P peau. SO S - Accueil Aroma-Zone - Aroma-Zone · solution naturelle efficace pour soulage r ......

43 RUE DU COLONEL PIERRE AVIA75503 PARIS CEDEX 15 - 01 46 48 48 48

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Surface approx. (cm²) : 534N° de page : 38

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Eléments de recherche : AROMA-ZONE ou HYTECK AROMA-ZONE : laboratoire d'huiles essentielles, toutes citations

beauté • RECETTE NATURELLE

Un soin à la banane, fraiset onctueux, qui redonnede la souplesse à la peau.

P SOSv^ OVv^J

pour peauxdéshydratées

ariane bien mûreI e. à café de miel liquide'/z e. à soupe d'huile de kukui'A c. à café d'argile rougeI e. à café d'eau minérale

"EALISATIONÉcrasez la banane à la fourchette oumixez-la pour un résultat plus homogène.Ajoutez l'huile et le miel en fouettant.Incorporez ensuite l'argile et l'eau à lapréparation, en mélangeant.

> ZOOM SURLES INGREDIENTS«La banane. Riche en vitamines B(BI, B2, B3, B6,89), C, D, E, cuivre,magnésium et potassium, la banane estune source d'antioxydants importantepour la peau. Sa forte concentration enphytostérols et en polyphénols luiconfère des propriétés anti-âge. Elle estaussi nourrissante et adoucissante.«Le miel liquide. Il regorge de selsminéraux, d'oligo-éléments, de vitamines,d'acide formique, de substances anti-biotiques et aromatiques. Il est à la foisantiseptique, purifiant, adoucissant,régénérant, cicatrisant et émollient.•L'argile rouge. Apaisante et réparatrice,cette argile ultradouce lutte contre lesinflammations cutanées.«L'huile de ku ku!. Issue de la noix debancoul, très pénétrante, elle est à la foisrégénérante et restructurante. Grâceà sa richesse en oméga-6, elle est aussirelipidante et redonne de la souplesseaux peaux sèches et déshydratées.

> MODE D'UTILISATION•Appliquez le masque sur le visageparfaitement propre et démaquillé,ainsi que sur le cou, en évitant le contourdes yeux et le pourtour des lèvres.•Laissez-le poser pendant une dizainede minutes, puis rincez-le à l'eau tiède.«Terminez en vaporisant votre hydrolat(eau florale) préféré.«Appliquez ensuite votre crèmehydratante habituelle. La peau de votrevisage sera veloutée, souple et plusrebondie, votre teint unifié.«Utilisez ce soin immédiatementaprès sa confection. C'est une recetteminute qui ne se conserve pas.

> PRÉCAUTIONSD'EMPLOI«Privilégiez les matières premièresissues de l'agriculture biologique.«Respectez une hygiène rigoureusependant la fabrication. N'oubliez pas denettoyer et de désinfecter vos mains,les ustensiles et les contenants que vousutiliserez, ainsi que le plan de travail.«Réalisez un test cutané en appliquantune noisette de produit au pli du coudeou au poignet. Aucune réaction après48 heures? Vous pouvez en profiter!Tous /es ingrédients se trouvent dans les magasinsbio etsurtssite wwwaroma-zone corn

RÉALISÉ PAR GALY - PHOTO BETUL BALKAN - STYLISME JUDITH CLAVEL


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Surface approx. (cm²) : 2944N° de page : 50-55

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prendre soin de soi DOSSIER

NOTRE EXPERTI FRANÇOISEI MARINIER

docteur en pharma!diplômée en phyt<et aromatherapie


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.'vHUILES ESSENTIELLES

pour soigner ses petits mauxRhume, nausées, maux de tête, stress...les huiles essentielles offrent unesolution naturelle efficace pour soulagerbien des problèmes du quotidien. Notreguide pour en profiter en toute sécurité.

Connue depuis lAntiquité,oubliée, puis récemment re-mise au goût du jour, l'aro-

mathérapie est l'art de se soigner àl'aide d'essences aromatiques. Leshuiles essentielles (HE) proviennentde la distillation de plantes aroma-tiques contenant des essences. Ellespeuvent être extraites des feuilles(ravintsara, niaouli, saro, myrte)ou de fleurs (ylang-ylang, lavande,sauge,romarin, thym). Mais aussi deracines (angélique), d'écorces (can-nelle de Ceylan) ou de zestes de fruit(pamplemousse, citron, orange), ob-tenus par expression à froid (pres-sion et centrifugation).

