LE MASSAGERFLEXE

VERTBRALpar Muriel FANDJO

IntroductionAnatomie

La pratiqueSpcificit de chaque vertbre

Points rflexes complmentaires du dosQuelques points d'acupressure

Dtente du dosMassage du dos

Lexique thrapeutique

INTRODUCTIONEt si notre colonne vertbrale tait un clavier de gurison ? Et si partir de chaquevertbre on pouvait obtenir une modification de nos fonctions organiques ? Voilce qu'une poigne d'hommes ont cherch dcouvrir, explorer.En dehors de l'acupuncture qui date de quelques milliers d'annes et qui a abordce su-jet, le premier thrapeute qui utilisa les rflexes vertbraux comme mthodede soins fut le Dr Albert Abrams (1863 - 1924) qui publia un ouvrage sur lerflexe vertbral en 1912. Plus tard en 1939 Souli de Morant chercha tablir unparallle entre les points d'acupuncture et les travaux du Dr Abrams. Mais en 1931le Docteur Leprince aborda aussi ce sujet travers son ouvrage Trait derflexothrapie.

Par la suite deux autres thrapeutes firent avancer cette mthode : le Dr Ferrandiz en1970 qui publia un petit fascicule de chiro-massage et le kinsithrapeute Louis VanSteen qui crivit en 1980 Le rflexe vertbral.

ANATOMIELa colonne vertbrale se compose de 33vertbres rparties en 7 cervicales, 12dorsales, 5 lombaires, 5 sacres, 4coccygiennes, les 9 dernires formant lesacrum et le coccyx.De cette colonne vertbrale partent 62nerfs, 31 de chaque ct, qui donnent 8nerfs cervicaux, 12 dorsaux, 5 lombaires,5 sacrs et 1 coccygien.Ces 31 paires de nerfs rachidiens vontinnerver les diffrents organescomposant notre corps, ce qui permet dedire que chaque vertbre correspond enquelque sorte un ou plusieurs organesou mme parfois une fonctionorganique.

INNERVATION DES ORGANES PAR LES NERFS RACHIDIENS.

lre cervicale : tte, oreilles, yeux, mninges, cerveau.2e cervicale : tte, cerveau, oreilles, yeux, mninges.3e cervicale : cerveau, yeux, oreilles, figure, cou, nez.4e cervicale : cerveau, yeux, oreilles, figure, cou, nez, paules.5e cervicale : bouche, pharynx, amygdales, cou, paules, plvre.6e cervicale : bouche, pharynx, amygdales, paules, nez, bras.7e cervicale : thyrode, pharynx, trache, bras. 8e cervicale : thyrode, pharynx,

trache, bras, thymus.

1 re dorsale : poumons, plvre, bronches, thymus.2e dorsale : coeur, pricarde, sophage, poitrine, crosse de l'aorte.3e dorsale : poumons, plvre, bronchioles, seins, aorte thoracique.4e dorsale : coeur, sophage, poitrine, aorte thoracique.5e dorsale : estomac, poitrine, vaisseaux splanchniques.6e dorsale : estomac, poitrine, foie, vaisseaux splanchniques.7e dorsale : estomac, poitrine, foie, vaisseaux splanchniques.8e dorsale : foie, duodnum, pancras diaphragme, vaisseaux splanchniques.9e dorsale : rate, pancras, vsicule biliaire, jjunum.10e dorsale : rate, reins, vsicule biliaire, jjunum, surrnales, aorte, peau.11e dorsale : reins, intestin grle, aorte abdominale.12e dorsale : reins, aorte abdominale, ilon, ovaires, utrus, prostate, testicules.

1 re lombaire : vessie, organes gnitaux, aine, ccum, cuisses, urtre.2e lombaire : clon, pritoine, appendice, aine, cuisses.3e lombaire : ovaires, testicules, cordons spermatiques, ligaments pelviens,

clon, jambes. 4e lombaire : utrus, sigmode, cordons spermatiques outrompes, vagin, urtre, anus, sphincters de la vessie et du rectum,jambes, pieds.

5e lombaire : vagin, urtre, anus, sphincters de la vessie et du rectum, jambes,pieds. Sacrum : vulve, scrotum, pnis, hanches, cuisses, pieds, jambes.

LA VERTBREToutes les vertbres sont construites sur un mme modle de base s'adaptant ensuite la place de la vertbre et sa fonction. Dans sa partie antrieure elle se compose d'uncorps vertbral sur lequel vient reposer le disque intervertbral. Dans sa partiepostrieure elle se compose de part et d'autre des apophyses transverses et en arrirede l'apophyse pineuse. Au milieu de la vertbre se trouve le trou vertbral danslequel passe la moelle pinire. Les deux premires vertbres, Atlas et Axis, ont uneconfiguration trs particulire permettant la tte de pivoter dans pratiquement toutesles directions. Les vertbres dorsales s'articulent chacune avec une paire de ctes.

Elles permettent des mouvements de rotation, flexion et extension. Les corpsvertbraux des lombaires sont plus importants car elles doivent supporter de fortescharges au bas de cette colonne. Le sacrum s'articule lui avec les os iliaques.Entre chaque vertbre nous trouvons un disque intervertbral compos de tissuconjonctif et servant amortir les chocs. L'paisseur du disque varie en fonction de lamobilit du segment vertbral. Les cervicales et les lombaires ont des disques pluspais que les dorsales.

