WEB MANUEL 

                                            

 

 

     1. ACCUEIL  2. SÉANCES 2.1. À LA UNE 2.2. MOTEUR DE RECHERCHE 2.3. MOTEUR DE RECHERCHE DE VIDÉOS 2.4. PROGRAMMÉES 2.5. FAVORITES 2.6 CRÉER UN PROGRAMME 2.7 CRÉER UN ITINÉRAIRE 

2.7.1 ÉDITEUR DE VIDÉO 2.7.2 DE GARMIN 2.7.3 DEPUIS UN FICHIER 2.7.4 MANUELLEMENT  

3. MES ACTIVITÉS 3.1. TROPHÉES 3.2. ANALYSE 3.3. HISTORIQUE 3.4. CALENDRIER 3.5. PROGRAMMES 3.5.1. CRÉER UN PROGRAMME 3.5.1. INFORMATIONS SUR LE PROGRAMME CRÉÉ 3.6. IMPORTER 

3.6.1. APP BKOOL OUTDOOR 3.6.2. DE GARMIN 3.6.3. DEPUIS UN FICHIER 3.6.4. MANUELLEMENT  

4. PARTAGEZ 4.1. MAINTENANT SUR BKOOL 4.2. CLASSEMENT  4.3. LIGUES 4.3. GROUPES 4.5. AMIS     

 

 1. ACCUEIL  Cette page présente rapidement tout ce qui se passe sur Bkool.   Dans cette section, vous trouverez toutes les activités récentes que vous aurez réalisées et celles de vos amis sur Bkool.   Toutes les séances que vous réaliserez seront publiées sur ce mur et vos amis pourront également les visualiser.    Sur la partie de droite, vous trouverez différentes sections comme vos séances programmées, inviter des amis, votre profil, etc.   2.1. À LA UNE Vous trouverez dans cette section, une sélection de séances à la une, des mieux notées                             jusqu'aux derniers itinéraires enregistrés en vidéos. De là, vous pourrez programmer les                       séances que vous voulez faire avec le trainer, ou vous rendre sur les paramètres de                             configuration avancée pour ajouter des adversaires, des splits, etc.                          

 

2.2. MOTEUR DE RECHERCHE  

 1. Options de recherche.  2. Affichage en liste ou sur carte.  3. Programmer la séance. 4. Configurer la séance.   Chercher une séance. Le moteur de recherche vous permet de filtrer des séances parmi les                             plus de 500 000 séances de Bkool. Utilisez les onglets de la marge gauche pour sélectionner                             parmi les itinéraires GPS, « non GPS » et vélodrome. Pour chacun des onglets, vous pouvez                           appliquer un filtre par distance, temps, ville, vidéos d'itinéraire, 3D, etc. Sur la partie centrale                             de l'écran, les résultats de votre recherche s'afficheront et vous pourrez les afficher en liste ou                               sur une carte.   Programmer une séance. Si vous placez la souris au­dessus de l'un des itinéraires, vous                           apercevrez le bouton de programmation. Dans le cas des vidéos, il y a également un bouton                               pour en visualiser quelques secondes. Par défaut, les séances sont programmées afin de les                           

 

réaliser ce jour­là ou les jours suivants. Si vous ne le faites pas                         pendant ce laps de temps, vos séances programmées seront éliminées.   Configuration avancée. Pour chaque itinéraire, un bouton de configuration se trouve dans le                         coin inférieur droit. Si vous y accédez, vous pourrez ajouter des adversaires, des splits, des                             objectifs (pulsation, puissance, cadence et zone), changer la date, la privatiser, etc.   Test SPF. Pour évaluer votre niveau sportif, vous pouvez programmer un test SPF dans                           l'onglet « non GPS ».   Vélodrome. Sur cet onglet, vous n'aurez qu'à appliquer un filtre par jours ou temps et placer                               la souris sur la route pour la programmer.   

 1. Vélodrome par jours ou par temps.  2. Programmer la séance.    2.3. MOTEUR DE RECHERCHE DE VIDÉOS  L'outil est le même que le moteur de recherche (section 2.2), mais la recherche est effectuée                               parmi des centaines de vidéos d'itinéraires qui sont disponibles. Vous verrez qu'il y a deux                             onglets, les vidéos de Bkool que nous avons enregistrées et celles de la communauté,                           enregistrées par les utilisateurs. Oui, vous pouvez enregistrer vos propres vidéos ! Consultez                         la section 2.7.1.      

