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Planification d’une séance

d’entraînement

PLANIFICATION D’UNE SÉANCE D’ENTRAÎNEMENT

Presenter

Presentation Notes

Cet outil a été élaboré par l’ACE en collaboration avec Au Canada, le sport c’est pour la vie dans le but d’aider les entraîneur(e)s à communiquer des messages clairs au sujet du contenu auquel on devrait s’attendre pour les programmes de sport et d’activité physique pertinents à chacun des stades du développement de l’athlète. Il vise à fournir une introduction de base que l’entraîneur(e) peut présenter aux parents lors d’une réunion avant ou pendant la saison. N’hésitez pas à en imprimer des copies, à afficher l’outil proposé sur le site COACH.CA et même à transmettre l’hyperlien aux parents. http://www.coach.ca/informations-sur-le-d-veloppement-long-terme-de-l-athl-te-pour-les-parents-p149070

Les cinq compétences

de base du PNCE

Transmission de valeurs

Résolution de problème Interaction Leadership Pensée

critique


Résultats d’apprentissage

Expliquer l’importance du rôle de la logistique

dans l’élaboration d’un plan de séance

Établir une structure appropriée pour le

déroulement de vos séances

Identifier des activités appropriées pour chacune

des parties de la séance

Élaborer un plan d’action d’urgence


Plan du module • Logistique d’une séance d’entraînement • Structure de la séance d’entraînement • Planification axée sur la sécurité • Développer une habileté de base • Trouver un équilibre entre les exigences de votre sport

et le développement des athlètes • Développer simultanément une habileté de base et

une qualité athlétique • Mettre le tout en place


La logistique de votre séance d’entraînement

Activité 2.1.1 Installations, équipements Jours, horaire Restrictions

CT, p. 4


Votre point de départ Activité 2.2.1

Feuille de travail no 1 : Planification d’une séance d’entraînement

CT, p. 4-5


Questions à considérer

À quoi avez-vous dû penser, quand vous avez planifié votre séance

d’entraînement?

CT, p. 6

CT, p. 7

Mon plan de séance

Quels sont les objectifs de ma séance d’entraînement?

Points à améliorer chez les athlètes

But de la séance d’entraînement

Buts de l’équipe et objectifs à court terme

Buts que poursuit le personnel d’entraîneur(e)s

Période de la saison

Liens avec des compétitions ou séances d’entraînement passées

Liens avec des compétitions ou séances d’entraînement à venir

Quels sont les facteurs qui posent un risque pour la sécurité et

comment puis-je me préparer à y faire face?

Nature et conditions de réalisation des activités

Conditions climatiques

Surfaces et sites de pratique

Équipements

Erreur humaine

Procédures d’urgence en cas d’accident

Comment vais-je donner ma séance d’entraînement?

Quels sont les éléments clés à faire ressortir?

Quelles sont les méthodes d’enseignement utilisées?

Où vais-je me placer?

Que dois-je observer en particulier?

Quand et comment dois-je intervenir?

Quelles sont mes limites logistiques?

Installations disponibles

Équipements requis ou disponibles

Durée de la séance (temps disponible)

Heure de la séance

Nombre de séances par semaine

Nombre d’assistant(e)s entraîneur(e)s disponibles et expérience

Quelles qualités athlétiques doit-on chercher à développer dans

mon sport?

Habiletés physiques

Habiletés motrices

Habiletés techniques/tactiques

Habiletés mentales

Qui sont mes athlètes?

Nombre d’athlètes qui seront présent(e)s

Âge/maturité

Niveau d’habileté général

Écarts entre les athlètes

Blessures

Raisons de leur participation

Comment vais-je organiser ma séance d’entraînement?

Structure de la séance

Choix des activités

Ordre des activités

Transition entre les activités afin d'éviter les pertes de temps


Questions à considérer 1. Logistique et structure 2. Buts et objectifs 3. Athlètes 4. Sécurité 5. Exigences du sport


Structure de la séance d’entraînement

1. Introduction 2. Échauffement 3. Partie principale 4. Retour au calme 5. Conclusion

DR, p. 1 à 5

Fiche d’actions

J’ai l’intention de COMMENCER à…

J’ai l’intention d’ARRÊTER de...

J’ai l’intention de CONTINUER à...



Planification axée sur la sécurité

Risques que comporte mon sport

Les mesures que je prend pour réduire ces risques

CT, p. 9 DR, p. 7 à 19, 27 à 35, 118 à 129


Planification axée sur la sécurité Principaux facteurs de risque : 1. Environnement. 2. Aspects mécaniques des

équipements et installations. 3. Les athlètes eux/elles-mêmes

(encadrement, comportements).


Intervention en cas d’urgence 1. Concevoir un plan d’action d’urgence

2. Comprendre les directives de base pour

gérer une situation où il y aurait blessure à la tête


4.2 Intervention en cas d’urgence

• Supposons que la séance d’entraînement que vous avez conçue à la question 2.2.1 a lieu.

• Pendant que vous travaillez avec un groupe, un(e) athlète d’un autre groupe arrive en courant;

• Deux coéquipier(ère)s sont entré(e)s en collision; • Ils/elles se sont heurté(e)s violemment tête contre

tête; • Un(e) des deux semble désorienté(e).

QUE FAITES-VOUS?

CT, p. 9 et 10 DR, p. 21, 25, 32


Plan d’action d’urgence (PAU) 1. Un PAU vous aide à réagir rapidement,

efficacement et de façon responsable dans une situation préoccupante.