LA PRATIQUE

Le massage rflexe vertbral est une mthode consistant dclencher des rflexes auniveau des divers centres nerveux rachidiens au moyen de percussions, de pressions oude frottement de l'apophyse pineuse effectus avec nos doigts.Nous verrons plus loin que chaque vertbre possde sa spcificit de soins et quenous pouvons appliquer un traitement de certaines vertbres pour amliorer notre tatde sant. D'une manire plus simple, nous pouvons chaque jour appliquer untraitement gnral en frottant pendant quelques secondes chaque vertbre. Nousstimulerons et fortifierons ainsi tout notre organisme, nous soulagerons certainesdouleurs et amliorerons la digestion et le mtabolisme

LE TRAITEMENTPour le Docteur Ferandiz la pratique doit commencer par un effleurage neurocutanqui consiste passer le bout des doigts des deux mains de haut en bas de la colonnevertbrale, avec un contact lger et des mouvements sinueux, cela plusieurs fois. Puis,tapotez sur la colonne vertbrale, comme si vous jouiez des quadruples croches surun piano, pendant 10 secondes.Le massage rflexe proprement dit sur chaque vertbre se pratique en plaant une maintendue, la paume renverse, sur l'espace intervertbral ou sur la vertbre que l'ondoit soigner. Avec l'autre poing serr ou poignet recourb et en s'appuyant sur le dosde la main on dcharge des percussions sur la main tendue.Pour Louis Van Steen la percussion se pratique simplement l'aide du majeurlgrement flchi, le choc tant produit par la pulpe du doigt, l'ongle tant coup leplus court possible. Le choc ne doit tre ni trop mou, ni trop sec, pour ne pasprovoquer de douleurs, d'une part, et ne pas irradier en d'autres points rflexes d'autrepart.

Le massage-pression est une faon de faire plus douce qui peut avoir peut-tre moinsde rpercussions profondes, mais donnera de bons rsultats gnraux, sur l'ensembledu tonus corporel en soulageant les zones engorges. On utilisera pour se faire lapulpe de nos pouces pour masser le dessus de l'apophyse pineuse ainsi que toute sasurface atteignable en ponant et en pressant lgrement pendant environ une minute.

Les percussions lentes sont d'un effet calmant, tandis que les percussions rapides sontexcitantes et stimulantes. Par consquent si l'endroit trait ncessite une sdation, lespercussions doivent tre lentes et poursuivies sans interruptions, de mme que sil'effet doit tre stimulant, les percussions seront rapides et intermittentes.La percussion rapide et stimulante exige 10 20 coups par minute pendant 30 40secondes, au-del desquelles on cessera la percussion; aprs un arrt, par prudence,on recommencera une nouvelle priode.

Pour le Dr Lindhar les coups doivent tre donns la cadence de un ou deux parseconde, pendant 15 20 secondes. Puis on observera un repos de 30 secondes pourpermettre aux rflexes de rpondre. On reprendra ensuite durant 15 20 secondes. etainsi de suite 3 ou 4 fois.

Certains thrapeutes prtendent que l'on doit terminer le traitement en donnant unesrie de percussions de 20 25 coups sur la deuxime dorsale, ce qui permettrait defixe le rflexe pendant quelques heures.

L A LOCALISATION DES VERTBRES

Pour connatre quelle vertbre nous allons traiter, nous devons apprendre compter lessegments de la colonne vertbrale. La vertbre la plus facilement localisable est laseptime cervicale. Ce sera partir de ce point de repre que nous pourrons compterau-dessus et au-dessous.La septime vertbre cervicale est la vertbre la plus prominente, la plus visible ausommet des paules. Son apophyse pineuse se situe un peu plus en arrire des deuxautres vertbres que sont la 6e cervicale et la 1re dorsale.Pour reprer cette vertbre, on fera baisser la tte en avant sur la poitrine, on constateraalors que juste au-dessous l'espace entre la 7e cervicale et la 1re dorsale est plusimportant que les autres espaces intervertbraux.

Spcificit de chaque vertbre1 re VERTEBRE CERVICALELa stimulation de cette vertbre donnera de bons rsultats en cas de migraines,d'insomnie, de nervosit, d'hypertension et d'tourdissements.

2e VERTEBRE CERVICALELes organes influencs sont les yeux, le nez, les oreilles et la gorge.La stimulation de cette vertbre donnera de bons rsultats en cas de sinusites, dedouleurs oculaires, d'otite et d'allergies.

3e VERTEBRE CERVICALELes organes influencs sont les yeux, les oreilles, le nez et la gorge.La stimulation de cette vertbre donne de bons rsultats sur les ruptions cutanescomme l'eczma, ainsi que sur les nvralgies.

4e VERTEBRE CERVICALELa stimulation de cette vertbre peut tre utile en cas de rhume. de rhume des foins etd'asthme bronchique.

5e VERTEBRE CERVICALELa stimulation de cette vertbre sera utile en cas de laryngite, de pharyngite etd'asthme bronchique.Pour tenter d'arrter le hoquet. on applique un massage rflexe de la 5e cervicale etde la 4e cervicale.

6e VERTEBRE CERVICALELes organes influencs sont le pharynx, les amygdales. les glandes mammaires et lecoeur.La percussion de cette vertbre est trs salutaire pour l'appareil de la phonation etdans le traitement de toute forme de goitre. L'activit des parathyrodes en estconsidrablement augmente.La stimulation de la sixime vertbre cervicale produit une action sur toute lalongueur du membre suprieur, depuis l'articulation de l'paule jusqu'aux doigts. Elleest indique en cas de paralysie des extrmits suprieures, de torticolis etd'picondylite.

