RELAXATION INSPIRÉE DE LA MÉTHODE · PDF fileL’atelier...
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AGENDA 26 NOVEMBRE ST CATHERINE 14 JUIN AUDITION GUITARE 15 JUIN FETE DE LA GYM 16 JUIN GALA DE DE DANSE 23 JUIN FETE DE LA MUSIQUE Association Fêtes et Loisirs Mairie - 10 Avenue du Vercors 26120 Montélier Tel : 06.81.92.83.12 [email protected] Association culturelle Loi 1901 Préfecture N°2630005664 Jeunesse et Sport N°2696018 Education populaire 2605JEP20 Siret : 33395419600015 Habilitée à recevoir les coupons sports, chèques vacances, bons CAF Tous vos loisirs sont aussi sur www.fetesetloisirs Contact > 06.81.92.83.12 RELAXATION INSPIRÉE DE LA MÉTHODE FELDENKRAIS nouveau Avec Brigitte Rachon Entre gym douce et relaxation, cette méthode consiste à prendre conscience de son corps par des mouvements lents et confor- tables. Cette façon de bouger permet de faire lâcher les tensions et, à travers l’exploration de mouvements précis et souvent inha- bituels de poser un regard bienveillant sur soi, de retrouver l’envie de bouger et simplement de redevenir naturel ! MARCHE NORDIQUE Avec Anne-Laure Pelurson La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature, alliant idéalement endurance, marche et renfor- cement musculaire de l’ensemble du corps. Elle consiste à ac- centuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps. Cette activité procure plaisir et bien-être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient l’âge et la condition physique. MUSIQUE GUITARE ENFANTS ET ADULTES Avec Catherine Demonet Cours individuels - Guitare classique, folk ou électrique Facilement transportable et excellent compagnon des chanteurs, la guitare est l’instrument dont on ne se lasse jamais. Les cours individuels de 30 mn hebdoma- daire, permettent la pratique universelle de toutes les techniques et de tous les styles que l’on peut interpréter avec cet instrument : classique, variété, accompagnement, jazz, etc… chacun pourra donc trouver son répertoire de prédilection ! ÉVEIL MUSICAL ENFANTS 4-6 ans nouveau Avec Julie Molines L’atelier d’éveil musical développe la sensibilité des jeunes en- fants au monde sonore. Ils se familiarisent avec le geste musical, le rythme ou encore l’expressivité. Ils découvrent le plaisir de faire de la musique ensemble et apprennent à s’écouter les uns les autres. L’objectif est de leur procurer les bases de la culture mu- sicale, par le biais d’activités variées et très courtes. AUTRES ACTIVITÉS TAROT ADULTES Distraction pour les uns, passion d’une vie pour les autres, si vous aimez le Tarot, venez partager avec nous le plaisir de jouer ! ATELIER COUTURE Vous savez déjà coudre, mais vous aimeriez ren- contrer d’autres cou- turières pour travailler ensemble et échanger vos idées ? Venez nous rejoindre ! TOUS VOS LOISIRS SONT AUSSI SUR WWW.FETESETLOISIRS.COM - CONTACT 06 81 92 83 12
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AGENDA26 NOVEMBRE ST CATHERINE
14 JUIN AUDITION GUITARE
15 JUIN FETE DE LA GYM
16 JUIN GALA DE DE DANSE
23 JUIN FETE DE LA MUSIQUE
Association Fêtes et LoisirsMairie - 10 Avenue du Vercors26120 MontélierTel : 06.81.92.83.12 [email protected] culturelle Loi 1901 Préfecture N°2630005664Jeunesse et Sport N°2696018 Education populaire 2605JEP20Siret : 33395419600015Habilitée à recevoir les coupons sports, chèques vacances, bons CAF
Tous vos loisirs sont aussi sur
www.fetesetloisirsContact > 06.81.92.83.12
RELAXATION INSPIRÉE DE LA MÉTHODE FELDENKRAIS nouveauAvec Brigitte Rachon
Entre gym douce et relaxation, cette méthode consiste à prendre conscience de son corps par des mouvements lents et confor-tables. Cette façon de bouger permet de faire lâcher les tensions et, à travers l’exploration de mouvements précis et souvent inha-bituels de poser un regard bienveillant sur soi, de retrouver l’envie de bouger et simplement de redevenir naturel !
