Cours de natationCroix-Rouge Préinscription à l’accueilVendredi 12 décembre,16 h à 20 h Samedi 13 décembre, 9 h à 13 h

Inscription à l’accueilLundi 12 janvier, 16 h à 20 h

Autres coursPréinscription en ligne15 au 23 décembre à partir de 10 h

Inscription en ligne lundi 12 janvier au 16 janvier

www.cegepgim.ca/sap

Rabais pour plus d’un cours par semaine(10 $ par cours supplémentaire)

Pavillon des sports

Marcel-Bujold96, rue Jacques-Cartier, Gaspé

418 368-6939Information journalière enregistrée : 418 368-1177

Vignette de stationnement au coût de 20 $ valide jusqu’au 31 août 2015.

SALLE DE CONDITIONNEMENT PHYSIQUE Responsable : Diane Whalen 368-2201, poste 8137 dwhalen@cegepgim.ca

PISCINEResponsable : Béatrice Harvey 368-2201, poste 1455bharvey@cegepgim.ca

COORDONNATRICEResponsable : Nanci Paquette368-2201, poste 1505npaquette@cegepgim.ca

ProgrammationHIVER 2015

Début des cours :

Samedi 17 janvier

Durée des cours : 10 semaines

sauf la troupe de danse

Camp

de jour

SEMAINE

DE RELÂCHE

Du 2 au 6 mars

2015

COURS NO-GR. JOUR HEURE COÛTÉTOILE DE MER (4 À 18 MOIS) 801-01 Samedi 9 h à 9 h 30 58 $

801-02 Dimanche 9 h à 9 h 30 58 $CANARD (18 À 30 MOIS) 802-01 Samedi 9 h à 9 h 30 58 $

802-02 Dimanche 9 h à 9 h 30 58 $TORTUE DE MER (30 À 36 MOIS) 803-01 Samedi 11 h 15 à 11 h 45 58 $ Les enfants de 3 à 5 ans qui ont une crainte de l’eau commencent à ce niveau. 803-02 Dimanche 9 h 35 à 10 h 05 58 $LOUTRE DE MER (3 À 5 ANS) 804-04 Samedi 9 h 35 à 10 h 20 63 $Préalables : mettre le visage dans l’eau. Le parent doit être présent pour 804-05 Dimanche 9 h 35 à 10 h 20 63 $les 10 séances, il sera dans l’eau les 4 premiers cours, ensuite l’enfant sera seul avec le moniteur. Ce niveau prépare l’enfant à être seul dans l’eau.SALAMANDRE (3 À 5 ANS) 804-01 Samedi 9 h 35 à 10 h 20 63 $Préalables : mettre son visage dans l’eau et flotter avec l’aide du parent. 804-02 Dimanche 10 h 10 à 10 h 55 63 $Le parent doit être présent dans l’eau au premier cours, ensuite l’enfant sera seul avec le moniteur.POISSON-LUNE (3 À 5 ANS) 805-01 Samedi 10 h 25 à 11 h 10 63 $

805-02 Dimanche 10 h 25 à 11 h 10 63 $CROCODILE (3 À 5 ANS) 806-01 Samedi 10 h 25 à 11 h 10 63 $

806-02 Dimanche 11 h 15 à 12 h 63 $BALEINE (3 À 5 ANS) 806-01 Samedi 10 h 25 à 11 h 10 63 $

807-01 Dimanche 11 h 00 à 11 h 45 63 $

Croix-Rouge

Natation préscolaire

COURS NO-GR. JOUR HEURE COÛTJUNIOR 1 808-01 Samedi 11 h 10 à 12 h 05 68 $JUNIOR 2 809-01 Samedi 15 h à 15 h 55 68 $

809-02 Dimanche 15 h à 15 h 55 68 $JUNIOR 3 810-01 Samedi 15 h à 15 h 55 68 $

810-02 Dimanche 15 h à 15 h 55 68 $JUNIOR 4 811-01 Samedi 11 h 50 à 12 h 45 68 $

811-02 Dimanche 11 h 50 à 12 h 45 68 $JUNIOR 5 812-01 Samedi 12 h 05 à 13 h 68 $

812-02 Dimanche 12 h 05 à 13 h 68 $JUNIOR 6 813-01 Vendredi 16 h à 16 h 55 68 $

813-02 Samedi 16 h à 16 h 55 68 $814-01 Dimanche 16 h à 16 h 55 68 $

JUNIOR 7 813-01 Vendredi 16 h à 16 h 55 68 $815-01 Samedi 16 h à 16 h 55 68 $814-01 Dimanche 16 h à 16 h 55 68 $

