Association « Espace Corps-esprit » HATHA-YOGA IYENGAR® MÉDITATION RESPIRATION RELAXATION NON-DUALITÉ

« Le corps est l’expérience de l’Esprit. L’esprit est l’expérience du Corps.

Tel l’amant et l’aimée ne font qu’un, le corps et l’esprit ne sont pas divisés.

Le fruit du Yoga est cette connaissance. Le Yogi réalise cette harmonie.

L’être est à nouveau unifié, entier, non-duel.

C’est la connaissance du Yoga, Jnana-Yoga, le yoga de la connaissance »

Notre association cette année vous propose des séances de HATHA-YOGA d’inspiration IYENGAR, incluant les pratiques des postures, de la respiration, de la relaxation et une première approche de la méditation, des séances de MÉDITATION / RESPIRATION approfondissant à la fois les techniques de respiration et de méditation pour les intégrer dans une pratique régulière, des séances de MÉDITATION / SATSANG, espace de partage et de compréhension de la philosophie non-duelle du Yoga (Advaïta), aussi appelé JNANA-YOGA, (yoga de la connaissance) contribuant à une détente et un bonheur physique et mentale dans votre vie de tous les jours par la compréhension et l’expérience d’un point de vue ou vision plus libre de soi-même dans l’univers. Le HATHA-YOGA IYENGAR®

Mr BKS IYENGAR, fondateur de sa méthode est né le 14 décembre 1918 à Bellur en Inde. Enfant, très gravement malade, son oncle, un grand maitre de Yoga, le soigne par le Yoga et lui enseigne la discipline. Cet oncle, T.Krishnamacharya qui vécut jusqu’à 101 ans a formé à lui seul tous les grands enseignants du yoga de notre époque, parmi eux, BKS Iyengar (Iyengar Yoga), Pattabhi Jois (Ashtanga Vinyasa Yoga), Désikashar et Sribashyam, deux de ses fils (Vinyasa Krama Yoga) qui totalisent le plus grand nombre de pratiquants à travers le monde mais aussi Indra Dévi en 1937, la première femme occidentale formée au yoga qui le propagea largement en Chine, Argentine et aux USA. C’est ce maître et père du yoga moderne, hors du commun par sa pratique et son érudition qui est le personnage principal du film documentaire récent « Le souffle des Dieux » BKS Iyengar dans la lignée de son « gourou », a consacré toute sa vie à la pratique et à l’enseignement du yoga et a continué à le faire jusqu’à l’âge de 96 ans. Il s’est éteint le 20 aout 2014. Ses ouvrages traduits en plusieurs langues (Lumière sur le yoga, Lumière sur le pranayama...) sont désormais des classiques. Son site officiel est : http://www.bksiyengar.com/ L’enseignement du yoga (de la racine yuj, "union") selon BKS Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yoguique). L’enseignement du yoga Iyengar, particulièrement précis et rigoureux, se caractérise par :

l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace

l’organisation des postures en séquences

l’emploi éventuel de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…)

Les bienfaits du Hatha-yoga.

Santé du corps, sérénité de l’esprit

Bienvenue à celles et ceux qui s’intéressent à leur propre « Espace Corps-esprit »

De nombreuses descriptions et définitions du yoga en général et du Hatha-yoga en particulier ont déjà vanté cette discipline millénaire des sages de l’Inde leur permettant d’atteindre les sommets des capacités physiques et mentales, la santé et la paix de l’âme, du corps et de l’esprit, sans adjuvant, ni drogue, ni violence, dans le dénuement le plus total … en quoi notre vie peut-elle en être améliorée ?

Texte tiré du site de l’association française de yoga Iyengar, http://www.yoga-iyengar.asso.fr) :

«Santé du corps, sérénité de l’esprit Les asanas, ou postures, développent force et souplesse. Ils soulagent particulièrement les maux du dos, aident au bon fonctionnement de tous les organes, améliorent la digestion et la circulation sanguine. Les postures procurent aussi une grande détente. Elles chassent le stress et la fatigue, créant ainsi les conditions pour une excellente relaxation. Le pranayama est l’art d’allonger et de contrôler le souffle. Il augmente la vitalité, équilibre l’esprit et améliore la concentration. Selon la philosophie du yoga, l’être humain est constitué du corps, de l’esprit et de l’âme. L’âme, toujours sereine, est la part éternelle qui réside en chacun de nous. Les asanas et le pranayama, méditation dans l’action, sont deux disciplines essentielles dans la pratique du yoga pour amener le corps et l’esprit en contact avec la lumière de l’âme et trouver la paix intérieure.

