U8-U9

Sance d'entranementDate : 29/05/2007

Sance 1 d'un programme compos de 12 sancesThme de la sance : La conduite de ballePlan de sance : Plan de sance technique

Nom de votre quipe :Catgorie d'ge : Poussin

Echauffement 1029Jeux rduits 15 min.

Jeux rduits

- effectifs rduits

- surface rduite

Matriel : ballons, plots, chasubles (2couleurs).

Match 4 contre 4 :

Terrain de 35x20 avec buts (2m ou plusgrand suivant la catgorie) sansgardien.Match 4c4 ; 3 par match. Changerdadversaire sil y a plusieurs terrains.

Consignes :

- jeu libre- jouer les touches aux pieds




Technique 3053La conduite de balle 10 min.

La conduite de balle

Conduite de balle avec changement dedirection

Conduite

Fluidit de la conduite ; matrise duballon en mouvement

Matriel : ballons.

Conduite :

Un ballon par joueur.Les joueurs conduisent leur ballon engardant la tte haute et suivent lesconsignes donnes par lentraneur.

Consignes : au signal de lentraneur

- acclrer dans la direction oppose- conduire que pied droit (idem que piedgauche)- conduire que de lintrieur (idem queextrieur)- conduire que de la semelle






Conduite + tir

Fluidit de la conduite ; matrise duballon en mouvement ; recherchedefficacit dans le tir.

Matriel : ballons, plots.

Conduite + tir :

Le joueur conduit le ballon et tire au buten tant dsax par rapport au but (voirdessin).Variantes :

Variante 1 : conduite + tir pied droitVariante 2 : conduite + tir pied gauche

Consignes :

- conduite + frappe : enchanementrapide, sans temps darrt avant lafrappe- chercher marquer






Conduite

Conduite + tir

Fluidit de la conduite ; matrise duballon en mouvement ; qualit de lafrappe de balle


Parcours conduite + tir :

Les buts sont face face 25m lun delautre.A conduit le ballon jusqu B (puis resteen B) ; B conduit le ballon et tire au but ;aprs le tir, B va en A.Idem pour C et D de l'autre ct enfrappant dans le but oppos.

Consignes :

- recherche d'efficacit dans les tirs- travailler les deux pieds : frappes pieddroit et pied gauche

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Match 5059Jeu libre 20 min.

Jeu libre

Matriel : ballons, chasubles (2couleurs).

Match 7 contre 7 :

6 joueurs + 1 gardien par quipe.Jeu libre.Pas de consignes particulires.





Echauffement 1006Exercice technique 15 min.

Exercice technique

Conduire le ballon

Protger son ballon

Jouer dans les espaces libres

Prendre ses informations

Matriel : ballons, plots, chasubles (1couleur).

Conduite en levant la tte :

Des petits buts (2m) sont parpills surun terrain (25x25m).8 joueurs ont un ballon et 4 joueursnont pas de ballon. Pour marquer, lesjoueurs avec ballon (Bleu) doiventpasser travers un but balle au pied.Les dfenseurs (Rouge) tentent de lesempcher de marquer.1 point par but marqu.Le vainqueur est celui qui marque leplus de buts en 130. Faire plusieursmanches en changeant les taureaux chaque fois.

Consignes :

- garder le ballon dans les pieds- conduire en levant la tte







Conduite



Conduite :

Un ballon par joueur. 4 joueursmaximum par atelier.Le joueur conduit le ballon en slalomantentre les plots (1m50).Variantes :

- Conduite libre- Conduite uniquement pied droit- Conduite uniquement pied gauche- Conduite uniquement intrieur du pied- Conduite uniquement extrieur du pied- Conduite libre rapide






Conduite de balle avec changement derythme

Conduite



Relais par 4 :

Par groupes de 4 joueurs. Un ballonpour 4.Le joueur conduit le ballon le plus vitepossible en respectant le parcours puispasse le ballon son partenaire quiralise le mme parcours en sensinverse.Mettre en place plusieurs parcours. Unequipe par parcours.

Variante :

- simple- concours : quelle quipe terminepremire? (aprs un passage parjoueurs ; aprs 2 passages par joueur ;etc.)







Conduite + tir

Conduite




Les buts sont face face 25m lun delautre.Le joueur en A conduit le ballon ensuivant le parcours dlimit par les plotset tire au but. Il rcupre un ballon et vaen B.B fait comme A de l'autre ct puis vaen A aprs son tir.Parcours en continu, sans temps mort.

Consignes :







Jeu libre


Match 7 contre 7 :




Sance 3 d'un programme compos de 12 sancesThme de la sance : Dribbles et duelsPlan de sance : Plan libre



Exercice technique

Conduire le ballon

Techniques de dribble

Chercher les espaces libres




Terrain de 20x20m. Tous les joueurs setrouvent lintrieur du terrain. Ils onttous un ballon sauf le dfenseur (A).A tente de rcuprer un ballon. QuandA rcupre un ballon il devient attaquant; le joueur qui perd le ballon devientdfenseur.

