7/17/2019 test ird ruffier dickson.xls

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 INDICES RUFFIER DICKSON

Date Repos P1 Effort P2 Récup P3 Indice Ruffier 2/18/2011 6 1 ! 3

Le test dit de Ruffier-Dickson se déroule en 3 étapes :- Après être resté alloné en!iron " #inutes au cal#e : prendre son pouls $%1&- Réaliser 30 fle'ions co#plètes sur les (a#)es * )ras tendus et pieds )ien + plat sur%rendre son pouls (uste après $ %2 &- .e ralloner et reprendre son pouls 1 #inute après la fin de le'ercice $ %3 &

Indice Ruffier " #P1 $ P2 $ P3% & 2 ' 1

Indice Dic(son " ##P2&!% $ 2#P3&P1%%'1

)est de Ruffier

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Indice Dic(son

*Indice de Ruffier :ndice 0 très )onne adaptation + l effort0 indice " )onne adaptation + l effort" indice 10 adaptation + l effort #oenne10 indice 1" adaptation + l effort insuffisante1" indice #au!aise adaptation + l effort 4 )ilanco#plé#entaire nécessaire

Indice de Dic(son +ndice 0 e'cellent0 + 2 très )on2 + , )on, + 5 #oen5 + 8 fai)le8 + 10 très fai)le10 indice #au!aise adaptation

le sol * en ," secondes

,utres indices +

%2 ne doit pas dépasser %1 6 1/2 %1 pourun su(et entra7né $adaptation + leffort&

- %3 ne doit pas dépasser %1 6 10$ récupération &

Dic(son