Promotion en activité physique 101

Juin 2006

But de l’atelier

Fournir une orientation aux nouveaux agent(e)s en promotion de l’activité physique sur :

Qui est PARC? Consistances des messages Principes de la promotion de l’activité physique Organisations clés Ressources essentielles Problèmes courants Étapes suivantes

Juin 2006

Le centre de ressources pour l’activité physique PARC

PARC fait parti du Réseau des centres ontariens de ressources pour la promotion de la santé (CORPS)

Est géré par l’Association ontarienne pour la santé et l’éducation physique (Ophea)

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PARC

Soutien offert aux agent(e)s en promotion de l’activité physique :

Formation Consultation Réseautage Partage de ressources

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Services spécifiques offerts par PARC

Répondre aux demandes pour de l’information Consultations – courriel, téléphone et en

personne Formation aux agent(e)s de promotion de

l’activité physique Conférence annuelle Ateliers adaptables Envois postaux saisonniers Journal thématique de PARC

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Comment être connecté?

Joignez-vous à la liste

d’envoi électronique de PARC

Voici comment : http://www.ophea.net/parc/listservsubscription.cfm

Il est à noter que la liste d’envoi électronique

de PARC opère actuellement en anglais.

Juin 2006

Services de PARC

PARC peut vous aider à sauver du temps, de l’énergie et des efforts grâce à :

Fournir aux professionnels la référence en matière de promotion de l’activité physique.

Fournir de la formation et des ateliers pour vous aider à augmenter vos connaissances, vos habiletés et demeurer à jour dans vos interventions.

Vous mettre en lien avec d’autres professionnels en promotion de l’activité physique travaillant sur des projets similaires.

Vous informer sur les programmes à succès existants. Vous fournir des ressources que vous pourrez utiliser pour vos

projets.

Juin 2006

Consistances des messages

Suivre le guide canadien d’activité physique pour une vie active :

www.paguide.com Encourager tous les niveaux d’activité

physique Mettre l’accent sur le plaisir de l’activité

physique Faire la promotion d’habitude de vie saine,

d’être actif, de manger bien, de vivre sans fumée et d’être vous-même

Juin 2006

Les recommandations canadiennes pour les enfants ( 6 à 9 ans) et les jeunes (10 à 14 ans).

Au moins: 60 minutes d’activité modérée et 30 minutes

d’activité vigoureuse tous les jours Diminuer la durée des périodes inactives (TV,

vidéo, ordinateur) Inclure un mélange d’activité d’endurance, de

flexibilité et de force

Juin 2006

Recommandations pour les adultes (15 à 55 ans)

Au moins: 60 minutes d’activités légères quotidiennes OU 30 à 60 minutes d’activités modérées la plupart des jours de la

semaines OU 20 à 30 minutes d’activités vigoureuses la plupart des jours de la

semaines Un mélange d’activité d’endurance, de flexibilité et de force ** Le guide d’activité physique inclut maintenant une section sur la

nutrition

(*Note: la plupart des jours de la semaines équivaut de 4 à 7 jours)

Juin 2006

Recommandations pour les aînés (55 ans +)

Au moins: 30 à 60 minutes d’activité modérée la plupart

des jours de la semaine Un mélange d’activité d’endurance, de

flexibilité, de force et d’équilibre.

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Principes de promotion de l’activité physique

Sensibilisation Éducation et renforcement des habiletés Soutien social et environnemental Développement et mise en oeuvre de

politiques

*Aider les gens à surmonter et éliminer les obstacles à la pratique de l’activité physique

en utilisant une approche de population

Juin 2006

Modèle des stades du changement

Une clé de la promotion de l’activité physique est la compréhension du modèle théorique des stades du changement.

Modèle transthéorique – James Prochaska et Carlo DiClemente, 1979

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Stades du changement Stade Description Stratégies

Pré-contemplation

Pas actif. Aucune intention à changer dans les 6 prochains mois.

Sensibilisation des bienfaits personnels. Encouragement à penser à faire un changement. Offrir de l’aide s’il y a un intérêt.

Contemplation Pas actif. Intention à devenir actif dans les prochains 6 mois.

