Download - Ecole Internationale de la Vie Sacrée · Dans le Kundalini Yoga, nous pratiquons souvent le soufUle de feu et le verrouillage des racines. Si vous êtes enceinte ou menstruez et

Ecole Internationale de la Vie Sacrée

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Sadhana de Verseau

Rejoignez-nouspourAcquarianSadhanachaquedimancheenfévrierà6hl’heurefrançaise.

Voirci-dessouspourlesdétailsdecetevénementetlelienzoom.

RéservervotreplaceVousn'avezpasbesoinderéserveruneplace.Rejoignezleliendezoom10minutesavantledébutetenvoyez-nousune-mailpourtoutproblèmedeconnexion.N'oubliezpasdeposervosquestionsdanslechatetdelaisseruncommentairesurvotreexpérience.Lesmantrassontci-dessous.

CoûtCessessionssontuneoffregratuitedel'écoleIkSaranDhian.Lesdonspeuventêtrefaitssurpaypalà[email protected]

Lienzoomhttps://us02web.zoom.us/j/81035380677?pwd=M2VUT0pZcWlXVTB6R0IyaXdXbUNxZz09

Qu’est-cequec’estLaSadhanaestunepratiqueouunedisciplinequotidienne.LasadhanaduVerseauestlapratiquequotidienne,danslatraditionduKundaliniYoga,quinouspermetdenousréveillergracieusementetnousréjouirdenotrecorps,deconquérirnotrementalUluctuantetd’expérimenteruneconnexionprofondeavecnous-mêmeetnotreesprit.

Ilcomprendlesélémentssuivants:• LeJapji• Accorder• Kriya• Relaxation• Chanterlaméditation• Conseilspourlajournée• Tune-out

mailto:[email protected]

JapjiIls'agitd'unpoèmesacréavecunevibrationsonorespéciUiquequenouslisonsdanslalanguesacréeduGurmukhi.Lalectureprendenviron20minutes.Sivousn'êtespasfamilieravecleJapji,vouspouvezméditersurlavibrationsonore.Alternativement,vouspouvezutiliserleliensuivantpouraccéderauxmotsduJapji.

http://fateh.sikhnet.com/s/ReadBanisOnline - cliquezsurJapjiSahibetlisezavecnous.Sinon,vouspouvezaussitéléchargerunedesappssuivantes:iGurbani,GurbaniAnywhere

HarmoniserDanslatraditionduKundaliniYoga,avantdecommencernotrepratique,nousnous‘harmonisons’.CelanousrelieauUluxd'énergiedecettelignée.Nouschantons3foislemantra:OngNamoGuruDevNamopuis3fois:AadGureyNameh,JugaadGureyNameh,SatGureyNameh,SiriGuruDev-ahNameh

KriyaUnkriyaestuneséried'exercicesquidonnentuneffetspéciUique.L'enseignantvousguideraàtraverscesexercices.Sivousavezdesblessuresparticulières,êtesenceinteouavezvosrègles,veillezànepasexagérerlesexercicesouànepasexercertropdepressionsurlazonesensible,parexemplelazonedunombrilsivousavezvosrègles.DansleKundaliniYoga,nouspratiquonssouventlesoufUledefeuetleverrouillagedesracines.Sivousêtesenceinteoumenstruezetn'avezaucuneexpériencedecespratiques,nelespratiquezPAS.Sinon,pratiquezavecprudence.

RelaxationLekriyaestsuivid'unecourterelaxationpourpermettreauxchangementsd'énergiedes'installerdanslecorps,lementaletl’esprit.Ilestimportantquevousparticipiezàlarelaxation.

ChantingmeditationLadétenteestsuiviede62minutesdechantavecmusiqueliveetchant.LepremiermantracomprenddescontractionsphysiquesetdespointsdefocalisationspéciUiquesquiserontexpliqués.Pourlesautresmantras,trouvezunepositionassiseconfortableetchantez.Osezexprimertoutcequevousressentezàl'intérieuràtraversvotrechant.Fermezlesyeuxetplongez-vousdanslavibrationsonore.

