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10 BOULEVARD DES FRERES VOISIN 92130 ISSY LES MOULINEAUX - 01 41 46 88 88 JUIN 12 Mensuel OJD : 431966 Surface approx. (cm²) : 5379 N° de page : 186 Page 1/11 MEDISPA 6622122300505/GST/OTO/2 Eléments de recherche : MEDISPA ou MEDI-SPA : réseau de centres de soins/remise en forme et gamme de compléments alimentaires, toutes citations beauté Vite, avant la plage ! ^ * y nw} ca Y di iv id Mincir ou ca mec a Du ventre plat aux fesses pommelées, à chacune son objectif. Pour fondre pile là où vous en avez envie, mangez en fonction de votre horloge biologique. Complétez avec du sport, des massages, des soins parfaitement ciblés... Et (re)trouvez votre silhouette d'été en suivant votre programme. Par Ariane Goldet et Carole Pacifique. Photos Cees Van Gelderen. Stylisme Audrey Mieyeville. Se .nourrir chrpnp pour saffiner sur mesure L e régime est une fringale à retar- dement», explique Patrick Leconte Ce nutritionniste (consultant pour la cure au Beau-Rivage Palace x , à Lausanne, en Suisse) est ex- pert en chrono-nutntion Selon lm, on peut mincir (de 500 g à 700 g/semame) sans régime, seulement en coordonnant notre alimentation aux besoins biolo- giques de l'organisme, et non à nos ten- tations Le secret mettre en phase nos repas avec les rythmes de nos hormones (notamment le cortisol, qui subit quatre pics dans la journée, correspondant à nos quatre repas) Le jour, on consomme des aliments qui fournissent la juste quantité d énergie nécessaire, et le soir, des aliments qui assurent le renouvel lement cellulaire (en début de cure, après examen précis et calcul de la masse graisseuse, des os et de I eau, ce nutri- tionniste indique les quantités exactes de chaque aliment par jour) Cette méthode suit le cycle de notre insuline, qui régit les flux de sucre, nos fringales et nos compulsions envers les féculents et les aliments sucrés ainsi que le stoc- kage des graisses Une fois l'amincisse- ment atteint, on peut s'octroyer deux repas de fête par semaine pour manger ce dont on a envie Ce joker met à l'abri des effets rebond Avec la chrono- nutntion, alimentation d assimilation, ni carences, ni effet yoyo, ni frustration Le bon timing à suivre calculé ici pour une femme qui veut perdre entre 2 kg et 4 kg rapidement.

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beautéVite, avant la plage !^ * y nw} ca Y di iv id

Mincirou camec a

Du ventre plat aux fessespommelées, à chacune

son objectif. Pour fondrepile là où vous en avez

envie, mangez en fonctionde votre horloge

biologique. Complétezavec du sport, des

massages, des soinsparfaitement ciblés...

Et (re)trouvez votresilhouette d'été en suivant

votre programme. Par ArianeGoldet et Carole Pacifique. Photos

Cees Van Gelderen. Stylisme

Audrey Mieyeville.

Se .nourrirchrpnp

pour saffinersur mesure

Le régime est une fringale à retar-demen t» , explique PatrickLeconte Ce nutr i t ionnis te

(consultant pour la cure au Beau-RivagePalacex, à Lausanne, en Suisse) est ex-pert en chrono-nutntion Selon lm, onpeut mincir (de 500 g à 700 g/semame)sans régime, seulement en coordonnantnotre alimentation aux besoins biolo-giques de l'organisme, et non à nos ten-tations Le secret mettre en phase nosrepas avec les rythmes de nos hormones(notamment le cortisol, qui subit quatrepics dans la journée, correspondant à

nos quatre repas) Le jour, on consommedes aliments qui fournissent la justequantité d énergie nécessaire, et le soir,des aliments qui assurent le renouvellement cellulaire (en début de cure,après examen précis et calcul de la massegraisseuse, des os et de I eau, ce nutri-tionniste indique les quantités exactesde chaque aliment par jour) Cetteméthode suit le cycle de notre insuline,qui régit les flux de sucre, nos fringaleset nos compulsions envers les féculentset les aliments sucrés ainsi que le stoc-kage des graisses Une fois l'amincisse-ment atteint, on peut s'octroyer deuxrepas de fête par semaine pour mangerce dont on a envie Ce joker met à l'abrides effets rebond Avec la chrono-nutntion, alimentation d assimilation,ni carences, ni effet yoyo, ni frustrationLe bon timing à suivre calculé icipour une femme qui veut perdre entre2 kg et 4 kg rapidement.

