Illustrations de clémence Lallemand et sandrine monnier

pour toute l’année

Activités n° 1 à 180 : Lucky SophieActivités n° 180 à 245 : Véronique AndersonActivités n° 246 à 365 : Marie Lyne Mangilli-Doucé & Alain Doucé

Illustrations humoristiques : Clémence LallemandIllustrations des pas à pas et patrons : Sandrine MonnierPhotographies des activités n°1 à 180 : Lucky Sophie, sauf activités n° 7, 9, 17, 26, 29, 34 à 37, 43, 51, 62 (en bas à droite), 69, 153 (en bas à droite), 162 (à droite et en bas).Photographies des activités n° 286 (à droite) et 353 : Alain DoucéAutres photographies : Shutterstock

gardes_365_SS_ECRANS.indd 4gardes_365_SS_ECRANS.indd 4 12/08/2020 15:0712/08/2020 15:07

Lucky Sophie, Marie Lyne Mangilli-Doucé & Alain Doucé, Véronique Anderson

ILLUSTRATIONS HUMORISTIQUES : CLÉMENCE LALLEMAND - ILLUSTRATIONS DES PAS À PAS ET PATRONS : SANDRINE MONNIER

pour toute l’année

Intro_fin.indd 1Intro_fin.indd 1 12/08/2020 10:0912/08/2020 10:09

Lucky Sophie est blogueuse et mère de trois enfants de 9, 13 et 15 ans, pour lesquels elle crée chaque semaine de nouvelles activités. Depuis 10 ans déjà, elle publie toutes ses idées sur son blog pour inspirer les autres parents. Elle te partage ici ses meilleures idées créatives et jeux, dans les activités n° 1 à 180. Son blog : Luckysophie.com

Véronique Anderson a été professeure des écoles en primaire ; elle est spécialiste de l’enfance et des techniques de relaxation, et pratique la méditation et le yoga. Elle écrit des livres sur le zen, pour aider les enfants, mais aussi les parents, à rester calmes, à positiver et à méditer. Dans ce livre, elle partage avec toi les activités n° 181 à 245.

Marie Lyne  Mangilli-Doucé écrit  des livres d’activités, pour apprendre aux enfants à vivre en harmonie avec la nature. Alain Doucé est photographe et accompagnateur en montagne. Également parents de deux enfants (Arthur et Capucine), ils te donnent tous les deux des idées pour t'amuser et apprendre dans la nature, aux parcs publics et dans les musées, dans les activités n° 246 à 365.

les auTeurs

Intro_fin 2 18/08/2020 11:05

Voici 365 activités à faire toute l’année, sans besoin de téléphone portable, de télévision, de tablette, ni d’aucun autre écran ! À l’intérieur ou à l’extérieur, il y a tant de choses à fabriquer, à décorer ou à découvrir !

En haut de chaque page, un encadré t’indiquera le matériel dont tu as besoin pour faire chaque activité, ou, pour les recettes, les ingrédients nécessaires.

Le pictogramme t’indiquera que tu peux réaliser l’activité tout seul ; signi� e que tu peux avoir besoin de l’aide d’un adulte ; signi� e que l’activité se fait à deux, et qu’elle se fait en groupe. Même quand les activités en extérieur se font seul, il faudra toujours prévenir tes parents ou un adulte responsable avant de sortir de chez toi !

