nutrigénétique test de Mike, voici votre

Mike, voici votretest denutrigénétique

Test de nutrigénétique 24Genetics de Mike. CP00000000

Index des contenus1. Introducción .............................................................................................................................................................3

1.1. Foire aux questions (FAQ) ......................................................................................................................3

2. Sommaire .................................................................................................................................................................5

3. Résultats génétiques ...............................................................................................................................................8

3.1. Que contiennent les résultats ? ............................................................................................................8

3.2. Vos résultats génétiques.. ......................................................................................................................9

de 39Cette analyse n’est pas valable pour un usage clinique ou un diagnostic.


1. IntroductionLes pages suivantes recueillent l’analyse nutrigénétique découlant de votre analyse d’ADN. Vous ytrouverez des informations détaillées concernant la relation entre vos gènes et la réaction nutritionnelleassociée.

Grâce au séquençage de votre ADN et à son étude postérieure, vous saurez comment votre peau réagità différents nutriments tels que la graisse, les hydrates de carbone, les vitamines et les minéraux, ce quiest d’une aide précieuse pour adapter votre régime alimentaire.

La nutrigénétique n’est qu’une partie des éléments ayant un impact sur la réaction de votre organisme àla nutrition. D’autres facteurs tels que les allergies, les intolérances, la flore intestinale et les habitudes devie ont également un impact sur votre réaction vis-à-vis des aliments et ne sont pas reflétés dans cetteanalyse.

Cette analyse se compose d’une présentation générale de chaque section, suivie de vos étudespersonnalisées. Pour une meilleure visualisation, nous avons illustré dans les premières pages chaqueconcept à l’aide d’un système d’icônes qui indiquent graphiquement le bilan de vos résultats.

Nous vous rappelons que tout changement que vous souhaiteriez réaliser quant à votre régimealimentaire doit être supervisé par un professionnel de la santé tel qu’un nutritionniste, un généticien ouun médecin.

Pour toute question concernant votre test génétique, consultez un spécialiste en diagnostic génétiqueou un nutritionniste spécialisé. Les services de ce type de professionnels sont proposés sur notre siteinternet

Les informations génétiques fournies dans cette analyse sont uniquement destinées à la recherche, àl’information et à un usage éducatif. En aucun cas elles ne sont valables pour un usage clinique.

Merci de faire confiance à 24Genetics.

1.1. Questions et réponses

Ce test est-il identique aux tests d’intolérance alimentaire ?

Non, il s’agit d’un test génétique et n’a rien à voir avec un test d’intolérance alimentaire, ni avecdes tests d’allergies alimentaires. Il s’agit de tests différents qui fournissent des informationsdifférentes. Les tests génétiques sont infiniment plus complexes et coûteux que les testsprécédemment cités, et les informations génétiques qui en découlent ne peuvent être obtenuespar aucun autre moyen.

Dois-je procéder à des changements drastiques selon les données de ce test ?



Non, tout changement que vous souhaiteriez réaliser sur votre santé et votre alimentation doitêtre étudié par des professionnels de la santé tels qu’un diététicien, un généticien et desmédecins. Pour toute question concernant un test génétique, consultez un spécialiste endiagnostic génétique ou un nutritionniste spécialisé.

Tout dépend-il de mes gènes ?

Non, notre corps répond à de nombreuses conditions. Nos gènes sont incontestablement unparamètre important. Le mode de vie, le sport, l’alimentation, et bien d’autres circonstances ontun impact sur notre corps. Bien se connaître aide assurément à traiter son corps de la façon laplus appropriée possible. Et c’est exactement ce que vous apporte aujourd’hui la génétique : uneconnaissance élargie.

Tous les gènes analysés se trouvent-ils dans les listes des sections ?

Nous incluons uniquement une partie des gènes que nous analysons, certaines sections sontdéterminées par l’étude d’autres gènes non indiqués dans l’analyse. Nos algorithmes combinentvos génotypes des marqueurs analysés.

Sur quoi est basée cette analyse ?