JUNIOR 8 815-01 Samedi 16 h à 16 h 55 68 $815-02 Dimanche 16 h à 16 h 55 68 $

JUNIOR 9 816-02 Vendredi 16 h à 16 h 55 68 $815-02 Dimanche 16 h à 16 h 55 68 $

JUNIOR 10 816-02 Vendredi 16 h à 16 h 55 68 $

Croix-Rouge

Natation junior

COURS NO-GR. JOUR HEURE COÛTAQUA-ADULTE DÉBUTANT ET INTERMÉDIAIRE 101-01 Mercredi 19 h a 19 h 55 73 $PERFECTIONNEMENT DE STYLE DE NAGE ADULTE 107-01 Vendredi 8 h 15 à 9 h 10 73 $Préalable: nager deux longueurs de piscine au minimum.NATATION DES AINÉS 120-01 Jeudi 13 h à 13 h 55 73 $NATATION DES MAÎTRES 113-01 Lundi 6 h 15 à 7 h 15 190 $

Mercredi 6 h 15 à 7 h 15Jeudi 17 h à 17 h 55Vendredi 6 h 15 à 7 h 15

Natation adulte

pour 3entraînementspar semaine

COURS NO-GR. JOUR HEURE COÛTAQUA-JOGGING Une ceinture d’aqua-jogging flottante permet à toutes 112-01 Mardi 17 h à 17 h 55 73 $les personnes d’exécuter les exercices aérobics et musculaires en toute sécurité. 112-02 Jeudi 18 h à 18 h 55 73 $Le cours se déroule en eau profonde ou près de la pente.AQUA-FORME 110-01 Lundi 10 h à 10 h 55 73 $Le cours d’aqua-forme du lundi matin à 10 h offre le service de garde. 110-02 Mardi 18 h à 18 h 55 73 $AQUA-FORME ET PRÉNATAL Série d’exercices, accompagnés de musique, 110-03 Mercredi 10 h à 10 h 55 73 $qui mettent à profit la résistance de l’eau afin d’améliorer la condition physique. Pas besoin de savoir nager. Se déroule en eau peu profonde.AQUA-POUSSETTE Pour la nouvelle maman qui se remet en forme! 110-07 Mercredi 9 h à 9 h 55 73 $Participer à votre cours de mise en forme avec votre enfant. Prenez plaisir à faire de l’activité physique avec votre poupon de 4 mois à 2 ans ! Une séance d’exercicesaérobiques et musculaires variés. L’enfant sera très confortable et en toute sécurité dans sa « poussette aquatique ». Vous trouverez un climat qui favorise les échanges entre les participantes. Ce cours se déroule dans la partie peu profonde.

Activités aquatiques

COURS NO-GR. JOUR HEURE COÛTJEUNE SAUVETEUR 3 Niveaux offerts : INITIÉ, AVERTI ET EXPERT. 010-01 Vendredi 18 h à 18 h 55 71 $Ce cours est recommandé avant le cours de médaille de bronze. Le cours comprenddes défis d’endurance en natation équivalant au Junior 10 (9 À 12 ANS)ASSISTANT-MONITEUR Un minimum de 4 candidats est requis pour la tenue 016-01 2 au 5 janvier 320 $du cours. Ce cours est la première étape pour devenir moniteur de natationCroix-Rouge. 15 ans et plus et doit détenir le certificat croix de bronze.MONITEUR Programme menant à l’obtention d’un certificat de moniteur pour 017-01 3 au 5 avril 260 $enseigner tous les cours Croix-Rouge de natation. 15 ans et plus.CROIX DE BRONZE Un minimum de 4 candidats est requis 013-01 28 février au 5 mars 175 $pour la tenue du cours. Ce cours est un préalable obligatoire avant le cours d’assistant-moniteur et de sauveteur national. Préalable requis : Médaille de Bronze et 14 ans.