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DEUX PIECES AJOURE EN 'ELASTHANNE ET LYCRA SEAFOLLYBRACELETS LES PERLES DE NOAMISE EN BEAUTE SISLEY AVEC LESUPER ECRAN SOLAIRE VISAGESPF SO * ET LE SUPER FLUIDESOLAIRE CORPS SPF SO

r MANNEQUIN VERONICAZOPPOLO/ANGELS COIFFURELAURENT MOLE/AIRPORTAGENCY MAQUILLAGE JULIE B /BOX MANAGEMENT

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DEUX PIECES AJOURE ENELASTHANNE ET LYCRA

SEAFOLLY BRACELETS LESPERLES DE NOA

MISE EN BEAUTE SISLEYAVEC LEXFOLIANT

ENERGISANT MOUSSANTLE SOIN AMINCISSANT

PHYTO SVELT GLOBAL ETSISLEYA CONCENTRE ANTI

ÂGE FERMETE CORPS

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PETIT-DEJEUNERC'est un moment capital, qui condi-tionne le teste de la journée On est enhypoglycémie car on a jeûné duranttoute la nuit, et l'organisme a besoind'énergie pour démarrer Un vrai repas,composé de protéines, graisses et sucreslents, permet de fournir une énergie encontinu toute la matinée et éviter lescoups de pompe à l'origine de fringales,notamment vers 10 heures et en débutet fm d'après-midi Fringales quientraînent la prise de poids

Au menu• Protéines fromage au lait cru ( 100 g),de préférence aux laitages, qui renfer-ment du lactose, souvent à I origine deballonnements, à alterner avec de lacharcuterie (90 g, pas plus de trois foispar semaine) ou 3 œufs (cinq fois parsemaine au maximum)• Pam au levain ou complet, grillé oupas (70 g), avec du beurre si on en aenvie (sans dépasser 10 g), ou céréalesnon sucrées• On évite les céréales, sucres rapides(fruits, jus de fruits, confiture, miel) etgraisses saturées (croissants, viennoi-series, etc ), pourvoyeurs de faim et dekilos en plus

DÉJEUNERComme celui du matin, c'est un repasdense

Au menu• Salade en entrée, très légèrementassaisonnée• Protéines animales (viandes, poissons,œuf) la viande rouge (170g) est auto-risée, car elle se digère plus lentementque la blanche (200 g) ou le poisson

M es, repaschrono

(270 g), on est même rassasiée pluslongtemps• Accompagnement (7 e à s ) de légu-mes verts et féculents cuits al dente(légumes secs, pâtes et riz complet)• Un petit morceau de fromage ou unpetit fruit, occasionnellement, si lepoids est stabilisé• On évite pain, fruits et desserts, tou-jours pour ne pas activer trop rapide-ment notre insuline

GOÛTER(AVANT 18 HEURES)C'est le repas star de la chrono-nutritionObligatoire et incontournable, il coupela journée en deux C'est le seul momentde la journée où l'insuline a une activiténaturelle et permet ainsi de tenirjusqu'au soir ou au lendemain matinsans avoir faim En effet, le goûter évitela fringale de la fin de journée, vers19 heures, et donc les kilos superflus

Au menu• Chocolat noir gras végétal (30 g) ougraines oléagineuses riches en protéi-nes, gras insaturé, vitamines et miné-raux , noisettes, amandes, noix, noisettes,pistaches, sésame (2 e a s )• Fruits (2 pommes, 4 abricots ou 180 gde compote de fruits, maîs surtout pasde bananes) ou deux grands verres dejus de fruits sans sucre ajouté, ou 3 bou-les de sorbets, ou, de temps en temps,un gâteau En effet, le sucre associé augras voit sa pénétration dans le sang

ralenti, comme le pain beurré dumatin• On évite les boissons sucrées et lesgâteaux industriels

DÎNERTrès léger, facile à digérer, à prendreuniquement si on en ressent le besoinPas de sucres ni de graisses

Au menu• Au choix poisson, fruits de mer àvolonté, ou 130 g de volaille (poulet,canard, dinde), ou viande blanche, ouviandes non grasses• Des légumes verts ou de la salade (6 eas ) , assaisonnés d'un filet d'huile d'oli-ve ou de colza.• On évite les viandes rouges, les char-cuteries, le pain, les féculents, les fro-mages, les fruits et les desserts

BOISSONS• Eau' 1,5 I à 2 I par jour, en plus del'alimentation, à prendre en début etfin de repas, jamais pendant (au risque,sinon, de diluer les enzymes et deralentir la digestion)• Deux verres de vin rouge maxi.• Trois tasses de café maxi• Thé à volonté• On évite le lait et la crème, ainsi quele sucre, qu'il soit vrai ou faux

