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PROGRAMME 2015-206 // NANCY
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PROGRAMME 2015-206 // NANCY
PROGRAMME 2015-2016 // NANCY
AIKIDO ................................................................................................... 3 ALLERGIQUES AU SPORT .................................................................. 3 ATHLÉTISME // PRÉPARATION PHYSIQUE ....................................... 3 AVIRON ................................................................................................. 3 BADMINTON .......................................................................................... 4 BADMINTON // STAGES ET TOURNOIS ............................................. 4 BADMINTON // PRATIQUE LIBRE ........................................................ 5 BASKET-BALL ....................................................................................... 5 BIEN-ÊTRE // FELDENKRAIS ............................................................... 6 BIEN-ÊTRE // GYM SENSORIELLE ...................................................... 6 BIEN-ÊTRE // REDYNAMISATION - RESPIRATION - RELAXATION .. 6 BIEN-ÊTRE // STRETCHING ................................................................. 6 BIEN-ÊTRE // VITA-ZEN-ATTITUDE ..................................................... 6 BIEN-ÊTRE // YOGA .............................................................................. 7 BOXE FRANÇAISE ................................................................................ 7 CANYONING ......................................................................................... 7 DANSE CONTEMPORAINE .................................................................. 7 DANSE COUNTRY ................................................................................ 7 DANSE HIP HOP ................................................................................... 8 DANSE MODERN’JAZZ ........................................................................ 8 DANSES ORIENTALES ......................................................................... 8 DANSES DE COUPLE // MONITORAT ROCK-SALSA ......................... 8 DANSES DE COUPLE // TP DANSANTS ............................................. 8 DANSES DE COUPLE // KIZOMBA – BACHATA ................................. 8 DANSES DE COUPLE // ROCK’N ROLL .............................................. 9 DANSES DE COUPLE // SALSA ........................................................... 9 DANSES DE COUPLE // SWING – LINDY HOP ................................... 9 DANSES DE COUPLE // SWING – WEST COAST SWING ................. 10 ÉCOLE DE PLEIN AIR ........................................................................... 10 ESCALADE SUR SAE (Structure artificielle d’escalade) ....................... 11 ESCALADE SUR SITES NATURELS .................................................... 11 FITNESS // BODY SCULPT ................................................................... 12 FITNESS // BOXY GYM ......................................................................... 12 FITNESS // ENERGYM .......................................................................... 12 FITNESS // FIT TRAINING .................................................................... 13 FITNESS // PERSONNEL UNIVERSITAIRE ......................................... 13 FITNESS // STEP ................................................................................... 13 FITNESS // ZUMBA ............................................................................... 13 FOOTING TOUS NIVEAUX ................................................................... 14 FUTSAL ................................................................................................. 14 TOURNOI DE FUTSAL. ......................................................................... 14 GOLF ..................................................................................................... 14 JEET KUNE DO – SELF DÉFENSE DE BRUCE LEE ........................... 15 KARATÉ ................................................................................................. 15 MUSCULATION ..................................................................................... 16 NATATION ............................................................................................. 17 NATATION // PRATIQUE OUVERTE À TOUS ...................................... 17 NATATION // AQUAFAC // AQUAFITNESS .......................................... 17 NATATION // APPRENTISSAGE – DÉBUTANTS – NIVEAU 1 ............ 17 NATATION // PERFECTIONNEMENT NIVEAU 2 ................................. 18 NATATION // PERFECTIONNEMENT NIVEAU 3 ................................. 18 NATATION // ENTRAÎNEMENT ET COMPÉTITIONS – NIVEAU 4 ...... 18 NATATION // WATER-POLO ................................................................. 18 NATATION // FORMATION PRÉPARATION À L’EXAMEN DU BNSSA ................................................................................................... 19 PLONGÉE SUBAQUATIQUE ................................................................ 19 RANDONNÉE DÉCOUVERTE MILIEUX NATURELS – ÉCOLE DE PLEIN AIR .............................................................................................. 20 SECOURISME ....................................................................................... 20
SKI ALPIN // SNOWBOARD .................................................................. 20 SKI DE FOND SUR PISTE .................................................................... 20 SKI NORDIQUE DE FOND - ÉCOLE DE PLEIN AIR ............................ 20 SPÉLÉOLOGIE - ÉCOLE DE PLEIN AIR .............................................. 20 SQUASH................................................................................................ 21 TAEKWONDO ....................................................................................... 21 TENNIS.................................................................................................. 22 TENNIS // LOCATION DE COURTS EXTÉRIEURS ............................. 22 TENNIS // LOCATION DE COURTS INTÉRIEURS .............................. 23 TENNIS DE TABLE // PRATIQUE LIBRE ............................................. 23 TENNIS DE TABLE // PRATIQUE AVEC ANIMATEUR ........................ 23 VOLLEY-BALL ....................................................................................... 23
PROGRAMME 2015-2016 // METZ
ABDOS (Self abdos) .............................................................................. 24 AIKIDO................................................................................................... 24 BADMINTON ......................................................................................... 24 BASE-BALL / SOFTBALL mixte ............................................................ 24 BASKET-BALL....................................................................................... 24 BOXE ANGLAISE .................................................................................. 25 BOXE FRANCAISE ............................................................................... 25 CIRCUIT TRAINING .............................................................................. 25 CARDIO-TRAINING .............................................................................. 25 CIRCUIT TRAINING .............................................................................. 26 CROSS TRAINING ABDOS .................................................................. 26 DANSE/ROCK 1er semestre débutants ................................................. 26 DANSE/ROCK 2e semestre confirmés .................................................. 26 DANSE/SALSA 2e semestre débutants ................................................. 26 DANSE/SALSA 2e semestre confirmés ................................................. 26 DANSE/LINDI HOP ............................................................................... 27 ESCALADE avec encordement ............................................................. 27 ESCALADE de type "pan" ..................................................................... 27 ESCALADE en milieu naturel ................................................................ 27 STAGE ESCALADE DE GRANDES VOIES .......................................... 27 ESCALADE DE TYPE BLOC FONTAINEBLEAU ................................ 27 FITNESS // AEROBIC ........................................................................... 27 FITNESS // fesses – abdos - cuisses .................................................... 28 FITNESS // FITCROSS TRAINING ....................................................... 28 FITNESS STEP ..................................................................................... 28 FUTSAL ................................................................................................. 28 FUTSAL FEMININ ................................................................................. 28 HANDBALL ............................................................................................ 28 JUDO ..................................................................................................... 29 JIU JITSU / Apprenez à vous défendre ................................................. 29 MUSCULATION ..................................................................................... 29 MUSCULATION/ CARDIO/ ABDOS ...................................................... 29 MULTISPORTS ..................................................................................... 30 NATATION/AQUAGYM ......................................................................... 30 QI KONG ............................................................................................... 30 TAICHICHUAN ...................................................................................... 30 TAEKWONDO ....................................................................................... 30 TENNIS.................................................................................................. 30 TENNIS DE TABLE ............................................................................... 30 TECHNIQUES DE SELF DEFENSE ..................................................... 30 VOLLEY BALL ....................................................................................... 30 YOGA .................................................................................................... 31 ZUMBA .................................................................................................. 31 SORTIES PLEIN AIR ............................................................................. 31 SURF/BODYBOARD ............................................................................. 31
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PROGRAMME 2015-206 // NANCY
PROGRAMME 2015-2016 // NANCY N1 : NIVEAU 1 // INITIATION ET DÉCOUVERTE DE L’ACTIVITÉ
N2 : NIVEAU 2 // PRATIQUANTS MOYENS, PERFECTIONNEMENT
N3 : NIVEAU 3 // PRATIQUANTS DE BON ET TRÈS BON NIVEAU // (recherche de performance et préparation à la compétition FFSU)
ATTENTION ! JUSTIFICATIF D’INSCRIPTION AU SUAPS OBLIGATOIRE POUR L’ACCÈS AUX ACTIVITÉS
AIKIDO
L’aïkido est un art martial japonais moderne (inventé entre 1925 et 1969). L’aïkido se compose de techniques avec armes et à mains nues utilisant la force de l’adversaire, ou plutôt son agressivité et sa volonté de nuire. La pratique de l’aïkido est mixte, des femmes et des hommes de toutes tailles et âges. Le but de la pratique est de s’améliorer, de progresser (techniquement, physiquement et mentalement) dans la bonne humeur.
Complexe sportif A. Lefèbvre Vendredi (1er semestre)
18h00 – 19h30 Tous niveaux Salle 2 D. COLNET 30 personnes maxi.
ALLERGIQUES AU SPORT
Vous gardez un mauvais souvenir de vos pratiques sportives passées ?