Le Yoga, un art fondamental Le corps est libéré des tensions par l’étirement et le mouvement... Une respiration profonde et régulière devient possible... Unissant son esprit et son corps, le pratiquant apprend l’art d’observer. Il développe son intelligence et toutes ses perceptions. La pratique du yoga apporte grâce, beauté, fermeté... et un épanouissement sur tous les plans »

La méditation

Pour information sur la « pleine conscience » : http://christopheandre.com/meditation_CerveauPsycho_2010.pdf

La respiration Pareillement à la méditation, elle contribue à travers de nombreux exercices de prise de conscience à calmer l’anxiété et améliorer la santé physique et psychique, voir les études scientifiques sur la « cohérence cardiaque » produite par la respiration dans certaines conditions. Les exercices de respiration yoguique sont appelés « pranayama » (prana = souffle, énergie et yama = maîtrise, expansion). Ils incluent, développent, augmentent et stabilisent les bienfaits de la «cohérence cardiaque». Pour information sur les bienfaits de la « cohérence cardiaque » par la respiration : http://www.psychologies.com/Bien-etre/Medecines-douces/Se-soigner-autrement/Articles-et-Dossiers/Conseil-apprendre-a-respirer-la-serenite

Jnana-Yoga ou Satsang Le Jnana-yoga de Jnana « connaissance du soi » et yoga « unir, union » est un partage sur la compréhension et la vision philosophique et méditative du yoga de la non-dualité ou Advaïta, qui contribue à redécouvrir notre relation unitive et harmonieuse avec notre environnement dans sa globalité sans être divisé ou séparé par les concepts et l’identité personnelle. Le Satsang (de sat = être, sangha = assemblée, partage) est le nom de cette transmission ou partage. Le satsang est une approche millénaire dans la tradition du yoga de la connaissance du soi ou Jnana-yoga. Elle prépare, accompagne, prolonge et approfondit la méditation. C’est un échange intuitif, ouvert et spontané sur les questions existentielles autour de l’être, du plus superficiel au plus profond de soi pour se libérer progressivement des causes de sa souffrance en se connaissant soi-même. Cette approche complète et approfondit l’expérience de la méditation, la révélant, l’intégrant et stabilisant.

Votre professeur : Téléphone : 06 60 98 63 74 - Mail : sylvain.brunier@gmail.com

Sylvain BRUNIER

Professeur de yoga diplômé du R. IYENGAR MEMORIAL YOGA INSTITUTE, PUNE, INDE. http://www.bksiyengar.com/

Instructeur certifié en « Méditation Psy » DR MILAN RYZL & CHRISTIAN GODEFROY. PARIS

Coach certifié « Coaching créatif orienté solution ». MEATUS, 92310 Sèvres. www.meatus.fr

Thérapeute certifié Bio-Textus. INSTITUT MAYOL. CANADA. www.institutmayol.com

Thérapeute psychocorporel. www.psychotherapie-78.fr

Instructeur de méditation : Non-dualité auprès de Jean-Klein – Vipassana : centres Bouddhistes.

La méditation est une pratique de l’esprit permettant de réaliser une attention sans tension à son propre état naturel de détente intérieure afin de le laisser se révéler spontanément. La pleine conscience traduction de mindfulness développé par le Dr Kabat-Zinn sur la base des méditations bouddhistes, est une appellation moderne de cet état. Ce professeur de médecine après avoir soutenu sa thèse d'université en biologie moléculaire a dédié sa vie à faire rentrer sa technique de la pleine conscience (mindfulness méditation) dans la médecine et la société. La méditation que nous aborderons s’appuie d’abord sur des exercices et techniques de prise de conscience avec support d’attention comme le souffle, le corps, les perceptions externes … pour s’en libérer ensuite et devenir une méditation sans support. Le mental est alors réceptivité sans tension pouvant s’associer harmonieusement à toutes les activités de la vie sans la diviser.

Modalités d’inscription pour les cours de HATHA-YOGA IYENGAR, MÉDITATION ET SATSANG.