GuidanceNousterminonsparunecourtelectured'unlivresacrépournousguiderpourlajournée.

Tune-outPourfermerl’espacenouschantons:Quelesoleildelonguedatebrillesurvous,toutamourvousentoureetlapurelumièreenvousguidevotrechemin.3xSatNam

http://fateh.sikhnet.com/s/ReadBanisOnline

Durationetl’heureLasadhanadure2,5heures.Nousallonscommencerà5h(heurebritannique)6h(heurefrançaise)

LanguagesLessadhanassontenseignéesenanglaisetenfrançais

Pourplusd'[email protected]/[email protected]

Mantras

AdiShaktiMantra:aussiappelé‘L’appelduMatin’ouas‘LongEkOngKar’.Chantédefaçonmonotone:

EkOngKaarSatNaamSiriWahe-GuruLacréationvientduUn–vérité–nom/identité–grand/respecté–merveilleux–lalumièredansl’obscurité

7min.Cemantraestunashtangamantraquinoussensibiliseàlarelationinteractiveentrenotreâmeindividuelleetl'âmeuniverselle.Cequicréeuneinter-relationsensibleentrevousetl'énergiecréatriceuniverselle,éveillantlaPuissanteKundalinijusqu'àShiva.Celavousréveilleetéquilibrelescentresd'énergie.Note:toutchantvientdunombril.Lesonestprojetédepuislenombriljusqu'auxchakrasassociés.Lafermeturedelaracineestappliquéedepuislechakradebasedèslapremièrerespiration,estmaintenuependantlesdeuxrespirationssuivantespuisrelâchéelégèrementlorsduWahe-guru.Satestprojetédepuislediaphragmeàtraversleplexussolairejusqu'aucœur.Nams'élèvedelagorgepourUinirautroisièmeœil,quivas’ouvriravecSiri.WaestlibérédepuislesommetdelatêteetHeestunsoncourtquiattrapeGuruetlefaitredescendredansl'auraetdansl'axevertival.

WaahYantee,KaarYantee,JagDutPateeAadakItWaahaa,BrahmaadehTreshaGuru,ItWaheGuruLegrandsoitranscendant,lemacrocosme–lesoicréatif–toutelacréativitéàtraversletemps–depuisleunorigineldanssagrandeur–àtraverslesaspectsdeDieu(Brahma,Vishnu&Shiva)c‘estWaheGuru.

7min.CemantraétaitpréditparlesagePatanjalidanssesPuranasetlapratiquedecemantraestl’accomplissementdecentainesetdecentainesd’annéesdeprière.Alorsdèsquenousavonsétablitlecontactaveclepremiermantra,nousappelonsdirectementlesoitranscendant,lemacrocosmeetybaignonsnotreâmequiestau-delàdesgunas,au-delàdujeudelacréation.Cemantraétablitnotrerayonnement.Vousdéployezvotreêtre.

MulMantradeGuruNanak:EkOngKaar LacréationestuneextensionduUn(Ek)SatNam Nomvéritable/IdentitéKartaaPoorkh luiquiagitetquiestNirbhao sanspeurNirvair sansennemi/sansvengeanceAkaalMoorat au-delàdutemps/imageéternelleAjooni non-né



Saibhang auto-illuminéGurprasaad lalumièredansl’obscurité(parlagrâce),avantlecommencementetpour toujoursJap vaetréaliseAadSach réalitéoriginelledudébutJugaadSach réalitéàtraverslesâgesHaiBhiSach réalitéactuelleNaanakHosiBhiSach réalitécontinue(futur)

7min.Cemantraestl’ensembledes108éléments,aspectsouqualités,quisemélangentpourcréerl’expérienceparticipativeaudéveloppementdel’univers.Ilétendnotrecréativitéetnouspropulsedansl’actionjuste,alignéeavecleCréateur,avecnotreDharmaetdestinée.End’autrestermes,ilagitsurl’ensembledenos10corpsenlescalibrantàalignementuniversel.Ildécritlaconscienced’unEtreilluminé.Note:laissezunpetittempsentreAjoonietSaibhangmaisn’inspirezpasentrecessons.Accentuezleson‘ch’danslemot‘sach’.

