Recettes Philips Avent

7/23/2019 Recettes Philips Avent

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Recipe bookletLivret de recettesRezeptheft

ReceptenboekjeRicettario

Libro de recetasGuia de receitasReceptbok

OppskriftshefteOpskriftshfte

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* du sens et de la simplicit


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Nutritious meals made easy Philips AVENThas developed this booklet in cooperation with Judy More,who is a registered Dietician and Nutritionist specialising in

childhood nutrition. To view this recipe book in full please visit:www.philips.com/AVENT

Des petits plats sains raliss en toute simplicitPhilips AVENT a dvelopp ce livret de recettes en collaboration avec Judy More,

ditticienne et nutritionniste spcialise dans la nutrition des enfants. Pour leconsulter dans son intgralit, rendez-vous sur le site www.philips.com/AVENT

Gesunde Mahlzeiten einfach zubereitenDieses Heftwurde von Philips AVENT in Zusammenarbeit mit Judy More, einer staatlichgeprften und auf Kinder spezialisierten Ernhrungswissenschaftlerin, entwickelt.Das vollstndige Rezeptbuch nden Sie unter : www.philips.com/AVENT

Voedzame maaltijden in een handomdraaiPhilips AVENTheeft dit boekje samengesteld in samenwerking met Judy More, een geregistreerdditiste en voedingsdeskundige gespecialiseerd in kindervoeding. Ga naar

www.philips.com/AVENT om het receptenboek in zijn geheel te bekijken.

Pappe nutrienti facili da prepararePhilips AVENT hasviluppato questo ricettario insieme a Judy More, dietologa e nutrizionistaspecializzata in alimenti per bambini. Per vedere tutto il ricettario, vai sul sito

www.philips.com/AVENT

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Comidas nutritivas fciles de prepararPhilips AVENT hadesarrollado este libro de recetas en colaboracin con Judy More, una especialistaen diettica y nutricin especializada en nutricin infantil. Para ver este libro de

recetas al completo, visita: www.philips.com/AVENT

Refeies nutritivas fceis de prepararA Philips AVENTdesenvolveu este guia em colaborao com Judy More, licenciada em nutrio eespecializada em nutrio infantil. Para visualizar este livro de receitas completo,visite: www.philips.com/AVENT

Nringsrika mltider p ett enkelt sttPhilips AVENT harutvecklat den hr receptboken i samarbete med Judy More, som r en legitimeraddietist och nutritionist som specialiserar sig p nringslra fr barn. Om du vill lsahela receptboken besker du: www.philips.com/AVENT

Nringsrike mltider p en enkel mtePhilips AVENThar utviklet denne brosjyren i samarbeid med Judy More, som er autorisertkostholdsekspert og ernringsfysiolog med spesialiseringi barndomsernring. For se hele oppskriftsboken kandu g til: www.philips.com/AVENT

Nringsrige mltider p en nem mdePhilips AVENT har udviklet dette hfte i samarbejde medJudy More, som er ditist og ernringseksper t med specialei brneernring. Hvis du vil lse hele denne opskriftsbog,

skal du g ind p www.philips.com/AVENT

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First tastesStart by mixing cereal, such as baby riceor oats, millet or well-mashed cooked rice, with your babys usualmilk. You can also pure cooked vegetables or fruit to a smoothconsistency and offer a few teaspoons, during or after a milk feed,once a day. With time you can offer solid foods before the milkfeed and then build up on the quantity of solid foods given.

Les premires expriences gustativesCommencez en mlangeantau lait de bb des crales, telles que de la farine de riz, des ocons davoine ou demillet, ou encore du riz cuit cras. Vous pouvez galement prparer des lgumes cuits

sous forme de pure ou mixer des fruits jusqu obtenir une consistance homogne,et en donner quelques cuillres caf bb, une fois par jour, pendant ou aprs lebiberon. Aprs quelque temps vous pourrez commencer lui donner des alimentssolides avant le biberon, puis vous en augmenterez peu peu la quantit.

Erste MahlzeitenBeginnen Sie damit, Getreide, Haferocken, Hirse oderfein prierten gekochten Reis unter die Milch fr Ihr Baby zu mischen. Sie knnen auchgekochtes Gemse oder Obst fein prieren und Ihrem Baby einmal am Tag whrend odernach der Milchmahlzeit einige Teelffel davon fttern. Mit der Zeit knnen Sie Ihrem Babyvor der Milchmahlzeit auch feste Nahrung anbieten und die Menge nach und nach erhhen.

Eerste hapjesBegin met graanproducten zoals babyrijst, haver, gierst ofgepureerde gekookte r ijst toe te voegen aan de normale melkvoeding van de baby. Ukunt ook gekookte groenten en fruit tot een glad mengsel pureren en uw baby er eenmaaldaags tijdens of na de normale melkvoeding een paar theelepels van geven. Na verloop van

tijd kunt u voor de melkvoeding wat vast voedsel geven en de hoeveelheid geleidelijk opbouwen.

Primi saporiInizia mischiando cereali come riso per bambini, avena, miglio oriso cotto ben amalgamato con il latte che usi di solito per il tuo bimbo. Puoi anche ridurre in

purea con una consistenza omogenea verdura o frutta cotta e darne alcuni cucchiaini al tuobimbo durante o dopo lallattamento una volta al giorno. Con il tempo potrai dargli alimentisolidi prima dellallattamento per poi aumentare di volta in volta la quantit di pietanze solide.

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Primeras degustacionesComienza mezclando cereales, por ejemploarroz o avena para bebs, mijo o arroz cocido bien machacado, con la leche quenormalmente utilices para el beb. Tambin puedes triturar verduras cocidas o frutahasta que no tengan grumos y darle un par de cucharaditas durante o despus deque tome la leche, una vez al da. Poco a poco podrs darle alimentos slidos antesde tomar la leche y, despus, aumentar la cantidad de los mismos.

Primeiros saboresComece por misturar cereais, como papa dearroz ou aveia, milho ou arroz cozido e bem esmagado, no leite normal do seu beb.Tambm pode preparar pur de vegetais cozidos ou fruta com uma consistncia suave

e dar algumas colheres de ch ao beb uma vez por dia, durante ou aps a refeiode leite. Com o passar do tempo, pode dar comida slida antes do leite e aumentarprogressivamente a quantidade de alimentos slidos.

De frsta smakernaBrja med att blanda spannml, som risgrteller havre, hirs eller vlmosat kokt ris, med barnets vanliga mjlk. Du kan ven mosa

kokta grnsaker eller frukt till en slt konsistens och ge barnet ngra teskedar, undereller efter en mjlkmltid, en gng om dagen. Efterhand kan du ge fast fda fremjlkmltiden, och sedan ka mngden fast fda.