Vous vous sentez « nul » en sport ? Vous pensez qu’aucune activité n’est faite pour vous ? Le SUAPS vous fera changer d’avis, à travers une pratique multi-activités fondée sur le plaisir et la convivialité.
Complexe sportif A. Lefèbvre Mercredi 18h00 – 19h15 A+ N1 Salle 2 C. SCHULER Nouveau groupe au
2e semestre
ATHLÉTISME // PRÉPARATION PHYSIQUE
Objectifs visés : remise en forme et développement de la condition physique, perfectionnement des techniques athlétiques (possibilité d’entraînement pour les compétiteurs).
Activités proposées : courses d’endurance, footing, courses de vitesse, sauts (hauteur, longueur, triple, perche), lancers, exercices de renforcement musculaire, de dynamisme et de coordination.
Complexe sportif des Aiguillettes Jeudi 14h00 – 15h30 T. HELLÉ
AVIRON
Tarif spécial étudiant SUAPS (110€ au lieu de 255€).
Renseignements : Base nautique – 75 boulevard d’Austrasie 54000 NANCY – tél. : 06 19 38 40 52 / 03 83 32 18 79 / aviron@orange.fr
Base nautique Mercredi
Jeudi
Samedi
18h00 – 20h00
14h00 – 16h00
10h45 – 12h30
N1 à N3
N1 à N3
N1 à N3
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PROGRAMME 2015-206 // NANCY
BADMINTON
Raquettes et volants non fournis – pas de listes semestrielles.
Complexe sportif A. Lefèbvre Lundi 18h00 – 19h30 N1 à N2 Gymnase J.-L. ROBARDEY
Mercredi 18h00 – 19h30 N1 à N2 Gymnase L. SEGUIN
Jeudi (1er semestre)
17h00 – 18h30 N1 à N2 Gymnase J.-L ROBARDEY
18h30 – 20h00 N2 à N3 Gymnase D. RIDET
Vendredi 19h00 – 20h30 N1 à N3 Gymnase D. RIDET
Complexe sportif des Aiguillettes Mardi 18h00 – 19h30 N1 à N2 Gymnase J.-L ROBARDEY
Mercredi 18h00 – 19h30 N1 à N2 Gymnase D. RIDET
19h30 – 21h00 N2 à N3 Gymnase D. RIDET
Complexe sportif Brabois Lundi
Mardi
Jeudi
19h30 – 21h00
18h00 – 19h30
18h00 – 19h30
N1 à N2
N1 à N2
N1 à N2
Gymnase
Gymnase
Gymnase
C. SCHULER
D. RIDET
T. HELLÉ
BADMINTON // STAGES ET TOURNOIS
TOURNOIS
- Tournoi de rentrée : septembre 2015 au complexe sportif des Aiguillettes
- Ronde italienne : novembre 2015 – Encadrement : L. SEGUIN
- Simple (N2 à N3) : décembre 2015 – Encadrement : D. RIDET
- Simple : avril 2016 – Encadrement : C. SCHULER et T. HELLÉ
- Double mixte : mars 2016 – Encadrement : J.-L. ROBARDEY
- Double (N2 à N3) : mai 2016 – Encadrement : D. RIDET
Consulter l’affichage et le site internet en cours d’année
STAGE
Du 7 au 11 septembre 2015 de 18h à 20h – N2 à N3 – Complexe sportif de Brabois – D. RIDET
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PROGRAMME 2015-206 // NANCY
BADMINTON // PRATIQUE LIBRE
Gratuité sur présentation de la carte SUAPS ou de la carte d’étudiant munie de la pastille SUAPS.
Pour la pratique libre du jeudi de 12h00 à 14h00 et du week-end, vous devez réserver à l’accueil du parc des sports des Aiguillettes.
Sur cette installation, TOUS les joueurs doivent déposer leur carte d’étudiant auprès du gardien avant de prendre possession de leur terrain.
Complexe sportif A. Lefèbvre Lundi
Jeudi (2e semestre)
12h00 – 14h00
17h00 – 18h30
Gymnase
Gymnase
Complexe sportif Les Océanautes Vendredi 12h15 – 14h00 Gymnase
Complexe sportif des Aiguillettes Jeudi 12h00 – 14h00 Gymnase 3 courts disponibles
Samedi 13h00 – 19h00 Gymnase
Dimanche 9h00 – 17h00 Gymnase
Complexe sportif Brabois Lundi (1er semestre)
Mardi
Mercredi
Vendredi
12h15 – 13h30
12h00 – 13h30
12h30 – 13h30
18h00 – 21h00
Gymnase
Gymnase
Gymnase
Gymnase
BASKET-BALL
Complexe sportif A. Lefèbvre Lundi 16h30 - 18h00 N1 L. SEGUIN
Mardi 16h30 - 18h00 N1 à N2 L. SEGUIN
18h00 – 19h30 N2 à N3 L. SEGUIN
Mercredi 19h30 – 21h00 N3 L. SEGUIN N3 Exclusivement
Complexe sportif des Aiguillettes Vendredi 19h00 - 21h00 Tous niveaux J-F. COLIRE
Complexe sportif de Brabois Mardi 19h30 - 21h00 N2 à N3 V. BADREAU
Mercredi 18h00 – 19h30 N1 à N2 V. BADREAU Apprentissage et perfectionnement des fondamentaux individuels et pré-collectifs
Tournoi 3x3 au gymnase Lefèbvre : 1er semestre - Encadrement : L. SEGUIN
Tournois au complexe de Brabois : 1er et 2e semestre – Encadrement : V. BADREAU
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PROGRAMME 2015-206 // NANCY
BIEN-ÊTRE // FELDENKRAIS
Pour les personnes qui souhaitent plus de calme ou de liberté dans leurs mouvements, la méthode Feldenkrais est une forme de gymnastique douce qui aide à mieux sentir son corps et ses possibilités.
Complexe sportif A. Lefèbvre Les jeudis aux dates ci-dessous*
20h00 – 21h30 Salle 3 V. LATOCHA
* 17/09 – 1/10 – 8/10 – 5/11- 19/11 – 3/12 – 17/12 – 14/01 – 28/01 – 11/02 – 25/02 – 10/03 – 24/03 – 21/04 – 12/05
BIEN-ÊTRE // GYM SENSORIELLE
La gym sensorielle est à l’occident ce que le tai-chi est à l’orient. Cette nouvelle technique corporelle offre la possibilité de se ressentir et de se percevoir par une attention constante au mouvement exécuté. Il ne s’agit pas de performance mais de perception. Elle invite la personne à développer son observation d’elle-même, de ses réactions corporelles et de ses pensées. Elle permet à chacun de se découvrir en proposant des mouvements physiologiques simples, inhabituels, exécutés de façon coordonnée et globale au sein d’une lenteur relâchée.
Complexe sportif A. Lefèbvre Jeudi 18h45 – 20h00 Salle 3 J-L ROBARDEY
BIEN-ÊTRE // REDYNAMISATION - RESPIRATION - RELAXATION
Approche corporelle douce et en conscience permettant de libérer les tensions physiques, émotionnelles et mentales par un travail sur le souffle et le lâcher-prise, augmentant ainsi l’énergie vitale de l’ensemble du corps.
Complexe sportif A. Lefèbvre Mardi 17h15 – 18h30 Salle 3 C. HECHNER
Mercredi 12h30 – 13h30 Salle 3 C. HECHNER Réservé au personnel universitaire
Complexe sportif Brabois Mardi 12h30 – 13h30 Salle de danse C. HECHNER Réservé au personnel universitaire
BIEN-ÊTRE // STRETCHING
C’est une forme d’exercice physique qui assure l’étirement des muscles et la mobilité des articulations. C’est une méthode statique exigeant que la position d’extension soit tenue pendant un certain temps.
Complexe sportif A. Lefèbvre Jeudi 17h30 – 18h30 Salle 1 M. HILTON
BIEN-ÊTRE // VITA-ZEN-ATTITUDE
Un subtil et harmonieux cocktail. Vita : échauffement doux, renforcement musculaire emprunté au Pilates et mobilisation coordonnée de tout le corps. Zen : étirements, postures, respiration, relaxation, techniques issues du stretching et du yoga.
Complexe sportif Brabois Lundi 18h00 – 19h30 Salle de danse M. HILTON
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PROGRAMME 2015-206 // NANCY
BIEN-ÊTRE // YOGA
Discipline spirituelle et corporelle qui vise à libérer l’esprit des contraintes du corps par la maîtrise de son mouvement, de son rythme et du souffle.
