Les 4 Vents - 3 rue d’Alsace - 88160 RAMONCHAMP

Tél : 03 29 25 02 06

Mail : contact@vosges4vents.com

Site : vosges4vents.com

Séjour Marche Nordique dans le Massif Vosgien (Année 2016) La marche nordique ou « Nordic walking » est le sport santé de nature par excellence. A l'origine conçue comme forme d'entraînement d'été pour les skieurs de fond, cette discipline s'est vite démocratisée. Depuis 25 ans, les finlandais la considèrent comme une «activité gymnique salutaire » ; entre-temps, elle a déjà conquis la moitié de l'Europe. Son apprentissage est relativement simple et ses bienfaits immédiats. L'utilisation de bâtons entraîne une meilleure répartition des charges du corps, soulage activement les articulations et améliore l'équilibre général. Les bâtons spécifiques, en fibre de carbone, munis de dragonnes ergonomiques, facilitent les déplacements et donnent un nouvel élan à la marche. On fournit des efforts malgré soi et l'on va plus vite, plus loin. La marche nordique, remise en forme en douceur s'adresse à tous et en particulier aux personnes désirant reprendre une activité physique car elle assure le pas en toutes circonstances. Le travail musculaire est plus complet que la marche traditionnelle, il tonifie la silhouette et soutient le maintien de la colonne vertébrale, il redresse le buste et muscle les bras et les épaules et il accroit la consommation de calories tout en soulageant les tensions. La respiration et l'oxygénation sont ainsi améliorées.

SITUATION : Le Massif Vosgien accueille des patrimoines naturels et offre des paysages emblématiques. Entre les forêts qui couvrent 67% de sa superficie, se dévoilent des ensembles naturels d'une grande qualité biologique et paysagère. Il abrite les hautes chaumes, les tourbières, les cirques glaciaires, les falaises rocheuses, les éboulis, les lacs et rivières. Plus bas, les prairies de fauche, les pâturages, les vergers, le vignoble et les pelouses calcaires ceinturent où sillonnent le manteau forestier. Ces entités naturelles, d'un intérêt biologique et écologique exceptionnels, ont été reconnues d'intérêt européen dans le cadre du programme Natura 2000 en faveur de la biodiversité. Ainsi la région est propice à accueillir des activités très nature comme la marche nordique.

Le Massif recense plus de 18000 km de sentiers balisés et entretenus par le fameux Club Vosgien fondé en 1872 à Saverne. Vous découvrirez au travers de votre séjour de beaux et bons sentiers.

Les 4 Vents sont situés à 500 mètres du centre de Ramonchamp, petit village de 2000 habitants. Sa position, au cœur des Hautes Vosges, à proximité du Ballon d’Alsace, en fait un lieu de départ idéal pour votre séjour randonnée. Le Relais vous accueille dans un vaste parc arboré de 8 hectares.

PROGRAMME : Le séjour est prévu du lundi au vendredi. La journée de marche nordique commence par un échauffement progressif et se termine par des mouvements d’étirements et de bien être. Venez profiter de notre espace piscine – hammam - jacuzzi, et en fonction de vos souhaits une ou plusieurs séances de massage bien-être.

RESTAURATION : « Cap sur les 4 saisons » Venez vite séjourner aux 4 Vents, et dégustez les meilleures recettes locales !

LE CONCEPT

Passer de bonnes vacances, c’est faire du sport, des rencontres, des découvertes, mais c’est aussi bien manger ! Pour faire de vos vacances un moment inoubliable, nous nous engageons à vous proposer, en plus des animations et loisirs pour tous, une cuisine de qualité et de saison.

Les 4 Vents, accompagnés par Laurent Mariotte (journaliste culinaire animant notamment les petits plats en équilibre sur TF1, figure emblématique de la cuisine de saison), ont intégré la démarche depuis l'été 2015.