De frste smakebiteneBegynn med blande korn, for eksempelbabyris eller havre, hirse eller grundig most og kokt ris, med babyens vanlige melk.

Du kan ogs mose kokte grnnsaker eller frukt til de fr en jevn konsistens, og tilbynoen f teskjeer under eller etter mating med melk, n gang om dagen. Etter hvertkan du tilby fast fde fr matingen med melk, og senere ke mengden fast fde du gir.

De frste mltiderBegynd med at blande kornprodukter som babyriseller havre, hirse eller grundigt most, kogt ris med din babys normale mlk. Du kan

ogs purere kogte grntsager eller frugt til en bld konsistens og prve at give etpar teskeer efter mlken en gang om dagen. Med tiden kan du give fast fde indenmlken og derefter ge mngden af fast fde.

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GB FRCarrot and sweet potato pure

2 carrots (about 180g) 1 small sweet potato

(about 250g)1.Trim and peelcarrot and sweetpotato.

2.Cut the vegetables

into small pieces.3.Steam vegetablesfor 15 min until tender.*

4. Blend the vegetables to the desiredconsistency and add a little of the usual

babys milk or rice if needed to adjustconsistency.

5. Transfer to a bowl and allow to cool.

6.Serve one portion.

Refrigerate / freeze the rest for later use.

*If you dont have a steamer, put 100ml

of water into a saucepan and bring to boil.

Add the vegetables and cover with a tight tting

lid. Simmer gently for about 15 min until tender.

Check the water to ensure the water has not

boiled away, adding more water if necessary.

Pure de carottes et de patate douce

2 carottes (environ 180 g) 1 petite patate douce (environ 250 g)

1.pluchez les carottes et lapatate douce.

2.Coupez les lgumes en petits morceaux.

3.Faites-les cuire la vapeur pendant15 min jusqu ce quils soient tendres.*

4. Mixez les lgumes jusqu ce quilsaient la consistance dsire, puis ajoutezun peu de lait de bb ou de riz sincessaire an dajuster la consistancedu mlange.

5. Transfrez le mlange dans un bolet laissez refroidir.

6.Servez-en une portion.

Mettez au rfrigrateur / congelez lereste pour une utilisation ultrieure.

*Si vous ne possdez pas de cuiseur vapeur, versez

100 ml deau dans une casserole et portez

bullition. Plongez-y les lgumes et couvrez laide

dun couvercle la bonne dimension. Laissez cuire

feu doux pendant 15 min environ, jusqu ce que

les lgumes soient tendres. Vriez rgulirementque toute leau ne sest pas vapore ; rajoutez-en

si ncessaire.

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DE Karotten- und Skartoffelpree

2 Karotten (etwa 180 g) 1 kleine Skartoffel (etwa 250 g)

1.Schlen Sie die Karotten unddie Skartoffel.

2.Schneiden Sie das Gemsein kleine Stcke.

3.Dampfgaren Sie das Gemse

15 Minuten lang, bis es zart ist.*

4.Mixen Sie das Gemse, bis es diegewnschte Konsistenz erreicht, undfgen Sie wenn ntig ein wenig vonder normalen Babymilch oder etwasReis hinzu.

5.Geben Sie alles in eine Schssel undlassen es abkhlen.

6.Fttern Sie eine Portion.

Bewahren Sie den Rest im Khlschrankauf, oder frieren Sie ihn fr spter ein.

*Wenn Sie keinen Dampfgarer haben, fllen Sie100 ml Wasser in einen Topf, und bringen Sie eszum Kochen. Geben Sie dann das Gemse hinzu,und setzen Sie einen gut abdichtenden Deckel aufden Topf. Lassen Sie das Gemse etwa 15 Minuten

lang kcheln, bis es zart ist. Das Wasser solltewhrend des Garens nicht vollstndig verdampfen,geben Sie bei Bedarf neues Wasser hinzu.

NL Puree van wortels en zoete aardappel

2 wortels (ongeveer 180 g) 1 kleine zoete aardappel (ongeveer 250 g)

1.Schrap de wortels en schil dezoete aardappel.

2.Snijd de groenten in kleine stukjes.

3.Stoom de groenten 15 minutentotdat ze zacht zijn.*

4.Hak en meng de groenten totdatze de juiste consistentie hebben.Voeg eventueel een beetje van denormale melkvoeding of rijst toe omde consistentie van het mengsel aan

te passen.5.Doe de inhoud over in een komen laat het afkoelen.

6.Geef de baby een portie.

Vries de rest in of zet het voedsel in

de koelkast voor later gebruik.*Als u geen stomer hebt, breng dan 100 ml

water aan de kook in een steelpan. Voeg de

groenten toe en sluit de pan af met een goed

sluitend deksel. Laat de groenten ongeveer

15 minuten sudderen totdat ze zacht zijn.

Controleer of het water niet volledig is verdampt

en voeg indien nodig meer water toe.

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IT Purea di carote e patate dolci

2 carote (circa 180 g) 1 patata dolce piccola (circa 250 g)

1.Pela le carote e la patata dolce.2.Taglia le verdure in piccoli pezzi.

3.Cuoci a vapore le verdure per 15min. nch non diventano morbide.*

4.Frulla le verdure no ad ottenere la

consistenza desiderata e, se necessario,aggiungi un po di latte o riso per bambini.

5.Trasferisci il tutto in una ciotola elascia raffreddare.

6.Servine una porzione.

Metti il resto in frigorifero o congelaloper utilizzarlo in seguito.

*Se non disponi di un sistema di cottura a

vapore, metti 100 ml di acqua in una padella e

portala ad ebollizione. Aggiungi le verdure e copricon un coperchio a chiusura ermetica. Lascia

cuocere per circa 15 min. nch le verdure

non diventano morbide. Controlla lacqua per

assicurarti che non si sia esaurita e aggiungine

altra in caso di necessit.

ES Pur de zanahoria y boniato

2 zanahorias (180 g aproximadamente) 1 boniato pequeo (250 g

aproximadamente)1.Pela y corta las zanahorias y el puerro.

