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numéro 2 ssm Sénior

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    santesportmag est disponible sur le site www.santesportmag.com

    golfla prparation des pros et la vtre

    mars2011

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    rendez-vous

    alors que jtais interne au sein du service de mdecine du sport dun grand hpital parisien, jaccueille un patient. malgr une lgre boiterie, il se montre souriant et roule un il goguenard ! Il ne fait pas les soixante ans que mentionne sa fiche mdicale. avec son short et ses baskets, notre sympathique senior arbore plutt un look sportif. Je le reois sans rendez-vous, cest un pistonn du patron. Il vient de se

    faire mal au mollet alors quil allongeait la foule dans les alles fleuries de ce gigantesque centre hospitalier. Il travaille dans un btiment voisin, il sagit dun grand chercheur. Il a consacr sa vie la pathologie athromateuse , vous savez, lobstruction partielle des artres par des plaques de graisse responsables de crises cardiaques. aprs avoir pris en charge sa petite longation musculaire, je ne le laisse pas se sauver sans lui avoir pos la question qui me tient cur : alors, o en est-on concernant les modalits de lactivit physique, facteur de prvention des maladies cardiovasculaires ? . son ge, la rigueur scientifique ctoie une certaine forme de philosophie. Il me rpond sans hsitation : Pour doser au mieux son activit physique et protger son cur, un critre est respecter absolument : le plaisir !

    stPhane CasCua, mdeCIn du sPort.

    santesportmag

    santesportmag EST DISPONIBLE SUR LE SITE WWW.SANTESPORTMAG.COMsantesportmag EST DISPONIBLE SUR LE SITE WWW.SANTESPORTMAG.COM

    GOLFLA PRPARATION DES PROS ET LA VTRE

    MARS2011

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    mars 2011no 02

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    avertIssement LeCteur santsportmag vous propose des informations mdicales et des programmes dentranement. Bien que ceux-ci soient dlivrs et conus de faon rigoureuse par des professionnels de sant ou des experts de lactivit physique, vous devez consulter votre mdecin pour bnficier de conseils personnaliss, soigner vos blessures et confirmer votre aptitude au sport.

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    Ce maGazIne en nous LaIssant un messaGe.

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    aucun article publi dans ce magazine ne peut tre reproduit sous forme dimprim, photocopie, microfilm ou par tout autre procd sans autorisation expresse des auteurs et de lditeur. Les articles de ce magazine sont rdigs sous la responsabilit de leurs auteurs et refltent leurs opinions. Ils nengagent en aucune faon la socit ditrice. Cette revue propose des articles de fond.

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  • 6 prvention Le golf, un vrai

    parcours sant ?

    8 sance Gym Golf

    10 prparation physique

    Golfeurs pros, un stage commando toutes les semaines.

    15 mise au point Golf et prothse

    de hanche : un couple sans frottement.

    18 shoppinG Golf

    20 dcouverte alliance pornic

    22 rencontre marco olmo

    24 bLessure tendinite de l'paule.

    senior et sportif, 2 raisons de souffrir.

    28 Les bonnes astuces

    31 triathLon vive la brasse

    35 tmoiGnaGe Guy rossi

    38 peopLe thierry roland

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    5

    sommaire

    6

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  • Le golf a bonne rputation chez les seniors. Il serait bon pour la sant car il associerait sollicitation cardiaque douce, travail musculaire de tout le corps et activit intellectuelle. tudes et bon sens scientifique vont nous aider peaufiner lanalyse. Par Le docteur StPhane caScua. remercIementS au docteur oLIvIer rouILLon de La fdratIon franaISe de goLf. www.ffgoLf.org

    t ravail cardiovasculaire et dpense nergtique quotidienne sont les points cls des messages prventifs. Les instituts gouvernementaux nous somment de marcher activement 30 minutes par jour pour accder aux prmices de la protection. un peu rducteur... Le sport peut faire beaucoup mieux. Le golf notamment !

    EntrEz au cur dE la prvEntion ! Le golf, cest surtout de la marche pied, environ 8 kilomtres pour un parcours. voil de quoi saccorder avec la doctrine de base. en 2008, farahmand a ralis une tude sur plus de 300 000 golfeurs sudois. Il les a compars une population tmoin identique sur les autres critres. Il a constat une rduction de la mortalit de 40 %, ce qui correspond une augmentation de lesprance de vie de 5 ans ! Bien sr, lactivit physique

    justifie en grande partie ce constat impressionnant, mais pas seulement ! en dpouillant les rsultats, les auteurs de cette tude mettent en exergue linfluence de la socialisation prventive . au sein dun groupe de golfeurs seniors, on parle sant et condition physique . on suggre celui qui sessouffle dans la cte de faire un bilan mdical. on linvite marcher plus souvent dans la vie quotidienne. ces changes se montreraient particulirement efficaces pour dceler prcocement des pathologies et mieux les prendre en charge ! ParKarrI a suivi 55 sdentaires de 48 64 ans devenus golfeurs. Pendant 20 semaines, ils ont effectu 2 3 parcours hebdomadaires. lissue, ils avaient minci et perdu de la graisse. Le tour de leur abdomen et leur paisseur de graisse avaient significativement diminu. Les proportions entre le bon et le mauvais cholestrol staient amliores. autant de paramtres corrls la rduction du risque de crise cardiaque.

    MusclEz la prvEntion dEs MaladiEs articulairEs en marchant, le golfeur provoque des impacts sur la trame osseuse. en raction, los se reconstruit plus solide. Il lutte contre lostoporose. Les -coups de la course pied sont plus efficaces mais ceux du golf ne sont dj pas si mal ! notamment en grimpant les reliefs, le golfeur renforce ses muscles des

    Une tude a montr que le golf rduisait de 40 % la mortalit et augmentait de 5 ans lesprance de vie.

    LE GOLF un vrai parcours sant ?

    6

    PrventIon

    .comsantsportmag m a r S 2 0 1 1

  • jambes. Cest excellent pour viter et amortir les chutes. Sur les dvers, sur terrain glissant, dans les bunkers et en swinguant, le golfeur entrane son quilibre. Ce travail de coordination est le point cl de la prvention contre la fracture du col du fmur ! Lors de la frappe, les mouvements du haut du corps mobilisent et renforcent le dos et les paules. Si la technique est bonne, ces mouvements contribuent soulager les seniors, trs souvent victimes de lombalgies. Si le geste est imparfait, si lchauffement est insuffisant, les souffrances vertbrales et l