Suivi de la Charge d'Entrainement pour élaborer des stratégies d'entrainements de basketball

Suivi de la Charge de travail pour Elaborer

des Stratégies d’Entrainement

Individualisation des charges de travail pour une plus grande performance

Exemple au Basketball (Equipe Professionnelle)

Fabrice Serrano Septembre 2013

Idée de départ •  Vient de ma réflexion d’entraineur, comment faire progresser

les joueurs au Centre de Formation : augmenter le nombre d’entrainements (individuels, précollectifs, travail physique,…)

•  Du côté de l’équipe professionnelle, enchainement des matchs (Euroleague ou Eurocup, Championnat, Séléctions nationales, …)

•  Planifier et Calculer la charge de travail avec le plus de précision permettra de s’adapter et d’essayer de prévenir les risques de blessures, de surentrainement, sous entrainement, …

•  Mise en place d’un outil informatique pour gérer au mieux et donner des indices sur la charges de travail

•  Tout ce travail commencé depuis 6 ans avec l’Asvel évolue tous les jours, s’améliore pour être au plus près des joueurs et du staff technique, car essayer de garder le plus de joueurs aptes à s’entrainer toute l’année permettra à l’équipe de mieux travailler et aux joueurs d’être plus performants


Objectifs •  Suivi de la charge de travail pour identifier des seuils

collectifs et individuels pour essayer de maintenir un équilibre collectif

•  Individualisation de la charge de travail pour avoir une meilleure efficacité collective

•  On s’appuie sur des données subjectives de terrain •  Suivi de la charge pour diminuer les risques de blessures,

adapter le programme de chaque joueur en fonction de ses caractéristiques, de la volonté du staff technique, des différents enjeux autour de lui


Elaboration de stratégies d’entrainements pour être plus

performant

Les Différentes étapes •  Le calcul de la charge de travail (adaptation de la

méthode RPE) •  Planification de la charge de travail •  Feed back sur la charge de travail pour être le plus

réactif possible, identification des seuils •  Identifier les stratégies d’entrainement en fonction

de chaque joueur


La Charge de Travail •  Adaptation de la méthode la RPE (Rating of

Perceived Exertion) mise ne place par Foster (2001) : o  Simple à utiliser o  Donne des bons indices o  Calculée sur un ressenti, des données subjectives o  Adaptation car j’ai rajouté la complexité dans le calcul

•  Définition de la charge de Travail : C = Q x Cp x I o  C = Charge de travail de la séance o  Q = Quantité de travail de la séance o  Cp = Complexité du travail de la séance o  I = Intensité du travail de la séance o  Résultat en Unités arbitraires


La Charge de Travail •  Quantité = minutes passées à s’entrainer •  Intensité = est subjective par rapport à un sport collectif

(Individu et collectif), la manière de s’entrainer, notée sur une échelle de 1 à 10 (tableau suivant)

Notée par le préparateur physique en amont, par le staff technique lorsque la séance est effectuée, et par les joueurs pour leur suivi individuel •  Complexité = Indice de complexité sur une échelle de 1

à 5 (tableau suivant), permet de définir un peu plus précisément la charge de travail (exemple d’une séance de course simple par rapport à un entrainement collectif, les joueurs sont soumis à des stress différents)