Ce test est basé sur différentes études génétiques consolidées internationalement et approuvéespar la communauté scientifique. Certains organismes et bases de données scientifiques publientles études où il existe un certain niveau de consensus. Nos tests génétiques sont réalisés enappliquant lesdites études au génotype de nos clients. Chaque section indique certaines desétudes sur lesquelles elle il base. Certaines sections utilisent des études qui ne figurent pas dans laliste.

Les informations génétiques fournies dans cette analyse sont uniquement destinées à larecherche, à l’information et à un usage éducatif. En aucun cas elles ne sont valables pour unusage clinique.


2. SommaireTest de nutrigénétique 24Genetics de Mike. CP00000000

Une alimentation plus saine

Taux d’omégas 6 et d’omégas 3 Bienfaits accrus du régimeméditerranéen

Consommation faible de légumes Consommation excessived’hydrates de carbone

Consommation excessive degraisses

Votre génotype analysé est favorable.

Légende:

Votre génotype analysé est un peu favorable.

Votre génotype analysé ne vous affecte pas particulièrement.

Votre génotype analysé est un peu défavorable.

Votre génotype analysé est défavorable.

Vitamines et minéraux

Fer Vitamine B9

Vitamine D Calcium

Vitamine B2 Vitamine B6

Vitamine B12 Vitamine C

Vitamine E Vitamine K


Légende:





Prenez soin de vous

Cholestérol LDL Cholestérol HDL

Risque de triglycérides élevés


Légende:





Vos sens

Sensibilité au goût amer Le grignotage

Vous êtes gourmand ? La caféine




Légende:





Votre poids et vous

Efficacité du régimeméditerranéen

Efficacité du régime alimentairefaible en graisse

Prédisposition au surpoids Difficulté à perdre du poids

Sensation de satiété Ingestion émotionnelle

Désir de manger Efficacité du régime alimentairefaible en hydrates de carbone


Légende:







3.1. Que contiennent les résultats ?

3.2. Votre résultat génétique


Les bienfaits du régime méditerranéen sur la santé sontlargement connus. Ce régime est riche en graisses mono-insaturées, importantes pour réduire le risque de maladiescardiovasculaires, et riche en cholestérol HDL (bon), quiretarde la détérioration cognitive. Il est également associé àune plus grande longévité et à des taux plus bas decholestérol LDL, lequel s’accumule dans les artères. Suivreun régime méditerranéen est associé à la réduction de lamortalité due aux risques cardiovasculaires ainsi qu’à unemortalité générale. Il est également associé à une incidenceréduite du cancer, de la maladie de Parkinson et de lamaladie d’Alzheimer.

Les femmes qui enrichissent leur régime méditerranéen avecde l’huile d’olive vierge et des noix pourraient réduire leurrisque de cancer du sein (selon la Mayo Clinic).

Certaines variations génétiques ont été associées à unbienfait accru grâce au suivi d’un régime méditerranéen.


Bienfaits accrus du régime méditerranéen

Plus d’informations:

Que dit votre génétique ?

Le régime méditerranéen vous fait autant de bien qu’aux autres.

GénotypeGène

PPARG CC

Votre résultat génétique

http://circgenetics.ahajournals.org/content/8/1/91.long



Les graisses polyinsaturées (graisses saines) sontprincipalement les acides gras oméga-3 et oméga-6. Lesoméga-3 sont une famille clé de graisses polyinsaturées(EPA/DHA/ALA) bienfaisantes pour la santé cérébrale etcardiovasculaire : elles diminuent la pression et le rythmecardiaque, améliorent la fonction des vaisseaux sanguins,réduisent les triglycérides et l'inflammation et sont bonnespour la vue et la peau. Tout comme les graisses oméga-3,les acides gras oméga-6 jouent un rôle crucial dans lafonction cérébrale et la croissance et le développementnormal. Les oméga-6 aident à stimuler la pousse descheveux et de la peau, préservent la santé osseuse, régulentle métabolisme et préservent le système reproducteur.Un régime sain devrait apporter la même proportiond’oméga-6 que d’oméga-3, mais dans le régime actuelprédomine la quantité d’acides gras oméga-6.

Des études à grande échelle ont montré certaines variantesdu gène FADS qui font que les personnes porteusesprésentent des taux réduits d’oméga-6 et d’oméga-3.


