Vous avez tout essay sans succs ?

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Vous souffrez de kilos inesthtiques,

Vous tes complex(e) par votre silhouette et vous cherchez

vous cacher derrire des vtements amples,

Chaque fois que vous passez devant le miroir cest la mme

angoisse qui vous envahie.

Ces kilos vous vieillissent !

Ces kilos en trop psent sur vos articulations qui deviennent

douloureuses.

Il y a un impact sur votre sant

Vous tes du(e) par les rgimes traditionnels,

Vous dpensez une fortune dans des traitements

amincissantes qui ne marchent pas,

Vous voulez une vraie solution sur le long termeet retrouver

votre vitalit et votre bien-tre

Vous voulez retrouver une silhouette harmonieuse et votre

estime de vous-mme ?

ZeNn Diet

Les 7 mythes sur les rgimes

Dans ce guide je vais partager avec vous les 7 mythes sur les rgimes qui vous

font prendre du poids au lieu den perdre.

Vous verrez quil y a des ides reues lies lignorance des grands principes

simples de lalimentation quilibre, mais aussi les erreurs faites par les

PROFESSIONNELS qui proposent des rgimes restrictifs, qui certes font perdre

du poids mais ne permettent pas de maintenir son poids de forme sur le long

terme.

Ils nont pas encore compris que mincir nest pas seulement li lALIMENTATION

mais que les tats motionnels et les comportements alimentaires taient des

facteurs fondamentaux de lamincissement. En effet, nous allons voir que pour

maigrir il ne suffit pas de perdre des kilos, cest dans la tte que cela se passe,

dans limage que vous avez de vous mme et dans votre relation aux autres.

Donc je vais dcortiquer avec vous les 7 mythes oublier pour atteindre votre

objectif minceur sans rgime et sans frustration.

ZeNn Diet

LES 7 MYTHES SUR LES RGIMES

1. UN RGIME DRASTIQUE EST EFFICACE

2. LES PRODUITS ALLGS FONT MAIGRIR

3. LES BOISSONS 0 CALORIES SONT

BONNES POUR LA SANT

4. LES SUBSTITUTS DE REPAS SONT

SYNONYMES DE PERTE DE POIDS

5. CROIRE CE QUE DISENT LES MDIAS

6. PERDRE DU POIDS VITE ET EN TOUTE

FACILIT

7. FAIRE UN RGIME

3copyright Pascale FAIVRE-la mthode ZeNn Diet- Les 7 mythes

MYTHE #1

CROYEZ-VOUS quun rgime doit tre drastique pour quil

soit efficace ?

FAUX.Certains rgimes alimentaires dmesurs, nous font

percevoir les aliments comme une menace, et non comme une

source de subsistance et de mieux-tre. Les cures

damaigrissement rptitives, qui font constamment flchir la

balance, ne sont pas trs salutaires. Ds lors que vous diminuez

votre apport alimentaire, le corps ralentit son mtabolisme pour

conserver ses rserves nergtiques, en guise dauto-dfense.

Ceci expliquerait les envies soudaines de chocolat, ressenties par

certains, visant restaurer rapidement leur niveau dnergie. De

fait, la diminution de poids est moins flagrante dans les semaines

qui suivent le dbut de la dite.

Astuce : Pour atteindre et maintenir un poids corporel raliste, il

faut suivre un programme alimentaire quilibr, compos

daliments nutritifs, qui servira prvenir les maladies, assurer

une nergie et un bien-tre psychologique optimal.

Les rgimes restrictifs videmment font maigrir mais ne

permettent pas le maintien de la perte de poids et mme au

contraire vous enferment dans le cercle vicieux de la restriction

cognitive :

"je me restreins, je suis frustr, jai tendance craquer, je

culpabilise, je me restreins encore plus, je me sens encore plus

frustr.

Le programme ZeNn Diet respecte vos besoins, vos attentes et

votre plaisir. La notion de plaisir est essentielle dans cette

dmarche de perte de poids. Perdre le plaisir de salimenter

cest sans aucun doute saboter toutes vos chances de

conserver votre poids de forme. La mthode autorise plus de

150 aliments volont et de nombreuses recettes varies et

gourmandes.

4copyright Pascale FAIVRE-la mthode ZeNn Diet- Les 7 mythes

MYTHE # 2

L e s p r o d u i t s a l l g s o u l i g h t f o n t m a i g r i r .

FA U X . N e t o m b e z p a s d a n s l e p a n n e a u !

Les produits allgs sont souvent le rsultat doprations

marketing. Les produits qui portent la mention faible teneur en

gras ou allgs en sucres ont certes, une teneur en gras et en

sucres moins importante que celle des produits normaux mais

sont parfois tout aussi caloriques.