Complexe sportif A. Lefèbvre Lundi
Mardi
Mercredi
17h00 – 18h15
18h15 – 19h30
18h30 – 19h30
17h30 – 19h00
19h00 – 20h30
Salle 3
Salle 3
Salle 3
Salle 3
Salle 3
C. HECHNER
C. HECHNER
C. HECHNER
M. HILTON
M. HILTON
Complexe sportif Brabois Mardi 19h30 – 21h00 Salle de danse M. HILTON
BOXE FRANÇAISE
La savate boxe française est un art martial français extrêmement complet conçu pour être à la fois éducatif et efficace et permettant une pratique sans risque ni brutalité. C’est pourquoi il s’adresse aussi bien à des enfants qu’aux adultes. Ce sport développe harmonieusement le corps en le fortifiant et en l’assouplissant pour permettre à son pratiquant l’utilisation de tactiques et de techniques rapides et précises, des poings et des pieds. Véritable gymnastique du corps et de l’esprit, la savate boxe française peut être pratiquée, pour les loisirs, la pré-compétition ou la compétition par les deux sexes.
Complexe sportif Les Océanautes Mardi 17h00 – 18h30 N1 débutants Gymnase S. BERGANTZ – C. SCHULER
Gants personnels fortement recommandés. Réservé aux débutants
CANYONING
Parcours en cascade et lit de torrent, sous forme de stages.
Consulter l’affichage et le site internet en cours d’année.
Renseignements et inscription auprès du SUAPS.
- Stage de canyon à Cap d’Ail du 18 au 25 juin 2016.
DANSE CONTEMPORAINE
Complexe sportif A. Lefèbvre Mardi (1er sem.)
Mardi (2e sem.)
19h30 – 21h00
19h30 – 21h30
Tous niveaux
Tous niveaux
Salle 3
Salle 3
C. HECHNER
C. HECHNER
Cours technique + création
Cours technique + création
Mercredi 19h30 – 21h00 Tous niveaux Salle 1 C. HECHNER Cours technique + création
Stages de danse contemporaine en collaboration avec le CCN (Centre chorégraphique de Nancy). Informations sur le site internet du SUAPS.
DANSE COUNTRY
Pour ces cours, on peut venir sans partenaire.
- Stage pour débutants (1ère partie du Niveau 1 réalisé sur 2 week-ends) : 22 et 23 avril et 29 et 30 avril.
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PROGRAMME 2015-206 // NANCY
DANSE HIP HOP
Complexe sportif A. Lefèbvre Lundi 19h30 – 21h00 Salle 3 T. MARMOT Au 2e semestre, ce cours accepte les débutants
Mercredi 20h30 – 22h00 Salle 3 T. MARMOT
Complexe sportif Brabois Jeudi 20h30 – 22h00 Salle de danse T. MARMOT
DANSE MODERN’JAZZ
Complexe sportif A. Lefèbvre Lundi
Mercredi
19h30 – 21h00
18h00 – 19h30
N2 à N3
N1 à N2
Salle 1
Salle 1
C. HECHNER
C. HECHNER
Cours technique + création Cours technique
Complexe sportif Brabois Mardi 18h00 – 19h30 N1 à N2 Salle de danse M. HILTON
DANSES ORIENTALES
Complexe sportif A. Lefèbvre Mercredi 19h15 – 20h45 Tous niveaux Salle 2 E. BRISSEL
DANSES DE COUPLE // MONITORAT ROCK-SALSA
Formation à l’enseignement et à l’animation des danses rock et salsa.
Niveau requis : avoir fait un NIVEAU 1 ROCK ou SALSA.
Complexe sportif Brabois Jeudi 20h30 – 22h00 + stages
N2 à N3 Salle de réunion M.G ALLE-HANS
Consulter le site du SUAPS ou l’affichage pour plus de précisions au cours de l’année.
DANSES DE COUPLE // TP DANSANTS
Pour ces TP, on peut venir sans partenaire. PRATIQUE TOUS NIVEAUX. STICKER SUAPS OBLIGATOIRE.
Ces TP dansants auront lieu aux dates suivantes : mardi 8 décembre, jeudi 28 janvier, mardi 15 mars et jeudi 19 mai.
Modifications possibles, consulter le site du SUAPS ou l’affichage pour plus de précisions au cours de l’année.
DANSES DE COUPLE // KIZOMBA – BACHATA
Pour ces cours, on peut venir sans partenaire.
Stage pour débutants Kizomba-Bachata :
Attention, prérequis pour le stage débutant Kizomba-Bachata : avoir fait un Niveau 1 Rock, salsa ou tango.
- Niveau débutant (Niveau 1) réalisé sur 2 week-ends : les vendredis et samedis 4 et 5 décembre, 11 et 12 décembre.
- Stage pour Niveau 2 Kizomba –Bachata réalisé sur 2 week-ends : les vendredis et samedis 15 et 16 janvier, 22 et 23 janvier.
Stages gratuits, sticker SUAPS obligatoire.
Horaires : vendredi de 18h30 à 22h et samedi de 9h à 12h et 13h à 16h30.
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PROGRAMME 2015-206 // NANCY
DANSES DE COUPLE // ROCK’N ROLL
Pour ces cours, on peut venir sans partenaire.
Complexe sportif A. Lefèbvre Mardi 20h00 – 21h30 N1 Salle 2 I. BERNARDI
Mercredi (1er semestre)
21h00 – 22h30 N1 Salle 1 M. RICHARDOT
Complexe sportif Brabois Mardi
Jeudi
21h00 – 22h30
17h30 – 19h00
19h00 – 20h30
N1
N2
N3
Salle de danse
Salle de danse
Salle de danse
M. HILTON
M.G ALLE-HANS
M.G ALLE-HANS
- Stage de remise à Niveau 2 (suite et fin du Niveau 1 en rock) : vendredi et samedi 9 et 10 octobre.
- Stages pour débutants :
(1ère partie du Niveau 1 réalisé sur 2 week-ends + 1 vendredi) :
Stage débutant Rock : 23 et 24 octobre + 13, 14 et 27 novembre
Autre stage débutant Rock : 12 et 13 février + 26 et 27 février (pas de 3e vendredi)
Stage Rock : 2e partie du Niveau 1 : 20 et 21 mai
Modifications possibles, consulter le site du SUAPS ou l’affichage pour plus de précisions au cours de l’année.
DANSES DE COUPLE // SALSA
Pour ces cours, on peut venir sans partenaire.
SALSA Cubaine ou Porto en Niveau 1 et uniquement Salsa Cubaine en Niveau 2 et 3.
Complexe sportif A. Lefèbvre Mardi
Jeudi
18h00 – 19h30
19h30 – 21h00
21h00 – 22h30
18h30 – 20h00
N1
N2
N3
N1
Salle 1
Salle 1
Salle 1
Salle 1
M.G ALLE-HANS
M.G ALLE-HANS
M.G ALLE-HANS
M. HILTON
SALSA CUBAINE
SALSA CUBAINE
SALSA CUBAINE
SALSA CUBAINE
Complexe sportif Brabois Lundi 20h30 – 22h00 N1 Salle de danse SALSA CUBAINE
- Stage de remise à Niveau 2 (suite et fin du Niveau 1 Salsa cubaine) : vendredi et samedi 25 et 26 septembre.
- Stage pour débutants (1ère partie du Niveau 1 réalisé sur 2 week-ends + 1 vendredi) : les vendredis et samedis 6 et 7 novembre, 20 et 21 novembre, vendredi 27 novembre.
- Stage Salsa cubaine chorégraphique (prérequis : être au moins en Niveau 2 Salsa) : vendredi et samedi 8 et 9 janvier.
Modifications possibles, consulter le site du SUAPS ou l’affichage pour plus de précisions au cours de l’année.
DANSES DE COUPLE // SWING – LINDY HOP
Pour ces cours, on peut venir sans partenaire.
Attention, prérequis pour le stage débutant Lindy hop : avoir fait un Niveau 1 Rock, salsa ou tango.
Stage pour débutants Lindy hop : Niveau débutant (Niveau 1) réalisé sur 2 week-ends : les vendredis et samedis 5 et 6 février, 26 et 27 février.
Stage pour Niveau 2 Lindy hop : Niveau 2 réalisé sur 2 week-ends : les vendredis et samedis 4 et 5 mars, 11 et 12 mars.
Stages gratuits, sticker SUAPS obligatoire, horaires : vendredi de 18h30 à 22h et samedi de 9h à 12h et 13h à 16h30.
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PROGRAMME 2015-206 // NANCY
DANSES DE COUPLE // SWING – WEST COAST SWING
Pour ces cours, on peut venir sans partenaire.
Attention, prérequis pour le stage débutant West Coast Swing : avoir fait un Niveau 1 Rock, salsa ou tango.
Stage pour débutants West Coast Swing : Niveau débutant (Niveau 1) réalisé sur 2 week-ends : les vendredis et samedis 2 et 3 octobre, 16 et 17 octobre.
