# Balance ton poids

La solution quand tout a échoué !Mincir DURABLEMENT sans régime

Stéphanie Kergroach www.ker-soi.fr

Guide comment gagner en pariant sur le tennis 02

© Stéphanie Kergroach

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CONTENU

Qui suis-je ?

En quoi puis-je vous aider ?

Quelle transformation ?

A qui cela s’adresse ?

Comment puis-je vous aider ?

La plasticité cérébrale en bref

La presse en parle

Témoignage

Qui suis-je ?

# Balance ton poids 01

Stéphanie Kergroach,

Coach neuro-comportementaliste

J’ai pendant des dizaines d’années entretenu un rapport particulier et obsessionnel à la nourriture.

J’ai retrouvé naturellement et simplement ma ligne quand j’ai travaillé sur les causes et non plus sur les conséquences de mon surpoids. J’ai compris comment je fonctionnais et comment j’interagissais avec le monde qui m’entoure en faisant le lien avec la nourriture grâce à la Méthode Meer.

Aussi, il m’est apparu comme une évidence de vous accompagner à mon tour pour vous libérer de vos poids.

Mon besoin profond de mieux comprendre nos mécanismes de fonctionnement a été nourri par plusieurs années de travail d’introspection et enrichi d’expériences fortes en relations humaines.

Je me suis formée au coaching, aux neurosciences, à la méthode Meer, à la programmation neuro linguistique ainsi qu’à l’hypnose par les meilleurs (j’ose le dire).

Je vous propose aujourd’hui d’être votre guide éphémère sur le chemin du décodage de vos comportements et de vos mécanismes internes a�n que vous puissiez à votre tour vous alléger la vie !

En quoi puis-je vous aider ?

# Balance ton poids 02

Vous apprendre à vous remplir de VOUS plutôt que de nourriture

Je vous propose de maigrir sereinement, sans injonctions, ni interdits ou restrictions. Sans régime alimentaire, vous régulez votre alimentation grâce à un rééquilibrage cognitif.

Ce travail de rééquilibrage s’appuie sur la connaissance, l'apprentissage et la pensée.

Je vous permets de comprendre comment votre cerveau in�ue sur vos comportements conscients et inconscients qui vous poussent au besoin irrépressible de manger, sans avoir réellement faim.

La nourriture que l’on ingère n’est pas le problème. C’est ce qu’elle représente et le mal-être qu’elle vise à compenser qui en sont l’enjeu. On cherche à se faire du bien en mangeant alors qu’en réalité on se fait du mal.

Par exemple, quand je ne me plais pas, quand je suis fatiguée ou quand je suis stressée, je vais compenser, je vais me rassurer consciemment ou non par l’ingestion de nourriture. Puis je culpabilise, je me juge, je me dévalorise et ces nouvelles émotions vont aussi m’amener à manger. Cette « spirale infernale » entraine indubitablement une prise de poids.

En apprenant petit à petit à discerner vos émotions, vos sensations et vos ressentis, vous pouvez agir sur vos compulsions alimentaires et mincir durablement.

# Balance ton poids 03

Quelle transformation ?

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# Balance ton poids 05

En�n, vous allez vous réconcilier avec vous, avec votre corps:

Améliorer votre santé, Retrouvez l’estime de Soi, Vous habiller de nouveau sans vous poser de questions, Monter de nouveau les escaliers ou courir avec vos enfants, Accepter le regard des autres, Manger ce qui vous fait plaisir sans frustration ni privation, Vous (re)mettre au sport parce que vous en avez envie, Libérer du temps pour d’autres aspects de votre vie, pour votre famille, vos amis…

Accédez au bonheur d’être VOUS, d’être SOI !

06 09 16 72 18s.kergroach@methode-meer.com

Je vous o�re un entretien téléphonique gratuit de 15mn.

Si vous avez pris conscience que les régimes ne fonctionnent pas sur le long terme ; si vous faites un lien entre la nourriture, vos stress et vos émotions, je

m’adresse à vous.

