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13 RUE HENRI BARBUSSE 92624 GENEVILLIERS - 01 73 05 45 45 06/12 AOUT 12 Hebdomadaire Paris OJD : 927420 Surface approx. (cm²) : 2165 N° de page : 18-21 Page 1/4 SOUCCAR 0424223300509/XVP/OTO/2 Eléments de recherche : EDITIONS THIERRY SOUCCAR : maison d'éditions, toutes citations beauty star Les secrets des fem

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mes toujours au topSilhouette élancée, ventre plat, maquillage nickel, peau zero défaut, chevelure sublime-

Certaines femmes ont le don d'être toujours impeccables ! Les spécialistes de la forme et de la beauté nous dévoilenttout ce que vous devez savoir pour que vous n'ayez plus rien a leur envier. PAR CELINE MOLLET ET HELENE HODAC

Un grain de peau parfait Des muscles bien dessinésMagnifique, toujoursveloutée, sans lemoindre bouton nide pore dilate, la peaud'Angelma Jolie oude Diane Kruger fanrêver. Comme cesactrices, affichez unvisage sans l'ombred'un défaut et un eclata toute epreuve.

... DE JOËLLE CIOCCO,

Global Facialist pourL'Oreal Paris.

Une belle peau est une peau qui respire ' Elledoit donc etre nettovee chaque soir en douceur C est une etape cruciale Avec une for-mule qui ne tiraille pas et ne laisse aucunesensation de gras demaquillez-\ous deuxfois La premiere, pour eliminer les pigmentset la pollution La seconde pour nettoyer lapeau tout en respectant son écosystème Pasbesoin de coton les doigts sont les meilleursoutils Le bon truc change? de produit se-lon les saisons En hiver préférez un net-toyant plus doux car I epidermc est souventfatigue et fragilise par I air sec le chauffageLE GESTE A ADOPTER Appliquez votre soin denuit Massez-le pendant deux a trois minutesdu bout des doigts par petits mouvementscnculaires du menton vers le front puis lissez la peau du plat de la mam depuis le centredu visage vers les tempes les oreilles et lefront Le matin, inutile de vous démaquillera nouveau Un voile deau thermale ou flo-rale suffit a eliminer le sebum tout en preser-\ ant la peau Applique? alors votre creme dejour sans trop masser Si vous utilisez unserum choisissez-le dans la même marqueque v etre creme pour une efficacité optimaleet pour etre sûre qu il n \ a pas d'interactionentre les deux soins

Cameron Diaz et

Halte Berry ont unesilhouette bien galbée,grâce a des activitesphysiques régulièreset bien ciblées.Lin exemple a suivre.

...OENATHALIEWALVLO,

Coach et auteur de «Gymglamour». Thierry SouccarEditions.

Le secret d un corps bien muscle, e est debouger au minimum deux fois par semaineen jouant a la fois sur le cardio pour réduirela masse grasse, et sur le renforcement mus-culaire pour tonifier la silhouette Le doublegagnant alternez marche rapide d une heureetzumba cardioboxmg poledance gvmurbame Ces nouvelles disciplines sont bienadaptées a I anatomie des femmes ainsi qu aleure goûts Le capital « plaisir» est tres im-portant plus vous aimez votre activite etplus vous êtes motivée pour la pratiquerLA BONNE ASTUCE Pour doper vos resultats,lcouplez 30 minutes de renforcement avec30 a 40 minutes de cardio training lors de lamême séance Ajoutez a cela une alimentation anticapitons Oublie? les» mauvaisesgl aisses et le suci e surtout au diner car l'or

les stockependant la nuit N éli-minez pas pour au-tant les « bonnes »graisses que voustrouverez dans I avo-cat, les amandes etles poissons gras Pnvilegiez par ailleursles protéines ani-males ou \egetales(comme les viandesblanches et le tofu)qui aident a consoli-der la masse muscu-laire, ainsi que leslegumes riches en fibres et en vitamines

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Un maquillage sublime Une silhouette de rêveEva Longoria ouBeyonce nous bluffentavec leur teint parfait,leur mine radieuseet leurs cils allongésà l'infini. Pour êtresexy et naturelle à lafois, c'est tout un art...Mode d'emploi.