Séjourner dans un village « Cap sur les 4 saisons » c’est vous garantir :

• La saisonnalité des produits • La réduction du gaspillage alimentaire • Une cuisine faite sur place, les spécialités régionales : choucroute, fumé vosgien,

munster, tarte aux myrtilles par exemple sont mises à l’honneur. • La valorisation des produits frais, locaux et du terroir

«Une démarche simple et essentielle : vous offrir, dans des villages labellisés «Cap sur les 4 saisons», une cuisine variée, équilibrée, respectant la saisonnalité. Les chefs cuisiniers de ces villages vont vous permettre de retrouver le patrimoine culinaire de la région de vos vacances. Je travaille avec eux depuis plusieurs mois pour composer des menus sains et équilibrés autour des produits locaux et de saison. Circuits courts, produits frais et de saison transformés sur place, c’est l’engagement tenu par les chefs de ces villages vacances Cap France pour vous permettre de passer un séjour inoubliable. Je vous laisse choisir tranquillement votre prochaine destination et quelque chose me dit que le choix des menus va peser dans votre décision… A très vite autour de la table ! »

Laurent Mariotte

Les repas sont servis dans une salle de restaurant spacieuse, insonorisée. La cuisine est soignée, rythmée par les saisons ; Vin de table rouge, rosé ou blanc à discrétion.

Café, thé, infusions midi et soir. Le petit déjeuner est proposé en buffet.

Pour les randonnées à la journée, nous vous proposons des repas tirés du sac. Des sacoches isothermes individuelles vous seront fournies pour vos déjeuners. Vous pourrez choisir et composer vous-même votre pique nique grâce à notre buffet.

Notre région est reconnue pour la qualité de l’eau avec ses nombreuses sources, n’oubliez pas de vous fournir d’une gourde de préférence isotherme.

Les Auberges et Fermes Auberges auront à cœur de vous proposer des plats typiques et savoureux.

Les régimes particuliers sont à préciser au moment de la confirmation du nombre de participants.

HEBERGEMENT : 45 chambres spacieuses avec sanitaires complets sont réparties dans cinq pavillons regroupés autour du bâtiment principal ; 4 chambres sont équipées pour l’accueil de personne à mobilité réduite. Les serviettes de toilette sont fournies.

ACCOMPAGNEMENT MARCHE NORDIQUE : Pour vivre en toute sérénité votre séjour, nos partenaires accompagnateurs moyenne montagne vous emmèneront sur les sentiers en vous faisant ressentir l’âme du Massif en toute sécurité. Après une rapide mise en jambe pour peaufiner votre technique vous verrez votre capacité évoluer très rapidement.

Des parcours touristiques, des visites artisanales, d’entreprises compléteront au mieux votre séjour, si vous le souhaitez. (Nous sommes à votre disposition pour affiner avec vous le choix de vos différentes sorties pédestres et la finalisation de votre programme). Les transferts jusqu’aux lieux de départ des randonnées seront à la charge des participants au séjour. (Il est possible de vous transmettre un devis pour la location de mini bus ou de transport bus si le groupe est important) ANIMATION : Pendant votre séjour, les équipements de loisirs du village sont à votre disposition : piscine couverte, jacuzzi, hammam, solarium, centre équestre, étang pour la pêche, mini-golf, terrain pour la pétanque, salle Chouette Nature, bar, salon avec TV. En soirée, des animations vous seront proposées en fonction de l’effectif de votre groupe et des autres groupes présents sur le village : diaporama, soirée dansante, Quiz, jeux etc…

EQUIPEMENT PERSONNEL :

Vêtements : Pour la marche nordique - pour un maximum de confort, privilégier un système de vêtements « multi couches » : sous-vêtements chauds (collant + maillot) type "carline" ou "capilène" (fibres creuses évacuant la transpiration) + sweat ou veste polaire + veste de montagne et sur pantalon avec membrane imperméable et respirante (type « gore tex » ou équivalent) pour le mauvais temps. De façon générale et en dehors des climats et pays chauds, éviter le coton qui retient l'humidité près du corps (et sèche difficilement) au profit de matières synthétiques adaptées. - 1 cape de pluie couvrant le randonneur et le sac à dos. Il est possible de ne recouvrir que le sac à dos avec un protège sac contre la pluie. Sur pantalon de pluie, veste goretex et sur sac (à dos) de pluie afin de ne pas être encombré lors de la marche. - 1 chapeau de soleil, l'idéal étant une casquette type saharienne avec visière et protection de la nuque - 1 foulard pour se protéger du soleil et/ou du vent - 1 bonnet et 1 paire de gants, selon la saison et l'altitude toujours les avoir au fond du sac