INTÉRIEUR

Les jeux et expériencesActivités n° 1 à 58

Jeux d'interprétation, d'adresse, de fête, jeux

autour d'une table, jeux en cuisine, découvertes

et expériences

Les créations au � l de l’annéeActivités n° 120 à 180

Cartes, recettes de cuisine, ateliers créatifs et

décorations pour chaque saison et fête de l'année

Les activités créa Activités n° 59 à 119

Customisation, création de petites décos,

de suspensions, d'accessoires, de personnages

et de petits mondes

Les activités zenActivités n° 181 à 245

Méditation, respiration, yoga, conseils bien-être, art

thérapie, activités d'attention et d'observation

EXTÉRIEUR

Les activités en natureActivités n° 246 à 315

Jeux en nature, découverte de la faune et de la � ore,

jardinage et cuisine, créations avec des matériaux

naturels et fabrication d'objets

Les sorties urbaines et culturellesActivités n° 316 à 365

Jeux et activités à faire dans les musées, en ville et

dans les parcs, autour de la nature, des sciences, de

l'Histoire et de l'art

Table des maTièreS

Intro_fin.indd 3Intro_fin.indd 3 12/08/2020 10:0912/08/2020 10:09

Matériel

1 Peins l’extérieur de la boîte.

2 Décore au feutre les 2 faces avec des motifs géométriques.

3 Coupe 2 bouts de cordon de 15 cm. Noue 1 perle au bout de chaque.

4 Glisse de chaque côté du couvercle un cor-don, entre le couvercle et la tranche, avec la perle à l’extérieur. Ajuste la longueur pour que la perle tape au milieu de la boîte.

5 Glisse 4 plumes en bas du couvercle, entre le couvercle et la tranche. Colle leur pointe à l’intérieur.

6 Troue avec la perforatrice un bord des 2 parties de la boîte, les trous doivent se superposer quand tu fermes la boîte. Glisse la paille dans les 2 trous et noue le cordon autour de la paille.

7 Aplatis le bout de la paille et glisse-le au sommet, entre le couvercle et la tranche. Mets de la colle sur le rebord intérieur pour fixer la paille.

8 Place les bouchons en plastique dans la boîte et referme.

9 Encolle le bout de la baguette chinoise et glisse-la dans la paille.

Roule la baguette entre tes mains pour entendre le « tap tap » des perles sur le bois. Tu peux aussi agiter le tambourin pour entendre le bruit des bouchons qui s’entrechoquent.

1 Je crée un tambourin •• 1 boîte à fromage en bois •• 1 paille •• 1 baguette chinoise en bois •• peinture •• pinceau •• feutres permanents •• cordon : 30 cm •• perforatrice

•• 2 perles •• colle •• pâte autocollante •• 4 plumes •• 3 bouchons en plastique

Les castagnettes rythment des danses comme le flamenco. C’est un instrument de musique à percussion du folklore espagnol, portugais et italien.

1 Demande à un adulte de découper dans le carton 2 bandes de 22 x 4 cm. Plie les bandes en 2 à 11 cm. Arrondis les angles aux ciseaux.

2 Découpe dans le papier blanc 4 bandes de 20 x 2 cm. Colle-les à cheval sur la tranche du carton et dans le vide en haut et en bas, avec la partie dans le vide vers l’intérieur. Découpe des dents dans la partie qui dépasse.

3 Découpe dans le papier rouge 2 bandes de 20 x 1 cm. Enroule-les sur un stylo, puis colles-en une dans chaque bouche, sur le mor-ceau du bas.

4 Dans les chutes de carton, découpe 4 yeux avec 1 cm de languette pour les coller. Colle-les sur le carton du haut.

5 Peins l’extérieur du carton en vert. Colorie les yeux aux feutres permanents blanc et noir.

6 Colle les capsules à l’entrée de la bouche en haut et en bas, en léger décalage l’une de l’autre. Applique une grande quantité de colle et appuie sur la capsule quelques secondes. Ne colle la capsule suivante que lorsque la précé-dente est bien fixée.

Prends tes castagnettes dans les mains et appuie sur les têtes des animaux pour jouer de la musique !

Matériel•• 25 x 10 cm de carton compact et peu épais •• 4 capsules en métal

•• colle •• papier •• paire de ciseaux •• peinture •• pinceau •• 2 feuilles : 1 blanche et 1 rouge •• feutres permanents blanc et noir •• cutter

2 Je joue des castagnettes

Concert en duoÀ deux ou plus, créez un concert de tambourin (activité n° 1) et de castagnettes !

4 Peins la tête du requin bouche ouverte, en appliquant deux couches pour l’opacité.

5 Découpe l’aileron du requin dans du car-ton et peins-le des deux côtés. Colle l’aileron avec du ruban adhésif. Dessine les dents au feutre blanc et colle les yeux.

À toi de jouer ! Tiens le requin par le bouchon, lance le poisson en l'air et attrape-le avec la bouche du requin.