2.Corta las verduras en trozos pequeos.3.Cuece las verduras durante 15minutos hasta que queden tiernas.*

4.Bate las verduras hasta obtener laconsistencia deseada y aade un pocode la leche que toma normalmenteel beb o arroz si esnecesario mejorarla consistencia.5.Virtelo en unplato hondo y dejaque se enfre.6.Sirve una racin.Guarda el resto en

la nevera o conglalopara despus.*Si no tienes vaporera, pon 100 ml de aguaen un cazo y deja que hierva. Aade las verdurasy coloca una tapadera que se ajuste bien.Deja que hiervan durante 15 minutos hastaque estn tiernos. Comprueba el agua paraasegurarte de que no se ha evaporado yaade ms si es necesario.

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PT Pur de cenoura e batata-doce

2 cenouras (cerca de 180 g) 1 batata-doce pequena (cerca de 250 g)

1.Prepare e descasque as cenourase a batata-doce.

2.Corte os vegetais em pequenospedaos.3.Coza os vegetais a vapor durante

15 min. at estarem tenros.*

4.Triture os vegetais at terem aconsistncia pretendida e adicione umpouco do leite normal ou da papa dearroz do beb, caso seja necessriocorrigir a consistncia.5.Retire para uma taa e deixearrefecer.6.Sirva uma refeio.Coloque no frigorco ou congeleo restante, para utilizar mais tarde.

*Se no tiver uma panela a vapor, coloque

100 ml de gua numa frigideira e deixe ferver.

Adicione os vegetais e cubra com uma tampa

que vede bem. Deixe cozer em lume brando

durante cerca de 15 min. at estar tenro.

Verique a quantidade de gua para se assegurarde que esta no se evaporou totalmente,

adicionando mais, caso seja necessrio.

SE Morots- och stpotatispur

2 mortter (ca 180 g) 1 liten stpotatis (ca 250 g)

1.Ansa och skala moroten ochstpotatisen.

2.Skr grnsakerna i sm bitar.

3.ngkoka grnsakerna i 15 min. tillsde r mjuka.*

4.Mixa grnsakerna till nskadkonsistens och lgg till lite av barnetsvanliga mjlk eller ris och det behvsfr att justera konsistensen.

5.Hll ver i en skl och lt svalna.

6.Servera en portion.Kyl/frys resten fr senare anvndning.

*Om du inte har ngon ngkokare hller

du 100 ml vatten i en kastrull och lter det

koka. Lgg i grnsakerna och tck med ett

tttslutande lock. Lt dem puttra i ca15 min. tills de r mjuka. Kontrollera

att vattnet inte har kokat bort.

Tillstt mer vatten

om det behvs.

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NO Pur av gulrot og stpotet

2 gulrtter (omtrent 180 g) 1 liten stpotet (omtrent 250 g)

1.Skjr til og skrell gulrtteneog stpoteten.

2.Skjr grnnsakene i sm biter.

3.Dampkok grnnsakene i 15 mintil de er mre.*

4.Bland grnnsakene til de fr nsketkonsistens, og tilsett litt av babyensvanlige melk eller ris hvis det trengsfor justere konsistensen.

5.Flytt blandingen over i en bolle,

og la den kjlne.6.Server n porsjon.

Sett resten i kjleskap/fryser forbruk senere.

*Hvis du ikke har en dampkoker, kan du ha

100 ml vann i en kasserolle og la det koke opp.

Ha i grnnsakene, og dekk til med et tett lokk.

La det smkoke forsiktig i omtrent 15 minutter,

til grnnsakene er mre. Sjekk at vannet ikke har

kokt bort, og ha i mer vann hvis ndvendig.

DK Mos med gulerdder og

sde kartoer

2 gulerdder (ca. 180 g)

1 lille sd kartoffel (ca. 250 g)1.Skrl gulerod og sd kartoffel.

2.Skr grntsagerne i sm stykker.

3.Damp grntsagerne i 15 min., indtilde er mre.*

4.Blend grntsagerne til den nskedekonsistens, og kom lidt af din babysnormale mlk eller ris i, hvis det erndvendigt for at justere konsistensen.

5.Kom det i en skl, og lad det kle af.

6.Servr en portion.Kom resten i kleskabet/fryseren tilsenere brug.

*Hvis du ikke har en steamer, skal du komme

100 ml vand i en kasserolle og bringe det i

kog. Kom grntsagerne i, og dk til med et

ttsluttende lg. Lad dem koge svagt i ca. 15

min., indtil de er mre. Hold je med vandet for

at sikre, at det ikke er koger vk, og kom mere

vand i, hvis det er ndvendigt.

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Soft chewsBy 6 months of age most babies can manage soft lumpy foods, eventhough they have no teeth. Offer soft nger foods to stimulate chewing practice, this willhelp your baby to be ready for chopped and minced food at the next stage. Be guided by

your baby and never leave him or her unattended when eating.Les plats faciles mcherVers lge de 6 mois, la plupart des bbs

peuvent manger des aliments grumeleux, mme sils nont pas encore de dents. Donnez bbdes aliments qui se mangent avec les doigts pour stimuler la mastication ; cela laidera se sentirprt pour la prochaine tape, lorsquil commencera manger de la nourriture mince ou

hache. Surveillez bb tout instant, ne le laissez pas sans surveillance lorsquil mange.Weiche MahlzeitenMit 6 Monaten knnen Babys in der Regel bereits

weiche, leicht stckige Nahrung zu sich nehmen, obwohl sie noch keine Zhne haben. BietenSie Ihrem Baby weiches Fingerfood an, um es an das Kauen zu gewhnen. Dadurch flltes ihm spter leichter, auf gehackte und geschnittene Nahrung umzusteigen. Sie werden

merken, wofr Ihr Baby schon bereit ist und wofr nicht. Lassen Sie es aber beim Essenniemals unbeaufsichtigt.

Zachte prakjesAls ze zes maanden zijn, kunnen de meeste babys al zachtvoedsel met stukjes erin eten, ook al hebben ze nog geen tanden. Zacht vingervoedselstimuleert de kauwreex en bereidt uw baby voor op het eten van jngehakt voedsel in

het volgende stadium. Laat uw baby zelf bepalen wat hij of zij eet en houd altijd toezichtop de baby tijdens het eten.

Pappe morbideA 6 mesi quasi tutti i bimbi possono nutrirsi con alimentimorbidi di una certa consistenza anche se non hanno ancora i denti. Dai qualche snackmorbido al tuo bimbo per fare in modo che inizi la masticazione e sia pronto, in futuro,

per le pietanze a base di alimenti tritati e sminuzzati. Lasciati guidare dal tuo bimbo e nonperderlo mai di vista mentre mangia.

