ESTIME ET CONFIANCE EN

SOIZhaira Bennani pour Well’Com

Estime de soi

Affirmation de soi

Confiance en soi

Valeur de soiImage de soi

MOI

Les autres

RAPPEL #1

Pensées

EmotionsComportements

L’index de computation

Joie

Colère

Tristesse

Peur

RAPPEL #2

Persécuteur

VictimeSauveurLe triangle dramatique

de Karpman

Entrée

LA CONFIANCE EN SOI

5

Capacités

Compétences

Talents

Agir?Développer !

Intuition

Créativité

De quoi ai-je besoin pour donner le meilleur de moi-même?

Qu’est ce que je suis capable de faire?

COMMENT FAIRE?

Sortir de la posture de victime

Développer sa responsabilité personnelle

Gestion émotionnelle Apprivoiser ses peurs

Ce sur quoi je peux agir

Agir !

Lâcher prise Accepter ce qu’on ne peut pas changer Développer son pouvoir !

Être en sécurité !

L’IMAGE DE SOI

7

Vision de soi

Conviction d’avoir un potentiel

Positive, une force intérieure

Négative, perte de temps et d’énergie

Vécu, enfance ! Dépendance vis à vis d’autrui

Leadership

LA VALEUR/AMOUR DE SOI

8

S’aimer malgré les limites

S’évaluer objectivement Amour de soi, inconditionnel

Ne dépend pas des performances

Malgré le critique intérieur A-t-on la conviction d’être aimable?

dans l’enfanceOn y reviendra !

L’ESTIME DE SOI

Equilibre et interdépendance

Ecouter ses besoins

Se respecterPlaisir

AppartenanceSécurité

Se projeter facilement dans l’avenir

Pouvoir

D’autrui

Liberté

Croire en ses capacités

Sans crainte excessive

Sans tenir compte du jugement

EL GÉNÉRAL, MON CRITIQUE INTÉRIEUR!

QUI A LA VOIX DE …

Nous empêche d’atteindre nos objectifs

LE CRITIQUE INTÉRIEUR !

12

Notre juge le plus sévère Un moi, mal aimé

Qui a de très bonnes intentions

Nous fait douter de notre valeur

Pour qu’on fasse de notre mieux

A peur qu’on souffreNous éloigne de l’échec

COMMENT ÉQUILIBRER TOUT CELA ?

La visualisation

COMMENT?

14

Peut-on influencer son futur?

Visualiser son futur idéal!

Agir sur ce qu’on contrôle

Selon notre définition d’ « Une vie réussie »

Développer ses compétencesDe quoi ai-je besoin pour donner le meilleur de moi-même? Aimer ce qu’on fait/Faire ce qu'on aime

DÉVELOPPER SON POUVOIR?

S’écouterNe pas avoir peur de souffrir

Influencer

Nourrir ses valeurs

Sur soiSur les autres

auto-disciplineRelations ActivitésSelf Talk/Motivation

Affirmation de soi

Se faire entendre sans crier !

RÉPONDEZ AUX QUESTIONS

Qu’aimez-vous faire? En général, pour quelles choses vous dit-on merci?

Quelles choses voulez-vous et que vous n’avez pas?

A quel sujet souhaitez-vous toujours en apprendre plus?

Que faites-vous réellement sans effort?

Pour quelle qualité voudriez-vous être reconnu?

Quel talent vous enviez chez les autres?

Qu’est ce que vous feriez, même si vous n’étiez pas payé?

Pour quoi vous trouvez-vous doué?

Qu’est ce qui fait de vous quelqu’un d’unique?

Avec quelle personne vous sentez-vous le plus vous-même?

Quel est pour vous le métier le plus cool?

En quoi êtes vous bon? Quel talent avez-vous abandonné?

En pratiquant quelle activité vous sentez-vous, pleinement libre

d’être vous-même?Quelle célébrité je voudrais être?

Pour quoi êtes-vous généralement félicité(e)? Quel talent avez-vous développé? Quelle activité vous fait oublier

l’heure qu’il est? Qu’aimez-vous lire?

IMPROVISATION

MERCI, À LA PROCHAINE !ZHaïra Bennani

Praticien, Consultant, Formateur

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