Télécharger le formulaire d’inscription sur le lien « Formulaire d’inscription Yoga Iyengar Méditation 2015-2016» du site du STUDIO48, www.studio48.fr ou nous le demander par mail à sylvain.brunier@gmail.com, le remplir et le remettre au professeur avant de commencer la première séance d’essai en respectant bien les instructions du formulaire. Si vous souhaitez continuer, vous le compléterez, à la fin de la séance, du forfait choisi avec votre paiement dans une enveloppe à votre nom, accompagné du règlement intérieur de l’association signé.

Horaires et lieux des cours de HATHA-YOGA IYENGAR et MÉDITATION pour l’année scolaire 2015/2016. À partir du 01/09/2015. Uniquement pendant les périodes d’activité scolaires 2015/2016. Durée des séances : 2h

SALLE « STUDIO48″ : 48 rue Maurice Berteaux – 78700 Conflans-Sainte-Honorine.

Au rez-de-chaussée :

Samedi de 9h30 à 11h30 : Hatha-Yoga Iyengar/respiration/relaxation/méditation Pas de parking attitré. Se garer dans la rue.

SALLE « LE BOURSEUL » SCI JJSE : – 1 rue Charles Bourseul – 78700 Conflans-Sainte-Honorine

Lundi de 19h30h à 20h30 : Méditation/respiration et de 20h30h à 21h30 : Méditation/satsang (philosophie de la non-dualité. Ces disciplines sont complémentaires et ne forment qu’un seul cours mais peuvent être suivies séparément.

Mardi de 20h à 22h : Hatha-Yoga Iyengar/respiration/relaxation/méditation

Jeudi de 19h à 21h : Hatha-Yoga Iyengar/respiration/relaxation/méditation Pour vous rendre dans cette salle, en entrant par la rue Charles BOURSEUL : soit entrer par la porte principale du bâtiment de droite entre le vétérinaire et le laboratoire d’imagerie médical, descendre d’un étage

par l’escalier central, prendre à droite et aller au bout du couloir. soit à l’angle du bâtiment, prendre l’escalier extérieur en métal qui descend puis au bout du passage entrez à droite, après la salle de

billard. Si problème pour trouver, appelez le professeur sur son portable avant le début du cours au 06 60 98 63 74. Vous pouvez vous garer facilement à l’intérieur sur le parking des bâtiments « LE BOURSEUL ».

Prix et modalités pour le Hatha-Yoga Iyengar et la Méditation pour l’année scolaire 2015/2016

Public concerné : Les adultes à partir de 16 ans,

Si votre santé le nécessite, certificat médical à nous fournir obligatoirement et nous informer de vos problèmes avant de commencer la première séance et les noter par écrit au dos de votre formulaire d’inscription.

Formulaire d’inscription rempli, signé, daté du 1er

cours et remis au professeur avant de commencer le 1er

cours.

Matériel : Pour des raisons d’hygiène, amenez si possible votre couverture et votre tapis de yoga personnels pour la pratique des postures et de la relaxation. Si vous n’avez pas encore de tapis, nous pouvons vous en proposer sur place.

Conseils : Vous devriez avoir l’estomac, la vessie et le colon vides pour entreprendre la pratique du yoga, en avoir tous les bénéfices et éviter désagréments et nausées. Éteignez votre portable avant la séance.

Tenue : Elle doit être souple et assez chaude, la température ambiante étant parfois insuffisante pour s’échauffer rapidement puis se relaxer totalement à la fin du cours sans se refroidir ; la couverture y sera utile.

Ponctualité : Soyez ponctuel pour que le cours puisse commencer à l’heure et que sa qualité et sa durée soient respectées dans l’intérêt de chacun. En cas de retard soyez discret.

Cotisations et forfaits 2015/2016

Cours à l’unité : 20 € (sans inscription)

Forfait « 2 séances d’essai » : 15€ une seule fois, une séance par discipline proposée. À la fin du forfait « 2 séances d’essai », vous pouvez le transformer dans le forfait « découverte » suivant.

Forfait « découverte illimité 30 jours » : 45€ une seule fois soit 30€ supplémentaire. Ce forfait ouvre à tous les cours collectifs pendant 30 jours. En cas de forfait annuel à la suite du forfait « découverte », si vous le souhaitez, les 45 € pourront à nouveau s’imputer dans le forfait annuel global qui débutera le 1

er jour du forfait.

Frais d’inscription et assurance annuelle : 20,00 € obligatoire, en sus de la cotisation choisie sauf pour les forfaits et cours à l’unité.