(*) Programme objectif minceur, week-endou semaine, avec consultation,diagnostique, massages des Cinq Mondeset coaching Hôtel Beau-Rivage Palace,00 41 21 6135333, wwwbrpch

A lire « Faites de laliment votremédicament» de Jean-René Mestre,docteur en pharmacie (éd TimeNutrition wwwtime-nutntioncom) et« La chrono-diététique » du Dr Jean-MarieBourre (éd Odile Jacob)

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Cibler monprogramme

sor ma zone critiqueE au, gras ou cellulite en excès sur

une partie du corps bien préciserévèlent un déséquilibre des habi-

tudes alimentaires et du mode de vieLa chrono-nutntion affine ses principespour remettre de l'ordre dans la gestiondes apports nutritifs Des gestes sim-ples viennent la compléter Pour queroute la silhouette se réharmonise

UN VENTRE PLAT ETDES HANCHES FINESUn ventre rond, qui gonfle en perma-nence et s'enrobe d'un coussin de gras,et des hanches qui s'épaississent, gom-mant la taille, vont de pair. Pour lenutritionniste Patrick Leconte, ce pro-blème est souvent le résultat d'unealimentation trop légère.

La chrono-solutionOn suit les principes généraux de lachrono-nutntion en veillant à reden-sifier le repas de midi On augmenteles protéines animales (viandes blan-ches, poulet, dinde, un peu de boeuf)et les féculents On réduit les légumesbourrés d'eau, peu rassasiants et quirisquent de faciliter l'installation d eaudans les tissus, de faire prendre du

L'EXO DE GYMA LA MAISONAllongée sur le dos, au sol ;les mains croisées derrière latête, légèrement relevéedu sol ; les jambes croisées,et les genoux plies à la verticale.Au sol, inspirez. Montezle buste en soufflant.Et redescendez en inspirant.A faire, tous les jours, deuxséries de vingt-cinq exercices,avec une pause de 15 s entreles deux séries.

volume et de la cellulite De même, onévite les soupes le soir On utilise leshuiles de colza, d'olive ou de noix,riches en oméga 3 et 6.

La crème coup de pouce• GLAMABDO DE MÉTHODE J E A N N EPIAUBERT(85 €) Ce stick à tête massantepalpe les rondeurs et fait céder lesballonnements II délivre une formuleantigras raffermissante, adaptée à cettezone Notre avis : pour celles qui pré-fèrent un appareil spécifique• BOBY-SLIM VENTRE & TAILLE DE LIERAC(32 €) Spécialiste de la minceur, le labomise sur une algue brune qui délogespécifiquement les graisses abdominalesElle réduit la fabrication des lipides etaccélère leur élimination Notre avis :une double action raffermissante — l'unebiologique, l'autre immédiate — a étéprévue, pour un effet tenseur instantanéqui remonte le moral• CELLU DESTOCK VENTRE DE VICHY(2340 €) Ce soin attaque le gras, qui atendance à s installer sur le ventre aucours de la vie féminine et à s'incruster,entraînant un relâchement des tissus

Notre avis : à l'application du produitsont associés des exercices de gym quioptimisent les résultats « ventre platet taille fine »• SERUM MINCEUR RESCULPTANT DE MIXAINTENSIF MINŒUR(1010€) Très agréableà masser, il délivre de la caféine, pourdéstocker le gras, et un actif spécial,pour un effet lift Notre avis : excellentrapport qualité-prix, pour se tartinergénéreusement deux fois par jour.

Le massage à la carte• Ce soin fait coup double, pour drainer(d'où une perte en centimètres) et délo-ger les amas graisseux Bonus 1,5 cmde tour de taille en moins à la premièreséance TECHNI SPA DOUBLE « EFFET MIN-C E U R » DE M A R I E COHR (59 €/45 MIN,HTTP//RECETTE MARYCOHR COM)• Pour éliminer les blocages viscéraux,à l'origine des problèmes de circulation,on s'en remet à ce massage énergétiquequi sollicite les points d'acupunctureMASSAGE AMINCISSANT AUX VENTOUSESDECARLOTA(120€/1 HEURE 16 AV HOCHEPARIS 8E OI 42 89 42 89), compter cinqmassages pour s'affiner visiblement Etaussi le SOIN SIGNATURE MINCEUR DESOTHYS(85€/75MIN WWWSOTHYSCOM)qui s'attaque à tous les types de cellu-lite, aqueuse ou fibreuse, et fait perdreun cran de ceinture en dix séances.

