Tendance n° 233 pdf

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Magazine Tendance N°233 parution mensuelle, gratuit en Tunisie. Contact mail : [email protected] Téléphone : 70 869 365 / 366

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Les dernières tendances beauté ! Tendance shopping

Mots fléchés / mots mêlés /blagues.

Détente

Photos insolites Solutions des jeux.

Insolites

Carthage Comedy Show. Tendance scop

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Maîtriser votre tension artérielle.Ma santé12

Boissons light et perte de poids,Y a-t-il vraiment un lien?

Nutrition14

16La respirologie pour une vie moinsstressante!

Mon psy

28salon de Détroit 2016.Auto

20Les Saveurs de l'Année Awards 2016 Récompensé lors d'une élégante soirée.

Conso News

Pour un Spécial Gratin.Atable30

Le salon du CES 2016.High-Tech26

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Lionel Messi a évoque soncinquième Ballon d’or.

Actu des stars32

Cahier spécial39

Pour un Spécial Gratin

Salon de Détroit 2016

189 mois pour être la plus belle des mamans!Maman

14Beauté de la femme.

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Boissons light et perte de poidsY a-t-il vraiment un lien?

letestdela rédac! 6Lisse Minute Base Comblante de Clarins. Le Salon

du CES

9 mois pour être la plus belledes mamans!

Les dernièrestendancesbeauté !

La respirologie pourune vie moins

stressante!

Maîtriser votre tenstionartérielle.

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Oui, oui, vous avez bien lu unmascara au concombre ! J’aitrouvé ça tellement farfelu que jene pouvais pas ne pas le tester. Lepackaging est vert métal, c’est to-nique, j’aime bien et comme çaaucun risque de passer des heures

à le chercher. Ca sent quand même le concom-bre, La brosse en forme de sablier attrape bientous les cils et les sépare sans faire de paquets,en revanche pour le volume et l’intensité riende bien extraordinaire. Le résultat est naturel,parfait pour les jours où on veut se maquillertout en légèreté et en discrétion, en revanchesi vous recherchez un effet glamour ou fauxcils ce n’est pas le mascara qu’il vous faut !

2Pas besoin d'en mettre beaucoup .Cette base de ma-quillage est l'alliance parfaite entre maquillage etsoin. Sa texture est incroyablement fine et lisse,elle glisse sur la peau et dépose un voile secondepeau imperceptible qui comble et gomme les rides,ridules et pores dilatés pour un effet lisse immédiat.

J’ai appliqué le fond de teint pour un fini encore plus uniforme et sansdéfaut. Je l’ai utilisé seule et aussi mélangée avec le fond de teint. Per-fection garantie !

1Lisse Minute BaseComblante Clarins

Letestdelarédac!

Rimmel WakeMe Up

L'application est ultra facile àappliquer, le spray est bienpensé. Il sent bon. S'étale très fa-cilement sans marque bonne

couvrance .Ne me provoque pas de boutons ouplaques.La teinte que j'ai choisie est parfaite, ma peau estéclatante, illuminée mais ne brille pas et pas

grasse du tout. Je pensais que lateinte porcelaine n'allait pas m’al-

ler, et au final, c'est parfait !

3BB spraymoussefoundation

Super présentation en flacon-pompe. Texture fraîche qui pénètre très rapide-ment. Très efficace décongestionne et diminueles poches et atténue légèrement le cerne restétrès hydratant, lissant et surtout non gras, medonne un plus réel au regard et j'adore car pasgras comme certaine crème qui au final fait le re-gard fatigué et soyons réalistes les antiridesn'existent pas juste bien hydraté sa peau boirebeaucoup .Pas de mauvaise réaction de mes yeuxsensibles.

4 C'est d'abord la texture confor-table du rouge qui m'a séduite.Il contient notamment dessphères d'acide hyaluronique

qui sert à repulper les lèvres.Le tube est juste magnifique est luxueux. Cerouge à lèvres fait très chic. Et vraiment unlarge choix de teinte toutestrès jolies .Très confortable,bonne tenue, galbe bien lalèvre, ne marque pas les dé-fauts et surtout hydrate bienles lèvres. Je l'adore !

5KissKiss deGuerlainCe rouge à lèvres estun coup de cœur

Sérum Lift Multi-RégénérantContourdes Yeuxde Clarins

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SEBIACLEAR dont la fonction est de mettre fin à notreacné (pour les ados comme pour les adultes) sans que celaattaque notre peau !J’ai des points noirs et des boutons d’acné. J’aime beaucouple gel moussant que j’utilise tous les jours depuis que je

l’ai. Il est très agréable au niveau de l’application avec une texture gèle facile à ap-pliquer et masser. Le plus l’odeur, elle est très agréable. Je n’aime pas les produitsnettoyants ou les crèmes de soin qui ont une odeur trop prononcée. Facile à rincer,il laisse la peau parfaitement nette, j'avoue que ce nettoyant les a bien asséchés, celafait que 3 semaines que je l'utilise et ne m'ont pas donné de mauvaises surprises ...a vu sur le long terme mais cela reste un bon produit à tester...

SEBIACLEAR GelMoussant SVR

Très jolies couleurs, très discrètes etprésentes à la foisNe dessèche pas leslèvres il offre tous les bienfaits d'unbaume pour les lèvres. Repulpantes

pour des lèvres galbées, douces et souples, il s'appliquetrès facilement et se fait vraiment oublier. Fini Bril-

lant et Transparent Idéal pour un maquillageléger les teintes claires mettant naturellementles lèvres en valeur pas besoin de crayonscontour, la pose est parfaite. J'aime les

rouges à lèvres qui font des lèvres sublimesmais aussi naturelles que possibles, tout en leshydratant. Je n'ai pas trouvé mieux.

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Joli RougeBrillantde Clarins C'est la 1ère fois que je teste

les produits Filorga et j'ai étébluffée !! Sa texture ressembleà celle du gel d'aloe vera,odeur agréable, il fond sur la

peau et une petite quantité suffit. Il pénètre ra-pidement et les résultats sont immédiats, la peauest parfaitement hydratée, embellie, repulpée,décongestionnée, régénérée ect …..la liste estlongue. J'ai vu une vraie différence au niveaudes ailes du nez sujet à la déshydratation. Fla-con pipette sympa et hygiénique pour préleverle sérum est top aussi ! J'adore !!!! Ce sérum faitdésormais partie de mes indispensables.

9Hydra-HyalFilorga

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Sérum agréable à utiliser,Packaging très féminin,pénètre bien, sent bon etne laisse pas de film grasou pelucheux... De plus,j'aime les petites nacres qui

permettent d'illuminer la peau et donc dedonner un effet bonne mine. Excellentebase de maquillage ,la peau ne brille pas.Après 15 jours d'utilisation quotidienne, jetrouve ma peau unifiée et les pores légère-ment resserrés.Au vu de l'efficacité sur mon teint, je pensecontinuer à l'utiliser et voir si son efficacitéperdure. Les nacres donnent vraiment un effet bonne mine !

6Idéalia LifeSérum deVichy

Belle présentation, élé-gant et nomade dansson luxueux boîtier noir

Pour l'application vraiment très facile, ap-pliquez à l'éponge pour une utilisationfond de teint, sinon appliquez au pinceaupour une utilisation poudre pressée surl'ensemble du visage pour un résultat ve-louté. Naturellement lissé et unifié, le teintrayonne de lumière. Pour la tenue vrai-ment c'est magique quand on a peu detemps le matin pour se maquiller, mêmepas besoin de poudrer, le résultat est parfaitet durable, je ne fais même pas de retouchedans la journée : sublime. Mon teintrayonne de lumière. Il fait quand même unepeau superbe, avec un effet rajeunissant !

7Teint Poudre Lumièred'Or - Parure Goldde Guerlain

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J'adore le pot. Je trouve l'idée de mettre un miroir surle couvercle tout simplement génial! Texture très agréable, douce, fondante. Pour unepeau rebondie et bien hydratée, cette crème m'abeaucoup plu ! Je le conseille vivement, trèsbonne crème de jour, très bonne hydratation, ne

laisse pas la peau grasse L'odeur est agréable. Lisse très légèrement les petitesridules. Économique, peu de produit est nécessaire. très bonne toléranceAdoptée il y a plus d'un mois, je suis totalement conquise. La crème fond surla peau tout en laissant mate, c'est exactement ce que je voulais. D'ailleurs aprèsquelques déboires avec certaines crèmes, aujourd'hui, je suis comblée. Je ne se-rais pas capable de dire si elle est efficace contre les rides (j'en ai peu) mais entout cas, je n'ai pas de ridules de déshydratation et les traits de mon visage paraissent reposés . Je la conseille vivement.

Lift ActivSuprem de Vichy

Texture gel trèsagréable qui donne un coup de fouet et donnel'impression d'avoir les yeux plus ouverts lematin! Le produit n'a pas d'odeur lisse bien lecontour de l’œil à l'application avec unebonne hydratation il comble les rides de sur-face. Ne pique pas n'irrite pas les yeux. Re-donne réellement de l'éclat au regard Bonnebase de maquillage, il tient vraiment ses pro-messes pour les personnes qui ont des pocheset/ou cernes. Pour doubler l'efficacité du pro-duit prenez le temps de l'appliquer en micromassage et vous verrez l'évolution sur votrecontour de l'œil encore plus rapidement, necolle pas, pas gras du tout. Effet plus probantsur les cernes que sur les rides. J'ai trouvémon regard moins fatigué. Un incontournablede ma routine beauté !

Bonne tenue pour un rouge à lèvres hydratant avec effet soinsanti-âge les lèvres sont hydratées. Un vrai coup de cœur ! Trèsbonne tenue pour un rouge à lèvres hydratant avec effet soinsanti-âge . Agréable à porter, ne colle pas. Il a la forme biseautée

du raisin qui permet un maquillage facile et précis. Pour la texture il glisse facilementsur les lèvres et la tenue est correcte. Très jolies couleurs très tendance bien pigmentée.Ne dessèche pas du tout les lèvres des laisses confortables , l'efficacité anti-âge estprouvée... En revanche, c'est un des rares RAL qui ne me dessèche pas du tout mes lè-vres (et pourtant je suis une grande utilisation de baume car mes lèvres, par nature,sont toujours sèches). Je le recommande.

Rouge à lèvre 06 Rougeéclat de ClarinsJolie rouge à lèvres, le packaging est magnifique

GelContourdes YeuxClarins 13

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Mes cils sont vraiment pe-tits et peu fournis, et ce mascara est vraiment for-midable pour un prix raisonnable. Il ne bave pas,ne fait pas de paquets, facile et rapide à appliquer,il fait des cils bien noirs, un peu plus épais, et bienlongs en plus il se démaquille facilement.La contenance permet que le tube dure ... dure .jene voie que des qualités !

Deborah MilanoMascaraextraordinary12

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Clairement labeauté des asso-ciations de cou-leurs, je trouve

très réussies également les palettes Nudeset Forest qui ont des teintes plus chaudes. Lacomposition minérale qui n'agresse pas lapeau et protège l'environnement ne fait pas demal .Les irisés sont très intenses et magnifientvraiment le regard .On peut utiliser les ombresmouillées et les 2 foncées en liner !Très joli packaging bien compact .J'aimebeaucoup le concept du makeup mineral et re-lativement nude et classe J'adore cette palette de maquillage !Un vrai coup de cœur !

Baume à lèvre FlormarePas de paraben, pas de va-seline, pas de

gluten, du 100% naturel et du 95%bio. Et ce n’est pas tout, le packa-ging est même recyclable. Atten-dez-vous à de l’huile de jojoba, dubeurre de karité et de la vitamineE pour hydrater et nourrir nos lè-vres délicates. C’est plutôt riche etça laisse les lèvres un peu brillantes :je préfère utiliser ce baume le soir, ou enjournée quand je ne cherche pas nécessairement àmettre un rouge à lèvres par-dessus dans la foulée.Clairement, oui, on sent que l’on porte un baume surles lèvres et la texture n’est pas fondante à souhait,mais ça ne me dérange pas à titre personnel.

Baume àlèvre Flormare16

J'ai longtemps cherché un soin me permettant dene plus avoir de problèmes de boutons et j'aitrouvé. Je l'utilise chaque jour, matin et/ou soiravant ma crème de jour et j'en suis pleinementsatisfaite. À conseiller à toutes celles qui ont de

petits problèmes de peau en plus une bonne efficacité sur l'acné. Très bonneodeurNe fait pas briller et élimine les tous les petits boutons assez rapidement.De préférence l'utiliser avant son soin de jour car il dessèche légèrementla peau et n'a pas d'effet hydratant.Sinon je le conseille il fonctionne très rapidement et tient bien ses pro-messes !

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15J'avais entendu beaucoup de biendes Provocalips de Rimmel et ilme tardait de le tester.C'est à présent chose faitepuisqu'ils ont fait leur apparitionen Tunisie.

Le principe repose sur une application en deux étapes,grâce aux deux embouts que possèdent les Provocalips :d'un côté la couleur, de l'autre un gloss fixateur.Ils sont équipés d'un embout-mousse légèrement biseautéque je trouve un peu petit mais qui a l'avantage de la pré-cision. Le gloss fixateur est transparent et a un parfum deconfiserie... On commence par appliquer la couleur et onattend une bonne minute la bouche ouverte qu'elle sèche.La teinte prend alors un fini mat. Puis on la fixe à l'aidedu gloss qui va lui assurer une tenue longue durée, un réelconfort sur les lèvres et un brillant sans excès.En matière de tenue, je n'ai rien à redire, elle est excel-lente et dure vraiment de longues heures. On peut boire,manger et fumer, la couleur reste intacte sur les lèvres,mais elle ne résiste pas à l'huile. Très longue tenue, nepèle pas après un certain temps comme d'autres marques.

Provocalipsde Rimmel17

J'aime la présentation de ce flacon pompe très pra-tique, une pression suffit pour l'ensemble du vi-sage.Protection SPF 15, lisse la peau, la texture de cefluide est légère qui convient bien aux peauxmixtes à grasses. J’aime l'odeur et au final je trouveque cette crème donne un réel plus à la peau, cetteformule reste efficace sur les ridules et les rides.Ma peau est belle toute la journée avec une trèsbonne tenue du maquillage.

