12n°

VITRINES DE LACRAU Tr

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Avril

202

0

La Fougassette - L’Ecole Des Danses

- Le divorce par consentement mutuel - Crédit d’impôts : ça s’en va et ça revient !

- Le soleil, un puissant médicament - Et si on soignait son alimentation ? - Le bouleau, une potion magique - Se sentir bien avant l’été - Faire une pause et revenir au présent

Deux entreprises à la Une

Juridique

P.12/13

Gaspacho de pastèque, tomate et poivron rouge Glace à la pastèque - L’astuce cocktail anti-gaspi

P.16

Santé & bien-être P.14/15

Tous les pros qu’ i l vous faut !

LES VITRINESDE LA CRAU

VLC

www.vitrinesdelacrau.fr Les Vitrines de La Crau

Cuisine P.17

L’Écho des entreprises crauroises

Soyons tous solidaires.

N’oubliez pas les petits commerces ouverts…

- Des entreprises face au COVID-19 -- Des entreprises face au COVID-19 -

SOLIDAIRES…

BESOIN D’UN REPAS À DOMICILE, POUR VOUS OU VOTRE ANIMAL DE COMPAGNIE ?• SAVEURS ET DÉLICES, traiteur, propose la livraison

gratuite de plats sur La Crau, avec chaque jour un menu différent / Commande uniquement le matin pour le lendemain :- Mercredi : lasagnes- Jeudi : hachis parmentier - Vendredi : cabillaud / riz pilaff- Samedi : paëlla- Dimanche : pennes aux boulettes de la mammaTél. : 06 95 50 99 47

• PIZZ’ATOMIC LA CRAU, conserve son service de livraison à domicile. Pour ceux qui souhaitent aller chercher leur pizza sur place, les règles simples de sécurité sont à respecter : Conserver une distance d’un mètre, accès à la pizzeria à une personne à la fois.Tél. : 04 94 58 45 34

• LE P’TIT TRUCK EN + : Food-truck de burgers, bagels, salades, wraps, boissons…Tél. : 06 19 86 41 24

• COOPAZUR, vous propose alimentation humaine et animaux de compagnie, en livraison.Tél. : 04 94 00 41 42

• ENTRE DE BONNES PATTES, service de garde et de toilettage animalier, reste à disposition pour le service taxi animalier (uniquement en cas d’urgence), la vente de produits pour animaux avec pour spécialité l’alimentation pour les lapins et rongeurs (www.entre-de-bonnes-pattes.com). Les livraisons sont maintenues à domicile sur un rayon de 20km autour de La Crau sous certaines conditions sanitaires. Les commandes alimentaires sont prioritaires.Tél. : 06 98 01 78 83

COMMERCES DE PREMIÈRE NÉCESSITÉ…• LA BOULANGERIE LA FOUGASSETTE reste ouverte

aux horaires habituels.Tél. : 04 94 66 74 63

• CARREFOUR EXPRESS, en tant que fournisseur de produits alimentaires de première nécessité, reste ouvert aux horaires habituels.Tél. : 06 46 43 22 59

• CARREFOUR MARKET, en tant que fournisseur de produits alimentaires de première nécessité, reste ouvert aux horaires habituels.Tél. : 04 94 66 00 42

La crise sanitaire que traverse notre pays est inédite. Entreprises à l’arrêt, écoles fermées, confinement de la population. Au moment où ces différentes mesures ont été prises, notre équipe de rédaction était en train de finaliser la revue trimestrielle des Vitrines de La Crau qui devait sortir en ce début de mois d’avril. Devant la situation exceptionnelle qui se présentait à nous, imprimer ce numéro comme prévu n’avait aucun sens, puisque la revue est destinée à être distribuée dans les commerces et entreprises de la ville.

Des commerces et professionnels qui, pour certains, continuent leur activité afin de vous offrir les services de première nécessité. Nous souhaitons les remercier particulièrement car ils tiennent leur rôle parfois au détriment de leur santé. D’autres, malheureusement, ont été contraints de baisser le rideau pour une durée indéterminée, soit par décision gouvernementale, soit par manque de clients. A tous ceux-là, adhérents ou non à notre association, nous voulons témoigner de notre entière solidarité. Nous savons que les jours, les semaines et les mois à venir ne seront pas simples à gérer et nous leur assurons notre soutien.

Dans ce contexte, donc, et afin d’apporter une petite contribution solidaire à nos entreprises adhérentes, nous mettons en ligne une première version numérique de ce 12e numéro de la revue des VLC, complétée par ces deux pages consacrées à l’épidémie du Covid-19. Vous y trouverez les professionnels qui peuvent encore exercer et vous apporter un service nécessaire. Quand tout cela aura pris fin, nous lancerons si possible l’impression de la revue et vous retrouverez, sous format papier, ce numéro dans vos commerces préférés de la ville. Sinon, ce sera pour le numéro 13 à paraître en juillet.

En attendant, prenez soin de vous et bonne lecture.

L’équipe des VLC

PRODUCTEURS ET VIGNOBLES…• LE CELLIER DE LA CRAU reste ouvert

les mardi, jeudi et samedi, uniquement le matin de 9h à 12h. Pas de vente en vrac, et paiement par carte bancaire uniquement.Tél. : 04 94 66 73 03

• DOMAINE FILHEA, possibilité de commander bouteilles de vin, huiles d’olive et confitures. Retrait des produits sur rendez-vous entre 9h30 et 12h30 et entre 14h30 et 18h.Tél. : 04 94 35 20 65

DÉPANNAGE• LIF’PHONE COMPANY poursuit ses activités

de réparation en atelier non-ouvert au public. Cependant seules les interventions indispensables au fonctionnement vital des appareils seront réalisées. En cas d’affluence, la priorité sera donnée aux personnels de santé et de secours ainsi qu’aux personnes âgées. Un diagnostic téléphonique ou par mail sera réalisé, avant une prise de rendez-vous pour la remise de l’appareil en atelier dans le respect des règles de sécurité sanitaire.Tél. : 06 95 30 09 52

• R-OPS poursuit son activité en télétravail et continue d’apporter un soutien informatique aux adhérents rencontrant des difficultés dans ce domaine...Tél. : 06 60 87 55 04 Contact : chatbotrops@gmail.com

• LE FROID DE LA PRESQU’ILE assure l’astreinte pour les clients professionnels en situation d’avaries sur leurs équipements de froid commercial. Pour les particuliers, limitation des interventions aux demandes de dépannage et installations en neuf. L’activité entretien est reportée à une période plus sereine.Tél. : 06 13 16 37 64

• PCC PISCINE assure l’astreinte pour les clients professionnels. Pour les particuliers, nous limitons nos interventions aux demandes de dépannage. Accès au magasin limité.Tél. : 06 72 18 86 19

• MÉCANOPLAST continue d’assurer ses livraisons. Les clients doivent contacter l’entreprise par mail à l’adresse contact@mecanoplast.fr, afin de noter leur commande. Une pro forma leur sera communiqué et le règlement se fera directement auprès du transporteur.

• LAVAGE AUTO GRAND BLEU ET LAVERIE LINGE DU GRAND BLEU restent ouverts tous les jours de 8h30 à 18h.

AUTRES SERVICES À DISTANCE…• CHRISTINE NIAULON DU CABINET ZENRGIE, reste

à disposition en en cette période compliquée de stress, de solitude, et de peur. Elle vous propose gratuitement des conseils et astuces pour vous recentrer, vous détendre, et réaliser un un soin énergétique à distance si nécessaire.

Tél. : 06 46 46 27 33

• SANDRINE MARI DE THE BEAUTY AND THE FIT COACHING s’adapte à la situation et propose des cours individuels à distance, pour ceux qui veulent continuer à être en forme, à bouger et à embellir leur ligne pour cet été, sans être coupé du monde ! Au programme, une séance de deux heures en musique, chorégraphies endiablées et travail au poids de corps ou avec votre mobilier pour permettre de tenir vos objectifs et de vous défouler.

Tél. : 06 28 24 09 47

• AGNES HEISLER D’INTETRAD, vous propose de profiter du temps libre imprévu pour vous retrouver à travers un atelier d’écriture ludique en ligne, chaque vendredi jusqu’au 10 avril (prix libre).