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Comidas blandasA los seis meses de edad,la mayora de bebs, incluso si an no tienen dientes, puedencomer alimentos blandos y con grumos. Dale alimentos blandospara estimular la prctica de masticar. Esto ayudar a tu beb aprepararse para los alimentos troceados y picados de la siguienteetapa. Deja que tu beb te gue y no lo dejes solo cuando coma.

Pedaos maciosA partir dos 6 meses de idade, amaioria dos bebs consegue comer pedacinhos macios de comida,

apesar de no terem dentes. D-lhe alguns petiscos para estimulara prtica do acto de mastigar, isto ir ajudar o seu beb a estar preparado para comidapicada e triturada durante a prxima fase. Deixe-se guiar pelo seu beb e nunca o deixesozinho ou sem vigilncia enquanto come.

Mjuka tuggorVid 6 mnaders lder kan de esta barn hantera mat medmjuka bitar, trots att de inte har ngra tnder. Ge barnet mjuk plockmat som stimulerarbarnet att va p att tugga. Det frbereder barnet fr hackad och nhackad mat, somkommer p nsta niv. Lt barnet styra, och lmna aldrig honom eller henne utan uppsiktunder mltiden.

Myke tyggVed seks mneders alder kan de este babyer spise mat med myke

klumper i, selv om de ikke har tenner. Tilby myk ngermat for igangsette tyggevanendette vil gjre babyen klar for hakket og oppmalt mat p neste stadium. La babyen veilededeg, og la ham/henne aldri vre alene nr han/hun spiser.

Blde bidderNr de er blevet 6 mneder gamle, kan de este babyer klarebld, klumpet mad, selvom de ikke har tnder. Giv dem bld ngermad for at stimulere

tyggeevnen. Det er med til forberede din baby til nthakket mad p nste trin. Hold jemed din baby, og lad aldrig ham eller hende ude af syne under spisningen.

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GB Salmon with sweet potato and courgette

1 courgette (about 100g) a small sweet potato (about 200g)

100g of salmon or white sh llet(all bones and skin carefully removed) tsp fresh herbs (optional)1.Wash courgette.2.Peel sweet potato.3.Cut all the vegetables into small pieces.

4.Add the sh and herbs, and steam*for 15 min until the sh is cooked rightthrough and the vegetables are tender.5.Blend the vegetables and sh to thedesired consistency adding some wateror baby milk if needed.6.Transfer to a bowl and allow to cool.7.Serve one portion.

Refrigerate / freeze the rest for later use.*If you dont have a steamer, put 100ml of waterinto a saucepan and bring to boil.

Add the diced vegetables andthe sh and cover with atight tting lid. Simmergently for about 15 minuntil sh is cookedright through and thevegetables are tender.

Check the water to ensurethe water has not boiled away,adding more water if necessary.

FR Saumon la courgette et la patate douce

1 courgette (environ 100 g) petite patate douce (environ 200 g) 100 g de saumon ou de let de

poisson blanc (les artes et la peaudoivent tre retires avec prcaution)

cuillre caf dherbes fraches(facultatif)

1.Lavez la courgette.2.pluchez la patate douce.3.Coupez les lgumes en petits morceaux.4.Faites-les cuire avec le poisson et lesherbes la vapeur*pendant 15 minutes,

jusqu ce que le poisson soit cuit lintrieur et que les lgumes soient tendres.5.Mixez le mlange jusqu ce quil ait la

consistance dsire ; ajoutez-y de leauou du lait pour bb si ncessaire.6.Transfrez le mlange dans un bol etlaissez refroidir.7.Servez-en une portion.Mettez au rfrigrateur / congelez le

reste pour une utilisation ultrieure.*Si vous ne possdez pas de cuiseur vapeur,versez 100 ml deau dans une casserole etportez bullition. Plongez-y les lgumes coupsen petits morceaux et le poisson, puis couvrez laide dun couvercle la bonne dimension.Laisser cuire feu doux pendant 15 min environ,

jusqu ce que le poisson soit cuit lintrieuret que les lgumes soient tendres. Vriezrgulirement que toute leau ne sest pasvapore ; rajoutez-en si ncessaire.

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DE NLLachs mit Skartoffeln und Zucchini

1 Zucchini (etwa 100 g) kleine Skartoffel (etwa 200 g) 100 g Lachs oder weies Fischlet

(Grten und Haut sorgfltig entfernen) Teelffel frische Kruter (wahlweise)

1.Waschen Sie die Zucchini.2.Schlen Sie die Skartoffel.3.Schneiden Sie das Gemse in

kleine Stcke.4.Geben Sie den Fisch und die Kruterhinzu, und dmpfen*Sie alles 15 Minutenlang, bis der Fisch durch und dasGemse zart ist.5.Mixen Sie das Gemse und den Fisch,bis die gewnschte Konsistenz erreichtist. Fgen Sie bei Bedarf etwas Wasseroder Babymilch hinzu.6.Geben Sie alles in eine Schssel undlassen es abkhlen.7.Fttern Sie eine Portion.

Bewahren Sie den Rest im Khlschrankauf, oder frieren Sie ihn fr spter ein.*Wenn Sie keinen Dampfgarer haben, fllen Sie 100 mlWasser in einen Topf, und bringen Sie es zum Kochen.Geben Sie das gewrfelte Gemse und den Fisch hinzu,und setzen Sie einen gut abdichtenden Deckel auf denTopf. Lassen Sie alles etwa 15Minuten lang kcheln, bis

der Fisch durch und das Gemse zart ist. Das Wassersollte whrend des Garens nicht vollstndig verdampfen,

geben Sie bei Bedarf neues Wasser hinzu.

Zalm met zoete aardappel en courgette

1 courgette (ongeveer 100 g) zoete aardappel (ongeveer 200 g) 100 g zalm- of witvislet (graten en

huid zorgvuldig verwijderd) theelepel verse kruiden (naar keuze)

1.Was de courgette.2.Schil de zoete aardappel.3.Snijd alle groenten in kleine stukjes.

4.Voeg de vis en kruiden toe en stoom*

15 minuten totdat de vis volledig gaar isen de groenten zacht zijn.5.Hak en meng de groenten en de vistotdat het geheel de juiste consistentieheeft. Voeg indien nodig wat water of

babymelk toe.6.Doe de inhoud over in een kom en laathet afkoelen.7.Geef de baby een portie.

Vries de rest in of zet het

voedsel in de koelkastvoor later gebruik.*Als u geen stomer hebt, breng dan 100 mlwater aan de kook in een steelpan. Voeg de inblokjes gesneden groenten en vis toe en sluitde pan af met een goed sluitend deksel. Laatongeveer 15 minuten sudderen totdat de vishelemaal gaar is en de groenten zacht zijn.Controleer of het water niet volledig is verdampten voeg indien nodig meer water toe.