Fluide LiftAnti-RidesJourde Clarins18

Ombre Minérale4 Couleurs deClarins

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SEBIACLEARCICAPEEL

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12 Tendance

MaSanté

Véritable problème desanté publique dansles pays développés,l’hypertension arté-rielle est la plus fré-

quente des affectionscardio-vasculaires. On estime saprévalence à environ 20 % de la po-pulation adulte. S’il est rare de ren-contrer des personnes de 20 anshypertendus, au sens propre duterme, celles-ci deviennent de plusen plus nombreuses entre 65 et 85ans, atteignant entre 40 et 90 % dela population.La pression artérielle est la mesurede la pression ou de la forcequ’exerce le sang contre les paroisde vos vaisseaux sanguins appelésartères. Elle varie au cours de lajournée, s’abaissant pendant les pé-riodes de sommeil et de repos, re-montant au cours d’activités quelquesoit leur nature et pouvant égale-ment atteindre des niveaux élevés encas d’exercices physiques soutenus,de chaleur excessive ou de froid in-tense voire de choc émotionnel.C’est donc une exagération de l’étatde tension de la paroi artérielle dontla principale conséquence est l’aug-mentation de la pression sanguine àl’intérieur du vaisseau

Un seuil à ne pas dé-passer… 14/9Le premier chiffre est celui de lapression artérielle systolique quicorrespond à la pression du sangau moment où le cœur se contracte(systole) et propulse le sang dansles artères et vers les poumons àpartir de l’aorte et de l’artère pul-monaire. Le second chiffre estcelui de la tension artérielle dias-tolique qui correspond à la pres-sion du sang au moment où lescavités ventriculaires se dilatent(diastole) pour recevoir le sang ar-rivant dans les oreillettes par lesveines caves et les veines pulmo-naires. Normalement la pressionartérielle se situe sous les 120/80mm Hg. Ainsi si votre pression ar-térielle se maintient constammentau-dessus de 140/90 mm Hg lorsdes mesures au cabinet du méde-cin ou à plus de 135/85 mm Hg àdomicile, celle-ci est considéréecomme élevée. Cela est valableégalement si vous êtes diabétiquepour qui une mesure de 140/90mm Hg est aussi considérée éle-vée. Si votre pression artérielle sesitue entre 130/85 mm Hg et139/89 mm Hg, vous avez une

pression artérielle dite « normaleélevée », qui est plus susceptiblede devenir de l’hypertension arté-rielle.A surveiller donc !Ceci dit une lec-ture élevée ne signifie pas néces-sairement que vous souffrezd’hypertension artérielle.Dans ce cas, il est nécessaire deprocéder à au moins deux autreslectures à des dates différentes afinde vérifier si votre pression arté-rielle est anormalement élevée.N’oubliez pas de noter vos lec-tures de pression artérielle ce quipermettra de vous aider, vous etvotre médecin, à déterminer sivotre pression se situe dans les va-leurs saines.

Comment faire pourvérifier sa tensionartérielle ?L’hypertension n’est pas toujoursdétectée rapidement du fait que leplus souvent les symptômes del'hypertension sont absents. Onnote parfois des maux de tête, per-manents ou non, des vertiges, destroubles de la vue, des palpitationscardiaques, des suées… Cessymptômes doivent vous alerter.

Par conséquent, il existe une seuleet unique façon de savoir si voussouffrez d’hypertension artérielle :la mesure de votre pression arté-rielle par votre médecin ou unpharmacien.Normalement, on re-commande de vérifier sa pressionartérielle au moins une fois tousles deux. Si vous avez reçu undiagnostic d’hypertension arté-rielle – ou tout autre problèmes desanté – n’hésitez pas à la faire vé-rifier plus souvent. Pour être ras-suré demandez à votre médecin àquelle fréquence il vous conseillede vérifier votre pression arté-rielle.

Quelles sont lesconséquences d’unehypertension arté-rielle ? Selon l’Organisation Mondiale dela Santé, l’hypertension artérielleest la seconde cause – après le tabac– sur la liste des facteurs diminuantle nombre d’années de vie en bonnesanté. Toutes les études aboutissentaux mêmes conclusions, l’hyper-tension artérielle est une cause di-recte ou un facteur de risque pour

L’hypertension artérielleest le plus facteur derisque le plus importantassocié aux accidentsvasculaires cérébraux etun des principaux pourles maladies de cœur. Ilest donc important quevotre tension artérielle sesitue dans les valeurs re-commandées pour resteren bonne santé. Facile àdire… explications.

MAITRISER VOTRE TENSION ARTERIELLE

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l’athérosclérose coronarienne,l’insuffisance cardiaque, l’hyper-trophie ventriculaire gauche, l’en-dommagement de l’endothélium,les accidents vasculaires céré-braux, l’angine de poitrine… Elleest aussi une pathologie à part en-tière qui affecte le cerveau, le cœuret les reins car à force d’exercerune pression ou de la force contreles parois des vaisseaux sanguinsces derniers se trouvent endomma-ger ; Ainsi avec le temps apparais-sent des cicatrices favorisantl’accumulation de plaques adi-peuses qui peuvent rétrécir les ar-tères et, plus tard, les obstruer. Unehypertension artérielle peut aussiépuiser le cœur et le temps pas-sant, l’affaiblir. Trop élevée, lapression artérielle peut provoquerla rupture de vaisseaux sanguins àl’intérieur du cerveau et provoquerun accident vasculaire cérébral.

Apprendre à maitri-ser sa pression arté-rielle ?De nombreux facteurs sont à l’ori-gine de l’hypertension artérielle ;parmi eux certains peuvent échap-per à notre contrôle comme l’âge,l’origine ethnique et le sexe ; d’au-tres au contraire peuvent être mai-trisés ou modifiés. Le stress, letabagisme, la consommation decafé, des apports faibles en calciumet magnésium peuvent favoriser l’hy-pertension. De plus, cinq autres fac-teurs sont à prendre en considération :le surpoids et l’obésité (entre 11 et 25 %du risque selon les populations), un ap-port élevé en sodium (entre 9 et 17 %), un apport faible en potassium (4 et 17%), une faible activité physique (entre5 et 13 %) et une forte consommationd’alcool (entre 2 et 3%).L’hypertension artérielle ne peut êtreguérie mais peut donc en revanche êtrecontrôlée par le respect d’une bonne

hygiène de vie et avec l’aide de médi-caments spécifiques.

•Faites vérifier votre pression artérielle régulièrement• Dans le cas d’un traitement prenez vos médicaments tel qu’in-diqué• Réduisez votre consommation de sodium• Adoptez une alimentation saine et équilibrée faible en lipidesnotamment en lipides saturés et trans• Pratiquez une activité physique pendant au 150 minutes parsemaine, d’intensité modérée • Atteignez et conserver un poids sain. Si vous êtes en situationde surpoids, le simple fait de perdre de 5 à 10 % de votre poidspeut contribuer à réduire votre pression artérielle et à réduire defaçon significative vos risques d’AVC ou de crise cardiaque.• Evitez tout tabagisme, premier ou secondaire ainsi que laconsommation de boissons alcoolisées.• Apprenez à gérer votre stress.

Quelques recommandations :

Oui avec un tensiomètre. Lefaire seul à la maison permeteffectivement d’aider votremédecin à diagnostiquer l’hy-pertension artérielle correcte-ment d’autant qu’il arrivefréquemment que certainespersonnes aient une pressionartérielle plus élevée lorsd’une visite chez le médecin.On appelle cela le « syndromede la blouse blanche ». A l’in-verse d’autres ont une pres-sion artérielle normale lorsd’une consultation médicalemais celle-ci s’élève anorma-lement dans d’autres circons-tances. On appelle cephénomène l’hypertensionmasquée ; c’est pourquoivotre médecin peut vous de-mander de prendre régulière-ment votre pression artériellesi besoin. Attention toutefois,les mesures prises avec votretensiomètre à domicile doi-vent être exactes afin de four-nir des informations justes àvotre médecin. Leur justessedépend de votre préparationavant de prendre votre pres-sion artérielle. Il faut donc im-pérativement suivre lesétapes indiquées afin d’obte-nir la lecture la plus juste pos-sible : observez un repos decinq minutes avant de pren-dre votre lecture, abstenezvous de fumer ou de boireune bonne demi-heure avant,ne prenez pas votre pressionartérielle si vous êtes souf-frant ou contrarié, utilisez lemême bras à chaque fois, neparlez pas durant la mesure…

Mesurer mapression artérielle

à la maison,c’est possible ?

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Boissons light, alimentsindustriels light… Lelight s’invite de plus enplus dans les foyers tuni-siens. Ornant les embal-

lages, cette appellation semble vouloirfaire la différence avec les autres pro-duits, ceux dont la teneur en sucre estplus importante! Mais au fait, quecache réellement le mot light? Peut-onvraiment faire du light un substitut auxrégimes alimentaires?

Les édulcorants:la chasse auxcalories?Pour réduire la teneur en sucre decertains produits, l’industrie alimen-taire utilise des édulcorants de syn-thèse. Un mot bien compliqué pourdésigner des substances artificiellescapables de procurer un goûtsucré aux aliments, sans ajout decalories. En d’autres termes, lesédulcorants permettent de profiterdu goût sucré, mais comme leur teneurénergétique est plus faible que celle dusucre, leur consommation ne fait pasgrossir! Vraiment?Si l’on en croit les résultats des étudesscientifiques menées ces dernières an-nées, il semblerait que l’ajout d’édul-corants ne contribue pas à faire perdredu poids. L’explication tiendrait au faitque lorsqu’il capte le goût du sucre, lesystème digestif se prépare à ingérerdes calories. Dès lors, les édulcorantsinciteraient l’organisme à manger da-vantage pour compenser l’absence decalories. Si, d’après l’Organisationmondiale de la Santé (OMS), on ne dis-pose pas à l’heure actuelle de preuvesprobantes concernant l’impact desédulcorants sur le risque d’obésité, cer-tains médecins conseillent tout de

même à leurs patients de les éviter etde consommer, à la place, des quantitésmodérées de sucre (si, bien sûr, leurétat de santé le leur permet).

Du light?Oui… mais pasà volonté!Si quelques personnes choisissent lesproduits allégés un peu par hasard,nombreuses sont celles qu misent surle light pour garder la ligne ou pour laretrouver. S’il est vrai que les produits dits «allé-gés» ne contiennent pas plus de 5g desucres pour 100g d'aliments solides et2.5g de sucres par 100ml pour les ali-ments liquides, cela ne veut pas dire

qu’il faille en consommer à tout mo-ment de la journée. Ce conseil vaut d’autant plus quand onsait que les boissons light ne font pas

maigrir, mais qu’ellesaident juste à réduirel’apport calorique.Tout comme les pro-duits allégés, ellescontribuent à mainte-

nir le poids deforme unique-

ment dans lecadre d’une

alimentation équili-brée et associée à une

activité physique régu-lière. Pour réduire vos

envies de boissons lightet ne pas stimuler vos en-

vies de sucré (le sucre at-tire le sucre, c’est bien

connu!), prenez un grandverre d’eau avant. Ainsi,vous répondrez plus naturel-lement aux besoins de votrecorps.Pour rester dans le rai-sonnable, optez pour des ca-nettes light et non pour desbouteilles de deux litres: 2canettes par semaine sontamplement suffisantes. Pour ne pas faire du light unréflexe, essayez de réserverces boissons pour les occa-sions particulières. Dès lorsque vous réduisez leurconsommation, vous serezmoins tenté(e) d’en boire!

Nutrition

Y A-T-IL VRAIMENT UN LIEN?Boissons light et perte de poids

La dénomination «light», qui si-gnifie allégé en calories, met surle devant de la scène des pro-duits alimentaires pauvres ensucre. Vrai/faux ? Une explicationsemble nécessaire!

Le choix d’un écran total estmoins simple qu’il n’y paraît.Commencez par déterminervotre type de peau selon sa cou-leur et sa sensibilité (peau extrê-mement sensible, sensible,intermédiaire ou résistante). Ilvous faudra ensuite déterminervotre besoin selon les condi-tions d’exposition auxquellesvous faites face (une expositionsur la plage eSi les boissons su-crées sont associées à l’obésitéinfantile, peut-on pour autantdire que les boissons light sontefficaces pour prévenir ce fléau?Sur neuf études effectuées surplus de 20.000 enfants de 2 à 14ans, deux tiers d’entre elles ontmontré que les boissons lightsont associées à une prise depoids plus importante chez lesenfants. Les effets à long termeétant méconnus, la prise deboissons light chez les petitspourrait affecter négativementleurs habitudes alimentaires (lesucre augmente l’envie de sucreet ouvre l’appétit!). A ce titre, lesspécialistes préconisent aux en-fants en surpoids de ne pasboire de boissons sucrées.Quant aux boissons dites light,elles doivent être consomméesen petites quantités et de ma-nière très occasionnelle. Il nevous reste plus qu’à choisirvotre écran total en prenant unproduit avec un indice qui vousprotège.

NEWS SANTÉ

Light et obésitéinfantile

14 Tendance

Dr Régis GrosdidierEditions : DELVILLE

À LIRE A TABLE!!!

Pas toujours facile de faire la différence entre«Sans sucre ajouté», «A faible teneur en sucre»et «Allégé en sucre». Pour faire simple, retenez

qu’un produit allégé en sucre contient 30% desucre en moins que le produit similaire non allégé. Un

produit sans sucre ne contient pas plus de 0,5 g de sucrepour 100 g, tandis qu’un produit sans sucre ajouté necontient pas de sucre ajouté certes, mais il peut contenir dessucres naturellement présents dans les ingrédients qui lecomposent (comme les fruits). A noter qu’un produit à faibleteneur en sucre ne contient pas plus de 5 g de sucre pour100 g (c’est 10 fois plus qu’un produit sans sucre!).

BON À

SAVOIR

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Monpsy

De plus en plus présentau quotidien, le stressaffecte profondémentle corps, les pensées,les émotions et le

comportement. En modifiant lesfonctions respiratoires de l’orga-nisme, il modifie également lesouffle, qui devient plus court etsaccadé.Pour limiter, voire prévenir les ef-fets nuisibles du stress, la respiro-logie recourt à des exercicespratiques, basés sur les multipleseffets de la respiration sur le bien-être physique et émotionnel. Expli-cations sur une nouvelle approchequi va changer le cours de votrevie!