Intensité et Complexité


INDICES DE L’INTENSITE

Ind. Echelle de l’effort perçu Situations Terrains

1 Pas d’effort

2 Marche Shooting le matin de match, séries de tirs quantité

3 Course légère Shooting en situations,1c1, 2c2

4 Quelques sprints Vitesse, Vivacité, Séances de musculation, 3c3, jeu réduit

5 Mouyement Intense Opposition avec quelques traversées de terrain

6 Ca devient dur, Entrainement collectif

7 Dur Séances Aérobies Intermittentes

8 Très dur Le match

9 Très, très intense

10 Tellement dur, au bord de la rupture

INDICES DE LA COMPLEXITE Ind. Situations Théoriques Situations Terrain

1 ! Moticité automatisée

Séance Physique ou Tirs, 5c0 piéton

2 Prise de décision Séances de Tirs en mouvement, 1c1

3 Prise de décision complexe Jeu réduit, 2c2 au 5c5 1/2 terrain

4

Situation très complexe et éprouvante,

Entrainement Collectif

5 Situation de Match Situation de Match

Intensité et Complexité


INDICES DE L’INTENSITE

Ind. Echelle de l’effort perçu Situations Terrains

1 Pas d’effort

2 Marche Shooting le matin de match, séries de tirs quantité

3 Course légère Shooting en situations,1c1, 2c2

4 Quelques sprints Vitesse, Vivacité, Séances de musculation, 3c3, jeu réduit

5 Mouyement Intense Opposition avec quelques traversées de terrain

6 Ca devient dur, Entrainement collectif

7 Dur Séances Aérobies Intermittentes

8 Très dur Le match

9 Très, très intense

10 Tellement dur, au bord de la rupture

INDICES DE LA COMPLEXITE Ind. Situations Théoriques Situations Terrain

1 ! Motricité automatisée

Séance Physique ou Tirs, 5c0 piéton

2 Prise de décision Séances de Tirs en mouvement, 1c1

3 Prise de décision complexe Jeu réduit, 2c2 au 5c5 1/2 terrain

4

Situation très complexe et éprouvante,

Entrainement Collectif

5 Situation de Match Situation de Match

Indicateurs de la Charge •  La Charge : Durée x Complexité x Intensité ; indicateur lié aux

adaptations positives •  La monotonie : Charge moyenne hebdomadaire / Ecart type de la

charge; indicateur lié aux adaptations négatives •  La contrainte : Charge x Monotonie; indicateur lié aux adaptations

négatives et au surentrainement •  Fitness : Charge – Contrainte; indicateur de la capacité de la

performance •  Les Seuils : Le résultat brut de la charge qui avec l’expérience depuis 6

ans me permet de les fixer de manière subjective o  Collectif :

•  Entre 0 et 6000 = sous entrainement •  Entre 6001 et 15000 = Entrainement normal •  Au dessus de15000 = Surentrainement

o  Individuel : à définir, mise en place cette année de manière plus précise


Ce sont les seuils qui permettent de nous alerter et d’élaborer des stratégies d’entrainements

(qui et comment on va entrainer les joueurs, le prospect, le « vieux joueur », …)

La Planification •  Mise en place d’une saison par rapport à un

calendrier ou pas (Equipe Professionnelle différent d’un Centre de Formation)

•  Respect des grands principes de la planification (augmentation de la quantité avant l’intensité et de la complexité)

•  En période de compétition : ondulation de la charge d’entrainement

•  Individualisation de la planification ou pas (dépend des objectifs et de la philosophie du club et du staff)


•  Mise en place de toutes les séances (Physiques et Basket) •  Découpage de la journée : au max 4 séances max par jour •  Chaque séance est décomptée, on fait la différence entre les

séances physiques et basket •  Discussion avec le staff technique pour être en accord •  Ajustements si nécessaire, 12 semaines sont prêtes déclinées

en mésocycles et microcycles •  Etat de forme des joueurs relevés à chaque séance :

o  P S'entraine o  S S'entraine mais légère blessure ou strap o  C S'entraine mais ménagé par les coachs o  M Pas entrainé car malade o  B Pas entrainé car blessé o  A Pas entrainé car autres raisons o  R Repos


La Planification


La Planification PRO

Ent PRO Muscu 60 1 3 Ent PRO Vitesse 60 1 6 Ent PRO Aérobie 60 1 6 0 0 0 0 0Ent PRO Basket 80 3 5 0 0 0 0 0 Ent IND Basket 60 3 5 Repos 0 0 0 0

0 0 0 0 0 Ent PRO Muscu 45 1 4 0 0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 Ent PRO Basket 100 4 6 Ent PRO Basket 90 4 6 0 0 0 0 0