Le massage rflexe de cette vertbre pourra venir en aide en cas d'oreillons et decoqueluche. Elle calme la toux et ses douleurs.Le traitement de la sixime vertbre cervicale sera galement utile en cas de migraineet de congestion des yeux, des oreilles et du nez.On notera encore que la percussion de cette vertbre augmente la tempraturegnrale du corps et calme la tachycardie.

7e VERTEBRE CERVICALELes organes influencs sont les glandes mammaires et le coeur.La percussion de cette vertbre fortifie le coeur et est donc utile en cas d'insuffisancecardiaque. d'hypertension et d'hypotension.La stimulation de la septime cervicale produit galement une contraction de l'estomacet peut ainsi stimuler les estomacs paresseux.La percussion de cette vertbre peut aider une personne vanouie reprendreconnaissance et arrter les saignements de nez.La stimulation de cette vertbre sera utile en cas d'amygdalite et d'inflammation desganglions.

La septime vertbre cervicale pourra tre traite en complment de la siximevertbre cervicale pour agir sur les hyper ou hypo fonctionnements de la thyrode ainsique sur les problmes d'extrmits froides.

Les 4me, sme, bnie et 7me vertbres cervicales peuvent tre traites en communpour soigner les inconvnients des engourdissements ou de dbuts de paralysie desbras.

On aura recours au massage rflexe de cette vertbre galement en cas de sudationprofuse, de refroidissement, de grippe et d'asthme. Elle servira aussi stimuler lesestomacs paresseux.

1 re VERTEBRE DORSALELes organes influencs sont les yeux, les oreilles, le coeur, le poumon, lesbronches et le foie.La stimulation de cette vertbre donne de bons rsultats en cas de difficultsrespiratoires, de toux, voir d'asthme. Elle est galement utile pour soulager lesdouleurs de l'avant-bras et des extrmits.La percussion de la premire vertbre dorsale redonnera du tonus aux intestins etstimulera les muscles oculaires.

2e VERTEBRE DORSALELes organes influencs sont les yeux, les oreilles, les glandes mammaires, lesbronches et le coeur.La percussion de la deuxime vertbre dorsale a comme principale action destimuler le plexus solaire. Elle soulagera galement les douleurs pectorales.

3e VERTEBRE DORSALELes organes influencs sont les yeux, les oreilles, le thorax, les glandes mammaires, lecoeur, les poumons, le foie et la peau.La percussion de la troisime vertbre dorsale agit sur tous les traumatismes du thorax,en stimulant le plexus solaire et l'estomac.La stimulation de cette vertbre sera d'une bonne aide en cas de bronchite et de grippe,mais galement pour tous les traumatismes concernant le thorax.Le massage rflexe de la troisime vertbre dorsale amliore la croissance des seins,rduit l'hypertension et diminue les douleurs abdominales dues aux menstruations.

4e VERTEBRE DORSALELes organes influencs sont les oreilles, les yeux, le nez, les amygdales, les glandesmammaires, la rate, le foie et l'estomac.La percussion de la quatrime vertbre dorsale stimule tout le systme nerveux centralet la rate. Cela a galement pour action de fortifier le coeur et de rgulariser lespalpitations.Une pression bilatrale accentue durant une cinquantaine de secondes produit unedilatation des alvoles pulmonaires permettant une rcupration rapide des fonctionsrespiratoire.La stimulation de cette vertbre pourra galement tre utile en cas d'inflammation de lavsicule biliaire, de jaunisse et de fivre hpatique.

5e VERTEBRE DORSALELes organes influencs sont les glandes mammaires, l'estomac, le foie, la rate et le

pancras.La percussion de la cinquime vertbre dorsale en agissant sur le bon fonctionnementde l'estomac favorise la digestion. Elle stimule galement la production de globulesrouges et devient donc utile en cas d'anmie.Le massage rflexe de cette vertbre peut galement tre appliqu en casd'hypotension et de migraine.On notera encore que le traitement de la cinquime vertbre dorsale stimule lepancras et amne une dcontraction gnrale.

6e VERTEBRE DORSALELes organes influencs sont le diaphragme, l'estomac, le foie, la vsicule biliaire, lepancras et la rate.La stimulation de la sixime vertbre dorsale sera trs utile en cas de troubles digestifset de brlures d'estomac.La percussion de cette vertbre servira galement stimuler l'activit des reins.

7e VERTEBRE DORSALELes organes influencs sont l'estomac, le foie, la vsicule biliaire, l'intestin grle etles glandes surrnales.La percussion de la septime vertbre dorsale permet de vider le contenu de lavsicule biliaire.La stimulation de cette vertbre agit sur le fonctionnement des ovaires en ralentissantleur activit.En cas d'irritations du systme digestif on pourra agir sur la septime vertbredorsale en complment du traitement de la sixime vertbre dorsale.

8e VERTEBRE DORSALELes organes influencs sont l'intestin grle, les reins, l'uretre, les ovaires et lestesticules.La percussion de la huitime vertbre dorsale permet de fortifier le fonctionnementde tout le systme uro-gnital.Le massage rflexe des cinquime, sixime, septime et huitime vertbres dorsalessera trs utile pour soigner les bronchites infantiles.