Respirer, pour vousça veut dire quoi?Respirer est si naturel que peu depersonnes s’interrogent sur l’in-fluence de la respiration sur lespensées, les émotions et les hu-meurs.Or, s’il est vrai que l’oxygène ap-porté au corps contribue au bonfonctionnement des organes respi-ratoires ou associés à la respiration(larynx, trachée, bronches, dia-

phragme…), et optimise les fonc-tions éliminatoires des organesémonctoires (foie, intestins, peau,poumons, reins), le fait de bien res-pirer améliore également l’irriga-tion et l’oxygénation du cerveau. Du point de vue psychologique, larelation entre la respiration et la viepsychique a largement été démon-trée par des études scientifiques,qui ont mis en évidence, quelorsque le niveau de stress s’élèvela fréquence respiratoire devientplus rapide, ce qui a pour consé-quence d’aggraver les émotionsnégatives telles la peur, la colère,l’anxiété, la jalousie, etc.L’une des façons de surmonter lesétats de stress qui brouillent la per-ception que nous avons des gens,de nous-même et des situations engénéral, consiste à établir une res-piration lente, régulière et abdomi-nale.Le problème, c’est que sous l’in-fluence de la vie moderne et de lasurenchère de la compétitivité,nous avons pris l’habitude de res-pirer trop vite et trop superficielle-ment.Bien qu’elle soit inconsciente,cette mauvaise habitude respira-toire n’apporte pas à l’organisme

l’oxygène nécessaire à l’élimina-tion des déchets gazeux. Présentesen excès, ces substances toxiquesmaintiennent le corps sous tensionet plongent l’esprit dans un étatd’alerte quasi permanent. Fort heureusement de nombreusesméthodes issues du développementpersonnel aident à retrouver lecalme dans les moments de stresset les périodes de contrariétés.Parmi les plus efficaces, la respiro-logie propose des exercices pra-tiques, qui réapprennent à respirerde la bonne façon. Grâce à cet ap-prentissage progressif, vous allezpouvoir augmenter le capital santéde votre organisme et améliorer lavitalité de votre esprit.

Bien respirer pourrenouer avec sa vie:Contrairement à la pneumologiequi se charge des pathologies liéesau souffle, la respirologie s’adresseà toutes les personnes qui souhai-tent intégrer les bienfaits de la res-piration à leur quotidien. Pour vous permettre de mieuxcomprendre la dynamique du souf-fle, la respirologie s’appuie, enpremier lieu, sur un travail d’ob-

servation. Le but de cette premièreétape étant de vous aider à prendreconscience de la façon dont lerythme et l’amplitude de votre res-piration modifient votre systèmecardio-vasculaire, votre tension ar-térielle et vos défenses immuni-taires. Sans oublier son influencesur votre taux d’acidité sanguine,dont l’élévation est responsable(entre autres) d’une fatigue chro-nique, de douleurs gastriques, detensions musculaires et abdomi-nales, y compris de pressions auniveau de la mâchoire.En produisant une série de mes-sages et de réactions chimiques quinourrissent le corps et stimulent lesinflux nerveux, la respirologie agitcomme un indicateur de votre étatémotionnel et physique.Pratiqués régulièrement, les exer-cices de respirologie ont donc unobjectif bien précis, à savoir amé-liorer votre résistance à un stressqui épuise vos réserves d’énergieet vous prive d’harmonie et debonheur.Pour en apprendre davantage surles bienfaits de la respiration, lespécialiste en gestion du stress,Gabriel Ostacchini, a accepté derépondre à nos questions.

POUR UNE VIE MOINS STRESSANTE! La respirologie

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En explorant les capaci-tés respiratoires de cha-cun, la respirologiepermet de minimiser l’im-pact du stress sur lecorps et le mental.

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GABRIEL OSTACCHINIGestion du stress et des

émotions/RelaxationSidi Daoud

Tendance : Respirer est un phénomène instinctif, peut-on vrai-ment rééduquer le souffle?G.O : La respiration est une rare fonction inconsciente que l’on peutmaîtriser consciemment. En effet, vous pouvez facilement vous«amuser» à respirer plus rapidement au plus lentement que votrerythme naturel. Cela s’appelle la respiration contrôlée, et effective-ment dans le cadre des thérapies utilisant la respiration, les exercicesdemandés nécessitent que l’on prenne le contrôle sur notre respira-tion.Tendance : Les techniques respiratoires enseignées s’adressent àquel type de public?G.O : Il y a une multitude de disciplines qui utilise la respirationcomme outil: le yoga, la méditation, la gestion du stress par la cohé-rence cardiaque, la relaxation, l’hypnose et bien d’autres encore. Cesdisciplines s’adressent à tous, sans distinction d’âge, le dénominateurcommun est la recherche d’un mieux-être, voire d’un bien-être.Tendance : Y-a-t-il un moment où l’on est plus conscient de sarespiration?G.O : Généralement, on n’est jamais très conscient de sa respiration,puisque ça fonctionne tout seul. On commence à prendre consciencede sa respiration lorsque celle-ci n’est plus naturelle: après avoircouru ou encore, lorsqu’on a les bronches encombrées, et évidem-ment lorsqu’on est sous tension, pris d’angoisse…Tendance : Souffler de soulagement, de contentement ou d’aga-cement, qu’est-ce que cela produit sur le mental?G.O : Aujourd’hui, il est clairement démontré que la respiration àune influence sur la fréquence cardiaque qui, elle, est interprétée àchaque instant par notre cerveau. Une respiration calme, régulière,lente (et abdominale) entraine une fréquence cardiaque régulière, har-monieuse et d’une bonne variabilité, la conséquence est alors une re-laxation mentale. Dès que nous changeons de rythme respiratoire -plus long notamment dans l’expiration pour le soulagement ou pluscourt et plus sec pour l’agacement - on peut observer une influencedirecte, positive ou négative sur le système nerveux, électro-encépha-logramme à l’appui.Tendance : Quel conseil avez-vous envie de donner à nos lecteurs?G.O : Surtout, ne laissez pas le stress s’installer en vous! Voici doncun exercice pratique pour éliminer rapidement les symptômes phy-siologiques liés au stress, tels les raideurs musculaires, la tachycardie,les sensations d'engourdissement et de picotement dans les extrémi-tés, les mains moites…. 1- Faire 6 respirations par minute (1 respiration = 1 inspiration + 1expiration)2- Pour être dans le bon rythme (6 respirations par minute), compter1, 2, 3, 4 et 5 (au rythme des secondes) au moment de l’inspiration etcompter 1, 2, 3, 4 et 5 (au rythme des secondes) au moment de l’ex-piration. Si vous avez du mal à garder le rythme, vous pourrez trouverdes applications gratuites pour Smartphones sur Apple store ou An-droïd store (taper dans la recherche: «Cohérence Cardiaque»)3- Inspirer et expirer par le nez 4- La respiration doit être abdominale (par le ventre), c’est à dire gon-fler votre ventre comme un ballon au moment de l’inspiration sanstrop forcer.5- Faire l’exercice, en dehors de toute situation de stress, 3 fois parjour (matin, midi et soir) et à chaque fois pendant 5 minutes. Et uti-liser également cet outil en situation de stress, de tension, d’anxiété.Tout le monde peut faire cet exercice, quel que soit son état de santé,il n’y a aucune contre-indication.Cet outil de gestion du stress s’appelle la Cohérence Cardiaque. Issudes recherches médicales en neurosciences et en neuro-cardiologie,ce concept est apparu aux Etats-Unis, il y a une quinzaine d’années.Son impact bénéfique sur la gestion du stress a été mis en lumière parl’Institut HeartMath.

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Maman

Les gestes beauté auquotidien:Les bouleversements physiologiques-qui se produisent pendant la grossesseexposent les femmes à des change-ments plus ou moins gênants: la poi-trine gonfle et devient douloureuse, larétention d’eau et les vergetures s’ins-tallent sur certaines zones du corps, lapeau devient plus sèche, réactive etperd son élasticité.Sans oublier lemasque de grossesse, qui entraine laformation de petites taches de couleurmarron sur l’ensemble du visage. Pourfaire face à ces perturbations plus oumoins gênantes, les femmes enceintesont tout intérêtàs’orienter vers des pro-duits ciblés, sans parfum ni ingrédientschimiques. Et c’est là que le Bio entreen scène: formulé à partir de matièrespremières naturelles adaptées à tousles types de peaux, le Biopropose unegamme de soins spécialement conçuspour préserver, protéger et réconforterla peau fragilisée par les pousséesd’hormones.Pour nettoyervotre peausans l’assécher ni l’irriter, optez pourdes pains de toilette, des gels douchesans savon élaborés avec des agentsnaturels doux. Misez également sur lesgels antibactériens moussants nonagressifs pour éliminer en douceur lescellules mortes, les points noirs et lespetits boutons d'acné. Pour conserverune peau douce au toucher, n’hésitezpas à compléter vos soins nettoyantsavec un masque, une crèmeou unehuile élaborés avec des ingrédients ra-fraîchissant et nourrissant comme lebeurre de karité, l’huile d’argan, le laitde coco, etc.Sachant qu’à partir du2ème trimestre de grossesse, la trans-

piration a tendance à augmenter, choi-sissez un déodorant antibactérien sansalcool ni parfum. Ainsi, vous éviterezle risque de réaction allergique et denausées: les femmes enceintes étantplus sensibles aux odeurs autant lesoublier! Sous l’action des hormones,les cheveux deviennent égalementplus secs, cassants, gras ou s’affinentselon les femmes. Pour minimiser lesdégâts, optez pour des shampoingsdoux, brossez-vous les cheveux déli-catement, et évitez les colorations, lesoleil et le sèche-cheveux. Utilisez ungel anti-lourdeur pour favoriser le re-tour veineux. Complété par de fré-quentes douches froides et au port debas de contention, il soulagera vosjambes lourdes, gonflées et fatiguées.

Les soins ciblés anti-vergetures:Les bouleversements hormonaux et laprise de poids observés durant la gros-sesse exposentles femmes enceintes àune gêne des plus inesthétiques: lesvergetures! Pour prévenirleur appari-tion,il est importantd’utiliser dès ledébut de la grossesse descrèmesdontles vertus restructurante, réparatrice etraffermissante apportent douceur, sou-plesse et tonicité à la peau. Nourrie ethydratée en profondeur, la peau se dé-tendra sans craquer. Pour atténuer lesvergetures déjà présentes, gommezl’ensemble de votre corps au moinsune fois par semaine avec un soin ex-foliant à base d’huile d’argan,d’amande douce et de beurre de karité.Les qualités nourrissante et adoucis-sante de ces ingrédients réduiront l’ap-parence des vergetures sans assécher

l’épiderme.

Le masque de gros-sesse:Le masque de grossesse correspond àune hyper-pigmentation de la peau lo-calisée sur le milieu du front, les pom-mettes, la lèvre supérieure, le mentonet parfois sur les maxillaires. Si,dansla majorité des cas, les taches bruness’estompent d’elles-mêmes au bout dequelques mois, elles peuvent parfoispersister longtemps après l’accouche-ment. Ce problème se rencontre sou-vent chez les femmes dont la peaufoncée produit naturellement plus demélanine. Pour accélérer le renouvel-lement cellulaire et améliorer la répar-tition de la mélanine dans l'épiderme,les dermatologues préconisent l’utili-sation d’une crème dépigmentante.Sachant qu’une exposition au soleilaugmente la production de mélanine,ne sortez jamais sans avoir appliquéune crème dotée d’un bon indice deprotectionsolaire. Pour vous faciliter

la «tâche», la plupart des soins cosmé-tiques vendus dans le commerce intè-grent à leur formulation un filtreUVA/UVB. Ces soins spécifiquesconstituent un compromis intéressantpour les mamans qui souhaitent resterbelles malgré leur emploi du tempssurbooké! Astuce beauté: lorsque vousutilisez une base de teint en stick ou encrème, étalez-le par petites touches surl’ensemble du visage et du décolleté,en estompant bien. Puis uniformisez lacouleur en appliquant un fond de teinten harmonie avec la couleur de votrepeau. Dans les cas plus délicats, votredermatologue pourra prescrireune pré-paration pharmaceutique à base d'hy-droquinon, une substancedépigmentante qui agit sur la peau enréduisant la quantité de mélanine dansles cellules de l’épiderme. A défaut derésultats visibles, il pourra aussi vousproposer un peeling aux actifs dépig-mentants, dont l’action devra êtrecomplétée durant plusieurs mois parune crème dépigmentante.

DES MAMANS!

9 mois pour êtrela plus belle

La grossesse est une période oùles femmes établissent uncontact privilégié avec leur corps.C’est aussi le moment où les dé-règlements hormonaux les obli-gent à accorder une plus grandeimportance à leur beauté et à leurbien-être!

Coffret maternitéPour donner la vie en beautémais aussi pour toutes lesfemmes qui souhaitent pren-dre soin de leur peauCe coffret contient :Soin Complet Spécial Verge-tures (tube 200 ml)Huile “Tonic” 100 mlBaume Beauté Eclair 15 ml Eau Dynamisante 15 mlUn vanity élégant et pratiqueUn doudou, premier compa-gnon de bébéLe Guide « Donner la Vie enBeauté » de ClarinsLes soins indispensablespour aider la peau à retrou-ver sa tonicité.

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Tunis, Janvier 2016 - Au Carthage Thalasso Resort, le plus grandévènement du secteur de l'agroalimentaire, placé sous le signe del'élégance et de la distinction, rassemblait les acteurs de la culturegustative tunisienne, entourés de la presse tunisienne et de diffé-rentes personnalités pour célébrer les produits "Approuvés Saveurde l'Année 2016". Une ambiance très festive caractérisait ce cocktail placé sous lesigne de l'élégance et de l'originalité, ponctué par un spectacle devariétés aux multiples facettes.

L'opération Saveur de l'Année :rigueur, indépendance&transparenceLes "Saveurs de l'Année" représentent sans aucun doute, en Tu-nisie, la plus grande opération de testing visant à décerner un signede qualité à des produits goûtés et notés par des consommateurs.Important de noter que chaque produit est testé en blind test (au-cune connaissance du fabricant ou de la marque) par un jury deconsommateurs-testeurs, recrutés par des laboratoires d'analysessensorielles indépendants et normalisés.Les contrôles (température, luminosité, présentation produits, hy-grométrie...) s'appliquent de manière rigoureusement identique etconstante à chaque produit dans un environnement normalisé. Les "Saveurs de l'Année" représentent une opération 100% im-partiale et 100% expérience produit où rien n'est laissé au hasardet où la rigueur s'impose comme une loi incontournable.Un signe de qualité salué par le consommateur tunisienEn Tunisie, les linéaires des grandes surfaces et autres points devente élargissent, année après année, leurs offres en produitsagroalimentaires. Le Tunisien veut donner son avis publiquement sur les produitsqu'il consomme au quotidien. Responsabilisé et conscient de sonpouvoir, il devient un consomm'acteur qui veut se faire entendreet qui aime recommander ou non à ses semblables les produitsqu'il goûte ou qu'il utilise.En Tunisie, la manifestation des "Saveurs de l'Année" construitune relation gagnant/gagnant entre le fabricant et le consommateurqui a tout à gagner lorsque son choix d'achat est guidé par le signedistinctif "Approuvé Saveur de l'Année". En effet, à part l'avantage d'amélioration de son quotidien, leconsommateur sait bien que la promesse du plaisir gustatif du pro-duit, testé personnellement par d'autres personnes qui lui ressem-blent et qui n'ont aucun intérêt à le berner, sera bien concrète." J'ai introduit le concept "Saveur de l'Année" il y a trois annéeset nous avons dû opérer depuis 2013 plusieurs milliers de dégus-tations de produits alimentaires divers. Dans une enquête diligentée par nos soins en Tunisie en mars2015, nous apprenions avec plaisir qu'une personne sur deux re-connaissait notre signe "Approuvé Saveur de l'Année" et que 77%des personnes interrogées se sentaient rassurées sur la qualité gus-tative d'un produit approuvé. Mieux, plus de 9 personnes sur 10se disaient être satisfaites de la qualité gustative des produits ap-

Saveurs deAwards

RÉCOMPENSÉÉLÉGANTE

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prouvés. Nous apprécions cette marque de confiance des consom-mateurs tunisiens qui touche non seulement la réputation du fa-bricant qui obtient une reconnaissance gustative de ses clients pourses efforts, mais également l'opération des "Saveurs de l'Année"dont le sérieux et la rigueur sont récompensés. Nous n'offronsdonc que de la positivité pour l'industriel et pour le consomma-teur" déclarait Moez Khaddouma, Directeur Général de Proximal,société organisatrice de l'opération " Saveur de l'Année" et repré-sentante officielle de Monadia, le premier centre de QualitéConsommateur européen qui prouve son expertise et son expé-rience depuis 19 ans.