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IT Salmone con patate dolci e zucchine

1 zucchina (circa 100 g) patata dolce piccola (circa 200 g) 100 g di salmone o merluzzo (rimuovi

con attenzione tutta la pelle e le spine) cucchiaino di erbe fresche (opzionali)

1.Lava la zucchina.2.Pela la patata dolce.3.Taglia tutte le verdure in piccoli pezzi.4.Aggiungi il pesce e le erbe e cuocile avapore*per 15 min. nch il pesce risultaben cotto e le verdure sono morbide.5.Frulla tutte le verdure e il pesce noad ottenere la consistenza desiderataaggiungendo dellacqua o del latte perbambini se necessario.6.Trasferisci il tutto in una ciotola e lasciaraffreddare.7.Servine una porzione.

Metti il resto in frigorifero o congelalo

per utilizzarlo in seguito.*Se non disponi di un sistema di cottura a vapore,metti 100 ml di acqua in una padella e portala adebollizione. Aggiungi le verdure a cubetti e il pescee copri con un coperchio a chiusura ermetica.Cuoci lentamente per circa 15 min. nch il pesce

non risulta ben cotto e le verdure non sono tenere.Controlla lacqua per assicurarti che non si siaesaurita e aggiungine altra in caso di necessit.

Salmn con boniato y calabacn

Un calabacn (100 g aproximadamente) Medio boniato pequeo (200 g

aproximadamente)

100 g de salmn o un lete depescado blanco (sin piel y sin espinas) Media cucharadita de hierbas frescas

(opcional)1.Lava el calabacn.2.Pela el boniato.

3.Corta todas las verduras en trozospequeos.4.Aade el pescado y las verduras ycucelos*durante 15 minutos hastaque el pescado se haga y las verdurasestn tiernas.5.Bate las verduras y el pescado hastaobtener la consistencia deseada yaade ms agua o leche para el bebsi es necesario.6.Virtelo en un plato hondo y deja quese enfre.7.Sirve una racin.

Guarda el resto en la nevera oconglalo para despus.*Si no tienes vaporera, pon 100 ml de agua en uncazo y deja que hierva. Aade las verduras y elpescado y coloca una tapadera que se ajuste bien.Cucelo a fuego lento durante 15minutos hasta

que el pescado se haga y las verduras estn tiernas.Comprueba el agua para asegurarte de que no seha evaporado y aade ms si es necesario.

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Salmo com batata-doce e curgete

1 curgete (cerca de 100 g) batata-doce pequena (cerca de 200 g) 100 g de salmo ou lete de peixe

branco (retirar cuidadosamente asespinhas e a pele)

c.c. de ervas aromticas frescas(opcional)

1.Lave a curgete.2.Descasque a batata-doce.3.Corte os vegetais em pequenospedaos.4.Adicione o peixe e as ervasaromticas e coza a vapor*durante for15 min. at o peixe estar totalmentecozido e os vegetais estarem tenros.5.Triture os vegetais e o peixe at obtera consistncia desejada, adicionandogua ou leite do beb, se necessrio.6.Retire para uma taa e deixe arrefecer.7.Sirva uma refeio.Coloque no frigorco ou congele o

restante, para utilizar mais tarde.*Se no tiver uma panela a vapor, coloque 100 mlde gua numa frigideira e deixe ferver. Adicioneo peixe e os vegetais cortados aos cubos e cubracom uma tampa que vede bem. Deixe cozerem lume brando durante cerca de 15 min. ato peixe estar totalmente cozido e os vegetais

estarem tenros. Verique a quantidade de guapara se assegurar de que esta no se evaporoutotalmente, adicionando mais, caso seja necessrio.

PT SE Lax med stpotatis och zucchini

1 zucchini (ca 100 g) liten stpotatis (ca 200 g)

100 g lax eller vit skl (alla benoch skinnbitar ska vara noggrantbortplockade)

tsk frska rter (valfritt)

1.Tvtta zucchinin.2.Skala stpotatisen.3.Skr alla grnsaker i sm bitar.4.Tillstt sken och r terna, ochngkoka*i 15 min. tills sken rgenomkokt och grnsakerna r mjuka.5.Mixa grnsakerna och sken till

nskad konsistens, och lgg till lite vatteneller mjlk om det behvs.6.Hll ver i en skl och lt svalna.7.Servera en portion.

Kyl/frys resten fr senare anvndning.

*Om du inte har ngon ngkokare hller du100 ml vatten i en kastrull och lter det koka.Lgg i de trnade grnsakerna och tck med ettlock som sluter ttt. Lt det puttra i ca 15min. tillssken r genomkokt och grnsakerna r mjuka.Kontrollera att vattnet inte har kokat bort. Tillsttmer vatten om det behvs.

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NO DK Laks med stpotet og squash

1 squash (omtrent 100 g) liten stpotet (omtrent 200 g)

100 g laks eller let av hvit sk(alt av ben og skinn m vreomhyggelig fjernet)

teskje friske urter (valgfritt)

1.Vask squashen.2.Skrell stpoteten.3.Skjr alle grnnsakene i sm biter.4.Tilsett sk og urter, og dampkok*i 15minutter, til sken er helt gjennomkoktog grnnsakene er mre.5.Bland grnnsakene og sken til nsket

konsistens. Tilsett litt vann eller babymelkom ndvendig.6.Flytt blandingen over i en bolle, og laden kjlne.7.Server n porsjon.

Sett resten i kjleskap/fryser for bruksenere.

*Hvis du ikke har en dampkoker, kan du ha 100 mlvann i en kasserolle og la det koke opp. Ha i deoppskrede grnnsakene og sken, og dekk til medet tett lokk. La det smkoke forsiktig i omtrent

15minutter, til sken er helt gjennomkokt oggrnnsakene er mre. Sjekk at vannet ikke har koktbort, og ha i mer vann hvis ndvendig.

Laks med sde kartofer og courgetter

1 courgette (ca. 100 g) lille sd kartoffel (ca. 200 g)

100 g laks eller leteret hvid sk (alleben og skind skal fjernes omhyggeligt) tsk. friske urter (kan udelades)1.Vask courgetten.2.Skrl den sde kartoffel.3.Skr grntsagerne i sm stykker.4.Damp*sken, grntsagerne og defriske urter i 15 min, indtil sken er kogtigennem, og grntsagerne er mre.5.Blend grntsagerne og sken til dennskede konsistens, og kom lidt vand eller

modermlkserstatningi, hvis det er ndvendigt.6.Kom det i en skl,og lad det kle af.7.Servr en portion.Kom resten i kleskabet/

fryseren til senere brug.*Hvis du ikke har en steamer, skal du komme 100ml vand i en kasserolle og bringe det i kog. Kom deudskrne grntsager og sken i, og dk til med etttsluttende lg. Lad det simre svagt i ca. 15min,indtil sken er kogt igennem, og grntsagerne er mre.Hold je med vandet for at sikre, at det ikke er kogervk, og kom mere vand i, hvis det er ndvendigt.