Stage pour Niveau 2 West Coast Swing : Niveau 2 réalisé sur 2 week-ends : les vendredis et samedis 6 et 7 novembre, 13 et 14 novembre.
Stages gratuits, sticker SUAPS obligatoire, horaires : vendredi de 18h30 à 22h et samedi de 9h à 12h et 13h à 16h30.
ÉCOLE DE PLEIN AIR
Dans ce programme, les activités physiques de plein air sont abordées avec une volonté d’éducation à l’environnement de partage de la connaissance des milieux naturels traversés, d’engagement citoyen et de promotion en acte de la santé.
Renseignements et inscriptions auprès de P. ADMANT (pascal.admant@dbmail.com)
• Randonnées découvertes milieux naturels
• Ski nordique de fond
• Spéléologie
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PROGRAMME 2015-206 // NANCY
ESCALADE SUR SAE (Structure artificielle d’escalade)
La pratique sur SAE est une activité spécifique qui ne vous dotera pas des savoirs et savoir-faire requis pour l’escalade en milieu naturel.
Inscription obligatoire sur liste semestrielle auprès de l’enseignant concerné. (Venez 15 minutes avant la séance souhaitée).
(Débutant : N1 ; autonome en moulinette : N2 ; autonome en tête : N3).
Règlement intérieur de la SAE à lire sur place
Complexe sportif de Brabois
Lundi 18h00 - 19h30 N1 à N3 Gymnase P. COLLET
L. ECREMENT
Accession à l’autonomie en moulinette et en premier de cordée
Lundi 19h30 - 21h00 N1 à N3 Gymnase V. BADREAU
L. ECREMENT
Mardi 18h00 - 19h30 N1 à N3 Gymnase P. COLLET
L. ECREMENT
Mardi 19h30 - 21h00 N1 à N3 Gymnase P. COLLET
L. ECREMENT
Mercredi 18h00 - 19h30 N1 à N3 Gymnase P. COLLET
J.C. THOMAS
Mercredi 19h30 - 21h00 N1 à N3 Gymnase P. COLLET
J.C. THOMAS
Jeudi 16h00 - 17h30 N2 à N3 Gymnase P. ADMANT
Jeudi 17h30 - 19h00 N1 à N3 Gymnase P. COLLET
L. ECREMENT
Jeudi 19h00 - 21h00 6B en moulinette
Gymnase L. ECREMENT Coaching
Jeudi 13h00 - 17h30 N1 Falaise de Maron P. COLLET
L. ECREMENT
Initiation à l’escalade sur site naturel et manipulation de corde. Accession à l’autonomie sur voie de plusieurs longueurs
vendredi 18h00 -19h30 N2 à N3 Gymnase P. ADMANT Accession à l’autonomie en moulinette et en premier de cordée
ESCALADE SUR SITES NATURELS
Apprentissage de l’escalade en premier de cordée, de la sécurité et des manœuvres nécessaires à une pratique autonome et responsable.
Sortie sur la falaise de Maron, les jeudis de 13h00 à 17h30.
Renseignements et inscriptions auprès des responsables le jeudi à 13h00.
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PROGRAMME 2015-206 // NANCY
FITNESS // BODY SCULPT
Tapis personnel fortement recommandé.
Activité visant le renforcement musculaire des cuisses, abdominaux, pectoraux, épaules, dos.
Le travail est optimisé par l’utilisation de matériel divers – Nombre de place limité à 70 personnes.
Complexe sportif A. Lefèbvre Jeudi 17h30 – 18h30 Salle 2 M. MILLET
Complexe sportif Brabois Jeudi 13h00 – 13h45 Salle de danse L. VALENTIN
Complexe sportif Les Océanautes Mardi
Jeudi
20h15 – 21h00
17h30 – 18h30
Gymnase
Gymnase
A. SPUHLER
S. BERGANTZ
Pas d’utilisation de matériel. Limité à 120 personnes. Tapis personnel fortement recommandé
FITNESS // BOXY GYM
Tapis personnel fortement recommandé.
Complexe sportif A. Lefèbvre Lundi
17h15 – 18h15
18h15 – 19h15
Salle 2
Salle 2
L. VALENTIN
L. VALENTIN
ATTENTION, vous ne pouvez participer qu’à un seul de ces 2 cours
FITNESS // ENERGYM
Tapis personnel fortement recommandé.
Complexe sportif A. Lefèbvre Lundi 17h00 – 18h00 Salle 1 M. MILLET ATTENTION, vous ne pouvez participer qu’à un seul de ces 2 cours
18h00 – 19h00 Salle 1 M. MILLET
Mardi 12h15 – 13h30 Salle 2 S. BERGANTZ Renforcement musculaire avec fit-ball (gros ballon)
18h00 – 19h00 Salle 2 A. SPUHLER
19h00 – 20h00 Salle 2 A. SPUHLER
Jeudi 16h30 – 17h30 Salle 1 M. HILTON
Vendredi 11h00 – 12h00 Salle 2 A. SPUHLER Renforcement fesses / abdos / cuisses
Complexe Sportif Brabois Mercredi (1er semestre)
17h30 – 18h30 Salle de danse L. VALENTIN Initiation
Mercredi (2ème semestre)
17h30 – 18h30 Salle de danse L. VALENTIN Tous niveaux
Mercredi 18h30 – 19h30 Salle de danse L. VALENTIN
13
PROGRAMME 2015-206 // NANCY
FITNESS // FIT TRAINING
Le fit training est un « dérivé » de la musculation, qui consiste à réaliser des exercices poly-articulaires sans temps de repos (parcours athlétiques). Grâce à des exercices spécifiques, vous allez en même temps améliorer votre condition physique, votre force, votre endurance, ou encore votre musculature.
Complexe sportif Les Océanautes Mardi 18h30 – 20h00 Gymnase C. SCHULER – S. BERGANTZ
FITNESS // PERSONNEL UNIVERSITAIRE
Cours réservés au personnel universitaire. Tapis personnel fortement recommandé.
Aérobic, fitness, gym tonique, renforcement musculaire, étirements, problèmes de dos.
Complexe sportif A. Lefèbvre Lundi 12h30 – 13h30 Salle 2 C. SCHULER Renforcement musculaire sur gros ballon
Complexe sportif Brabois Lundi 12h15 – 13h15 Salle de danse B. GOUALCH
Mardi 12h15 – 13h15 Salle de musculation C. SCHULER
Mercredi 12h15 – 13h15 Salle de danse M. HILTON
Lionnois Lundi 12h30 – 13h30 Rue Lionnois S. PIERRON Pilates
FITNESS // STEP
Activité chorégraphique utilisant une plate-forme (le step) visant à améliorer les capacités cardio-respiratoires. Limité à 40 personnes.
Complexe sportif Brabois Lundi
Jeudi
19h30 – 20h30
12h15 – 13h00
16h30 – 17h30
Salle de danse
Salle de danse
Salle de danse
M. MILLET
L. VALENTIN
L. VALENTIN
FITNESS // ZUMBA
Le mot zumba en espagnol signifie « bouger vite et s’amuser ». Elle nous transporte avec ses rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, calypso, reggaeton, …) et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire. Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral.
Complexe sportif A. Lefèbvre Mercredi
12h00 – 13h15
Salle 1
B. GOUALCH
¼ d’heure de stretching à la fin du cours.
Tapis personnel fortement recommandé
Jeudi 12h00 – 13h00 Salle 1 B. GOUALCH
Complexe sportif Brabois Mardi 16h30 – 17h15
17h15 – 18h00
Salle de danse
Salle de danse
B. GOUALCH
B. GOUALCH
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PROGRAMME 2015-206 // NANCY
FOOTING TOUS NIVEAUX
Associer le « mieux courir » et le « courir ensemble » vers une pratique autonome.
Plusieurs parcours proposés en milieu naturel.
Parc de la Pépinière Jeudi 18h15 – 19h30 RDV entrée de la pépinière – Rue Braconnot
V. BADREAU
Complexe sportif Brabois Samedi 10h00 – 11h00 RDV devant le gymnase
T. HELLÉ
FUTSAL
Complexe sportif A. Lefèbvre Mardi
19h30 - 21h30
Tous niveaux
A.BENARIBA
Spécial tournois (inscriptions de septembre jusqu’aux vacances de Toussaint)
Vendredi 17h30 – 19h00 Tous niveaux A.BENARIBA
TOURNOI DE FUTSAL : consulter l’affichage.
GOLF
Golf de Nancy-Pulnoy Jeudi 14h00 – 17h00 Pulnoy Pour tous niveaux (constitution des groupes sur place)
Initiation et perfectionnement pour les étudiants et personnels universitaires au golf de Nancy-Pulnoy (tél. : 03 83 18 10 18).
