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LYCEE FERNAND DAGUIN

MERIGNAC

ACROSPORT

TERMINALE

REFERENTIEL

DES PYRAMIDES

ET

DES ELEMENTS DE LIAISON

Année 2016-2020

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DUOS

Voltigeur en position variée A = 0,4 B = 0,6 C = 0,8 D = 1

DA1 DB1 DC1 DD1

DA2 DB2 DC2 DD2

DA3 DB3 DC3 DD3

DA4 DB4 DC4

DD4

Voltigeur à l’équerre

DA5 DB5 ou DC5 DD5

DA6 DB6 DC6

Voltigeur à l’ATR (voltigeur face au porteur) Monter en placement du dos ou en ½ roue .

DA7

Monter en placement du dos

DB7 DC7

DD7

DA8

Monter en placement du dos jambes écartées.

ou DB8

Monter en placement du dos jambes écartées.

DC8

Monter en placement du dos jambes écartées.

DD8 Dynamiques

DA9 DB9

Départ en position Rigodon

DA10

Départ en position Rigodon. Pieds du V au niveau du buste du P.

DC10

DD10

DA11

DB11

DC11

DD11

Lycée Fernand DAGUIN – Mérignac Code UNSS 2016 – 2020

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TRIOS

Voltigeur en position variée A = 0,4 B = 0,6 C = 0,8 D = 1

TA1 TB1 TC1 TD1

TA2 TB2 OU

TC2 TD2

TA3

TB3

TC3 TD3

Voltigeur à l’équerre

TA4 TB4 TC4 TD4

OU TA5 OU TB5 TC5 TD5

Voltigeur à l’ATR

TA6 TB6 TC6 TD6

TA7 TB7 TC7 TD7

TA8

Jambes serrées ou écartées

TB8

Jambes serrées ou écartées

TC8

Jambes serrées ou écartées

TD8 Dynamiques

OU TA9 TB9 TC9 TD9

TA10 TB10 TC10

TD11

OU

TA11

OU

TB11 TC11

TD11

Lycée Fernand DAGUIN – Mérignac Code UNSS 2016 – 2020

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QUATUORS

Voltigeur en position variée A = 0,4 B = 0,6 C = 0,8 D = 1

QA1 QB1

QC1

QD1

QA2 QB2 QC2 QD2

QA3 QB3 QC3 QD3

Voltigeur à l’équerre

QA4 QB4 QC4 QD4

QA5 QB5 QC5 QD5 Voltigeur à l’ATR

QA6 OU QB6 QC6 QD6

QA7 OU QB7 QC7 QD7 Dynamiques

QA8 QB8 QC8 QD8

QA9 OU QA9

Lycée Fernand DAGUIN – Mérignac Code UNSS 2016 – 2020

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ELEMENTS INDIVIDUELS DE SOL et DE MAINTIEN

Agilité et tumbling A = 0,4 B = 0,6 C = 0,8 D = 1

Roulade avant groupée

SA1

Roulade avant « plombée »

SB1

Roulade avant jambes tendues

SC1

Saut de l’ange

OU Saut de mains arrivée 1 pied

SD1 Roulade arrière arrivée accroupi

SA2

Roulade arrière jambes tendues

SB2

Roulade arrière ATR

SC2

Roulade arrière ATR

OU Flip-flap

SD2 Roue

SA3 SB3

Rondade chandelle verticale

SC3

Saut de mains deux pieds

SD3

ATR

SA4 SB4

Départ à genoux, placement du dos écarté développé à l’ATR

SC4

SD4 ATR Roulade

SB5

ATR ½ valse (180°) arrivée pieds joints

SD5 Souplesse

Pont passagé, épaules à la verticale des mains

SA6 SB6

Départ debout, descente en pont

SC6

SD6 Fermeture jambes serrées en position

horizontale

SA7

Ecrasement facial

SB7

Gand écart antéro-postérieur

SC7

Grand écart facial

SD7 Maintien

Chandelle, corps aligné avec appui des mains

SA8

Chandelle, corps aligné, bras au sol

SB8

Crevette, appui sur la poitrine, corps en légère courbe

SC8

ATR tenu 2’’

SD8 Equilibre fessier sans aide des bras

SA9 OU SB9

Equerre jambes écartées ou serrées

OU SD9

OU SA10

Planche faciale

SB10

SD10

SB11

Crocodile jambes écartées (appui sur un bras)

SC11

Crocodile jambes serrées (appui sur un bras)

SD11

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