Elle doit être IOU % pure,100% naturelle et bio...Distillées grâce à la vapeur d'eaudans un alambic, les HE en res-sortent pures. Lorsque vous en choi-sirez une, lisez bien l'étiquette, quivous donnera sa carte d'identité etsa traçabilité. Une bonne HE doitavoir la mention IOU % pure, 100 %naturelle et biologique. Cela indiquequ'elle n'a pas subi d'ajout de produitde synthèse. Le label Ecocert est un

gage de culture biologique, car si lesplantes sont traitées chimiquement,elles n'ont plus la même efficacité. Lenom latin de la plante doit être obli-gatoirement noté sur le flacon pouréviter toute confusion, ainsi que Icpays d'où elle provient. Par exemple :huile essentielle de cyprès (Cupres-sus sempervirens), origine France.

... choisie selon sa (ou ses)propriétés thérapeutiquesChacune d'elles contient des sub-stances actives qui lui confèrent sesprincipales propriétés thérapeu-tiques. Ainsi, THE de laurier noble(Laurus nobilis) a dcs effets anti-infectieux et antidouleur. Elle estaussi expectorante (fluidifiant bron-chique), antivirale et cicatrisante.Conseillée en cas d'abcès, d'acné,d'aérophagie, d'affections buccoden-taires (aphte, gingivite), de grippe,rhume, sinusite, c'est aussi l'huileessentielle de la confiance en soi.

Son action est rapide, surle corps et le psychismeElles pénètrent dans l'organisme enquèlques minutes par les systèmesrespiratoire et digestif, ou bien parles muqueuses ou la peau, pour re-joindre la circulation afin d'atteindrel'organe à soigner. Elles agissent surle corps et le psychisme. Une fois res-pirées, les essences sont captées parles récepteurs olfactifs et exercentune action sur le cerveau. Ces fra-

grances peuvent ainsi stimuler laconcentration, agir sur les émotionscomme la peur, la colère.

Être vigilant quant auxcontre-indications...La plupart des HE sont à éviter du-rant la grossesse ou l'allaitement,chez les enfants de moins de 3 ans,les personnes épileptiques ou aller-giques. Une interaction avec un mé-dicament est toujours possible. De-mander conseil au pharmacien.

... et aux risques d'allergieou de sensibilisationCertaines sont photosensibilisantescomme les zestes d'agrumes. Aprèsleur application, éviter le soleil pen-dant 3 à 4 heures. En cas d'allergieou avant d'utiliser une nouvelle HE,appliquer 2 gouttes au pli du coudeet attendre 30 minutes pour vérifierl'absence dc réaction.

Bien réagir en casd'accidentAprès un contact avec les yeux, laveravec un produit huileux (pas à l'eau). |En cas d'ingestion, appeler le centre gantipoison. Surtout ne pas faire vo- Imir sous peine d'irriter l'œsophage, ïDans tous les cas, se laver les mains fau savon, pour éviter toute irritation >en se frottant les yeux. • ï

EVELYNE DÉLICOURT


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Comment les utiliserPour un maximum d'efficacité sans effets secondaires,on se sert des huiles essentielles avec précaution, à la doseconseillée. Pas d'amélioration? On va chez le médecin.

m

Sur la peau

pans l'eaui duiba rnCe moment de bien-être est un ex-cellent remède contre le stress et lafatigue. Il est bénéfique aussi en casde douleurs articulaires et d'infec-tions respiratoires. On ne doit pasverser d'huiles essentielles puresdans le bain, car elles peuventêtre irritantes pour la peau. Il fauttoujours les diluer dans une base(huile, gel lavant...).Un bain antistress. Mélanger5 gouttes d'HE de camomille ro-maine, 5 gouttes de myrte rouge et10 gouttes de mandarine et diluerle tout dans I cuillerée à soupe deproduit pour le bain.