Variantes :

- 2 dfenseurs- 3 dfenseurs- 4 dfenseurs




Technique 3072Les techniques de dribble et de dbordement 10 min.

Les techniques de dribble et dedbordement

Les crochets

Insister sur la notion de changement dedirection.

Le crochet (geste technique +acclration) doit permettre au joueurde changer rapidement de direction.

Crochets raliser : intrieur pied droit ;extrieur pied droit ; intrieur derrire lajambe d'appui ; double-contacts ; etc.Idem pied gauche.


Crochets :

Un ballon par joueur. Des coupellessont parpilles sur le terrain.Les joueurs conduisent leur ballon eteffectuent les crochets demands parl'entraneur.Pas de signal, chaque joueur volue son rythme. Il conduit son ballon versune coupelle et change de direction(crochet) au dernier moment, justedevant celle-ci.

Consignes :

- s'appliquer sur chaque crochet- le crochet doit tre un changement dedirection net






Les crochets





Crochet - jeu 1c1 :Par groupes de 2 joueurs. Un ballonpour 2.1 contre 1 avec 3 petits buts (2m) situs 7m l'un de l'autre (voir dessin).Pour marquer, stopper le ballon sur laligne dun des 3 buts.Mettre en place plusieurs terrains.Changer d'adversaire rgulirement.

Consignes :

- utiliser les diffrents types de crochetspour dsquilibrer ladversaire- crochet + acclration




Tactique 4024Le dribble et les duels 15 min.

Le dribble et les duels

Le dribble est associ aux notions detromperie, de faire semblant. Le joueurfait croire l'adversaire qu'il va dansune direction et va dans une autre.

- apprcier la position, la vitesse etl'angle de course de l'adversaire

- ne pas dclencher son dribble troptard

- apporter vitesse et changement derythme ; dsquilibrer l'adversaire

- protger son ballon (avec les paules,le buste, les pieds, ...)Matriel : ballons, plots, chasubles (2couleurs).

Duel 1 contre 1 :

Terrain de 15x15m avec 2 petits buts(2m).L'exercice se prsente comme sur ledessin. Un attaquant se prsente face un dfenseur et tente de l'liminer pouraller marquer sur un des deux buts.Pour marquer, A doit conduire le ballon travers lun des deux buts dfenduspar B.Changer les rles aprs 4'. Faireplusieurs manches.

Consignes :

- un point par but marqu- utiliser les techniques de dribble et dedbordement





Match 5010Le dribble et les duels 20 min.






- protger son ballon (avec les paules,le buste, les pieds, ...)Matriel : ballons, chasubles (2couleurs).

Match 7 contre 7 :

6 joueurs + 1 gardien par quipe.Utiliser les techniques de dribble et dedbordement pour liminer sonadversaire direct.Jouer les situations de 1c1 dans la zonede finition adverse.






Jeux rduits

- effectifs rduits

- surface rduite


Match 4 contre 4 :

Terrain de 35x20m avec petits buts (2mou plus grand suivant la catgorie) setrouvant lintrieur du terrain. On peutmarquer des 2 cts.Match 4c4 ; 3 par match. Changerdadversaire sil y a plusieurs terrains.

Consignes :







Les crochets





Crochets - Relais :

3 joueurs par atelier. Un ballon pour 3.A conduit le ballon et effectue uncrochet devant chaque coupelle puispasse B ; B fait de mme dans le sensinverse et passe C ; etc.Mettre en place plusieurs parcours.

Variantes :

- crochet libre- crochet demand par l'entraneur- crochet diffrent chaque coupelle






Les crochets

Crochet + tir





Crochet + tir :

Le joueur conduit son ballon puiseffectue un crochet devant chaquecoupelle et tire au but la sortie dudernier crochet.

Variantes :


Consigne :

- enchanement rapide crochet + frappe la dernire coupelle











Succession de duels 1 contre 1 :

Terrain de 25x10m divis en 5 zones de5m de large (voir dessin).Lattaquant tente de conduire le ballonjusqu la zone5. Les zones 1,2,3 et 4sont chacune dfendues par un joueur.Si le joueur perd le ballon en zone1 : ilmarque 1 point ; 2 points sil perd leballon en zone2 ; etc et 5 points silarrive en zone 5.Lquipe qui marque le plus de points agagn. Aprs 3, changer attaquants etdfenseurs. Faire plusieurs manches.