Tél. : 06 07 45 90 22

Revue Les Vitrines de La Crau N°12 - Trimestriel - Avril / Mai / Juin 2020Directeur de la publication : Stéphanie RODRIGUES - Rédaction : Damien PETRICOLA / DPRP

Conception visuelle et mise en page : Sophie BENEULT / SB’COM - La Crau (83) - Tirage : 2 000 exs La reproduction totale ou partielle des articles et illustrations des Vitrines de La Crau est interdite.

Merci au soutien de la Mairie de La Crau.

APPRENDRE DE TOUT…

Chaque numéro de la revue des Vitrines, l’édito est le dernier élément à être écrit pour coller au plus près des thèmes abordés. Cette fois, c’est encore plus vrai mais un peu exceptionnel. Car c’est au moment où il a fallu se mettre à le rédiger que les premières annonces gouvernementales autour du Covid-19 (fermeture des écoles, recours au télétravail, au chômage partiel, aux arrêts maladies puis confinement) sont tombées… Pour nous tous, qui faisons en sorte de concilier vie professionnelle et familiale, qui gérons des entreprises au quotidien, des salariés, des apprentis, ces mesures auront forcément un impact à plus ou moins long terme. Je ne peux pas dire, à l’heure où vous lisez ces lignes, dans quel état se trouvent nos entreprises… Bien je l’espère !

Et comme toute l’équipe des Vitrines essaye toujours d’être optimiste, peut-on se dire que du positif ressortira de ces événements ? Cette période de repos forcé doit sans doute nous permettre de prendre le temps d’ajuster nos stratégies futures et d’analyser nos forces et nos faiblesses en sortant de l’urgence du quotidien. Souhaitons que beaucoup de dirigeants et de consommateurs se rendent compte, avec cet épisode, que nombre de solutions se trouvent dans la proximité, la simplicité, et non dans la course au profit et au bas prix en délocalisant les productions à l’autre bout du monde.

Je souhaite que d’ici peu ce virus ne soit plus qu’un mauvais souvenir mais qu’il nous ait quand appris deux ou trois choses…

Stéphanie Rodrigues vitrineslacrau@gmail.com

Une association d’entreprises pour les entreprises

LES VITRINES DE LA CRAUVLC

9 BONNES RAISONS D’ADHÉRER AUX VITRINES DE LA CRAU

SITE INTERNET

Une page dédiée à votre entreprise sur le site de l’association

02 PAGE FACEBOOK

Vous faire profiter de notre réseau de + de 1700 abonnés varois

04 APÉRO’CRAU ENTRE PROS

Des soirées conviviales entre pros pour mieux se connaître, échanger nos contacts… - 1 fois par trimestre

03 UNE REVUE TRIMESTRIELLE

Faire connaître votre société avec les entreprises à la une, les conseils de pros, les pages promos & nouveautés…

06 ANIMATIONS & ÉVÈNEMENTS

Maintenir l’activité commerciale de sa ville et favoriser un centre-ville dynamique

05 RÉSEAU ET ÉCONOMIE LOCALE

Partager un carnet d’adresses avec l’ensemble des membres et soutenir l’économie crauroise

09 MEMBRE D’UNEASSOCIATION

Faire partie d’une association… c’est aussi : s’entraider, partager, respecter, soutenir…

07 ACTIONS COMMERCIALES

Forum des pros en sept., opérations commerciales de Noël…

08 UNION D’ENTREPRISES

Unir des entreprises crauroises pour parler d’une même voix et mobiliser les partenaires locaux

Le Responsable :

Nom : .........................................................................…………........ Prénom : ..............................................................................…................ Portable : .................................................................................................

E-mail : ...............................................................................................................................................................................

L’entreprise :

Nom de l’entreprise : ............................................................................................................................................. Activité : ....................................................................................................................................................

Adresse postale de l’entreprise : ......................................................................................................................................................................................................................................................................................................

Téléphone : ....................................................................................................... E-mail : ..........................................................................................................................................................

Facebook : ................................................................................................. Site Internet : .............................................................................................................................................

J’accepte que toutes les infos et actualités des Vitrines de La Crau me soient envoyées sur mon adresse e-mail.

Date : Signature et cachet de l’entreprise :

BULLETIN D’ADHÉSION À L’ASSOCIATION

Montant de l’adhésion : 120 EUROS par entreprise à l’année - Montant du chèque à l’ordre de « Les Vitrines de La Crau »

Le règlement doit être remis avec ce formulaire rempli et envoyé à l’adresse ci-dessous. Une facture vous sera adressée par mail dès réception de votre paiement.

www.vitrinesdelacrau.fr Les Vitrines de La Crau vitrineslacrau@gmail.com

Association Les Vitrines de la Crau - Hôtel de Ville - Bd de la République - 83 260 LA CRAU

- L’ASSOCIATION DES PROFESSIONNELS ET DES COMMERÇANTS DE LA CRAU & LA MOUTONNE -SOMMAIRE L’ÉDITO

ÉVÈNEMENTS4/5

LA FOUGASSETTE12

13

CUISINE17

ANNUAIRE DES PROS

18/19

ÉCOLE DE DANSE EDD

LES NOUVEAUTÉS

8/9

CARROUSEL ADHÉRENTS

6-7

DOSSIER SPECIAL

EXTÉRIEUR

10 / 11

SANTÉ & BIEN-ÊTRE

14/15JURIDIQUE16

- Évènements à venir… -- Retour sur les évènements -

54

Assemblée générale VLCDans toutes les associations, l’assemblée générale est un temps fort de l’année. Celle des Vitrines avait lieu en janvier, au trimestre dernier, mais nous tenions tout de même à vous en dire un mot. D’abord pour indiquer que tous les bilans de l’année 2019 ont été approuvés, que les finances de l’association sont équilibrées, mais aussi et surtout pour présenter le nouveau conseil d’administration, en partie renouvelé. Il est constitué de Stéphanie Rodriguez (La Fougassette - présidente) Jean-Louis Saurit (Key West - vice-président), Vanessa Fille (Domaine Filhea - Trésorière), Christine Marty (Happyssimmo - Secrétaire), Philippe Coatannoan (Orpi - Secrétaire adjoint), et sept administrateurs : Christine Nègre (A l’Escale de Soi), Sandrine Mari (The Beauty and the Fit Coaching), Gérald Piro (Crêpe Hyères), Jérémy Vaysse (La Crêperie), Agnès Heisler (Intetrad), Gisèle Labrat (Labrat Art Painting) et Thierry Sadoun (Var Syndic).

Les animations pour enfants connaissent toujours un franc succès !

C’était encore le cas le samedi 22 février à l’occasion de «Bas

les Masques», organisé par les VLC. Une journée costumée dans

les rues de La Crau, avec de nombreux exposants, un concert de

«Happy Vives», une scène dansante, des ateliers créatifs (dessins,

masques), jeux de société, sculptures de ballons, et bien entendu,

l’élection du plus beau costume ! De quoi se régaler toute la journée

Bas les Masques APPEL À LA MOBILISATION POUR LE DON DU SANGEn région PACA, chaque jour, 900 poches sont nécessaires. Or, seules 650 poches environ sont prélevées. Il faut que notre région puisse être en auto-suffisance ! Il faut absolument maintenir un niveau de stocks suffisant tout au long de l’année et que CHAQUE CITOYEN SE SENTE CONCERNE et se mobilise pour venir donner, que les jeunes reprennent le relais des aînés…Nous manquons principalement de sang des groupes A+ & O+, mais tous les autres groupes seront les bienvenus. 120 personnes : c’est notre objectif pour chaque collecte. Nous pouvons y arriver. Nous comptons sur vous.Prenez 1 heure pour sauver 3 vies. Pensez aux autres.Les prochaines collectes auront lieu : - mardi 19 mai de 15h00 à 19h30 à l’hôtel de ville - mercredi 17 juin de 15h30 à 19h30 au complexe sportif de l’EstagnolRenseignements au 06 21 89 80 91 ou adsblacrau83@gmail.comBernard Vainguer, Président Adsb

Après deux éditions réussies, Miss

La Crau reviendra en 2020, à une

date que nous ne pouvons encore

vous annoncer officiellement en

raison de la crise sanitaire traversée

par le pays. L’équipe des Vitrines de

La Crau tient à remercier vivement

Maelys Cerra qui a pris son rôle à

cœur en répondant à toutes nos

sollicitations pendant son règne.