La carte SUAPS ou la carte d’étudiant munie du sticker SUAPS et la carte Golf à 40€ (valable pour un cycle de 9 séances) sont obligatoires dès la 1ère séance. Inscription au SUAPS (gymnase Lefèbvre – Campus Lettres et sciences humaines).
ATTENTION ! Liste limitée à 25 pratiquants.
2 CYCLES DANS L’ANNÉE :
- Cycle d’automne : les jeudis 17-24 septembre 2015, 1-8-15-22 octobre 2015, 5-12-19 novembre 2015.
- Cycle de printemps : les jeudis 3-10-17-24-31 mars 2016, 21-28 avril 2016, 12-19 mai 2016.
Golf d’Aingeray Tous les jours
1 chemin du golf, 54460 Aingeray (15 km de Nancy)
Joueurs possédant la carte verte
Accès à toute l’infrastructure (terrain – compact – practice – vestiaires et hangar à chariot).
Tarif préférentiel de 175 euros réservé aux étudiants possédant le sticker (ou la carte SUAPS) et étant titulaire de la carte verte.
Pour tout renseignement : 03 83 28 28 82 – www.golf-nancy.com.
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PROGRAMME 2015-206 // NANCY
JEET KUNE DO – SELF DÉFENSE DE BRUCE LEE
« La voie du poing qui intercepte » : Art martial, principalement à mains nues, créé par Bruce Lee.
Le principe est d’intercepter les mouvements de l’adversaire avant qu’il ne vous touche.
Complexe sportif A. Lefèbvre Lundi 20h00 – 21h30 N2 Salle 2 M. LE HIR
Jeudi 20h00 – 21h30 Tous niveaux Salle 2 M. LE HIR
KARATÉ
Le karaté est un art martial qui utilise les différentes parties du corps comme des armes naturelles (mains ouvertes et fermées, doigts, avants-bras, pieds, tibias, tête, coudes, genoux, épaules …) pour bloquer les attaques adverses et pour attaquer. Les techniques regroupent des parades, des esquives, des balayages, des projections et des clés.
L’enseignement du karaté comporte 3 domaines : - le kihon, « technique de base », qui est la répétition individuellement et la plupart du temps en groupes des techniques, positions et déplacements. - les kata, « forme » sont un enchaînement codifié et structuré de techniques, représentant un combat réel contre plusieurs assaillants virtuels. L’objectif des kata est la formation du corps, l’acquisition d’automatismes ainsi que la transmission de techniques secrètes. Le kata permet au karatéka d’aller vers la perfection du geste et de faire l’expérience de l’esprit. - le kumite, ou combat est le but réel du karaté. Cela signifie « grouper les mains », c’est-à-dire travailler en groupe et non plus tout seul. Cette notion de kumite peut prendre de multiples formes en karaté. Il peut s’agir d’un combat pré-défini (kihon-kumite), fixé à un nombre d’attaques précis (ippon kumite pour une attaque, sanbon kumite pour trois attaques …), souple, sans contact (kunde kumite) ou libre.
Complexe sportif A. Lefèbvre Jeudi 18h30 – 20h00 N1 à N2 Salle 2 J-A PAYET
Complexe sportif Brabois Mercredi 19h30 – 21h00 N1 à N3 Salle de danse L. VALENTIN
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PROGRAMME 2015-206 // NANCY
MUSCULATION
SERVIETTE OBLIGATOIRE POUR PARTICIPER AUX COURS
Il n’est pas possible de déborder sur le 2e créneau.
ATTENTION ! Nombre de places limité ! Inscription sur place, sur présentation obligatoire de la carte étudiant munie du sticker SUAPS.
Complexe sportif Les Océanautes
Lundi 17h30 – 19h30 N1 à N3 Gymnase H. VINCENT (1er semestre) – S. BERGANTZ
Mardi 15h30 – 17h00 N1 à N3 Gymnase S. BERGANTZ
Mercredi 18h00 – 19h30 N1 à N3 Gymnase H. VINCENT
Jeudi 18h30 – 20h30 N1 à N3 Gymnase H. VINCENT – S. BERGANTZ
Complexe sportif Brabois Lundi * 18h00 – 19h30 N1 à N3 Salle de musculation C. SCHULER
19h30 – 21h00 N1 à N3 Salle de musculation ÉTUDIANT « chargé de salle »
Mardi* 18h00 – 19h30 N1 à N3 Salle de musculation V. BADREAU
19h30 – 21h00 N1 à N3 Salle de musculation ÉTUDIANT « chargé de salle »
Mercredi * 18h30 – 20h00 N1 à N3 Salle de musculation S. BERGANTZ
20h00 – 21h30 N1 à N3 Salle de musculation S. BERGANTZ
Jeudi * 17h00 – 18h30 N1 à N3 Salle de musculation C. SCHULER
18h30 – 20h00 N1 à N3 Salle de musculation C. SCHULER
Vendredi 18h00 – 19h30 N1 à N3 Salle de musculation V. BADREAU
* Inscription semestrielle sur un seul des 2 créneaux proposés le lundi, le mardi, le mercredi et le jeudi.
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PROGRAMME 2015-206 // NANCY
NATATION
PORT DU BONNET DE BAIN OBLIGATOIRE
SHORT DE BAIN NON AUTORISÉ
PRÉVOIR UNE PIÈCE DE 1€ OU 2€ POUR LES CASIERS
BASSIN EN GRANDE PROFONDEUR SUR TOUTE LA LONGUEUR DU BASSIN DE 25M
OUVERTURE DES PORTES 10 MINUTES AVANT LE DÉBUT DE L’ACTIVITÉ
NATATION // PRATIQUE OUVERTE À TOUS
Mardi 12h00 – 13h30
16h00 – 18h00
Mercredi 12h00 – 13h30
15h00 – 18h00
Jeudi 12h00 – 13h30
14h10 – 17h30
19h30 – 22h00
Vendredi 12h00 – 13h30
16h10 – 18h00
Samedi 10h30 – 12h30
NATATION // AQUAFAC // AQUAFITNESS
Piscine des Océanautes
Mardi
Mercredi
Vendredi
Samedi
19h00 – 20h00
19h00 – 20h00
19h00 – 20h00
9h30 – 10h30
S. PIERRON
MNS
P. LEGRAND
MNS
NATATION // APPRENTISSAGE – DÉBUTANTS – NIVEAU 1
Ouvert à tous
« Je n’arrive pas à nager 25m sans matériel. »
Piscine des Océanautes
Mardi
Vendredi
18h00 – 19h00
18h00 – 19h00
MNS
P. LEGRAND
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PROGRAMME 2015-206 // NANCY
NATATION // PERFECTIONNEMENT NIVEAU 2
« Je nage plus de 25m dans la nage de mon choix. »
Piscine des Océanautes
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
18h00 – 19h00
18h00 – 19h00
18h00 – 19h00
17h30 – 18h30
12h30 – 13h30
18h00 – 19h00
MNS
S. PIERRON
MNS
MNS
MNS
MNS
NATATION // PERFECTIONNEMENT NIVEAU 3
« Je nage 25m dans 3 ou 4 nages » ou « Je viens du niveau 2 ».
Piscine des Océanautes
Lundi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
18h00 – 19h00
18h00 – 19h00
17h30 – 18h30
18h00 – 19h00
MNS
MNS
MNS
MNS
NATATION // ENTRAÎNEMENT ET COMPÉTITIONS – NIVEAU 4
Piscine des Océanautes Mardi 20h00 – 22h00 MNS
Entraînement aussi aux horaires des créneaux NIVEAU 3.
NB : en plus, possibilité de s’entraîner pendant toutes les heures d’ouverture de pratique libre.
Participation aux championnats FFSU (licence FFSU nécessaire).
NATATION // WATER-POLO
Apprentissage des règles et matchs. Il n’est pas nécessaire de savoir jouer en club pour pouvoir participer.
Piscine des Océanautes Lundi
Jeudi
19h00 – 20h00
18h30 – 20h00
MNS
MNS
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PROGRAMME 2015-206 // NANCY
NATATION // FORMATION PRÉPARATION À L’EXAMEN DU BNSSA
Brevet national de sécurité et de sauvetage aquatique.
Rappel des épreuves :
1. QCM de 40 questions de réglementation
2. 250m (palmes, masque et tuba dont 50m de remorquage) en moins de 4’20
3. 100m (25m nage libre – 25m dont 15m d’apnée – 25m de remorquage) en moins de 2’40
4. Épreuve de sauvetage et prise en charge d’une victime
Cette formation nécessite également l’obtention du PSE1 (Premiers secours en équipe de niveau 1). Celle-ci est balisée sur une semaine en fonction de votre calendrier universitaire, à réaliser au sein d’un organisme habilité.
