sante zen 11

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magazine sante zen, edited by editions montefiori

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  • 1santsantzenzensantzen

    santzen

    santsantzen

    santzensantzen

    WWW.SANTEZEN.FR SEPTEMBRE/OCTOBRE 2009

    SANT, FORME, NUTRITIONTOUTES LES CLS POUR UNE REPRISE SEREINE

    COMMENT APPRENDRE

    mesurez votre tension

    ESTELLE LEFBURE

    POUR PEAUX MATURES

    saffirmer ?

    FORME, NUTRITION,TABAC, ENFANTS

    POUR REPARTIRDU BON PIED

    GRIPPE A H1N1

    plus que jamais au top !

    colo cuisinez

    ASTUCESET INFOS

    CHOCOLATami ou ennemi ?

    soins sur mesure

    UN AUTOMNE HAUTS RISQUES ?

    LA MAISON

    Sonia Rollandactrice et grie engage

  • Stress, kilos en trop,tabac, sportToutes les cls pour tenir enfinvos bonnes rsolutions !

    DOSSIER RENTREDOSSIER RENTRE

    Toutes les cls pour tenir enfinvos bonnes rsolutions !

    Stress, kilos en trop,tabac, sport

  • Mesurer sa tension la maison p.40Varices : faut-il se faire oprer ? p.46Les bourreaux du cur p.50Shopping p.54

    les hpatitesZOOM SUR p.44

    Retrouvez le sommeil en douceur p.36

    SANT

    en douceur p.36

  • Maquillage pluri-elles p.56

    Cheveux : montez le volume ! p.63

    Shopping p.70

    Estelle Lefburep.66

    COMMENT EN PRENDRE SOIN

    la quarantaine panouie

    PEAUX MATURES

    BEAUT/BEAUT/BIEN-TRE

    p.60

  • Shopping hommes p.74

    Quand jeu vido rime avec accro p.79

    Dites stop la fatigue visuelle p.80

    Arthrose : les articulations en souffrance p.83

    Shopping enfants p.86

    p.72HOMMESchevelure sous contrle

    fini la prise de tte ! p.76

    FAMILLEFAMILLE

    Pouxp.72

  • Algues, un ocan de bienfaits p.90

    Shopping p.96

    NUTRITION

    Le point sur les dulcorants p.94

    CHOCOLAT p.88AMI OU ENNEMI ?AMI OU ENNEMI ?

  • UNE SALLE DE SPORT

    Shopping p.102

    p.98

    Coach or not coach ? p.100

    FORME

    domicile

  • Quand le sexe fait mal

    p.104

    PSYCHO/SEXO

    Affirmez-vous !p.106

  • Mode : prparez lautomne en douceur p.110

    Quand les medias se mettent au vert p.122

    Association : Estelle Lefbure, une maman au secours des adolescents p.124

    Lectures de rentre p.126

    Thtre et ttes daffiche p.128

    Astro Zen p.130

    p.115Cuisinez colo !

    LE RETOUR AUX SOURCESTourisme

    p.120

    PLE-MLEPLE-MLE

  • 128

    culture par Emmanuel Pinon

    Rentre thtraleet ttes daffiche

    Si septembre rime avec reprise de travail,il est aussi synonyme de rentre thtrale Paris, avec des pices dont certainesseront ensuite en tourne en France. De quoi svader, rire ou pleurer, grce des ttes daffiche de retour sur scne.Slection de choix.

    Nathalie Baye remontesur les planches authtre de lAtelier partir du 15 octobredans Hiver, une tragi-

    comdie qui voque le parcourssentimental dun homme et dunefemme.

    Anne Brochet aura, pour sa part,une double actualit : un nouveauroman et une pice avec JulienBoisselier, Vie prive, le 8 septembreau thtre Antoine.

    Valeur sre du thtre, BarbaraSchulz retrouve Samuel Le Bihanen 1905, au thtre Montparnasseds le 2 septembre, avec Parole etgurison. Elle sera une patiente duDr Jung.

    Elsa Zylberstein jouera quant elle Hannah Arendt aux cts de Didier Flamand en Heideger,dans Le dmon de Hannah, ds le25 septembre au thtre de laComdie des Champs Elyses.

    Un formidable duo enfin, composde Muriel Robin et de AnnieGrgorio dans Les diablogues, de

    Roland Dubillard, mis en scne par Jean-Michel Ribes au thtreMarigny ds le 8 octobre.

    Rire et pleurer ?

    Sylvie Testud, elle, partagera laf-fiche avec Pierre Arditi et FranoisBerland dune comdie sur lamouret lamiti au thtre Edouard VIIle 8 septembre.

    Plus loufoque, Christian Clavierreprend avec Didier Bourdon La cage aux folles le 12 septembreau thtre de la Porte Saint-Martin.

    Quant Marie-Anne Chazel, elleest au thtre de la Michodire le4 septembre dans Goodbye Charlie,ou lhistoire dun coureur de juponsrincarn en femme.

    Entre rire et motion, Guy Bedoset Macha Mril seront les hros duVoyage de Victor, crit par Nicolas,le fils de lhumoriste.

    Enfin si vous voulez savoir Qui est Monsieur Schmitt, retrouvezRichard Berry le 15 septembre authtre de la Madeleine.

    Cerise sur le gteau

    Si vous prfrez les classiques, vousaurez le choix entre La douleur deMarguerite Duras, le 17 septembreau thtre de lAtelier avec lexcel-lente Dominique Blanc dirige parChreau, ou Le partage de midi,avec notamment Marina Hands, partir du 11 septembre Marigny.

    Etincelante, Clmentine Clarisera aux cts de Robert Hirsh etde Claire Nadeau dans La ServaAmorosa de Goldoni, au thtreHbertot.