QUI SERA LA TROISIÈME MISS LA CRAU ?

Carrousel des adhérents

7

Carrousel des adhérents

ENTREPRISES EN BREF…6

Ses coordonnées : 228 chemin des Levades 83260 La CrauTél. : 06 16 33 72 08 laetitia.mosca@gmail.com

Horaires : Lundi, mardi, jeudi, vendredi et samedi, de 9h à 15h non stop. Cours sur rendez-vous.

facebook.com/laetitiamoscachefdechoeur

Ses coordonnées : 83260 LA CRAUTél. : 06 18 02 27 78

Horaires : Sur rendez-vous, du lundi au samedi, de 8h à 18h

Psychologue depuis 15 ans, spécialisée en thérapie cognitive et comportementale, Sandra Lebaillif a enrichi son expertise par la méditation de pleine conscience - Mindfulness. Un outil supplémentaire qu’utilise le célèbre psychiatre Christophe André, pour aider les personnes à se sentir mieux, lâcher prise, gérer le stress et leurs émotions. C’est à travers des séances de découverte et de stages de méditation MBCT (Mindfulness Based Cognitive therapy) qu’elle permet aux personnes d’apprendre à méditer dans leur quotidien et à vivre pleinement le moment présent.

Ses coordonnées : 83260 LA CRAUTél : 06 19 86 41 24 leptittruck@hotmail.com

Horaires : sur réservation

Donnez un «P’tit Truck en +» à vos événements privés, avec Erwan Krebs et son camion spécialisé dans la vente de plats à emportés. Mariages, anniversaires, comité d’entreprise, brunch, le P’tit truck en + s’occupe de tout ! Plusieurs formules sont disponibles afin de s’adapter à votre demande (traiteur, burgers, Bagels, wraps, etc). Il sillonne les environs de La Crau, de Cuers à Signes, en passant par La Garde et Toulon, pour se poser le temps du repas de midi ou du soir et se déplace sur demande dans le 83, le 06 et la 13. Son agenda et ses lieux de rendez-vous changent régulièrement et sont à retrouver sur sa page Facebook.

Chanteuse professionnelle depuis 2003, formée par l’un des ténors de l’Opéra de Lyon Brian Bruce, Laëtitia Mosca a créé Happy Vibes en 2018, pour exercer son activité de coach vocal. D’abord engagée auprès de l’association Flamand Rock, pour laquelle elle a mis en place une chorale et des stages de chant, elle intervient également auprès de chanteurs amateurs et professionnels, en alliant technique de chant et de relaxation pour maximiser leurs compétences vocales en expression chantée mais aussi parlée, en individuel ou en groupe.

Ses coordonnées : 501 impasse La Castillette 83260 La CrauTél : 06 16 07 77 56 gvphotosevents@gmail.com

Horaires : du lundi au samedi : de 9h à 18h, sur RDV

Ses coordonnées : Espace Charlotte83260 La CrauTél : 04 84 51 00 54 contact@lecomptoirdes-pierres.com

Horaires : Uniquement sur rendez-vous.

C’est pour pallier un manque de souvenirs personnels avec ses propres enfants que Gaëlle Vincent, 39 ans, s’est lancée dans la photographie. Grossesse, naissance, mariage, famille, elle met l’humain au naturel au coeur de ses prises de vues. Formée par Priscilla Gissot et Claude Fougeirol (Ardèche), elle a ensuite poursuivi son apprentissage en autodidacte et se déplace le plus souvent au domicile de ses clients, mais dispose également d’un studio à Hyères.

Ses coordonnées : 9 Impasse la Perouse 83260 La MoutonneTél : 06 98 01 78 83

Horaires : du lundi au vendredi, de 9h à 19h le samedi de 8h à 12h. (samedi et dimanche, gardes uniquement)

Rachetée en juin 2018 par Thibaut Remy et Jérôme Deschamps, la société «  Le Comptoir des Pierres  » a récemment déménagé d’Orange (Vaucluse) vers La Crau, à l’Espace Charlotte. Tous ses produits (éviers, vasques, dallages, margelles de piscine, fontaines, cheminées, pavés…) sont en véritables pierres naturelles françaises de Bourgogne. Une pierre indémodable pour tous vos projets. Le show-room situé de l’Espace Charlotte est l’un des trois espaces de vente de l’entreprise avec ceux de Paris et Comblanchien.

Christelle Gilot a été pendant plusieurs mois toiletteuse à la SPA. Marquée par le manque de considération pour les animaux, elle a souhaité leur consacrer son temps en créant «Entre de bonnes pattes», une société de toilettage et garde d’animaux à domicile. Elle intervient à La Crau et La Moutonne, mais aussi toutes les communes allant jusqu’à La Londe, à l’est, Toulon à l’ouest et Solliès-Toucas au nord pour prendre soin de votre animal de compagnie. Et si une visite chez le vétérinaire s’impose, elle propose également un service de taxi animalier !

Ses coordonnées : 223 chemin de Mont Redon 83260 La CrauTél. : 04 22 44 08 65

diff.flock@gmail.com

Horaires : Du lundi au vendredi, de 9h à 12h et de 14h à 17h

facebook.com/diff.flock83

https://poney-ranch-la-crau.fr

www.etresconscients.com facebook.com/leptittruckenplus

www.gaellevphotographe.com

www.lecomptoirdespierres.com

www.entre-de-bonnes-pattes.com

Depuis 2016, Thierry et Alexandre Alles ont lancé Diff Flock pour développer la communication des entreprises (produits dérivés) ou des particuliers (événements privés). Ils ont développé leur activité à travers la sérigraphie (impression sur tous les textiles) ; la broderie en petite ou grande quantité ; la signalétique et le marquage sur les véhicules et les vitrines de commerces ; et le design et la création de logos ou de votre identité visuelle. Et l’entreprise familiale se fait forte de tout produire dans son entrepôt de La Crau !

Ses coordonnées : 35 Chemin des Muletiers83260 LA CRAUTél : 04 94 66 03 32

06 87 69 70 15

Horaires : Tous les jours, 9h à 12h et 14h à 18h.

Après une carrière d’animateur-clown de 10 ans, Bruno Arnoux crée le Poney Ranch de la Crau en 2000, ayant un bon contact avec les enfants et souhaitant développer le côté humain lors des activités qu’il propose. Aujourd’hui, Bruno et Florine constituent une équipe jeune et dynamique, mettant à disposition au poney-club des installations spécifiques pour les enfants. En effet, une petite carrière et une grande carrière de 30 x 60 mètres éclairées sont présentes sur le site et sécurisées. Notre cavalerie est adaptée aux enfants comme aux adultes, étant composée de poneys et chevaux.

LAËTITIA MOSCA - HAPPY VIBES

PONEY RANCH DE LA CRAU

DIFF FLOCK

ENTRE DE BONNES PATTES

LE COMPTOIR DES PIERRES

GAËLLE V PHOTOGRAPHE

LE P’TIT TRUCK EN +ACADEMIE DES ÊTRES CONSCIENTS

Les Nouveautés

9

Les Nouveautés

8 NOUVEAUTÉS À LA CRAU

La méthode NATURHOUSE AVANT 13 kilosen moins

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MÉLANIE MAURIN EST LA NOUVELLE CORDONNIÈRE

Jérôme et Corine Carlot, gérants du centre « Entendre », ainsi que Coraline Legendre, leur assistante, ont accueilli au sein de leur équipe Mme Pascale Bermond, Audioprothésiste Diplômée d’Etat depuis 1993. Elle vous fera profiter de son expérience en vous apportant des conseils, l’analyse de vos besoins afin de vous orienter vers les aides auditives les plus adaptées à votre audition.