Tarifs pour une séance de 2h par semaine + 1 entretien privé annuel d’1h offert à la demande

Cotisation un an, de date à date : 375 € soit 35 séances de 2h

Cotisation 90 jours : 180 € soit 13 séances de 2h

Tarifs pour les séances illimitées + 1 entretien privé annuel d’1h offert à la demande

Cotisation un an, illimité de date à date : 425 € soit 140 séances de 2h

Cotisation 90 jours : 200 € soit 52 séances de 2h

En cas de difficulté financière, nous contacter par mail ou téléphone. Nous ne pourrons en discuter sur le lieu des cours.

Association loi 1901 n°W783003909 déclarée à la Sous-Préfecture de St Germain-en-Laye.

Siège social : 1 impasse Hoche - 78780 Maurecourt

"ESPACE CORPS-ESPRIT" - Siège social : 1 impasse Hoche - 78780 MAURECOURT - Association loi 1901 n° W 783003909 déclarée à la Sous-Préfecture de St Germain-en-Laye.

RÈGLEMENT INTÉRIEUR DE L’ASSOCIATION « ESPACE CORPS-ESPRIT »

Le présent règlement intérieur s'applique à l'ensemble des personnes qui adhérent à l'association. Il complète et précise les statuts de l'association. ADMISSION Pour être adhérent de l’association « Espace Corps-Esprit », il faut s'acquitter de l'adhésion correspondant au frais d’inscription et assurance annuels et avoir réglé les cours pour lesquels vous êtes inscrit. L'adhésion est valable de début septembre à fin août. Les cours hebdomadaires sont assumés pendant les pér iodes d’activité scolaires de la région. À votre inscription, merci de remplir le formulaire prévu à cet effet et de disposer d’un certificat médical de l’année ou de sa copie certifiée conforme à l’original, avant le 1er cours si votre état de santé le nécessite. RADIATION La qualité d'adhérent de 1’association se perd sans remboursement ni indemnité en cas de : •Non-paiement des cotisations •Détournement des biens, des moyens ou du nom de l'école à des fins personnelles •Non-respect des locaux ou du matériel •Agissement dangereux contre soi-même ou contre un tiers •Tous motifs graves tels que propos diffamatoires à l'égard d'un élève ou des professeurs CONDITIONS D'INSCRIPTION Les tarifs « adhésion et cotisation» sont fixés en début de saison. Toute modification d'abonnement devra être faite en accord préalable avec votre professeur. Les tarifs sont mentionnés à titre indicatif sur les brochures mises à votre disposition sur le site Internet de l'association et peuvent être modifiées à tout moment. Tout trimestre entamé est dû. La cotisation doit être réglée dans sa totalité pour la période d'inscription choisie. Un aménagement du règlement peut être proposé en trois fois sur trois mois. En cas d'abandon de l'élève, aucun remboursement ne sera effectué, sauf pour raison médicale (certificat médical original à l'appui interdisant la pratique de l’activité spécifique). La demande de remboursement s'effectuera par voie postale sur simple demande écrite au siège de l'association. CONSIGNES À RESPECTER Seules les personnes à jour des cotisations seront acceptées dans les salles de cours. •Afin de respecter les consignes de sécurité, vous êtes amenés à déclarer votre présence à chaque séance en cochant la fiche des présences et remettant au professeur votre carte d’adhérent qui la complètera si besoin est. •Chaque adhérent doit venir en cours dans une tenue correcte. Il est recommandé de venir avec une tenue souple et propre afin d'éviter les désagréments des odeurs de transpiration etc. •Il est formellement interdit de fumer dans les locaux. •Les professeurs ou l'encadrement peuvent refuser l'accès aux cours à toute personne qui ne respectera pas ces consignes. RESPONSABILITÉ Les élèves sont assurés par l'association uniquement pendant la durée du cours et dans l'enceinte de la salle. Le trajet domicile/salle n'est pas pris en charge, il vous appartient de vérifier que votre assurance responsabilité civile est valable à cet effet. Nous recommandons aussi aux élèves d'éviter d'apporter des objets précieux ou de les conserver sur eux. L'association « Espace Corps-Esprit » ne saurait être tenue responsable en cas de perte, vol ou dégradation de vos effets dans les locaux. URGENCE MÉDICALE Toute personne qui participe aux cours ou stages de l'association « Espace Corps-Esprit » reconnaît être apte à pratiquer la ou les activités choisies et disposer d’un certificat médical pour les