Piscine des Océanautes Mardi
Jeudi
20h00 – 22h00
14h15 – 16h00
S. PIERRON
S. PIERRON
Les séances du mois de septembre seront des séances réservées aux tests de sélection.
50 candidats seront retenus à l’issue de ces tests (être capable de nager 200m en 3’20 et parcourir 15m tête et mains hors de l’eau).
La formation représente 60 heures de formation pratique obligatoire.
PLONGÉE SUBAQUATIQUE
BAPTÊME DE PLONGÉE POUR TOUT ÉTUDIANT ET PERSONNEL UNIVERSITAIRE (PRÊT DE MATÉRIEL) :
- début 1er semestre : 14 septembre à mi-octobre 2015
- début 2ème semestre : 4 janvier au 12 février 2016
FORMATION :
- préparation et passage des brevets internationaux de plongée (N1 à N4) et brevets d’initiateur après adhésion au club de plongée (PUC)
- cotisation spécifique
- certificat médical spécifique.
Pour télécharger les imprimés spécifiques Plongée débutant (certificat médical) ainsi que la liste des médecins fédéraux du département 54 : consultez le site du SUAPS, rubrique inscription, paragraphe certificat médical.
Piscine des Océanautes Lundi 20h00 – 22h00 N1 à N4 J.L ROBARDEY – H. CONNES
Mercredi 20h00 – 22h00 N1 à N4 H. CONNES
Vendredi 20h00 – 22h00 N1 à N4 H. CONNES – P. CHAUVIÈRE
PÉRIODES DE FORMATION :
- N1 : sessions semestrielles et annuelle (renseignements auprès des enseignants)
- N2, N3, N4 et initiateur : une session annuelle
Stages en méditerranée, mer rouge, lacs (week-ends et vacances) – Renseignements auprès des enseignants plongée.
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PROGRAMME 2015-206 // NANCY
RANDONNÉE DÉCOUVERTE MILIEUX NATURELS – ÉCOLE DE PLEIN AIR
En plus de la lecture de carte et de l’orientation, nous abordons l’histoire naturelle, le patrimoine industriel et humain, les thématiques environnementales et le développement durable. Les sorties ont lieu en soirée, le samedi ou en week-end, dans la ceinture verte de Nancy et la proche région.
Programme des sorties : consulter l’affichage et le site internet du SUAPS en cours d’année, rubrique «l’espace actualité».
Renseignements et inscriptions auprès de P. ADMANT (pascal.admant@dbmail.com).
RELAXATION : VOIR BIEN-ÊTRE // REDYNAMISATION - RESPIRATION - RELAXATION
SECOURISME
Formation au brevet de premiers secours : PSC1 (Prévention et secours civique niveau 1 – ex AFPS).
Mise en place d’une dizaine de stages tout au long de l’année.
Renseignements et inscriptions : oceanautes.suaps@gmail.com.
SELF DÉFENSE : VOIR JEET KUNE DO
SKI ALPIN // SNOWBOARD
Du 27 au 31 janvier 2016 à Vallorcine (stations de Chamonix).
Consulter le site www.sport.univ-lorraine.fr ou l’affichage
STRETCHING : VOIR BIEN-ÊTRE // STRETCHING
SKI DE FOND SUR PISTE
Alternatif et skating.
Stage Jura les 22, 23 et 24 janvier 2016 – possibilité de sorties les week-ends dans les Vosges.
Consulter l’affichage et le site internet – Renseignements et inscriptions auprès de C. SCHULER (schuler-claude@orange.fr).
SKI NORDIQUE DE FOND - ÉCOLE DE PLEIN AIR
Grande randonnée - Traversée de la Haute Crête des Vosges - Circuit des Lacs Glaciaires.
Programme des sorties : consulter l’affichage et le site internet du SUAPS en cours d’année, rubrique «l’espace actualité».
Renseignements et inscriptions auprès de P. ADMANT (pascal.admant@dbmail.com).
SPÉLÉOLOGIE - ÉCOLE DE PLEIN AIR
Approche des cavités lorraines. Karstologie et géomorphologie régionale
Programme des sorties : consulter l’affichage et le site internet du SUAPS en cours d’année, rubrique «l’espace actualité».
Renseignements et inscriptions auprès de P. ADMANT (pascal.admant@dbmail.com).
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PROGRAMME 2015-206 // NANCY
SQUASH
Location de courts à tarifs préférentiels sur présentation de la carte SUAPS ou de la carte d’étudiant munie du sticker SUAPS.
3,20€/pers. la partie d’1/2 heure, 25€ la carte de 10 parties, 0,50€ le matériel.
Squash du Rêve : 22 rue Lafayette – MAXÉVILLE (Bus 134) – tél. : 03 83 36 40 40.
SQUASH DU RÊVE Samedi 10h00 – 12h00 Squash du Rêve
14h00 – 20h00 Squash du Rêve
Dimanche 10h00 – 12h00 Squash du Rêve Ouvert également les jours fériés
15h00 – 20h00 Squash du Rêve
Du lundi au vendredi
11h00 – 17h30 Squash du Rêve
Réservation en ligne : www.le-reve.fr
TAEKWONDO
Originaire de Corée, le taekwondo est un art martial devenu sport olympique lors des J.O de Sydney 2000. Il se démarque des autres arts martiaux par l’utilisation spécifique des coups de pied. Outre les bienfaits pour la santé d’une pratique sportive comme l’entretien du corps ou le dépassement de soi à travers la compétition, on peut rechercher dans le taekwondo un travail de self défense pour prendre de l’assurance, mais aussi trouver des valeurs éducatives que sont celles que véhicule le sport et à fortiori les arts martiaux.
Complexe Sportif A. Lefèbvre Jeudi 20h00 – 21h30 Salle 1 A. CHAZAL Venir en tenue sportive (t-shirt + bas de survêtement)
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PROGRAMME 2015-206 // NANCY
TENNIS
Nombre de joueurs limité à 18 par créneaux et par semestre sur 3 terrains.
Raquettes non fournies. L’assiduité aux cours est de rigueur.
L’inscription pour les niveaux 1, 2 et 3 se fera à partir d’un test d’entrée du 7 au 9 septembre entre 18h et 21h aux Aiguillettes.
Aucune inscription ne sera prise en compte auprès des gardiens, par téléphone ou par mail (sauf licenciés avec classement FFT 2015)
Complexe sportif des Aiguillettes Lundi
18h00 – 19h30 N1 Gymnase S. VUILLIEN
19h30 – 21h00 N3 Gymnase S. VUILLIEN
21h00 – 22h30 N2 Gymnase S. VUILLIEN
Jeudi
15h30 – 17h30
N3+ Ligue
(PTT Nancy)
S. VUILLIEN Camp d’entraînement
Joueuses 2e série et joueurs minimum à 15/2
Inscriptions et renseignements : stephane.vuillien@
univ-lorraine.fr
Samedi 10h00 – 12h00 Créneau réservé au personnel universitaire (pratique en autonomie)
Stage de rentrée du 7 au 9 septembre 2015 (N1, 2 et 3) : 18h-21h. RDV sur place sans inscription N1 : Je réussis les échanges en coup droit et en revers à petite vitesse, je sers en précision N2 : Je maitrise les bases techniques de fond de court et du service
J’ai joué à l’école de tennis d’un club par le passé Je suis ou j’ai été classé en 4
e série ou d’un niveau de jeu équivalent (40 à 30/1)
Inscription par mail possible avec licence FFT 2015 en pièce jointe N3 : Je suis ou j’ai été joueur de compétition en 3
e série (30 à 15/1)
Inscription par mail possible avec licence FFT 2015 en pièce jointe Tournois de fin d’année : fin mai/début juin 2016
TENNIS // LOCATION DE COURTS EXTÉRIEURS
Tarif : 5,70€/h – Réservation par téléphone au 03 83 28 29 72.
Horaires disponibles hors compétitions exceptionnelles, vacances de Noël, week-end de Pâques et de la Pentecôte.
Complexe sportif des Aiguillettes Du lundi au vendredi
Samedi
Dimanche
9h00 – 21h00 Horaires d’hiver : 9h00 – 16h00
9h00 – 20h00
9h00 – 18h00
Horaires d’été (juillet et août)
Complexe sportif des Aiguillettes Du lundi au vendredi
Samedi
Dimanche
9h00 – 12h00 // 15h00 – 21h00
9h00 – 12h00 // 15h00 – 20h00 9h00 – 12h00 // 15h00 – 18h00
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PROGRAMME 2015-206 // NANCY
TENNIS // LOCATION DE COURTS INTÉRIEURS
Tarif : 5,70€/h – Réservation par téléphone au 03 83 28 29 72.
