SAISON 2016STAGE Route : Vannes du 29 Avril au 1 MaiSTAGE Triathlon : Vannes du 13 au 15 MaiSTAGE Montagne: Pyrénées du 16 au 19 Juin

JEGOU SPORT Training a été créé, il y a 5 ans, dans la

continuité du magasin JEGOU SPORT Concept. Le but étant d’aller plus loin qu’une simple démarche commerciale et

de mieux accompagner sa clientèle dans sa pratique

L’équipe

Lilian JEGOUFondateur JEGOU SPORT Training

Encadrant Cyclisme et multisports« Ancien coureur cycliste professionnel, reconverti dans le triathlon et le cyclosport après ma carrière, mon but est de vous faire partager ma passion du sport et vous faire progresser, chacun à son niveau tout en gardant de la convivialité et du plaisir »

DiplômesBEES Activités du CyclismeBEES Activités Physiques pour tousBF3 Piste

Parcours SportifCycliste professionnel durant 8 ans

3 Tours de France et 3 Tours d’Italie7 Victoires Professionnelles

Vainqueur de 2 Halfs Ironman21éme de l’Ironman de Nice 2015

Joèl LAUBEAssistantDisponibilité, calme et patience sont les mots qui le caractérisent le mieux.Que ce soit dans son club, auprès du comité du Morbihan ou de Bretagne, Joël encadre depuis de nombreuses années les cyclistes dans leurs pratiques. Intervenant dans les stages JEGOU SPORT Training depuis 3 ans, Joël sera toujours à vos

cotés pour vous assister en cas de besoin.

Maxime BOURGUETEncadrant Multisports et natationNouvel arrivant dans l’équipe JEGOU SPORT Training, Maxime est un inconditionnel touche

à tout, qui sait allier performance et plaisir. "J'envisage le sport comme un jeu et un moyen de se faire plaisir. Améliorer ses qualités techniques, physiques et psychologiques de façon planifiée et ludique pour arriver avec le maximum de moyens lors de la période de courses."

DiplômesBEES Activités de la NatationBEES Activités Physiques pour TousBP Activités de la Gym et de la ForceBP Voile

Parcours Sportif15 ans de natation

IronMan Nice 2008Embrun Man 2011

Ultra trail du Sancy 2013Ultra Lozère 2014

Challenge des Seigneurs 2014Altriman 2015

UTMB 2015Troll Enez Morbihan 2015

David GuimardKiné et OstéopatheCet ancien cycliste (2ème cat) s’étant titillé sur quelques Triathlons, connait bien les problématiques et la « bobologie » du sportif.Il sera présent en complément durant nos stages pour vous remettre sur pied.

LE LIEU

• Vannes : située à seulement 1 heure de Nantes• Le microclimat du Golfe du Morbihan, vous offre également de somptueux

paysages.• Vannes présente aussi l’avantage d’être une ville à taille humaine et

agréable par son coté touristique, où en sortir à vélo est relativement facileet rapide.

Ce stage de pré-saison, vous permettra d’optimiser votre condition et de passer un palier en 3 jourspour bien aborder vos 1ères compétitions

« Je vous ferai découvrir mes parcours d’entrainements durant mes années pro, qui regorgent de difficultés plus ou moins longues,

afin d’optimiser votre entrainement »

L’hébergement

• Hôtel 4 étoiles Kyriad Prestige Vannes Gare • Parking privé et local à vélos fermé. • Pension complète, sauf le Samedi soir où je vous propose une petite

escapade dans le centre historique de Vannes.

Stage ROUTE du 29 Avril au 1 Mai 2016

Les entrainements

• 3 sorties en 3 jours. Avant le début des cyclosportives de Mai, l’objectif est clairement affiché : permettre à chacun d’acquérir une bonne base de travail pour arriver au top, avant d’accrocher votre 1er dossard.

• Assistance d’un véhicule : dépôt des vêtements, dépannage et ravitaillements.

• 2 groupes de niveaux pour permettre à chacun de trouver svotre place.

• Une boucle commune de 3h30/4h avec des variantes suivant votre groupe de niveau. A la fin de cette 1ère boucle, les plus costauds et plus ambitieux pourront repartir pour 1h.

• La Bretagne reste une terre pour le cyclisme, où les sorties pourront atteindre jusqu’à 2200 mètres de dénivelé.

« 3 jours de stage c’est la durée idéale pour bien travailler. Au-delà, on

constate que notre condition physique s’amenuise, et qu’il est nécessaire de lever le pied le 4ème

jour. »»

Capacité

Afin de conserver une certaine convivialité et homogénéité du groupe, ce stage peut accueillir jusqu’à 20 personnes.

Encadrement

Max et moi-même assurerons l’encadrement sur le vélo. Nous serons assistés deJoël au volant du véhicule, avec qui je resterai en contact radio.