Croix-Rouge

Natation junior (suite)

COURS NO-GR. JOUR HEURE COÛTREMISE EN FORME MAMAN Avec service de garde au cégep 132-05 Lundi 9 h à 9 h 45 55 $ Cours adapté pour les mamans soucieuses de leur mise en forme. Échauffement, exercices techniques posturaux, renforcement musculaire spécifique et étirement. PILOXING C'est la fusion de mouvements de boxe, pilates et de danse dans un 130- 07 Lundi 17 h 15 à 18 h 10 73 $ entraînement soutenu sans interruption et en brulant le maximum de calories. S'adapte à tous les niveaux.TONUS EXTRÊME 130-09 Lundi 18 h 15 à 19 h 10 73 $Entraînement musculaire intense et soutenu utilisant des poids à charges 130-13 Mercredi 18 h 15 à 19 h 10 73 $variables, dans le but d'améliorer toutes les parties du corps.MISE EN FORME 60 ANS ET PLUS S'adresse aux personnes de 60 ans et +. 130-10 Mardi 14 h 30 à 15 h 25 73 $ Adapté à des besoins spécifiques ou généraux. Personnes désireuses de se remettre 129-06 Jeudi 14 h 30 à 15 h 25 73 $ en forme sur une musique agréable et entraînante. Cours comportant une portion aérobique et musculaire suivie de mouvements de souplesse et de relaxation.CARDIO-TONIC Améliorez votre santé cardiovasculaire (30-35 minutes) 130-11 Mercredi 17 h 15 à 18 h 10 73 $et votre tonus musculaire dans une ambiance stimulante (mouvements et déplacements simples et variés à chaque semaine). Pour tous les niveaux.PILATÈS ET RELAXATION Le Pilates fait travailler tous les muscles de votre corps 131-08 Mercredi 19 h 15 à 19 h 55 55 $en se concentrant plus spécifiquement sur les muscles plus négligés, ou ayant besoin de rééducation. Les bienfaits d'une bonne posture sont nombreux, allant de l'élimination des maux de dos jusqu'à l'amincissement du tour de taille...SUPER TRIO Entraînement cardiovasculaire et musculaire complet comprenant 130-12 Vendredi 17 h à 18 h 25 111 $une partie de step/aéro-kick/musculation suivie d'étirement. Pour tous les niveaux.

Monitrice : Diane Whalen

COURS NO-GR. JOUR HEURE COÛTMUSCULATION L'objectif de ce cours est de raffermir et tonifier vos muscles. 126-03 Mardi 18 h 15 à 19 h 10 73 $ Le travail se fera en endurance et non en force. CARDIO-VÉLO Le cardio-vélo est un programme de cyclisme en salle, dans le cadre 141-01 Mardi 17 h 15 à 18 h 10 73 $duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. 141-02 Jeudi 17 h 15 à 18 h 10 73 $FESSES DE FER Entraînement musculaire des membres inférieurs comme 125-10 Jeudi 18 h 15 à 19 h 10 73 $les fesses, cuisses, abdos et bas du dos.

Monitrice : Collette Samuel

COURS NO-GR. JOUR HEURE COÛTCARDIO-VÉLO Le cardio-vélo est un programme de cyclisme en salle, dans le cadre 131-06 Lundi 12 h à 12 h 55 73 $duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante.

Monitrice : Myranie Curadeau

COURS NO-GR. JOUR HEURE COÛTCARDIO-TRAINING ET AUTO-DÉFENSE Cours alliant un entraînement 134-01 Mardi 19 h 15 à 20 h 10 73 $cardiovasculaire efficace pour la perte de poids et le renforcement musculaire et un art martial indonésien nommé penchak silat qui combine mouvements traditionnelset technique d’autodéfenses redoutables.

Moniteur : Mohamed Oudaoud

COURS NO-GR. JOUR HEURE COÛTSPINNING-MUSCULATION Avec service de garde. 141-04 Lundi 9 h à 9 h 55 73 $Pour les mamans désirant se remettre en forme. Entraînement combinant spinning et différents exercices de résistance. BOOTCAMP EXPRESS DU COUREUR/MARCHEUR Pour les gens actifs qui aiment 141-05 Mardi 12 h à 12 h 45 55 $s'entraîner à l'extérieur. Combinaison de mouvements qui augmentera votre capacité cardiovasculaire et votre endurance musculaire. Doit être en mesure de garder un pas de marche rapide ou un jogging léger pour une période de 20 minutes. Toutes les séances seront à l'extérieur. Prévoyez des vêtements appropriés selon la température.PLYOMÉTRIE APRÈS L'ÉCOLE Entraînement cardiovasculaire et musculaire 141-03 Mercredi 15 h 15 à 16 h 55 $pour les jeunes sportifs désirant améliorer leur condition cardiovasculaire, leur puissance musculaire, leur vitesse et leurs jeux de pieds. Idéal pour les jeunes joueurs de hockey, football et soccer. Les séances sont d'une durée de 45 minutes.CARDIO PERFORMANCE EXPRESS Entraînement cardiovasculaire et 133-02 Jeudi 12 h à 12 h 45 55 $musculaire à haute intensité. Idéal pour les coureurs, skieurs et sportifs. Doit détenir une certaine forme physique et doit être en mesure de sauter.ATELIER EN BIOMÉCANIQUE DE COURSE Pour les amateurs de course à pied désirant améliorer l'efficacité de leur foulée, mettre fin à un malaise ou prévenir les blessures. L'atelierest d'une durée d’une heure et se donne sur rendez-vous en privé, paire ou petit groupe corporatif. Contactez Isabelle Provencher pourplus de renseignements 418-368-6917.