Horaires disponibles hors compétitions exceptionnelles, vacances de Noël, week-end de Pâques et de la Pentecôte.
Complexe sportif des Aiguillettes Samedi
Dimanche
13h00 – 19h00
9h00 – 17h00
TENNIS DE TABLE // PRATIQUE LIBRE
Gratuité sur présentation de la carte d’étudiant munie de la pastille SUAPS – Sans réservation – Matériel non fourni.
Complexe sportif A. Lefèbvre* Samedi
Du lundi au vendredi
9h00 – 12h00
9h00 – 22h00
Niveau gymnase
Niveau gymnase
*2 tables aux normes handisport
Complexe sportif Brabois Mardi
Mercredi
12h30 – 13h30
12h30 – 13h30
Gymnase
Gymnase
TENNIS DE TABLE // PRATIQUE AVEC ANIMATEUR
Accueil tout public (valide et handi, étudiants et personnels)
Matériel fourni (raquettes et balles / tables aux normes handisport)
Renseignements : Rémi Hurel 03 54 50 40 10
Complexe sportif A. Lefèbvre Lundi 12h30 – 14h00 Gymnase
VOLLEY-BALL
Complexe sportif Les Océanautes Lundi 19h30 - 21h00 N1 à N2 M. ABIDA
Mercredi 19h30 – 21h00 N1 à N2 P. FOEDIT
Vendredi 18h30 – 20h00 N2 à N3 P. FOEDIT N2 et N3 Exclusivement
Complexe sportif de Brabois Lundi 18h00 - 19h30 N1 à N2 V. BADREAU
Complexe sportif des Aiguillettes Mardi 19h30 - 21h00 N1 à N3 M. ABIDA
Mercredi 21h00 - 22h30 N1 à N3 V. BADREAU
YOGA : VOIR BIEN-ÊTRE // YOGA
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PROGRAMME 2015-206 // METZ
PROGRAMME 2015-2016 // METZ N1 : NIVEAU 1 // INITIATION ET DÉCOUVERTE DE L’ACTIVITÉ
N2 : NIVEAU 2 // PRATIQUANTS MOYENS, PERFECTIONNEMENT
N3 : NIVEAU 3 // PRATIQUANTS DE BON ET TRÈS BON NIVEAU // (recherche de performance et préparation à la compétition FFSU)
ATTENTION ! JUSTIFICATIF D’INSCRIPTION AU SUAPS OBLIGATOIRE POUR L’ACCÈS AUX ACTIVITÉS
ABDOS (Self abdos)
Complexe sportif du Saulcy Lundi 18h00 -18h45 Tous niveaux Dojo D. SCHEIDT Espace de travail multi-exercice spécial abdos
AIKIDO
Complexe sportif du Saulcy Mercredi 18h30 - 20h00 Dojo J.-L.GUENAIRE Traditionnel
BADMINTON
Complexe sportif du Saulcy Mardi 18h00 - 19h30 Tous niveaux Gymnase C C. AUBRY
Mercredi 18h15 - 19h45 Tous niveaux Gymnase C C. AUBRY
Jeudi 17h30 - 19h00 Tous niveaux Gymnase C C. AUBRY
Complexe sportif de Bridoux Mercredi 20h00 -21h30 Tous niveaux Gymnase A VAN DRIESSCHE
Jeudi 20h00 - 21h30 Tous niveaux Gymnase A BONNE
Gymnase Kieffer de Sarreguemines
Jeudi 18h00 - 20h00 Tous niveaux F. CONTANT
Collège Jean de la Fontaine de Saint-Avold
Mardi 18h00 - 20h00 Salle de sport D. AUDIS Basket-ball
BASE-BALL / SOFTBALL mixte
Gymnase de Bridoux Mardi 18h00 - 20 h00 Tous niveaux O. COTIN Baseball
BASKET-BALL
Complexe sportif du Saulcy Lundi 18h00 - 19h30 Priorité aux débutants
Gymnase C
Mardi 19h30 - 21h30 Tous niveaux Gymnase C O. GALMICHE
Gymnase ENSAM Mercredi 19h30-21h15 Tous niveaux Gymnase
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PROGRAMME 2015-206 // METZ
BOXE ANGLAISE
Complexe sportif du Saulcy Mardi 19h00- 20h00 Débutants (1er trimestre)
Dojo C. TISSERAND-FRESSE
20h00 - 21h00 Débrouillés/ confirmés
Dojo C. TISSERAND-FRESSE
BOXE FRANCAISE
Complexe sportif du Saulcy Lundi 19h30 - 21h30 Tous niveaux Gymnase A D. SCHEIDT
CIRCUIT TRAINING
Complexe sportif du Saulcy Mercredi 19h15 - 20h00 Tous niveaux Gymnase A A. TARDY
CARDIO-TRAINING
Complexe sportif du Saulcy Lundi 12h15 - 13h45 Tous niveaux Salle de cardio-training
M. HUILLET
Lundi 16h30- 17h15 Tous niveaux Salle de cardio-training
E. De KORBUT
Lundi 17h15 - 18h00 Tous niveaux Salle de cardio-training
E. De KORBUT
Lundi 18h00 - 18h45 Tous niveaux Salle de cardio-training
C. AUBRY
Lundi 18h45 - 19h30 Tous niveaux Salle de cardio-training
D. SCHEIDT
Mardi 16h00 - 17h00 Tous niveaux Salle de cardio-training
C. AUBRY
Mardi 18h00- 19h30 Tous niveaux Salle de cardio-training
O. GALMICHE
Mercredi 16h00 - 16h45 Tous niveaux Salle de cardio-training
M. HUILLET
Mercredi 16h45 - 17h30 Tous niveaux Salle de cardio-training
C. AUBRY
Mercredi 17h30 - 18h15 Tous niveaux Salle de cardio-training
C. AUBRY
Mercredi 18h15 – 19h00 Tous niveaux Salle de cardio-training
A. BONNE
Mercredi 19h45 - 20h30 Tous niveaux Salle de cardio-training
C. AUBRY
Jeudi 16h15- 17h00 Tous niveaux Salle de cardio-training
D. SCHEIDT
Jeudi 17h00 - 17h45 Tous niveaux Salle de cardio-training
M. HUILLET
Jeudi 17h45-18h30 Tous niveaux Salle de cardio- M. HUILLET
26
PROGRAMME 2015-206 // METZ
training
Jeudi 18h45 - 19h30 Tous niveaux Salle de cardio-training
E. De KORBUT
Vendredi 12h - 13h30 Tous niveaux Salle de cardio-training
M. HUILLET
Vendredi 16h - 16h45 Tous niveaux Salle de cardio-training
E. De KORBUT
Vendredi 16h45 - 17h30 Tous niveaux Salle de cardio-training
E. De KORBUT
Complexe sportif de Bridoux Lundi 18h30 - 20 h Initiés (non débutants)
Gymnase S. PERSELLO
Mardi 16h30 - 18h Tous niveaux Gymnase O. COTIN
Mardi 18h - 20h Initiés (non débutants)
gymnase O. COTIN
Mercredi 18h30 - 20h Tous niveaux Gymnase A. VAN DRIESSCHE
Jeudi 17h - 18 h30 Tous niveaux Gymnase A. BONNE
CIRCUIT TRAINING
Mercredi 19h15 - 20h00 Tous niveaux Gymnase A A. TARDY
CROSS TRAINING ABDOS
Jeudi 18h45 - 19h30 Tous niveaux Gymnase A D. SCHEIDT
DANSE/ROCK 1er semestre débutants
Du 15/092015 au 15/01/2016
Complexe sportif du Saulcy Jeudi 19h30 - 21h00 Débutants Gymnase A E. De KORBUT
DANSE/ROCK 2e semestre confirmés
Jeudi 21h00 - 22h00 Confirmés Gymnase A M. BASTIEN
DANSE/SALSA 2e semestre débutants
Du 22/01/2016 au 19/05/2016
Complexe sportif du Saulcy Jeudi 19h30 - 21h00 Débutants Gymnase A E. De KORBUT
DANSE/SALSA 2e semestre confirmés
Jeudi 21h00 - 22h00 Confirmés Gymnase A M. BASTIEN
27
PROGRAMME 2015-206 // METZ
DANSE/LINDI HOP
Mercredi 20h00 - 21H30 Gymnase A F. MASO Une danse de couple joyeuse et énergique sur de la musique swing
ESCALADE avec encordement
Metz Lundi 18h00 - 20h00 Réservé aux initiés (autonomes en moulinette)
Salle Square du Luxembourg
F. ZOLKOS 30 personnes maximum, matériel à disposition
Lundi 20h00 - 22h00 Priorité aux débutants
Salle Square du Luxembourg