Taux d’omégas 6 et d’omégas 3



Vous présentez un génotype associé à une transformation moinsimportante des acides gras essentiels, oméga-6 (ARA) et oméga-3 (EPA) et,par conséquent, vous présenterez des taux réduits dans le sang. Il estrecommandé de contrôler la consommation d’oméga-6 et d'augmentercelle d’aliments riches en oméga-3.

GénotypeGène

FADS1 CC


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4123862/



La graisse est une grande source d’énergie et d’acides grasessentiels et facilite également l’absorption de vitaminesliposolubles.

Cependant, une consommation excessive peut provoquerdes maladies cardiovasculaires, un surpoids et l’obésité.

Plusieurs études récentes réalisées aux USA et en Europeindiquent que le pourcentage de calories dérivées degraisses saturées est au-dessus de la limite acceptable, alorsque le contraire se produit avec les graisses mono-insaturées et polyinsaturées.

Certaines variations génétiques prédisposent les personnesporteuses à ingérer davantage de graisses, augmentant ainsileur appétence pour des aliments riches en graisses.


Consommation excessive de graisses



Vous n’avez pas une appétence plus accrue pour les aliments riches engraisses. Ce génotype ne vous affecte pas négativement.

GénotypeGène

SLC46A3 CC





Les fruits et les légumes sont la principale source devitamines et de minéraux dans le régime. Leurconsommation réduit le risque de maladies cardiovasculaireset de certains types de cancer et aident à maintenir un poidsde forme.

Selon l’école publique de santé de Harvard, la quantitéquotidienne recommandée de fruits et légumes est de 50%de l’ingestion totale dans un régime sain. De nombreusespersonnes consomment moins de cette quantité.

Une étude a été réalisée sur trois variations génétiques dansle gène TAS2R38 qui prédisposent à une consommationréduite de légumes en raison d’une plus grande sensibilité augoût amer de certains légumes.


Consommation faible de légumes



Les femmes porteuses de cet haplotype sont prédisposées à consommermoins de légumes en raison d’une plus grande sensibilité au goût amer.Aucune donnée n’affirme la même chose chez les hommes. Aussi bien lesfemmes que les hommes porteurs de cet haplotype consommentdavantage d’aliments sucrés.

GénotypeGène

TAS2R38 CG

TAS2R38 AG

TAS2R38 TC





Les hydrates de carbone sont la principale source d’énergiepour le cerveau et pour le maintien du poids. Plusieursétudes à grande échelle ont permis d’observer que lespersonnes porteuses de certaines variations génétiques ontune plus grande appétence pour les hydrates de carbone, cequi peut supposer une consommation excessive.

L’ingestion d’hydrates de carbone recommandée est de 45-65 % du total des calories quotidiennes. Les amidons et lessucres sont les principaux types d’hydrates de carbone. Lescéréales et les légumes sont une source d’amidons. Lessucres naturels se trouvent dans les fruits et les jus naturels,alors que les sucres ajoutés sont présents dans lesrafraîchissements, les jus conditionnés, les desserts et lesgâteaux. Une appétence excessive pour les hydrates decarbone n’est pas saine, c’est pourquoi il est recommandéque le régime alimentaire contienne une combinaisonéquilibrée d’hydrates de carbone, de protéines et de graisses,une quantité adéquate de fibres et une quantité limitée desucres ajoutés.


Consommation excessive d’hydrates de carbone



Vous avez un génotype associé à une plus grande appétence pour leshydrates de carbone. Il est recommandé de la surveiller et de suivre unrégime équilibré quant à la proportion des macronutriments et decontrôler la consommation d’hydrates de carbone.

GénotypeGène

LOC105370491

GG

FGF21 AG

FGF21 AG





La vitamine B2 (riboflavine) est un composant central dedeux molécules qui font office de cofacteur de plusieursenzymes impliquées dans la production d’énergie, lemétabolisme des hydrates de carbone, les graisses et lesprotéines, l’absorption de fer et le bon fonctionnementcellulaire.