Ent PRO Aérobie 60 1 5 Ent PRO Aérobie 45 1 7 Ent PRO Muscu 45 1 4 Ent PRO Vitesse 60 1 60 0 0 0 0 0 0 0 0 0 Ent PRO Basket 60 3 4 Ent PRO Basket 60 2 50 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Ent PRO Basket 75 4 5 Ent PRO Basket 90 4 6 Ent PRO Basket 90 4 6 Ent PRO Basket 90 4 6Ent PRO Muscu 60 1 4 0 0 0 0 0 Ent PRO Aérobie 60 1 6 0 0 0 0 0Ent IND Basket 60 2 5 0 0 0 0 0 Ent IND Basket 60 3 6 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 Ent PRO Vitesse 30 1 5 0 0 0 0 0 Match M5 à Dijon 60 5 8Ent PRO Basket 80 4 6 Ent PRO Basket 80 4 6 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0Ent PRO Aérobie 60 1 5 Ent PRO Muscu 45 1 5 Ent PRO Muscu 45 1 4 Ent PRO Muscu 45 1 5

0 0 0 0 0 Ent PRO Basket 60 3 5 Ent PRO Basket 60 3 4 Ent PRO Basket 90 4 70 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Ent PRO Basket 90 4 6 Ent PRO Basket 80 4 6 Ent PRO Basket 90 4 6 0 0 0 0 0Ent PRO Muscu 45 1 4 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 Ent IND Basket 60 2 4Ent IND Basket 60 2 5 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 Match M1 à Aix 60 5 8 Match M3 à Bourg 60 5 8 0 0 0 0 0Ent PRO Basket 90 4 6 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 Ent PRO Basket 90 4 6Ent PRO Aérobie 60 1 6 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 Match M2 à Aix 60 5 8 Match M4 à Bourg 60 5 8 Match M6 à Aix 60 5 8

Ent PRO Basket 105 4 5 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 00 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

Repos 0 0 0 0 Repos 0 0 0 0 Repos 0 0 0 0 Match M7 à Antibes 60 5 80 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

TOTAL 13800 TOTAL 15330 TOTAL 15780 TOTAL 15705

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

Dimanche

Lundi

ASVEL PRO MESOCYCLE 1 DU 20/08/12 AU 16/09/12

S1 20/08 AU 26/08 S2 27/08 AU 02/09 S3 03/09 AU 09/09 S4 10/09 AU 16/09

Type d’entrainement : Collectif ou Individuel

Contenu Général de l’entrainement : Basket, Muscu, Vitesse, Match…

Quantité de la charge en minutes

Complexité de la charge

Intensité de la charge

Calcul hebdomadaire de la charge en UA

Feed back mensuel


IN CO M V M A TCEEF R A A A A A A A P P P P P R P P P P P R P P P P P P R RCEEF R P P P P P R P P P P P P R P P P P P R P P P P P P R RCEEF R P P P P P R P P P P P P R P P P P P R P P P P P P R RCEEF R P P P P P R P P P P P P R P P P P P R P P P P P P R RCEEF B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B BCEEF R P P P P P R P P P P P P R P P P P P R P P P P P P R RCEEF R P P P P S R S P P P P P R P P P P P R P P P P P P R RCEEF B B P P B P R S P P B B B B S P P P P R B S P P P P R RCEEF 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 P P P P P R RCEEF R A A P P S R P P P P P P R P P P P P R B B B B S S R PCEEF R P P P P P R P P P P P P R P P P P P R P P P P P P R RCEEF 0 0 0 0 P P R P P P P P P R P P P P P R P P P P P P R RCEEF R P P P P P R A A A A A A A A A A A A A A 0 0 0 0 0 0 0CEEF 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0CEEF 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0CEEF 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