F ZOLKOS 30 personnes maximum, matériel à disposition
ESCALADE de type "pan"
Complexe sportif du Saulcy Mardi 17h30 - 19h00 Bloc d'escalade F. ZOLKOS 9 personnes maximum
Mercredi 17h30 - 19h00 Bloc d'escalade F. ZOLKOS 9 personnes maximum
Jeudi 17h30 - 19h00 Bloc d'escalade F. ZOLKOS 9 personnes maximum
ESCALADE en milieu naturel
Week-end Vosges les 30 avril et 1er mai 2016 avec F. ZOLKOS
STAGE ESCALADE DE GRANDES VOIES
31/08 au 04 09 2015
100 € Hébergement en camping
ESCALADE DE TYPE BLOC FONTAINEBLEAU
23 AU 26/10/2015
FITNESS // AEROBIC
Complexe sportif du Saulcy Mardi 18h00 - 18h45 Gymnase A A. BONNE
Complexe sportif de Bridoux Jeudi 18h30 - 20h00 Tous niveaux Gymnase A. BONNE Aérobic
Technopôle résidence universitaire
Mardi 18h30 - 20h00 Cafétéria bâtiment D du CROUS
M. HURLIN
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PROGRAMME 2015-206 // METZ
FITNESS // fesses – abdos - cuisses
Complexe sportif du Saulcy Lundi 18h00 - 18h45 Gymnase A M. HUILLET
Mercredi 16h45 -17h30 Gymnase A M. HUILLET
Jeudi 18h00- 18h45 Gymnase A E. De KORBUT
Vendredi 17h30 - 18h15 Gymnase A E. De KORBUT
FITNESS // FITCROSS TRAINING
Complexe sportif du Saulcy Jeudi 17h00-18h00 Gymnase A D. SCHEIDT
FITNESS STEP
Complexe sportif du Saulcy Lundi 18h45-19h30 Tous niveaux Gymnase A M. HUILLET
Mardi 18h45 - 19h30 Tous niveaux Gymnase A A. BONNE
Mercredi 17h30 - 18h15 Tous niveaux Gymnase A A. BONNE
FUTSAL
Complexe sportif du Saulcy Mardi 16h00 - 18h00 Gymnase C F. ZOLKOS Liste par cycle de vacances à vacances Aucune participation occasionnelle à la séance
Mercredi 16h00 - 18h00 Gymnase C F. ZOLKOS Fonctionnement par inscription préalable. Liste par cycle de vacances à vacances
Vendredi 18h15 - 20h00 Gymnase C Bertrand COULON
Complexe sportif Bridoux Lundi 20h00 - 21h30 S. PERSELLO
FUTSAL FEMININ
Complexe sportif Bridoux Lundi 18h30 - 20h00 S. PERSELLO
Lycée Blaise
Pascal de Forbach
Jeudi 17h00 - 19h00 F. MULLER
HANDBALL
Complexe sportif du Saulcy Mercredi 19h45 - 21h45 Tous niveaux Gymnase C B. COULON
Gymnase ENSAM Lundi 19h30 - 21h15 Tous niveaux Gymnase ENSAM B. COULON
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PROGRAMME 2015-206 // METZ
JUDO
Complexe sportif du Saulcy Jeudi 19h00 - 20h30 Dojo O. COTIN Contact pour les compétitions/ licences ffsu
1er semestre tous niveaux jusqu'au 14/01/2016 Centre d'entraînement ffsu/passage de grade
JIU JITSU / Apprenez à vous défendre
Complexe sportif du Saulcy Jeudi 19h00 - 20h30 Dojo O. COTIN 2e semestre tous niveaux du 21/01 au 19/05/2016 Passage de grade valable ffjda
MUSCULATION
Complexe sportif du Saulcy Lundi 12h15 - 13h45 Tous niveaux Salle de musculation M. HUILLET
Lundi 16h30 - 18h00 Tous niveaux Salle de musculation D. SCHEIDT
Lundi 18h00 - 19h30 Tous niveaux Salle de musculation E. De KORBUT
Lundi 19h30 - 21h00 Tous niveaux Salle de musculation E. De KORBUT
Mardi 16h30 - 18h00 Tous niveaux Salle de musculation A. BONNE
Mardi 18h00 – 19h30 Tous niveaux Salle de musculation C. TISSERAND FRESSE
Mardi 19h30 - 21h00 Tous niveaux Salle de musculation A. BONNE
Mercredi 16h00 - 17h30 Tous niveaux Salle de musculation A. BONNE
Mercredi 17h30 - 19h00 Salle de musculation M. HUILLET Réservé aux filles
Mercredi 19h00 - 20h30 Tous niveaux Salle de musculation A. BONNE
Jeudi 16h30 – 18h00 Tous niveaux Salle de musculation E. De KORBUT
Jeudi 18h30 - 20h00 Tous niveaux Salle de musculation M. HUILLET
Jeudi 20h00 - 22h00 Salle de musculation D. SCHEIDT Espace questions et programme individualisé sur inscription david.scheidt@univ-lorraine.fr
Vendredi 12h00 - 13h30 Tous niveaux Salle de musculation M. HUILLET
Vendredi 16h45 - 18h00 Tous niveaux Salle de musculation B. COULON
Vendredi 18h15 - 20h15 Tous niveaux Salle de musculation E. De KORBUT
MUSCULATION/ CARDIO/ ABDOS
Gymnase ENSAM Mardi 17h30 - 19h30 Tous niveaux Gymnase D. SCHEIDT
30
PROGRAMME 2015-206 // METZ
MULTISPORTS
Lycée de la Briquerie à Thionville Mardi 18h30 - 20h00 Tous niveaux Gymnase K. GOMES
Jeudi 18h30 - 20h00 Tous niveaux Gymnase K. GOMES
NATATION/AQUAGYM
Piscine Belle-Isle Square du Luxembourg
Mercredi 12h45 - 13h30 Tous niveaux Aquagym C. PIERRE
Mercredi 12h45 - 14h00 Tous niveaux Natation C. PIERRE
QI KONG
Jeudi 17h30 - 18h30 Tous niveaux Salle de relaxation Y. KEDZIERSKI
TAICHICHUAN
Jeudi 18h30 – 19h30 Tous niveaux Salle de relaxation Y. KEDZIERSKI EN PARTENARIAT AVEC L’INSTITUT CONFUCIUS
TAEKWONDO
Mercredi 20h00- 22h00 Dojo A. TARDY
TENNIS
Complexe sportif du Saulcy Lundi 16h00 - 17h00 Débutants Gymnase C C. AUBRY
Lundi 17h00 -18h00 Initiés Gymnase C C. AUBRY
Jeudi 16h00 - 17h30 Confirmés Gymnase C C AUBRY
TENNIS DE TABLE
Complexe sportif du Saulcy Mardi 17h00 - 18h00 Tous niveaux Gymnase A C. AUBRY
TECHNIQUES DE SELF DEFENSE
Lundi 19h00 -20h30 Tous niveaux Dojo S. DAJET
VOLLEY BALL
Complexe sportif du Saulcy Lundi 19h30-21h30 Gymnase c M. HUILLET
Jeudi 20h00 - 22h00 Gymnase c M. HUILLET
Gymnase ENSAM Mardi 19h30 - 21h15 Gymnase D. SCHEIDT
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PROGRAMME 2015-206 // METZ
YOGA
Lundi 12h15 - 13h15 Salle de relaxation P. WIRTH
Lundi 16h30 - 17h30 Salle de relaxation P. WIRTH
ZUMBA
Gymnase Kieffer de Sarreguemines
Mercredi 18h00 - 20h00 Tous niveaux A. SIMON
SORTIES PLEIN AIR
8 personnes au maximum
Week-end randonnée pédestre dans les Vosges, les 3 et 4/10/2015 avec F. ZOLKOS (hébergement en refuge - 30 € environ)
Week-end randonnée en raquettes dans les Vosges, les 30 et 31/01/2016 avec F. ZOLKOS (hébergement en refuge - 30 €)
SURF/BODYBOARD
Séjour découverte dans les Landes du 25 juin au 2 juillet 2016 avec D. SCHEIDT
Programme, modalités d’inscription et infos sur www.suaps.univ-lorraine.fr
Suaps Lorraine Nancy
Metz Suaps-Lorraine
LE SUAPS VOUS PROPOSE ÉGALEMENT
DES STAGES (DANSE, SKI, CANYONING, BADMINTON…),
DES ANIMATIONS,
DES PRÉPARATIONS AUX DIPLÔMES (SECOURISME, NIVEAUX DE PLONGÉE…)