De récentes recherches montrent que la riboflavine joue unrôle important dans la prévention du cancer et soulage lamigraine. Le déficit en cette vitamine peut causer unaffaiblissement des maux de gorge, un gonflement de lalangue, des gerçures sur la peau, une chute des cheveux,une dermatite et une anémie. Il peut également affecter lavision (y compris la vision trouble) et provoquer des brûlures,des picotements, de la douleur aux yeux ou une visionsensible à la lumière et de la fatigue. L’excès de riboflavineest évacué par l’urine, et il n’y a donc pas de risque desurdose. Certaines variantes génétiques dans le gène MTHFRprédisposent à avoir des taux élevés d’homocystéine, unesubstance liée à des maladies cardiovasculaires si elle estprésente à des taux élevés, lesquels peuvent être corrigéspar la vitamine B2.


Vitamine B2



Vous avez une prédisposition à présenter des taux normaux de vitamine B2et d’homocystéine.

GénotypeGène

MTHFR GG


http://circ.ahajournals.org/content/113/1/74.long



La vitamine B6 (pyridoxine) agit dans de nombreuxprocessus essentiels, comme le métabolisme des protéines,le bon fonctionnement du système neurologique, laproduction d’hémoglobine et le maintien de taux normauxd’homocystéine. Même de légers déséquilibres dans les tauxde vitamine B6 peuvent donner lieu à plusieurs symptômes :inflammation des nerfs, irritabilité, dépression, dermatite,lèvres gercées et douloureuses, bouche et langueenflammées, et confusion. La vitamine B6 se trouvenaturellement dans de nombreux aliments comme les petitspois, les céréales complètes, la viande, les œufs et lepoisson. La plupart des gens absorbent une quantitésuffisante de vitamine B6 en suivant un régime équilibré et ledéficit en cette vitamine est rare.

Dans de nombreuses études, le marqueur génétiquers4654748 du gène NBPF3 a été associé à des taux réduitsde vitamine B6, possiblement dû à une plus grandedégradation de la vitamine dans le sang. Les études réaliséesmontrent une corrélation entre les taux de vitamine et lesdifférents génotypes. Cependant, cela ne signifie pas quevotre taux ne soit pas le taux approprié.


Vitamine B6



Vous avez la variante du gène NBPF3 associée à des niveaux plus bas deB6, c’est pourquoi vous avez plus de probabilité d’avoir des taux réduitsdans le sang. Nous vous recommandons d’augmenter la consommationd’aliments riches en cette vitamine.

GénotypeGène

NBPF3 TC





La vitamine B12 (cobalamine) joue un rôle important dans lefonctionnement du cerveau, du système nerveux et dusystème digestif, et est un composant essentiel pour lasynthèse et la régulation de l’ADN et pour le métabolismedes acides gras et des acides aminés. Elle est produite pardes bactéries et se trouve naturellement dans les alimentsd’origine animale : viande, poisson, œufs et produits laitiers.Un régime alimentaire sain apporte suffisamment devitamine B12, bien que les personnes végétariennes,véganes, les personnes âgées ou ayant des difficultésd’absorption de la vitamine B12 peuvent présenter desdéficits. Les symptômes du déficit en vitamine B12 incluentla fatigue, l'affaiblissement, le gonflement oul’engourdissement et des fourmillements dans les mains etles pieds, l’inflammation de l’estomac et des problèmes dusystème nerveux.

De nombreuses études génétiques ont identifié un marqueurdans le gène FUT2 associé à un faible taux de vitamine B12dans le sang. Cependant, cela ne signifie pas que votre tauxne soit pas le taux adéquat. Cet effet pourrait être dû à uneabsorption réduite de la vitamine dans l’intestin.


Vitamine B12



Vous avez une prédisposition à présenter des taux faibles de vitamine B12.Il est important que vous consommiez des aliments riches en vitamine B12,particulièrement si vous êtes âgé de plus de 50 ans.