Les nouveautés du "Saveur de l'Année2016": les jurys Diététique et KidsCette année, l'opération des "Saveurs de l'Année" va encore plusloin en mettant en place le volet nutritionnel des produits candidatsavec une mention facultative "Félicité par un jury de diététiciens".Les produits candidats seront évalués par un jury de diététiciensindépendants qui réaliseront leur analyse en considérant sept cri-tères nutritionnels différents, notés selon leur expertise et leur pra-tique professionnelle. Ils commenteront ainsi chaque produit surleurs points forts et sur leurs axes possibles d'amélioration. Chaque industriel, récompensé ou non, se verra remettre une syn-thèse de ces commentaires pour son produit candidat.Dans le cadre des tests des "Saveurs de l'Année Kids", les produitscandidats peuvent également être testés par des enfants. Ceci dansles mêmes conditions de rigueur que pour les adultes, en s'atta-chant uniquement aux valeurs intrinsèques des produits, dans unevaisselle neutre et sans aucune référence à la marque, en respectantles règles déontologiques de l'analyse sensorielle.

LISTE DES LAUREATS SDA 2016Confiserie Triki le Moulin:Gamme Halva Le Moulin Chahia :Gamme Œufs Frais, Gamme Jambon de dinde, Poulet PAC,Gamme Salami de Dinde.UNPA&Habib Mellouli et Compagnie:Gamme Couscous, Gamme pâtes aux œufs .Les Pâtes Warda: Nouasser Recette Traditionnelle .St Michel : Petit Beurre Pur Beurre, Gamme La Madeleine,Gamme La Galette. Générale Industrielle des Produits Alimentaires: Gamme LeLiégeois YAB, Flan Caramel YAB , Gamme Mousse YAB. Central Laitière du Cap Bon:Gamme Délice Lait , 100% Jus Naturel Orange Délice de Fruits .Land ‘or :Gamme Ma crème de fromage , Mon carré Fraicheur, FromageFondu en Triangle au Gruyère.Centrale Laitière de Mahdia Vitalait :Ptit Vita Fromage Frais, Bifi 0% aux fruits.

l’année 2016 LORS D'UNESOIRÉE

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suite..

Moins de 2 ans après son ouverture en Mars 2013, le centreFleur de Lys entièrement dédié à la beauté et au bien-être ausein duquel les femmes ont accès à tous les soins (Hammam,Soins esthétiques, Soins capillaires…) fait encore parler de lui...Une véritable success story qui n’a rien du hasard car le centrea toujours veillé à considérer ses clientes comme des invitéesprivilégiées et à ce que sonstaff soit formé aux dernièrestendances en Tunisie et à l’in-ternational afin de leur propo-ser le meilleur. Ses fondatrices MesdamesFeten HIDOUSSI et ManelBADRA qui continuent àchouchouter et à cocooner lesfemmes dans leur espace deprestige entourées d’uneéquipe d’une quarantaine deprofessionnelles de la beauténe comptent pas s’arrêter en sibon chemin.Une fin d’année 2015 riche enannonces pour bien commen-cer l’année 2016…Tout d’abord le centre Fleur delys change de logo. La fleur estremplacée par le symbole royalde la Fleur de Lys, le vert passeau violet pour une identité quiinspire davantage le luxe, leprestige, la beauté & la fémi-

nité…L’équipe créative du centre nous dévoile aussi les nouvelles ten-dances de makeup & hair dressing des mariées 2016. Un styleraffiné, un style différent, un style qui vous ressemble !Le mois de Janvier sera riche en événements a suivre …….

NOUVELLE IDENTITÉ ET PLEIN DE NOUVEAUTÉS

C’est en montant les quelques marches que l’on découvre le restaurantSushiwan.Un restaurant de 58 couverts, situé sur la route de Gammarth, qui vafaire le bonheur des sushivors.Une décoration épurée et chic, un cadre cosy et un concept inédit en Tunisie.Un tapis roulant de 23 mètres de long constitue l’îlot central du restaurant.Autour du tapis, huit tables de 4 personnes permettront aux convives de ré-cupérer les assiettes de sushi selon leurs envies. Les plus gourmands pour-ront variés leurs repas avec le service à la carte. Le restaurant Sushiwan,

propose aussi, dans un espace boisé et zen, deux tables Hori- ‐gotatsu (tablesbasses avec les pieds en dessous du niveauDu sol) où le service à la carte est recommandé pour un voyage express auJapon. Le nouveau restaurant, n’oublie pas les couples, et propose cinq ta-bles de deux personnes idéales pour découvrir le menu varié de l’enseigne.Le mécanisme du kaitenzushi by Sushiwan : Initié au Japon, le Kaitenzushiest un concept inédit en Tunisie. Des assiettes de couleurs différentes défi-lent sur le tapis roulant. Chaque assiette correspond à un type de sushi et àun prix. Les prix s’échelonnent entre 4dt et 9dt. Les assiettes vertes sont à

4dt, les bleues à 5dt, les jaunes à 6dt, les oranges à 7dt, les rouges sont à8dt et les noirs à 9dt. Ainsi, au moment de l’addition, il ne reste qu’àcomptabiliser le nombre d’assiette en fonction de leur couleur. Le traiteurJaponais SUSHIWAN : Sushiwan est un traiteur japonais fondé en 2012par Mr Ilyes Belhadj. Toujours à la recherche de nouveauté, le fondateura décidé d’ouvrir le premier Kaitenzushi en Tunisie afin de faire vivre àses clients une expérience unique et inédite. Pour rassurer les habitués,la livraison à domicile et les ventes à emporter reste toujours d’actualitéchez l’enseigne avec de nombreuses surprises au rendez- ‐vous.Pour en savoir plus dès maintenant visitez le site officiel Shushiwan Tu-nisie

Ouverture du 1er Kaitenzushi en Tunisie BY LE TRAITEUR JAPONAIS SUSHIWAN

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Orange Tunisie annonce la réouverture de la Boutique Millenium : le 1erSmart Store Orange de la zone Afrique et Moyen Orient. Ce nouveauconcept du Groupe Orange a été adopté pour offrir aux clients plus deconfort, une meilleure expérience client et un nouveau parcours plus simpleet plus riche.A cette occasion, Didier Charvet, Directeur Général d’Orange Tunisie, adéclaré : « Orange fait évoluer ses boutiques en prenant en compte l’évo-lution des usages et des besoins des clients en matière de télécommunica-tions. C’est désormais un espace où le visiteur a accès aux outilsnumériques innovants. La boutique physique est un gage de proximité pourle client en quête de nouveaux usages. L’expérimentation, le conseil et laprise en main directe sont des leviers cruciaux de la nouvelle boutiqued’Orange, qui invite sans cesse au test et à l’interaction. Cet appel à la dé-couverte offre au client la possibilité de s’approprier complètement les so-lutions innovantes qu’Orange met à sa disposition. »Le nouveau Smart Store d’Orange mise sur une complémentarité des ca-

naux de vente pour une expérience client continue entre le digital et le phy-sique, s’affranchissant des barrières pour gagner en fluidité. Plus qu’unmagasin, le Smart Store Orange est une transformation complète de l’ap-proche clients en point de vente. L’atmosphère conviviale et chaleureusepermet au client de se sentir comme chez lui afin de pouvoir se projeterdans ses usages au quotidien. En rupture avec les codes de la boutique de télécom classique, le Smart

Store Orange offre à ses visiteurs un espace ouvert, qui attise la curiositéet invite à la découverte. Choix du mobilier, des matériaux, signalétique,articulation des espaces thématiques et du parcours client, tout a été pensépour faire de la nouvelle boutique Orange un lieu différent.

Dès l’entrée dans la nouvelle boutique Orange, les clients ont facilementaccès aux innovations. Une signalétique originale, pensée en portes sym-boliques, facilite l’orientation des visiteurs vers les différents universOrange. Placé dans toute la longueur de la boutique, chaque espace disposede son identité propre, en cohérence avec les usages qu’il propose. L’espacede vente rassemble également tous les services historiques de la boutique,agencés à la manière d’un loft dans un esprit d’ouverture vers les visiteurs.Pas de parcours prédéfini dans la nouvelle boutique Orange, c’est le clientqui est maître de sa visite. Dans le souci d’accueillir les familles, la nouvelleboutique Orange propose à ses plus jeunes visiteurs un espace enfant lu-dique et connecté.

ORANGE TUNISIE INAUGURE SONPREMIER SMART STORE

Hamadi Abid l’a lui-même promis : l’enseigne qui se veut plusproche de tous les Tunisiens sans exception, ambitionne d’êtredans tous les gouvernorats. En effet, à l’occasion de la célébra-tion de ses 25 ans et l’ouverture de 25ème boutique, la marqueexclusivement tunisienne annonce sa nouvelle stratégie focali-sée sur la proximité. Un mois plus tard JOUR POURJOUR, le 26ème bébé est là !HA élargit, comme prévu son ré-seau et se rapproche encore plusde sa clientèle. Cette fois-ci, HAmet le cap sur le CAP-BON &précisément à el-Mrezga le 22janvier 2016. Un espace de 600m² conçus pour la concrétisationdu tout dernier concept de l’en-seigne tunisienne baptisé «Black Line »A l’instar de la nouvelle boutiquedu Lac II, celle de Mrezga s’in-sère dans le nouveau concept dufashion, trendy et surtout à laportée de tous les Tunisiens. HA Mrezga promet d’être, comme tous les magasins HA, «IN»etplus tendance que jamais pour répondre ainsi aux nouvellesexigences de la clientèle tunisienne. Les férus de shopping quihabitent à proximité peuvent, désormais, s’adonner à cœur joie.A cet effet, HA s’est doté, récemment ; d’une armada de jeunescompétences en matière de stylisme, de design et de modélis-

meafin de mieux répondre aux dictas de la mode et de la muta-tion incessante du marché de textile. Fort de ses2 nouveaux dé-partements Design et Marketing, HA donne une nouvellejeunesse à son équipe. Ajoutant à cela son beau nouveau concept« Black Line », HA est en mesure de répondre aux exigences

locales et aussi internationalesde la mode ! Voulant participerà l’essor économique de la Tu-nisie, l’enseigne HA décided’adopter une nouvelle straté-gie : 100% tunisian-design ! :Un produit dessiné par des Tu-nisiens, produit par des Tuni-siens pour le bonheur duconsommateur Tunisien danstous les gouvernorats de notrechère TUNISIE.Outre les équipes de style, HAa également rajeuni sa teamcommerciale qui va œuvrerdans le but d’affirmer le nou-

veau positionnement de la marque qui se veut Fashion&Trendymais AUSSI atteindre un standing haut en termes d’accueil,conseil & service client Le nouveau magasin Mrezga se veut une continuité dans cettemême vision ; venez alors donc le découvrir.Bon shopping

NEW HA À MREZGA !Ils l’ont promis, ils l’ont fait !

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Alpha International Tunisie, représentant officiel de la marque Jaguar enTunisie, dévoile les deux nouveaux fleurons de la marque Jaguar, lesmodèles XE& XF et ce lors d’une conférence de presse au showroomdu lac, en présence de monsieur Moncef KLIBI (Directeur Général,Alpha International Tunisie) et Mr Yann THEPAUT (Représentant dubureau régional à Dubai).L’évènement marque la volonté de la société Alpha International Tunisiede mettre l’ensemble de la gamme Jaguar à la disposition de la clientèleTunisienne. Le lancementsimultané de deux voitures jaguar dans lamême conférence de presse est un signe fort d’une présence exception-nelle de la marque historique des voitures de luxe en Tunisie. Avec ses deux nouveaux modèles, Jaguar offre la ligne de produits laplus moderne du segment premium.La nouvelle Jaguar XE : la berline compacte de luxeL’introduction de la nouvelle Jaguar XE témoige de la volonté d’AlphaInternational Tunisie à vouloir s’affirmer et s’imposer sur de nouveauxsegments surtout celui des familliales premium.La nouvelle Jaguar XE vient donc bousculer les codes et les tendancesen Tunisie.La Jaguar XE redéfinit le concept de berline sportive et deviendra la voi-ture des amateurs de conduite de sa catégorie. Sa structure légère, sonstyle aérodynamique, son habitacle raffiné et sa tenue de route remar-quable reflètent la vision du fondateur de la société Sir William Lyons :‘’L’automobile est ce que nous créons qui se rapproche le plus dequelque chose de vivant.’’La nouvelle XE est la plus évoluée des berlines sportives jamais pro-duites par Jaguar ; elle est immédiatement reconnaissable avec sa car-rosserie aluminium associant proportions parfaites et efficacitéaérodynamique. La nouvelle XE ne ressemble à aucune autre voiture desa catégorieLa nouvelle Jaguar XE est la seule de sa catégorie à utiliser une structuremonocoque principalement en aluminium.Les attentes créées par le style extérieur de la XE sont plus que satisfaitesà l’intérieur. L’habitacle spacieux enveloppe les passagers avant avecune console centrale profonde qui donne le sentiment d’être installé dansun cockpit. L’écran tactile de 8’’ du nouveau système multimédia In-Control prend place au centre du tableau de bord. L’expérience XE com-mence lors de la mise en route, le sélecteur rotatif Jaguar s’élève de la

console centrale – la XE prend vie.La nouvelle Jaguar XE est dès maintenant disponible exclusivement chezAlpha International Tunisie à partir de 122 900, 000 DT TTC.La nouvelle Jaguar XF : légère, instinctive, et performante.La nouvelle Jaguar XF associe, comme nulle autre, style, luxe, techno-logie et efficacité pour dominer son segment grâce à son dynamisme età son raffinement.Son design dynamique et son style de coupé reposent sur une architectureà utilisation intensive d’aluminium pour offrir l’équilibre, l’élégance etles lignes typiques de toute Jaguar, avec un empattement rallongé, unehabitabilité supérieure et un coefficient aérodynamique exceptionnelle-ment bas.L’intérieur de la XF a toujours fait l’objet d’éloges, particulièrementquand, au démarrage, le sélecteur rotatif de vitesse sort de la consolecentrale et que les aérateurs s’ouvrent en pivotant.L’objectif était de préserver l’effet de surprise – ainsi que les lignes épu-rées et fortes du tableau de bord – tout en adaptant le design de l’habita-cle pour qu’il soit digne du nouveau statut de la XF maintenant que laXE occupe la position de berline sportive d’entrée de gamme.La nouvelle Jaguar XF est dès maintenant disponible exclusivement chezAlpha International Tunisie à partir de 134 200, 000 DT TTC.