En massageII détend et favorise la circulation,donc la diffusion des huiles essen-tielles, à diluer dans une huile végé-tale. Le massage est indiqué dansles douleurs, la fatigue musculaireet les problèmes circulatoires.En cas de douleur dentaire. Mas-ser la gencive avec I goutte d'HEde giroflier (diluée dans 4 gouttesd'huile végétale en cas d'irritation),trois à cinq fois par jour pendantdeux ou trois jours.

Dans l'air ambiantPour profiter de toutes leurs propriétés, ellesdoivent être diffusées à froid. En effet, à partirde 40 °C, les molécules s'altèrent sous l'effet dela chaleur Les diffuseurs à sec ou à ultrasonsdonnent les meilleurs résultats. Certains appa-reils se branchent sur l'allume-cigare (diffuseurde voiture, 17,99 €, www.eona-lab com)On peut les diffuser seules. La lavande vraie estutile en cas d'insomnie légère ou d'anxiété. Le ci-tron favorise la concentration et chasse l'odeur dutabac. Le pin sylvestre décongestionne la sphèreORL. L'orange douce a un parfum apaisant.Ou sous forme complexes (mélanges toutprêts). Respir eucalyptus (10,50 € les 30 ml,Comptoir Aroma) ou Diffuse Zen (7,45 € les30ml,Puressentiel).

Par voie oraleConseillé en cas de problèmes digestifs, d'infec-tion ou de stress. L'utilisation d'un support estalors nécessaire : cuillerée de miel, boulette demie de pam ou comprimé neutre.Contre les nausées et les vomissements. Poser2 gouttes de menthe poivrée sur un compriméneutre ou I goutte sous la langue (à répéter si né-cessaire). Pas chez les enfants de moins de 6 ans.

i Pratique, rapide et sans danger, l'application per-; met de profiter de la bonne odeur des huiles es-j sentielles, pures ou diluées dans une huile végé-I taie (calophylle, noisette...). Elle est idéale pouri les personnes souffrant de reflux gastro-ceso-• phagien. En cas de stress, douleurs, crampes ou: spasmes., c'est la façon la plus rapide de se traiter

en mettant simplement son huile essentielle aupli du coude ou au creux du poignetEn cas d'anxiété. Poser sur les poignets 2 gouttesde camomille romaine et respirer profondément.

Rn inhalationIdéal en cas de rhume, de grippe,de coup de froid ou de fatigue. Les

es essentielles recommandéesl'eucalyptus radié, le ravint-

., de thym à linalol, le pin syl-vestre, le niaouli, le cyprès et la la-vande vraie, seules ou associées.Comment la préparer. Verser4 gouttes d'HE dans un bol d'eauchaude et respirer une dizaine deminutes, une serviette sur la tête.À faire le soir : il est déconseillé desortir après, car les muqueuses sontplus perméables aux microbes.

À respirerLe nez est la voie royale pour déga-ger les voies respiratoires ! Verser 2ou 3 gouttes d'huile essentielle surun mouchoir en papier et respirer,ou inhaler au flacon enrespirant profondémentPour se calmer. Choisir lacamomille romaine ou lalavande vraie.En cas d'anxiété. Privi-légier le basilic exotique,la lavande vraie ou lamandarineContre les idées noires.Opter pour la marjolaineà coquilles, le citron ou leravintsara.


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10 huiles essentiellesdans sa pharmacie

Certaines huiles essentielles possèdentjusqu'à 150 indications! Au début, on n'enprend qu'une à la fois. On apprend ensuiteà les associer selon les affections à soigner.

LA PLANTE

ARBRE A THÉMelaleuca

alternifolia ou tea tree

i

ifCAMOMILLEROMAINE

Chamaemelum nobileou camomille noble

.;«,J«HBp|W k

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J PF ^^^* ^v,ESTRAGON

Artemisiadracunculus

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f^^Ë-;^ f HjpflQj wh,IMI HK

xBB jEUCALYPTUS

RADIÉEucalyptus i

radiata I

À^t* M ,

à»GAULTHERIE

COUCHÉEGaultheria procumbens

ou wintergreen-^

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\1^

*

ACTION

\/

ANTI-INFECTIEUSE

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ANTISTRESS

\/

ANTI-ALLERGIQUE

\/

ANTI-BACTÉRIENNE,

DÉCONGES-TIONNANTE

P^?

