Stages sport - mars 2013

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Enfants, ados & adultes - La CLEF Saint-Germain-en-Laye

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stages sportenfants, ados & adultes - mars 2013

DÉCOUVERTE DU PILATESDIMANCHE 24 MARSNous vous proposons de venir découvrir cette méthode de gymnastique d’entretien qui consiste à adopter des postures et à effectuer des mou-vements dans un ordre précis. L’objectif étant de mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabi-tuelles, en insistant particulièrement sur le bas du tronc (abdominaux et fessiers). Une méthode douce pour un résultat efficace !Intervenante : Julia Borovkovde 17h à 18hados adultes — Tarif : 6€

ZUMBA® TONINGMARDI 12 MARSCe cours réunit des exercices de musculation et des exercices cardiovasculaires hauts en énergie avec des mouvements de Zumba inspirés de la culture latine pour créer une séance dansante de fitness qui vous fera brûler des calories et développera vos muscles. Les participants peuvent aussi utiliser des lests, afin d’accompagner le rythme et de tonifier les zones ciblées notamment les bras, les abdos et les cuisses.Intervenante : Julia Borovkovde 19h15 à 20h30ados adultes— Tarif : 8€

GYM BIEN ÊTRELES 11, 13 ET 15 MARSCes cours allient des techniques empruntées au pi-lates, au stretching et à la gymnastique posturale. Cette gymnastique propose un réel travail des mus-cles profonds, de la mobilité articulaire et de l’effort par la respiration. Les exercices proposés améliore-ront votre quotidien.Intervenante : Aurélia Calcedoniode 9h30 à 10h30ados adultes— Tarif : 16€ (3×1h)

ZUMBATOMIC®MERCREDI 13 MARSAstucieux mélange de danse et d’aérobic sur des mu-siques latines festives, les mouvements sont faciles à suivre et inspirés des pas de base de danses latines. Tout en respectant la morphologie et la résistance des enfants, ce stage est l’occasion d’un travail phy-sique tout en s’amusant ! Ultra super bonne humeur garantie !!!Intervenante : Julia Borovkovde 10h à 11hde 7 à 10 ans— Tarif : 6€

ZUMBA®JEUDI 14 MARSLe Zumba est un mélange de danse et d’aérobic sur des musiques festives. Les mouvements sont faci-les à suivre et inspirés de pas de base de danses latines : Salsa, Merengue, Reggaetton et Cumbia, parfois Samba, Country, Bellydance… Une séance combine un travail de renforcement musculaire, à un entraînement cardio, tout cela sans effort, sans douleur, et toujours avec le sourire !Intervenante : Julia Borovkovde 19h15 à 20h45ados adultes— Tarif : 8€

Tous les stages sont proposés sous réserve d’un nombre minimum d’inscrits. Si ce nombre n’est pas

atteint, les participants seront bien sûr remboursés en totalité.