GénotypeGène

FUT2 AG





La vitamine C (acide ascorbique) est un composé solubledans l’eau, crucial dans de nombreux processus vitaux : elleest essentielle pour le fonctionnement du systèmeimmunitaire, la production d’hématies, le maintien du tissuconjonctif et des vaisseaux sanguins, les os, les dents et lesgencives. C'est un puissant antioxydant et elle participe àl’absorption du fer. Certains aliments riches en vitamine Csont les citrons, les oranges, le poivron rouge, la pastèque,les fraises et les jus d’agrumes. Alors qu’un déficit sévèreprovoque le scorbut, des variations dans les taux de vitamineC ont été associées à une grande variété de maladiescomplexes chroniques comme l’athérosclérose, le diabètede type 2 ou le cancer. Des taux élevés de vitamine C ont étéassociés à une plus grande vitalité, longévité, et moins derisque de mortalité causée par des maladiescardiovasculaires ou le cancer.

La vitamine C est transportée à travers la membranecellulaire via des protéines de transport, l’une d’entre ellesest la SLC23A1. Une étude récente réalisée sur environ 15000 personnes a montré que l’allèle T d’une variante enSLC23A1 est associé à de faibles taux de vitamine Ccirculante.


Vitamine C



Votre génotype est associé à des taux anormaux de vitamine C.

GénotypeGène

SLC23A1 CC





La vitamine E est un micronutriment soluble dans la graissecomposé d’un groupe de huit molécules dont la plusabondante est l'α-tocophérol. Elle agit en tantqu’antioxydant, aidant ainsi les cellules à se protéger contreles dommages causés par les radicaux libres. Elle estessentielle pour le bon fonctionnement du systèmeimmunitaire, bonne pour la santé cardiovasculaire, prévientles cataractes, la dégénérescence maculaire liée à l’âge et lamaladie du foie gras. Elle est également essentielle pour lapeau en raison de ses propriétés anti-inflammatoires etphoto-protectrices. Les déséquilibres dans les taux devitamine E sont relativement courants et sont causés par desrégimes alimentaires qui n’incluent pas une quantitésuffisante de graisses saines, des troubles de malabsorptionet/ou des variations génétiques. Les variétés synthétiques devitamine E trouvées dans des aliments enrichis et descompléments alimentaires sont biologiquement moinsactives.

Une étude menée sur 3 891 individus a trouvé un marqueurintergénique, le rs12272004, près du gène APOA5, associé àdes taux accrus de vitamine E qui profite à son porteur.


Vitamine E



Votre génotype n’est pas associé à des taux accrus d’α-tocophérol et, parconséquent, vous devez optimiser la consommation de vitamine E enaugmentant la consommation d’aliments riches en ladite vitamine. Sachezque de nombreux adultes ne consomment pas les quantités quotidiennesnécessaires de vitamine E.

GénotypeGène

near APOA5 CC





La vitamine K est un groupe de vitamines liposolublesessentiel pour favoriser une bonne coagulation sanguine etpour la santé osseuse. De nombreuses recherches indiquentqu’une ingestion optimale de vitamine K contribue à uneplus grande longévité. La vitamine K joue un rôle protecteurcontre plusieurs maladies modernes commel’athérosclérose, l’ostéoporose, le diabète ou certains typesde cancers. De faibles taux de vitamine K augmentent lerisque de saignements, de calcification des vaisseauxsanguins et de fracture osseuse. La vitamine K est souventutilisée pour traiter les varices, les hématomes, les cicatriceset les brûlures, car elle accélère leur guérison. Les sourcesdiététiques les plus riches en vitamine K incluent des huilesvégétales et des légumes à feuilles vertes.

Plusieurs variations génétiques qui contribuent à desdéséquilibres dans les taux de vitamine K ont été rapportées ;d’ailleurs, certaines variantes ont été associées à des tauxaccrus alors que d’autres contribuent à avoir des taux plusbas.


Vitamine K



Votre génotype est associé à des taux anormaux de vitamine K.