 

 2.4. PROGRAMMÉES  

 1. Type de séance. 2. Réaliser la favorite.  3. Détails de la séance.   Cette section présente une liste de toutes les séances que vous avez programmées, afin que                             vous puissiez les consulter quand cela vous plaira. Vous verrez des informations sur la date,                             la difficulté, les adversaires, les points obtenus, etc.   Type de séance. Des icônes permettent de savoir si la séance correspond à une ligue à                               laquelle vous participez, un groupe, etc. Placez la souris au­dessus de chaque icône pour                           connaître sa signification.    Ajouter aux favorites. Une étoile figure près du nom de chaque séance. En cliquant dessus,                             cette séance est ajoutée aux favorites, afin que vous puissiez la réaliser quand vous le                             voulez.   Résultats de la séance. Vous pourrez également dérouler la fiche de la séance pour afficher                             les résultats ou les premières secondes de la vidéo, le cas échéant.       

 

 2.5 FAVORITES  1. Supprimer des favorites.   Trouvez la liste des séances que vous avez ajoutées précédemment aux favorites (voir la                           section 2.4 / Ajouter aux favorites). Si vous désirez supprimer l'une des séances de cette                             liste, vous n'aurez qu'à cliquer sur l'étoile qui se trouve à gauche du nom de la séance.   2.6 CRÉER UN PROGRAMME 

  Créer un programme. Pour créer votre programme d'entraînement, suivez les étapes qui                       sont indiquées dans cette section. Vous devrez saisir les informations sur votre disponibilité                         horaire, l'objectif que vous désirez atteindre avec ce programme, etc.   Après avoir créé le programme. À la fin de toutes les étapes, le système créera                             automatiquement les séances et les inclura dans votre calendrier.   Dans le simulateur. Lorsque vous entrez dans le simulateur, vous trouverez une section                         intitulée « Programme ». Vous y verrez les séances de votre programme d'entraînement pour                         commencer dès que vous le souhaitez.   Rythmes à suivre. Pendant les séances, les barres des zones de travail qui se trouvent sur                               le panneau inférieur du simulateur, se teinteront de vert ou de rouge pour vous signaler le                               rythme à prendre à tout moment. Le vert indique le rythme objectif.  

 

 Évolution. Vous pouvez consulter votre évolution avec le programme d'entraînement sur le                       site web, Mes activités > programmes. Pour de plus amples informations, se reporter à la                             section 3.5.1.  Abandonner le programme ou en créer un autre. Vous pouvez toujours abandonner le                         programme ou en créer un autre dans Séances > Créer un programme.   2.7 CRÉER UN ITINÉRAIRE Cette section vous permettra de créer de nouveaux itinéraires sur Bkool pour ensuite les                           réaliser avec le trainer et les partager avec le reste des utilisateurs. Il existe plusieurs options                               pour créer des itinéraires, soit en enregistrant une vidéo d'itinéraire, soit en créant un                           itinéraire manuellement par intervalles.    Attention. Seul l'itinéraire est important dans cette section, il n'est pas considéré comme une                           séance visant à être inclue dans votre historique. Si vous désirez l'inclure dans votre                           historique, vous devez le faire dans Mes activités > Importer (se reporter à la section 3.6).     2.7.1 ÉDITEUR DE VIDÉO 

   Vous trouverez toutes les informations sur la façon d'enregistrer vos vidéos d'itinéraire, les                         éditer et les télécharger sur Bkool.com. Vous pouvez également consulter le manuel de                         l'éditeur ici.    

2.7.2 DE GARMIN 

Vous pourrez ici importer les itinéraires que vous aurez enregistrés dans votre Garmin.                         Suivez les étapes sur l'écran pour télécharger le plugin de Garmin, qui vous permettra                           d'accéder directement à vos activités et de sélectionner celles que vous désirez transférer sur                           Bkool.com.  

2.7.3 DEPUIS UN FICHIER 

Dans cette section, vous pourrez créer un itinéraire à partir d'un fichier enregistré dans votre ordinateur, comme un gpx par exemple. Suivez les étapes indiquées. 

3.2. ANALYSE 

Sélectionnez le type d'activité, la période et analysez les statistiques graphiquement. 

Ou en affichant vos résultats. 

3. MES ACTIVITÉS3.1. TROPHÉES

Vous trouverez dans cette section tous les trophées obtenus grâce à votre activité physique de la saison actuelle et des saisons précédentes.  