Le bilboquet est un jeu d’adresse composé de 2 objets reliés par une ficelle. Le but est de lancer le petit dans le grand sans le toucher !

1 Enfile la ficelle dans l’aiguille. Fais 3 nœuds l’un sur l’autre au bout. Demande à un adulte de percer l’œuf et le bouchon. Fais passer l’aiguille dans ces trous et fais un nœud. Les nœuds doivent être à l’intérieur du bouchon et de l’œuf, et la partie qui les lie à l’extérieur.

2 Transforme l’œuf en poisson : découpe queue et nageoires dans du papier mousse, décore-les et colle-les sur l’œuf avec du ruban adhésif. Colle les yeux. Dessine la bouche au feutre.

3 Demande à un adulte de couper la bou-teille au cutter à 15 cm du haut. C’est le haut de la bouteille que tu vas utiliser. Applique du ruban adhésif à cheval sur le bord pour qu’il ne coupe pas.

•• 1 grande bouteille plastique •• 1 œuf en plastique creux •• grande aiguille •• ficelle : 50 cm •• cutter •• paire de ciseaux •• peinture acrylique bleue

•• pinceau •• feutres indélébiles blanc, orange et noir •• colle •• ruban adhésif •• 2 paires d'yeux mobiles •• carton : 10 x 10 cm •• papier mousse

10 Mon jeu de BiLBOquet Matériel

Joue à renverser les monstres avec ce jeu de chamboule-tout silencieux !

1 Peins les rouleaux de papier toilette avec des couleurs vives.

2 Quand ils sont secs, dessine au pinceau des yeux et des dents blanches. Trace le contour au marqueur noir. Donne-leur des expressions amusantes ou terrifiantes.

RÈGLES DU JEUPour jouer, empile les rouleaux en pyramide avec un rouleau de moins à chaque étage, en terminant par 1 rouleau au sommet. Utilise des balles de jonglage (activité n° 9), ou des chaussettes roulées en boule pour tirer. Place-toi perpendiculairement à la pile et à une bonne distance (plus la pile est haute, plus c’est facile, donc il faut s’éloigner).

Chaque joueur lance les 3 balles et on comptabilise les points ainsi :•• 1 point gagné par monstre tombé ;•• Les points sont doublés si tous les monstres

sont tombés à l’issue des 3 tirs.

Le but du jeu est d’avoir le meilleur score, par exemple d’être le premier à atteindre 30 points.

Matériel•• au minimum 6 rouleaux de papier toilette vides •• peinture

•• pinceau •• 3 balles de jonglage (activité n° 9) ou 6 chaussettes 11 mon Jeu de chambouLe-tOuT MOnstrueux

varianteJoue au bowling en posant tes monstres en ligne au sol et en faisant rouler des balles !

62 Je persOnnALIse Mon T-Shirt •• 1 T-shirt uni, blanc de préférence •• feutres spéciaux pour textile •• 1 morceau de carton : environ 40 x 30 cm •• fer à repasser

•• 1 vieux torchon ou linge fin qui peut être taché •• crayon à papier

Tu as envie de créer un T-shirt à l’effigie de tes héros ou de tes passions ? C’est très facile avec des feutres spéciaux pour textiles.

1 Glisse un carton à l’intérieur du T-shirt, pour rigidifier la surface où dessiner et empêcher le feutre de tacher le dos du T-shirt.

2 Dessine ton motif au crayon à papier directement sur le T-shirt. Tu peux aussi décalquer, en glissant un coloriage sous le T-shirt, si le tissu n’est pas trop épais et opaque.

3 Colorie ton dessin avec les feutres textiles.

4 Demande à un adulte de repasser le motif des 2 côtés du T-shirt (l’endroit et l’envers) en glissant un linge fin ou un vieux torchon entre le T-shirt et le fer.

5 Laisse refroidir, ton T-shirt est prêt à être porté, et ton œuvre restera au lavage !

Matériel

63 Je décore Mes cInTres

LES CINTRES EN PLASTIQUEEnroule le ruban adhésif décoré autour de tes cintres en plastique. Accroche une fleur en tissu au milieu.

