Pour vivre vieux et en bonne santé, il faut…..

Avoir une hygiène corporelle rigoureuse

Prendre un bain chaque jour

Bien se sécher après

Se brosser les dents après chaque repas

Consulter son dentiste une fois par an

Vérifier la solidité de sa denture

Ne pas abuser des friandises

Vérifier la qualité de ses aliments…

…… bien à fond

Manger au moins 5 fruits…

…Et 5 légumes par jour

Prendre une dose de calcium par jour

Sous toutes les formes

Ne pas abuser des patisseries

Eviter les excès

S'installer confortablement pour prendre son repas

Eviter les boissons sucrées

Proscrire les boissons alcoolisées

quelles qu'elles soient

Ne pas céder au tentateur

Boire 2 à 3 litres d'eau par jour

De préférence directement à la source

Ou bien en conserve

Vider ses intestins chaque jour

Dormir sur un matelas confortable

Exiger un logement à votre taille…

… et digne de vous !

Bien porter les lunettes prescrites

En cas de fort ensoleillement….

Porter un chapeau

Ou une casquette

A l'intérieur c'est inutile !

Se couvrir chaudement en hiver

Profiter de la nature

Mais éviter les courants d'air

Avant de partir en vacances, vérifier ses vaccins

Prendre toutes les précautions nécessaires pour que l'on ne vous oublie pas

En voiture, bien surveiller la route

Et on regarde devant, pas derrière !

Se reposer dès les premiers signes de fatigue

De préférence en bonne compagnie

Dans un endroit calme et serein

Les doudous sont conseilléspour bien dormir

Entretenir sa souplesse tous les jours

En se servant des objets mis à disposition

Faire de l'exercice

Avoir un hobby ou une passion

Cartes, foot, tennis, pêche, lutte….

Faire une promenade quotidienne

S'intéresser à différentes choses

Exercer ses facultés intellectuelles…

… par la lecture

… La musique…

…Le chant

Se cultiver en utilisant latechnique moderne

… télévision…

… internet…

Ou en faisant du tourisme

Eviter de se mettre en colère, ça fait monter la tension !

Garder son calme en toutes circonstances

Même dans les cas les plus inacceptables

Apprendre à maîtriser sa peur pour pouvoir affronter toutes les situations

Rendre service à son prochain…

…Réparer la tondeuse…

…Promener les chiens…

…jardiner…

Faire les trous pour les plantations

Surveiller la baignade

…faire la vaisselle…préparer le repas…

…Faire du baby-sitting…

…Couper le bois de chauffage…

…Le rentrer à l'abri…

…entretenir sa maison…

…Porter secours à son prochain…

…Surveiller les voisins

Entretenir de bonnes relations sociales

Diversifier ses relations

Bien choisir ses amis

Oser leur montrer votre affection

Protéger les plus faibles

Ne pas se laisser marcher sur les pieds

Apprendre à se défendre…

Puis maintenir son adversaire au sol !

Avant d'obéir aveuglément, exigezque l'on vous montre l'exemple

Eviter les efforts inutiles

Faire preuve de générosité…

En partageant son repas…

…ou sa couche

Prendre soin de son apparence

Profiter des fêtes de famille

Fêter dignement son anniversaire

Se conduire en gentleman

Eviter les bouderies

Toujours se réconcilier avant de dormir

Garder le sourire en toutes circonstances

Et vous vivrez heureux et longtemps !