ANTI-INFLAMMATOIRE

INDICATIONS

Les angines Verser 2 gouttes dans I cuilleréeà café de miel et avaler. À prendre 4 fois parjour pendant 3 jours au minimum.Les bronchites Appliquer 2 gouttes, 4 foispar jour sur le thorax, pendant 7 à 10 jours.Avaler I goutte sur une boulette de mie depain, 4 fois par jour, pendant 3 jours.Les hémorroïdes Appliquer 2 gouttes puresdu bout des doigts, 3 fois par jour

Le stress 3 ou 4 gouttes pures sur le plexussolaire, la face interne des poignets, la voûteplantaire et le long de la colonne vertébrale.Un choc affectif ou émotionnel 3 gouttes surle plexus solaire (à renouveler).La paniaue ou une ohobie 3 ou 4 gouttespures sur le plexus solaire, la face internedes poignets, la voûte plantaire et le long dela colonne vertébrale.

L'aérophagie, les ballonnements DéposerI ou 2 gouttes sous la langue après le repasou avaler avec une boulette de pain.Le hoquet Déposer I goutte pure sous lalangue ou avaler avec une boulette de pain.Renouveler si nécessaire.Le rhume des foins Verser 3 ou 4 gouttessur un mouchoir et respirer profondément.

Le rhume Déposer I goutte sur une boulettede mie de pain ou un petit sucre et avaler,4 fois par jour. Appliquer \ goutte au niveaudes sinus et masser.La sinusite Après un lavage de nez à l'eau demer, respirez 2 gouttes pures sur un mouchoiren papier, 4 ou 5 fois par jour.

Les crampes musculaires Diluer 3 ml dans15 ml d'huile végétale (noisette...) et masseravec 5 ou 6 gouttes du mélange.Les rhumatismes Mélanger 3 ml avec 30 mld'huile végétale, puis appliquer localementquèlques gouttes, 3 ou 4 fois par jour.

ET AUSSI...

Les infections buccales(aphtes, gingivites,abcès), les mycoses etl'asthénie (fatigue).

Les démangeaisons,les allergies, les douleurshépatobiliairesspasmodiques, la gastrite(inflammation del'estomac), l'insomnieet l'hyperémotivité.

Les colites inflammatoireset spasmodiques,les crampes d'estomac,l'indigestion etla spasmophilie.

La grippe, l'otite,la toux et la fatigue.

L'arthrose, les céphaléesd'origine circulatoire ouhépatique, les raideurs ettraumatismes musculaires.

PRÉCAUTIONS

Déconseillé aux enfantsde moins de 3 ans etaux femmes enceintesou qui allaitent.

À éviter pendantles trois premiers moisde grossesse.

Son utilisation doitrester ponctuelle.Déconseillée pendantles trois premiersmois de grossesse.

Déconseillée pendant lestrois premiers mois degrossesse et chez l'enfantde moins de 3 ans.

Ne pas l'utiliser pure, maisavec une huile végétale.À éviter chez les moinsde 12 ans, pendant lagrossesse et l'allaitement.Contre-indiquée en cas detraitement anticoagulant.


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10 huiles essentiellesdans sa pharmacie

LA PLANTE

HÉLICHRYSEITALIENNE DE

CORSE

ACTION

ANTI-COAGULANTE,TONIFIANTE

INDICATIONS

Les hématomes Appliquer quèlques gouttessur la zone atteinte, 5 fois par jour.Les acouphènes d'origine circulatoireAppliquer 5 gouttes autour de l'oreille, 3 foispar jour jusqu'à l'amélioration.les varicosités Mélanger 5 ml avec 25 mld'huile végétale (millepertuis...), appliquermatin et soir en partant des chevillespour remonter vers le haut des jambes.

ET AUSSI...

L'arthrite, l'œdème,la couperose,les jambes lourdes...

PRÉCAUTIONS

Pas d'usage prolongechez les bébés(après 6 mois), ni chezles Femmes enceintes.