2. Le plan doit être propre aux besoins de vos athlètes, à l’équipe et à l’installation.

3. Lorsqu’une personne subit un coup à la tête, elle doit cesser de jouer et demander une consultation médicale.


Plan d’action d’urgence Plan d’action d’urgence

CT, p. 11

DR, p. 21, 25, 32


Blessures à la tête et commotions cérébrales

4.2.4 Consignes relatives au retour au jeu

Ce type de blessures peut avoir des conséquences à long terme si vous ne

respectez pas le protocole de retour au jeu

CT, p. 12 DR, p. 27 à 35, 118 à 129


Consignes relatives au retour au jeu suite à une commotion cérébrale

1. Aucune activité, repos complet seulement

2. Exercices aérobiques légers 3. Activités propres au sport 4. Reprise des routines d’entraînement

sans contact corporel 5. Reprise des routines d’entraînement

avec contact corporel 6. Reprise de la pratique du sport


Éducation sur les commotions cérébrales

Pour suivre la formation sur les commotions cérébrales, visitez coach.ca!


Responsabilité

Document de référence DR, p. 36 à 39


Responsabilité • Les entraîneur(e)s sont tenu(e)s par la loi

de procurer un environnement sécuritaire. • On s’attend à ce que l’entraîneur(e) agisse

comme le feraient d’autres entraîneur(e)s responsables.

• Protégez-vous en ayant un plan de gestion des risques.

Fiche d’actions






Développer une habileté de base Activité 5.1

Décrivez une activité ou un exercice qui développera une habileté de base propre

à votre sport

CT, p. 14


Stades de développement des habiletés

Lisez la section du Document de référence portant sur les stades de développement

des habiletés

DR, p. 44 et 45

Débutant Intermédiaire

Initiation Acquisition Consolidation

Élém

ents clés à observer

• Premier contact • Il se peut que les

athlètes n’aient aucune idée de ce qu’ils ou elles doivent faire

• Les athlètes peuvent reproduire de façon coordonnée et exécuter les éléments clés du mouvement

• Peuvent manquer de synchronisme, de fluidité – doivent réfléchir à ce qu’ils ou elles doivent faire

• Mouvements exécutés correctement

• Bons synchronisme et rythme lorsqu’il n’y a pas de pression

• Performance instable lorsqu’il y a une certaine pression

Les athlètes ont besoin

• D’une image claire de ce qu’est une «exécution correcte»

• De se sentir en sécurité pendant l’exécution du mouvement

• De se familiariser avec certains mouvements

• De comprendre ce qu’il faut faire

• De nombreuses répétitions à un rythme plus lent

• De pratiquer des deux côtés

• D’essais et d’erreurs, avec rétroaction de l’entraîneur(e)

• De nombreuses répétitions dans diverses conditions

• D’accroître la difficulté • Davantage d’essais et

d’erreurs, avec moins de rétroaction de l’entraîneur(e)

• De pratiquer les mouvements dans des conditions de fatigue


Stades de développement des habiletés

1. Modifiez l’activité pour qu’elle soit appropriée au stade d’initiation.

2. Modifiez l’activité pour qu’elle soit appropriée au stade d’acquisition.

3. Modifiez l’activité pour qu’elle soit appropriée au stade de consolidation.

CT, p. 15 et 16


Trouver un équilibre entre les exigences de votre sport et le développement des athlètes

1. Habiletés physiques 2. Habiletés motrices 3. Habiletés techniques/tactiques 4. Habiletés mentales Activité 6.1 CT, p. 18 à 21 DR, p. 54 à 56

Fiche d’actions






Mettre le tout en place 1. Rendre les séances d’entraînement

amusantes, intéressantes et motivantes. 2. Intégrer les lignes directrices présentées

dans ce module : a. Structure b. Sécurité c. Développement des habiletés d. Qualités athlétiques fondées sur la croissance et

le développement


Exercice motivant

4 - OUVERTURE (Besoin de confiance)

1 - ORIGINALITÉ (Besoin de découvrir)

2 - CHARGE AFFECTIVE (Besoin de se dépasser, d’oser)

3 - SENS (Besoin de comprendre)

5 - DYNAMISME (Besoin de mouvement)

EXERCICE MOTIVANT… qui est, dès sa présentation, dès les

premiers essais, positivement perçu et reçu par les athlètes

Surmonter une

difficulté à sa mesure

Établir des liens avec les objectifs annoncés

pour l’exercice (congruence)

Réaliser quelque chose dès le départ puis

progresser (individualisation)

Mobiliser l’ensemble des fonctions motrices (intensité, engagement

moteur)

Nouveauté Besoin d’être étonné(e)

Désir de l’essayer


Exercice motivant

NIVEAU D'HABILETÉ DE L’ATHLÈTE Faible Élevé

Faibles

Élevées

EXIGENCES

DE

L'ACTIVITÉ

ENNUI

INQUIÉTUDE

ANXIÉTÉ


Mettre le tout en place • Faites l’exercice 8.1.1 • Faites l’exercice 8.1.2 • Faites l’exercice 8.1.3

CT, p. 25

CT, p. 25

CT, p. 26


Mettre le tout en place

Utilisez la séance d’entraînement que vous avez élaborée en début d’atelier et

modifiez-la en y intégrant les concepts que vous avez appris aujourd’hui.

Préparez-vous à faire équipe. CT, p. 28

Fiche d’actions





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