ASVEL PRO MESOCYCLE 2 DU 17/09/12 AU 14/10/12 ASVEL PRO 2012/2013

S5 17/09 AU 23/09 S6 24/09 AU 30/09 S7 01/10 AU 07/10 S8 08/10 AU 14/10

0 0

0 0 0 0 0 0 0 0

0 0 0 0 0 0

5 2

0 0 0 0 0 0 0 0

STANBACK 13490 0 0 0 1

32 8

THOMPSON 0 16205 18680 14625 2 24 3

CHASSANG 13490 18565 21000 17393 3

7 1

SY 8625 16405 16190 4890 1 21 5

LARROUQUIS 0 0 0 13545 0

28 5

N’SONWU AMADI 12990 6510 11810 12290 0 18 5

MORLENDE 13130 15565 17870 13825 0

0 0

LEON 13490 15805 20980 17275 4 31 7

LACOMBE 0 0 0 4500 0

JOSEPH 13130 16405 17710 13305 0 29 5

JEAN-CHARLES 13490 16005 18450 12500 5

JACKSON 13490 16325 17950 14145 1 29 5

ABROMAITIS 0 13540 18400 14505 2

MATCH 5 DOMICILEEXTERIEUR

PHYSIQUE 13AEROBIE 2VITESSE 4

MUSCULATION 7

BASKET 29INDIVIDUEL 0COLLECTIF 29SHOOTING

NOMBRE DE SEANCES 47

BB PHY

2 4 1

4 5 2

4 7 2

21 3

29 5

4 7 2

0 4 0

4 7 2

3 7 2

1 8 1

1 2 0

0 0

0 0 0

2 4 2

4 7 2

3 5 1

35

56

38

12

0

0

0

33

46

52

47

4

55

45

33

11

0 0 0

1 2 1

0

13130$

16805$ 16290$14465$

0$

0,2$

0,4$

0,6$

0,8$

1$

0$2000$4000$6000$8000$10000$12000$14000$16000$18000$

S5$ S6$ S7$ S8$

Charge'de'Travail'

CEr$

Icr$

Fitr$

Imr$

Graphe des charges de travail hebdomadaire pour voir la variation de la charge ou non avec

les indicateurs de la charge

Nombre de séances pour l’ensemble des joueurs

Etat de forme des joueurs, P, B, A, …

Charge de travail Individuel

Nombre de séances faites par chaque joueur

Différents seuils en couleur

IN CO M V M A T P S C M B A RCE 4 19 6 4 7 5 12 0 1 0 0 0 5EF 0 0 P C P R R P P R P 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 14% 66% 21% 25% 44% 31% 67% 0% 6% 0% 0% 0% 28%EF 0 0 P P P R R P P P P 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0CE 4 19 6 4 7 6 14 0 0 0 0 0 4EF 0 0 P P P P R P P R P 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 14% 66% 21% 24% 41% 35% 78% 0% 0% 0% 0% 0% 22%EF 0 0 P P P R R P P P P 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0CE 4 18 6 4 7 3 5 3 1 0 5 0 4EF 0 0 P C S P R P B R B 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 14% 64% 21% 29% 50% 21% 28% 17% 6% 0% 28% 0% 22%EF 0 0 P S S R R P B B B 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0CE 4 19 6 4 7 6 14 0 0 0 0 0 4EF 0 0 P P P P R P P R P 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 14% 66% 21% 24% 41% 35% 78% 0% 0% 0% 0% 0% 22%EF 0 0 P P P R R P P P P 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0CE 1 4 2 2 1 1 0 0 0 0 52 0 0EF 0 0 B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B 14% 57% 29% 50% 25% 25% 0% 0% 0% 0% 100% 0% 0%EF 0 0 B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B B BCE 3 18 6 4 6 6 12 0 0 0 0 2 4EF 0 0 A P P P R P P R P 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 11% 67% 22% 25% 38% 38% 67% 0% 0% 0% 0% 11% 22%EF 0 0 A P P R R P P P P 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0CE 4 19 6 4 7 6 14 0 0 0 0 0 4EF 0 0 P P P P R P P R P 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 14% 66% 21% 24% 41% 35% 78% 0% 0% 0% 0% 0% 22%EF 0 0 P P P R R P P P P 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0CE 4 19 6 4 7 6 14 0 0 0 0 0 4EF 0 0 P P P P R P P R P 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0,138 0,655 0,207 0,235 0,412 0,353 78% 0% 0% 0% 0% 0% 22%EF 0 0 P P P R R P P P P 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0CE 4 19 6 3 7 6 11 0 1 0 0 0 6EF 0 0 P C P P R R P R R 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 14% 66% 21% 19% 44% 38% 61% 0% 6% 0% 0% 0% 33%EF 0 0 P P P R R P P P P 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0CE 4 19 6 4 7 6 14 0 0 0 0 0 4EF 0 0 P P P P R P P R P 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 14% 66% 21% 24% 41% 35% 78% 0% 0% 0% 0% 0% 22%EF 0 0 P P P R R P P P P 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0CE 4 19 6 4 7 4 9 0 3 0 0 0 6EF 0 0 P R P R R P P R C 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 14% 66% 21% 27% 47% 27% 50% 0% 17% 0% 0% 0% 33%EF 0 0 P P P R R P P C C 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