Monitrice : Isabelle Provencher

COURS NO-GR. JOUR HEURE COÛTGYM 6-8 ANS GARÇONS 037-01 Samedi 10 h à 10 h 55 73 $GYM 6-7 ANS FILLES 037-02 Samedi 11 h à 11 h 55 73 $GYM 6-7 ANS FILLES 037-03 Dimanche 11 h à 11 h 55 73 $Ce cours de gymnastique au sol s'adresse aux enfants de 6 et 8 ans. Ce cours amène les jeunes à pratiquer les mouvements de base dela gymnastique tout en développant leur motricité globale, leur coordination, leur orientation spatiale ainsi que leur agilité. Les cours sedonnent sous forme de parcours, d'ateliers et de jeux. Vêtements souples et confortables (ex: leggins, coton ouaté...) et pieds nus. GYM 8-9 ANS FILLES 037-04 Samedi 13 h à 14 h 25 111 $

037-06 Dimanche 13 h à 14 h 25 111 $Ce cours de gymnastique au sol s'adresse aux enfants âgés de 8 et 9 ans. C'est à travers différents parcours gymniques et à l'aided'éducatifs que chacun est amené à progresser à son rythme. Vêtements souples et confortables (ex: leggins, coton ouaté...) et pieds nus.GYM 9-12 ANS GARÇONS 037-07 Dimanche 10 h à 10 h 55 73 $GYM 10-12 ANS FILLES 037-08 Samedi 14 h 30 à 15 h 55 111 $GYM 10-12 ANS FILLES 037-09 Dimanche 14 h 30 à 15 h 55 111 $Ce cours de gymnastique au sol s'adresse aux jeunes de 9 à 12 ans. C'est l'occasion d'apprendre plusieurs mouvements gymniques etde travailler divers enchaînements de mouvements sous forme de routine. Vêtements souples et confortables (ex: leggins, coton ouaté...)et pieds nus.

Monitrice : Sonia Deshaies-Apinis

COURS NO-GR. JOUR HEURE COÛTTECHNIQUE DU BOXEUR 129-01 Lundi 15 h 30 à 16 h 55 111 $Position, combinaison de frappes, déplacements, jeux de pied, esquives et contre-attaques. Semi- contact. BOXE 129-02 Lundi 19 h 30 à 20 h 55 111 $Boxe=MCB (mouvements cardio boxe) : technique de boxe semi-contact et contact. Entraînement de haut niveau cardio, courage et détermination sont mis à l’épreuve. Récréatif et possibilité de faire du combat compétitif. Dans une ambiance énergétique et respectueuse.

Moniteur : Dany Pipon

COURS NO-GR. JOUR HEURE COÛTESCALADE (8 À12 ANS) 143-01 Jeudi 16 h à 17 h 30 111 $

Monitrice : Roxanne Tanase

COURS NO-GR. JOUR HEURE COÛTATELIER DE BADMINTON (8 heures-dates à déterminer) 131-10 Samedi 13 h à 16 h 60 $

Moniteur : Éric Plourde

COURS NO-GR. JOUR HEURE COÛTBALLET ADULTE (14 ANS ET PLUS) 132-04 Mardi 18 h à 18 h 55 73 $Ce cours donne un aperçu complet du ballet classique. Découvrez des exercices à la barre, au centre et au sol et des séquences de choré-graphie. DANSE CONTEMPORAINE 133-12 Jeudi 12 h à 12 h 55 73 $Découvrez la joie de l’expression par le mouvement, la communication à travers la chorégraphie. Ce cours introduit au mouvement et àla chorégraphie contemporaine qui est devenue une sensation avec « So you think you can dance ».CARDIO HIP-HOP 14 ANS ET PLUS 127-03 Samedi 10 h à 10 h 55 73 $HIP HOP (10 À 13 ANS) 127-02 Jeudi 16 h à 16 h 55 73 $Ce cours allie un entraînement cardiovasculaire d’intensité modérée à élevée, une grande variété de mouvements de danse inspirés par leworld-beat et une tonne de plaisir.YOGA DÉTENTE ET MÉDITATION 155-02 Mercredi 12 h à 12 h 55 73 $