9e VERTEBRE DORSALELes organes influencs sont le diaphragme, le gros intestin, l'intestin grle, les reins,la vessie, l'utrus, les ovaires et les testicules.La percussion de la neuvime vertbre dorsale a une action calmante sur les coliqueshpatiques.La stimulation de cette vertbre permet galement d'agir sur les diffrents troublesmenstruels.Le massage rflexe de la neuvime dorsale pourra avoir de bons rsultats aussi surles allergies.

10e VERTEBRE DORSALELes organes influencs sont le diaphragme, le gros intestin, l'intestin grle, les reins,la vessie. l'utrus, les ovaires et les testicules.La percussion de la dixime vertbre dorsale a une action calmante sur les coliquesnphrtiques et les crises de cystite.La stimulation de la dixime vertbre dorsale permet galement d'agir sur lascrtion pancratique et l'activit testiculaire.Le traitement de cette vertbre est utile en cas d'anmie et d'hypertension. Il soulageles douleurs ovariennes et intestinales.On notera que le massage rflexe de la dixime vertbre dorsale augmente lesfonctions urinaires permettant ainsi une meilleure limination en cas d'oedme et decellulite.

11 e VERTEBRE DORSALELes organes influencs sont le diaphragme, les intestins, les reins, la prostate, lepnis, les testicules, les ovaires et l'utrus.La percussion de la onzime vertbre dorsale augmente le nombre de globulesrouges et agit sur les problmes intestinaux ds des mouvements pristaltiquesexcessifs. Elle permet galement une dcongestion du foie.La stimulation de cette vertbre peut tre conseille aussi pour soigner desproblmes de peaux comme l'acn ou l'eczma.

12e VERTEBRE DORSALELes organes influencs sont le pritoine, les intestins, la vessie, les testicules, laprostate, les ovaires et l'utrus.La percussion de la douzime vertbre dorsale stimule l'activit de tous les viscresde la cavit pelvienne, facilite l'limination rnale, rduit l'hypertrophie de laprostate, contracte le sphincter de la vessie et devient ainsi utile dans le traitement del'nursie.La stimulation de cette vertbre est indique en cas de rhumatisme. Elle pourraaussi tre mise contribution en complment dans un traitement pour lutter contrele stress.On notera galement que le massage rflexe de la douzime vertbre dorsalediminue l'activit testiculaire, ce qui peut tre utile en cas d'jaculation prcoce.

1 r e VERTEBRE LOMBAIRELes organes influencs sont les intestins, l'appendice. le pnis, les testicules. lesovaires et l'utrus.La percussion de la premire vertbre lombaire agit sur la contraction de la vessie etest donc conseille dans le traitement de l'nursie.La stimulation de cette vertbre donnera de bons rsultats en cas de constipation, de

colite et de congestion hpatique.Le massage rflexe des premire, deuxime et troisime vertbres lombaires serautile en cas d'amnorrhe et de dysmnorrhe.

2e VERTEBRE LOMBAIRELes organes influencs sont les intestins, l'appendice. le pnis, les testicules, lesovaires et l'utrus.La percussion de la deuxime vertbre lombaire agit sur la dilatation et la contractiondu clon. Elle est donc conseille en cas de constipation atonique.La stimulation de cette vertbre sera galement utile en cas de crampes.

3e VERTEBRE LOMBAIRELes organes influencs sont la vessie, la prostate, les testicules, le pnis, les ovaires

et l'utrus.La percussion de la troisime vertbre lombaire donnera de bons rsultats en cas

d'inflammation de la zone uro-gnitale. Elle stimule les ovaires.La stimulation de cette vertbre pourra tre utile pour soigner et soulager lesdouleurs des genoux.Le massage rflexe de la troisime lombaire stimule les intestins et soigne laconstipation.

4e VERTEBRE LOMBAIRELes organes influencs sont la vessie, l'utrus, le vagin, la prostate et le rectum.La percussion de la quatrime vertbre lombaire sera utile pour soulager lesproblmes de sciatique et de lumbago.La stimulation de cette vertbre donnera galement de bons rsultats en cas dertention d'urine et pour amliorer le transit intestinal.

5e VERTEBRE LOMBAIRELes organes influencs sont la vessie, la prostate et le rectum.La percussion de la cinquime vertbre lombaire amliorera la circulation veineusedes jambes.La stimulation de cette vertbre sera utile en cas de crampes musculaires etd'articulations douloureuses.Le massage rflexe de la cinquime lombaire contracte la vessie et est donc indiquen cas d'nursie et d'irritation de la vessie.

LE SACRUMLa stimulation du sacrum sera utile en cas de douleurs lombaires et de sciatique.La percussion de ces cinq vertbres contracte les veines rectales et devient donc utileen cas d'hmorrodes. Elle facilite galement l'rection.On notera encore que le massage rflexe du sacrum est conseill en cas d'affectionsurognitales, d'nursie, de rtention d'urine et de rgles irrgulires.

Points rflexes complmentairesdu dos

ENTRE C2 ET C3Une pression prolonge de ce point sera apprcie en cas de migraine.

ENTRE D2 ET D3Une pression prolonge de ce point est indique en cas de hoquet.

ENTRE D3 ET D4Ce point soulage les spasmes cardiaques et stimule la croissance des seins.

SOUS L2 - L4 - 5SLa pression de ces trois points est conseille en cas d'impuissance, de rglesirrgulires et de lumbago.

SOUS D6-D7-D9-D10-D11-L1La pression de tous ces points est conseille en cas d'indigestion, de problmesintestinaux, d'anorexie et d'hmorrodes.

