43 RUE DU COLONEL PIERRE AVIA - Aroma-Zone · huileux ou un démaquillant water-proof (jamais...

43 RUE DU COLONEL PIERRE AVIA75503 PARIS CEDEX 15 - 01 46 48 48 48

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Surface approx. (cm²) : 2179N° de page : 56-60

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Eléments de recherche : AROMA-ZONE ou HYTECK AROMA-ZONE : laboratoire d'huiles essentielles, toutes citations

MA SANTÉ AU QUOTIDIENCONSEIL

NOS EXPERTS— "^FRANÇOISE

COUIC-MARINIERdocteur en pharmacie,

i diplômée de phytothérapieet (('aromathérapie

DR PHILIPPE

médecin phyto-"romathérapeute

" DANIELLE ROUXdocteur en pharmacie, :,

;<

I-«I diplômée de phytothérapt,IE* et d'aromathérapie

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HUILES

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O uvrir un flacon d'huile essentielle (HE) de la-vande, c'est plonger au pays des senteurs Maîsces effluves ne se contentent pas d'évoquer la

Provence. Ils soignent les maux quotidiens de l'âme etdu corps. Avec 10 millions de flacons vendus par an enpharmacie et un marche en progiessieu de 24 % en 2012*,Paromathérapie a la cote Un engouement qui s'expliquepar un besoin de naturel, I ace a une médecmejugée tropsophistiquée. Si les médicaments restent indispensables,bien des petits soucis de santé peuvent se régler avec desproduits naturels.. comme les huiles essentielles.

On redécouvre leurs vertusEn Egypte, elles servaient a la conservation des momies •quand on a ouvert le tombeau de loutankhamon, en1922, les resines d'encens exhalaient encore leur par-fum AuXc siècle,le médecin persan Avicenneproduitlapremière huile essentielle de rose Au XXe siècle, René-Maurice Gattefossé, parfumeur, les remet à l'honneuraprès av oir guén ses brûlures avec du lav andm ll étudialeurs propriétés et créa le mot « aromathérapie » Maîselles furent supplantées par les médicaments de synthèseCes dernieres années, le Dr Jean Valnet et Pierre Fran-chommc, deux passionnés de médecine naturelle, ontmontré leur extraordinaire efficacité. Maîs pour les em-ployer sans danger, il faut apprendre à les connaître rn

ÉVELYNE DELICOURT

Les plus utiles au quotidienSi vous débutez, voici quèlques huiles essentiellesindispensables a avoir toujours a la maisonLavande officinale: stress, anxiété, nervosité, insomnie,brûlures, spasmes digestifsGiroflier: aphte, abcès, gencives douloureuses, mal de dent.Lavande aspic: brûlure, petite blessure.Menthe poivrée: migraine, indigestion, douleurs.Ravintsara; infections ORLll existe aussi des produits à base d'huiles essentiellesadaptes à différentes pathologies, pour celles et ceux quihésitent encore à les manipuler (voir pages suivantes).

Des remèdes naturels ultraconcentrés• D'où viennent-elles?Une huile essentielle cst une subs-tance liquide odoiante et volatile,issue d'un végétal On l'extrait dela plante soit par distillation à lavapeur d'eau, soit par expressionpour les agrumes Elle peut prove-nir des feuilles (laurier noble), de latige (géranium), des fleurs (néroli),de l'écorce de I nuits (citron), du bois(cèdre), des graines (anis), des her-bes (thym). On peut quelquefois sen-tir celle d'une mandarine ou d'uneorange lorsqu'on pèle le fruit

• Peut-on vraimentparler d'essence pure ?Elle sort de l'alambic IOU % pure etnaturelle Cet ete, en empruntant laroute des Lavandes, entre le Ventouxet le Lubéron, n'oubliez pas de visiter

une distillerie. Chaque huile essen-tielle est unique par son odeur Laplupart sont incolores, maîs elles peu-vent s'habiller de rouge (sarriette),de vert pâle (absinthe), de bleu (ta-naisie annuelle). Elle cst liquide,huileuse maîs non grasse, non soluble dans l'eau, et porte un nom latinpour l'identifier On distingue ainsila lavande ofliunale (Ldvandula an-gustrf oha ou vera) de la lavande aspic(Lavandula latifolia ou spica)

• Une huile peut-ellesoigner plusieurs maux?Chacune possède plus de 150 substances actives: alcool, esters, terpè-nes. Ce qui lui confère ses pro-priétés, antidouleur, cicatrisanteanti-infectieuse, anti-inflammatoire,antistress Ainsi, la lavande offici-

nale est antidépressive, antiseptique,antibacténenne Arbre à thé, orangedouce, basilic, cyprès, bois de rose,ylang-ylang vous avez sous la mainun arsenal thérapeutique d'une cen-taine d'huiles essentielles ayant plu-sieurs actions bénéiiques possibles