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Chunkier chewsFrom around nine months babies can begin to eatchopped and minced foods. It is benecial to include babies in the family mealtime,encourage them to actively participate in feeding themselves and try to make mealtimes as interesting as possible! You may need to help if they are not able to feedthemselves quickly enough to satisfy their hunger.

Les plats avec des morceaux partir de lge de 9 mois environ,bb peut commencer manger des aliments mincs ou hachs. Une bonne attitude adopter est de faire participer bb au repas, de lencourager manger seul autant quepossible et dessayer de rendre ce moment le plus intressant possible. Il aura peut-tre encorebesoin de votre aide sil ne parvient pas manger sufsamment vite pour satisfaire sa faim.

Festere NahrungAb etwa 9 Monaten sind Babys bereit frgehackte und geschnittene Nahrung. Es ist empfehlenswert, Ihr Baby am normalenFamilienessen teilhaben zu lassen. Ermuntern Sie es, selbststndig zu essen, undversuchen Sie auerdem, das Essen so interessant wie mglich zu gestalten. HelfenSie Ihrem Baby, wenn es noch nicht gut genug alleine essen kann, um satt zu werden.

Vastere prakjesVanaf ongeveer negen maanden kunnen babys gehakt engemalen voedsel eten. Het wordt aanbevolen uw baby mee te laten eten met de restvan het gezin om het zelfstandig eten te stimuleren en de maaltijd zointeressant mogelijk te maken! U kunt natuurlijk altijd een helpendehand bieden als uw baby nog wat moeite heeft met het zelfstandig eten.

Pappe pi sostanzioseA circa nove mesi i bimbipossono iniziare a mangiare alimenti sminuzzati o triturati. utile fare inmodo che il bimbo partecipi ai pasti della famiglia ed quindi consigliabileinvogliarlo ad autoalimentarsi in modo da rendere questi momentidivertenti. Se non in grado di alimentarsi autonomamente potrebbeessere necessario aiutarlo in modo da soddisfare il suo appetito.

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FR

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Comidas ms crujientesA partir de los nueve mesesaproximadamente, los bebs pueden comenzar a comer alimentos troceados ypicados. Es benecioso incluir a los bebs en la hora de comer de la familia, animarlesa participar activamente en su alimentacin y tratar de hacer la hora de la comidalo tan interesante como sea posible. Puede que tengas que ayudarles si no puedencomer lo sucientemente rpido para satisfacer su hambre.

Pedaos maioresPor volta dos nove meses, os bebs podem comear acomer alimentos picados e triturados. benco incluir os bebs nas refeies familiares,encorajando-os a participar activamente na sua prpria alimentao e tentando tornaras refeies to interessantes quanto possvel! Poder ter de ajudar o beb, caso ele noseja capaz de comer autonomamente com rapidez suciente para satisfazer a sua fome.

Grvre tuggorFrn ca nio mnaders lder kan barn brja ta hackad ochnhackad mat. Det r frdelaktigt att inkludera barnet i familjemltiderna, uppmuntra dematt aktivt frska ta sjlva och gra mltiderna s intressanta som mjligt! Du kan behvahjlpa till om barnet inte kan ta sjlv tillrckligt snabbt fr att tillfredsstlla sin hunger.

Grovere tyggFra rundt ni mneders alder kan babyer begynne spisehakket og oppmalt mat. Det lnner seg at babyer er med nr familien skal spise,oppmuntre dem til delta aktivt i f i seg maten, og prve gjre spisetiden sspennende som mulig. Det kan hende du m hjelpe til hvis de ikke klarer f i segmaten raskt nok til bli mette.

Grovere bidderNr de er blevet ca. ni mneder, kan babyer begyndeat spise hakket og nthakket mad. Det er en god ide at have babyer med tilfamiliens mltid, opmuntre dem til aktivt at spise selv og prve at gre mltidernes interessante som muligt! Du skal muligvis hjlpe til, hvis de ikke er i stand til athndtere spisningen hurtigt nok til at stille deres sult ved egen hjlp.

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GB Rice with sweet pepper sauce

a small leek (about 50g) a courgette (about 100g) a red pepper (about 100g)

3 medium tomatoes (about 350g) 1 tsp chopped parsley or

tsp mixed herbs (optional) 1 tbs tomato pure 30g fresh, well cooked rice

1.Wash leek, courgette, red pepperand tomatoes.2.Deseed the red pepper and tomatoes.3.Cut the vegetables into small pieces.4.Add herbs if preferred, and steamvegetables for 15 min until tender.*

5.Blend the vegetables to the desiredconsistency and add the tomato pure.To reach the right consistency either,add some more tomato pure tothicken or some boiled water to thin.6.Transfer to a bowl and allow to cool.7.Mix the cooked rice with 60ml of sauce.8.Serve sprinkled with a tablespoon ofparmesan or other grated cheese.Refrigerate / freeze the rest for later use.*If you dont have a steamer, put 100ml ofwater into a saucepan and bring to boil. Addthe vegetables and cover with a tight tting lid.Simmer gently for about 15 min until tender.Check the water to ensure the water has notboiled away, adding more water if necessary.

FR Riz avec de la sauce au poivron doux petit poireau (environ 50 g) courgette (environ 100 g) poivron rouge (environ 100 g)

3 tomates de taille moyenne (environ 350 g) 1 cuillre caf de persil hach ou cuillre caf de mlange dherbes (facultatif)

1 cuillre soupe de pure de tomates 30 g de riz frais bien cuit

1.Lavez le poireau, la courgette, le poivronrouge et les tomates.2.videz le poivron rouge et les tomates.3.Coupez les lgumes en petits morceaux.4.Ajoutez des herbes votre convenance etfaites cuire les lgumes la vapeur pendant15 min, jusqu ce quils soient tendres.*5.Mixez les lgumes jusqu ce quils aient laconsistance dsire, puis ajoutez la pure de

tomates. Vous pouvez rajouter de la purede tomates pour paissir la sauce ou ajouterde leau bouillie pour lclaircir.6.Transfrez le mlange dans un bol etlaissez refroidir.7.Mlangez le riz cuit avec 60 ml de sauce.