JAGUAR XE & JAGUAR XF

suite..

LE LANCEMENT DE CES DEUX NOUVEAUX MODELES

Dans le cadre de sa stratégie d’opérateur responsable, humain et solidaire et desa démarche visant à soutenir et responsabiliser les femmes, Orange Tunisie,représenté par Didier Charvet, Directeur Général, a signé les « United NationsWomen Empowerment Principles (WEPs) », principes d’action pour développerla place des femmes dans l’entreprise. Ces principes, élaborés par le biais d'unpartenariat entre ONU Femmes et le Pacte Mondial des Nations Unies, ont étéconçus afin d'aider les entreprises à revoir leurs politiques et pratiques exis-tantes, ou à en établir de nouvelles, en faveur de l'autonomisation des femmesdans le milieu de l’entreprise, sur le marché de l’emploi et au sein de la société.Par cette adhésion aux WEPs, Orange Tunisie s’engage à respecter ainsi 7grands principes d’action liés à la place des femmes dans l’entreprise :1. Mettre en place une gouvernance favorable à l'égalité des sexes au plus hautniveau de l’entreprise ;2. Traiter tous les hommes et les femmes de manière équitable au travail - res-pecter et soutenir les droits humains et agir contre les discriminations ;3 Garantir la santé, la sécurité et le bien-être des travailleursdes deux sexes ;4. Promouvoir l'éducation, la formation et le développement professionnel desfemmes ;5. Mettre en œuvre des mesures permettant d'autonomiser les femmes au servicedu développement des entreprises ;6. Promouvoir l'égalité grâce à des initiatives portées par les collaborateurs et à

leur implication ;7. Mesurer et faire connaître les progrès réalisés en faveur de l'égalité des sexes.L’adhésion d’Orange Tunisie aux WEPs s’inscrit dans la continuité des actionsdéjà mises en œuvre pour accompagner l’autonomisation des femmes tuni-siennes, notamment en milieu rural, par et grâce aux outils numériques. Cettesignature vient également accompagner l’évolution professionnelle des femmes[et des hommes] de l’opérateur et renforcer l’engagement d’Orange Tunisiedans une démarche de progrès continu afin d’accélérer sa transformation ma-nagériale par le digital.Pour Asma Ennaifer, Directrice des Relations Extérieures, de la RSE et de l’In-novation d’Orange Tunisie, « en signant les WEPs, Orange Tunisie souhaitealler encore plus loin dans la promotion et le développement de la place desfemmes dans la société tunisienne en général mais aussi dans l’accompagnementde leur évolution professionnelle, quelle que soit le poste ou la fonction, chezOrange Tunisie ». « Je reste convaincue que la mixité en Tunisie est un atoutpour dynamiser la performance, l’innovation et la croissance durable et équita-ble …et nous avons toutes et tous à y gagner ! », a-t-elle ajouté.Avec le soutien à l’autonomisation socioéconomiques des femmes, l’égalité pro-fessionnelle femmes-hommes en entreprise est donc l’une des priorités de 2016pour Orange Tunisie !Plus d’informations : [email protected] www.orange.tn

Orange Tunisie, 1er opérateur à signer les« Women’s Empowerment Principles » (Weps) des Nations Unies

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Encore une bonne adresse ànoter STRADIVARIUS, lamarque espagnole de vête-ments fashion vient de s'ins-taller au 56, Av. HabibBourguiba – Immeuble Stu-dio 38 – Tunis.Vêtements, accessoires (sacs,écharpes, foulards, bijoux...),chaussures... Tout ce quevous recherchez pour créervotre look avec les basiques,les robes, les mailles, lesvestes, les manteaux, les pon-chos, les t-shirts, les tops, leschemises, les jupes, lessweats, les shorts, les salo-pettes, les combinaisons...Chacune trouvera son style.

OUVERTURE DE LA BOUTIQUE STRADIVARIUS À TUNIS

Ce nouveau parfum est un véritable hymne à l’audace féminineet représente parfaitement la femme. La nouvelle essence de par-fum incarne la quintessence de l'audace : noblesse et sophisti-cation caractérisent cette féminité précieuse et chaleureusehabillée d'or.Le luxe d'un flacon qui s'habille d'une profusion d'or, le plusnoble des métaux, et laisse fondre en son cœur un améthyste in-tense. Un flacon qui incarne la sensualité du corps de la femme,symbole d'une féminité audacieuse absolue.

Pour les notes : Tête : Concrète d'Iris, Cœur : Absolu de Jasmin,Fond : Essence de santal.L'audacieuse saga Manifesto s'ennoblit d'une des plus précieusesfleurs de la parfumerie : la Concrète d'Iris. L'opulence d'un sen-suel bouquet de fleurs blanches sublimé par la richesse des plusbelles matières naturelles Concrète d'Iris, Absolu de Jasmin etEssence de Santal.

LANCEMENT DE LA NOUVELLE FRAGRANCE FÉMININE MANIFESTO

le parfum audacieux d'Yves Saint Laurent

Mme Amel Chouchane entouré de l’équipeFatal & Cosmetica

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High-tech

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Le Jeu-VidéoAux États-Unis, il y a déjà l’E3 en juin donc il n’y a pas de raisons à voir du jeu-vidéo au CES. C’était sans compter les marques traditionnelles d’informatiques.C’est ainsi qu’on a pu découvrir les nouveautés de MSI ou encore Alienware. Si

les nouveautés se résumaient plus à des mises à jourde caractéristiques qu’autre chose, la grosse nou-veauté pour nous venait du Razer Core, une carte gra-phique externe via le port Thunderbolt du RazerBlade Stealth. En effet, dans les ordinateurs, on amaintenant des processeurs équivalents à ceux des

bureaux de PC. Par contre, ce n’estpas encore possible avec lescartes graphiques. La solu-tion est idéale et sur le standde Razer, tout a fonctionnéau poil. On oubliait, maisune nouvelle catégorie esten train de voir le jour, lesall-in-one de gamers !

LE SALON DU Il y a des années où le CES se fait plus grand et plus impres-sionnant par rapport à d’autres années. Cette année n’a pasété la plus impressionnante qui nous aie été donnée de voir.Cependant, comme tous les CES, c’est une fenêtre sur lestendances à venir dans un futur plus ou moins proche. Si ondevait ne retenir qu’un point commun entre toutes les an-

nonces et tous les marchés, c’est que le futur de la techno-logie passera par la communication, que cela soit avec vousou entre les objets, on communique tous ensemble, avecd’autres humains, avec sa voiture, avec sa TV, avec son ré-frigérateur, etc. Bienvenue dans le monde merveilleux de l’In-ternet des Objets.

Le CES a toujours été intimement lié aux téléviseurs et cette année, onne déroge pas à la règle puisque non seulement la 4K est vraiment devenule standard, mais surtout, la technologie OLED s’impose peu à peucomme la technologie de référence pour nos écrans. Si LG nous a im-pressionné avec son écran enroulable, les été beaucoup plus impressionnépar la finesse incroyable des écrans, mais surtout par le Lenovo ThinkpadX1 Yoga, le premier laptop avec un écran tactile OLED. La différenceavec une dalle plus classique saute aux yeux. En fait, Lenovo était justele premier, mais HP a également annoncé le sien, tout comme Dell avecson futur Alienware 13.A côté, on oublie pas le LED qui a encore de beaux jours devant lui avecles SUHD de Samsung, couplé à la technologie Quantum Dot qui permetde se rapprocher de ce que proposent les écrans OLED. Si Samsung etLG sont toujours actifs dans ce domaine, on a été déçu de ne pas avoirvu plus d’activités chez les autres comme Sony par exemple.

La TV et l’OLED AVANT TOUT

L’AudioSi Sony a été discret dans le monde des téléviseurs, la marque japonaise abrillé dans le domaine de l’audio avec des produits autour de l’HiRes Audioque Sony pousse à fond. D’ailleurs, tout comme Technics (Panasonic) quirevient dans le monde des platines Vinyle, Sony a aussi présenté la sienne etelle est de toute beauté. On n’oublie pas la marque grand public, Crosley,qui, s’il ne brille pas par la qualité sonore, brille énormément avec ses col-lections vintage.

Si Sony a été discret dans le monde des téléviseurs, la marque japonaisea brillé dans le domaine de l’audio avec des produits autour de l’HiResAudio que Sony pousse à fond. D’ailleurs, tout comme Technics (Pana-sonic) qui revient dans le monde des platines Vinyle, Sony a aussi pré-senté la sienne et elle est de toute beauté. On n’oublie pas la marquegrand public, Crosley, qui, s’il ne brillepas par la qualité sonore,brille énormément avecses collections vintage.

La Photo

La TéléphonieLe CES n’est pas spécialement connu pour les nou-veautés autour des smartphones, surtout avecle MWC qui aura lieu dans moins de deuxmois. Toujours est-il que Huawei n’a pas hé-sité à utiliser le CES pour lancer son Mate 8au niveau international ainsi qu’une nouvelletablette et un nouveau coloris pour le Nexus6P. Mais personnellement,ma plus grosse surprisevient de Lenovo (encore !)qui n’utilisera plus lamarque Motorola et negardera que Moto !

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Les dronesIl y en avait pour tous les goûts. Si GoPro n’a pas encore annoncé le sien,tous les autres étaient bien là. De DJI à Parrot en passant par 3DR, il y enavait pour tous les goûts. De nos surprises, nous retiendrons bien évidemmentl’aile volante de Parrot, le Disco, mais surtout le EChang 184, un drone au-tomatique capable de transporter une personne ! Le but de la société, c’estd’en faire une flotte de taxi ou autres dans le genre.

Voilà, nous croyons que nous avions à peu près fait le tour. Le but n’était pas d’être exhaustif, mais plutôt devous donner un aperçu de ce qu’il vous attend dans les années à venir et vous y préparer !

On l’avait vu durant l’IFA, l’électroménager est maintenant connecté etvous pourrez tout régler depuis votre smartphone. Maintenant, cela n’em-pêche pas les grandes marques que son Samsung et LG d’innover dansle domaine. On retiendra surtout le réfrigérateur Family Hub avec sonimpressionnant écran de 21” ! Des ampoules en passant par les camérasde sécurité, tout est maintenant connecté, vous serez tout le temps traquésà partir de maintenant. Même vos animaux domestiques y passeront avecleurs nouveaux colliers connectés.

L’électroménageret la maison connectée

La Réalité VirtuellePlus maligne qu'une simple caméra de surveillance ? La Wel-come sait identifier les personnes qui passent face à son objectifet envoyer une alerte aux maîtres des lieux en cas de présencenon sollicitée. Développée par Netatmo, une société françaisequi s'est déjà illustrée avec une station météo connectée ou unbracelet dédié à la mesure des rayons UV, elle devrait débarquersur le marché dans le courant de l'année.

Le Sport

Alors qu’on s’attendait à voir une avalanche de montres connectées, il n’yen a eu finalement que très peu, le gros des objets connectés nomades, c’étaitautour du sport avec des bracelets dans tous les sens, mais aussi les premiersvêtements connectés ou encore les premières chaussures connectées. MêmeSamsung proposait des prototypes de vêtements connectés.

L’Automobile

Avec la puissance autour du multimédia qu’on nous propose commela toute nouvelle plateforme de Qualcomm, la Snapdragon 820A, lesécrans se multiplient sur le tableau de bord. Les futures voitures pour-ront contrôler un nombre quasi illimité d’écrans avec la possibilité deles personnaliser en fonction de chacun, grâce à son smartphone parexemple. Dans tous les cas, la voiture est maintenant connectée ausens large du terme. Si Audi innove toujours dans l’éclairage avec l’ar-rivée de l’OLED dans ses feux arrière et le mélange des technologiesMatrix et Laser pour ses phares avant, c’est Chevrolet qui a été la ve-dette en annonçant sa voiture tout électrique à moins de 30.000$ (soitxxxxx Dt) et ce, dès 2017. En effet, l’électrique est la grosse tendanceet tout le monde s’y met, du moins chez tous les constructeurs dumonde entier sauf les marques françaises qui boudent toujours le CES!

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Àtable

Ingredients•7-8 pommes de terre •200 à 250 g de saumon fumé •Échalottes sècheset persil séché •Persil frais •Fromage râpé (emmental, mozzarella, fro-mage de chèvre) •200 ml de crème fraîche •1-2 jaunes d’œufs •Beurre

Préparation1- Laver et éplucher les pommes de terre. Les couper en fines rondelles etfaire blanchir 10 minutes dans eau salée.2- Beurrer un plat à gratin en céramique.3- Mettre une couche de pommes de terre.4- Beurrer, parsemer d’échalottes sèches et persil.5- Répartir dessus des tranches de saumon et de fromage râpé.6- Répéter une ou deux les étages (en fonction de la profondeur et de lataille du plat). Finir par du saumon et du fromage.7- Battre les jaunes et la crème jusqu’à consistance onctueuse, saler et versezsur gratin.8- Cuire au four à 200C pendant 20 minutes ou jusqu’à croûte bien dorée. 9- Servir le gratin de pommes de terre au saumon fumé chaud.

Gratin de pommes deterre au saumon fumé

PourunspécialGratin

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Ingredients•1 kg de grosses pommes de terre •40 cl de crème fraîcheliquide •40 cl de lait •1 gousse d’ail épluchée coupée endeux •20 g de beurre •200 g de fromage •1 râpée de noixde muscade •Sel et poivre

Préparation1- Éplucher les pommes de terre, les laver, puis les couperen fines rondelles.2- Mettre la crème et le lait dans une casserole. Saler, poi-vrer et assaisonner avec la muscade. 3- Ajoutez ensuite la gousse d’ail et les pommes de terre. 4- Faire cuire à feu doux pendant 15 minutes environ,jusqu’à ce que les pommes de terre soient cuites (la pointedu couteau doit résister un peu).5- Préchauffer le four à 180°c (th. 6). 6- Couper quelques lamelles de fromage et râper le reste. 7- Disposer les pommes de terre dans un plat à gratin légè-rement beurré, mettre un peu de la crème de cuisson, ajouterles lamelles de fromage entre les rondelles, puis le râpé aufinal. 8- Enfourner 30 minutes et servir bien chaud.