LES CINTRES EN BOISCouvre les cintres en bois de peinture blanche acrylique. Laisse sécher. Sépare les 3 épaisseurs de la serviette et conserve la partie imprimée. Découpe les motifs, applique du vernis-colle et colle-les. Ajoute des décorations aux feutres permanents.

LES CINTRES EN MÉTALDemande à un adulte de desserrer avec la pince les cintres métalliques au niveau du crochet, pour libérer les deux extrémités. Mesure avec le mètre les parties du cintre pour calculer la longueur du tricotin. Réalise le tricotin en suivant les instructions de l’activité n° 131. Enfile le tricotin sur le cintre, fais coulisser jusqu’à avoir entièrement recouvert le métal. Aux deux extrémités, noue la laine en passant dans les boucles et glisse le fil dans le tricotin avec l’aiguille. Demande à un adulte de resserrer le cintre avec la pince.

AUTRES CINTRESPour les autres cintres, réalise des pompons en suivant les instructions de l’activité n° 69. Noue-les sur le crochet des cintres !

En plastique : •• rubans adhésifs décorés •• fleurs en tissu. En métal et autres : •• laine •• accessoire à pompons •• tricotin •• crochet •• épingle

à laine •• mètre de couturière •• pince •• paire de ciseaux. En bois : •• vernis colle •• peinture acrylique blanche •• pinceau plat •• serviettes en papier •• paire de ciseaux •• feutres permanents

Matériel

varianteDécore tes cintres en bois aux feutres permanents pour un cadeau de Fête des Mères ou des Pères !

227 j’OBserve La BouteiLLe zen

En regardant des éléments bouger len-tement, tu peux te sentir naturellement détendu, comme avec les flocons de neige (activité n° 231). Voici comment fabriquer une bouteille zen, un objet à la fois décoratif et utile pour le retour au calme.

1 Verse l’huile de paraffine dans la bouteille, en t’arrêtant 2 cm sous le goulot. Si tu le souhaites, colore l’huile avec du colorant alimentaire ou de l’encre.

2 Ajoute les paillettes et les sequins dans la bouteille, puis referme-la très hermétiquement avec le bouchon.

3 Assieds-toi et remue énergiquement la bouteille.

4 Pose la bouteille devant toi et regarde voltiger les paillettes et les sequins pour retrouver ton calme. Utilise-la dès que tu te sens agité pour te vider la tête.

Matériel•• 1 petite bouteille en plastique ou en verre vide (sans étiquette)

•• huile de paraffine (en pharmacie) •• sequins •• paillettes multicolores

Le sais-tu ?Le mot « zen » vient du Japon. Pratiquer le zen, c’est méditer. Les gens zen sont des gens calmes et attentifs aux choses du monde. Ils peuvent se concentrer très facilement, car leur esprit et leur corps sont disponibles.

228 Je crée un lumignon

Voici comment créer un lumignon, que tu pourras allumer après une activité excitante, pour revenir au calme.

Regarder un feu de cheminée ou une bougie a un effet très apaisant. La lumière qu’ils diffusent est rassurante. Le fait de prêter attention aux flammes qui bougent t’aidera à recentrer ton esprit et à calmer ton corps.

1 Découpe une bande de papier calque de la hauteur du pot et de sa circonférence, plus une petite marge.

2 Dessine des flammes de différentes hauteurs au feutre noir, en bas de la bande de papier calque.

3 Enroule la bande autour du pot et agrafe-la.

4 Mets la bougie à l’intérieur et demande à un adulte de l’allumer. Regarde vaciller les flammes !

Matériel•• 1 pot de yaourt vide en verre •• papier calque

•• agrafeuse •• feutre noir •• 1 bougie chauffe-plats

Le sais-tu ?Dans de nombreux pays, on célèbre la lumière. Elle est pour beaucoup d’entre nous un symbole de vie. Tous les êtres vivants ont d’ailleurs besoin de lumière pour vivre. Traditionnellement, on allume des bougies pour se souvenir des gens qui ont disparu.

Voici une recette amusante pour faire plaisir à ta famille. En la préparant, tu prends le temps de faire plaisir à ceux qui la mangeront. Les repas en famille ou entre amis sont des moments de plaisir et de sociabilité importants !