8.Saupoudrez dune cuillre soupe defromage rp (parmesan ou autre) et servez.Mettez au rfrigrateur / congelez le restepour une utilisation ultrieure.*Si vous ne possdez pas de cuiseur vapeur, versez100 ml deau dans une casserole et portez bullition.Plongez-y les lgumes et couvrez laide dun couvercle

la bonne dimension. Laissez cuire feu douxpendant 15min environ, jusqu ce que les lgumessoient tendres. Vriez rgulirement que toute leau nesest pas vapore ; rajoutez-en si ncessaire.

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DE NLReis mit ser Paprikasoe kleine Stange Lauch (etwa 50 g) Zucchini (etwa 100 g) rote Paprika (etwa 100 g)

3 mittlere Tomaten (etwa 350 g) 1 Teelffel gehackte Petersilie oder Teelffel gemischte Kruter (wahlweise)

1 Esslffel Tomatenmark 30 g frischer, gut gekochter Reis1.Waschen Sie Lauch, Zucchini, rote Paprikaund Tomaten.

2.Entkernen Sie die rote Paprika unddie Tomaten.3.Schneiden Sie das Gemse in kleine Stcke.4.Fgen Sie nach Wunsch die Kruter hinzu,und dampfgaren Sie das Gemse 15 Minutenlang, bis es zart ist.*5.Mixen Sie das Gemse, bis es die gewnschte

Konsistenz erreicht, und fgen Sie das Tomaten-mark hinzu. Geben Sie zum Verdnnen etwas ab-gekochtes Wasser hinzu, oder etwas Tomatenmark,um eine festere Konsistenz zu erhalten.6.Geben Sie alles in eine Schssel und lassenes abkhlen.7.Vermengen Sie den gekochten Reis mit60 ml Soe.8.Servieren Sie das Gericht mit einem EsslffelParmesan oder einem anderen geriebenen Kse.Bewahren Sie den Rest im Khlschrank auf,oder frieren Sie ihn fr spter ein.*Wenn Sie keinen Dampfgarer haben, fllen Sie 100 ml Wasser ineinen Topf, und bringen Sie es zum Kochen. Geben Sie dann dasGemse hinzu, und setzen Sie einen gut abdichtenden Deckel aufden Topf. Lassen Sie das Gemse etwa 15Minuten lang kcheln,bis es zart ist. Das Wasser sollte whrend des Garens nichtvollstndig verdampfen, geben Sie bei Bedarf neues Wasser hinzu.

Rijst met paprikasaus kleine prei (ongeveer 50 g) courgette (ongeveer 100 g) rode paprika (ongeveer 100 g)

3 middelgrote tomaten (ongeveer 350 g) 1 theelepel jngehakte peterselie of theelepel gemengde kruiden (naar keuze)

1 eetlepel tomatenpuree 30 g verse, gare rijst1.Was de prei, courgette, rode paprika ende tomaten.

2.Verwijder de zaadjes uit de rode paprikaen de tomaten.3.Snijd de groenten in kleine stukjes.4.Voeg indien gewenst kruiden toe enstoom de groenten ongeveer 15 minutentotdat ze zacht zijn.*5.Hak en meng de groenten totdat ze

de gewenste consistentie hebben en voegde tomatenpuree toe. Voeg wat extratomatenpuree toe om het mengsel dikker temaken of voeg wat gekookt water toe om hetmengsel dunner te maken.6.Doe de inhoud over in een kom en laathet afkoelen.

7.Meng de gekookte rijst met 60 ml saus.8.Bestrooi de maaltijd met een eetlepelgeraspte kaas (Parmezaanse of een anderesoort). Vries de rest in of zet het voedsel inde koelkast voor later gebruik.*Als u geen stomer hebt, breng dan 100 ml water aan dekook in een steelpan. Voeg de groenten toe en sluit de pan af

met een goed sluitend deksel. Laat de groenten ongeveer 15minuten sudderen totdat ze zacht zijn. Controleer of het waterniet volledig is verdampt en voeg indien nodig meer water toe.

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IT Riso con salsa di peperone dolce porro piccolo (circa 50 g) zucchina (circa 100 g) peperone rosso (circa 100 g)

3 pomodori medi (circa 350 g) 1 cucchiaino di prezzemolo tritato oppure cucchiaino di erbe miste (opzionali)

1 cucchiaino di concentrato di pomodoro 30 g di riso fresco ben cotto1.Lava il porro, la zucchina, ilpeperone rosso e i pomodori.

2.Togli i semi al peperonerosso e ai pomodori.3.Taglia le verdure in piccoli pezzi.4.Aggiungi le erbe a piacere ecuoci al vapore le verdure per15 min. nch non sono morbide.*5.Frulla le verdure no ad ottenere la consistenza

desiderata e aggiungi il concentrato di pomodoro.Per ottenere la giusta consistenza aggiungi dellaltroconcentrato di pomodoro per rapprendere odellacqua bollente per diluire il composto.6.Trasferisci il tutto in una ciotola e lasciaraffreddare.7.Mescola il riso cotto con 60 ml della salsa

appena preparata.8.Servi con un cucchiaio di parmigiano o dialtro formaggio grattugiato. Metti il resto infrigorifero o congelalo per utilizzarlo in seguito.*Se non disponi di un sistema di cottura a vapore, metti100 ml di acqua in una padella e portala ad ebollizione.

Aggiungi le verdure e copri con un coperchio a chiusura

ermetica. Lascia cuocere per circa 15min. nch leverdure non diventano morbide. Controlla lacqua perassicurarti che non si sia esaurita e aggiungine altra incaso di necessit.

Arroz con salsa de pimientos dulces Medio puerro pequeo

(50 g aproximadamente) Medio calabacn (100 g aproximadamente)

Medio pimiento rojo(100 g aproximadamente) 3 tomates medianos

(350 g aproximadamente) Una cucharadita de perejil picado o Media

cucharadita de hierbas variadas (opcional) Una cucharada de pur de tomate 30 g de arroz fresco bien cocido1.Lava el puerro, el calabacn, el pimientorojo y los tomates.2.Quita las semillas al pimiento rojo y alos tomates.3.Corta las verduras en trozos pequeos.4.Aade las hierbas si as lo preeres y

cuece las verduras durante 15 minutos hastaque estn tiernas.*5.Bate las verduras hasta obtener laconsistencia deseada y aade el pur detomate. Para conseguir la consistenciaadecuada, aade ms pur de tomate paraespesar o ms agua hirviendo para aclarar.