Consigne :

- utiliser les techniques de dribble et dedbordement












Match 7 contre 7 :







Exercice technique

Conduire le ballon






Terrain de 20x20m. Tous les joueurs setrouvent lintrieur du terrain. Ils onttous un ballon sauf le dfenseur (A).A tente de faire sortir les ballons delaire de jeu. Quand un joueur perd leballon, il devient dfenseur avec A.Le vainqueur est le dernier joueur toujours avoir son ballon.Faire plusieurs manches.

Variantes :

- augmenter la taille du terrain- diminuer la taille du terrain






Les feintes

Insister sur les notions de faire croire,faire semblant.

Prtendre daller dans une direction etaller dans une autre.

Dsquilibrer l'adversaire.

Feintes raliser : feinte de corps ;feinte de frappe ; passement de jambe ;passement de jambe invers ; doublepassement de jambe ; etc. A faire pieddroit et pied gauche.


Feintes :

Un ballon par joueur.Conduite de balle sous formedaller-retour sur 20 m.Rpter plusieurs fois les feintesdmontres par lentraneur.

Consignes :

- s'appliquer sur chaque feinte- mettre de la vrit dans la feinte






Les feintes






Feintes :

Deux quipes s'opposent comme sur ledessin. Duels entre un joueur dechaque quipe.A a le ballon devant ses pieds. Pourmarquer, A doit conduire le ballon travers lun des 2 buts. B tentedempcher A de marquer.Ca joue ds que A a touch le ballon.Consigne :

- A multiplie les feintes sans toucher leballon pour dsquilibrer B et allermarquer dans le but oppos.

Variantes :

- le dfenseur marque s'il reprend leballon l'attaquant- le dfenseur marque s'il touchel'attaquant










- protger son ballon (avec les paules,le buste, les pieds, ...)Matriel : ballons, plots.

Duel 1 contre 1 :

Par groupes de 4 joueurs. Terrains de19x10m avec une zone de 3m au milieu(voir dessin).A conduit le ballon, tente d'liminer B etpasse C. C fait de mme dans l'autresens.Le dfenseur doit rester dans sa zone.L'attaquant qui perd le ballon devient ledfenseur.

Consignes :

- varier les techniques de dribbleutilises pour liminer l'adversaire- apporter vitesse et changement derythme pour passer l'adversaire












Match 7 contre 7 :







Jeux rduits

- effectifs rduits

- surface rduite


Match 3 contre 3 :

Deux terrains de 30x20m avec buts (2mou plus grand suivant la catgorie) sansgardien.Match 3c3 ; 3 par match ; lesvainqueurs se rencontrent.

Consignes :







Les feintes





Matriel : ballons.

Feintes :

Un ballon par joueur.Les joueurs conduisent leur ballon. Ausignal, ils effectuent la feinte demandepar l'entraneur.Faire les feintes vide : pas de plots nid'adversaires.

Consignes :












Duel 1 contre 1 stop-ball :

Plusieurs terrains de 12x6m avec unezone de 2m aux deux extrmits.Duels 1 contre 1 sur chaque terrain.Pour marquer, le joueur doit stopper leballon dans len-but adverse.Matchs de 130.Systme de monte/descente : levainqueur monte et le perdant descend.

Systme de monte/descente :

- les vainqueurs montent (vers le terrain1) et les perdants descendent (vers leterrain 4)- le vainqueur du terrain 1 et le perdantdu terrain 4 ne changent pas de terrain











Matchs 2 contre 2 :

Terrains de 20x10m avec une zone de2m aux extrmits.Faire des quipes de 2 joueurs etmettre en place plusieurs terrains l'un ct de l'autre.Matchs 2 contre 2 : pour marquer,arrter le ballon dans len-but adverse.3 par match.Systme de monte/descente : lquipequi gagne monte et lquipe qui perddescend.


- les vainqueurs montent (vers le terrain1) et les perdants descendent (vers leterrain 4).- le vainqueur du terrain 1 et le perdantdu terrain 4 ne changent pas de terrain.

Consignes :

- passe vers lavant interdite ; passes enretrait et latrales autorises- inciter au dribble et jouer lessituations de 1 contre 1- demander aux joueurs de prendre desrisques












Match 7 contre 7 :




Sance 7 d'un programme compos de 12 sancesThme de la sance : Les contrles sur ballons au solPlan de sance : Plan de sance technique



Exercice technique

Conduire le ballon


Contrle

Passe


Conduite + Passe :

Diviser lensemble des joueurs engroupes de 6 joueurs ou plus. Lesjoueurs forment un cercle denviron 12mde diamtre. Un joueur a un ballon.Le joueur qui a le ballon conduit surquelques mtres, passe un partenairesans ballon puis prend sa place. Celui-cicontrle le ballon, conduit, passe unautre joueur et prend sa place.Ajouter un deuxime puis troisimeballon (ou plus) pour obliger les joueurs lever la tte lorsqu'ils conduisent leballon.