Le prix

Il comprend : • L’hébergement pour les nuits du 29 Avril au 1 Mai• Les repas du 29 Avril au midi au 1 Mai au midi, sauf le Diner du 30 Avril

pris à l’extérieur• Les boissons au repas hors alcool

Il ne comprend pas :• Le transport jusqu’à l’hébergement• Les boissons alcoolisées lors des repas• Les extras pris à l’hôtel• Le repas du Samedi soir• Les massages

« Joël a été mon pilote pour tous mes entrainements derrière scooter

durant ma carrière professionnelle. Les routes vannetaises ont aucun

secret pour nous »

POUR PLUS DE RENSEIGNEMENTS Lilian JEGOU – 06 64 34 70 21jegousportraining@gmail.com

LES POINTS FORTS DE CES STAGES

• Permet d’acquérir une bonne base de travail en un minimum de temps

• Un environnement adapté en fonction de la saison

• Un encadrement disponible, diplomé et expérimenté

• Possibilité de se faire masser par un kiné

• Un hôtel de qualité

• La convivialité JEGOU SPORT

LE LIEU

• Vannes : située à seulement 1 heure de Nantes.• Le microclimat du Golfe du Morbihan aussi bien dans l’eau que dans l’air,

vous offre de conditions idéales pour enchainer toutes les disciplines enconditions naturelles

• Vannes présente aussi l’avantage d’être une ville à taille humaine etagréable par son coté touristique, où en sortir à vélo est relativement facileet rapide.

A quelques semaines des 1er Triathlons longues distances ce stage représente un dernier bloc de

travail de 3 jours pluridiciplinaires.

« Le golf du Morbihan est idéal, pour une nage en milieu naturel début Mai. L’arrière

pays vannetais vallonné permettra de travailler en intensités sur le vélo et la

proximité de sentiers avec l’hôtel d’assurer des transitions personnalisées»

L’HERBERGEMENT

• Hôtel 4 étoiles Kyriad Prestige Vannes Gare • Parking privé et local à vélos fermé. • Pension complète du Vendredi midi au Dimanche midi.

Stage TRIATHLON du 13 au 15 Mai 2016

Les entrainements

• 3 jours d’entrainement en Bi ou Tri-quotidien, ce stage est une véritable répétition des différents enchainements pratiqués en Triathlon. Cela restera aussi votre dernier bloc de travail avant de récupérer pour votre Objectif final.

• Assistance : en voiture ou à pied, Joèl sera jamais très loin pour que vous puissiez déposer vos vêtements, pour vous dépannager et vous ravitailler.

• 2 groupes de niveaux / 2 coachs pour permettre à chacun de trouver sa place.

• Coté natation: Le golf du Morbihan présente l ’avantage d’être peu profond et de vite se réchauffer, cela présente des conditions idéales pour nager en milieu naturel au mois de Mai

• Coté Vélo: La Bretagne reste une terre de cyclisme, où les sorties dans l’arrière pays vannetais pourront atteindre jusqu’à 2000 mètres de dénivelé, sur des routes agréables sans circulation.

• Coté CàP: Le Trail de l’Ile d’Arz le Samedi sera le point fort de ce stage en intensité. 12 kms sans relief entre chemin route sable, présente l’avantage de courir sur un terrain meuble sans craindre la blessure. Les chemins pédestres situés à 500m de l’hôtel, nous permettrons de réaliser des bonnes transitions personnalisées

« 3 jours de stage c’est la durée idéale pour bien travailler. Au-delà, on

constate qu’il est nécessaire de lever le pied. Le Lundi de La Pentecôte qui

suit, vous permettra de vous régénérer avant de reprendre votre

semaine sans trop trainer de fatigue»

Capacité

Afin de conserver une certaine convivialité et homogénéité du groupe, ce stage peut accueillir jusqu’à 20 personnes.

Encadrement

Max et moi-même assurerons l’encadrement dans chacune des 3 disciplines,nous serons assistés de Joël pour toute la logistique.

Le prix

Il comprend : • L’hébergement pour les nuits du 14 et 15 Mai• Les repas du 14 au midi au 16 au midi• Les boissons au repas hors alcool

Il ne comprend pas :• Le transport jusqu’à l’hébergement• Les boissons alcoolisées lors des repas

• Les extras pris à l’hôtel

• Les massages• L’inscription et le trajet pour le Trail de l’Ile d’Arz

« Parce que nous sommes aussi des pratiquants triathlètes longues

distances, nous serons aussi là pour vous faire partager notre expérience

du triple effort»

LES POINTS FORTS DE CES STAGES

• Permet d’effectuer un bon bloc de travail en condition réelle post-compétition

• Un hôtel de qualité

• Un environnement adapté en fonction de la saison

• Un encadrement diplomé pour chacune des 3 disciplines du Triathlon

• Possibilité de se faire masser par un kiné

POUR PLUS DE RENSEIGNEMENTS Lilian JEGOU – 06 64 34 70 21jegousportraining@gmail.com

LE LIEU

• Les Pyrénées: à 5/6h en voiture de Nantes, Le massif des Pyrénées proposeun terrain idéal pour escalader différents cols sur une même sortie.