La technique esthétiqueDeux méthodes qui assurent une taillecintrée, études scientifiques à I appui• On s'engouffre dans une combinaisonqui émet des champs électromagnétiquesbasse fréquence, pour déstocker leslipides, et des pressions drainantes, pouréliminer les toxines Indolore et très rela-xante, la technique REDUSTIM a fait sespreuves et assure une réduction du tourde taille de 6 cm en moyenne (I taille

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1/2) en douze séances d'1 heure, sansaucun régime ni perte de poids. Béné-fices moins importants avec un proto-

cole de séances de 30 min ENVIRON 70 €/SEANCE WWWREDUSTIMCOM

• On commence par une demi-heure delipomassage CELLU M6, puis une deuxiè-me de musculation (peu fatigante), sur

l'appareil HUBERT qui mobilise unmaximum de muscles et détecte I inten-sité de combustion des graisses optimalepour chacune Cette synergie personna-

lisée a démontré une perte de gras deux

fois plus rapide, un gain de muscle huitfois plus rapide, donc raffermissementaccompagné d une perte de 5 cm de tourde taille Programme de deux séancesd'1 heure, sur huit semaines 60C/SEANCE 08 00 80 38 06 (APPEL GRATUIT) WWWLPGSYSTEMSFR

Le sport qui corrige• Pour se faire une taille à la Lara Croft,la plateforme oscillante se double d'uncours de step en musique Pour les fansde cardio SISMO DANCE (30 €/SEANCE 16RUE BARON LE ROY PARIS 12F 0153441209

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L'accessoire futé•On applique, matin et soir, son rou-leau massant SERUM ROULEAU APLANISSEUR DE CELLULITE DE COSMENCE(2990 €/150 ML WWWCCBPARIS FR)• On s offre des séances de stimulation

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ceinture abdominale, DOMYOS AB DE

DECATHLON (19 95 €)

DES CUISSESET DES JAMBES FINESCuisses et jambes épaisses et infiltréessont un problème de rétention d'eau.L alimentation apporte trop de produitsallégés, d'eau, de fromage blanc, delégumes et de féculents

La chrono-solutionOn suit les principes de la chrono-nutntion et on s enlève de la tête queles produits allégés font mincirParticulièrement les yaourts et le fro-

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mage blanc à O % le soir S'ils ne renfer-ment pas ou peu de graisses, ils appor-tent le sucre du lait et beaucoup d eauTout comme les yaourts, les protéines delait de vache fractionnées vont directe-ment dans les intestins, qui ne peuventles digérer Résultat elles passent dansle sang et vont se loger dans les cellulesadipeuses L'eau et les sels minéraux quiles accompagnent facilitant leur péné-tration Trop d'eau absorbée à travers lesaliments s'installe sous la peau et setransforme en cellulite Attention aussiau sel l c a c retient I I d'eau

L'EXO DE GYMA LA MAISONPosez l'avant des piedssur une marche, les talonsétant dans le vide.Abaissez les talons, puismontez sur la pointe despieds. Maintenez pendantS s et redescendez.Faire quatre séries de dixmouvements, avec une pausede 5 s entre deux séries.

Le massage à la carte• Des lissages pour drainer, des pres-sions pour booster les échanges cellu-laires, des mouvements de va-et-vientpour désengorger les tissus tout y estLa jambe s'affine dès la première séanceet se raffermit au bout de cinq séances,des chevilles jusqu'au haut des cuissesTECHNI SPA JAMBES LEGERES DE GUINOT(40 €/30 MIN WWWGUINOTCOM)• Les mollets en poteaux ne résisterontpas à ce masque à effet glaçon, à basede petit houx et de marron d'Inde,actifs antigonflette suractivés par lapose de bandes de contention PERFECTJAMBES DECLEOR (59 €/45 MIN, WWWDECLEOR FR)

La technique esthétiqueSeule une prise en charge ciblée peutvenir à bout de cette cellulite infiltrée• Avec les champs magnétiques bassefréquence qui désengorgent les cellulesadipeuses, on perd du volume (quasi-ment 3,9 cm de tour de cuisse aprèsdouze séances), maîs pas de poidsBODYSCULPTOR (50 €/30 M I N WWWBODYSCULPTOR FR)• Selon Catherine de Goursac, médecinesthétique, la seule façon de traiter la cel-lulite est de détruire I adipocyte Sa mé-thode ' associer LES ULTRASONS ET LA RADIOFRÉQUENCE (À PARTIR DE 250 C/SEANCECOMPTER SIX SEANCES AU MOINS)