Variantes :

- demander au joueur deffectuer unefeinte avant de passer- 2 touches (contrle + passe)




Technique 3010Les contrles orients au sol 90 10 min.

Les contrles orients au sol 90

Les contrles orients pour changer dedirection et pour se dgager deladversaire

Contrle + passe

Se concentrer sur la qualit de la prisede balle et de la passe.

Contrles raliser : intrieur pied droitvers la droite ; intrieur pied droit vers lagauche ; extrieur pied droit ; etc. Idempied gauche.

Matriel : ballons.

Contrle + passe face face :

Par groupes de 2 joueurs face faceavec un ballon. Les joueurs contrlentet passent le ballon.

Consignes :

- distance entre les joueurs : 7-8 m- tre sur ses appuis- attaquer son ballon







Contrle + passe



Matriel : ballons.

Contrle + passe en triangle :

Par groupes de 3 joueurs. Un ballonpour 3.En triangle, contrle + passe.Les joueurs peuvent changer le sens decirculation du ballon quand ils lesouhaitent.

Consignes :

- distance entre les joueurs : 7-8 m- tre sur ses appuis- attaquer son ballon- contrler en direction du joueur quion va passer le ballon







Contrle + tir

Se concentrer sur la qualit de la prisede balle et de la frappe de balle.



Contrle + tir :

A passe B ; B attaque le ballon,contrle vers le but et tire.

Variantes :

Variante 1 : le ballon vient de la gauche+ frappe pied droit. (voir dessin)Variante 2 : le ballon vient de la droite +frappe pied gauche.

Consignes :

- Contrle libre- Rechercher une prise de balle rapide,vers le but- Qualit dans la frappe de balle





Match 5003Les contrles 20 min.

Les contrles

La passe

Le tir


Match 7 contre 7 :

6 joueurs + 1 gardien par quipe.S'appliquer sur les prises de balle.Qualit dans les enchanementscontrle + passe et contrle + tir.






Jeux rduits

- effectifs rduits

- surface rduite


Match 4 contre 4 :


Consignes :








Contrle + passe




Contrle orient + passe :

Diviser les joueurs en 2 groupes (rougeet jaune). Disposer les rouges commesur le dessin.A passe le ballon D qui lui remet dansles pieds ; puis A effectue un contrleorient vers E et passe E ; E lui remetdans les pieds ; etc.Quand E a remis A, B dmarre et faitcomme A (B passe D, etc.)Quand tous les jaunes sont passs Arecommence dans l'autre sens. Inverserles rles des rouges et jaunes aprschaque aller-retour.

Consignes :

- aprs une passe, le joueur restepresque sur place en tant sur sesappuis- le joueur n'avance que grce soncontrle orient- effectuer les contrles orientsdemands par l'entraneur







Contrle + passe



Passe et suit :

Par groupes de 4 joueurs avec unballon par groupe.A passe B ; B redonne dans la coursede A ; A passe C et va en C ; C passe B, etc. (voir dessin).Toujours contrler le ballon avant depasser.

Consignes :

- tre sur ses appuis- attaquer son ballon







Contrle + tir

Se concentrer sur la qualit de la prisede balle et de la frappe de balle.



Contrle + tir :

A passe B ; B attaque le ballon,contrle vers le but et tire.

Variantes :

Variante 1 : le ballon vient de la droite +frappe pied droit (voir dessin)Variante 2 : le ballon vient de la gauche+ frappe pied gauche

Consignes :

- Contrle libre- Rechercher une prise de balle rapide,vers le but- Qualit dans la frappe de balle






Les contrles

La passe

Le tir


Match 7 contre 7 :







Exercice technique

Contrle

Passe

Prcision


Contrle + Passe :

Par groupes de 2 joueurs avec unballon pour 2. Un petit but d'1m50 entreles 2 joueurs.Match sous forme de duel 1 contre 1 enrespectant les rgles du jeu.Rgles :

- toutes les passes se font au sol et travers le but- 2 touches de balle obligatoires- une faute donne un point l'adversaire

Variantes :

- n'utiliser que le deuxime pied- diminuer la taille du but- changer d'adversaire







Contrle + passe (avec prsence dunadversaire)Se concentrer sur la qualit de la prisede balle et de la passe.



Taureau 4 contre 1 :

Par groupes de 5 joueurs. Un ballonpour 5.Quatre joueurs tentent de garder lamatrise du ballon contre un dfenseur.Le joueur qui perd le ballon devientdfenseur.

Consignes :

- 2 touches de balle obligatoires- ne pas sloigner plus de 1m de sonplot

Variantes :

- Carr de 10m de ct- Carr de 7m de ct







Contrle + passe



Matriel : ballons.