Pour votre temps libre :

- serviette + maillot de bain pour profiter de notre espace pôle eau Globalement, vos vêtements doivent être adaptés en fonction de la saison

Matériel divers : - Pour la marche nordique - 1 paire de chaussures de randonnée à tige basse ou moyenne qui ne comprime pas la cheville ou chaussures de type running. Il faut «casser » les chaussures neuves avant de partir en randonnée en les portant quelques semaines auparavant afin d'éviter les désagréments des ampoules et échauffements. - 1 paire de lunettes de soleil avec verres d'indice 3 minimum. - 1 gourde de préférence isotherme de 1litre minimum. Boire est indispensable en randonnée - crème solaire haute protection, crème hydratante type Biaffine (coups de soleil et brûlures) - sac à dos et sur sac, d'environ 30 litres à dos aéré. Les bâtons spécifiques à la marche nordique vous seront prêtés.

CHOUETTE NATURE : Les 4 Vents sont partie prenante de la démarche Chouette Nature mettant en avant un tourisme responsable. Différentes actions sont menées au sein de notre maison par exemple : incitation au covoiturage, valorisation de produits locaux, panier repas zéro déchets,…

RESERVATION ET CONDITIONS : Les séjours Marche Nordique individuels sont prévus avec différentes dates réparties tout au long de l’année. Le calendrier proposé met en avant des saisons idéales à la découverte de notre région. Les séjours sont modulables avec une arrivée ou un départ différent, n’hésitez pas à nous contacter pour tout renseignement. Laissez vous séduire par notre bonne humeur et le savoir vivre vosgien. Pour réserver votre séjour, retournez le bulletin de réservation en validant la date choisie avec un chèque d’arrhes libellé à l’ordre des 4 Vents à hauteur de 30 % de la valeur du séjour. Le montant des arrhes vient en déduction du solde de votre facture. Nous vous proposons une assurance annulation, pour en bénéficier, il est important de nous transmettre au moment de votre réservation un chèque à l’ordre de PM conseil représentant 3.50 % du montant du séjour. (Hors taxe de séjour, fond de solidarité, frais de dossier et adhésion).

Adhésion à l’association des 4 Vents : 10 € ; Frais de dossier : 15 € ou 20 € pour un groupe; Fond de solidarité Cap France : 0 € 10 par jour et par personne Taxe de séjour : 0 € 35 par jour et par personne de plus de 13 ans.

MOYEN D’ACCES

Depuis MULHOUSE :

Cernay - Thann (N 66) - Col de Bussang - Le Thillot - RAMONCHAMP.

Depuis BESANCON :

Vesoul (N 57) - Luxeuil Les Bains : direction Le Thillot (N 66) - Ferdrupt - Faucogney - Rupt/Moselle RAMONCHAMP.

Depuis NANCY :

Epinal, (N57) – Remiremont direction Mulhouse (N 66) - Rupt/Moselle - Ferdrupt - RAMONCHAMP.

L’entrée des « 4 Vents » se situe 10 mètres avant et à gauche du panneau « Ramonchamp » dans le sens : EPINAL – REMIREMONT – RAMONCHAMP (N66)

En train : gare SNCF TGV à Remiremont avec liaison directe vers Paris à 20 km, une navette SNCF assure l’arrivée jusque Ramonchamp.

Il est possible de prévoir l’arrivée en gare de :

- TGV Lorraine. Située sur la ligne TGV Est, elle permet un trajet depuis les gares de Bordeaux, Nantes, Rennes et Lille sans changement.

