Série de 10 diaporamas présentant chacunune technique simple, pratique et amusante

pour

Diaporama # 1 de 10

Nicole Charest © / www.lapetitedouceur.org

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Si vous avez hérité du gène de l’inquiétude, vous connaissez alors très bien les ruminations de l’esprit qui peuvent hanter

une soirée tranquille à la maison.

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Vous vous inquiétez au sujet du nouveau petit bruit étrange

qu’émet la voiture ou encore, à propos d’une conversation difficile avec votre patron.

Vous vous retrouvez peut-être sur

un manège de soucis, tournant en rond sans faire le moindre

progrès.

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L’exercice qui suit vous aidera à cesser de tourner

en rond et à vous libérer de ces pensées ennuyeuses.

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1– Commencez par dresser la liste mentale ou écrite de tous vos soucis, grands ou petits,

sensés ou absurdes.

2– Visualisez ou trouvez une petite corbeille à papier ou une boîte dans laquelle vous pouvez déposer vos soucis.

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3– Imaginez que vous déchirez chaque souci ou chaque peur,

et lancez-les un à un dans votre corbeille. Si vous avez

préparé une liste écrite, lancez également celle-ci dans la

corbeille.

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4– Dites ces mots à voix haute :

« Je lâche prise sur ces pensées persistantes. Certaines sont importantes, d’autres, pas.

Mais, en ce moment même, je reprends mon droit de profiter

de la vie, de vivre pleinement et de me sentir en sécurité ce

soir. »

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Petites douceurs pour le cœur

présente des textes courts,

significatifs et diversifiés,

qui sauront insuffler à votre

quotidien un vent de

tendresse, d’optimisme et de

renouveau.

Uniques et novatrices, ces cinq

cartes de souhaits présentent

chacune douze pages de

textes inspirants et sont

accompagnées de leur signet-

cadeau assorti.

Cartes « 3 en 1 »

Disponibles au Canada et en Europe uniquement via mon site :

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Tomes 1 et 2

Québec : en vente sur mon site ou en librairie.

Europe : en vente surces sites : Fnac, Amazon,

Libre Entreprise

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Conception : Nicole Charest ©nicolecharest@videotron.ca

Tous droits réservés

Texte : Jeffrey Brantley et Wendy Millstine

Cinq bonnes minutes le soir

Musique : Richard Abel The homecoming (Instrumental memories)

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