Entendre, 14 boulevard de la République - La Crau Tél. : 04 81 68 13 35

MME BERMOND REJOINT L’ÉQUIPE D’ENTENDRE

Depuis le 14 janvier, Mélanie Maurin a pris la succession de Déborah Sanfourche à la tête de la Cordonnerie de La Crau ! A 36 ans, Mélanie a souhaité changer de parcours professionnel après avoir été responsable de l’identité visuelle dans une grande enseigne de prêt-à-porter. Diplômée du CAP cordonnerie multi-services, elle s’est mise en quête d’une entreprise à racheter et a ainsi rencontré Déborah. « J’ai travaillé quelques semaines avec elle tout en restant discrètes sur le fait qu’elle voulait vendre, pour ne pas perturber la clientèle. Aujourd’hui, tout se passe bien, j’ai reçu un bon accueil des clients qui sont contents que le commerce perdure et de garder

leur cordonnerie. » Pour le moment, les horaires restent les mêmes, ainsi que les gammes de produits et les services proposés. Seul le numéro de téléphone a changé… ainsi que la cordonnière !

La Cordonnerie - 26 avenue du Général de Gaulle, La Crau - Tél. : 04 94 75 95 97

https://lacordonnerielacrau.fr

DE LA TRADUCTION À LA CRÉATIONTraductrice-interprète depuis plus de 20 ans, Agnès Heisler (Intetrad) traduit des documents, des jugements et avait besoin d’une parenthèse occasionnelle. Aujourd’hui, elle quitte donc par moments l’ombre de la traduction pour partager ses mots à elle lors d’ateliers d’écritures ludiques et légers «Comme une plüme» qui auront lieu tous les deux mois.

Intetrad / Comme une plüme - 8 rue des Soleils - La Crau facebook.com/AgnesCommeUnePlume

OPTIC SYNERGY ÉTEND SON OFFREA l’approche de la nouvelle saison, Optic Synergy au Pôle Libell’Santé, propose toute une gamme de montures optiques, à la fois pour les enfants de 0 à 14 ans, avec des lunettes «indestructibles», mais aussi pour les adultes, avec de nouvelles collections optiques et des montures solaires miroir bleue de saison. Enfin, Optic Synergy étend ses services avec un nouvel appareil autoréfractomètre automatique transportable, pour un contrôle visuel où que vous soyez avec le cabinet mobile.

Optic Synergy - 91 avenue des Faurys La Crau / Tel : 06 61 76 38 69

www.opticsynergy.com

MAGNETIC OUVRE SON SHOW-ROOM

Magnetic vient d’inaugurer son Show Room, au 408 route de Maraval, à La Crau. Ainsi, Valérie et Ophélie Aillaud, qui distribuent leurs vêtements par internet et dans certaines boutiques des environs, peuvent désormais vous faire découvrir leurs créations tous les mercredis et samedis, de 10h à 12h30 et de 14h30 à 18h30, ainsi que leur atelier de fabrication de bijoux.

Magnetic Clothing - Tel : 06 49 40 41 35 - contact@magnetic-clothing.com  magnetic-clothing.com facebook.com/MagneticClothing instagram : Magnetic.Clothing

- Dossier Spécial - - Dossier Spécial -

1110

Avec les beaux jours qui reviennent, on se remet à prendre soin de son extérieur pour pouvoir en profiter tout l’été. A vos marques, prêts, sortez !

QUI DIT JARDIN DIT JARDINAGE ET POTAGER !Avec les températures qui remontent, le sol se réchauffe et va vous permettre de commencer vos semis.

Du côté des légumes, c’est en avril qu’il faudra planter les épinards, les oignons et les radis, qui apprécient une terre à 8-10°C, mais aussi les carottes, chicorées, choux, laitues et pois, qui préfèrent une terre à 10-12°C. En mai, si la température le permet et que votre terre est suffisamment réchauffée (15-20°C), elle pourra accueillir les plants repiqués ou achetés en godets de céleris, haricots, tomates, concombres, courgettes, poivrons et melons.

Quelles que soient vos plantations, il est important d’adapter la taille de son potager et de ses cultures aux besoins de votre famille et aussi au temps que vous pourrez consacrer au jardinage afin d’éviter les pertes.

Du côté des fleurs, pour donner quelques couleurs à votre espace, le printemps est la saison parfaite pour planter œil de paon, lis ananas, Agapanthe, Dahlia, Anémone, Pulsatille, Canna, Arum, Crinole, Lis, Commelina, Cyclamen, Cosmos, Glaieul. Mais attention, si votre terre est encore trop froide, la germination sera bloquée. Mieux vaut alors attendre que votre terre se réchauffe.

Coopazur Jardica - 141 avenue de Toulon, La Crau - Tél. : 04 94 66 73 23 www.jardica.fr

AMÉNAGER L’ESPACE…Le retour du printemps et du soleil donne envie d’aménager son jardin pour en profiter aux beaux jours. Voici quelques exemples d’aménagements extérieurs qui peuvent venir utilement compléter votre terrasse ou vos aménagements extérieurs.

Laissez-vous tenter par une pergolas : avec ses lames persiennées, vous pouvez moduler votre exposition au soleil, laisser ses rayons vous réchauffer au printemps et profitez d’une terrasse à l’ombre aux heures les plus chaudes de l’été.

Besoin de vous mettre à l’abris du vent ou des regards indiscrets ? Optez pour des brises vues ou des brises vents à placer en limite de vos jardins. Profitez de votre piscine et de vos transats en toute intimité.

Envie d’évasion ? Installez une paillotte : Avec son toit fait de tavaillons en red ceddar, un bois naturellement résistant aux intempéries, donnez à votre jardin une touche d’exotisme.

Au Fil du Bois vous aide à réaliser toutes vos envies d’aménagements extérieurs avec un matériau écologique, chaleureux et durable : le bois bien sûr !

Au Fil du Bois - 225 chemin Notre Dame, La Crau Tél. : 04 94 00 92 26 www.bois-et-resine.com

LA PIERRE : INDÉMODABLE ET FACILE D’ENTRETIEN !Si vous avez des projets de rénovation de terrasse, allée de jardin ou margelles de piscine, pensez

à la pierre naturelle. La pierre de Bourgogne est une Indication Géographique Protégée (IGP) depuis juin 2018, disponible dans une gamme de couleurs de doré-jaune, beige crème, veines colorées…

Pour vos dallages et allées extérieurs, la pierre de Bourgogne est parfaitement adaptée puisque la majorité des pierres issues de cette région sont non gélives, c’est-à-dire qu’elles ne se dégradent pas au gel. Ces pierres

AU PRINTEMPS, L’EXTÉRIEUR COMPTE ÉNORMÉMENT ! se posent majoritairement en format bandes romaines ou

longueurs libres, ce qui signifie que la largeur des pierres est fixe mais la longueur est variable. Les pavés sont le plus souvent utilisés en allée piétonne ou carrossable et les finitions varient en fonction du rendu souhaité : brossé arêtes droites pour un rendu plus contemporain, Monastère pour un rendu plus rustique… Pour vos margelles de piscine, la même pierre que le dallage est conseillée et peut être disposée soit dans l’alignement des dalles soit en surplomb du reste de votre extérieur avec des épaisseurs plus importantes (effet bassin). Quant à l’entretien, la pierre naturelle est très facile a soigner. Protégez les pierres juste après la pose avec un hydrofuge permettant de limiter l’absorption des taches. Ce produit est appliqué avec un pulvérisateur à jardin une fois que les joints sont secs et la surface bien propre. Ce traitement est à réappliquer en moyenne tous les 10 ans. Pour l’entretien de printemps, évitez les nettoyeurs haute pression qui altèrent la pierre à moyen terme. Préférez un bouchon d’eau de javel dilué dans l’eau et nettoyez avec une brosse souple.