- TGV Belfort-Montbéliard, elle permet un trajet depuis les gares de Lyon et Marseille. (La liaison avec ces deux gares TGV pourra se faire part le biais des services d’un taxi)

En avion : les aéroports régionaux à votre disposition par ordre de proximité :

- Mulhouse-Bâle - Strasbourg-Entzheim - Aéroport de Lorrain

CONDITIONS GENERALES Séjour Marche Nordique individuels

Année 2016 Habilitation Tourisme HA.088.09.001

Base de 8 personnes minimum

DANS TOUS NOS SEJOURS MARCHE NORDIQUE, SONT INCLUS : La pension complète de votre arrivée à votre départ, vins de table (rouge ou rosé) et café compris avec repas tirés du sac ou repas en ferme auberge selon le programme présenté; L’hébergement en chambre double équipée d’une salle d’eau et de toilettes privatives Les 4 chambres aux personnes à mobilité réduite selon les disponibilités ; Les lits faits à l’arrivée et le linge de toilette fourni ; Les paniers repas prévus dans le programme L’accompagnement lors des parcours de marche nordique avec le prêt des bâtons de marche. Selon l’effectif, l’animation après repas du soir selon programme à définir (vidéo, jeux, soirée dansante) : animation après le repas prévue en moyenne jusqu’à 22 h 30 et soirée dansante jusqu’à 24 h ; La mise à disposition de nos installations : piscine couverte, hammam, jacuzzi, salon, bar avec TV. Gratuité de séjour pour 1 personne par tranche de 20 payants en chambres doubles ( sur les prestations des 4 Vents )

DANS TOUS NOS SEJOURS GROUPES, NE SONT PAS INCLUS : A partir de la 1ère chambre individuelle : supplément de 20 € par nuit et par chambre selon la saison ; Le ménage quotidien facultatif des chambres (supplément 8 € par chambre et par jour) ; Le transport ; L’adhésion à l’Association des 4 Vents : 10 € pour le groupe ; Les frais de dossier : 15 € pour les individuels L’assurance annulation, assistance, rapatriement : 3,50 % du montant du séjour (hors adhésion, frais de dossier et taxe de séjour. Le fond de solidarité Cap France : 0,10 € par personne par jour

CONDITIONS DE PREPARATION DE SEJOUR Merci de préciser les éventuels régimes : sans sel, sans sucre…

RESERVATION & REGLEMENT DU SEJOUR La réservation est effective après signature du devis complété, signé et accompagné d’un premier versement correspondant à des arrhes de 30 %.

Le solde du séjour sera à régler un mois avant votre arrivée. ANNULATION DU SEJOUR PAR LE CLIENT - REDUCTION DE LA DUREE DU SEJOUR Les règles suivantes sont appliquées :

- Annulation plus de 90 jours avant le début du séjour : les frais d’annulation s’élèvent à 30 % du montant de la facture totale ;

- Annulation entre 89 jours et 30 jours avant le début du séjour : les frais d’annulation s’élèvent à 40 % du montant de la facture totale ;

- Annulation entre 29 jours et 8 jours avant le début du séjour : les frais d’annulation s’élèvent à 70 % de la facture totale ;

- Annulation moins de 8 jours avant le début du séjour : l’intégralité de la facture est due. Aucune réduction de la facture ni aucun remboursement ne sont accordés pour une arrivée tardive, un départ anticipé ou des absences en cours de séjour.

Pour pallier ces risques, l’assurance annulation est vivement recommandée. Joindre un chèque de 3,50 % du montant de votre séjour (hors taxe de séjour, frais de dossier et adhésion), à l’ordre de PM Conseil.