Contrle + passe + dplacement :

Par groupes de 4 joueurs. Un ballonpour 4.En triangle, contrle + passe +dplacement.Le joueur prend la place du partenaire qui il vient de passer le ballon.

Consignes :








Contrle + passe

Contrle + tir




Parcours technique :

Enchanement de contrles, de passeset de tirs. Disposition comme sur ledessin.A passe B qui contrle puis passe C; C contrle puis passe D ; D contrleet passe E ; E contrle et tire au but.Les joueurs effectuent un contrleorient la rception de chaque passe.Aprs sa passe le joueur se dplace auposte suivant : A va en B, B en C, ..., Een A. Doubler les postes si ncessaire.

Consignes :

- dosage et prcision dans les passes- effectuer les contrles orientsdemands par l'entraneur- tre sur ses appuis






Les contrles

La passe

Le tir


Match 7 contre 7 :







Jeux rduits

- effectifs rduits

- surface rduite


Match 4 contre 4 :

Terrain de 25x25m avec 4 buts (2m ouplus grand suivant la catgorie) : un butau milieu de chacun des cts duterrain.On peut marquer sur tous les buts.Match 4c4 ; 3 par match. Changerdadversaire s'il y a plusieurs terrains.

Consignes :

- jeu libre- remplacer les touches par des corners







Contrle + passe



Matriel : ballons.



Consignes :








Contrle + passe




Contrle orient + passe :

Par groupes de 5 joueurs(ou plus) avec2 ballons. Les joueurs se placentcomme sur le dessin, environ 7m l'unde l'autre et 2m derrire leur plot.A passe B qui fait un contrle orientet passe C. Dans le mme temps, Cpasse D qui fait un contrle orient etpasse E ; etc.Deux ballons en jeu en mme temps.Consignes :

- dosage et prcision dans les passes- effectuer les contrles orientsdemands par l'entraneur- tre sur ses appuis







Contrle + passe

Contrle + tir

Se concentrer sur la qualit descontrles, des passes et de la frappe deballe.



Parcours technique :

Deux buts se trouvent face face environ 25m lun de lautre.Enchanements de contrles, de passeset de tirs.A passe B qui contrle et passe C ;C contrle et passe D ; D contrle ettire au but. Aprs sa passe, le joueur sedplace au poste suivant :A va en B ; B va en C ; C va en D ; D vaen A ; etc.Doubler les postes en fonction dunombre de joueurs pour avoir unminimum de temps morts.

Consignes :







Les contrles

La passe

Le tir


Match 7 contre 7 :




Sance 11 d'un programme compos de 12 sancesThme de la sance : Les contrles sur ballons ariensPlan de sance : Plan de sance technique


Echauffement 1027Toucher de balle 15 min.

Toucher de balle

Matrise dun ballon arien

Amlioration du toucher de balle

Equilibre

Coordination

Matriel : ballons.

Jonglerie :

Un ballon par joueur.Jongler en respectant les consignes del'entraneur.Consignes : pied droit, pied gauche,altern, tte, etc.

Variantes :

- jongler 2 : libre, 2 touches de balle, 1touche de balle- jongler 3 : libre, 2 touches de balle, 1touche de balle




Technique 3043Les amortis 10 min.

Les amortis

L'amorti

Se concentrer sur le contrle du ballon :l'amorti du ballon.

Matriel : ballons.

Amortir le ballon :

Un ballon par joueur.Le joueur se lance le ballon et l'amortitavec le coup de pied (pied droit et piedgauche).Rpter le bon geste des dizaines defois.

Consignes :

- matriser le ballon en une touche deballe- le ballon doit rester dans les pieds





Les amortis

Amorti + passe

Se concentrer sur le contrle du ballon :l'amorti du ballon.

Les amortis raliser : amorti coup depied droit ; amorti intrieur pied droit ;amorti de la cuisse ; amorti de la poitrine; amorti de la tte. Les mmes avec lepied gauche.

Matriel : ballons.

Amorti + passe :

Par groupes de 2 joueurs. 1 ballon pour2.Face face : A lance le ballon B ; Bamortit le ballon avec le coup de piedpuis passe A etc.Changer les rles.Travailler les diffrents types d'amortis.

Consignes :






Les amortis

Amorti + tir

Se concentrer sur le contrle du ballon :l'amorti du ballon, et sur la qualit de lafrappe de balle.

Les amortis raliser : amorti coup depied droit ; amorti intrieur pied droit ;amorti de la cuisse ; amorti de la poitrine; amorti de la tte. Les mmes avec lepied gauche.