Le Comptoir des Pierres - Espace Charlotte, La Crau Tél. : 04 84 51 00 54. - contact@lecomptoirdespierres.com

www.lecomptoirdespierres.com

LA PISCINE FAIT SON COME-BACKAprès ces quelques mois d’hiver, s’il y en a bien une qui a besoin d’un peu d’attention, c’est votre piscine. Mais rassurez-vous, il en faudra peu pour la remettre en forme. Si chaque année pendant la saison creuse, vous la videz, il vous faudra au moment de la remettre en eau vérifier le PH, qui doit se trouver entre 7,2 et 7,4, mais aussi les taux de calcaire et de métaux si nécessaire. Dans le cas où vous la laissez en eau sans tourner, il y a de très fortes chances

que des algues ce soient formées et que l’eau soit verte, dans ce cas après avoir régulé votre « PH » procédez alors à un traitement « chlore choc » qui va rapidement éliminer toutes traces

d’algues. « Mais après ce choc, il est nécessaire de laisser tourner la piscine 48 heures le temps que le chlore se dilue et soit sans danger pour la peau », note Amandine Gras, de PCC Piscine & Spa. Après quoi, une floculation sera sûrement nécessaire car sachez que les algues une fois mortes deviennent blanches et rendront ainsi votre eau laiteuse, sans oublier le nettoyage des filtres.PCC Piscine & Spa - 224 impasse Lavoisier - ZAE L’Estagnol, 83260 La Crau - Tél. : 04 94 48 70 88 pcc.belo83@gmail.com

POMPE À CHALEUR, FILTRATION : L’ÉXIGENCE TECHNIQUE POUR FAIRE DES ÉCONOMIESAutour de la piscine, les fabricants de systèmes de filtration et de pompes à chaleur ont travaillé leur sujet pour limiter les consommations d’énergie et les nuisances. Dès lors, il devient possible de diviser de moitié la consommation en kW et d’amortir son équipement en deux saisons estivales !Pour la filtration de votre piscine, les pompes à vitesse variable, obligatoires aux Etats-Unis dès 2021, vont peu à peu s’imposer. A vitesse plus lente, elles augmentent la qualité de la filtration et du traitement, tout en réduisant la nuisance sonore, la consommation et l’usure du matériel. « Une pompe mono-vitesse, beaucoup sollicitée va devoir être changée tous les 2 à 5 ans, alors qu’une pompe à vitesse variable va tenir plus longtemps », note Stéphanie Ceintrey, du Froid de la Presqu’île.Si vous souhaitez gagner en confort et chauffer votre piscine pour en profiter un peu plus longtemps grâce à une pompe à chaleur, la technologie « full inverter » met fin aux pics d’intensité de démarrage en permettant un ajustement précis de la fréquence du compresseur et de la vitesse du ventilateur au tour minute près.Un compresseur double rotatif va faire fonctionner à l’unisson les deux rotors, équilibrer le couplemoteur et éviter toute secousse. Plus d’efficacité, moins de vibrations et de bruits. Enfin, avec un détendeur électrique, l’ajustement électronique du débit de fluide frigorigène va optimiser la performance du compresseur de 20%.

Le Froid de la Presqu’île - 126 impasse Lavoisier - ZA L’Estagnol, 83260 La Moutonne - Tél. : 04 94 33 40 73

https://froid-de-la-presqu-ile.fr

" Entreprises à la Une "

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" Entreprises à la Une "

L’ÉCOLE DES DANSES 13

EN FAMILLE

A l’heure où le commerce de proximité connaît des difficultés et doit s’adapter aux nouvelles habitudes de consommation, la boulangerie reste un lieu sacré dans un cœur de ville ou de village. La Crau en compte quelques-unes et parmi elle, la Boulangerie La Fougassette, qui trône fièrement avenue Jean-Toucas, face à l’église. Depuis 2013, c’est Stéphanie Rodrigues, son mari Jean-Claude et sa belle-soeur Nelly qui font tourner la boutique. Un retour aux sources pour Stéphanie, dont la maman, jeune adulte à l’époque, avait quitté La Crau pour rejoindre Paris. « Mon projet de vie a toujours été de revenir dans le sud », sourit la boulangère qui ne se destinait pas à suivre la même carrière professionnelle que ses parents. « J’ai grandi à Paris où j’ai rencontré mon mari. J’ai fait mon cursus scolaire avec l’idée de devenir hôtesse de l’air. Quand mes beaux-parents ont racheté la boulangerie

de mes parents, j’ai fait le choix de travailler avec eux. » Quelques temps plus tard, Jean-Claude, analyste et programmeur informatique, décide

de changer d’orientation et suit une formation de boulanger chez Banette. C’est ainsi qu’il les rejoint dans l’affaire familiale, avant que tout le monde déménage dans le Var : « Nous cherchions un peu partout et c’est finalement à La Crau, le

village de ma mère, que nous avons atterri, s’amuse Stéphanie. On a vendu la boulangerie et notre maison parisienne, ma belle-soeur aussi et nous sommes tous venus ici. » Nelly et Stéphanie se relayent à la vente, tandis que Jean-Claude s’occupe de la pâtisserie, suppléé par deux boulangers. Chaque année, quatre à cinq apprentis complètent l’équipe : «  On prend plusieurs jeunes pour faire tourner l’équipe et par souci de formation pour continuer à susciter des vocations. » Une vocation tournée

vers le bon, le sain et le fait maison. « Aujourd’hui, malheureusement, nombre de boulangers vendent des produits surgelés qui sont simplement cuits sur place. À la Fougassette, nous mettons un point d’honneur à tout faire nous-mêmes, en respectant la filière qualité établie par Banette. Nous sommes engagés sur une charte de production agricole française qui garantie des blés cultivés selon les bonnes pratiques de culture, respectueuses de l’environnement», assène encore Stéphanie. Alors bien entendu, le rythme de vie n’est pas toujours simple à gérer, entre les levers à 2h du matin, les soirs qui s’éternisent mais le fait de travailler en famille « rend la chose plus facile. » Ce qui laisse à Stéphanie un peu de temps aussi, pour s’investir depuis plusieurs années dans les Vitrines de La Crau et démarrer une troisième année comme présidente. « J’étais d’abord trésorière à un moment où il y avait peu d’actions portées par l’asso. Puis ça a pris de l’ampleur et j’ai accepté d’être présidente. Je le fais avec plaisir et beaucoup de sérénité car je suis très bien entourée ! Et je me réjouis de faire des choses qui rendent les gens heureux dans notre ville. »

Damien PETRICOLA

A la boulangerie La Fougassette, on revendique une production 100% fait maison. Chez les Rodrigues, le travail en famille dure depuis de nombreuses années.

EN RY T HME

Elle connaît La Crau comme sa poche pour y vivre depuis toujours, y avoir fréquenté les écoles et le JIS, comme élève puis comme animatrice pendant 15  ans  ! Alors forcément, au moment de rapatrier « son » Ecole Des Danses à La Moutonne en 2018, Sophie Secci a rapidement pu reconstituer son réseau et attirer de nouveaux élèves. « J’avais racheté l’EDD, qui était basée à Carqueiranne, en 2013. Je voulais me rapprocher de La Crau et le local à ma disposition devenait un peu étroit.  » Une opportunité se présente à La Moutonne, et l’Ecole explose littéralement ! «  On stagnait à

