 5 6 6

Résultats scolaires 2 2 2 2 2

Mémoire 1 1 1 1 1

Volonté 3 2 1 1 1

Autre

LU. D É B U T

6 Sé

ances

9 Sé ances

12 Sé

ances

22 Sé

ances

Nerveux Stressé 5 2 1 6 4

Pas concentré 4 3 3 4 4

Angoissé peur 3 1 0 0 0

Agité Excité 6 6 6 5 5

Agressif 5 5 5 5 4

Relations 3 2 1 2 2

Timidité 3 3 2 2 1

Confiance en soi 4 3 4 4 3

Tristesse 2 1 3 3 1

Résultats scolaires 3 3 3 4 3

Mémoire 3 3 3 3 3

Volonté 2 1 1 2 2

Autre

LE. D É B U T

6 Sé

ances

9 Sé ances

12 Sé

ances

22 Sé

ances

Nerveux Stressé 1 1 1 1 1

Pas concentré 2 1 1 1 1

Angoissé peur 1 1 1 1 1

Agité Excité 3 2 1 1 1

Agressif 1 1 1 1 1

Relations 2 2 1 1 1

Timidité 2 1 1 1 1

Confiance en soi 2 1 1 1 1

Tristesse 3 1 1 4 5

Résultats scolaires 2 2 2 2 1

Mémoire 1 1 1 1 1

Volonté 2 1 1 1 1

Autre

Je m’évalue sur différents points. CM2 (Groupe 1)

Cela me pose des problèmes : 1- Quasiment Jamais 2- Rarement 3- Par moment 4- Souvent 5 - Très souvent 6- Quasiment toujours, c’est un gros problème dans ma vie

70

AUTO EVALUATION SUITE

JA. D É B U T

6 Sé

ances

9 Sé ances

12 Sé

ances

22 Sé

ances

Nerveux Stressé 1 1 1 2 1

Pas concentré 1 1 1 1 1

Angoissé peur 2 1 1 1 1

Agité Excité 1 1 1 1 1

Agressif 1 1 1 1 1

Relations 1 1 1 1 1

Timidité 1 2 2 1 1

Confiance en soi 3 2 2 1 1

Tristesse 5 4 3 2 1

Résultats scolaires 2 2 2 1 1

Mémoire 2 1 1 1 1

Volonté 1 2 1 1 1

Autre

EV. D É B U T

6 Sé

ances

9 Sé ances

12 Sé

ances

22 Sé

ances

Nerveux Stressé 3 2 3 1 1

Pas concentré 6 3 6 6 2

Angoissé peur 5 6 4 6 1

Agité Excité 4 2 1 3 2

Agressif 1 3 4 2 3

Relations 6 6 6 6 3

Timidité 1 1 6 4 1

Confiance en soi 2 2 6 6 1

Tristesse 5 5 6 6 6

Résultats scolaires 6 6 6 6 4

Mémoire 6 6 6 5 3

Volonté 3 4 6 2 1

Autre

AUD. D É B U T

6 Sé

ances

9 Sé ances

12 Sé

ances

22 Sé

ances

Nerveux Stressé 2 2 2 1 1

Pas concentré 3 2 2 1 1

Angoissé peur 5 5 3 2 2

Agité Excité 4 4 4 3 2

Agressif 1 1 1 1 1

Relations 1 1 1 1 1

Timidité 5 3 3 3 4

Confiance en soi 4 5 5 5 5

Tristesse 2 2 3 2 1

Résultats scolaires 3 3 3 2 1

Mémoire 4 4 4 5 4

Volonté 1 1 1 1 1

Autre

GR. D É B U T

6 Sé

ances

9 Sé ances

12 Sé

ances

22 Sé

ances

Nerveux Stressé 1 1 1 1 1

Pas concentré 2 2 1 1 1

Angoissé peur 1 1 1 1 1

Agité Excité 4 3 1 1 3

Agressif 1 1 1 1 1

Relations 2 1 1 1 1

Timidité 1 1 1 1 1

Confiance en soi 1 1 1 1 1

Tristesse 1 1 1 1 1

Résultats scolaires 1 1 1 1 1

Mémoire 1 1 1 1 1

Volonté 2 3 2 1 1

Autre

71

Après deux mois de pratique

72

Après deux mois de pratique

73

Après sept mois de pratique