SOUS D3-D5-D6-D7La pression de ces quatre points apportera un bon soutien dans un traitement de latoux, de l'asthme et de la bronchite.

SOUS C7 - 1D - D3La pression de ces trois points donnera de bons rsultats en cas de migraine, de fivreet de coup de chaleur.

A2CMDEDl-D2-D3La pression de chaque ct de la colonne vertbrale de ces points soulagera la toux etla bronchite.

A2 CM DED4-D5-D6La pression de chaque ct de la colonne vertbrale de ces points est conseille en casd'oppression, de petits problmes cardiaques et de fatigue.

A 2 CM DE D 9 - D 1 0 - D 1 1La pression de chaque ct de la colonne vertbrale de ces points soulage lescrises hpatiques et biliaires.

A2 CM D E D I 1 - D 1 2 - L 1La pression de chaque ct de la colonne vertbrale de ces points donne de

bons rsultats en cas d'indigestion et de problmes intestinaux.

A2 CM DE L1 - L2 - L3 - L4 - L5La pression de chaque ct de la colonne vertbrale de ces points est conseilleen cas d'affections urognitales, d'nursie, d'impuissance, de rglesirrgulires et d'hmorrodes.

A L'EXTREMITE DU COCCYXCe point libre de l'nergie qui touche les organes gnitaux, l'estomac et lecerveau.

DE CHAQUE COTE DE LA 5LLa pression de ces points aide rduire les douleurs aux hanches et auxjambes, de mme qu'il libre de l'nergie pour le clon.

ENTRE L1 ET L2De chaque ct de la colonne vertbrale situ entre L1 et L2 le point gaucheagit sur l'abdomen, le clon, l'estomac, les cuisses et le point droit agit surl'appendice et la vsicule biliaire.

Quelques Points dacupressureIG 9 : A 1,5 cm au-dessus de l'extrmit postrieure du pli de l'aisselle.Ce point est conseill en cas de douleurs du bras, d'affections de l'articulation del'paule et d'engourdissement des membres suprieurs.

IG 10 : Derrire le sommet de l'paule, sous l'pine de l'omoplate.Ce point est conseill en cas de douleurs et de faiblesse de l'paule et du bras.

IG 11 : Au milieu de l'omoplateCe point est conseill en cas de douleurs de l'paule, du coude et du bras.

IG 14 : A 4,5 cm en dehors de l'apophyse pineuse de la 1re vertbre dorsale.Ce point est conseill en cas de douleurs de l'paule et de raideurs du cou.

IG 15 : A 3 cm en dehors de l'apophyse pineuse de la 7e vertbre cervicale.Ce point est conseill en cas de douleurs de l'paule et du dos, de raideur du cou, debronchite et d'asthme.

V 53 :A 4,5 cm en dehors de la ligne mdiane postrieure au niveau du 2e trou sacr.Ce point est conseill en cas de flatulence, d'inflammation intestinales, de rtentiond'urine, de douleurs du dos.

V 54 : A 4,5 cm en dehors de la ligne mdiane postrieure, au niveau du 4e trousacr.Ce point est conseill en cas de cystite, d'hmorrodes, de sciatique,d'engourdissement et de douleurs des membres infrieurs.

VB 21 : A la cime de l'paule, au bord antrieur du trapze.Ce point est conseill en cas de douleurs de l'paule et du dos, de raideurs et decontractures du cou, d'affections des membres suprieurs.

VG 16 I)roit sous la protubrance occipitale, dans un creux 1,5 cm au-dessus de laligne des cheveux.Ce point est conseill en cas de rhume et de mal de tte

VG 14 : Entre les apophyses pineuses de la 7e vertbre cervicale et de la 1 revertbre dorsale.Ce point est conseill en cas d'asthme, de fivre. d'eczma et de coup de chaleur.

VG 13 : Au-dessous de l'apophyse pineuse de l re vertbre dorsale.Ce point est conseill en cas de raideur de la colonne vertbrale.

VG 12 : Au-dessous de l'apophyse pineuse de la 3e vertbre dorsale.Ce point est conseill en cas de toux et de troubles de la respiration.

VG 9 :Au-dessous de l'apophyse pineuse de la 6c vertbre dorsale.Ce point est conseill en cas d'hpatite et de douleurs du dos.

VG 7 :Au-dessous de l'apophyse pineuse de la 10e vertbre dorsale.Ce point est conseill en cas de douleurs du dos et de mauvaise vue.

VG 5 : Au-dessous de l'apophyse pineuse de la 1 re vertbre lombaire.Ce point est conseill en cas d'indigestion, de diarrhe et de douleurs du dos.

VG 4 : Au-dessous de l'apophyse pineuse de la 2e vertbre lombaire.Ce point est conseill en cas d'nursie, d'impuissance et de douleurs lombaires.

VG 2 : Entre le sacrum et le coccyx.Ce point est conseill en cas d'impuissance, de rgles irrgulires, d'hmorrodes, delombalgies, d'engourdissement des jambes.

DETENTE DU DOSASSOUPLISSEMENT DE LACOLONNE VERTEBRALE

LE CHANDELIER

En position debout ou assise le dosdroit, sentez le contact des pieds ou dubassin avec le sol. Inspirez lentement et profondmenten fermant les poings lentement pouremmagasiner l'nergie terrestre.- Expirez, en amenant les poings vers lespaules, coudes au corps. Inspirez, en ouvrant les coudes sur lescts, dans le prolongement des paules.- Expirez en amenant les poings enavant, gardez des angles droits auxcoudes. Inspirez en montant les poings auciel, toujours des angles droits auxcoudes. Expirez en ouvrant les mains, face face. Inspirez en tournant les paumes desmains vers l'avant.A cet instant le corps est en position dechandelier, les doigts comme desantennes captent les nergies clestes.