MARCHE NORDIQUEAvec Anne-Laure Pelurson
La marche nordique est une pratique de marche dynamique en pleine nature, alliant idéalement endurance, marche et renfor-cement musculaire de l’ensemble du corps. Elle consiste à ac-centuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps. Cette activité procure plaisir et bien-être du fait de la simplicité de sa technique et s’adresse ainsi à tous les publics, quels que soient l’âge et la condition physique.
MUSIQUEGUITARE ENFANTS ET ADULTESAvec Catherine Demonet
Cours individuels - Guitare classique, folk ou électriqueFacilement transportable et excellent compagnon des chanteurs, la guitare est l’instrument dont on ne se lasse jamais. Les cours individuels de 30 mn hebdoma-daire, permettent la pratique universelle de toutes les techniques et de tous les styles que l’on peut interpréter avec cet instrument : classique, variété, accompagnement, jazz, etc… chacun pourra donc trouver son répertoire de prédilection !
ÉVEIL MUSICAL ENFANTS 4-6 ans nouveauAvec Julie Molines
L’atelier d’éveil musical développe la sensibilité des jeunes en-fants au monde sonore. Ils se familiarisent avec le geste musical, le rythme ou encore l’expressivité. Ils découvrent le plaisir de faire de la musique ensemble et apprennent à s’écouter les uns les autres. L’objectif est de leur procurer les bases de la culture mu-sicale, par le biais d’activités variées et très courtes.
AUTRES ACTIVITÉSTAROT ADULTESDistraction pour les uns, passion d’une vie pour les autres, si vous aimez le Tarot, venez partager avec nous le plaisir de jouer !
ATELIER COUTUREVous savez déjà coudre, mais vous aimeriez ren-contrer d’autres cou-turières pour travailler ensemble et échanger vos idées ? Venez nous rejoindre !
TO U S V O S LO I S I R S S O N T A U S S I S U R W W W. F E TE S E T LO I S I R S . C O M - C O N T A CT 0 6 81 9 2 8 3 1 2
TO U S V O S LO I S I R S S O N T A U S S I S U R W W W. F E TE S E T LO I S I R S . C O M - C O N T A CT 0 6 81 9 2 8 3 1 2
DANSEMODERN JAZZ ENFANTSAvec Cécile Czesniewski
Modern Jazz 3-5 ansLes plus jeunes pourront dé-couvrir les notions de mou-vement, d’espace, de rythme, d’équilibre, afin de s’appro-prier une gestuelle qui leur est propre. Le but du cours d’éveil est également de dé-velopper chez le jeune en-fant des notions telles que la concentration, l’écoute de soi et des autres, et de solliciter l’imaginaire. Modern Jazz 6-11 ansApres un court échauffement global, des exercices précis et propres à la spécificité jazz seront proposés. La musicalité et le rythme y seront privilégiés. La coordination du bas et du haut du corps, la rapidité des transferts d’appuis, la mobilité de la colonne vertébrale et l’amplitude des mouvements seront les objectifs à atteindre.
Street Jazz 12-16 ansMélange de jazz contemporain et de Street-dance, cette dis-cipline est chorégraphiée sur différents styles musicaux. Une manière de parfaire vos aptitudes en danse, d’améliorer votre endurance et votre sens du rythme et de développer votre conscience corporelle.
DANSE CLASSIQUE ENFANTSAvec Hisako Yvonneau
Danse classique 6-7 ansInitiation, pour construire un corps apte à aborder plus tard un travail technique plus spécifique. Le plaisir et la créativité sont toujours privilégiés. Des éléments précis sont mis en place sous forme d’exercices, de diagonales, de passages dansés à mémo-riser. Les coordinations se complexifient, les qualités s’affinent dans le respect de la sensibilité propre à chaque enfant.
Danse classique 8-11 ansL’objectif est de développer une complicité de corps au sein d’un groupe. Les cours débutent par des assouplissements où les en-fants gagnent en souplesse et en tonicité, puis continuent avec la barre où l’on cherche à développer les appuis et le centre de gravité. Pour les plus grands, apprentissage des pointes. Les enfants découvrent, portés par la musique, les joies de la danse et la technique classique.