Amorti + tir :

A lance B ; B amortit le ballon, conduitsur 3-4 m et tire au but

Variantes :

Variante 1 : amorti + conduite + frappepied droitVariante 2 : amorti + conduite + frappepied gauche (voir dessin)Consignes :

- en fonction de la passe de A, choisird'amortir avec le pied, la cuisse, lapoitrine ou la tte- choisir l'amorti le plus adapt lasituation- aprs l'amorti, enchaner conduite deballe rapide + tir






Les contrles

La passe

Le tir


Match 7 contre 7 :



Programme d'entranementDate : 29/05/2007

Thme du programme : Sans thme

Type : Saisonnier de 12 sances (1 par semaine)

Nombre de sances par semaine : 1

Nom de votre quipe :

Catgorie d'ge : Poussin

Remarques :

Sance 1 : La conduite de balle

Sance 2 : La conduite de balle

Sance 3 : Dribbles et duels




Sance 7 : Les contrles sur ballons au sol




Sance 11 : Les contrles sur ballons

Sance 12 : Les contrles sur ballons



Sance 1 d'un programme compos de 12 sances

Thme de la sance : La conduite de ballePlan de sance : Plan de sance technique


Plan de la sance d'entranement

Echauffement : 1029 / Jeux rduits 15 min.

Technique : 3053 / La conduite de balle3061 / La conduite de balle3063 / La conduite de balle

10 min.20 min.20 min.

Match : 5059 / Jeu libre 20 min.

Dure effective de la sance : 1 h 25

Remarques :

Lgende

Joueur de champs Gardien Entraneur Ballon

Petit but Grand but

Dtermine un joueur ouune zone

Piquet Latte Course sans ballon

Conduite de balle Passe ou tir Contrle Jonglerie

Ballon arien Crochet / Feinte /Rteau

Tacle gliss Appuis pied gauche/ pied droit






Jeux rduits

- effectifs rduits

- surface rduite


Match 4 contre 4 :


Consignes :








Conduite


Matriel : ballons.

Conduite :

Un ballon par joueur.Les joueurs conduisent leur ballon engardant la tte haute et suivent lesconsignes donnes par lentraneur.

Consignes : au signal de lentraneur

- acclrer dans la direction oppose- conduire que pied droit (idem que piedgauche)- conduire que de lintrieur (idem queextrieur)- conduire que de la semelle






Conduite + tir

Fluidit de la conduite ; matrise duballon en mouvement ; recherchedefficacit dans le tir.


Conduite + tir :

Le joueur conduit le ballon et tire au buten tant dsax par rapport au but (voirdessin).Variantes :

Variante 1 : conduite + tir pied droitVariante 2 : conduite + tir pied gauche

Consignes :

- conduite + frappe : enchanementrapide, sans temps darrt avant lafrappe- chercher marquer






Conduite

Conduite + tir




Les buts sont face face 25m lun delautre.A conduit le ballon jusqu B (puis resteen B) ; B conduit le ballon et tire au but ;aprs le tir, B va en A.Idem pour C et D de l'autre ct enfrappant dans le but oppos.

Consignes :







Jeu libre


Match 7 contre 7 :





Thme de la sance : La conduite de ballePlan de sance : Plan de sance technique



Echauffement : 1006 / Exercice technique 15 min.

Technique : 3048 / La conduite de balle3052 / La conduite de balle3062 / La conduite de balle


Match : 5059 / Jeu libre 20 min.


Remarques :

Lgende


Petit but Grand but











Exercice technique

Conduire le ballon

Protger son ballon

Jouer dans les espaces libres


Matriel : ballons, plots, chasubles (1couleur).


Des petits buts (2m) sont parpills surun terrain (25x25m).8 joueurs ont un ballon et 4 joueursnont pas de ballon. Pour marquer, lesjoueurs avec ballon (Bleu) doiventpasser travers un but balle au pied.Les dfenseurs (Rouge) tentent de lesempcher de marquer.1 point par but marqu.Le vainqueur est celui qui marque leplus de buts en 130. Faire plusieursmanches en changeant les taureaux chaque fois.

Consignes :

- garder le ballon dans les pieds- conduire en levant la tte







Conduite



Conduite :

Un ballon par joueur. 4 joueursmaximum par atelier.Le joueur conduit le ballon en slalomantentre les plots (1m50).Variantes :

- Conduite libre- Conduite uniquement pied droit- Conduite uniquement pied gauche- Conduite uniquement intrieur du pied- Conduite uniquement extrieur du pied- Conduite libre rapide






Conduite de balle avec changement derythme

Conduite



Relais par 4 :

Par groupes de 4 joueurs. Un ballonpour 4.Le joueur conduit le ballon le plus vitepossible en respectant le parcours puispasse le ballon son partenaire quiralise le mme parcours en sensinverse.Mettre en place plusieurs parcours. Unequipe par parcours.

Variante :

- simple- concours : quelle quipe terminepremire? (aprs un passage parjoueurs ; aprs 2 passages par joueur ;etc.)