GRATIN DEPOMMESDE TERRE

Ingredients•8 tranches de jambon fumé pas trop fines •8 grossespommes de terre •25 g de beurre pour le moule •1 boulede mozzarella •huile d'olive •1 cuil. à soupe d'herbes deProvence •sel, poivre

Préparation1- Pelez les pommes de terre et faites-les cuire 15 min à l'eaubouillante salée. 2- Egouttez-les et coupez-les en très grosses rondelles. Salez,poivrez, et arrosez-les d'un filet d'huile d'olive, mélangez et ré-servez.3- Préchauffez votre four à 200 °C. 4- Détaillez le jambon fumé en lanières. 5- Beurrez un moule à gratin allant au four.6- Déposez une première couche de rondelles de pommes deterre au fond du plat à gratin. Couvrez de lanières de jambon,puis de pommes de terre, et ainsi de suite jusqu'à épuisementdes pommes de terre. 5- Couvrez de mozarella coupée en fines rondelles, parsemezd'herbes de Provence et enfournez pour 1 h.

GRATIN DEPOMMES DE TERREET JAMBON FUMÉ

Bon appetit!

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DAVID BOWIE «BLACKSTAR»: UNALBUM EN GUISEDE TESTAMENTPOUR BOWIE

BEYONCÉUN DÉTRAQUÉ A POSTÉUNE MENACE DE MORT

SUR LE COMPTEINSTAGRAM SA MÈRE

ADELE

Jusqu’au bout, David Bowie aura été inventif et décidé à surprendre avec son dernieralbum, Blackstar, mêlant rock sombre et expérimentations jazz, paru vendredi, seulementdeux jours avant sa mort. « Je ne peux pas tout dévoiler » (« I Can't Give Everything

Away ») chante celui qui a toujours entouré sa carrière d'un voile de mystère dans le derniertitre de ce dernier album paru le jour même de ses 69 ans. Un album pour lequel il n'a accordéaucune interview, illustré sur sa pochette d'une simple étoile noire sur fond blanc et accom-pagné d'un livret aux allures de faire-part, avec les textes écrits en noir brillant sur fondnoir.Son goût de la recherche et du contre-pied avait cette fois emmené Bowie du côté dujazz: ce disque ramassé (sept titres, 40 minutes environ), encensé par la plupart des critiques,est traversé de batteries épileptiques, de coulées et d'explosions de saxophones (le premierinstrument de Bowie est omniprésent dans cet album) et d'une voix de velours diffusant tantôtla douceur tantôt une sourde inquiétude.

Qui plus qu’une mère peut être sensible aux me-naces proférées à l’encontre de son enfant?@aviante4291, l’internaute anonyme qui a

posté un commentaire sans équivoque sous une photode Beyoncé sur le compte de Tina Lawson, la mère del’artiste, en a sans doute bien conscience. “Je vais as-sassiner ta fille. Un plan de chef, je peux même i -maginer l’odeur que ce sang peut avoir.” Glaçant. Lepotentiel tueur a cependant oublié une chose: une mèreest aussi la meilleure arme de défense qu’un enfantpuisse avoir. Soutenue par une fan scandalisée de telspropos,Tina Lawson a donc immédiatement signalé lecompte et prévenu la police, ce dont a dû se douter lecyber-criminel puisqu’il a rapidement supprimé son postet son compte dans la foulée. Trop tard pour lui, carselon le Sun, le FBI est déjà sur ses traces.

Beyoncé de soncôté ne s’est pasmanifestée!

«Adèle» Je vaistoujours res-sembler à ça!

Un albumsombre etsurprenant

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MARIAH CAREYSA BAGUE DE FIANÇAILLES

EN DIAMANT À 7,5 MDLIONEL MESSIJ'ESSAYE DE

RESTER LE MÊME

REFUSE DE PASSERPAR LA CASECHIRURGIEESTHÉTIQUE

Ils se fréquentent depuis juin 2015, mais tout est allé très vite entre la chanteuse et lemilliardaire australien. Les fiançailles sont officielles janvier. Le magnat des casinosa fait la surprise d'organiser un dîner pour sa belle avec des amis proches dans son

appartement new-yorkais. Soudain, il s'est mis à genoux pour lui faire sa demande. Cesoir-là, la diva américaine est sortie de chez elle en couple, rayonnante, contente d'affi-cher sa nouvelle bague très imposante à l'annulaire gauche, un diamant de 35 carats. Ilvoulait créer quelque chose de très rare et très beau autour de ce diamant qu'il a choisi.

Visiblement encore ému, mais avec le sourireaux lèvres, Lionel Messi a évoqué son cin-quième Ballon d’or. Les mots avaient du mal

à sortir sur scène à cause de l'émotion. Je n'ai jamaisimaginé gagner cinq fois, c'est génial. Je veux en pro-fiter avec ma femme, mes fils, mes parents, mesfrères... J'espère aussi qu'à la fin de la saison, Barce-lone remportera tous les titres. Il y a d'autres joueursqui le merrite. Cristiano aussi est toujours là. Ney, quil'aurait mérité. Il a plein de joueurs. J'essaie de resterle même. Continuer d'apporter à l'équipe. Je veux jouerpour le groupe, pour essayer de gagner un titre à la finde l'année. Je terminerai à la maison : ma maison, c'estle FC Barcelone. Il y a un an, on avait mal débuté etau final, nous avons terminé en gagnant presque tout.Mon intention est de refaire la même chose.»

Un petit coup de bistouri et des injections de Botoxpour Adele ? Jamais ! Dans une interview accordéeau Times, la chanteuse dont l’album 25 a cartonné

en cette fin d’année, a confié qu’elle ne passerait jamaispar la case billard « Je ne veux pas faire de chirurgie esthé-tique. Je vais toujours ressembler à ça. Faut faire avec. Unefois que c’est fait, tu te sens plus apaisé à ce sujet », a dé-claré la chanteuse. Bien noté, mais comme dirait notregrand-mère, « il ne faut jamais dire fontaine, je ne boiraipas de ton eau »…

Le milliar-daire s'estmis à genouxpour lui fairesa demande

« M e s s i »ma maison,c'est le FCBarcelone

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Date de sortie en DVD : 6/1/2016 Réalisé par: Afonso PoyartAvec : Anthony Hopkins , Colin Farrell , Jeffrey Dean Genre : ThrillerSynopsis: Un tueur en série énigmatique sévit à Atlanta, lais-sant le FBI totalement désemparé. Quoi qu’ils fassent, les enquê-teurs ont toujours un coup de retard, comme si le tueur pouvaitanticiper leurs mouvements à l’avance ! En désespoir de cause,ils se tournent vers le docteur John Clancy (Anthony Hopkins),un médium retraité dont les visions les ont aidés dans le passé.Enétudiant le dossier, Clancy devine rapidement la raison pour la-quelle le FBI est incapable de coincer le tueur : ce dernier possèdele même don divinatoire que lui.

Dark Places 007 Spectre Date de sortie en DVD : 28/2/2016 Réalisé par: Sam MendesAvec : Daniel Craig, Christoph Waltz, Léa SeydouxGenre : Action, Espionnage

Synopsis:Un message cryptique surgi du passé entraîne James Bond dansune mission très personnelle à Mexico puis à Rome, où il ren-contre Lucia Sciarra, la très belle veuve d’un célèbre criminel.Bond réussit à infiltrer une réunion secrète révélant une redou-table organisation baptisée Spectre.En s’approchant du cœur de Spectre, Bond va découvrir qu’ilexiste peut-être un terrible lien entre lui et le mystérieux ennemiqu’il traque…

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CARTHAGE COMEDY SHOWdu 19 et 20 février au Palais des Congrès

Venu directement du Jamel Comedy Club, le Car-thage Comedy Show se propose de vous offrir enexclusivité et pour la 1ère fois en Tunisie, sesmeilleurs comédiens, D'JAL, KEVIN RAZY,PHIL DARWIN, FARID CHAMEKH & CAN-DIIE ainsi que notre star nationale, NIDHALSAADI. Ils seront sur scène le 19 et 20 février auPalais des Congrès.Leur mission ?Vous procurer du bonheur et vous faire rire auxéclats.Zone avant: 60 DtZone arrière: 40 DtBillets déja en vente sur Teskert.tn https://www.teskerti.tn/7-theatreAvis a Tous nos fans :

LA VENTE PHYSIQUE A DEBUTE :La Marsa : L'agora : 29 912 123 . Guichet Ou-vert de 14H a 21H et le Week end de 10h a 21H .Ou contacter Zied au : 23 222 771Nasr-Menzah : Tasty : 53956646 ou 22 750 355Banlieue Sud : Bhar Travel : 99 498 686Centre ville : Le comptoir de Tunis :71 832 590/ 58 463 636/ 58 463 646

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Date de sortie en salle : 27/102015 Date de sortie en DVD : 9/2//2016

Réalisé par: Genndy TartakovskyAvec : Kad Merad, Alex Goude,Virginie EfiraGenre : Animation, Comédie

Synopsis:Dracula et sa bande de monstres déjantéssont de retour ! À l’hôtel Transylvanie, beaucoup de choses ont évolué : Dra-cula a enfin accepté de dégeler son cœur et d’ouvrir la porte aux humains.Mais il se fait du souci pour son petit-fils, Dennis : mi-humain mi-monstre,ce gamin est bien trop adorable à son goût, et il risque de faire un piètre vam-pire ! Alors, quand les parents du petit, Mavis et Johnny, s’absentent, Drac faitappel à ses amis Frank, Murray, Wayne et Griffin pour apprendre à Dennis àdevenir un monstre, un vrai. Personne ne s’attendait à ce que Vlad, le père deDrac – un vampire très grincheux et très vieille école – choisisse ce momentpour débarquer à l’hôtel. Et quand il découvre que son arrière-petit-fils a dusang humain, rien ne va plus…

Date de sortie en salle : 27/102015 Date de sortie en DVD : 16/2/2016 Réalisé par : Wes Ball Avec : Dylan O'Brien, Aml Ameen, WillPoulter Genre : Action, Science fiction, Aventure

Synopsis: : Dans ce second volet de lasaga épique LE LABYRINTHE, Thomas et les autres Blocards vont de-voir faire face à leur plus grand défi, rechercher des indices à propos dela mystérieuse et puissante organisation connue sous le nom deWICKED. Or le monde qu’ils découvrent à l’extérieur du Labyrinthe aété ravagé par l’Apocalypse. Leur périple les amène à la Terre Brûlée,un paysage de désolation rempli d'obstacles inimaginables. Plus de gou-vernement, plus d'ordre… et des hordes de gens en proie à une foliemeurtrière qui errent dans les villes en ruine. Les Blocards vont devoirunir leurs forces avec d'autres combattants pour pouvoir affronterWICKED et tenter de défier son immense pouvoir.

Date de sortie en salle : 2 /11/ 2015 Date de sortie en DVD : 13/1/2016

Réalisé par: Jaco van DormaelAvec Benoît Poelvoorde , YolandeMoreau , Catherine Deneuve , Fran-çois Damiens , Pili GroyneGenre : Fantastique

Synopsis:Dieu existe. Il habite à Bruxelles. Il est odieux avec sa femme et safille. On a beaucoup parlé de son fils, mais très peu de sa fille. Sa fillec’est moi. Je m’appelle Ea et j’ai dix ans. Pour me venger j’ai balancépar SMS les dates de décès de tout le monde…

Le Tout Nou-veau Testament

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Le Labyrinthe :La Terre Brûlée

Albums disponibles chez Phonie et dans les grandes surfaces

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Ma 3andich zhar

Adel younnes

• ki udhik bik eddahr • Hobbi ytbeddel• Elf oumia • ma habbitich • 3ayech min ghir amel • asli ezzine • 3alli jara• 3ouyoun el kalb • el lila oualila• 3aouatti 3ini

Imed 3aziz

• narou zedet narin• law kont tinsa• tounes ya fakhr el 3arab• ayna 3akli• maghrouma• mé adhlamek• jed ezzemen

Chahrazed Hlel

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Cet ouvrage livre au grand public, les résul-tats d’une enquête inédite surla Tunisiecon-temporaine au quotidien, dans le vécu de sesacteurs.Les auteurs traitent sans préjugés, de la rela-tion du Tunisien à son corps : le corps voilédu hijâb, le corps vierge, le corps monnayéde la prostituée, le corps traumatisé de l’en-fant prématuré. Ils évoquent le lien du Tuni-sien à son espace de vie : la sociabilité de quartier, la gestion urbaine, lanostalgie des origines chez les populations déracinées (de Djerba, Gafsa,Sfax), ou l’émigration clandestine de la harqua. Sont de même abordées lesnouvelles valeurs et les pratiques sociales qui irriguent la société tunisienne: la Saint-Valentin, le satanisme et la « culture métal », les grandes surfaceset la transformation des pratiques alimentaires, le sacrifice de la viande auSahel. Enfin, des travaux sur les médias tunisiens traitent des représentationsde la femme dans la publicité, de la masculinité dans le cinéma, puis descommunautés et des réseaux sociaux relayés par Facebook, les blogs, et lepiratage informatique.En donnant la parole à vingt et un jeunes chercheurs tunisiens (en sociolo-gie, en anthropologie, en urbanisme, en sciences de l’information et de lacommunication et en psychologie), dont dix-neuf femmes (un signal fort),cet ouvrage constitue une innovation d’envergure pour les sciences socialesen Tunisie. En se proposant de repenser la société tunisienne de manièrecontemporaine, il vient confirmer l’image d’une Tunisie en mouvement eten questionnement, d’une histoire ouverte non figée et en proie à des iden-tités multiples quotidiennement réinventées.

Meursault, contre-enquêteKamel Daoud

Cet homme qui soliloque dans un bar, nuit aprèsnuit, c est le frère de l'Arabe tué par un certainMeursault dans un célèbre roman du XXe siècle.Soixante-dix ans après les faits, rage et frustrationinentamées, le vieillard rend un nom au mort etdonne chair à cette figure niée de la littérature :l'Arabe. Un roman profond sur les héritages quiconditionnent le présent et sur le pouvoir excep-tionnel de la littérature pour dire le réel.