ANIMAUX Nos amies les bêtes ne sont pas acceptées dans l'enceinte du Village Vacances. Adhérent FFRP (randonneurs) et FFCT

Pour les personnes adhérentes à la FFRP, clubs vosgiens et FFCT, une remise de 5 % est accordée sur la pension complète aux 4 Vents sur présentation de la carte de chaque adhérent ou de l’attestation de l’adhésion du club à la FFRP

Demander le programme. Lundi : accueil des participants, pot de bienvenue et présentation du séjour. Nous préciser à l'inscription votre lieu de rendez-vous. Mardi : Matinée : Après s'être équipé, Petite initiation pour apprendre les bons gestes de la marche nordique et boucle sur des chemins et sentiers autour des 4 vents. Repas aux 4 Vents. Après-midi : parcours sur le plateau des milles étangs, zone érodée par les glaciers et façonnée par les moines à partir du 9ème siècle. Mercredi : sortie en journée sur la zone du Rouge Gazon avec repas en ferme auberge. Un premier parcours vous emmènera vers les Neufs Bois, l’après-midi un deuxième vers le lac des perches. Cette journée vous fera découvrir des forêts et des lacs d’altitude magnifiques.

© Murièle Laurent

Jeudi : La Route des Crêtes « Quand les Vosges tentent d’imiter les Alpes ». Pendant cette journée, vous serez à la découverte de la portion la plus jolie du massif. Vous longerez la ligne de frontière France et Allemagne entre 1870 et 1918. Deux parcours qui vous seront proposés en fonction de vos capacités, le panorama y est époustouflant. Repas tiré du sac.

Vendredi : Matinée : La Chapelle des Vés Point de départ permettant de découvrir la partie supérieure de la vallée de la Moselle avec quelques repères géographiques tel que le Ballon d’Alsace ou les hauteurs de Bussang depuis le pic des corbeaux. Le parcours se terminera par la visite chez un producteur de munster fermier avec découverte de ses produits. Déjeuner aux 4 Vents. Fin de séjour en après-midi.

Le programme présenté ci-joint vous fera vivre des temps forts à la découverte d’une région authentique de manière différente. Nos accompagnateurs moyenne montagne seront à même

© Murièle Laurent

© Murièle Laurent

de varier les parcours en fonctions des capacités des participants et des conditions météorologiques pour que chaque journée rime avec plaisir et sécurité.

Coût du séjour sur la base de 8 personnes (octobre 2016). 348 € 50 par personne avec accompagnateur moyenne montagne, fourniture du matériel spécifique, pension complète avec un repas en ferme auberge. ). En dessous de 8 personnes inscrites, nous nous réservons le droit d’annuler le séjour. Frais annexe : Adhésion association 4 Vents : 10 € Frais de dossier : 15 € Taxe de séjour : 0.35 € par personne de + de 13 ans et par jour (base 2015) Fond de solidarité Cap France : 0.10 € par personne et par jour. A Bientôt

BULLETIN DE RESERVATION SEJOUR Individuel Marche Nordique 2016 Du lundi 3 octobre au vendredi 7 octobre : 348.50 €

Du ………………………………… Arrivée l’après-midi à partir de 16 h indiquer votre heure d’arrivée : ………….

Au ………………………………….Départ après le petit déjeuner

Départ après le petit déjeuner et avec un panier repas Départ après le repas de midi

Séjour en pension complète : Séjour en ½ pension :

Arrivée : en voiture ou par le train (arrêt du bus SNCF à Ramonchamp, nous venons vous chercher)

Aucun remboursement n’est consenti pour une arrivée tardive, un départ anticipé ou des absences en cours de séjour. (Voir assurance annulation)

Nom et Prénom : ……………………………………………………………………………………………… N°……………Rue……………………………………………………………………………………………… Code Postal : …………Ville………………………………………………Tél : ……………………………… E-mail : ……………………………………………………………………Port : ……………………………. PARTICIPANTS AU SEJOUR (y compris le demandeur)

Nom et prénom Profession Age

Avez vous séjourné dans notre Village vacances les « 4 Vents » en été 2014 ou 2015 : oui non

Comment avez-vous connu les « 4 Vents » ? ………………………………………………………… Assurance annulation : oui non

