Les  bases  de  l’alimentation  Paléo  

Marc-­‐Olivier  Schwartz  www.vivrepaleo.fr  

Tout  d’abord,  pourquoi  prendre  5  minutes  pour  suivre  cette  

présentation  ?  

Pourquoi  ?  

• Pour  savoir  comment  perdre  tout  vos  kilos  en  trop  

• Pour  vous  sen/r  mieux,  avec  plus  d’energie,  quel  que  soit  votre  âge  

• Pour  enfin  savoir  ce  qui  est  bon  pour  votre  corps  et  ce  qu’il  ne  l’est  pas  

Quels  sont  les  différences  entre  le  Paléolithique  et  maintenant  ?  

Avant,  on  ressemblait  à  ça  :  

Et  on  passait  notre  temps  ici  :  

Maintenant,  c’est  plutôt  ça  :  

Et  on  passe  notre  temps  ici  :  

Alors,  d’où  viennent  ces  différences  ?  

Au  Paléolithique,  on  mangeait  ça  :  

Ainsi  que  ça  :  

Et  ça  :  

Et  on  buvait  ici  :  

Maintenant,  on  mange  ça  :  

Et  ça  :  

Ainsi  que  ça  :  

Tout  en  buvant  ça  :  

Que  faire  ?  

Que  faire  ?  

• Revenir  à  l’alimenta/on  de  nos  ancêtres  

• Supprimer  toute  nourriture  industrielle  

• Limiter  les  apports  en  glucides  

Ce  qu’il  faut  manger  :  

Ce  qu’il  faut  absolument  éviter  :  

Est  ce  que  ça  marche  ?  

La  réponse  est  oui  :  

Commencez  dès  aujourd’hui  une  alimentation  Paléo  et  retrouvez  plus  

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