GénotypeGène

VKORC1 GG

VKORC1 CC





La vitamine B9 (acide folique) est essentielle pour lesprocessus vitaux tels que la synthèse de l’ADN, le maintien etla réparation cellulaire, le métabolisme protéique et ledéveloppement et fonctionnement normal du cerveau. Ellepeut réduire les taux d’homocystéine dans le sang, unesubstance liée à des maladies cardiovasculaires si elle estprésente avec des taux élevés. Elle est très importante chezles femmes enceintes et celles qui essaient de tomberenceinte, car elle prévient les défauts dans le tube neural etles malformations cardiovasculaires chez le fœtus. Lavitamine B9 se trouve dans de nombreux aliments commeles légumes à feuilles vertes, les petits pois, les lentilles, lesfruits et les céréales. Les déficits en vitamine B9 sontassociés à l’anémie, à des taux élevés d’homocystéine, à descomplications pendant la grossesse, à l’augmentation durisque de maladies cardiovasculaires, au risque accru decancer et à la dysfonction cognitive dans la vieillesse.

Certains génotypes peuvent apporter une prédisposition àavoir de faibles taux de vitamine B9.


Vitamine B9



Vous présentez un risque élevé de faibles taux de vitamine B9. Parconséquent, vous devez surveiller les taux d’acide folique en augmentantla consommation d’aliments riches en ladite vitamine ou en prenant descompléments alimentaires.

GénotypeGène

MTRR AG

MTHFR TG

MTHFR GG


http://www.atherosclerosis-journal.com/article/S0021-9150(00)00739-5/fulltext



La vitamine D est une vitamine liposoluble importante pourl’absorption et l’utilisation du calcium, pour maintenir unebonne santé osseuse et musculaire, et pour le bonfonctionnement du système immunitaire, endocrinien etcardiovasculaire. Elle se synthétise sur la peau aprèsl’exposition à la lumière solaire : elle est métabolisée dans saforme active qui régule des centaines de gènes grâce àl'association avec le récepteur de vitamine D. Il existe unehausse des cas de déficit en vitamine D dans les paysdéveloppés principalement due aux mesures de photo-protection ainsi qu'aux conditions environnementales(pollution, localisation géographique), à une couleur foncéede la peau, au fait d'être âgé de plus de 50 ans, d'avoir unhistorique familial d’ostéoporose, d'être en surpoids et enraison de la génétique personnelle. L’exposition à la lumièresolaire est déterminante dans les taux de vitamine D d’unepersonne, car il y a peu de sources diététiques de vitamineD, qui incluent les poissons gras, l’huile de de foie de poissonet le lait ou les céréales enrichies.

De nombreuses études ont identifié des variationsgénétiques dans beaucoup de gènes qui contribuent audéficit en vitamine D.


Vitamine D



Vous avez une prédisposition à présenter de faibles taux de vitamine Dmais la fixation et le transport de cette vitamine sont normaux, c’estpourquoi nous vous recommandons d’augmenter la consommationd’aliments riches en vitamine D pour atteindre des taux optimums.

GénotypeGène

GC AA

CYP2R1 AG

VDR CC

VDR AC

VDR AA





Le calcium est le minéral le plus abondant dans le corpshumain et le principal composant des os et des dents. Il joueun rôle essentiel dans le fonctionnement du systèmenerveux et des muscles, il contrôle les vaisseaux sanguins etla sécrétion d’insuline. Il est important d’avoir suffisammentde calcium car un déficit à long terme peut donner lieu àune perte de masse osseuse et à l’ostéoporose. Les bienfaitsd’une consommation quotidienne adéquate de calciumsont : la réduction du risque d’ostéoporose, la régulation dela pression artérielle et la diminution du risque de certainstypes de cancer. Le corps humain ne produit pas de calcium,il faut donc l’ingérer à travers des aliments. Des taux tropélevés dans le sang (hypercalcémie) ne sont pas sains nonplus car ils peuvent affaiblir les os et occasionner desproblèmes aux reins, au cœur et au cerveau. Certainesvariations génétiques augmentent l’absorption du fer,donnant ainsi lieu à un excès de ce minéral, malgré le faitd’en ingérer des quantités normales. Au moins une personnesur 10 présente une variation génétique de ce type. L’excèsde fer peut donner lieu à de la fatigue, une anorexie, desétourdissements, des nausées, des vomissements, des mauxde tête, une perte de poids et des difficultés à respirer. Ilexiste des génotypes qui prédisposent à avoir de faibles tauxde calcium dans le sang.


Calcium



Votre génotype indique que vous avez une prédisposition à présenter destaux de calcium normaux dans le sang.

