Renforcement musculaire avec «Sport Basics»

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Avantages

• Une bonne musculature permet d'avoir un bon maintien. Elle nous permet d'avancer avec aisance et légèreté dans la vie de tous les jours.

• Les exercices «Sport Basics» ont pour but de prévenir les accidents et les maux de dos. Mais ce programme permet aussi d'améliorer la condition physique et les performances sportives.

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Contenu et conditions

• Durée: env. 60 min

• Contenu - Théorie et pratique «Sport Basics»

• La participation d'un spécialiste de la Suva est obligatoire pour cet atelier.

• Nombre de participants: env. 12 personnes max.

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• Les quatre piliers de la condition physique

• Les bienfaits de l'exercice physique

• Les différents groupes musculaires et leurs fonctions respectives

• Le programme d'exercices «Sport Basics»

Théorie

Force Endurance

Souplesse Coordination

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Pratique

• La partie pratique du programme «Sport Basics» est dédiée à l'apprentissage des exercices. Vos collaborateurs ont ensuite la possibilité de les pratiquer eux-mêmes chez eux.

• Pour produire des effets durables, ce programme doit être pratiqué régulièrement chez soi. Il permet de renforcer la musculature et d'améliorer l'équilibre et la coordination motrice.

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Commandes

• Pour connaître nos tarifs et autres conditions, veuillez consulter le factsheet correspondant.

• Commandez le module «Renforcement musculaire avec «Sport Basics» ici dès maintenant.