activités proposés, daté de moins d’un an au moment de l'inscription et s’engage à en fournir l’original ou une copie certifiée conforme dans les deux semaines qui suivront l ’inscription. Un certificat médical, plus récent peut être réclamé dans les deux semaines si les conditions d’assurance l’exigent. L'association et ses professeurs ne peuvent en aucun cas être tenus responsables d'un malaise ou d'une blessure accidentelle. En cas d'urgence médicale, le professeur alertera la personne que vous aurez mentionnez dans votre fiche ou les secours. PLANNING DES COURS Les cours sont dispensés de septembre à juin pendant les périodes d’activité scolaire (Selon Académie de Versailles). Certaines séances pourront être proposés hors forfait pendant les vacances scolaires en fonction de la demande. Il est recommandé d'arriver avant l'heure pour se préparer afin de ne pas être pénalisé et de ne pas déranger le cours. Vous aurez toujours accès au vestiaire 15 mn avant le début du cours et 15 mn après. Pour le bon déroulement des cours, les élèves doivent se présenter en tenue, à l'heure précise qui correspond au début de leur séance. Le planning général pourra subir des modifications en cours d’année. ORGANISATION GÉNÉRALE L'association se réserve le droit de supprimer un horaire de cours par manque d'effectifs. Les élèves, dont le cours aura été supprimé, seront remboursés de leur cotisation au prorata des cours supprimés s’ils ne peuvent le remplacer par un autre horaire. L'association se réserve le droit de modifier les horaires, les salles ou de remplacer un professeur en cas de maladie ou de force majeure. L'association fera son possible pour proposer une continuité des cours par un(e) remplaçant(e) pendant l'absence du professeur ou bien en rattrapant les cours manqués sur d'autres dates durant la saison. Dans les cas où aucun professeur remplaçant ne serait trouvé, l'association proposerait un avoir aux élèves en dédommagement des cours annulés ou un remboursement au prorata selon le forfait choisi. Ces aménagements éventuels n'engagent pas l'association dans le remboursement des frais d’inscription et assurance inclus dans l’adhésion annuelle. ASSIDUITÉ ET BONNE CONDUITE La bonne tenue des élèves conditionne la qualité de l'enseignement dispensé. L'écoute et les principes de bonne conduite à l'égard d'un professeur et des membres de l'association sont de mise. Pour le respect de soi-même et des autres adhérents ainsi que pour une bonne progression individuelle et collective, l'assiduité aux cours est vivement recommandée. La tenue, même si elle reste libre, doit être une tenue souple. La pratique se fait idéalement, pieds nus pour ne pas glisser sur les tapis, l’estomac vide, digestion terminée et intestins et vessie vidées. Cependant, une boisson non alcoolisée, 30 mn avant le cours ne pose pas de problème. INFORMATIQUE ET LIBERTÉ « Les informations recueillies sont nécessaires pour votre adhésion. Elles font l'objet d'un traitement informatique et sont destinées au secrétariat de l'association. En application des articles 39 et suivants de la Loi du 6 janvier 1978 modifiée, vous bénéficiez d'un droit d'accès et de rectification aux informations qui vous concernent. Si vous souhaitez exercer ce droit et obtenir communication des informations vous concernant, veuillez-vous adresser aux membres du Bureau. » Dispense n°8 - Délibération n° 2006-130 du 9 mai 2006 « Les traitements de données à caractère personnel relatifs à la gestion des membres et donateurs des associations à but non lucratif régies par la Loi du 1er juillet 1901 comportant des données sur des personnes physiques constituent des traitements courants ne paraissant pas susceptibles de porter atteinte à la vie privée des personnes dans le cadre de leur utilisation régulière. La Commission estime en conséquence qu'il y a lieu de faire application des dispositions de l'article 24.II de la Loi du 6 janvier 1978 modifiée et de dispenser ces traitements de toute formalité déclarative préalable » L'inscription dans notre association implique l'entière acceptation de ce règlement (En référence au règlement intérieur du gestionnaire des locaux) Fait à MAURECOURT le 13 juillet 2013 Signature de l'adhérent précédée de la mention « lu et approuvé» :

LA PRÉSIDENTE DE L'ASSOCIATION : Anna ERHEL