Le sport qui corrigeDans l'eau tout est bon• Avec l'AQUABIKING on pédale dansune piscine les muscles travaillent enprofondeur, à des rythmes variés etdans des positions différentes, et on sesculpte (AU CLUB MED GYM, WWWCLUBMEDGYMCOM)• Version individuelle le WATERBIKE, encabine, associe pédalage et hydromassage(WWWWATERBIKE FR) Plus drainant pourlutter contre les problèmes circulatoireset les jambes lourdes (45 €/30 MIN)

• Version vibrante hors de l'eau, lePOWER BIKE met le turbo pour redessi-ner la silhouette à vitesse grand V(15€/15MIN WWWPOWERPLATEFR)

La crème coup de pouce• SILHOUETTE INCROYABLE SUBLIME BODYDE LOREAL PARIS (13,90 €) Juste équili-bre entre la caféine, qui stimulel'élimination des graisses stockées dansles adipocytes, et la Fibre-Elastyl, quiprévient la dégradation des fibres élas-tiques Notre avis : à utiliser deux foispar jour, avec un bon massage, pour devéritables résultats•BODY DESIRE DIOR SVELTE DE DIOR (73 €)Ici on s'occupe de la silhouette dans saglobalité Minceur maîs aussi fermeté,tonicité, hydratation et lissage, avec uncomplexe riche en criste-manne Cettedernière réactive une protéine quiintervient dans le bon fonctionnementdes différentes cellules de la peau Notreavis : une approche holistique intéres-sante, pour améliorer notre « désirabihté »et l'image que nous avons de notresilhouette• DUO ACTIF PUR CAFEINE ET SOIN REMO-DELANT RAFFERMISSANT CORPS D ETAT PUROi 60 € ET 16 20 €) On commence parappliquer la caféine pure dosée à 5 % surles zones dodues, puis le lait riche enacide hyaluromque et actifs raffermis-sants, nourrissants et protecteurs Unduo à utiliser deux fois par jour Notreavis : un bon point pour le système dediffusion de la caféine, étudié pouratteindre les cellules graisseuses• CELLULI-ULTRA PERFORMANCE DE PAYOT(35 €) Sa texture fondante, très facile àutiliser, mène une action globale sur lacellulite grâce à des actifs très ciblés• anti-eau, anticellulite, antirelâche-ment -, plus un complexe pour limiterla réapparition des capitons Notreavis : en prime, elle est dotée d'uneaction antivergetures, grâce au calcium,qui renforce la cohésion cellulaire

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La boisson adaptéeLa statégie chasser les toxines et désen-gorger nos systèmes d'élimination• On choisit les drameurs de référencethé vert, maté, hibiscus, caféine, chezMINCEUR TURBO DETOX DE FORTE PHAR-MA (13 C/500 ML) Ou les mêmes, maîsassociés à une ribambelle d actifs (gua-rana, fenouil, pissenlit, radis noir )chez 4321 M I N C E U R ULTRA DRAINEURDARKOPHARMA (14 90 €/280 ML)

Laccessoire futé• On chausse des baskets conçues pourtonifier nos muscles à chaque pasEASYTON DE REEBOK (110 €) Ou dessemelles a bascule, qui réclament lemême effort que lorsqu on marche surle sable STARLIT DE SCHOLL (129 €)• Et pour faire un pas de plus vers laligne, on sort son step pour une séancemaison, deux fois par semaine STEP DOMYOS DE DECATHLON (22 95 €)

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DES BRAS GALBESSouvent, et surtout au fil des années,les bras s enrobent dangereusement Lazone entre le coude et l'épaule n est plusdu tout dessinée On voit apparaître dela graisse superflue maîs aussi de lacellulite, qui font mauvais ménage avecles robes d'été décolletées

La chrono-solutionLa raison de l'enrobage graisseux des brasest simple — on mange trop souvent, entrop grande quantité, avec une préférencepour les sucres lents le soir Tous cessucres absorbés dans la journée et nondépenses se transforment en graisses, sur-tout durant la nuit Et se stockentpréférentiellement dans cette région ducorps On suit les principes de la chrono-nutntion et on réduit les quantités d'ali-ments tout au long de la journée, surtoutle pam et les féculents le soir

La crème coup de pouce• AMINCISSANT 12 H DESTOCK DE LINEANCE(11 95 €) La crème forme une sorte defilm seconde peau qui, comme un pan-sement invisible, assure la diffusioncontinue des actifs pendant douzeheures Sa caféine suractivée à 10 %,associée à un extrait de lotus, déstockele gras Notre avis : ce produit vise par-ticulièrement les cellulites adipeuses• GEL AMINCISSANT EXPRESS DE MIXAINTENSIF MINCEUR (1010 €) La caféine,actif classique antigras, y est dosée à15% De la théine vient booster l'effetminceur avec son action drainanteNotre avis : une texture ultra-agréablepour un prix canon• GEL FREEZER 2 EN I ANTI CELLULITE AN-TI EAUBODYTONICDEGARNIER(1050€)Un effet fraicheur accompagne I actionminceur et décongestionnante de lacaféine Le camphre, tonifiant, sur-prend la microcirculation et l'accélèreNotre avis : une formule qui réanimeles tissus engorgés y compris dans lazone des bras• BAIN MARIN PERFECTEUR DE MINCEUR