    Enfin, si la rentre vous dprime,allez voir la dsopilante et corro-sive Camille Chamoux, qui attaquele Splendid, ou, partir du 22 dcembre, linimitable FabriceLuchini dans Le point sur Robert lEspace Cardin !

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    livres par Emmanuel Pinon

    Littrature au fmininAmour et racines entremlsCe joli roman plonge dans lesracines juives spharades dunejeune alsacienne qui va retrouverCharles Halvy en Isral pour semarier. Amour, racines, pass,secrets, tensions et rumeurs :tout sentremle. Le mauvaisil aura-t-il raison de cetteunion ? Esther sera-t-ellecontrainte de ntre quelle-mme, enfin ? Un roman haletant et introspectif.

    Spharade Eliette Abcassis Albin Michel

    Deux mes dans la villeDeux tres dans la massehumaine de la rgion parisienne.Mathilde laisse couler les heurescomme un zombie, se raccrochant la routine quotidienne.Urgentiste, Thibault sillonne Parispour venir au secours dtres qui nattendent que lui. Ils vontpeut-tre se tlescoper ou simplement se croiser. Delphinede Vigan nous emmne au cur

    de la violente solitude urbaine. Sensible et mouvant.

    Les heures souterraines Delphine de Vigan Latts

    Au bout du monde, au bout de soiAnimatrice de tlvision,Thrse, lasse des faux-semblants, des prjugs et de la superficialit de la vieparisienne, dcide de toutplaquer et prend un billetpour la Birmanie. Le destin lui rserve des aventuresprilleuses et insolites, desamours inattendues, et surtout un rendez-vous avec elle-mme. Une vritableaventure intrieure.

    Le rendez-vous de Rangoon Evelyne Dress Alphe

    Jeu de miroirs intimesAnna Song, pianiste delgende, vient de mourir,laissant derrire elle uneuvre discographiqueunique. Paul Desroches, son mari et producteur, luiconstruit un tombeau musical et littraire, qui servle tre une imposture.Quand le grand amourdevient luvre de touteune vie Minh Tran Huy,rdactrice en chef adjointe

    au Magazine littraire, signe un deuximeroman bouleversant, avec en toile de fond son Vietnam au cur.

    La double vie dAnna Song Min Tran HuyActes Sud

    Mmoire cubaineDe Cuba Moscou en passant par Paris,Nadia, animatriceradio et porte-paroledune Cuba de lombre, sensuelle etrebelle, va retrouversa mre. Une mrequelle a perduelorsquelle a fui Cuba.Une mre perdue pourelle-mme aussi, sa mmoire ensevelie parAlzheimer. Elle la ramne dans son le et revisite les heures de la rvolution grce un livre interdit. Plongez dans le tempsperdu grce la savoureuse criture potiquede Wendy Guerra.

    Mre Cuba Wendy Guerra La Cosmopolite Stock

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    Objectif bien-treUne pomme par jour365 ides et raisons deprofiter des bienfaits de lapomme, fruit de la sant, la beaut, la minceur. Avecnotamment des astucespour bien conserver lespommes, des recettes etdes menus minceur, desinfos sur les vinaigres decidre, lixirs de jeunesse.Dtox, anti-mal de tte, anti-cholestrol Mangezdes pommes !

    Une pomme par jour loigne le mdecin pourtoujours Anne Dufour Editions Leduc-s

    Bio pour tous !Parce que vous tes uneparesseuse chronique et que votre engagement selimite de bonnes intentions,vous trouvez que le bio, cestbien pour la plante mais tropcompliqu pour vous Ce guide indispensable,concoct par notre collaboratrice Sophie Millot,vous permettra de mangerbio sans devenir chvre,

    dtre belle mais pas trop nature quand mme, de voussoigner au naturel sans virer rebouteux, davoir desbbs tout beaux en bio, davoir un home bio dcentBref, dtre bio sans vous casser la tte !

    La bio attitude des paresseuses Sophie MillotMarabout

    Muscler son cerveauLe professeur Ryuta Kawashima est un neuroscientifique japonais. Son premierouvrage, 60 jours pour entraner son cerveau,best-seller international, a inspir le jeuNintendo Programme dentranement crbral :quel ge a votre cerveau ? Des exercices quotidiens pour donner un coup de fouet vos neurones et entretenir votre mmoire. Ludiqueet pratique.

    60 jours pour mieux entraner son cerveauDr Kawashima Michel Lafon

    Rentre scolaire russieLentre la maternelle puis le passage en primaire sont des tapes essentielles dans la viede lenfant. Il va devoir sadapter un groupe, des enseignants, des apprentissages et desrgles. Grce Fabienne Cattarossi et RolandSefcick, psychologues et thrapeutes familiaux,spcialistes des questions scolaires, trouvez desrponses simples pour encourager la motivation et lpanouissement de votre enfant lcole.

    Lentre lcole, jen parle avec mon enfantFabienne Cattarossi et Roland Sefcick Nathan

    Rveils au topRsultat de son analyse des rflexesobservs chez les animaux et de sonexprience dans le domaine sportif,Ren Castagnon vous prsente Ma gym instinctive. Associantassouplissements, sollicitationmusculaire et prparation mentale,elle a lavantage dtre modulable en fonction du temps disponible, de vos objectifs personnels et devos possibilits physiques.

    Ma gym instinctiveRen Castagnon Amphora

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    solidarit par Emmanuel Pinon

    Estelle Lefbure : une maman

    Maman panouie, cest tout naturellementquEstelle Lefbure a rejoint BernadetteChirac, prsidente de la Fondation Hpitauxde Paris-Hpitaux de France, pour tre lamba