PARTIR DE CETTE POSITION et SALUER LES DIFFRENTESDIRECTIONS. Puis en expirant, flchissez le tronc vers l'avant (sans dfaire la position des

bras). En inspirant revenez en position initiale. - En expirant, ouvrez la poitrine entirant les coudes vers l'arrire. En inspirant, revenez. En expirant, flexion droite, puis revenez sur linspire. En expirant, flexion gauche, puis revenez. En expirant, torsion droite, la tte reste tourne vers l'avant.

En inspirant, revenez. En expirant, torsion gauche. En inspirant, revenez. On retrouve la position du chandelier. En expirant, les mains se replacent face face. En inspirant les poings se ferment lentement. En expirant, ils descendent vers l'avant.En inspirant, les poings viennent aux clavicules.- En expirant, les coudes se plaquent au corps. - En inspirant, les brasse dplient.- En expirant, les poings s'ouvrent, librant l'nergie vers la terre.

LES TORSIONSLes torsions sont particulirement indiques pour liminer toute tension dans lecorps et particulirement dans le dos. La torsion ralise au niveau de la colonnevertbrale dveloppe les muscles, dlie la colonne vertbrale et stimule les nerfsrachidiens. C'est donc une stimulation de tout l'organisme que nous ralisons travers les torsions.Au cours de la pratique, il est important de ne pas trop accentuer les torsions dans unpremier temps. L'expiration permet d'amliorer la position, d'tirer progressivementles muscles. Pratiquer avec prudence, en douceur, spcialement en cas dedplacement de vertbres ou hernie.Commencez si possible les torsions vers la gauche, puis la droite pour respecter lepristaltisme intestinal.

LE TRIANGLELa position du triangle stimule en douceur tout le systme nerveux,en massant les nerfs rachidiens, et tire les muscles du bas dudos. Elle stimule l'apptit et facilite la digestion en massant lesviscres.

Position de dpart : position debout, jambes cartes.

Torsion : En inspirant, cartez les bras l'horizontale. Enexpirant, amenez la main droite vers la jambe gauche.Au dbut, la main peut rejoindre le genou, puis la cheville, puis le pied, si tout va bien.Gardez quelques instants la position puis en inspirant, remontez les bras et enexpirant, descendez-les le long du corps. Reprenez de mme avec le ct gauche.

LES AILES DEPLOYEESCes torsions fixent les omoplates, tonifient les trapzes et, par voie rflexe, agissentsur le foie.Torsion : En inspirant, levez les bras l'horizontale par ct, paumes desmains vers le ciel. En expirant, tournez le tronc vers la gauche, la tte etles bras suivent le mouvement du tronc. Le bassin, en revanche, doitdemeurer fixe.Demeurez quelques instants dans cette torsion, en respirant profondment.Puis, en inspirant revenez de face et en expirant, descendez les bras.La mme posture peut tre ralise avec une flexion des jambes pendantla torsion du tronc.

LE COBRA ARRIERECette torsion tire la colonnevertbrale et le bras du dos, assouplitles muscles et stimule les nerfsrachidiens.

Position de dpart : position assise, jambes tendues, placez les bras et les mainsderrire le dos, au sol. Redressez bien le dos.

Torsion : En inspirant, placez la main droite la place de la main gauche et la maingauche la place de la main droite, par l'avant. En expirant, descendez le front entre lesmains si possible. Sinon dplacez lgrement les deux mains vers la hanche droite. Eninspirant, placez la main droite la place de la main gauche et la main gauche laplace de la main droite, par l'avant. En expirant descendez le front entre les mains sipossible. Sinon dplacez lgrement les deux mains vers la hanche droite. Gardezquelques instants cette position, puis revenez la verticale et changez de ct. Puisallongez-vous quelques instants sur le dos.

T O R S I O N A QUATRE PATTESLa posture suivante combine une position inverse et une torsion. Elle dtend largion lombaire et soulage les maux du haut du dos. Elle favorise la circulationsanguine dans le cerveau.Position de dpart : A quatre pattes.Torsion : Glissez le bras droit sous le bras gauche, posez la joue droite au sol. Enexpirant, ouvrez le bras gauche tendu, vers le ciel, puis vers le sol derrire la tte. Lesyeux suivent le mouvement du bras gauche. La poitrine cherche regarder le ciel.Gardez la position en la maintenant confortable et cherchez descendre le brasgauche un peu plus, chaque expiration. Revenez sur l'inspiration et tirez le bras droitvers le ciel, puis revenez quatre pattes. Attendez quelques secondes, puis reprenez de

l'autre ct.