• En combiende temps agit-elle?Elle pénètre en quèlques minutespar les systèmes respiratoire,digestif,par les muqueuses ou la peau, pourrejoindre la circulation sanguine etatteindre ensuite l'organe à soignerNon seulement THE peut agir sur le

corps, maîs elle a aussi un effet sur Iepsychisme (anxiété,stress) De nom-breux travaux ont mis en évidenceces effets bénéfiques. Une étudeaméricaine a même montré que

•Source Celtipharm (septembre 2012)


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l'huile essentielle de thym possèdeun fort pouvon antiox) dani capablede ralentir le vieillissement

• Quelles sontles contre-indications?La plupart sontcontre-indiquees chezla femme enceinte ou allaitante, lesmoins de 3 ans et les personnes epileptiques ou allergiques. Une internelion avec un medicament est touj ourspossible Parlez en au pharmacien sivous suivez un traitement Utiliséesa des doses inadaptées, elles peuvententraîner des effets secondaires nepas augmenter les quantites ni lesemployer trop longtemps

• Peut-on limiterles risques d'allergie ?Une allergie est toujours possibleAvant d'utiliser une nouvelle huileessentielle, appliquer 2 gouttes au phdu coude et attendre 30 minutes pour\ enfler l'absence de reaction (rougeur ) Acheter un flacon d huileessentielle n est pas un geste anodinII faut bien la choisir, donc se faireconseiller, puis bien la conserver

• Que faire en cas d'accident?Si quelques gouttes sont tombéesdans I œil, lavez-le avec un produithuileux ou un démaquillant water-proof (jamais d'eau) En cas* d'ab-sorption d une quantite importantepar un enfant ou un adulte, contacter tres rapidement le centre anti-poison Surtout ne pas faire vomirla personne sous peine d irriter denouveau l'œsophage

Les huiles essentiellesmode d'emploiPour soigner une affection ou un petit bobo,l'important est de choisir la bonne huile essentielle,le bon dosage et le bon mode d'administrationL'efficacité est alors tres souvent au rendez-vous

On les applique sur la peauPures ou diluées dans une huile vegetale (amande douce,macadamia ) L application peut s'effectuer sur les arti-culations en cas d'arthrose, 3 gouttes de gaulthene cou-chée sur le genou, le coude (ne pas associer avec la prised anticoagulant ou d aspirine) Sur le front et les tempesen cas de rhume appliquer 2 gouttes de menthe poivrée(eviter les yeux) Maîs aussi sur le thorax et les epaules(eucalyptus radiata en cas de rhume) ou l'abdomen (ba-silic exotique en cas de digestion difficile)

On les utilise en diffusionLe diffuseur est idéal en cas de rhume ou de grippe pourassainir une piece ou éloigner les insectes II peut s agird huiles essentielles respiratoires (pin lavande, thym athujanol ou a linalol) ou toniques (romarin a cineole,citron) Ou encore calmantes (marjolaine a coquilles,orange) et anti-insectes (citronnelle geranium) II existedifférents modeles de diffuseurs de puissance variableChaque marque a les siens (en pharmacie)À essayer. Branche sur I ordinateur, un diffuseur USBavec cartouche intégrée qui diffuse votre huile essentiellepréférée (Florame, www florame com) Un diffuseur aro-matique avec branchement sur l'allume-cigare pour par-fumer sa voiture (Eona, www eona-lab com)

NOTRE SÉLECTION

produitsprêts à l'emploiPour celles qui hésitentencore à manipulerles huiles essentielles, ilexiste des produits toutprêts Ils sont plus simplesà utiliser et adaptesaux petits maux courants.

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On peut les avaler...On les dépose sur un comprimé neutre (en pharmacie)a laisser fondre en bouche Elles s'utilisent aussi sur dumiel, un sucre (I seule prise par jour), une boulette depain ou avec de l'huile d'olive. La voie orale est décon-seillée aux personnes ayant des problèmes d'estomacPour traiter les troubles intestinaux. En cas de ballon-nements, mettre I goutte d'estragon sur de larme de painou un comprimé neutre (au milieu du repas)Pour soulager les troubles respiratoires, gynécologiquesou urinaire . En cas de cystite, mettre I goutte de sar-riette et I goutte de citron jaune sur un comprime neu-tre, 4 fois par jour pendant 5 jours.

... et les respirerEn inhalation sèche. Elle consiste à imprégner un mou-choir en papier avec 2 ou 3 gouttes d'huile essentielle:idéal contre Ic stress ou Ic rhume En cas de stress, res-pirer 2 gouttes d'orange douce appliquées sur un mou-choir (à renouveler si besoin)En inhalation humide. Elle convient aux problèmes res-piratoires. En cas de rhume, verser dans un bol d'eau fré-missante 3 gouttes de menthe poivrée, 3 gouttes d'Euca-Ivptus radiata et 3 gouttes de niaouh Placer le visageau-dessus du récipient et respirer pendant au moins10 minutes, la tête couverte d'une serviette A faire lesoir. Il vaut mieux éviter de sortir ensuite, car les mu-queuses sont perméables et peuvent être irritées.