ZUMBA® KIDS 7-10 ans révolusAvec Nathalie [email protected]
Spécialement conçu pour les enfants âgés de 7 à 10 ans, ce programme propose des cho-régraphies rythmées et faciles à suivre. De manière éducative et amusante, cette activité lu-dique les aidera à développer leur mémoire, leur confiance en soi, leur coordination, leur équilibre gestuel, leur créativité…
DANSE TAHITIENNE ADULTESAvec Ivana Freling, originaire de Tahiti – Tel. 06.51.69.46.20
Le groupe « Tamuré Montélier » fait entendre ses airs polyné-siens. Si vous aussi, vous avez envie de sentir la douceur mu-sicale du Pacifique sud, venez nous rejoindre. Le paréo sera fourni.
DANSE DE SOCIÉTÉ EN COUPLEAvec Frédéric Bailon
Accessible à tous, la danse de société est une activité culturelle divertissante. Elle concerne les danses traditionnelles (valse, tango, paso doble, rock…). C’est une activité qui développe la souplesse et la coordination. L’apprentissage et l’enchaînement de nouveaux pas aide aussi à la concentration et à exercer la mémoire.
YOGA ADULTESAvec Françoise Muller – Tel 06.19.65.67.64
Le Hata-yoga (style Madras) que nous pratiquons est une disci-pline millénaire venue de l’Inde et utilisée dans un but d’équilibre corps, coeur et esprit. A notre niveau, nous utiliserons ces tech-niques (respiration, enchaînements et postures, concentration et méditation ou relaxation) dans une recherche de bien-être, de force et de souplesse.
STRETCHING ADULTESAvec Anne-Laure Pelurson le mardi ou Agnès Oger le vendredi
Les muscles se sont raidis au fil du temps par manque d’étire-ment, engendrant des problèmes de mobilité et des défauts de posture. Le stretching permet de profiter d’un état de relâchement du muscle pour l’étirer au maximum, avec un placement précis, et dénouer ainsi les ten-sions. Ces mouvements sont effectués en synchronisation avec la respiration.
PILATES® ADULTESAvec Nathalie Abattu
A la portée de tous, la méthode Pilates® vous permettra d’allier bien-être et sérénité mentale avec une pratique non traumati-sante et réparatrice visant à ren-forcer les chaînes musculaires profondes (dos, abdos). Idéal pour diminuer les douleurs lom-baires et cervicales, se détende et lutter contre le stress phy-sique et mental.
BODY FORM ADULTESAvec Nathalie Abattu – [email protected]
Ce cours de renforcement musculaire est une combinaison de plusieurs techniques : circuit training, cardio training, entraîne-ment fractionné, Hiit… qui permet une remise en forme de tout le corps. Il s’adresse à toutes les personnes motivées pour ren-forcer leur condition physique au travers de séances variées et adaptées qui allient bonne humeur, conseils et convivialité.
DANSE DE SOCIÉTÉ EN SOLO (en ligne) nouveauAvec Julie Molines
Ce sont des cours de salsa et danses latines où chacun effec-tue un travail individuel soit l’un derrière l’autre, soit côte à côte, soit en deux lignes se faisant face. Ils permettent d’améliorer sa posture, son équilibre, sa vitesse et sa liberté d’expression.
ZUMBA®Avec Nathalie Abattu – [email protected]
Venez faire de l’exercice tout en vous amusant et faites le plein d’énergie à chaque séance ! La Zumba® est un cocktail éner-gisant de chorégraphies faciles à suivre sur la base de mou-vements de danse-fitness ludiques et toniques qui sculptent votre corps au son de rythmes latino ensoleillés (salsa, bachata, merengue…) et autres titres internationaux du moment. Energie, simplicité et bonne humeur garanties !
BIEN ÊTRE & SPORT GYM SPORTIVE ENFANTS 6-11 ansCes cours permettent de se socialiser avec un groupe, d’ap-prendre à mouvoir son corps dans l’espace et d’acquérir un répertoire moteur. On veillera aussi à développer la coordina-tion gestuelle et motrice, vec-teur de l’équilibre.
TO U S V O S LO I S I R S S O N T A U S S I S U R W W W. F E TE S E T LO I S I R S . C O M - C O N T A CT 0 6 81 9 2 8 3 1 2