Conduite + tir

Conduite




Les buts sont face face 25m lun delautre.Le joueur en A conduit le ballon ensuivant le parcours dlimit par les plotset tire au but. Il rcupre un ballon et vaen B.B fait comme A de l'autre ct puis vaen A aprs son tir.Parcours en continu, sans temps mort.

Consignes :







Jeu libre


Match 7 contre 7 :





Thme de la sance : Dribbles et duelsPlan de sance : Plan libre




Technique : 3072 / Les techniques de dribble et de dbordement3068 / Les techniques de dribble et de dbordement

10 min.15 min.

Tactique : 4024 / Le dribble et les duels 15 min.

Match : 5010 / Le dribble et les duels 20 min.


Remarques :

Lgende


Petit but Grand but











Exercice technique

Conduire le ballon






Terrain de 20x20m. Tous les joueurs setrouvent lintrieur du terrain. Ils onttous un ballon sauf le dfenseur (A).A tente de rcuprer un ballon. QuandA rcupre un ballon il devient attaquant; le joueur qui perd le ballon devientdfenseur.

Variantes :

- 2 dfenseurs- 3 dfenseurs- 4 dfenseurs






Les crochets





Crochets :

Un ballon par joueur. Des coupellessont parpilles sur le terrain.Les joueurs conduisent leur ballon eteffectuent les crochets demands parl'entraneur.Pas de signal, chaque joueur volue son rythme. Il conduit son ballon versune coupelle et change de direction(crochet) au dernier moment, justedevant celle-ci.

Consignes :

- s'appliquer sur chaque crochet- le crochet doit tre un changement dedirection net






Les crochets





Crochet - jeu 1c1 :Par groupes de 2 joueurs. Un ballonpour 2.1 contre 1 avec 3 petits buts (2m) situs 7m l'un de l'autre (voir dessin).Pour marquer, stopper le ballon sur laligne dun des 3 buts.Mettre en place plusieurs terrains.Changer d'adversaire rgulirement.

Consignes :

- utiliser les diffrents types de crochetspour dsquilibrer ladversaire- crochet + acclration











Duel 1 contre 1 :

Terrain de 15x15m avec 2 petits buts(2m).L'exercice se prsente comme sur ledessin. Un attaquant se prsente face un dfenseur et tente de l'liminer pouraller marquer sur un des deux buts.Pour marquer, A doit conduire le ballon travers lun des deux buts dfenduspar B.Changer les rles aprs 4'. Faireplusieurs manches.

Consignes :

- un point par but marqu- utiliser les techniques de dribble et dedbordement












Match 7 contre 7 :










15 min.20 min.




Remarques :

Lgende


Petit but Grand but











Jeux rduits

- effectifs rduits

- surface rduite


Match 4 contre 4 :

Terrain de 35x20m avec petits buts (2mou plus grand suivant la catgorie) setrouvant lintrieur du terrain. On peutmarquer des 2 cts.Match 4c4 ; 3 par match. Changerdadversaire sil y a plusieurs terrains.

Consignes :







Les crochets





Crochets - Relais :

3 joueurs par atelier. Un ballon pour 3.A conduit le ballon et effectue uncrochet devant chaque coupelle puispasse B ; B fait de mme dans le sensinverse et passe C ; etc.Mettre en place plusieurs parcours.

Variantes :







Les crochets

Crochet + tir





Crochet + tir :

Le joueur conduit son ballon puiseffectue un crochet devant chaquecoupelle et tire au but la sortie dudernier crochet.

Variantes :


Consigne :

- enchanement rapide crochet + frappe la dernire coupelle











Succession de duels 1 contre 1 :

Terrain de 25x10m divis en 5 zones de5m de large (voir dessin).Lattaquant tente de conduire le ballonjusqu la zone5. Les zones 1,2,3 et 4sont chacune dfendues par un joueur.Si le joueur perd le ballon en zone1 : ilmarque 1 point ; 2 points sil perd leballon en zone2 ; etc et 5 points silarrive en zone 5.Lquipe qui marque le plus de points agagn. Aprs 3, changer attaquants etdfenseurs. Faire plusieurs manches.

Consigne :

- utiliser les techniques de dribble et dedbordement












Match 7 contre 7 :










10 min.15 min.




Remarques :

Lgende


Petit but Grand but











Exercice technique

Conduire le ballon






Terrain de 20x20m. Tous les joueurs setrouvent lintrieur du terrain. Ils onttous un ballon sauf le dfenseur (A).A tente de faire sortir les ballons delaire de jeu. Quand un joueur perd leballon, il devient dfenseur avec A.Le vainqueur est le dernier joueur toujours avoir son ballon.Faire plusieurs manches.