Motiver et augmenter la confiance en soi. Mettre l’accent sur les bienfaits et identifier les obstacles. Explorer les peurs et les inquiétudes. Aider à résoudre l’ambivalence.

Préparation Actif de temps en temps mais pas régulièrement.

Aider avec la planification des buts et du plan personnel. Fournir des choix. Offrir du soutien social. Développement d’habiletés. Aider à motiver.

Action Actif de façon régulière mais pour moins de 6 mois.

Renforcer le comportement et les bienfaits. Aider à surmonter de nouveaux obstacles. Célébrer les succès. Information sur la prévention des blessures et sur d’autres sujets.

Maintenance Actif de façon régulière depuis plus de 6 mois.

Renforcer le comportement. Modèle pour les pairs. Offrir une variété de défis. Réassurer l’adoption d’un comportement durable à long terme. Développer ou entrer en contact avec un groupe de soutien ou réseau. Rappeler les bienfaits.

Juin 2006

Qu’est-ce que ça a l’air?

Pré- Contemplation Préparation Action Maintenance Rechutecontemplation

0 à 3 mois 3 à 6 mois Plus de 6 mois Non Peut-être : Oui, allons-y! Allez, Ça fait partie Heuuu… Dénégation Ambivalence Détermination On le fait! de la vie

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Ressources essentielles

Promoting Physical Activity – CDCPromising Practices in Chronic Disease

Prevention & Control – A Public Health Framework for Action

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Autres organisations clés

Le Réseau des centres ontariens de ressources pour la promotion de la santé (CORPS) 24 membres www.ohprs.ca

The Health Communication Unit (THCU) www.thcu.ca

Human Kinetics www.humankinetics.com

Bibliothèque nationale de médecine www.gateway.nlm.nih.gov

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Organisations clés en activité physique

Centre de ressource pour l’activité physique – PARC www.ophea.net/parc

Association ontarienne pour la santé et l’éducation physique(Ophea) www.ophea.net

Active 2010 www.active2010.ca

Institut canadien de la recherche sur la condition physique et le mode de vie (ICRCP) w.cflri.ca

Centre for Disease Control & Prevention (CDC)

www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/physical (États-Unis)

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Qui fait quoi en activité physique?

Visitez le site Internet de :

www.ophea.net/parc

(cliquez sur “Referrals & Networking” pour une liste complète des organisations oeuvrant en promotion de l’activité physique et leurs coordonnées.

Juin 2006

5 stratégies en promotion de la santé

Centre de contrôle des maladies Campagne de publicité à grande échelle. Programme d’éducation physique scolaire. Soutien social au niveau communautaire. Programme individuel conçu en fonction des

changements de comportement. Interventions qui offrent un plus grand accès à

des endroits pour être actifwww.thecommunityguide.org

Juin 2006

Les problématiques de l’heure en activité physique

L’activité physique peut réduire les coûts encourus par le système de santé

Si tous les canadiens étaient actifs, il y aurait : Moins de décès reliés aux maladies coronariennes; Moins de décès reliés au diabète de type 2; Moins de décès reliés au cancer du colon; Moins de décès reliés aux accidents cérébro-vasculaires; et Un nombre important dans la réduction de la quantité de personnes qui

développent des limitations fonctionnelles et une diminution de la qualité de vie à un âge avancé.

Augmentation des coûts de santé (Agence de santé publique du Canada – www.phac-aspc.gc.ca/hp-ps/index.html )

Juin 2006

Problématique : coût financier du système de santé

Plusieurs études ont démontré que les dépenses encourues par le système de santé pourraient être réduites, si le niveau d’activité physique de la population augmente.

Juin 2006

+ activité physique = réduction des coûts du système de santé

Par exemple, une étude récente sur le fardeau économique de l’activité physique au Canada, estime que 10% d’augmentation de la proportion des canadiens qui sont actifs physiquement pourraient sauver $150 million annuellement au système de santé. Les économies se feraient sur le dos des maladies chroniques suivantes : maladies cardiaques coronariennes, accidents cérébro-vasculaires, diabète de type 2, cancer du colon, cancer du seins et l’ostéoporose. Ces coûts vont augmenter avec le vieillissement de la population canadienne. Peter T. Katzmarzyk, Norman Gledhill, Roy J. ShephardLe fardeau économique de l’inactivité physique au Canada. CMAJ 2000;163(11):1435-40.