Le PardonSteel Danielle

A la tête d'un empire commercial, Olivia s'esttoujours sentie coupable : pour réussir, elle a sa-crifié sa vie de famille. Ses enfants le lui repro-chent durement, surtout depuis la mort soudainede leur père, qui s'occupait si bien d'eux. Cassie,la petite dernière, ne le lui a d'ailleurs jamaispardonné : après l'enterrement, elle est partievivre en Angleterre. Depuis, Olivia organisechaque été des vacances qui se veulent mémo-rables. Aucun travail, juste ses enfants et ses pe-tits-enfants. Cette fois-ci, elle a loué l'un desplus grands yachts au monde. Mais le pardonne s'achète pas, elle ne le sait que trop bien :

Cassie ne viendra pas cette année-là non plus. Ses frères et sœur font bonnefigure mais, de découvertes en révélations, le séjour familial s'avère explo-sif. Olivia a changé, mais ses enfants ne sont peut-être pas encore prêts àl'accepter.

Le Livre des BaltimoreJoël Dicker

Joël Dicker ne quitte pas la côte Est. Le Livredes Baltimore, son prochain roman, en librairiele 1er octobre, se situe toujours à flanc d’océan.Et l’on retrouve surtout Marcus Goldman enpersonne, le héros de La Vérité sur l’affaireHarry Quebert. Il quitte pour cela New Yorket son hiver glacé pour la touffeur tropicale deBoca Raton en Floride. C’est là qu’il décided’écrire sur sa propre famille. Marcus vientdes Goldman de Montclair: classe moyenne,

maison banale à Montclair, petite ville dans la banlieue de NewYork. Rues à la Hopper, avec maisons de briques. Marcus a grandi dans la fas-cination pour l’autre branche de la famille, les Goldman de Baltimore, le grandport sur l’Atlantique, porte d’entrée historique pour de nombreux migrants.Ces Goldman-là habitent une grande demeure somptueuse dans la banlieueriche de la ville. L’oncle Saul est un avocat de renom. Tante Anita est médecinà l’Hôpital John Hopkins. Il y a aussi Hillel, leur fils, provocateur inspiré, etWoody, fils adopté par le couple, sauvé des gangs et qui rêve d’une carrièredans le football.."

Beyrouth, au crépuscule. La ville se prépare à regarderle match Allemagne-Ghana de la Coupe du monde defootball 2010. Au cours de la nuit, six personnages,filles et garçons, se croisent, s'esquivent, se frôlent, s'ai-ment, se perdent dans ce Beyrouth de tous les excès,entre Occident et tradition, boîtes de nuit à ciel ouvertet diodes opalescentes des écrans de portable, de télé-vision : ces lumières artificielles des oiseaux nocturnesque sont les protagonistes de ce Bonjour tristesse duLiban.Diane Mazloum signe un premier roman contemporainet intimiste, où ces « bébés de la guerre » jouent àl'amour et à la mort. Une génération ultra-connectéemais sans attaches, décrite dans une langue sensuelle, comme si Beyrouth était une peauhumaine, blessée de fines cicatrices presque invisibles mais terriblement réelles

"Deux futurs, deux âmes soeurs... C'était troppour une seule personne. Je compris que cen'était pas Edward et Jacob que j'avais essayéde réconcilier, c'étaient les deux parts de moimême, la Bella d'Edward et la Bella deJacob. Malheureusement, elles ne pouvaientcoexister et j'avais eu tort de tenter de les ycontraindre. A présent, je ne doute pas de ceque je désire, ni de ce dont j'ai besoin... nide ce que je vais faire, là , maintenant."

Beyrouth, la nuitDiane Mazloum

Twilight Tome 3 HésitationStéphanie Meyer

Livres disponibles sur http: www.ceresbookshop.com

Histoire de la TunisieHabib Boularès

L’Histoire de la Tunisie, de la Préhistoire à laRévolution est un livre aux multiples accès.Il se lit comme un roman, s’étudie comme unmanuel, se feuillette comme un album et ony revient comme à un atlas ou à un diction-naire. Il offre, en un volume unique, une pré-sentation juste et vivante de tout ce que l’ondoit savoir de l’histoire d’un des plus vieuxpays du monde.

Penser la sociététunisienneaujourd'hui

36 Tendance

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Le Marathon débutera devant la porte du Théâtre Romain de Carthage etfera le tour de Sidi Bou Said, le parc de Carthage, la Marsa... pour enfinretourner devant le Théâtre Romain de Carthage. L'évènement mettre envedette un nouveau marathon sur un parcours certifié AIMS-IAAF, unSemi-Marathon ainsi qu'un 5km.Billets disponiblesthe-carthage-race.com

M’Rajel est une inspiration tunisienne de la célèbre comédie« La Cage aux Folles ». La troupe remonte sur scène et vous prometun bon moment de rire et de divertissement.

M'Rajel

The Carthage RaceMarathon

Apéro Entrepreneurs - Tunis100% Ladies - 1 ère édition

Rendez vous pour la première fois à l'Apéro Entrepreneurs -Tunis 100% Ladies 1 édition , le dimanche 14 février (De14h à 17h) à Dar Zarrouk - Sidi Bou Said.Evénement trimestriels associatif à but non lucratif, GRA-TUIT, SANS RÉSERVATION, SANS INSCRIPTION, OU-VERT uniquement au Ladies à toutes celles qui ont créé, sonten train de créer ou voudraient créer leur entreprise, aussibien aux salariées, aux étudiantes et à leurs amies.Tél infos / Chaima mimouni (+216) 23872330 ou HassenMokadem (+216) 98356563.Pas de conférence ou de table ronde, pas de badges accrochésaux vestes, pas d'intervenant "star", rien que des échangessympas pour mieux se connaître à fin de constituer un réseaude relations et pourquoi pas, une fois en confiance, essayerde se filer un coup de pouce ou échanger quelques tuyaux,recommandations, contacts, amitiés…Afin de mieux développer votre réseaux, veuillez faire l'ins-cription GRATUITE via ce lien pour qu'on puisse vous créerdes cartes visites virtuelles qui vous permettront de prendrecontact avec les participants et identifier leurs profils, avant,pendant et après notre rencontre :

https://www.eventbrite.fr/e/billets-apero-entrepreneur-tunis-100-ladies-1-ere-edition-21081524407?aff=ebrowse

CSI est l’événement gastronomique parexcellence visant les ménagers et lesprofessionnels, il compte des concours:national et International , Au rendezvous des dégustations, animations et vi-sites de diversités patrimoniaux de laTunisie aussi pour couvrir l’évènement.

Lundi 15

FévrierSaveurs

InternationalesTunis 2015

28 février à Carthage, à partir de 9h

Zephyr de la Marsa le18 &19 a Février

à Dar Zarrouk Sidi Bou Said

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Dimanche 28

Février

Dimanche 14

Février

Le18& 19

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Sympa, le dernier petit jeande votre marque préférée…sauf que côté popotin, levôtre et celui du charmanttop model n’ont pas grand-chose à voir! Et vous voilà,

le temps d’une seconde, partie dans desrêves où votre fessier ressemblerait àcelui de Jennifer Lopez. Oui, maiscomment faire… surtout quand on n’estpas accro à la gym?Tout d’abord, comprenons ce qui sepasse. Les fesses sont composées detrois muscles: le grand fessier situé àl’arrière du bassin; c’est le plus volu-mineux mais aussi le plus superficieldes trois, il procure à la fesse tout songalbe. Ensuite, le moyen fessier dessinele haut des fesses et aide à les galber. Etenfin, le petit fessier est un musclebeaucoup plus profond qui arrondit élé-gamment la hanche et maintient le bas-sin. Ainsi, pour obtenir de jolies fesses,il est impératif de travailler ces troismuscles. Le hic? Pour la majorité d’en-tre nous, on aime les salles de sportmais de loin… de très loin, même, etnous jouons inévitablement au yoyoavec les régimes enchaînés les uns der-rière les autres. Résultat? On a la fessepâle et pour ne rien arranger, notrecorps stocke la graisse… je vous laissedeviner où.

Vous voulez desfesses de déesse?Alimentation saine, petitsexercices quotidiens à fairen’importe où et n‘importequand… et hop, enquelques semaines, vouspourrez revendiquer la jo-liesse de vos fesses. Sur le plan de l’alimentation,on dit adieu aux sucres rapides etaux aliments à index glycémique élevé(bonbons, sodas…) et on limite les ma-tières grasses autant que possible. Onmise sur les viandes rouges pour desfesses sans cellulite à raison de deuxfois par semaine et le reste du temps, onpréfère les viandes maigres et le pois-son. Ensuite, on limite le sel qui favo-rise la rétention d’eau et empêche lacirculation de se faire correctement etcelle de café qui déshydrate les cellules.A cela, on préfère boire un thé vert pournous détoxifier et on fait de la bouteilled’eau notre meilleure alliée pour élimi-ner les toxines emprisonnées dansla cellulite. Enfin, au bureau,dans la rue, à la maison… onserre les fesses à la moindre

occasion. Une fesse, l’autre, les deux enmême temps… ni vu, ni connu… et onmarche dès que l’on peut sur la pointedes pieds, succès garanti! Vous avezl’âme sportive? Choisissez des sportsqui font travailler le bas du corps telque l’aquagym, la natation, le jogging,la course à pied ou encore le stepper.

Aimer et mettre envaleur ses fesses Sachez qu’avoir de belles fesses, c’estaussi savoir en prendre soin et lesaimer. Effectuez un gommage douxpour éliminer les cellules mortes et re-prendre contact avec la partie de votrecorps que vous voyez le moins. Sous ladouche, terminez par un jet d’eau froidedu bas vers le haut pour raffermir lestissus, activer et stimuler la circulationsanguine. Massez-les avec une crèmehydratante pour casser les graisses etfaciliter leur élimination. Enfin, mettezvos fesses en valeur en adoptant lesbons codes vestimentaires: pantalons àtaille haute qui dessinent la fesse, robesfluides et taille empire pour la sugges-tion et jupes crayons pour les sublimer.Pour conclure, gardez à l’esprit qu’iln’y a pas de remède miracle et ne vousattendez pas à un résultat au bout dedeux jours. Mais avec un peu de persé-vérance, vous obtiendrez des fessesfermes et des abdos en béton à fairepâlir de jalousie Monica Bellucci!4 exercices et un étirement par jour en

dix minutes maximum. Chaquemouvement est illustré et ex-

pliqué pour plus d’effica-cité pour des fesses au

top!

Un léger ramollissement de lafesse gauche? Vous ne rentrezplus dans votre slim préféré…vous avez un «petit ventre»?Sournoisement, le ventre flasqueet la fesse triste se sont installéset vous n’y avez vu que du feu! Ilest temps de faire quelque choseavant qu’il y ait réellement ur-gence… Alors, on bouge?

Des fesses DE RÊVE!

Quatre exercices à réaliser pouravoir des fesses en béton

Quinze minutes quotidiennes sont nécessaires pour réaliser cesexercices et avoir les fesses dont vous rêvez!

A quatre pattes, en appui survos bras tendus. Votre dosbien droit forme une lignedroite avec votre tête. Gardezun genou au sol perpendicu-laire à votre dos et soulevezl’autre jambe jusqu’à ce quela cuisse soit dans l’aligne-ment de votre dos et votrepied parallèle au plafond.Faites 3 séries de 10 mouve-ments avec chaque jambetous les jours

EXERCICE

Debout, une jambe en avantet l’autre en arrière, les piedsparallèles. Fléchissez - atten-tion le genou de la jambeavant ne doit pas dépasser lapointe du pied au moment dela flexion - et expirez en re-montant. Pour un résultat op-timal, descendez et remontezdoucement en contractant lesjambes et veillez à gardervotre dos bien droit. Faites 3séries de 10 flexions dechaque côté avec un reposde 30 secondes entre chaquesérie. Cet exercice vous per-mettra de muscler vos fesseset vos abdominaux.

EXERCICE

Allongée sur le dos, les brasle long du corps, genouxpliés, pieds légèrementécartés, levez les fessestout en contractant lesabdos. Montez et descen-dez doucement sans poserles fesses. Cet exercicevous permet de faire travail-ler non seulement les mus-cles du ventre mais aussi lestrois muscles fessiers. Ainsi,vous affinez votre tour dehanches et réduisez la fa-meuse culotte de cheval.Faites une série de 15 mou-vements, maintenez lesfesses en suspension 1 mi-nute puis recommencezpour réaliser 3 séries.

EXERCICE

Allongée sur le côté droit,bras droit tendu vers le hautet tête reposée dessus,jambe droite légèrement re-pliée. Votre bras gauche estreplié sur le ventre et la mainposée au sol, levez la jambegauche tendue, pointe dupied vers le sol. Faites unesérie de 20 mouvements dechaque côté.

EXERCICE

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Le tour du Monded e l a b e a u t é . . .BIO!

Elaborés avec un maximum de matières premières végétales enrichies en acides gras essentiels,vitamines etactifs naturels, les cosmétiques Bio s’adressent à toutes les femmes du monde. Pour

en savoir plus, Tendance vous invite à un voyage où beauté et Nature ne font qu’un!

L’huile d’argan du Maroc:Si elle est surtout connue et reconnue pourses qualités anti-âges,l’huile d’argan possèdeaussi des lipides qui ont un fort pouvoir hy-dratant. Cette particularité lui vaut d’agir ef-ficacement contre les différentes formesd’eczémas (en dehors du psoriasisselon lesexperts).Attention toutefois à l’acideoléiquequi a tendance à boucher les pores et favorisel’apparition de points noirs et d'acné. Si vousavez la peau grasse ou acnéique, demandezconseil à votre dermatologue avant toute uti-lisation.Rituel de beauté: Pour donner force et vita-lité à vos cheveux fragilisés, appliquez l'huile d’argan une heure avantle shampoing sur l'ensemble de la chevelure, puis lavez et rincez. Notre sélection: Huile Végétale d’Argan Bio en vente en pharmacie.

Le monoï de Tahiti:Le mélange d’extraits de fleurs de Tiaré et d'huile de coprah-obtenue à partir de la chair de la noix de coco séchée -confèreau monoï de Tahiti des propriétés hydratante, apaisante, assai-nissante et réparatrice. Bien que son utilisation soit souvent as-sociée à la mer et au soleil, son application sur la peau aggravele risque de coups de soleil et de brûlures cutanées. Pour pro-fiter au mieux de ses vertus naturelles, utilisez-le après vos ex-positions au soleil pour nourrir, hydrater et assouplir et régénérer enprofondeur votre épiderme ainsi que votre chevelure.Rituel de beauté:Après avoir enduit vos cheveux de monoï, entourez-lesd'une serviette chaude. Sous l’effet de la chaleur, les écailles s’ouvrent lais-sant le monoï pénétrer en profondeur dans la fibre capillaire.Notre sélection:Huile Tiaré Tradition - Monoï de Tahiti en vente dans lespoints de ventes Yves Rocher.

