Comprendre la tyrannie

de la balance

Cabinet de diététique comportementale de Bourgoin-Jallieu04 74 28 39 98

La balance meilleure amie ou meilleure ennemie?

Ma balance me dit que je suis trop grosse

Émotions négatives/frustration

Il faut que je me restreigne!!!

Il faut que je contrôle mon poids/que je me pèse pour

évaluer les dégâts

Je fais un régime/je me prive/Je pense trop à mon

alimentation

Faim/frustration

Je craque - je « bouffe » je culpabilise

La balance entretient l’obsession du poids et la volonté de contrôler ce poids par la restriction.

Or cette restriction ne fait qu’aggraver la problématique en amplifiant les pensées relatives au poids et à la nourriture.

Se peser régulière engendre une hyper focalisation sur le poids générant beaucoup d’émotions négatives.

Pour conclure

La meilleure façon d’être mal dans sa peau est de se peser régulièrement.