150 élèves à Carqueiranne. J’ai la chance que tous mes anciens élèves m’ont suivi et j’ai eu un très

bon bouche à oreilles. Aujourd’hui, nous comptons 300 élèves ! » Une belle récompense pour Sophie qui a débuté la danse à Hyères, quand il n’y avait pas encore d’école à La Crau. Quand son ancien professeur, Jean-Marc, ouvre sa structure, elle revient faire ses classes dans sa commune, puis migre à Toulon en 2003, suivre une école pré-professionnelle pour passer l’examen d’aptitude

technique (EAT) qui lui ouvre les portes du diplôme d’état (DE). « A partir de mes 20 ans, j’ai toujours enseigné la danse. » Et aujourd’hui, pendant qu’elle s’occupe des cours de Classique, Modern jazz et de Zumba, cinq autres «profs» de danse animent avec elle les semaines de l’Ecole. Sophia Oliveri pour le Fitness et le Contemporain ; Angélique Pialat pour la Street Dance, le Cabaret et le Moderne  ; Eugénie Baptiste pour la danse orientale ; Lisa Torrelli pour le Pole Dance  ; et Nathalie Defendente pour le théâtre. « Ce dernier secteur est à développer car mon rêve

est de faire un jour une comédie musicale  », lance Sophie avec ce sourire timide qui la caractérise. En attendant, l’Ecole, qui présente chaque année un grand gala, va pouvoir encore s’agrandir, ou du moins gagner en confort dans un premier temps, puisque Sophie va récupérer un espace laissé libre au-dessus de son local actuel. «  On se retrouve parfois à 30 dans une salle et c’est un peu juste pour bien danser. On pourra donc proposer plus de créneaux et de nouveaux cours  », pour accueillir des élèves âgés de 3 ans à… « je ne sais pas qui est la plus âgée, mais il n’y a pas de limite !, rigole Sophie. En revanche, je sais qu’aujourd’hui nous avons peu de garçons, c’est dommage. Sans doute parce qu’il n’y a pas de professeur homme. Et comme il n’y a pas beaucoup de garçons, ça n’en incite pas d’autres à venir. On va donc essayer de remédier à ça… » En attendant, Sophie répond toujours présente quand il s’agit d’animer les événements des VLC, qu’il s’agisse des marchés ou des journées à thème : «  Je trouve sympa qu’une asso comme ça se bouge pour animer la ville, donc ça me fait plaisir d’y participer et ça me donne une belle visibilité. »

DP

Diplômée d’Etat et «prof» de danse depuis plus de 15 ans, Sophie Secci a installé son Ecole Des Danses à la Moutonne en 2018 avec un succès foudroyant

SES COORDONNÉES126 Impasse Lavoisier 83260 LA MOUTONNE Tél : 06 22 90 53 40  studioecoledesdanses@gmail.com

facebook.com/ecoledesdanses

HORAIRES

Lundi : 12h30 à 22h / Mardi : 17h à 21h30 / Mercredi : 10h à 21h / Jeudi  : 12h30 à 21h / Vendredi : 11h30 à 21h / Samedi : 9h à 16h30

« Je veux développer le théâtre car mon

rêve est de faire une comédie musicale »

LA FOUGASSETTE

SES COORDONNÉES19 avenue Jean Toucas83260 LA CRAU Tél : 04 94 66 74 63

facebook.com/lafougassette

HORAIRES

Du mardi au dimanche : de 6h à 19h30

« Former les jeunes pour susciter des

vocations »

- Santé et Bien-être -

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- Santé et Bien-être -

14 PENSER À SOI

Nous avons le privilège de vivre dans une région magnifique et ensoleillée, qui rime avec vacances et parfois… coups de soleil. L’industrie pharmaceutique y a vu l’opportunité de décréter le soleil comme un ennemi dont il faut absolument se protéger. Les crèmes solaires à indice très élevé sont certes efficaces, mais il faut les réserver pour les situations extrêmes. Le soleil est indispensable à la vie, ses bienfaits sont multiples et il est gratuit. C’est en s’exposant régulièrement au soleil que l’on évite les dangers. Avec des précautions à prendre. L’exposition doit être brève, pas plus de 5 minutes la première fois au sortir de l’hiver, le plus fréquemment possible et la plus

grande surface de peau possible. Puis de 15 à 30 minutes au bout de plusieurs semaines, de manière à acquérir progressivement un hâle avant l’été. S’il faut se protéger les yeux, évitez tout de même de porter tout le temps des lunettes de soleil, c’est par la rétine que la lumière du jour provoque la sécrétion d’hormones de la bonne humeur (dopamine, sérotonine) et combat la dépression hivernale. Le soleil fait partie des meilleurs atouts pour la santé du corps et de l’esprit. Nous sommes génétiquement programmés pour vivre en plein air, c’est un besoin physiologique incontournable, héritage de nos ancêtres chasseurs-cueilleurs.

Paleo Feel, 3 impasse des Marguerites, La Crau. Tél. : 06 29 25 88 95 facebook.com/paleofeel

LE SOLEIL, UN PUISSANT MÉDICAMENT

Le soleil fait son grand retour et chasse l’hiver et le froid. Pas de doute, voici revenu le printemps. Et si notre rituel du nettoyage de printemps s’appliquait également à notre assiette ? Au printemps, votre panier de fruits et légumes peut à nouveau se remplir de couleurs et de parfums frais. Profitez-en pour adapter votre consommation en préparant des plats colorés et riches en valeurs nutritives. 

L’artichaut : riche en antioxydant, c’est également un légume excellent pour stimuler le foie. Il facilite le transit intestinal et possède des vertus diurétiques. Une cuisson rapide à la vapeur permettra de conserver

toutes ses qualités. 

L’épinard : cuit ou en salade c’est un aliment qui apporte une satiété rapide pour une très faible densité calorique. Si l’on connait bien ses qualités anti-oxydantes,

il contient aussi des caroténoïdes qui participent à notre santé oculaire. 

Les petits pois frais : crus ou cuits, c’est un aliment riche en protéines, en fibres et en vitamines qui agrémente vos plats de saison.

RETOUR DES BEAUX JOURS : ET SI ON SOIGNAIT SON ALIMENTATION ? La rhubarbe : elle est extrêmement riche en vitamines et en fibres, possède des vertus anti-inflammatoires et aiderait à lutter contre le cholestérol. 

La fraise : elle possède aussi une grande teneur en vitamine C qui participe à la stimulation du système immunitaire, elle est également recommandée pour ses vertus dépuratives et élimine les toxines.

Pensez également aux aromates pour agrémenter vos plats et donner cette touche parfumée qui manque à l’hiver : basilic, coriandre, menthe fraîche seront vos alliés en cette saison !

Sandrine Mari - The Beauty and the Fit Coaching - La Crau - Tel : 06 28 24 09 47

www.facebook.com/bandf.coaching83

La sève de bouleau est une cure de printemps de prédilection pour ceux qui souhaitent éliminer les toxines accumulées pendant l’hiver. Grâce à ses propriétés drainantes et diurétiques, elle favorise l’élimination des déchets organiques comme l’acide urique, qui, en trop grande quantité dans le sang, engendre du cholestérol et de l’hypertension artérielle.Ses bienfaits dépuratifs sont également reconnus pour améliorer les problèmes de peau (acné, eczéma) souvent liés aux reins saturés de toxines. La sève de bouleau a également prouvé ses bienfaits pour apaiser les troubles urinaires et les rhumatismes. Grâce à ses vertus drainantes, elle stimule le fonctionnement des organes dits “émonctoires” dont la fonction est d’éliminer les déchets de l’organisme, soit le foie, les reins, le pancréas et la peau. Riche en minéraux et en oligo-éléments, elle nous aide à recharger les batteries au sortir de l’hiver.

Christine Niaulon - ZenRgie - La Crau Tel : 06 46 46 27 33

LE BOULEAU, UNE POTION MAGIQUESE SENTIR BIEN AVANT L’ÉTÉLe printemps arrive, c’est déjà le moment de penser plage et bikini. Et si, pour vous, cela rime pour le moment avec kilos en trop, c’est le moment de se lancer avec plusieurs conseils :

- Ne soyez pas trop pressée : Pour perdre vos kilos en trop durablement, il est plus important de faire des efforts sur la longueur, plutôt que de vous priver sur une courte période. Ne soyez donc pas trop ambitieuse et programmez une perte de poids dans le temps. Ce n’est qu’ainsi que vous parviendrez à perdre du poids sans risquer de tout reprendre en retrouvant une alimentation normale.

- Pour être au top en maillot : mangez ! Oui, mais pas n’importe quoi, n’importe comment. Une silhouette ferme s’obtient avant tout par son assiette. Exit le grignotage, les plats trop gras, les desserts trop sucrés : visez l’équilibre alimentaire !

- Buvez de l’eau : Dans votre vie quotidienne, l’eau est essentielle et il est conseillé d’en boire entre 1 à 1,5 litre par jour. Vous pouvez bien entendu boire de l’eau sous forme de thés ou de tisanes.

- Soyez régulière : Pour atteindre l’objectif que vous vous êtes fixé, mieux vaut en faire un peu tous les jours que vous priver un jour, et surcompenser le lendemain. Pour vous aider, faites vos menus à l’avance.