LE CROCODILECette srie de torsions concerne l'ensemble du dos, de haut en bas. Elle apporte unedtente profonde et une rgnration de l'ensemble du dos. Pendant la pratique,visualisez la colonne vertbrale comme une serviette-ponge que l'on essore de soneau use, chaque expiration. Tout au long de cette pratique, les paules doivent resteren contact avec le sol, le genou ne doit pas tre retenu dans sadescente.Torsion :a) En inspirant, amenez le talon droit sur les orteils du piedgauche. En expirant, descendez le genou droit vers la gauche, latte roule en mme temps vers la droite. Gardez la torsion quelques secondes enpratiquant la visualisation. En inspirant, revenez de face, avec les genoux et la tte. Enexpirant, allongez la jambe au sol. Pratiquez de mme de l'autre ct.b) Puis, en inspirant, amenez le pied droit sur le mollet gauche, en expirant,descendez le genou droit vers la gauche, la tte roule de l'autre ct. Gardez quelquesinstants, avant de revenir et d'allonger la jambe comme prcdemment. Reprenez del'autre ct.c) Puis pratiquez sur le mme schma dans les positions suivantes : pied droit sur legenou gauche et torsion; pied gauche sur le genou droit et torsion; pied droit sur lacuisse gauche et torsion; pied gauche sur la cuisse droite et torsion. Puis restezquelques instants en position allonge sur le dos. Au fur et mesure que le piedmonte le long de la jambe, la torsion descend le long du dos.

T O R S I O N D U H A U T D U D O SComme son nom l'indique, elle agit dans la partie haute du dos.

Position de dpart : allong, les bras en croix.

Torsion : En inspirant, levez le bras droit vers le plafond, comme si vous vouliezattraper un objet trs haut. Dcollez l'paule du sol. En expirant, amenez la maindroite, suivie du regard, vers la main gauche, au sol. Ne pas dcollez la fesse droitedu sol. Cherchez chaque expiration rapprocher la main droite de la main gauche.Aprs une dizaine de respirations, en inspirant, remontez la main droite et le regard,vers le ciel, tirez bien le bras, puis en expirant, descendez-le au sol. Comparezmentalement vos deux bras et paules. Et reprenez de l'autre ct.

T O R S I O N S LOMBO-SACREEC'est une des rares torsions qui concerne le sacrum. Elle agit par voie rflexe sur lesorganes gyncologiques.Position de dpart : allong plat ventre, mains croises sous le front.

Torsion : En expirant, amenez le pied droit vers la fesse droite. En inspirant, levezle genou droit trs haut. En expirant, posez le pied droit au sol de l'autre ct de lajambe gauche. Le genou droit est toujours dirig vers le haut et le pied droit cherche s'enfoncer dans le sol pour permettre d'ouvrir le genou. Les deux coudes doiventrester au sol. Dans un premier temps, revenez immdiatement puis reprenez latorsion et gardez-la quelques instants. Puis reprenez de l'autre ct.

Massage du dosQuelques manoeuvres d'effleurage, de friction, de ptrissage, deponage et de vibrations pour dtendre la musculature du dos utiliser avant et aprs un traitement de massage rflexe vertbral.

EFFLEURAGE DE LA NUQUE ET DES EPAULESCette manoeuvre se pratique sur un partenaire qui est, soitcouch sur le ventre, soit assis, le dos droit.Posez vos mains de chaque ct du sommet de la nuque, glissezle long de celle-ci, puis vos mains se sparent pour glisser sur lehaut de chaque trapze en empaumant l'articulation de l'paule.

A faire durant une deux minutes avant le ptrissage de lanuque.

PETRISSAGE DE LA NUQUEPlacez-vous la hauteur de la nuque, sur le ct de votre partenairequi est couch(e) sur le ventre. Empoignez la nuque avec vos deuxmains l'une face l'autre.Ptrissez la masse musculaire en effectuant un mouvement latral deva-et-vient avec vos deux mains, recouvrant ainsi toute la nuquechaque fois avec chaque main.A faire durant deux trois minutes.

PONAGE DES POINTS OCCIPITAUXA la base du crne, de l'os occipital, l o les muscles de la nuque s'insrent, plusieurspoints peuvent tre masss, voire poncs, par pressions circulaires avec la pulpe despouces.

Votre partenaire est couch sur le ventre. Vous pouvez doncmasser toute cette rgion de la base du crne, du centrejusqu'aux oreilles. En principe, ces pressions suscitent desdouleurs. Il s'agit donc d'agir avec douceur et d'augmenter lapression progressivement. Bien effectu, ce massage estefficace sur les migraines et les tensions dans la nuque.

FRICTION - ETIREMENT DE LA NUQUE

Placez-vous derrire la tte de votre partenaire qui est couchsur le dos. Glissez vos mains sous la nuque et empaumez-la la base.Puis, une main aprs l'autre, glissez en effectuant une lgre

pression jusqu' la base du crne. Vous effectuez ainsi un tirement de la nuque.Augmentez la pression progressivement et effectuez cette manoeuvre durant environune deux minutes.

FRICTION CIRCULAIRE DE L'OMOPLATEVotre partenaire est couch sur le ventre.Posez vos mains de chaque ct du milieu dudos et effectuez une friction circulairesimultane englobant l'omoplate.Vous pouvez galement chercher plaquerla main sur l'omoplate pour la mobiliser, lafaire bouger, toujours de manire circulaire.Vous pouvez aussi effectuer cettemanoeuvre alternativement et nonsimultanment, droite puis gauche etainsi de suite.Cette manoeuvre peut durer trois quatre minutes.