A qui cela s’adresse ?

# Balance ton poids 06

# Balance ton poids 07

Si vous avez pris conscience que les régimes ne fonctionnent pas sur le long terme ; si vous faites un lien entre la nourriture, vos stress et émotions, je

m’adresse à vous.

J’accompagne sur le chemin de la Minceur toutes les personnes, femmes ou hommes sans limite d’âge, en surpoids de 2, 5, 15 ou 30 kg, voire plus qui souhaitent revenir à un comportement alimentaire normal, apaisé et (re)trouver leur poids de forme.

Je m’adresse également :

Aux personnes souhaitant lâcher le contrôle alimentaire Aux personnes hypersensibles, intolérantes émotionnellement et qui ont du mal à gérer leurs stress… Aux personnes qui souhaitent se libérer de leurs TCA (Troubles Comportement Alimentaire) Aux femmes souhaitant ne pas prendre trop de poids durant leur grossesse Aux femmes voulant (re)trouver la ligne après l’accouchement Aux femmes qui sont en préménopause ou déjà ménopausées A toutes celles et ceux qui souhaitent retrouver l’estime de Soi

Comment puis-je vous aider ?

# Balance ton poids 08

# Balance ton poids 09

Je vous accompagne dans votre perte de poids en vous donnant les clés qui vous rendront autonomes. Pour perdre du poids durablement, il ne su�it pas de

comprendre les comportements déviants mais aussi de savoir « comment » sortir des Troubles du Comportement Alimentaire.

La méthode s’appuie sur 2 grands axes et en 3 phases.

AXE 1 : Réapprendre la vraie faim pour Comprendre la fausse faim

Une phase

Réapprendre à manger en repérant la « vraie faim » pour la distinguer de la « fausse faim » (envie de manger émotionnelle).

Au travers de l’explication de la fonction de la nutrition, je vous aide à discerner les déclencheurs qui poussent à manger et à prendre conscience du «je n’ai plus faim, mais je ne peux pas m’arrêter ».

# Balance ton poids 10

AXE 2 : Travailler sur les stress et les émotions à l’origine du surpoids

Phase 1

Comprendre les comportements émotionnels pour agir, et apprendre les techniques qui permettent de désamorcer une crise de compulsion alimentaire.

Phase 2

Agir sur les comportements inadaptés qui résultent des stress conscients et inconscients, en comprenant leurs raisons d’être. Cette dernière phase s’appuie sur un travail en profondeur en vue de maigrir durablement.

Pour vous aider à sortir du surpoids, nous déterminons les di�érents stress conscients et surtout inconscients qui sont à l’origine du dérèglement de votre comportement alimentaire.

# Balance ton poids 11

Nous déterminons 3 types de stress sur lesquels il est fondamental de travailler :

1) Les stress conscients du quotidien, au travail, en famille… 2) Les stress conscients liés à des événements émotionnellement marquants (décès, divorce, échec, maladie…)3) Et en�n, les stress inconscients qui sont transmis par hérédité

L’épigénétique a permis de mettre en exergue que tout individu a, dans sa mémoire, des stress inconscients transmis par ses ancêtres ou acquis dans

l’enfance. Ces stress sont à l’origine de comportements excessifs, automatiques, voire irrationnels, avec l’alimentation.

Les stress inconscients sont travaillés via les comportements Neuro-Inconscients.En e�et, nous venons tous d’une lignée dont l’origine est l’homme préhistorique et les mémoires de certains évènements traumatiques de nos ancêtres sont inscrits dans nos gènes.

L’épigénétique explique que c’est l’environnement dans lequel nous vivons qui peut réveiller ces mémoires. Cela se traduit par des comportements répétitifs desquels il semble di�icile, voire, impossible de sortir.

Je vous propose une approche qui permet de travailler sur les causes profondes de ces comportements et non sur leurs conséquences comme le surpoids.