... DE MAX DELORME,Maquilleur créateurGemey-Maybelline.

Un make-up impeccable passe toujours parun teint parfait qui laisse percevoir le grainde peau en transparence Travaillez-le avecune BB cream, légere, qui évite toute erreurde couleur Elle se masse comme une cremede jour. Brossez ensuite vos sourcils afin d'eli-mmer les residus de pigments.LE COUP DE PEP'S Boostez cette base de teintavec un blush posé en halo sur les pommettes,pour un fini healthy Puis, mette? en lumierevotre regard, en redessinant vos sourcils eten rectifiant les zones clairsemées avec unfai d un ton plus clair que leur couleur natu-relle. Posez une touche d'ombie-creme beigedore sur la paupière mobile, cela ouvre leregard Terminez avec une pointe de mas-cara noir sur les cils extérieursEN TOUCHE FINALE Donnez des couleurs à voslèvres sans effet matière grâce à un baumecolore qui les galbe Avant de sortir, vérifiezvotre make-up a la lumiere du jour, sans ou-blier de regarder sur les côtes pour corrigerd'éventuelles démarcations.

Comme Gwyneth Paltrow ou Charlize Theron,pour afficher un corps de déesse, révisezvos principes diététiques et bougez-vous.C'est (a cle d'une ligne irréprochable.

... DE RENAUD ROUSSELPréparateur physiqueet coach minceur(www.renaudroussel.com).

Les kilos superflus ne sont pas une fatalité,même si vous êtes génétiquement prédispo-sée aux rondeurs Avec une alimentation adap-tée, vous pouvez redonner a votre organismela possibilité de retrouver son potentiel na-turel a brûler les graisses superfluesLE SECRET? Des repas à faible charge glycé-mique. Oubliez tous les aliments industriels,riches en sucres rapidement assimilables(pam blanc, pâtes, riz précuit, frites, sucreet friandises ) qui induisent un dérègle-ment hormonal (leptine, insuline et ghré-hne). Augmentez en revanche les quantitesde fruits, de legumes, de légumineuses (len-tilles) et de céréales complètes (pâtes, rizpain). Pas d interdit sur les viandes, les pois-sons, les œufs, les huiles végétales Misez aumaximun sur des aliments de qualité (bio,production locale ), naturels, non trans-formes et sans additifsAVEC UNE ALIMENTATION EQUILIBREE, lactivitephysique sera pleinement bénéfique. Choi-sissez celle qui vous plaît marche, course apied, vélo, natation, aviron . Vous pouvezégalement bouger en dansant ou en jardi-nant mais bougez ' Pratique? un peu tousles jours, puis augmentez la duree de I acti-vité au fur et à mesure, c'est forcement effi-cace à la fois pour brûler les graisses et toni-fier la silhouette.

Belle jusqu'au bout des ongles...Impossible d'être au top sans arborer une manucure parfaite !Avec la pose d'un gel coloré permanent, en institut, la tenue estgarantie trois semaines. Comme les stars, foncez dans un nailcorner pour une french manucure ou un rouge renversant. Vouspouvez ensuite retirer le vernis seule à la maison, en enveloppantle bout de chaque doigt dans un coton imbibé de dissolvantet recouvert d'alu. Laissez agir quinze minutes et le tour est joué ! Apartir de 34 € dans les Culture of color DPI (www. opi-france.com).

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Une cheveluresoyeuseLe point commun entre Blake Lively, Megan

Fox et Freida Pinto7 Une chevelure douceet incroyablement éclatante, même lorsqu'elleest colorée Pour que la vôtre assure autantque la leur, adoptez les bons réflexes.