- Faites du sport : Le sport sera votre meilleur allié pour perdre du poids. Si vous en faites déjà, voici l’heure de passer à la vitesse supérieure. Si vous n’avez pas porté de baskets depuis des mois, c’est le moment de vous y mettre. Marche puis course à pied légère, allez y progressivement. Ou tentez la corde à sauter !

Cindy Cornet - Natur’House - La Crau Tel : 04 94 03 14 38

Il suffit parfois de peu de temps pour se reconnecter à l’instant présent. Voici un petit exercice pour revenir doucement dans la simplicité du moment.Installez-vous au calme et questionnez-vous : que se passe-t-il ici et maintenant ? Où en est ma respiration ? Je vais suivre ma respiration et observer ses mouvements : une inspiration et une expiration, l’une après l’autre.Qu’est-ce que je suis en train de ressentir ? Dans mes mains, mes bras, mon ventre, mes épaules, dans mon cou ? Je peux comme cela sonder toutes les parties de mon corps.Je remarque à plusieurs reprises que mon esprit est parti de ce moment présent vers des pensées. Ceci est normal, la fonction de l’esprit et de réfléchir. Je ne cherche pas à le contrôler, à le maîtriser pour ne plus qu’il pense. J’accueille simplement le fait qu’il fonctionne ainsi et, tranquillement, avec bienveillance je le ramène au moment présent en focalisant sur mes sensations. C’est ça, apprendre à méditer.Sandra Lebaillif - Académie des êtes conscients - La Crau www.etresconscients.com meditationvar@gmail.com - Tel. : 06 18 02 27 78Séance de découverte de la méditation de pleine conscience : Mercredi 22 avril de 17h30 à 19h / Prochain programme «  Méditation et gestion du stress et des émotions  » : à partir du mercredi 29 avril de 18h à 20h30 / Journée « Mindfulness et Auto-Compassion » : Samedi 9 mai de 8h45 à 17h

FA IRE UNE PAUSE E T RE V ENIR AU MOMEN T PRÉSEN T

- Cuisine -

LES RECETTES À LA PASTÈQUE 17

- Juridique -

16 A SAVOIR

L’ASTUCE ANTI-GASPI

Au printemps et en été, le vin rosé fait partie des invités d’honneur à table. Mais que faire des bouteilles entamées qui restent quelques jours dans le

réfrigérateur ? Si le vin peut avoir tendance à s’altérer, il garde tout même du goût ! Alors inutile de gaspiller. Avec une pointe de sirop (grenadine, pamplemousse, fraise…) et un peu de limonade, il deviendra un apéritif idéal !

CRÉDIT D’IMPÔTS : ÇA S’EN VA ET ÇA REVIENT !

Avec le réchauffement climatique, la rénovation énergétique reste au centre des débats. Toutefois, les mesures en place pour favoriser cette transition ont fait l’objet d’une révision en fin d’année dernière. Jusqu’au 31 décembre 2019, le crédit d’impôt pour la transition énergétique (CITE) s’élevait à 30% du montant des travaux engagés. Depuis le 1er janvier 2020, les propriétaires désireux d’engager des travaux d’amélioration énergétique doivent déposer leur demande d’aide via le site dédié www.maprimerenov.gouv.fr : le montant de la prime est plafonné et fait l’objet d’un versement à l’issue des travaux.

L’éligibilité à cette prime pour la transition énergétique, repose sur :- la nature des travaux (même travaux que ceux concernés par le CITE, exceptés la partie thermique d’un

équipement PVT, les chaudières gaz à très haute performance énergétique, les chaudières à microcogénération, les équipements de chauffage fonctionnant à l’énergie hydraulique, les équipements de production d’électricité à partir de l’énergie hydraulique ou de biomasse)

- des exigences de performance des matériels- des critères qualité de mise en œuvre- des conditions de ressources donnant la priorité aux ménages ayant des revenus modestes et très modestesPour les ménages non éligibles, le crédit d’impôt est toutefois maintenu en 2020 après écrêtement des dépenses et selon barème. Retrouvez toutes les informations sur le dispositif via le site du gouvernement avant d’engager vos travaux.

Le Froid de la Presqu’île - 126 impasse Lavoisier - ZA L’Estagnol, 83 260 La Moutonne Tél. : 04 94 33 40 73 https://froid-de-la-presqu-ile.fr

LE DIVORCE PAR CONSENTEMENT MUTUEL : UN DIVORCE SANS JUGE, AMIABLE ET RAPIDEDans un contexte d’engorgement des tribunaux, le divorce par consentement mutuel est une solution rapide pour mettre fin à la vie commune du couple en toute sécurité juridique. Sa mise en œuvre nécessite l’accord des deux époux sur les mesures concernant les enfants et les conséquences financières du divorce. Chaque époux choisit alors son propre avocat qui l’informera sur ses droits et l’assistera pour les opérations de liquidation de la communauté, notamment en cas de bien immobilier à partager.

Les avocats procèderont à la rédaction d’une convention de divorce qui tiendra lieu de jugement de divorce. Une fois cette convention rédigée, elle est adressée par courrier recommandé à chaque époux qui dispose d’un délai incompressible de réflexion de 15 jours.

Passé ce délai, la convention de divorce est signée en Cabinet d’Avocat et transmise sous 7 jours à un Notaire pour son enregistrement. Une attestation d’enregistrement est transmise à l’avocat qui demandera pour finir la transcription du divorce à l’état civil. La date du divorce officielle sera alors celle du jour de la signature de la convention.

Avocate Solenn Carpier - 566 avenue de la 1ere DFL, La Crau - Tel : 04 94 91 34 89

PRÉPARATION :

1- Pelez, épépinez et coupez la chair des tomates morceau. Coupez la chair de pastèque en gros cubes. Rincez et égouttez les poivrons et coupez-les en lanières.

2- Réunissez les légumes et la pastèque dans le bol du mixeur, ajoutez l’huile, le vinaigre et un peu d’eau. Mixez longuement par impulsions jusqu’à obtenir un velouté. Complétez si besoin avec de l’eau afin d’obtenir la consistance voulue.

3- Salez, poivrez et ajoutez quelques pincées de piment. Filtrez dans une passoire fine. Réservez au frais au moins 30 minutes avant de déguster.

Cindy Cornet - Natur’House - La Crau Tél : 04 94 03 14 38

PRÉPARATION :

1- Mixez la pastèque, le miel et le jus de citron pour obtenir de la purée.

2- Placez dans les moules à glaces et incorporer quelques pépites de chocolat.

3- Faîtes congelez pendant 3 heures.4- Dans un bol, fouettez le lait de coco et ajoutez-le, en couche, dans les moules à glaces.5- Mixez les kiwis pour obtenir une purée et ajoutez-la, en couche, dans les moules à glaces.6- Laissez congeler toute la nuit.

Sandrine Mari - The Beauty and the Fit Coaching - La Crau - Tel : 06 28 24 09 47

INGRÉDIENTS :

- 4 tomates mûres- 250 gr de chair de pastèque- 1 bocal de poivrons puquillos- 1 c.à.s. d’huile d’olive- 1 c.à.s. de vinaigre balsamique- Sel, poivre, piment d’Espelette

INGRÉDIENTS :

- 3 tasses de pastèque- 1 cuillère à café de miel- 1 cuillère à soupe de jus de citron- 1/2 tasse de lait de coco- 6 kiwis- 1 cuillère à soupe de pépites de chocolat noir

Gaspacho de pastèque tomate et poivron rouge

Glace à la pastèque

30 mn4 pers. 20 mn

18 19L’ANNUAIRE DES ADHÉRENTS DES VITRINES DE LA CRAU

Tous les pros qu’il vous faut !