Juin 2006

Problématique : stress et santé mentale

Stress et santé mentale (Journal thématique de PARC – mai 2005 www.cmha.ca )

Juin 2006

Problématique : Mieux-être au travail

Les gens ayant des emplois sédentaires peuvent avoir besoin d’équilibre au niveau de leur style de vie. Haute demande dans ce domaine. www.activelivingatwork.com

Juin 2006

Problématique : transport actif

Le transport actif www.goforgreen.cadonne plusieurs solutions quotidiennes au

niveau de l’activité physique. Ceci peut être aussi simple que de stationner son auto quelques blocs plus loin ou marcher ou aller en vélo au travail. Go for Green fait la liaison entre l’activité physique et plusieurs problématiques environnementales.

Juin 2006

Problématique : obésité

Les cartes suivantes vont vous démontrer les raisons pourquoi l’obésité continue d’être une problématique :

Juin 2006

Obésité chez les adultes au Canada, 1985

< 10% 10%-14% 15%-19%

20%-24%

>25%Pas de données

Juin 2006

Obésité chez les adultes au Canada1990

< 10% 10%-14% 15%-19%

20%-24%

>25%Pas de données

Juin 2006

Obésité chez les adultes au Canada1994

< 10% 10%-14% 15%-19%

20%-24%

>25%Pas de données

Juin 2006

Obésité chez les adultes au Canada1996

< 10% 10%-14% 15%-19%

20%-24%

>25%Pas de données

Juin 2006

Obésité chez les adultes au Canada1998

< 10% 10%-14% 15%-19%

20%-24%

>25%Pas de données

Juin 2006

Obésité chez les adultes au Canada2003

< 10% 10%-14% 15%-19%

20%-24%

>25%Pas de données

Juin 2006

Problématique : autres…..

Autres… le bulletin d’AHKC (Active Healthy Kids Canada) sur l’activité physique, la prévention du cancer, etc.

Il y a une nouvelle alarmante dans les médias presque tous les jours!

Juin 2006

Qu’est-ce que certaines villes font ?

Ville d’Ottawa – Stratégie en activité physique :

www.ottawaheartbeat.com

et

http://www.ottawa.ca/residents/health/living/activity/active_ottawa/index_fr.html

Juin 2006

Toronto

Ville de Toronto – un appel à l’action : Toronto on the Move

www.toronto.ca/getyourmoveon/

Juin 2006

En Ontario

Active 2010 www.active2010.ca

Juin 2006

Autre province

Saskatoon en mouvement :

www.in-motion.ca/

Juin 2006

National

Coalition pour la vie active

www.activeliving.ca

Juin 2006

Maintenant qu’est-ce que je fais avec toute cette information ? 7 étapes

1. Informez-vous sur les différentes initiatives en activité physique qui ont été faites dans le passé ? Quelles sont celles qui ont eu du succès ? Quels ont été les apprentissages ?

2. Informez-vous s’il y a eu des études de besoins récentes.

3. Informez-vous qui sont vos partenaires communautaires, à l’intérieur et à l’extérieur de votre milieu de travail, et dans tous les secteurs.

Juin 2006

Plus d’information…..

4. Assurez-vous que vos activités répondent aux besoins locaux et à ceux de vos partenaires.

5. Pensez à long terme : qu’est-ce qui aura le plus d’impact ?

6. Ne réinventez pas la roue! Informez-vous si des initiatives ont déjà été faites et adaptez vos activités afin de répondre à vos besoins.

7. Consultez PARC pour en connaître d’avantage.

Juin 2006

Comment rejoindre PARC!

PARC www.ophea.net/parc

1-888-446-7432416-426-7120

L’équipe de PARC Julie Taylor, Chef de projet julie@ohea.org

Mythri Vijendran, Coordonnatrice de projet mythri@ophea.orgLouise Daw, Consultante provinciale de PARC louise@ophea.org

Natacha Ducharme, Consultante francophone de PARC natachaducharme@sympatico.ca