• St Béat: Situé au cœur des Pyrénées, aux pieds des cols du Portillon, PortBalès, de Menté, de Peyresourde ou encore d’Aspin , ce site vous offreégalement de somptueux paysages. Un lieu idéal pour enchainer lesascensions sans trop s’éloigner de l’hébergement

Accumuler les kilomètres et les dénivelés durant 4 jours consécutifs, afin de gagner en endurance et en puissance

pour atteindre vos objectifs estivaux à venir.

« La vallée de Luchon est un passage incontournable du Tour de France, l’occasion

d’empreinter ses hauts sommets quelques semaines avant les Pros et revenir sur

quelques anecdotes qui ont marquées ma carrière »

L’HERBERGEMENT

• Le Château Serre Barbier: Tenu par un couple d’Hollandais, nous serons logés dans des appartements de 2 ou 3 chambres, entièrement privatisés pour l’occasion!

• Parking privé et local à vélos fermé. • Pension complète, du Jeudi midi au Dimanche midi.

Stage MONTAGNE du 16 au 19 Juin 2016

Les entrainements

• 4 entrainements crescendos en 4 jours : le but d’un stage en montagne est de voir sa condition s’améliorer au fil des jours et affiner son coup de pédales.

• Assistance d’un véhicule : dépôt des vêtements, dépannage et ravitaillements.

• 2 groupes de niveaux / 2 coachs pour permettre à chacun de trouver sa place.

• Une boucle commune de 3h30/4h avec des variantes suivant votre groupe de niveau. A la fin de cette 1ère boucle, les plus costauds et plus ambitieux pourront repartir pour 1h.

« Accumuler les kilomètres et les dénivelés durant 4 jours consécutifs, afin de gagner en endurance et en puissance pour réussir vos objectifs

estivaux à venir »

« L’assistance en montagne n’est pas un luxe. On monte, on descend, on a

chaud, on a froid. Joël sera toujours là pour vous filer un vêtement (ou vice versa), et vous redonner des forces

avant la prochaine ascension! »

Capacité

Afin de conserver une certaine convivialité et homogénéité du groupe, ce stage peut accueillir jusqu’à 25 personnes.

Encadrement

Max et moi-même assurerons l’encadrement sur le vélo,nous serons assistés de Joël au volant du véhicule.

Le prix

Il comprend : • L’hébergement pour les nuits du 16 et 19 Juin• Les repas du 16 au midi au 19 au midi• Les boissons au repas hors alcool

Il ne comprend pas :• Le transport jusqu’à l’hébergement• Les boissons alcoolisées lors des repas (droit de bouchon possible)• Les extras pris à l’hôtel• Le repas du Dimanche soir

LES POINTS FORTS DE CES STAGES

• Permet d’acquérir une bonne base de travail en un minimum de temps

• Un hébergement spacieux et convivial, des repas « comme à la maison »

• Situé aux pieds des cols

• Un encadrement disponible, diplômé et expérimenté

• Possibilité de se faire masser

• Possibilité de laver son linge

• La convivialité JEGOU SPORT

POUR PLUS DE RENSEIGNEMENTS Lilian JEGOU – 06 64 34 70 21jegousportraining@gmail.com

BULLETIN DE RSERVATION & REGLEMENT

Mme Melle Mr ………………………..……...Prénom ………………………….……….Dates de naissance : / /

Adresse : …………………………………………………………………………………………………………Code postal : _ _ _ _ _ Ville: …………………………………………………….

Tel : ………………………….…………… @ : …………………………………………………….

Personne à prévenir en cas d’urgence : ………………………………………………………………Son tel : ………………………………………………………………………………………………………………..

STAGE TRIATHLON vannes du 13 au 15 Mai 390 €OPTION CHAMBRE INDIVUDUELLE : 75€ €

TOTAL A PAYER = €ACOMPTE POUR RESERVATION 33% €

Retourner votre fiche de réservation complétée + certificat médical +

chèque d’acompte à l’adresse suivante :JEGOU SPORT Training12 bis Rue de Nantes

44 880 SAUTRON

J’affirme avoir pris connaissance des conditions de vente et les accepte.

Fait à …………………………………………….

Le ……………………………………………….

Signature :

STAGE MONTAGNE Pyrénées du 16 au 19 Juin 495 €OPTION CHAMBRE INDIVUDUELLE : 120€ €

TOTAL A PAYER = €ACOMPTE POUR RESERVATION 33% €

STAGE ROUTE Vannes du 29 Avril au 1er Mai 360 €OPTION CHAMBRE INDIVUDUELLE : 75€ €

TOTAL A PAYER = €ACOMPTE POUR RESERVATION 33% €