Si oui, merci de joindre un chèque à l’ordre de PM Conseil Assurances correspondant à 3,50 % du coût du séjour hors taxe de séjour et adhésion et frais de dossier. Montant de l’assurance :……..€ Vous bénéficiez : bons vacances de la CAF ou de la MSA ou de VACAF (à fournir obligatoirement une photocopie de la CAF ou de la MSA ou de VACAF avec le bulletin de réservation) : Chèques-vacances J’accepte les conditions générales de vente ci-jointes et j’ai lu le règlement de la piscine : OUI L’adhésion par famille est de10 € et la taxe de séjour de 0,35 € par jour et par personne de + 13 ans. Frais de dossier : 15.00 €, Fond de dotation de solidarité Cap France : 0.10 € / jour / personne Mode de règlement des arrhes : chèque virement cv carte bancaire

Village vacances Les 4 Vents 3 Rue d’Alsace – 88160 RAMONCHAMP

Tel : 03.29.25.02.06 – Fax : 03.29.25.31.85 E-mail : contact@vosges4vents.com

Site : www.vosges4vents.com www.les-4vents-capfrance.com

Cadre réservé aux « 4Vents »

N° : Date de confirmation : Arrhes : 2ème versement : Ass annulation : Envoyé par :

→ REGLEMENT DES FRAIS DE SEJOUR : Je m’engage à verser les arrhes : 30 % du coût total du séjour au moment de l’inscription et le solde à 30 jours avant le début du séjour. → CAUTION : Joindre au bulletin de réservation un chèque de 60.00 €. Elle vous sera restituée le jour de votre départ. Toutefois, cette caution est susceptible d’être conservée en totalité ou en partie si :

- des dégradations sont constatées dans le logement ou sur le matériel prêté par les« 4 Vents » ; - le logement n’est pas restitué dans un état de propreté satisfaisante

→ ANNULATION DE RESERVATION : Toute annulation de séjour doit être faite par écrit. Les règles suivantes sont appliquées :

. pour toute annulation plus de 60 jours avant le début du séjour : les arrhes sont conservées. . pour toute annulation entre 60 jours et 31 jours avant le début du séjour : 50 % du coût reste du. . pour toute annulation entre 30 jours et 11 jours avant le début du séjour : 70 % du coût du séjour reste du ;

. pour toute annulation moins de 8 jours avant le début du séjour : 100 % du coût du séjour reste du Pour pallier la plupart de ces risques, il vous est recommandé de souscrire à l’assurance annulation proposée. → HEBERGEMENT : Les chambres, équipées d’une salle d’eau avec douche et toilettes indépendante, sont réparties dans différents pavillons. Les lits sont faits à l’arrivée et les serviettes de toilettes sont fournies. (Placement des familles en fonction de leur composition, lors de la réception du bulletin de réservation).

4 chambres avec un lit couple sont équipées pour des personnes à mobilité réduite. Le jour du départ, les hébergements sont à libérer avant 9 h 30. Formule location : trois gîtes de 5 personnes. Nous contacter. OPTIONS : Entretien des chambres 8 € / jour avec un changement de serviette dans la semaine

½ PENSION : - 5 € par pers / jour → IMPORTANT : Nos amies les bêtes ne sont pas admises dans notre structure.

BULLETIN DE DEMANDE D’ADHESION En qualité d’adhérent utilisateur

Je soussigné(e)…………………………………….demeurant à………………………………………………………… Demande mon adhésion à l’association ci-après : « les 4 Vents » 88160 RAMONCHAMP. Objet social : «L’association a pour but d’assurer toutes activités d’éducation populaire en milieu rural ainsi que toutes activités à caractère éducatif, social ou familial.» Montant de la cotisation 2016 : 10 € par famille. Mon adhésion devra être soumise à l’agrément du Conseil d’administration de l’Association. Je m’engage à respecter les statuts. J’en aurai communication sur simple demande de ma part. A………………………………………Le……………………………………………

Signature

PAIEMENT PAR CARTE BANCAIRE

Montant des arrhes à prélever : ……………€ N° de la carte bancaire : _ _ _ _ / _ _ _ _ / _ _ _ _ / _ _ _ _ Date d’expiration : _ _ / _ _ Pictogramme : _ _ _ (3 derniers chiffres situés au dos de votre carte)