Contrairement aux ides reues, aucune tude scientifique n'a

prouv que les produits allgs permettent de maigrir. Pire, leur

consommation pourrait mme perturber les mcanismes de

rgulation alimentaire.

De plus, nous avons tendance, sans nous en rendre compte,

consommer plus daliments allgs parce que nous pensons

quils sont moins caloriques, ce qui nest pas toujours mieux car

ces gras et sucres sont remplacs par des substituts industriels.

Dernier paramtre : les prix des produits "light" varient souvent

du simple au double, voire au quintuple, par rapport aux produits

de rfrence.

Le meilleur moyen pour perdre du poids et conserver une

bonne sant, est d'adopter une alimentation quilibre et saine,

associe une activit physique rgulire.

5copyright Pascale FAIVRE-la mthode ZeNn Diet- Les 7 mythes

MYTHE #3

Les boissons 0 calories sont bonnes pour la sant

FAUX. Les boissons light favoriseraient la prise de poids selon

une tude ralise par les chercheurs amricains de lUniversit

John Hopkins.

Les dulcorants de synthse ajouts dans les sodas light

pourraient induire une dpendance au sucre et stimulent lapptit

en provoquant des envies alimentaires.

De plus, les boissons zro calorie contiennent des dulcorants

comme laspartame qui est hyper toxique !

Laspartame est compos de trois produits chimiques :

Lacide aspartique (40%)

La phnylalanine (50%)

Lester de mthyle (10%)

Certains des produits rsultant de la dcomposition mtabolique

de laspartamesont de puissants neurotoxiques qui entranent

la mort des cellules synaptiques (terminaisons nerveuses dans le

cerveau) par sur-stimulation.

Les sodas light sont donc plus dangereux que les jus de fruits

et les consommateurs ont un risque de diabte de type 2

augment par rapport aux personnes qui boivent des boissons

sucres.

6copyright Pascale FAIVRE-la mthode ZeNn Diet- Les 7 mythes

Mythe # 4

Les substituts de repas sont synonymes de perte de poids ?

FAUX. Vous pensez avoir trouv le partenaire de votre rgime

idal en consommant de dlicieux milkshakes au got vari.

Derrire ces substituts de repas se cache une formule succs

lance par le clbre pionnier des boissons rgime dj prtes.

Mais ne vous y trompez pas. Les substituts de repas prsentent

des contre- indicat ions et aussi un grand nombre

dinconvnients : ils ne rassasient pas toujours suffisamment,

engendrant frustration et compensation, peuvent provoquer une

dsocialisation et des carences vitaminiques long terme et

nempchent pas leffet yoyo.

Les substituts permettent de remplacer quelques repas et ainsi

de rduire l'apport calorique. Mais si ils ne sont pas associs

une approche plus globale, associant dtox, alimentation

quilibre et activit physique, leur aide ne sera que de courte

dure, les kilos perdus reviendront rapidement l'arrt de ces

produits, avec quelques kilos en bonus dus la frustration subie

pendant le rgime.

De mme, sauter les repas nest pas bon pour le mtabolisme,

car lorganisme ragit en crant des rserves, en prvision dun

manque. Plutt que de vous priver, mangez lger en consommant

plusieurs petits repas et collations nutritifs par jour et vitez toute

nourriture aprs 19 heures, alors que votre mtabolisme est au

plus bas. Une consommation

rgulire de nourriture vous

aidera maintenir le cap, car

la privation de nourriture nest

pas une solution durable. Il

est erron de croire quun

rgime alimentaire soit une

solution temporaire ne visant

que lobjectif escompt.

Si vous comptez reprendre

l e s m m e s h a b i t u d e s

alimentaires, une fois le poids

vis atteint, vous reprendrez

vos kilos en un rien de

temps !

La mthode ZeNn Diet vous apprend composer vos menus

avec 3 repas quilibrs et 2 collations saines par jour.

7copyright Pascale FAIVRE-la mthode ZeNn Diet- Les 7 mythes

MYTHE # 5

Croire ce que disent les mdias et les instances de sant.

Ne soyez pas dupe !

Diffuss dans les tablissements scolaires, les hpitaux et les

mdias, les conseils en nutrition sont souvent divergents et

errons.

Prenons lexemple du petit-djeuner. Selon les recommandations

officielles, le petit-djeuner idal doit tre compos de crales

(pour lnergie), de lait (pour le calcium) et dun jus dorange (pour

les vitamines). Et bien cest faux sur toute la ligne : ce type de

repas est une vritable charge de sucres qui provoquera

fatalement le fameux coup de pompe de 11heures li une

crise dhypoglycmie et accompagn dune fringale. Ce taux

lev de glucides ingurgits le matin va se transformer en

mauvaises graisses et en prise de poids.

Les rgimes mdiatiques sont une imposture

A lre des lobbies industriels qui ut