RECAP 1 ASVEL PRO MESO 1 du 12/08/2013 au 08/09/2013

DOMICILEEXTERIEURMATCH 6

17AEROBIE 6VITESSE 4

MUSCULATION 7PHYSIQUE

INDIVIDUEL 423 COLLECTIF

SHOOTING19BASKET

NOMBRE DE SEANCES 46

JACKSON P1829 16

11950 14580 15840 12950S1 12/08 au 18/08 S2 19/08 au 25/08 S3 26/08 au 01/09 S4 02/09 au 08/09

ACTIVITE NON ACTIVITEBB PHY

11850 12000 15840 12950

12450 14580 15840 12950

0 0 0 12950

12450 14580 15840 12950

10050 14580 15840 12950

7140 14580 15840 12950

12950

10050 14580 15840 12950

9450 14580 15840 12950

10050 14580 15840 12950

9810 14340 15840

SY

JOSEPH

NSOWU

CHASSANG

ROZENFELD

MORLENDE

JACKSON E

LARROUQUIS

JEANCHARLES

KESLEJ

46

42

45

29 17

46

46

45

28 14

29 17

7 4

27 16

18

18

18

52

18

18

18

18

18

18

46

11

43

46

44

29 17

29 17

29 16

29 17

29 15

12450&14580&

15840&

12950&

0&

0,2&

0,4&

0,6&

0,8&

1&

0&2000&4000&6000&8000&

10000&12000&14000&16000&18000&20000&

S1& S2& S3& S4&

Charge'de'Travail'

CEr&

Icr&

Fitr&

Imr&

Feed back mensuel


Graphe des charges de travail hebdomadaire pour voir la variation de la charge ou non avec

les indicateurs de la charge

Nombre de séances pour l’ensemble des joueurs

Etat de forme des joueurs, P, B, A, …

Charge de travail Individuel

Nombre de séances faites par chaque joueur

Différents seuils en couleur

Activité ou non du joueur

Stratégies d’entrainement •  A travers la planification, le calcul des charges de

travail, les retours hebdomadaires, mensuels, en concertation avec le staff technique, on peut élaborer des stratégies d’entrainement à chaque joueur ou à des joueurs ciblés pour qu’ils soient plus performants

•  Exemples : o  Jeunes joueurs prospect : enchainements de charges au dessus de seuil

peuvent être nécessaires pour la progression du joueur, quels besoins pour le joueurs (basket, physique, autre …), attention au surentrainement

o  Joueurs « vieux » : les garder dans une zone de confort, ne pas chercher à trop les entrainer (d’autres questions peuvent se poser, par rapport au collectif, type de travail, prévention plus importante)

o  Adaptation totale à chaque joueur ???