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Quelques gouttes dansle bain pour se détendreConseillé dans les infections respiratoires (rhume) la fati-

gue, les douleurs et les j arabes lourdes L'huile essentielle

doit être diluée d'abord dans une base pour bainEn cas de fatigue. Pour se relaxer, prendre un bain as-sez chaud (38 °C) avec 10 gouttes d'HE de lavande of-

ficinale et 10 gouttes de mandarine mélangées dans unecuillerée a soupe de son produit pour le bain Rester

dans l'eau une trentaine de minutes, s'envelopper dansun peignoir sans se rincer et au ht

EN PRATIQUE

Qui consulter ?Un medecin forme en phyto-aromatherapie (généralistehoméopathe ou acupuncteur)est le seul habilite a faireun diagnostic et a prescrireune huile essentielleTrouver ses coordonnéesrelevé parfois du parcours ducombattant il n'existe pasd'annuaire, car cette spécialitén'est pas reconnue par la FacultéL'adresse d'un praticien peutêtre obtenue par le bouche aoreille ou auprès du pharmacienLa consultation dure trois quartsd'heure en moyenne et coûtede 40 a 70 € Le remboursementdépend du médecin (secteur I

g ou 2) et de votre mutuelletii Si vous ne trouvez pas deI médecin, adressez-vous a uneI pharmacie spécialisée dans les

domaines de la phytotherapieet de ('aromatherapie On vous yconseillera selon vos symptômesMéfiez-vous des personnes quise disent « aromatherapeute »,maîs n'affichent aucun diplôme

Où les acheter ?Pour obtenir une huile essentiellede qualite ou certifiée bio,il est préférable de l'acheter enpharmacie, en parapharmacieou dans les magasins de produitsnaturels Parmi les marquesrecommandées, on trouve, entreautres, Arkopharma, ComptoirAroma, Florame, Eona, Prânarom,Naturactive, Phytosun Aroms,Puressentiel, Dr Valnet et AromaZone Dans le Sud, vous pouveztrouver des producteurs d'HE bioSur Internet, il est préférabled'acheter les marques connuesLe prix varie, suivant lerendement et le lieu de recolte,

de 4 à 25 € le flacon de10 ml L'huile essentielle de rosede Damas est l'une des plusonéreuse car pour en obtenir I kg,11 faut environ 20 DOO roses

Commentles conserver ?Le flacon doit être fermehermétiquement et de couleurbrune, conserve au frais (pasau réfrigérateur) et a l'abri de lalumiere Lin flacon dure enmoyenne cinq ans Notez l'annéede l'achat sur l'étiquette,

POUR S'INITIER

Des stagesLe College international d'aroma-therapie Dominique Baudouxpropose des formations et descours a ceux qui veulent en savoirplus sur les huiles essentielles.www.college-aromatherapie com

On peut semasser avec...Dans ce tas, l'huile essentielle doit

être toujours diluée dans une huilevegetale (HY) Le massage est re-commande, notamment pour les pro-

blèmes circulatoires

En cas de jambes lourdes. Mélangez

5 gouttes de cyprès toujours vert avec5 gouttes d'huile de calophylle (fruit

tropical) Masser ma tm et soir, du bas

vers le haut (déconseille en cas de fi-brome et de seins douloureux)

En cas de cellulite. Mélanger, dansun flacon de IOU ml, 5 ml de gené-

vrier avec 95 ml d huile de noisetteAppliquer 10 gouttes du mélange

matin et soir en massages profonds

(sauf en cas de problèmes rénaux).Et aussi... Contre les douleurs, les

troubles nerveux La compresse

s'utilise en cas d'entorse de migraine,de piqûre d'insecte, d'herpès Poursoulager une petite brûlure, mettre3 gouttes de lavande officinale surune compresse et appliquer direc-

tement sur la peau (a renouveler sinécessaire)

Des livresConseils pratiques, recettes,précautions Commentaméliorer son bien-être ettraiter les petits maux duquotidien avec ('aromatherapie• «Huiles essentielles:l'essentiel », FrançoiseCouic-Marmier, 29,50 €,www essnat fr• « L'Aromatherapie,se soigner par les huilesessentielles », Dr Jean Valnet,ed. Le Livre de poche, 7,50 €.• « Aromatherapia, toutsur les huiles essentielles »,Isabelle Pacchioni,ed Aroma Thera, 29,90 €• « Aromathérapie pratiqueet usuelle », Michel Faucon,éd. Sang de la Terre, 13,50 €.• « Découvrez les huilesessentielles » (livre + DVDde I h 30) Damele Festy,éd. Leduc s, 20 €.

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