PETRISSAGE DU HAUT DU DOS1. Votre partenaire est couch sur le ventre. Posez unemain sur chaque trapze. Empoignez la massemusculaire alternativement droite puis gauche etainsi de suite en dplaant vos mains aprs chaqueptrissage de manire recouvrir toute la surface duhaut du dos.2. Dans la mme position, vous pouvez effectuer unptrissage du haut du dos avec les deux mains surchaque ct, vous agirez ainsi plus profondment sur lamasse musculaire. Au bout de deux trois minutes,changez de ct.3. Votre partenaire est couch sur le dos. Placez-vousderrire sa tte et empoignez la masse musculaire duhaut du dos. Effectuez alternativement droite puis gauche un ptrissage de cette zone environ cinq six minutes.4. Votre partenaire est assis. Dans cette position, il est galement facile de ptrir lamasse musculaire du haut du dos, de la mme manire que dans la position couchesur le ventre.

PONAGE DU BORD INTERNEDE L'OMOPLATEVotre partenaire peut tre couch sur le ventre ou enposition assise. Massez le bord interne de chaqueomoplate avec votre pouce, en essayant de le glisser sous

l'omoplate, effectuez des petites pressions circulaires.

Cette rgion est souvent assez tendue, comme les trapzes. Vous sentirez parfois sousvos doigts de petites zones de tensions, comme de petits noeuds. Dans ce cas neforcez pas, massez progressivement.

FRICTION - ETIREMENT DU HAUT DUDOSVotre partenaire est couch sur le dos. Placez-vous derrire sa tte et glissez vos mains sous ledos la hauteur de la pointe de l'omoplate.Exercez une lgre pression vers le haut et glissezvos mains jusqu' la nuque. Ainsi vous effectuezun lger tirement du dos.

FRICTION LE LONG DE LA COLONNE VERTEBRALEVotre partenaire peut tre, soit couch sur le ventre et vousvous placez sur le ct, soit assis devant une table, la ttereposant sur un coussin, et vous vous placez derrire.En partant du bas de la colonne vertbrale, placez un pouce dechaque ct et glissez en effectuant une lgre pression jusqu'la base de la nuque.

Aprs deux trois passages, faites la mme manoeuvre, maisen effectuant des pressions circulaires avec vos pouces.

VIBRATIONS LE LONG DE LA COLONNE VERTEBRALEVotre partenaire est allong sur le ventre. Posez letranchant d'une main sur un des cts de lacolonne vertbrale, son sommet, et glissezjusqu'en bas en effectuant un tremblement. Cetremblement de votre main produira une lgrevibration qui pntrera la masse musculaire situele long de la colonne vertbrale et la dtendra.Faites ensuite la mme chose de l'autre ct de lacolonne vertbrale.Effectuez trois quatre passes par ct.

FRICTION DE LA REGION LOMBAIREVotre partenaire est allong sur le ventre. Ces manoeuvres s'effectuent avec le plat de lamain, ou avec le talon de la main quand on dsire effectuer une friction plusnergique, plus profonde.

1) Friction simultane circulaire, chaque mainmasse en rond un ct des lombaires

2) Frictions deux mains l'une sur l'autre. Dcrivezde petits cercles qui s'agrandissent au fur et mesure sur toute la zone lombaire.

3) Friction en huit : cette manoeuvre consiste tracer un huit en faisant glisser vos mains l'une aprsl'autre de manire ce qu'elles se chevauchent aucentre du huit.

PONAGE DU SACRUMLa zone du sacrum peut tre douloureuse, voirecongestionne chez la femme lors des mens-truations. Le massage de cette zone peut tresalutaire galement par son action rflexe sur largion pelvienne.Vous pouvez poncer cette zone d'abord dlicatement, puis en augmenterprogressivement la pression. Utilisez vos pouces ou les talons de vos mains poureffectuer cette manoeuvre durant environ deux trois minutes.

FRICTION DE TOUT LE DOSVotre partenaire est allong sur le ventre. Placez vos mains l'une sur l'autre eteffectuez une friction circulaire en augmentant progressivement la pression duranttrois quatre minutes.

Pour varier, vous pouvez effectuer une friction circulaire enplaant une main de chaque ct de la colonne vertbrale ettravailler simultanment de chaque ct. La vitesse et lapression choisies dpendent de l'action dsire.Plus votre manoeuvre est rapide, plus vous nergtisez votrepartenaire. Une manoeuvre lente est calmante, relaxante.Une manoeuvre lgre permet d'entrer plus facilement encontact avec votre partenaire. Une manoeuvre profonde et lenteest galement relaxante, elle permet d'aller chercher les tensions caches et de lesramener la surface.

Une manoeuvre profonde et rapide n'est pas conseille, elle peut faire inutilementmal.

LISSAGE RAPIDE DU DOSVotre partenaire peut tre couch sur le ventre ou enposition assise.Posez vos mains au sommet de chaque trapze etfaites-les glisser d'un geste leste jusqu'au sommetdes fesses.Rptez six sept fois cette manoeuvre. Elle estdynamisante, elle remet d'aplomb, elle redonne ducourage.

ETIREMENT D U DOSVotre partenaire est couch sur le ventre. Placez une main sur les premires vertbresdorsales, vos doigts pointent vers la nuque. Placez l'autre main sur le sacrum, vosdoigts pointent vers le coccyx.Vous tes sur un des cts de votre partenaire.Effectuez une lgre pression oppose avec vosmains, effectuant ainsi un tirement du dos. Rpteztrois ou quatre fois la manoeuvre en augmentantprogressivement la pression.Vous pouvez aussi effectuer un tirement crois avecune main sur l'omoplate droite et une autre sur lesommet de la fesse gauche et inversement. Effectuergalement trois ou quatre fois la manoeuvre.

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