Variantes :

- augmenter la taille du terrain- diminuer la taille du terrain






Les feintes






Feintes :

Un ballon par joueur.Conduite de balle sous formedaller-retour sur 20 m.Rpter plusieurs fois les feintesdmontres par lentraneur.

Consignes :







Les feintes






Feintes :

Deux quipes s'opposent comme sur ledessin. Duels entre un joueur dechaque quipe.A a le ballon devant ses pieds. Pourmarquer, A doit conduire le ballon travers lun des 2 buts. B tentedempcher A de marquer.Ca joue ds que A a touch le ballon.Consigne :

- A multiplie les feintes sans toucher leballon pour dsquilibrer B et allermarquer dans le but oppos.

Variantes :

- le dfenseur marque s'il reprend leballon l'attaquant- le dfenseur marque s'il touchel'attaquant











Duel 1 contre 1 :

Par groupes de 4 joueurs. Terrains de19x10m avec une zone de 3m au milieu(voir dessin).A conduit le ballon, tente d'liminer B etpasse C. C fait de mme dans l'autresens.Le dfenseur doit rester dans sa zone.L'attaquant qui perd le ballon devient ledfenseur.

Consignes :

- varier les techniques de dribbleutilises pour liminer l'adversaire- apporter vitesse et changement derythme pour passer l'adversaire












Match 7 contre 7 :









Technique : 3082 / Les techniques de dribble et de dbordement 10 min.

Tactique : 4026 / Le dribble et les duels4038 / Le dribble et les duels

15 min.15 min.



Remarques :

Lgende


Petit but Grand but











Jeux rduits

- effectifs rduits

- surface rduite


Match 3 contre 3 :

Deux terrains de 30x20m avec buts (2mou plus grand suivant la catgorie) sansgardien.Match 3c3 ; 3 par match ; lesvainqueurs se rencontrent.

Consignes :







Les feintes





Matriel : ballons.

Feintes :

Un ballon par joueur.Les joueurs conduisent leur ballon. Ausignal, ils effectuent la feinte demandepar l'entraneur.Faire les feintes vide : pas de plots nid'adversaires.

Consignes :












Duel 1 contre 1 stop-ball :

Plusieurs terrains de 12x6m avec unezone de 2m aux deux extrmits.Duels 1 contre 1 sur chaque terrain.Pour marquer, le joueur doit stopper leballon dans len-but adverse.Matchs de 130.Systme de monte/descente : levainqueur monte et le perdant descend.


- les vainqueurs montent (vers le terrain1) et les perdants descendent (vers leterrain 4)- le vainqueur du terrain 1 et le perdantdu terrain 4 ne changent pas de terrain











Matchs 2 contre 2 :

Terrains de 20x10m avec une zone de2m aux extrmits.Faire des quipes de 2 joueurs etmettre en place plusieurs terrains l'un ct de l'autre.Matchs 2 contre 2 : pour marquer,arrter le ballon dans len-but adverse.3 par match.Systme de monte/descente : lquipequi gagne monte et lquipe qui perddescend.


- les vainqueurs montent (vers le terrain1) et les perdants descendent (vers leterrain 4).- le vainqueur du terrain 1 et le perdantdu terrain 4 ne changent pas de terrain.

Consignes :

- passe vers lavant interdite ; passes enretrait et latrales autorises- inciter au dribble et jouer lessituations de 1 contre 1- demander aux joueurs de prendre desrisques












Match 7 contre 7 :





Thme de la sance : Les contrles sur ballons au solPlan de sance : Plan de sance technique




Technique : 3010 / Les contrles orients au sol 903001 / Les contrles orients au sol 903003 / Les contrles orients au sol 90


Match : 5003 / Les contrles 20 min.


Remarques :

Lgende


Petit but Grand but











Exercice technique

Conduire le ballon


Contrle

Passe


Conduite + Passe :

Diviser lensemble des joueurs engroupes de 6 joueurs ou plus. Lesjoueurs forment un cercle denviron 12mde diamtre. Un joueur a un ballon.Le joueur qui a le ballon conduit surquelques mtres, passe un partenairesans ballon puis prend sa place. Celui-cicontrle le ballon, conduit, passe unautre joueur et prend sa place.Ajouter un deuxime puis troisimeballon (ou plus) pour obliger les joueurs lever la tte lorsqu'ils conduisent leballon.

Variantes :

- demander au joueur deffectuer unefeinte avant de passer- 2 touches (contrle + passe)







Contrle + passe



Matriel : ballons.

Contrle + passe face face :

Par groupes de 2 joueurs face faceavec un ballon. Les joueurs contrlentet passent le ballon.

Consignes :

- distance entre les joueurs : 7-8 m- tre sur ses appuis- attaquer son ballon







Contrle + passe



Matriel : ballons.



Consignes :

- distance entre les joueurs : 7-8 m

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