GénotypeGène

CASR TG

CASR AA


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15531522



Le fer est un minéral fondamental pour de nombreusesfonctions du corps. Il fait partie de beaucoup de protéines, ycompris celles qui transportent d’oxygène, l’hémoglobine(dans les cellules rouges du sang) et la myoglobine (dans lescellules musculaires). Il est également un composantessentiel d’enzymes antioxydantes. L’absorption, le transportet le stockage du fer sont étroitement régulés car il s’agitd’un élément essentiel et potentiellement toxique.Le déficit en fer est le déficit nutritionnel le plus courant dansle monde. Ses symptômes sont la fatigue, une fréquencecardiaque accélérée et des palpitations. Les enfants et lesfemmes en âge de procréer, les végétariens et les végans,sont des personnes ayant un risque élevé de déficit en fer.Bien que, dans la mesure où il s’agit d’un minéral essentiel,trop de fer peut être nocif pour le corps.


Fer



Vous avez une prédisposition à présenter de faibles taux de fer en raisonde déficits dans son transport, son stockage et sa libération, c’est pourquoivous devez surveiller vos taux et adapter votre consommation(alimentation ou compléments alimentaires) jusqu’à atteindre les tauxadéquats.

GénotypeGène

TMPRSS6 AA

TMPRSS6 AG

TF AG

ABO TC





La lipoprotéine de basse densité (LDL) est le type decholestérol qui peut être dangereux en cas de taux élevés. Lecholestérol LDL peut former des plaques et s’accumuler surles parois des artères, ce qui peut rétrécir et rendre moinsflexibles lesdites artères, augmentant ainsi le risque demaladies cardiovasculaires (infarctus, athérosclérose, anginede poitrine). Les taux optimums de cholestérol LDL sontceux inférieurs à 100 mg/dL. Les taux proches des tauxoptimums sont ceux compris entre 100 et 129 mg/dL, et lestaux moyens-élevés sont ceux compris entre 130 et 159mg/dL. Les taux supérieurs à 160 mg/dL sont élevés, et ceuxau-dessus de 190 mg/dL sont très élevés.

Les résultats génétiques indiquent la probabilité d’avoir destaux de LDL élevés. Si votre risque est faible, vous avez uneprobabilité inférieure à la moyenne de la population.Cependant, vous pourriez avoir des problèmes avec les tauxde LDL découlant de votre régime alimentaire et d’autresfacteurs. Les aliments transformés et riches en graisses transcontribuent à augmenter les taux de LDL. Des variantesgénétiques dans plusieurs gènes ont été associées aux tauxde cholestérol LDL.

Prenez soin de vous

Cholestérol LDL



Votre profil génétique indique que vous partagez le génotype avec despersonnes dont les taux de LDL sont proches des taux optimaux.

GénotypeGène

ABCG8 TT

APOB CC

CELSR2 GG

HMGCR CC

HNF1A-AS1 CC

TIMD4 CG

LDLR TG

LOC102724968

TC

SUGP1 TC

PCSK9 TT


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2881676/#SM



La lipoprotéine de haute densité (HDL) est égalementconnue sous le nom de bon cholestérol car des taux élevésde cholestérol HDL semblent protéger contre les maladiesdu cœur, alors que de faibles taux (inférieurs à 40 mg/dL)augmentent le risque de maladie coronaire.

La raison principale pour laquelle cela se produit est le rôledu HDL, qui transporte l’excès de cholestérol depuis lesartères jusqu’au foie. Chez les hommes, les taux typiques deHDL sont de 40-50 mg/dL.

Chez les femmes, les hormones féminines provoquent destaux de HDL de 50-60 mg/dL. Cependant, après laménopause, il y a une tendance à la diminution de ces taux.Les aliments qui contiennent des graisses trans peuventréduire les taux de HDL, ce qui n’est pas sain.

Des variantes dans plusieurs gènes ont été associées auxtaux de HDL dans le sang, lesquels contribuent de façonaccumulative.

Prenez soin de vous

Cholestérol HDL



Vous avez une plus grande propension à avoir des taux de HDL bas (en-dessous de 40 mg/dL). Vous devriez contrôler vos taux de HDL dans lesang.