Cette di�érence d’approche est fondamentale, car nombre de thérapeutes s’attachent à tenter de changer les comportements visibles, qui ne sont pourtant que les parties émergées de ces icebergs. Alors que le corps, à l’aide du cerveau, est capable de faire un merveilleux travail d’auto-guérison.

La plasticité cérébrale en bref

# Balance ton poids 12

# Balance ton poids 13

Les neurosciences ont mis en lumière qu’à tout âge nous sommes capables de créer de nouvelles connexions synaptiques dans notre cerveau.

Ces connexions représentent autant de chemins que nous empruntons chaque jour, sans même y penser.

Mon accompagnement vise à vous permettre de créer de nouveaux chemins, pour de nouveaux comportements.

L’information à elle seule ne su�it pas à créer du changement. Il est indispensable d’expérimenter pour créer les nouvelles connexions.

Une expérience passée a laissé une trace, a créé une connexion dans notre cerveau. Une nouvelle expérience viendra en créer de nouvelles. Il devient alors possible de ne plus emprunter les anciens chemins mais de choisir d’en emprunter de nouveaux. C’est là, toute la dynamique du changement.

« Je sais », « j’ai compris », « il faudrait que tu fasses ainsi », ne nous mène pas au changement. C’est comme si notre cerveau n’était pas impliqué dans la création de nouvelles connexions. La seule façon de créer du changement c’est d’expérimenter.Les neurosciences identi�ent également un lien étroit entre nos croyances et nos peurs. Tout ceci se joue dans la zone cérébrale qui se charge du traitement des émotions. Les neurosciences nous donnent des informations sur les moyens de déjouer ces fonctionnements du cerveau pour reprogrammer de nouvelles croyances. On passe alors d’une croyance limitante à une croyance ressource. C’est ainsi que l’on déjoue les pièges du cerveau.

Par mon accompagnement de coaching, en m’appuyant sur les neurosciences et les transmissions épigénétique, je vous donne les clés pour que vous soyez

acteur de votre système et ainsi créer vos nouveaux chemins pour des résultats durables.

Maigrir durablement : La presse en parle

# Balance ton poids 14

# Balance ton poids 15

Hors-série de Mai-Juin 2019 de Santé Naturelle Magazine

« La solution est dans la tête, pas dans l’assiette »

Dossier spécial minceur dans Gala de mars 2019, on parle de la méthode MEER

Ce qui compte d’abord c’est d’être bien dans son corps !

Doctissimo - avril 2019

Et si la perte de poids se jouait dans la tête ?Découvrez sur le site dolcissimo l’article consacré à la méthode MEER, avec L’avis du Dr Nascimben médecin généraliste.

Télé Matin

Retrouvez l’interview de Nathalie Meer, fondatrice de la méthode, avec un témoignage exclusif dans l’émission Télé Matin sur France 2

Témoignage cliente

# Balance ton poids 16

Cas de Catherine : consultations de février 2017 à avril 2018 - 130 kilos

Perte e�ective durant le suivi : - 35 kilos

Aujourd’hui, elle pèse 87 kg et ne vit plus la vie comme un combat.

Elle a retrouvé bien-être et joie de vivre.

Catherine a testé de nombreux régimes. Cela fonctionnait un temps puis lorsqu’elle arrêtait, elle reprenait assez rapidement son poids, voire davantage…

Elle a essayé des thérapies telles que la sophrologie, la psychothérapie ou l’hypnose…mais rien ne fonctionnait durablement.

Catherine s’est trouvée confrontée à ne plus réussir à se contraindre à faire des régimes d’autant que cela devenait de plus en plus di�icile de perdre du poids.La nourriture était une obsession et elle avait pris conscience que les évènements de sa vie avaient un impact sur sa prise de poids.

Si comme Catherine, Sophia, Emmanuel, Aurélie et bien d’autres, vous souhaitez mincir durablement et retrouver votre poids de forme,

06 09 16 72 18s.kergroach@methode-meer.com

Je vous o�re une séance découverte d’1 heure à 50€ (valeur 95€)