M I N I T R A M P O L I N E

SÉCURITÉ

COLLER le trampoline au tapisPARADES : 1 parade de chaque côté du tapis, 1 en bout de tapisADAPTER les tapis aux exercices réalisésREPLACER les tapis après chaque passageCHOISIR des difficultés adaptées à ses compétencesANNONCER le sautATTENDRE que le tapis soit libre et que la parade soit prête pour sauter

EXÉCUTION

MARQUER le début et la fin des prestations

RECHERCHER l'amplitude et la correction dans les exécutions

PRÉ APPEL 1 pied, APPEL 2 pieds

RECEPTIONS équilibrées ( fléchir les jambes à la réception )

RÉALISATION

REGARD à l'horizontal, épaules légèrement en arrière des appuis

PRÉ APPEL haut jambes tendues

AVOIR ses marques ( nombre de pieds, pied de départ )

RETOMBER à 1m maximum du trampoline

CHANDELLE 1/2 tour GROUPÉ ÉCART

PÉRILLEUX AVANT GROUPÉ CARPÉ

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