•  De la planification et d’autres paramètres (en fonction de chaque joueur) vont dépendre l’individualisation du travail des joueurs, le contenu des séances et le type de travail proposé


Ressenti Hebdomadaire •  Pour essayer d’affiner la charge de travail, un

questionnaire (tableau suivant) est posé à chaque joueur chaque semaine pour connaître le ressenti de chaque joueur

•  Investissement du joueur à donner des réponses cohérentes

•  En corrélation avec la charge de travail et les indications de blessure, on peut essayer d’en diminuer le risque


Ressenti Hebdomadaire


NOM :

SEMAINE :

1 Super forme ; grande envie d'aller s'entraîner, de faire de la competition23456789

10 Épuisé, rien envie de faire

1 De très bonne humeur, très heureux 23456789

10 Déprimé

NOTE DE QUANTIFICATION DE LA FATIGUE 0

QUESTIONNAIRE DE FATIGUE

Ce questionnaire a pour but d’évaluer vos sensations sur la fatigue afin de réguler votre charge d’entrainement

Mettre le chiffre correspondant à votre état

ECHELLE DE SENSATION

Forme, sensations et récupération acceptables

Sensations et récupération variables pour des raisons diverses

Mauvaises sensations

ECHELLE D'HUMEUR : Je me sens

Bien

Détendu

Anxieux

Ressenti Hebdomadaire


S1 20/08 AU 26/08 S2 27/08 AU 02/09 S3 03/09 AU 09/09 S4 10/09 AU 16/09 S5 17/09 AU 23/09 S6 24/09 AU 30/09 S7 01/10 AU 07/10 S8 08/10 AU 14/10

PRO CEABROMAITIS CE

EF P S S S S S R S P P P P P R P P P P P P R P P P P P P P R A A A A A A A P P P P P R P P P P P R P P P P P P R RHumeurFatigue

JACKSON CEEF P P P S S S R S S P P P P R P P P P P P R P P P B P P P R P P P P P R P P P P P P R P P P P P R P P P P P P R R

HumeurFatigue

JEAN-CHARLES CEEF P P P P P P R P P P P P P R P P P P P P R P P P P M P P R P P P P P R P P P P P P R P P P P P R P P P P P P R R

HumeurFatigue

1446514505

14145

16290

17950

2 4

42

18400

13490 16005

2 26

14345

1666514665

13785

1722013200

16340

5 214900

276013800

10930

14370

4

2

3

2 2

15330

13500

13800

1680513540

16325

131300

13490

2 318450

6 4 5 5 4 4 3

1250013410

7 5

1 1 2 2 1 3 3 1

4 4 3 3 3

2 1 2 5 2 2 2 3

Humeur, note de 1 à 10 Fatigue, note de 1 à 10

On tient ces notes semaine après semaine pour avoir une vue générale sur l’année

Recap Annuelle Individuelle

INDIVIDUEL COLLECTIF MATCH VITESSE MUSCU AEROBIE29 221 50 34 54 12

Présent S C Malade Blessé Absent Repos197 9 0 0 8 7 59

ASVEL 2012/1013

BASKET PHYSIQUE

206 74

300 100

PRO ABROMAITIS

ACTIF NON ACTIF

2760%

10930%

13200%

14665%

0%

13540%

18400%

14505%15125%

11110%

18390%

14920%14200%

18010%

8620%

12460%

15360%14880%

9520%

3380%

18420%

13420%14240%

13320%

15380%15380%

4790%

14000%12980%

16720%

11880%

10360%

13900%14355%

8100%

10020%9170%9170%

14090%

8660%

4640%

0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%0%

1%

2%

3%

4%

5%

6%

7%

8%

9%

10%

0%

5000%

10000%

15000%

20000%

25000%

1% 2% 3% 4% 5% 6% 7% 8% 9% 10% 11% 12% 13% 14% 15% 16% 17% 18% 19% 20% 21% 22% 23% 24% 25% 26% 27% 28% 29% 30% 31% 32% 33% 34% 35% 36% 37% 38% 39% 40% 41% 42% 43% 44% 45% 46% 47% 48%

Charge'de'Travail'Annuelle'