Le beurre de karité d’Afrique:

Sa richesse en vitamines A, D, E, F enfait un excellent soin hydratant et répa-rateur pour les peaux sèches, sensiblesou souffrant d’eczéma. Appliqué quoti-

diennement,il contribue à assouplir, adoucir etapaiser la peau. Il nourrit également les cellules cutanées et du cuirchevelu et les protègent des diverses agressions extérieures telles lefroid, le vent et le soleil. Son utilisation permet en outre de luttercontre le dessèchement et le vieillissement de la peau.Rituel de beauté:Mélangé à l’eau chaude du bain, le beurre de karitése dépose sur la peau. Pour augmenter l’action des actifs du beurrede karité massez doucement l’ensemble de votre corps (bras, jambes,cuisses, épaules, chevilles…). Effet bien-être garanti!Notre sélection: Crème ultra-riche corps au beurre de Karité en venteen pharmacie.

Le Karité et son précieux Beurre de KaritéLe Karité est un arbre majestueux qui pousse dans les savanes arboréesd'Afrique. On le trouve à l'ouest du continent (Mali, Congo, Côte d'Ivoire,Burkina Faso…) mais aussi plus à l'est au Soudan. Unarbre de Karité vit environ 2 siècles et peut atteindre15 mètres de haut mais ne donne des fruits qu’à samaturité (vers 50 ans). Ce sont ces fruits et lesamandes qu'ils renferment, qui sont ensuite récoltéset utilisés pour la fabrication du Beurre de Karité.Celui-ci est précieux, car 20kg de fruits ne donnentqu'entre 1 et 5kg de Beurre de Karité !Rituel de beauté: Le Beurre de Karité, riche en vita-mines A et D pour la revitalisation de la peau, E pour sa ré-oxygénation et F pour son élasticité, possède d’extraordinaires propriétésréparatrices de la peau. Il protège, hydrate et régénère les peaux les plus abî-mées par le soleil, le vent ou le froid, laissant la peau délicieusement velou-tée. La légende raconte même que Néfertiti lui devait sa divine beauté… Notre sélection:Jolie découverte chez Institut Karité Paris avec le Pot 100% Pur Beurre de Karité. Coup de cœur pour l’édition limitée Jungle Paradise(en photo). Sans additif, sans colorant ni parfum, il convient parfaitementaux peaux les plus sensibles.

Les dattes de Turquie:En cosmétologie c’est surtout l’extrait denoyau de datte qui est utilisé. Ses compo-sants naturels luttent contre les signes duvieillissement cutané, stimulent la régénéra-tion cellulaire, renforcent le ciment lipidiqueet stimulent la production du collagène, res-

ponsable de la souplesse et la fermeté de lapeau. Ses antioxydants permettent également de réparer les dommagescausés aux cellules par le stress oxydatif lié au rayonnement solaire, àla pollution et à la cigarette.Rituel de beauté:Appliqué sur les cheveux essorés, après chaqueshampooing, mèche à mèche sur les longueurs et les pointes, un masquecapillaire à base de dattesrépare et régénère les cheveux les plus assoif-fés et dévitalisés.Notre sélection: Masque au Dattier du Désert, Klorane en vente enpharmacie.

Le cacao de la Côte d’Ivoire:Si la fève de cacao était utilisée autrefois pour ci-catriser les brûlures et les gerçures, calmer les ef-fets néfastes du soleil sur la peau, ses antioxydantset ses agents hydratants en font une arme de choixdans la lutte quotidienne contre le vieillissementprématuré de la peau. Ses tanins, bien connus pourleurs propriétés astringentes resserrent les pores etraffermissent la peau. De plus en plus présent dansles cosmétiques, le beurre de cacao entre dans lacomposition denouveaux soins antirides et solairesadaptées à la peau du visage, du corps ainsi qu’à lafibre capillaire.Rituel de beauté:Si vous avez une peau à problèmes ou trop sensi-bles, appliquez sur votre visage 1 à 2 fois par semaine un masque àbase de cacao en une couche semi-épaisse. Les vertus purifiante etdétoxifiante de la fève de cacao élimineront en douceur impuretés,cellules mortes, toxines et excès de sébum. Notre sélection: Masque détoxifiant, Institut Ida Delam en vente surinternet.

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Petit tour d’horizon sur les se-crets de beauté de cet étonnantnectar à la couleur ambrée!

Le miel pour unepeau belle et jeune:Bien pourvu en sels minéraux,acides gras, oligo-éléments,acides aminés, et en vitamines, lemiel contient également des anti-biotiques naturels et possède uneforte teneur en eau.Sa richesse ensucre facilite la fixation des mo-lécules d’eau: hydratée en profon-deur, la peau reste souple et douceplus longtemps. Ses flavonoïdes,connus pour être de puissants an-tioxydantsaident le corps à élimi-ner les radicaux libresresponsables du vieillissementcutané. Si les vertus adoucis-

santes et régénératrices de sessubstances naturelles conviennenttrès bien aux peaux sensibles et-sèches, leurs actions à la fois an-tiseptique et cicatrisanteaméliorent les problèmes d’acnéet d’eczéma des peaux grasseset/ouréactives. Mélangé à d’au-tres substances naturelles telles lapoudre de cannelle, le beurre dekarité, la pomme ou l’essence derose, il rehausse l’éclat des peauxternes et fatiguées et réactive na-turellement la jeunesse et labeauté de l’épiderme. Intégré àdes crèmes pour le visage, lesmains, les pieds et les cheveux, lemiel compose une gamme desoins onctueux ultra-nourrissants,réparateurs et anti-âges adaptés àtous les âges de la vie et à tous lestypes de peaux..

Connues depuis des millénaires, les vertus du miel font désormaispartie des ingrédients fétiches des formules cosmétiques de pointe.

Gommage peaux sèchesIngrédients:3 c. à s. de poudre d’amande3 c. à c. de miel3 c. à s. d’eau de fleur d’orangerPréparation et application:Mélangez tous les ingrédients dans unbol. Appliquez la pâte obtenue sur le vi-sage, sans masser. Attendez qu’elle sèche pendant 10 min,puis gommez du bout des doigts en pe-tits mouvements circulaires pour élimi-ner les cellules mortes en douceur.Rincez.

Masque hydratant au mielet lait:Ingrédients:2 c. à s. de miel2 c. à s. de laitPréparation et application:Mélangez 2 c. à s. de miel avec 2 c. à c.de lait. Appliquez sur le visage, puis laissez pé-nétrer en massant pendant 10 min. Rin-cez à l'eau tiède. Effet peau neuveassuré!

Masque raffermissant aumiel et à la pomme:Ingrédients:Miel1 pommePréparation et application:Pelez et épépinez la pomme. Aprèsl’avoir fait ramollir aux micro-ondes,écrasez-la et ajoutez-y 5 c. à s. de miel.Appliquezle mélange sur le visage, lecou et le buste. Laissez poser 20 min,puis rincez.

Bain raffermissant au mielet à l'essence de rose:Ingrédients: MielHuile essentielle de rosePréparation et application:Ajoutez à l’eau du bain bien chaude 10c. à s. de miel d’oranger ou d’acacia li-quide et 10 gouttes d’huile essentiellede bois de rose. Mélangez pour fairefondre le miel. Le mélange miel/es-sence de rose vous détendra tout en to-nifiant votre peau.

Recettes maison au miel:

Visage:Abeille royale, sérum jeunesse lift fermeté, Guerlain Masque Minute Soins Oxygénants au Miel, Bernard CassièreGel Lavant Surgras Visage et Corps, Rêve de Miel, Nuxe

Corps:Crème Mains et Ongles Miel de Provence, FloressanceGel Buste Royal, Secrets de Miel Bain douche Miel d’Oranger, Yves Rocher

Cheveux:Shampoing au miel, LeonorGreylMasque soin au beurre de karité et au miel, Petit Mar-seillaisOkara Nectar Soin activateur de lumière à l’extrait demiel, René Furterer

Miel d’acacia: calmant, reconstituantMiel de bruyère: riche en sels minérauxMiel de châtaignier: accélère la circulation sanguineMiel de garrigue: tonique et fortifiantMiel de lavande: antiseptiqueMiel de manuka: antibactérien, anti-inflammatoire et cicatrisantMiel de thym: antiseptique, tonifiant et cicatrisant

Le miel idéal pour ma peau!

Shopping gourmand au miel:comment l’utiliser?

À BTINER SANS RÉSERVE!

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1Si les femmes prennent plaisir à s’occuper de leur corps,elles s’intéressent peu à leur poitrine.Or, sans soins quotidiens, la peau plus fine et fragile du cou, du décolleté se relâche et se flétrieprématurément. Pour ne rien perdre de votre féminité et de votre sensualité, place aux rituels debeauté dédiés à la beauté du buste!

ASTUCE FERMETÉ:

Pour améliorer la qualité de la peau du cou et du décolleté,un dermatologue pourra vous proposer un peeling légerpour éliminer les traces de cicatrices et les rougeurs dif-fuses. Le recours à une lampe flash ou à un laser atténuerales taches pigmentaires et les rougeurs dues au soleil. Lessoins «skin boosters» utilisés en mésothérapie redonnerontde l’éclat à la peau et réduiront l’apparence des rides et desridules. Notez que si ces traitements s’avèrent plus efficacesque les cosmétiquesvendus dans le commerce, leur actionrestera limitée, si vous vous obstinez à ne pas protégervotre cou et votre décolleté. Entre une crème solaire et unepeau vieillit, desséchée et abîmée prématurément,il ne tientqu’à vous de faire le bon choix!

LES AUTRES SOINS PRO:

Les bons gestes pour une poitrine

FERME ET GALBÉE!

Tout commence dans la salle-de bains et plus spécialement sous la douche avecun gommage doux pour le corps. Effectué une fois par semaine avec des mou-vements circulaires, ce soin à l’action exfoliante va réactiver la régénérationcellulaire et stimuler la circulation sanguine. Pour optimiser son efficacité, pen-sez à étendre votre massage au décolleté et au cou, car c’est cette peau-là, pré-cisément, qui maintient la fermeté et le galbe de la poitrine. Après la douche,enduisez votre corps d’un lait hydratant ou d’un lait spécial buste,dont la ri-chesse en antioxydants et enagents émollientsvont détendre, adoucir, hydrateret préserver l’élasticité de l’épiderme. Au soleil n’oubliez pas d’appliquer unécran solaire doté d’un bon indice de protection. Ainsi protégée, votre peau nese couvrira pas de tâches pigmentaires, de rougeurs diffuses et de rides. Utiliséschaque jour, matin et soir, les soins du corps et du buste vous aideront à conser-ver l’éclat, la douceur et la jeunesse de votre peau plus longtemps!

Raffermir sa poitrine en terminant sadouche par un jet d’eau froide est ungrand classique que beaucoup d’expertsconseillent aux femmes quel que soit leurâge. Si vous n’appréciez pas le contactde l’eau froide, une autre alternativeexiste: le glaçon! Dans un bac à glaçon,mélangez une noisette de votre soinbuste à de l’eau. Placez le bac au congé-lateur. Une fois le mélange congelé, sor-tez le glaçon du bac, mettez-le dans ungant de toilette et passez-le sur et autourde la poitrine en mouvements circulairespour bien imprégner la poitrine. Aucontact du froid, les pores de la peau ré-trécissent, l’irrigation des cellules est sti-mulée, les parois des vaisseaux sanguinssont tonifiés et les fibres des tissus ren-forcés. Effet push-up assuré!

Sous l’influence des hormones, la poitrine prend du volume pendant la grossesse. En re-vanche,après l’allaitementelle diminue,car les glandes mammaires se sont atrophiées et les ré-serves de graisse se sont épuisées. Ces variations de volume sont une épreuve pour la peaufineet fragile des seins. Le tissu sous-cutané craque et laisse apparaître des lésions inesthétiqueset irréversibles: les vergetures! En dehors du port d'un bon soutien-gorge, l'une des meilleuresarmes contre le relâchement et le desséchement cutané, c'est l'hydratation. Mais attention: quidit hydratation, dit aussi massage. Un geste que vous devez compléter matin et soir avec descrèmes spéciales,dont lesactifs émollient, hydratant et cicatrisant (silicium, extraits de plantede soja, extraits de lierre, beurre de karité pur,…) vont stimuler la régénération cellulaire et fa-voriser la formation de nouvelles fibres de collagène et d’élastine à l’origine de la résistance,de l’élasticité et de la souplesse de la peau. Petit conseil: Avant d’appliquer votre crème, ré-chauffez-la entre vos mains. Commencez votre massage par le bord inférieur de la poitrine, enremontant au-dessus des mamelons tout en les évitant,puis finissezpar les côtés. A la fin dumassage, tapotez avec le bout des doigts en long et en large sur le décolleté et le cou. Cela fa-vorisera l’irrigation et décongestionnera les tissus cutanés.

QUELS SOINS APRÈS L’ALLAITEMENT:

QUELS SOINS POUR MA POITRINE?

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Motsmêlés

Sudoku.......................................................

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Mots fléchés

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MOTS MÊLÉS

BETSIBOKA

Insolites

46 Tendance

Pourtant les chinois ne sont pas grands! Organisés, même lors d’une sieste clandestine

Bien escorté!Sieste obligatoire!

En attendant la commande...Pourvu qu’on le réveille avant de démarrer!

Une femme dit à son mariqui rentre du bar:- J'espère que tu as buavec modération ?!Le mari, bourré, s'ex-clame:- Non, il est pas venu..

Dans une boulangeriedans quel ordre range-tondes petits pains au choco-lat ? Dans l'ordre croissant !

C'est un élève qui fait uneblague à son prof demaths :- x² rentre dans une forêtet quand il ressort il nereste que x. Pourquoi ?- Je ne sais pas...- Parce qu'il a trébuché surune racine.

C’est un homme qui veuts’engager dans la Marine,Il arrive à la caserne et là lesergent lui demande :- Est-ce que vous saveznager ?- Pourquoi il n’y a pas debateau ?

Laguerre et TagueuleChassent dans la forêt.Soudain, ils se perdent devue. Après avoir cherchépendant des heures soncamarade, Tagueule dé-cide d'appeler la police.- Police secours, quel estvotre problème?- J'ai perdu mon ami.- Quel est votre nom?- Tagueule...- S.V.P, votre nom!- Tagueule je vous dit !- Cherchez vous la guerre?- Oui, s'il vous plait !

Un enfant corse rentre del'école avec un oeil aubeurre noir.Son pères'écrit-Mais qui t'as fait ça?-Je sais pas papa, je ne l'aipas vu, mais je pourrai leconnaitre facilement-AH bon ?-Oui, j'ai son oreille dansma poche S

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Solutions des jeux

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