1 Demande à un adulte de mettre les œufs pendant 8 à 9 minutes dans de l’eau bouillante. Attends que les œufs refroidissent, retire leur coquille et coupe-les en deux.

2 Dans chaque assiette, dispose la salade et le fromage et, dessus, deux moitiés d’œuf.

3 Coupe de fines tranches de radis, ou casse de petits morceaux de noix, et enfonce-les délicatement pour faire les oreilles sur le haut de chaque demi-œuf.

4 Mets deux grains de poivre pour les yeux.

5 Pour les moustaches et la queue, pique des petits trous avec un cure-dents et ajoute des brins de ciboulette.

6 Ajoute une touche de mayonnaise pour le museau.

7 Tu peux décorer la salade avec des noix, des herbes ou d’autres ingrédients. Bon appétit !

•• 1 œuf par personne •• 1 radis •• poivre en grain •• salade •• mayonnaise •• brins de ciboulette •• fromage en tranches.

Ustensiles : •• couteau •• planche à découper •• cure-dents •• 4 assiettes

Ingrédients235 Mes œufs à croquer

Le sais-tu ?Il existe beaucoup de manières de se nourrir. Par exemple, les végétariens ne mangent ni viande, ni poisson. Les végétaliens ne mangent pas non plus les autres produits venant des animaux (ni lait, ni fromage, ni miel). Quels que soient nos choix, une nourriture équilibrée est nécessaire au bon fonctionnement de notre corps, mais aussi de notre mental.

Lorsque tu cuisines, reste bien concentré sur ce que tu es en train de faire et essaie de ne penser à rien d’autre. Avoir conscience de ce que tu fais permet à ton esprit de mettre de côté les pensées qui te dérangent et te rendent inquiet. Voici une recette à réaliser en pleine conscience !

1 Demande à un adulte de faire fondre le chocolat au bain-marie en ajoutant le sucre glace.

2 Mets les cornflakes et les amandes dans un grand saladier.

3 Verse le chocolat fondu sur les cornflakes et les amandes.

4 Mélange bien le tout.

5 À l’aide de 2 cuillères, fais des petits tas avec la préparation sur un plat ou sur une plaque en métal recouverte de papier cuisson.

6 Place le tout au réfrigérateur pendant une heure. Tu peux ensuite déguster tes roses des sables !

•• 110 g de cornflakes nature •• 100 g d’amandes effilées grillées •• 30 g de sucre glace •• 215 g de chocolat à cuire. Ustensiles : •• 2 casseroles •• balance

•• grand saladier •• 2 cuillères •• plat ou plaque en métal •• papier cuisson

236 meS roses deS sABLes

Le sais-tu ?Avoir conscience de quelque chose, c’est se rendre compte de ce que l’on fait ou de ce que l’on ressent, au moment où on le fait ou le ressent. C’est penser au moment présent, par exemple quand tu cuisines, mais aussi quand tu manges !

Ingrédients

daNs la mêMe coLlectioN

Intro_fin.indd 368Intro_fin.indd 368 12/08/2020 10:0912/08/2020 10:09

Direction : Guillaume ArnaudDirection éditoriale : Emmanuelle Braine BonnaireÉdition : Axelle Quéré assistée de Rébecca SavioConception graphique : Julien Di GiorgioMise en page : CromatikDirection de la fabrication : Thierry DubusFabrication : Florence Bellot

© Fleurus Éditions, octobre 202057, rue Gaston Tessier, CS 5006175166 Paris Cedex 19www.fleuruseditions.com

ISBN : 978-2-215-17048-8MDS : 593120N° d’édition : J20278Loi n°49-956 du 16 juillet 1949 sur les publications destinées à la jeunesse, modifiée par la loi n°2011-525 du 17 mai 2011.Tous droits de traduction, de reproduction et d’adaptation strictement réservés pour tous pays.Dépôt légal : octobre 2020Imprimé en Slovénie chez DZS en septembre 2020L’imprimeur utilise des papiers FSC® et des encres végétales respectueux de l’environnement.

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