ABROMAITIS%CE%

ABROMAITIS%Humeur%

ABROMAITIS%Fa=gue%

7%%

55%%12%%

9%%14%%

3%%BASKET%INDIVIDUEL%

BASKET%COLLECTIF%

BASKET%MATCH%

PHYSIQUE%VITESSE%

PHYSIQUE%MUSCU%

PHYSIQUE%AEROBIE%

Entorse'Cheville'Droite,'Arrêt'6'jours'

A':'S15,'R':'S16'

Entorse'Cheville'Droite'Arrêt'4'jours'

Retour'USA'pour'Passeport'S5'

70%%3%%0%%0%%

3%%

3%% 21%%Présent%

S%

C%

Malade%

Blessé%

Absent%

Repos%


Graphe des charges de travail hebdomadaire

Ressenti de la fatigue

Ressenti de l’humeur

Faits importants (Blessures, absences, …)

Etat de forme : activité et non activité du joueur

Séances du joueur

INDIVIDUEL COLLECTIF MATCH VITESSE MUSCU AEROBIE26 231 52 36 49 14

Présent S C Malade Blessé Absent Repos194 17 0 0 7 2 60

ASVEL 2012/1013

BASKET PHYSIQUE

211 69

309 99

PRO JACKSON

ACTIF NON ACTIF

13500%14370%

16340%

13785%13490%

16325%

17950%

14145%

15525%

11830%

18390%

15640%

13520%

18170%

16230%

12780%

15680%15080%

10720%

0%

16380%

13700%14120%13800%

15740%

12100%

15120%14180%

13300%12600%

11200%

12300%

10455%

8260%

6640%

15760%

9170%

14090%

9760%

6360%

0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%0%

1%

2%

3%

4%

5%

6%

7%

8%

9%

10%

0%

5000%

10000%

15000%

20000%

25000%

1% 2% 3% 4% 5% 6% 7% 8% 9% 10% 11% 12% 13% 14% 15% 16% 17% 18% 19% 20% 21% 22% 23% 24% 25% 26% 27% 28% 29% 30% 31% 32% 33% 34% 35% 36% 37% 38% 39% 40% 41% 42% 43% 44% 45% 46% 47% 48%

Charge'de'Travail'Annuelle'

JACKSON%CE%

JACKSON%Humeur%

JACKSON%Fa;gue%

Fracture'sur'poignet'gauche'

6%%

57%%13%%

9%%12%%

3%%BASKET%INDIVIDUEL%

BASKET%COLLECTIF%

BASKET%MATCH%

PHYSIQUE%VITESSE%

PHYSIQUE%MUSCU%

PHYSIQUE%AEROBIE%

69%%

6%%0%%0%%3%%

1%% 21%%Présent%

S%

C%

Malade%

Blessé%

Absent%

Repos%

Recap Annuelle Individuelle


Graphe des charges de travail hebdomadaire

Ressenti de la fatigue

Ressenti de l’humeur

Faits importants (Blessures, absences, …)

Etat de forme : activité et non activité du joueur

Séances du joueur

Idées d’amélioration •  Pour cette saison, chaque joueur va évaluer sa séance et on

aura une perception plus précise de la charge individuelle •  Pouvoir corréler le travail avec des indices non subjectifs (FC,

Variabilité, Prise de sang, …) •  Anticiper les seuils pour les joueurs déjà présents au club pour

personnaliser leurs semaines •  Interprétation plus réactive •  Corrélation Etat de Forme et Charges de travail •  Corrélation entre Victoires/Défaites et charge de travail •  Ne pas oublier le sport en lui même (basketball, sport technico

tactique par excellence, donc besoin de temps pour faire évoluer un collectif)

•  Mettre en place des charges de travail en fonction des semaines (présaison, compétition,…) ou en fonction des individus


MERCI POUR VOTRE ATTENTION, VOUS POUVEZ ME CONTACTER à

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Suivi de la Charge d'Entrainement pour élaborer des stratégies d'entrainements de basketball

Sports

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