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Eléments de recherche : MEDISPA ou MEDI-SPA : réseau de centres de soins/remise en forme et gamme de compléments alimentaires, toutescitations

49 €/8 SACHETS) Plongé dans l'eau dubain à 37 °C, le sachet déverse quatreactifs marins triés sur le volet On sedétend pendant au moins 20 min, avantune douche fraîche et I application deson soin minceur II stimulerait la lipo-lyse de plus de 40 % L intérêt cettemise en condition préalable augmen-terait l'efficacité du soin minceurNotre avis : on connaît les bienfaits decette technique sur route la silhouette,y compris sur cette zone• SERUM MINCEUR ZONES REBELLES ALGASCIENCE DE MELVITA (2750 €) La coral-line rose, une algue, renferme uncalcium nettement plus biodisponibleque sous sa forme minérale Ce calciumagit sur tous les mécanismes de stoc-kage du gras combustion le jour etmise en réserve la nuit S'ajoutent unealgue, qui active la microcirculation, etdu fucus, pour raffermir Notre avis :pour les écolos dans l'âme

Le massage à la carte• Ce palper-rouler mené d'une mam defer prend les triceps à bras-le-corps, et àce rythme les toxines filent sans deman-der leur reste Faire au moins six massa-ges pour un résultat bien visible SOINCONSTELLATION MINCEUR CIBLEE PALPERROULER MANUEL SIGNATURE DIOMA(85 €/1 HEURE VILLA IOMA ESTHETICS 63RUE DE PONTHIEU PARIS 8E OI 42 25 18 08WWW IOMA PARIS COM)• Les délicates préféreront un soin debalnéothérapie, où toutes les manœu-vres se focalisent sur la cellulite loca-lisée, rien que sur elle Regain de fer-meté garanti après cinq soins en unmois OLIGOMERSILHOUETTE SOIN DEAUAFFINANT REMODELANT (65 €/75 MINWWWPHYTOMERFR)

L'EXO DE GYMA LA MAISONAssise sur une chaise,avancez-vous aubord et tenez-vousparfaitement droite.Placez vos bras enarrière, afin quevos mains tiennentle dossier.Inspirez puis expirezen poussant surle dossier tout enmaintenant le dostrès droit. Tenez 5 set relâchez.A faire trente foisde suite.

La technique esthétique• Comme son nom l'indique, la cryo-plipolyse utilise le froid, afin de réduirede 20 %, dès le premier traitement,les excès de gras localisés Attendredeux mois avant de constater la réduc-tion La technique de prédilection desbourrelets tenaces COOL SCULPTING(A PARTIR DE 600 €/SEANŒ WWWCOOLSCULPTINGCOM)• Autre option, autre cible le traite-ment des capitons par ondes acousti-ques, pour en finir avec le relâchementcutané Ici on tente de se débarrasserde I effet peau d'orange, pas des amasgraisseux Maîs la texture cutanée setransforme la peau est raffermie, lisse,élastique si on mise sur six à dixséances, à faire tous les trois ou quatrejours CELLUWAVE (A PARTIR DE 65 €/SEANCE WWWCELLUWAVECOM)

Le sport qui corrigeS'il est une zone qui ramollit en deuxtemps trois mouvements, e est bienl'arrière des bras• Pour les redessiner, la POLE DANCE atout bon assouplissement, muscula-tion, posture tout se passe autour dela barre, qu'on tient à bout de bras(HTTP//POLEDANCE PARIS COM)• Reste qu'on n'a pas trouvé mieux que

les séances coachées de POWER PLATEpour solliciter les triceps à 97 % de leurcapacité La flexion des triceps est I exer-cice le plus costaud, maîs la récompenseest immédiate

Les compléments• On stoppe les abus, avec des coupe-faim et des piégeurs de gras naturelsDu chitosan végétal, imbattable pourtraquer et dissoudre les lipides CAPTEURDE GRAISSES BLOCKEUR FORTE DE BIOCYTE(30 €/60 GELULES)• Ou du chrome, l'ohgoélément starpour réguler l'assimilation des sucres etdes graisses dans I organisme CRANIONSDE CHROME 200 uG/J LABORATOIRE DESCRANIONS (13 50 €/30 AMPOULES)