ANTITOXIQUE,CICATRISANTE

Les brûlures Passer d'abord la zone atteintesous l'eau froide pendant IS minutes.Diluer 2 à 6 gouttes dans un peu de crèmeaprès-soleil. Appliquer le mélange surla peau en renouvelant toutes les 15 minutes.Les coups de soleil Mélanger 5 ml avec 5 mld'huile végétale et appliquer quèlquesgouttes 3 à 5 fois par jour pendant 5 jours.

Les piqûres d'insectesou de méduses, lesdouleurs dentaires,l'herpès, le zona...

Pas chez les femmesenceintes ou qui allaitent,ni chez les enfants demoins de 6 ans, car ellecontient du camphre.

CALMANTE,ANTI-

SPASMODIQUE

L'anxiété, l'angoisse Masser doucementle plexus solaire avec 2 gouttes d'HE pure.L'insomnie Déposer 2 gouttes sous la langueou sur un comprimé neutre après le dineret renouveler juste au moment du coucher.Les spasmes digestifs Déposer 2 gouttessous la langue ou sur un comprimé neutreet avaler 3 ou 4 fois par jour.

Les maux de tête,les crampes, les plaies,les œdèmes, lesbrûlures, les poux...

À éviter pendant lestrois premiers mois degrossesse. Non toxique,elle est bien toléréechez les jeunes enfants(à partir de 3 mois).

MENTHE POIVRÉEMentha piperita

STIMULELA DIGESTION,ANTIDOULEUR

RAVINTSARACinnamomum

camphora

La crise de foie Mettre 3 gouttes sur uneboulette de mie de pain et avaler en fin derepas, 4 fois par jour pendant 3 jours.Les nausées et vomissements Déposer2 gouttes sous la langue ou dans unecuillerée de miel. Renouveler si nécessaire.Les maux de tête Appliquer 2 gouttessur les tempes et le front (en évitant toutcontact avec les yeux). À renouveler.

Les névralgies, les colitesles cystites, les escarres,les traumatismes, lesotites, les démangeaisons...

Pas chez les femmesenceintes ou qui allaitent,ni chez les enfants demoins de 6 ans et lespersonnes qui souffrentd'hypertension.

Les bronchites Mélanger 15 ml dans 15 mld'huile d'amande douce, appliquer 10 gouttesdu mélange sur le thorax et le dos.La grippe En prévention, masser les poignetsavec 2 gouttes, matin et soir. En traitement, lefaire 5 fois par jour en respirant profondément.Le zona Mélanger 10 ml dans 10 ml d'huile demillepertuis. Appliquez 10 gouttes du mélangele long du nerf douloureux 3 à 5 fois par jour.

La fatigue physique etpsychique, l'hépatite, lamononucléose infectieuse(infection virale)...

Pas chez les femmesenceintes ou qui allaitent,ni chez les enfantsde moins de 7 ans.


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CARNET PRATIQUE

NOTRE SELECTION

DE PRODUITS PRÊTS A L'EMPLOI1 FORMULE ANTISTRESS

A base d'ylang-ylang, lavande, orange,mandarine et petit gram bigarade,aux propriétés reposantes ll favorisela detente et le sommeil en aidanta reduire la sensation de stressSpray Relaxant, Arko Essentiel,8€les30ml2 SPÉCIAL NEZ BOUCHE

Des huiles essentielles bio(eucalyptus ), de la propolis etde l'eau de mer, pour dégagerles fosses nasales en cas de rhume oude rhmopharyngite A partir de 3 ans.Spray nasal décongestionnant,Le Comptoir Aroma, 7€les20ml.Z ANTIBACTÉRIEN

Efficace sur les acariens, les bactérieset les moisissures, il peut se pulvériserdans l'air ambiant comme sur laliterie ou la moquette Deux versions :orange-cannelle et menthe-citronSpray ambiant assainissant, LeComptoir Aroma 15,20 € les 200 ml.