Lemantrapourl’EreduVerseau,leMantraAkaal:

SatSiriSiriAkaal Vérité,respectéeimmortelleSiriAkaalMahaAkaal respectée,intemporelle/immortelle,immense,immortelleMahaAkaalSatNaam immense,immortelle,intemporelle,véritéintemporelle,nomimmortelAkaalMooratWaheGuru représentationintemporelle,obscuritémagniUiquequirévéléelalumière

7min.Maintenantnousdéclaronsquenousvivonsentantqu’êtresimmortels.Noussommesintemporelsettoutesnosactionsviennentdel’espaceintemporeldenotreâme.AccomplissantlatransitionduVerseau,nousnousétablissonsfermementau-delàdeschangementsdutemps.NousnesommespasinUluencéesparmaya.

RakheRakhanhaar

RakheRakhanhaarAapUbaareanGurKeePaireePaaeKaajSawaareanHoaaAapDeaalManohnaVisaareanSaadhJanaaKaiSangBhavjalTaarianSaakatNindakDushtKhinMaahBidaareanTisSaahibKeeTekNaanakManaiMaahiJisSimratSukhHoeSagleDookhJaahi

OhSeigneur,sauvenousetfaisnoustraverserTombantauxpiedduguru,notreTravailestaccomplit.C’estpartacompassionque–nousneT’oublionsjamais.DanslaSaadhSangat,SainteCompagnie,noustraverseronsleterribleocéandumonde.EnuninstantTudétruislesdémons,lescyniquessansfoietlesennemiscalomniateurs.LeSeigneurMaîtreestmonAncreetmonSupport–OhNanak,gardestabletonmental.MerappelantdeDieuenméditation,leBonheurarriveettoutesmespeinesetdouleurss’évanouissent.

7min.Unefoisquenoussommesdanscetteespaceéternel,rayonnant,reliéàl‘universetpartieintégtantedugrandMacrocosme,noussommesenveloppésetprotégés.NoussommesguidésparlamaindeDieu,gracieuseetmiséricordieuse.Lemantratranchecommeuneépéetoutevibrationantagoniste.Ildissoutlanégativitésurlechemindenotredestinée.C’estuneprotection.Chantezlequandilyadesobstacles.

WaheGuruWaheGuruWaheGuruWaheJio22min.Asseyez-vousenviraasanaveclesmainsjointesenprièrecontrelapoitrine.Concentrez-vousau3èmeœil.Utilisezleboutdelalangue.C’estpourdompterlementalets’etablirdansunepuissanteprogressionverslajustesse,lavictoire,legoûtduchallenge,ledroitd’excelleraunomdeDieuetenl’honneurdenotreâme.WaheGuruestlemantradelaréalisationetdel’extase,c’estuneébatamoureuxentreleUinietl’inUini,notreâmeetlagrandeâme.Jioestuntermeaffectueuxetrespectueuxpourl’âmedanslabeautédesonrayonnementaccompli.

GuruGuruWaheGuruGuruRamDaasGuru5min.Ils’agitdenousremplird’humilité,pourprieretoffrirnotregratitudeàGuruRamDasquisiègeletrôneduRajYoga,etàlaChaîned’Orquiatransmiscetteformedesadhana.C’estaussiladéclarationquenousnoussommespuriUiés,quenoussommesentiersetavecgratitudeetgrâceinUinienousinvoquonsGuruRamDas!Enqualitédeguérisseursetd’enseignants,nousvenonsdanslemondepourapprécierlavie,éleveretservirlavéritédivineàtoutmoment.Cemantrainvoquesalumièrespirituelle,saguidanceetsaprotection.

IkSaranDhian,EcoledeVieSacrée