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  • Vous avez tout essay sans succs ?

    i

    Vous souffrez de kilos inesthtiques,

    Vous tes complex(e) par votre silhouette et vous cherchez

    vous cacher derrire des vtements amples,

    Chaque fois que vous passez devant le miroir cest la mme

    angoisse qui vous envahie.

    Ces kilos vous vieillissent !

    Ces kilos en trop psent sur vos articulations qui deviennent

    douloureuses.

    Il y a un impact sur votre sant

    Vous tes du(e) par les rgimes traditionnels,

    Vous dpensez une fortune dans des traitements

    amincissantes qui ne marchent pas,

    Vous voulez une vraie solution sur le long termeet retrouver

    votre vitalit et votre bien-tre

    Vous voulez retrouver une silhouette harmonieuse et votre

    estime de vous-mme ?

  • ZeNn Diet

    Les 7 mythes sur les rgimes

  • Dans ce guide je vais partager avec vous les 7 mythes sur les rgimes qui vous

    font prendre du poids au lieu den perdre.

    Vous verrez quil y a des ides reues lies lignorance des grands principes

    simples de lalimentation quilibre, mais aussi les erreurs faites par les

    PROFESSIONNELS qui proposent des rgimes restrictifs, qui certes font perdre

    du poids mais ne permettent pas de maintenir son poids de forme sur le long

    terme.

    Ils nont pas encore compris que mincir nest pas seulement li lALIMENTATION

    mais que les tats motionnels et les comportements alimentaires taient des

    facteurs fondamentaux de lamincissement. En effet, nous allons voir que pour

    maigrir il ne suffit pas de perdre des kilos, cest dans la tte que cela se passe,

    dans limage que vous avez de vous mme et dans votre relation aux autres.

    Donc je vais dcortiquer avec vous les 7 mythes oublier pour atteindre votre

    objectif minceur sans rgime et sans frustration.

    ZeNn Diet

    LES 7 MYTHES SUR LES RGIMES

    1. UN RGIME DRASTIQUE EST EFFICACE

    2. LES PRODUITS ALLGS FONT MAIGRIR

    3. LES BOISSONS 0 CALORIES SONT

    BONNES POUR LA SANT

    4. LES SUBSTITUTS DE REPAS SONT

    SYNONYMES DE PERTE DE POIDS

    5. CROIRE CE QUE DISENT LES MDIAS

    6. PERDRE DU POIDS VITE ET EN TOUTE

    FACILIT

    7. FAIRE UN RGIME

    3copyright Pascale FAIVRE-la mthode ZeNn Diet- Les 7 mythes

  • MYTHE #1

    CROYEZ-VOUS quun rgime doit tre drastique pour quil

    soit efficace ?

    FAUX.Certains rgimes alimentaires dmesurs, nous font

    percevoir les aliments comme une menace, et non comme une

    source de subsistance et de mieux-tre. Les cures

    damaigrissement rptitives, qui font constamment flchir la

    balance, ne sont pas trs salutaires. Ds lors que vous diminuez

    votre apport alimentaire, le corps ralentit son mtabolisme pour

    conserver ses rserves nergtiques, en guise dauto-dfense.

    Ceci expliquerait les envies soudaines de chocolat, ressenties par

    certains, visant restaurer rapidement leur niveau dnergie. De

    fait, la diminution de poids est moins flagrante dans les semaines

    qui suivent le dbut de la dite.

    Astuce : Pour atteindre et maintenir un poids corporel raliste, il

    faut suivre un programme alimentaire quilibr, compos

    daliments nutritifs, qui servira prvenir les maladies, assurer

    une nergie et un bien-tre psychologique optimal.

    Les rgimes restrictifs videmment font maigrir mais ne

    permettent pas le maintien de la perte de poids et mme au

    contraire vous enferment dans le cercle vicieux de la restriction

    cognitive :

    "je me restreins, je suis frustr, jai tendance craquer, je

    culpabilise, je me restreins encore plus, je me sens encore plus

    frustr.

    Le programme ZeNn Diet respecte vos besoins, vos attentes et

    votre plaisir. La notion de plaisir est essentielle dans cette

    dmarche de perte de poids. Perdre le plaisir de salimenter

    cest sans aucun doute saboter toutes vos chances de

    conserver votre poids de forme. La mthode autorise plus de

    150 aliments volont et de nombreuses recettes varies et

    gourmandes.

    4copyright Pascale FAIVRE-la mthode ZeNn Diet- Les 7 mythes

  • MYTHE # 2

    L e s p r o d u i t s a l l g s o u l i g h t f o n t m a i g r i r .

    FA U X . N e t o m b e z p a s d a n s l e p a n n e a u !

    Les produits allgs sont souvent le rsultat doprations

    marketing. Les produits qui portent la mention faible teneur en

    gras ou allgs en sucres ont certes, une teneur en gras et en

    sucres moins importante que celle des produits normaux mais

    sont parfois tout aussi caloriques.