... DE FRÉDÉRIC MENNETRIER,Coloriste consultanta l'Atelier Blanc.

Pour quun cheveu colore conserve sa bril-lance il faut prevenir le dessèchement en lenourrissant intensément Surtout lorsqu ilest expose au soleil au vent a l'eau de merEN VACANCES Appliquez deux noisettes demasque nourrissant sur vos longueurs attache? les et laissez poser toute la journee Lachaleur du soleil favorise la pénétration desactifs Le soir, faites un shampooing pour eli-miner les residus de sable et de sel Poursui-vez avec un soin, que vous nncerez à peineII est indispensable de choisir des formulespour cheveux colores, de preference sans sulfates, car ils ne font pas bon menage avec lacouleur ils favorisent I oxj dation et donc ledelavage des pigments artificielsUNE FOIS PAR SEMAINE Faites un soin profondun masque, a laisser poser sous une charlotteen plastique afin que la chaleur du cuir che-velu facilite la pénétration du soin Enfin desque vos cheveux sont en berne donnez leurun coup de pep's avec un shampooing repig-mentant, boosteur d'éclat A utiliser une foissur deux pour glosser la couleur

Un ventreultra platJennifer Lopez, plutôt bien en formes, affiche

inmoms une sangle abdominale bétonnée.Comment? Gràce a un renforcement musculaire«intelligent» et non agressif pour le dos, ainsiqu'a une alimentation anti-gonflette.

... DE LAURENCE BENEDETTINutritionniste et coauteur de

«Maigrir avec la micronutri-

tion» (First Editions).

Pas de taille de guêpe sans sport ' Surtoutaprès une grossesse ou à 40 ans passesLA STRATEGIE Elle consiste a zapper les gri-gnotages gras et sucres C est incontournablesi vous voulez eviter de stocker les graissesau niveau du ventre et de la taille En effet,lorsque I insuline est a I œuvre en quasi permanence les bourrelets s installent dura-blement Continuez a consommer des sucreslents (pain aux céréales ou complet légu-mineuses riz pâtes qumoa ) matin etmidi maîs pas le soir ainsi le corps brûleraplus de graisses Le coup de boost ' Lechrome et la cannelle des compléments alimentales spécial ventre plat Chouchoutezvotre flore intestinale en limitant les produits laitiers les crudités et les fruits quisont difficiles a digérer et qui font gonflerCOTE SPORT La natation, tres efficace régulebien la glycémie (donc I insuline) tonifie leventre (surtout avec des minipalmes et ennageant sur le dos) et améliore le transit Lebon tuning 20 minutes tous les deux jours

'.Al

UN SOIN UNIVERSEL

Créée en 1930 par l'es-theticienne ElizabethArden, la Creme dehuit heures est deve-nue culte Conçu pouratténuer les cicatnces,

ce baume est championpour nourrir, reparer,apaiser la peau, et ilest devenu le chouchoudes maquilleurs et

des stars llglosselespaupières, fait brillerles levres, assouplitles talons et les coudesUn produit multi-

fonction auquel sontaccro, entre autres,Gwyneth Paltrowet Kylie Minogue

Des massages bonne mineLe secret des stars pour afficher un visage pimpant et une peaulisse? La méthode des pincements Jacquet. Mise au point dansles années 30 parle professeur Jacquet, cette technique est utiliséepar de nombreuses esthéticiennes pour raffermir les tissus.Le principe : la pro réalise une série de mini pincements avec lapulpe du pouce et de l'index, afin de tonifier les muscles profonds.En prime, cela stimule le collagène, l'élastine et relance la micro-circulation cutanée. Si les stars ont leur coach beauté attitré, vouspouvez, quant à vous, prendre rendez-vous dans un institutDr Pierre Ricaud, par exemple, pour essayer le soin Interventiondynamique Elastine, 59 € le soin d'une heure.