Les  cours  ont  lieu  

au  Lycée  Général  Leclerc  

8,  rue  Poincaré  

67700  SAVERNE  

SPORT  SANTE  SAVERNE  Renseignements  et  inscriptions  

Alexandre  STERIJA  

06.46.15.11.36   Association  inscrite  au  registre    du  tribunal  de  Saverne  

LES  TARIFS  SAISON  2014-­‐2015  

 1  cours  /  an  :  75  euros  2  cours  /  an  :  145  euros  3  cours  /  an  :  210  euros  4  cours  /  an  :  260  euros  

 +    

Cotisation    et  Licence  :    36  euros  /  an  

 www.sportsantesaverne.com  

   SPORT  SANTE  SAVERNE  

L’association  Sport  Santé  Saverne  propose  des  cours  collectifs  tous  publics  qui  ont  pour  but  le  développement  de  la  condition  physique   (réentrainement   à   l’effort   et   renforcement  musculaire).   Les   cours   sont   dispensés   par   un   éducateur   sportif   et   par  

ailleurs  infirmier  diplômé  d’Etat.  L’objectif  de  l’association  est  de  rendre  le  sport  accessible  à  tous.  

                         LES  COURS  SAISON  2014-­‐2015  

Tous  les  cours  sont  labellisés  SSBE  (sport  santé  bien  être)  DEBUT  DES  COURS  LE  18  NOVEMBRE  2014  

 - STRETCHING : Quand le stress se fait trop insistant, misez sur une séance de stretch : Ces postures lentes favorisent la détente et le retour au calme. A pratiquer sans modération dès que le besoin s'en fait sentir. Le stretching permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une activité idéale pour les personnes nouées, fatiguées et stressées. Le stretching peut se pratiquer seul ou en complément d'un autre sport. Un muscle bien étiré se contracte mieux, c'est pourquoi beaucoup de sportifs font une séance de stretching avant l'effort. - GYM DOUCE : La gym douce, ce n'est pas faire des mouvements lentement. Une gym douce, c'est réaliser des exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations, pour la colonne vertébrale, pour les épaules avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée. La gymnastique douce peut être suivie sans restriction, quels que soient l’âge, le sexe ou les capacités physiques. - CUISSES – ABDOS - FESSIERS : Le C.A.F. est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. On y renforce avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs). Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps, ce cours est accessible à tous. N'hésitez plus ! - CARDIO POWER : Le cardio power est LA solution cardiovasculaire en 60 minutes, de haute intensité, dynamique et efficace. Elle vous propulsera vers l’atteinte de vos objectifs cardio.  

Les  mardis  de    18h30  à  19h30  

Les  mardis  de    19h30  à  20h30      

Les  vendredis  de  19h30  à  20h30  

Les  vendredis  de  18h30  à  19h30  

Cours  aussi  adaptés  aux  séniors