4 ANTIALLERGENESOnze huiles essentielles bio pourlutter contre les moisissures, levureset les acariens de la poussière.Allergen'spray, Naturactive,14,20 € les 100 ml.5 ANTIMOUSTIQUE

Indique aussi contre le moustiquecommun et le moustique tigre,pouvant transmettre le chicungunyaMoustic'spray, Naturactive,14,20 €les 100 ml.6 PETITS BOBOS

Pour soulager tous les petitsproblèmes cutanés • bosses, brûlureslégères, piqûres, ampoules, bleus.Bobos-bosses, Puressentiel,5 € les 5 ml, 14 € les SO ml.7 DOULEURS ARTICULAIRES

Le katrafray, repute pour son actionanti-inflammatoire, s'utilise notammenten cas de rhumatismes et d'arthroseHuile essentielle de katrafay, ArkoEssentiel, 7€ les 10 ml.

NOTRE SELECTION

DE COFFRETS1 CÔTÉ RELAXATION

Lin complexe zen avec un galet diffuseur, avec une HEde petit gram bigaradier et de l'essence de mandarinerouge, sous forme de complements alimentaires.Coffrer decouverte zen, Phytosun arôms, 16 €2 CÔTE ASSAINISSANT

Un complexe avec un galet diffuseur, avec uneHE de pm sylvestre et une essence de citron jauneCoffret decouverte assainissant, Phytosun arôms, 16 €.3 POUR LES BEAUX JOURS

Citronnelle, lavande vraie et menthe poivrée contreles insectes, les coups de soleil, le mal des transportsCoffret aromatiques pnntemps-ete, Puressentiel, 13 €

Acheter un flacon d'huile essentielle n'est pasun geste anodin. Il faut savoir la choisir et bien laconserver pour profiter au mieux de ses bienfaits.Où trouver les huiles essentielles ?Pour être certaine de leur qualité, mieux vaut lesacheter en pharmacie, en parapharmacie, dans unmagasin de produits naturels ou chez un producteurbio dans le Midi. La boutique Spa Aroma-Zone,propose plus de 200 huiles essentielles du mondeentier (85 bis, boulevard Saint-Germain, 75006 Paris).Les principales marques Arkopharma, Le ComptoirAroma, Eona, Florame, Naturactive, Phytosun aroma,Pranarôm, Puressentiel, Dr Valnet.À quel prix?Il varie selon leur provenance et le rendementsur le lieu de récolte, soit 4 à 25 € le flacon de 10 ml.Comment les conserver ?Même une fois entamées, elles se gardent plus decinq ans, dans un flacon anti-UV bien fermé, à l'abride la lumière, de la chaleur et de l'air, entre 5 et30 °C. Les essences d'agrumes ont une durée de viede trois ans seulement. À noter : la date depéremption doit figurer en principe sur le flacon.Où les ranger ?Hors de portée des enfants! Pranarôm a conçu unevalise « Aromathèque » en hêtre, qui peut contenir60 flacons (49,50 €, www.pranorom.com)Qui peut les prescrire ?Un médecin (généraliste, homéopathe, acupuncteur...)formé en phyto-aromathérapie est seul habilité àposer un diagnostic et à prescrire une huile essentielle.Le pharmacien peut fournir les coordonnées d'unpraticien. La consultation coûte entre 40 et 70 €. Onpeut également se faire conseiller par unpharmacien spécialisé en phyto-aromathérapie.

POUR EN SAVOIR PLUSDes stages• À Paris, la boutique Spa Aroma-Zone proposedes stages d'aromathérapie familiale, 35 €la séance de 2 heures, www.aroma-zone.com• Le Collège international d'aromathérapieDominique Baudoux organise des formations sur leshuiles essentielles (pour les professionnels et legrand public), www.college-aromatherapie.comDes livres• « Huiles essentielles : l'essentiel », FrançoiseCouic Marinier, 29,50 €. www.essnat.fr• « 25 Huiles essentielles pour (presque) toutfaire », Anne-Laure Jaffrelo, éd. Alternatives, 13,50 €.www.editionsalternatives.com• « Huiles essentielles, le guide visuel »,Danièle Festy, éd. Quotidien malin, 19 €.• « Guide pratique d'aromathérapie familiale etscientifique », Dominique Baudoux, éd. Amyris, 19,80 €.• « Aromatherapia, tout sur les huiles essentielles »,Isabelle Pacchioni, éd. LOR Communication, 30,32 €.

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