A RT I S A N S D U B ÂT I M E N T

AU FIL DU BOIS Ameublement 225 chemin Notre Dame 06 25 99 67 96C ‘ CONFORT 83 Menuiserie PVC/Alu/Bois 561 chemin Long - Quartier Gavarry 04 22 44 84 74FPI - FROID DE LA PRESQU’ILE Froid et climatisation 126 impasse Lavoisier - ZA L’Estagnol 04 94 33 40 73GPNM Fermetures de l’habitat 880 chemin des Génévriers 04 94 33 50 92IRATECH Dératisation & désinfestion / désinfectisation 45 impasse Lavoisier - ZI L’Estagnol 04 94 28 31 70LE COMPTOIR DES PIERRES Taille de pierres Espace Charlotte 04 84 51 00 54SERRURERIE MÉTALLERIE LA CRAUROISE Serrurier - métallier 8bis avenue de la Gare 06 13 36 74 03SR PLUS Métallerie 92 impasse Lavoisier - ZA L’Estagnol 04 94 21 10 42

A RT I S A N S D U G O Û T

BOULANGERIE LA FOUGASSETTE Boulangerie Pâtisserie 19 avenue Lt Jean Toucas 04 94 66 74 63CRÊPES HYERES Vente crêpes, gaufres, churros, beignets 2185 Chemin de Terrinas 06 12 34 64 78LE P’TIT TRUCK EN PLUS Food Truck de burgers, snack à emporter 244 rue des Chasselas 06 19 86 41 24PIZZ’ATOMIC Pizzas à emporter et en livraison 37 avenue Lt Jean Toucas 04 94 58 45 34SAVEURS ET DÉLICES Traiteur 592 chemin de la Ruytele 06 95 50 99 47

A U T O - M O T O

AUTO ECOLE CHRIS Auto école 3 avenue du Gal de Gaulle 04 26 85 06 43AUTO-ÉCOLE DE L’AVENIR Auto école 5 rue Aspirant François Philippe 04 22 44 27 31AUTO ECOLE ROUTE 66 Auto école avenue Jean Toucas 04 94 48 12 76LAVAGE AUTO GRAND BLEU Lavage Auto 70 impasse Lavoisier - ZAC l’estagnol 06 07 01 18 04RENAULT SEMAC Concession / Garage 25 rue du 22° BMNA 04 94 66 11 33

B A R E T R E S TA U R A N T S

BAR DES SPORTS Bar / tabac 15 avenue Lt Jean Toucas 04 94 00 92 28LA CRÊPERIE DE LA CRAU Crêperie / Glacier 13 avenue Lt Jean Toucas 04 94 28 82 76RESTAURANT LE KEY WEST Restauration 595 chemin de l’Estagnol 04 94 23 12 10RESTAURANT L’OVALIE Restaurant français Espace Charlotte 04 94 65 72 32

DOMAINE FILHEA Vignoble 488 route de La Crau 06 76 77 60 39CELLIER DE LA CRAU Coopérative viniole 85 avenue de Toulon 04 94 66 73 03DOMAINE DE LA MARSEILLAISE Vignoble 986 chemin de la Navarre 06 08 02 02 02

P R O D U C T E U R S E T D O M A I N E S

L O I S I R S

AUTOCARS 3B VOYAGE Transport de voyageurs 8 rue Bonnefoy 04 94 23 46 15L’ECOLE DES DANSES - EDD Danse 126 Impasse Lavoisier 06 22 90 53 40 VAR VOYAGES SERVICES Transport de personnes 1944 avenue de Toulon 04 94 00 91 41

V E N T E E T D I S T R I B U T I O N

CARREFOUR EXPRESS Supermarché 10 place victor Hugo 06 46 43 22 59CARREFOUR MARKET Supermarché ZI Le Patrimoine 04 94 66 00 42CAVA 20 Vins et spiritueux 39 avenue Lt Jean Toucas 04 94 61 34 79COOPAZUR JARDICA Jardinerie 141 avenue de Toulon 04 94 66 73 23DIFF FLOCK Sérigraphie, broderie et signalétique 223 chemin de Mont Redon 06 08 67 94 57FLEURS INTER Fleuriste Centre commercial Carrefour market 04 94 66 06 95LA CABANE DU SORCIER Produits Harry Potter 57 Avenue Lieutenant Jean Toucas 06 60 18 88 79MECANOPLAST Matériaux composites 151 chemin de l’Ubac 04 94 66 11 57PCC PISCINE & SPA Pisciniste 224 impasse Lavoisier - ZA L’estagnol 04 94 48 70 88

M O D E E T B E A U T É

BOUTIK D’A CÔTE Prêt à Porter 25B rue du 22ème BMNA 06 19 27 70 32CREASY FASHION Prêt à porter 595 Chemin de l’Estagnol 04 94 36 26 76DS BEAUTY Institut de beauté Espace Charlotte N°9 06 71 41 07 31MAGNETIC CLOTHING Vêtements & accessoires 408 route de Maraval 06 49 40 41 35PHINOUCH’ONGLES Prothésiste ongulaire 39 avenue Lt Jean Toucas 04 94 42 44 57

ACADEMIE DES ETRES CONSCIENTS Stages de Méditation 46 impasse de la Frégate 06 18 02 27 78A L’ESCALE DE SOI Soins bien être Espace Charlotte N°41 06 07 41 35 25ENTENDRE Audition 14 boulevard de la république 04 94 21 56 59LANGAGE DES MAUX Thérapie en bio-psycho-généalogie 5 rue de l’Emeraude 06 27 15 75 66NATUR’HOUSE Diététicienne 2 avenue du Gal de Gaulle 06 21 36 81 16PALEO FEEL Coach sportif 3 impasse des marguerites 06 29 25 88 95PHARMACIE DU PATRIMOINE Pharmacie 81 rue du 22ème BMN 04 94 66 70 02PSYCHOLOGUE CLINICIENNE Psychologue clinicienne Espace Charlotte 06 26 83 04 37OPTIC SYNERGY Optique 91 avenue des Faurys 06 61 76 38 69THE BEAUTY AND THE FIT COACHING Remise en forme & rééquilibrage alimentaire 16 avenue du Général de Gaulle 06 28 24 09 47ZENRGIE Naturopathe - Magnetiseuse Espace Charlotte 06 46 46 27 33

S A N T É E T B I E N - Ê T R E

S E RV I C E S E T C O N S E I L S

ALLEGE TOIT Aide à domicile 4 place Victor Hugo 06 09 32 17 22ALTI 150 Photographie / Audiovisuel / Visite vitruelle 271 rue du cabernet 06 89 87 21 02AVOCATE SOLENN CARPIER Cabinet d’avocat 566 avenue de la 1ere DFL 04 94 91 34 89CHRISTOPHE IMMOBILIER L’ADRESSE Immobilier 35 avenue du Général de Gaulle 04 94 66 15 41DPRP Relation presse 3 Impasse des Griottiers 07 77 89 94 72ENTRE DE BONNES PATTES Garde & toilettage d’animaux à domicile 9 impasse la pérouse 06 98 01 78 83GAËLLE V PHOTOGRAPHE Photographe 501 impasse La Castillette 06 16 07 77 56HAPPY VIBES / MOONSHA BAZAAR Cours de chant et animations musicales 228 chemin des Levades 06 16 33 72 08HAPPYSSIMO Immobilier 22 avenue de la Gare - N°6 06 07 97 61 32IAD FRANCE Immobilier 6 impasse François Fabié 06 15 50 02 93INTETRAD Traduction 8 rue des Soleils 04 94 35 18 08LA CORDONNERIE Multiservices 26 avenue du Gal de Gaulle 04 94 75 95 97LABRAT ART PAINTING Restauration de tableaux 1 impasse Pascal 06 07 02 02 65LIF’PHONE COMPANY Téléphonie 26 avenue du Général de Gaulle 06 95 30 09 52ORPI IMMOBILIER Immobilier 2 boulevard de la republique 04 94 21 21 21PONEY RANCH DE LA CRAU Centre équestre 35 chemin des Muletiers 06 48 45 10 46R-OPS Informatique 47 Avenue Lieutenant Jean Toucas 06 60 87 55 04SB’COM Création graphique / Webdesign 6 impasse millet 06 30 13 66 42SOCIÉTÉ GÉNÉRALE Banque 9 rue Aspirant François Philippe 04 94 66 73 42VAR SYNDIC Syndic 35 avenue du Général de Gaulle 06 44 22 44 93YMANCI Société de courtage en crédit 100 avenue de Toulon 04 83 99 36 70

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