 

 3.3. HISTORIQUE  Dans cette section, vous trouverez toutes les activités que vous aurez réalisées. Cliquez sur le nom de l'activité et vous accéderez au détail d'activité, où vous trouverez tous les données enregistrées pendant celle­ci. Vous pourrez également ajouter vos activités aux favorites ou Lancer un défi. 

 1. Nom.  2. Lancer un défi. 3. Aux favorites  Détail de l'activité 

 1. Agrandir.  2. Données.  3. Phases.  4. Exporter.  

 

   3.4. CALENDRIER  Le calendrier reflète toutes vos activités réalisées et futures. Sur la droite, vous trouverez la légende de couleurs et les symboles pour les reconnaître. 

  

      

 

  3.5. PROGRAMMES  3.5.1. CRÉER UN PROGRAMME Voir le point 2.6 Créer un programme.  3.5.1. INFORMATIONS SUR LE PROGRAMME CRÉÉ Si vous avez créé un programme, vous trouverez ici toutes les informations à son sujet : durée en nombre de jours, objectif, nombre de séances à réaliser, cycles, etc.  Vous pourrez également l'abandonner si vous le souhaitez. 

 

 

 3.6. IMPORTER Dans cette section, vous pourrez ajouter à votre historique toutes les activités que vous aurez réalisées avec Bkool.  3.6.1. APP BKOOL OUTDOOR Pour ne pas avoir à importer chaque entraînement outdoor que vous réaliserez, téléchargez l'application mobile pour le cyclisme et le running. Vous pourrez enregistrer vos entraînements de cyclisme et de running avec votre mobile en tout simplicité, et stocker les résultats de votre entraînement sur Bkool.com pour les analyser, les partager ou les reproduire à la maison.   3.6.2. DE GARMIN À ce niveau, vous pourrez importer toutes les activités que vous aurez enregistrées avec votre Garmin. Suivez les étapes sur l'écran pour télécharger le plugin de Garmin. Il vous permettra d'accéder directement à vos activités et de sélectionner celles que vous désirez transférer sur Bkool.com. 

                 

 

 3.6.3. DEPUIS UN FICHIER Dans cette section, vous pourrez importer les activités à partir d'un fichier enregistré dans votre ordinateur, comme par exemple gpx, hrm, etc. Suivez les étapes indiquées.  

  3.6.4. MANUELLEMENT  Si vous n'avez pas enregistré votre activité avec aucun dispositif, vous pourrez  dans cette section, l'ajouter manuellement à votre historique. Notez les intervalles que vous aurez réalisés et cliquez sur « Importer ». Lors de l'étape suivante, vous pourrez donner un nom et une description à votre activité. 

     

 

  4. PARTAGEZ  4.1 MAINTENANT SUR BKOOL Vous trouverez dans cette section un court résumé du contenu qui est actif sur Bkool, comme les Ligues actives, votre position dans les classements et les groupes.   4.2 CLASSEMENT  Dans cette section, vous saurez dans quelle position vous vous trouvez par rapport aux autres Bkoolers, aussi bien cyclisme qu'en running. Vous pourrez également sélectionner le pays, la catégorie et le moment de l'année.   4.3. LIGUES Les ligues sont une façon très amusante de participer à des compétitions avec vos amis, quand vous le voulez sans avoir une date spécifique pour réaliser l'itinéraire.  Elles sont associées à des groupes et pour chaque groupe, vous n'aurez qu'une ligue active. La durée de la ligue est déterminée par la journée de commencement de la première étape et la journée de fin de la dernière étape.  Apprenez­en davantage au sujet des ligues sur le lien suivant : http://www.bkool.com/help  Souvenez­vous qu'il convient d'appartenir à un groupe afin de pouvoir participer à sa ligue.   4.3. GROUPES Les groupes sont une façon simple de se lancer des défis, de partager des informations et de rester en contact avec les membres de votre club, de votre bande d'amis ou avec d'autres utilisateurs de Bkool. Vous pouvez créer un groupe avec vos amis et que d’autres se rallient ensuite.  Souvenez­vous qu'il convient d'appartenir au groupe afin de pouvoir participer à sa ligue.   4.5 AMIS Trouvez vos amis qui sont sur Bkool et invitez ceux qui aiment le sport autant que vous. Vous pouvez les inviter en leur envoyant un email ou par le biais de Facebook ou de Twitter.   Bkool vous suggère également certaines personnes que vous pouvez connaître dans la communauté de Bkoolers.