6.Virtelo en un plato hondo y deja quese enfre.7.Mezcla el arroz cocido con 60 ml de salsa.8.Espolvorea una cuchara de parmesano ocualquier otro queso rallado y srvelo. Guardael resto en la nevera o conglalo para despus.*Si no tienes vaporera, pon 100 ml de agua en un cazo y

deja que hierva. Aade las verduras y coloca una tapaderaque se ajuste bien. Deja que hiervan durante 15minutoshasta que estn tiernos. Comprueba el agua para asegurartede que no se ha evaporado y aade ms si es necesario.

ES

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A lh d lh R d k


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PT Arroz com molho de pimento vermelho alho francs pequeno (cerca de 50 g) curgete (cerca de 100 g) pimento vermelho (cerca de 100 g)

3 tomates mdios (cerca de 350 g) 1 c.c. de salsa picada ou c.c. de ervasaromticas variadas (opcional)

1 c.c. de concentrado de tomate 30 g de arroz bem cozido fresco1.Lave o alho francs, a curgete, o pimentovermelho e os tomates.

2.Retire as sementes do pimento vermelhoe dos tomates.3.Corte os vegetais em pequenos pedaos.4.Adicione as ervas, se desejar, e coza osvegetais a vapor durante 15 min. atestarem tenros.*5.Triture os vegetais at obter a consistncia

desejada e adicione o concentrado de tomate.Para obter a consistncia certa, adicione maisconcentrado de tomate para espessar ou guafervida para tornar mais lquido.6.Retire para uma taa e deixe arrefecer.7.Misture o arroz cozido com 60 ml domolho.8.Sirva polvilhado com uma colher desopa de parmeso ou outro queijo ralado.Coloque no frigorco ou congele orestante, para utilizar mais tarde.*Se no tiver uma panela a vapor, coloque 100 mlde gua numa frigideira e deixe ferver. Adicione osvegetais e cubra com uma tampa que vede bem.Deixe cozer em lume brando durante cerca de 15min. at estar tenro. Verique a quantidade de guapara se assegurar de que esta no se evaporoutotalmente, adicionando mais, caso seja necessrio.

SE Ris med st paprikass

liten purjolk (ca 50 g) zucchini (ca 100 g) rd paprika (ca 100 g)

3 medelstora tomater (ca 350 g) 1 tsk hackad persilja eller tskblandade frska rter (valfritt)

1 msk tomatpur 30 g frskt, vlkokt ris1.Tvtta purjolken, zucchinin, den rda

paprikan och tomaterna.2.Ta bort frna ur paprikan och tomaterna.3.Skr grnsakerna i sm bitar.4.Lgg till rterna om du nskar det,och ngkoka grnsakerna i 15 min. tillsde r mjuka.*

5.Mixa grnsakerna till nskad konsistensoch tillstt tomatpurn. Fr att f rttkonsistens kan du antingen gra maten

tjockare genom att tillstta mer tomatpur,eller tunna ut den genom att tillsttakokt vatten.

6.Hll ver i en skl och lt svalna.7.Mixa det kokta riset med 60 ml ss.8.Str ver en matsked parmesan ellerngon annan riven ost.Kyl/frys resten fr senare anvndning.*Om du inte har ngon ngkokare hller du 100 mlvatten i en kastrull och lter det koka. Lgg i grnsakernaoch tck med ett tttslutande lock. Lt dem puttra i ca15min. tills de r mjuka. Kontrollera att vattnet inte harkokat bort. Tillstt mer vatten om det behvs.

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NO DKRi d p p ik Ri d d p b


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NO DK Ris med paprikasaus

liten purre (omtrent 50 g) squash (omtrent 100 g) rd paprika (omtrent 100 g)

3 mellomstore tomater (omtrent 350 g) 1 teskje hakket persille eller teskje

blandede urter (valgfritt) 1 spiseskje tomatpur 30 g fersk, godt kokt ris

1.Vask purren, squashen, paprikaen

og tomatene.2.Fjern frene fra paprikaen og tomatene.3.Skjr grnnsakene i sm biter.4.Tilsett ur ter hvis nskelig, og dampkokgrnnsakene i 15 minutter til de er mre.*

5.Bland grnnsakene til de fr nsket

konsistens, og tilsett tomatpureen. Hvis dunsker en tykkere konsistens, kan du tilsettemer tomatpur. Hvis du nsker en tynnerekonsistens, kan du tilsette litt kokt vann.6.Flytt blandingen over i en bolle, og laden kjlne.

7.Bland den kokte risen med 60 ml saus.8.Servr med en spiseskje parmesan ellerannen revet ost drysset over. Sett resten ikjleskap/fryser for bruk senere.*Hvis du ikke har en dampkoker, kan du ha 100 ml vanni en kasserolle og la det koke opp. Ha i grnnsakene,

og dekk til med et tett lokk. La det smkoke forsiktig iomtrent 15 minutter, til grnnsakene er mre. Sjekk atvannet ikke har kokt bort, og ha i mer vann hvis ndvendig.

Ris med sd pebersauce

lille porre (ca. 50 g) courgette (ca. 100 g) rd peber (ca. 100 g)

3 mellemstore tomater (ca. 350 g) 1 tsk. hakket persille eller tsk. blandede

urter (kan udelades) 1 spsk. tomatpure 30 g frisk, gennemkogt ris1.Vask porre, courgette, rd peber

og tomater.2.Fjern kernerne fra den rde peberog tomaterne.3.Skr grntsagerne i sm stykker.4.Kom ur ter i, hvis det nskes, og dampgrntsagerne i 15 min., indtil de er mre.*

5.Blend grntsagerne til den nskedekonsistens, og kom tomatpureen i. For at opnden rigtige konsistens skal du enten kommemere tomatpure i for at gre saucen tykkereeller kogt vand for at gre den tyndere.6.Kom det i en skl, og lad det kle af.

7.Bland den kogte ris med 60 ml sauce.8.Drys med en spsk. parmesan elleranden reven ost og server. Kom resten ikleskabet/fryseren til senere brug.*Hvis du ikke har en steamer, skal du komme100 ml vand i en kasserolle og bringe det i kog. Kom

grntsagerne i, og dk til med et ttsluttende lg.Lad dem koge svagt i ca. 15min., indtil de er mre.Hold je med vandet for at sikre, at det ikke er kogervk, og kom mere vand i, hvis det er ndvendigt.

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GB: call free 0800 331 6015IRL: call free 1800 744 5477AU: 1300 364 474

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