Cuisine et savoure les aliments... tout simplement!

Capsule santé

préparée par Santé publique

Réseau de santé VitalitéMars 2014

Cuisine et savoure les aliments...

tout simplement!

MD

MARS : MOIS DE LA NUTRITIONLES DIÉTÉTISTES DU CANADA

Pourquoi cuisiner?

• Repas maison santé = meilleure alimentation

• Moins de mets préparés et de restaurants = économie d’argent + meilleure alimentation

• Pour acquérir des compétences qui te serviront toute la vie

Toi et ta famille êtes pressés? Faites des repas santé vite préparés…

• Sandwichs• Roulés• Omelettes• Pizzas santé sur

pain hamburger

Les smoothies sont extra pour apprendre à cuisiner!

• Tu as juste besoin d’un mélangeur! Demande l’aide d’un adulte au besoin.

• Invente tes propres smoothies avec des fruits frais, surgelés ou en conserve, du yogourt et du lait!

• Tu te sens aventureux ou aventureuse? Ajoute des épinards ou des céréales!

Pense plus loin…

• Pile du chou-fleur cuit avec des pommes de terre.

• Ajoute des carottes crues râpées ou cuites en purée à un macaroni au fromage maison.

• Ajoute des fruits à tes céréales ou à ton yogourt.

www.dietetistes.ca

• Consulte des recettes, des trucs pour cuisiner et des renseignements sur la saine alimentation.

• Visionne des vidéos de diététistes donnant des conseils sur la cuisine.

• Trouve une diététiste dansta région.

Télécharge les applications!

Télécharge gratuitement les applicationsdes Diététistes du Canada pour iPad et iPhone

•Eatipser au www.eatipster.com

•Cuisinidées au www.cookspiration.com