Laccessoire futéPour la fermeté, on mise sur cet appa-reil de stimulation cellulaire• II suffit de passer la tête de massagesur les bras pendant 6 mm, trois foispar semaine WELLBOX (999 €)• Pour des triceps toniques, on enfileses brassards tonifiants, et nos musclesttavaillent tout seuls grâce à l'électrostimulation SLENDERTONEARMS(59€)• Et pour réduire encore le relâchement,on prend le problème à bras-le-corpsavec son haltère SHAKE WEIGHT (29 90 €)Grâce à son procédé d'inertie dynami-que, 6 mm équivalent à 42 min d exer-cices avec des haltères classiques

Page 10: Vite nwa plag} cae Y ! di iv id Minci y, avanrt l ou ca mec a...UN VENTRE PLAT ET DES HANCHES FINES Un ventre rond, qui gonfle en perma-nence et s'enrobe d'un coussin de gras, et des

10 BOULEVARD DES FRERES VOISIN92130 ISSY LES MOULINEAUX - 01 41 46 88 88

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OJD : 431966

Surface approx. (cm²) : 5379N° de page : 186

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BANDEAU AJOUREEN ELASTHANNE ETLYCRA SEAFOLLYCULOTTEMONTANTE ENELASTHANNEET LYCRA UNDRESTBRACELETS LESPERLES DE NOAMISE EN BEAUTEAVEC LES SOLAIRESSISLEY NOSREMERCIEMENTSALHOTEL LONGBEACH MAURITIUS

OBJECTIF/ESSESPOMMELEESLes fesses trop fortes, trop lourdes. .tout vient des sucres en excès dans I ali-mentation Bien sûr, ils sont réconfor-tants et antistress, maîs ils s'installentdirectement là et s'incrustent sérieuse-ment Surtout si on a un emploi séden-taire et qu on fait peu de sport

La chrono-solutionOn suit Les principes de la chrono-nutntion en réduisant les sucres, sachantqu ils font grossir surtout les seins(sucres rapides) et les fesses (sucreslents) On insiste sur les protéines aupetit-déjeuner et à midi On est vigi-lante, surtout le soir, en veillant à man-ger du poisson ou de la Mande blancheet des légumes On évite les féculents

et les légumineuses, qui se transfor-ment en graisses durant la nuit Etsurtout, on stoppe tous les grignotagesdans la journée.

La crème coup de pouce• FESSES UP TENSEUR DE COSMENCE(22 90 €) Sa formule, à la fois lift et lis-sante, redessine les contours, tente dedéloger les graisses et, surtout, stimulela production de fibres pour raffermirles tissus relâchés Notre avis : un soinfondant qui pénètre très vite et quiapporte un effet tenseur instantané• B O D Y SLIM ZONES RELACHEES ETREBELLES DE LIERAC (37 €) En plus del'action antigras, ce complexe associefeuilles de petit karité et peptides, afinde restrucrurer et de stimuler la pro-

duction de fibres d'élastine et decollagène En attendant cet effet bio-logique profond, un extrait de sésamelifte la peau comme une game invisibleNotre avis : pour les cellulites bienincrustées et relâchées, surtout sur lesfesses et à la face interne des bras, descuisses ou des genoux•CELLUSLIMDELANCYL (27 €) Spécia-liste de la cellulite depuis plus de qua-rante ans, Elancyl innove On sait quela caféine divise les lipides en acidesgras, pour les évacuer dans la circula-tion Aujourd'hui, ce labo complètecette action avec un extrait de cecropia(écorce d'arbre) qui déstocke les macro-graisses mises en réserve et assure ainsila dégradation de tous les types decapitons Notre avis : cette stratégieest doublée d'autres actifs, qui limitentle stockage, régulent les adipocytes etraffermissent les tissus relâchés• ALGOXCHROME DE DANIEL JOUVANCE(34 €) De la chlorella, une microalgue,et de l'oxyde de chrome sont associéspour favoriser l'élimination des graissesstockées dans les rondeurs, limiter leurrestockage et contrer la dégradation desfibres de soutien de la peau Leau physio-marine apporte plus de quatre-vingtsminéraux, pour renforcer les tissus, etdes dérivés de silicium, pour les drainerNotre avis : une formule marine trèsnaturelle et sans paraben• PROGRAMME AMINCISSANT GLOBAL DESOMATOLINE COSMETIC (49 90 €) Deuxformules sont proposées I une pourattaquer la zone du ventre et deshanches, la seconde pour amincir et,surtout, tonifier le reste de la silhouetteau niveau des fesses A utiliser au mini-mum pendant quinze jours pour de réelsrésultats Notre avis : pour tout le corpssurtout si on suit le coaching « avant etaprès », sur le site Internet (www.monprogrammesomatolmecosmetic