156-03 Samedi 9 h à 9 h 55 73 $Ce cours sera centré sur les principes de respiration, utilisation d'étirements et des postures ayant pour but d'assouplir le corps et l'espritpour amener le participant à un sentiment de calme et de confiance en soi. Un minimum de 10 minutes de méditation par cours.YOGA ÉNERGISANT 155-03 Mercredi 17 h 15 à 18 h 10 73 $

155-05 Vendredi 12 h à 12 h 55 73 $Ce cours fusionne des étirements et des exercices sur un tapis dont le yoga, pilates et imagerie mentale. Vous sortirez de ce cours biencentré et ayant atteint une meilleure souplesse et une énergie plus élevée pour combler votre semaine de POWER YOGA POUR ATHLÈTES 128-02 Mercredi 18 h 15 à 19 h 10 73 $Cours dynamique, voir athlétique avec séries rythmées visant le renforcement musculaire, la sensation de bien-être et de détente suite àun travail plus intense que dans le yoga traditionnel. Cette pratique présente un aspect « préventif » contre les blessures liées aux fortessollicitations musculaires. Elle peut améliorer la performance dans certains sports tels que le golf, la natation et le hockey. Ce cours demande un minimum d’expérience en pratique de yoga ou permission auprès de l’enseignante.YOGA CHAISE DE RÉADAPTATION 037-05 Vendredi 11 h à 11 h 55 73 $ Une combinaison agréable d’activités physiques et de spiritualité où chaque personne progresse à son propre rythme. Le yoga sur chaiseoffre un soutien très sécuritaire pour les nouveaux initiés à la pratique du yoga à mobilité réduite. Il aide à développer la flexibilité, à réduire le stress et à tonifier les muscles. Ce cours est conçu pour les gens qui ont des douleurs chroniques, problèmes d’articulations oude pression artérielle.BARRE AU SOL ET PILATÈS 040-02 Jeudi 18 h à 18 h 55 73 $Les mouvements inspirés de l'échauffement de danse classique assouplissent les articulations et corrigent les mauvaises postures. Libéréde la gravité en étant au sol, on apprend à mieux connaître son corps pour éviter les douleurs lombaires et renforcer les muscles de nosjambes. À force de patience et d'endurance, le dos se redresse en respectant l’anatomie, les bras se raffermissent et le cou s'élance pourun port de danseuse.TROUPE DE DANSE (DU 20 JANVIER AU 2 MAI) 040-01 Mardi et 19 h à 20 h 55 250 $

Jeudi 19 h à 20 h 55Danse contemporaine, hip hop et création. Durant les quatre hebdomadaires de répétition, les participants recevront un entraînementphysique et technique intense, de même que du travail de répertoire. Gabrielle Coulter qui dirige la troupe est une chorégraphe reconnueinternationalement. Elle détient un baccalauréat en danse et est la directrice artistique de sa propre compagnie chorégraphique SalvosMovement.

Monitrice : Gabrielle Coulter

COURS NO-GR. JOUR HEURE COÛTYOGA CLASSIQUE SIVANANDA Niveau intermédiaire. Classe ouverte. Bilingue. 156-07 Vendredi 16 h 30 à 18 h 110 $Mélange dynamique de techniques de respiration, de postures bénéfiques axé sur la circulation d’énergie et de technique de relaxationqui développe harmonieusement la force, la souplesse et l'équilibre, selon la méthode classique et mondialement reconnue SIVANANDA.

Moniteur : Daniel Guay

COURS NO-GR. JOUR HEURE COÛTZUMBA-INTERMÉDIAIRE 130-05 Mardi 17 h à 17 h 55 73 $Fusion entre la danse et l'aérobie, la zumba c'est se déhancher, lâcher son fou tout en gardant la forme sur des rythmes latins variés(salsa, merengue, reggaeton, bachata...).