    Contrairement aux ides reues, aucune tude scientifique n'a

    prouv que les produits allgs permettent de maigrir. Pire, leur

    consommation pourrait mme perturber les mcanismes de

    rgulation alimentaire.

    De plus, nous avons tendance, sans nous en rendre compte,

    consommer plus daliments allgs parce que nous pensons

    quils sont moins caloriques, ce qui nest pas toujours mieux car

    ces gras et sucres sont remplacs par des substituts industriels.

    Dernier paramtre : les prix des produits "light" varient souvent

    du simple au double, voire au quintuple, par rapport aux produits

    de rfrence.

    Le meilleur moyen pour perdre du poids et conserver une

    bonne sant, est d'adopter une alimentation quilibre et saine,

    associe une activit physique rgulire.

    5copyright Pascale FAIVRE-la mthode ZeNn Diet- Les 7 mythes

  • MYTHE #3

    Les boissons 0 calories sont bonnes pour la sant

    FAUX. Les boissons light favoriseraient la prise de poids selon

    une tude ralise par les chercheurs amricains de lUniversit

    John Hopkins.

    Les dulcorants de synthse ajouts dans les sodas light

    pourraient induire une dpendance au sucre et stimulent lapptit

    en provoquant des envies alimentaires.

    De plus, les boissons zro calorie contiennent des dulcorants

    comme laspartame qui est hyper toxique !

    Laspartame est compos de trois produits chimiques :

    Lacide aspartique (40%)

    La phnylalanine (50%)

    Lester de mthyle (10%)

    Certains des produits rsultant de la dcomposition mtabolique

    de laspartamesont de puissants neurotoxiques qui entranent

    la mort des cellules synaptiques (terminaisons nerveuses dans le

    cerveau) par sur-stimulation.

    Les sodas light sont donc plus dangereux que les jus de fruits

    et les consommateurs ont un risque de diabte de type 2

    augment par rapport aux personnes qui boivent des boissons

    sucres.

    6copyright Pascale FAIVRE-la mthode ZeNn Diet- Les 7 mythes

  • Mythe # 4

    Les substituts de repas sont synonymes de perte de poids ?

    FAUX. Vous pensez avoir trouv le partenaire de votre rgime

    idal en consommant de dlicieux milkshakes au got vari.

    Derrire ces substituts de repas se cache une formule succs

    lance par le clbre pionnier des boissons rgime dj prtes.

    Mais ne vous y trompez pas. Les substituts de repas prsentent

    des contre- indicat ions et aussi un grand nombre

    dinconvnients : ils ne rassasient pas toujours suffisamment,

    engendrant frustration et compensation, peuvent provoquer une

    dsocialisation et des carences vitaminiques long terme et

    nempchent pas leffet yoyo.

    Les substituts permettent de remplacer quelques repas et ainsi

    de rduire l'apport calorique. Mais si ils ne sont pas associs

    une approche plus globale, associant dtox, alimentation

    quilibre et activit physique, leur aide ne sera que de courte

    dure, les kilos perdus reviendront rapidement l'arrt de ces

    produits, avec quelques kilos en bonus dus la frustration subie

    pendant le rgime.

    De mme, sauter les repas nest pas bon pour le mtabolisme,

    car lorganisme ragit en crant des rserves, en prvision dun

    manque. Plutt que de vous priver, mangez lger en consommant

    plusieurs petits repas et collations nutritifs par jour et vitez toute

    nourriture aprs 19 heures, alors que votre mtabolisme est au

    plus bas. Une consommation

    rgulire de nourriture vous

    aidera maintenir le cap, car

    la privation de nourriture nest

    pas une solution durable. Il

    est erron de croire quun

    rgime alimentaire soit une

    solution temporaire ne visant

    que lobjectif escompt.

    Si vous comptez reprendre

    l e s m m e s h a b i t u d e s

    alimentaires, une fois le poids

    vis atteint, vous reprendrez

    vos kilos en un rien de

    temps !

    La mthode ZeNn Diet vous apprend composer vos menus

    avec 3 repas quilibrs et 2 collations saines par jour.

    7copyright Pascale FAIVRE-la mthode ZeNn Diet- Les 7 mythes

  • MYTHE # 5

    Croire ce que disent les mdias et les instances de sant.

    Ne soyez pas dupe !

    Diffuss dans les tablissements scolaires, les hpitaux et les

    mdias, les conseils en nutrition sont souvent divergents et

    errons.

    Prenons lexemple du petit-djeuner. Selon les recommandations

    officielles, le petit-djeuner idal doit tre compos de crales

    (pour lnergie), de lait (pour le calcium) et dun jus dorange (pour

    les vitamines). Et bien cest faux sur toute la ligne : ce type de

    repas est une vritable charge de sucres qui provoquera

    fatalement le fameux coup de pompe de 11heures li une

    crise dhypoglycmie et accompagn dune fringale. Ce taux

    lev de glucides ingurgits le matin va se transformer en

    mauvaises graisses et en prise de poids.

    Les rgimes mdiatiques sont une imposture

    A lre des lobbies industriels qui ut