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fr), qui donne des tas de conseils de gymet de nutrition• MINCEUR DETOX D YVES ROCHER(5 90 €950 € ET ll 50 € PRIX DE LANCEMENT)Pour celles qui ne jurent que par uneaction externe combinée à une actioninterne, cette méthode, qui dure quinzejours, s'organise autour d un complexede citrus et de coriandre qui aurait uneaction antigras supérieure à celle de lacaféine (la référence) Au menu ungommage du corps qui multiplie pardeux l'action du gel SOS déstockantCe gel cible les cellules graisseuses pourles éliminer Une préparation pour uneboisson drainante à base de thé vert etde pissenlit complète cette stratégieNotre avis : une cure courte, maîs quiagit sur tous les fronts, y compris surles fesses

Le massage à la carteQuand l'organisme peine à évacuer lagraisse, on opte pour un rituel de com-bustion minceur Pétrissages, percus-sions, pulsations électriques

• Avec ce régime, la peau d'orange selisse et s'atténue (une séance hebdoma-daire pendant six semaines) RITUEL BODYMORPHOSE DE KERASKIN ESTHETICS (80 €/90MIN WWWKERASKIN ESTHETICSCOM)• Et pour la cellulite aqueuse, cet en-veloppement chauffant a la farine depois chiche original relance la circula-tion du bas du corps Résultats tangi-bles dès la cinquième séance RITUELAYURVEDIQUE CREME MINCEUR UDVAR

TANA DES CINQ MONDES (96 €/1 HEUREWWWCINQMONDESCOM)

La technique esthétique• Made in USA, ce laser de basse intensité« vidange » la graisse en excès, grâce à desplaques de traitement anticellulite et destimulation lymphatique Pas d'effetssecondaires ni de douleurs Le bon ryth-me trois séances hebdomadaires pendanttrois semaines LAPEX BCS PRO (70 €/15 MINCHEZ LUCIE SAINT CLAIR 4 AV PIERRE IER DESERBIE PARIS 16E 0147205354)• Même combat avec ces ultrasons quiliquéfient les adipocytes avant de lesdrainer manuellement Idéal contre laculotte de cheval On dégonfle immé-diatement et plus durablement dès la

L'EXO DE GYMA LA MAISONAllongée sur le dos, les pieds posésà plat sur le sol, les genoux plies.Montez le bassin vers le haut enrentrant le ventre et en contractantles fessiers. Le corps doit dessinerune ligne parfaitement droite,des genoux jusqu'aux épaules.Faire tous les jours trois séries dequinze exercices, avec une pausede 10 s entre deux séries.

troisième séance, et la peau d'oranges estompe dès la cinquième CELLUSONIC(79€/30MIN WWWCELLUSONICCOM)

Le sport qui corrige• Plus besoin de souffrir pour se fairedes fessiers en béton il suffit d'enfilerun gilet muni d'électrodes et, dès qu'ons active, l'électrostimulation décuplele travail musculaire La masse grasseet la culotte de cheval diminuentMIHABODYTEC(45 €/SEANCE EN INSTITUTWWWMIHA BODYTECCOM)• Les plus courageuses useront et abu-seront du step en ligne pour sculpterleurs fesses sans modération (WWWCOACHCLUBCOM) ou du KANGA STYLE surDVD, cours chorégraphié sur mmi-trampolme (WWWKANGASTYLECOM)

La gélule adaptée• Le glucomannane, actif végétal utilisédans la cuisine asiatique comme épais-sissant Deux gélules, et hop, voilà notreestomac rempli, et nous repue avantmême de passer à table ACTIVATEURMINCEUR DOENOBIOL (22 50 €/60 GELULES)• Quand ça ne suffit pas, on avale unepilule minceur à large spectre qui régulele métabolisme des sucres et des lipides,et donc la satiété CURE MINCEUR MEDISPA(42 €/60 COMPRIMES)

Laccessoire futé• Les textiles minceur diffusent leurs

actifs anticellulite encapsulés dans letissu A condition de les porter pendanthuit heures par jour, durant dix joursminimum, comme pour le PANTY SLIM

EXPRESS DE LYTESS (3990 €) L'alternati-ve le SHORTY MINCEUR de couleur chair,à glisser sous les vêtements, chez MIXAINTENSIVE MINCEUR (25 €)• Plus radical le SHORT DE TONIFICATIONBOTTOM DE SLENDERTONE, le nee plusultra en matiere d électrostimulation(169€ WWWSLENDERTONECOM) •