Monitrice : Julie Fournier

COURS NO-GR. JOUR HEURE COÛTZUMBA PARENTS-ENFANTS 131-07 Dimanche 13 h 30 à 14 h 25 73 $ZUMBA POUR DÉBUTANTS 130-01 Lundi 17 h à 17 h 55 73 $ZUMBA POUR DÉBUTANTS 130-02 Mercredi 17 h 15 à 18 h 10 73 $ZUMBA 6 À 12 ANS 130-03 Mardi 16 h à 16 h 55 73 $ZUMBA 50 ANS ET PLUS 127-04 Mercredi 15 h à 15 h 55 73 $Fusion entre la danse et l'aérobie, zumba c'est : se déhancher, lâcher son fou tout en gardant la forme et ce, sur des musiques rythmés.Il s'adresse à tous puisqu'il s'adapte très bien à tous les niveaux de condition physique et est très facile à suivre.

Monitrice : Nathalie Dumaresq

COURS NO-GR. JOUR HEURE COÛTSALSA SHINES 132-08 Mardi 18 h à 18 h 55 73 $A partir de la base de la salsa, ce cours vous enseignera tous les styles, les pas et aussi l’attitude à adopter sur la piste de danse. Chaquesemaine, on se concentrera sur des nouveaux pas de danse qui s’ajouteront à ceux appris les semaines précédentes. Un bon mélange depas individuels et d’exercices, ne manque pas cette opportunité d’apprendre. Il n’est pas nécessaire d’avoir un partenaire pour ce cours,et un cours pour tout le monde.

Monitrice : Cathlin Martin

COURS NO-GR. JOUR HEURE COÛTINITIATION À LA CAPOEIRA 157-01 Jeudi 17 h 30 à 18 h 55 111 $La capoeira est un art martial Brésilien. Les cours sont très cardios et musculaires. Ils sont concentrés sur le perfectionnement des coupsde pieds et des esquives, sur l'apprentissage des pas de base et des déplacements qui permettent aux 2 personnes de jouer ensemble.S'ajoute à cela l'apprentissage des instruments de musique, des chants et des acrobaties, indissociables au jeu de la capoeira.

Monitrice : Catherine Lacasse

COURS NO-GR. JOUR HEURE COÛTBALLET CLASSIQUE (8 À 12 ANS) 130-04 Mercredi 16 h à 16 h 55 73 $Cours offert pour les enfants de 8 à 12 ans. Il inclut les notions de base de la danse classique ainsi que l’apprentissage de pas plus complexes adaptés à ce groupe d’âge. Habit de danse : Léotard et collant, demi-pointe.HIP HOP (6 À 9 ANS) 126-02 Lundi 16 h à 16 h 55 73 $Ce cours allie un entraînement cardiovasculaire d’intensité modérée à élevée, une grande variété de mouvements de danse inspiréspar le world-beat et une tonne de plaisir. DANSE CRÉATIVE 4-5 ANS 132-01 Dimanche 9 h à 9 h 45 55 $DANSE CRÉATIVE 4-5 ANS 132-02 Dimanche 10 h à 10 h 45 55 $ DANSE CRÉATIVE 6-7 ANS 133-13 Dimanche 11 h à 11 h 55 73 $DANSE CRÉATIVE 8-10 ANS 133-14 Dimanche 12 h 30 à 13 h 25 73 $Conçu et adapté pour différents groupes d’âge, ce cours vise le développement psychomoteur de l’enfant. Sous forme d’exercices-jeux,l’enfant développera la musicalité, la rythmique, la latéralité, la coordination, la conscience de l’espace, des autres et de son environne-ment. Habit de danse : Léotard et collant, demi-pointe

Monitrice : Andrée-Anne Giasson

COURS NO-GR. JOUR HEURE COÛTCOURS DE BALADI 132-09 Lundi 18 h à 18 h 55 73 $Le baladi vient du Moyen-Orient, où la féminité, la sensualité et la souplesse sont au rendez-vous. Le baladi soulage plusieurs typesde maux de dos, ainsi que les douleurs causées par les menstruations. Elle augmente la circulation sanguine dans les organes vitaux et améliore la souplesse générale du corps. C’est un exercice complet et tout en douceur, qui permet de se reconnecter avec sa féminité, le tout dans une atmosphère joyeuse.

Monitrice : Monia Soubki

CAMP DE JOUR SEMAINE DE RELÂCHE 703-09 Lundi au vendredi 150 $ (dîner inclus)Du 2 au 6 mars 2015Journée type : Escalade, piscine, danse, gymnastique, cirque, théâtre,badminton, glissade, raquette, patinage, construction d’igloo.

ATELIER DE PLEIN-AIR (5 À 12 ANS)160-02 Mercredi 16 h à 16 h 55 73 $Différentes activités extérieures.