GénotypeGène

ABCA1 TT

RAB11B TC

CETP CC

FADS1 CC

GALNT2 AG

HNF4A CC

KCTD10 CC

NUTF2 GG

LIPC TT

LIPG TT

LPL AA

TTC39B TT

ZPR1 CC

CETP CC





Les triglycérides sont chimiquement des graisses quis’accumulent dans votre corps.

Les personnes ayant les triglycérides élevés ont un plusgrand risque de maladies cardiovasculaires et de diabète detype 2.

Avoir souvent des taux de triglycérides élevés est lié à dessituations comme le manque d’exercice, la consommationexcessive d’alcool, fumer, la consommation excessived’hydrates de carbone raffinés et le surpoids. Les tauxnormaux sont inférieurs à 150 mg/dL, le niveau moyen-élevéest compris entre 150 et 199 mg/dL, au-dessus de 200mg/dL, les taux sont considérés comme élevés et au-delà de500 mg/dL ils sont considérés comme très élevés.

Des études scientifiques ont démontré que des variantesdans plusieurs gènes qui affectent le métabolismelipoprotéique sont liées aux taux de triglycérides.

Prenez soin de vous

Risque de triglycérides élevés



Vous présentez une plus grande prédisposition à avoir des taux élevés detriglycérides (au-dessus de 150 mg/dL). Vous devriez surveiller vos taux detriglycérides dans le sang.

GénotypeGène

DOCK7 AA

APOB AG

FADS1 CC

LPL AA

BAZ1B AA

CILP2 TC

TRIB1 AA

XKR6 AA

ZPR1 CC





Notre perception gustative joue un rôle fondamental dansnos préférences et habitudes alimentaires et nous créée uneaversion ou une impulsion envers certains aliments etboissons. Une réaction négative au goût amer est instinctiveet nous pousse à l’écarter. La perception du goût amer estdue à des variations génétiques dans plusieurs récepteurs :lorsque nous ingérons des aliments, les molécules comme laphénylthiocarbamide interagissent avec la salive et s’unissentà des récepteurs du goût dans la bouche, donnant ainsi lasensation de goût amer.Les personnes avec certaines variantes génétiques sontsensibles au goût amer des légumes bénéfiques (comme lebrocoli, les choux de Bruxelles, le chou) ou des boissons(comme le café et la bière noire). Il existe des éléments quiprouvent que les gènes responsables du goût jouent un rôleimportant sur la santé de l’homme. Une nouvelle étude amontré que les personnes étant naturellement plus sensiblesau goût amer sont également plus sujettes à ajouter du seldans la nourriture, souvent en dépassant la quantitérecommandée. De plus, ces personnes sont plus sujettes àéviter des aliments sains comme les légumes à feuilles verteset le brocoli.

Vos sens

Sensibilité au goût amer



Votre génotype n’est pas associé à une plus grande sensibilité au goûtamer, c’est pourquoi vous n’aurez pas de problèmes lors de l’ingestion delégumes et d’autres aliments ayant ce goût.

GénotypeGène

TAS2R38 CG

TAS2R38 AG

TAS2R38 TC

TAS2R16 TC


http://ajcn.nutrition.org/content/81/5/1005.long



Grignoter peut être un comportement sain ou peu sain. Desaliments équilibrés qui contiennent des graisses insaturées,des protéines, des fibres et des hydrates de carbone à faibleteneur glycémique, en petites proportions, peuvent aider àrassasier la faim et réduire l’ingestion totale de calories, alorsque la « malbouffe» peut avoir des effets négatifs sur lasanté.

Les marqueurs génétiques liés au grignotage incluent desvariantes dans le récepteur de la leptine, une hormoneessentielle dans la régulation de l’ingestion d’aliments.Certaines personnes ressentent la faim plus souvent qued’autres, ce qui les pousse à manger de façon impulsive etles confronte à un plus grand risque de surpoids.

Des variations dans le gène LEPR (récepteur de leptine) etFTO ont été associées à une plus grande impulsion àgrignoter entre les repas.

Cette association n’a pas été étudiée chez les hommes. Ceparagraphe est uniquement valable pour les femmes.

Vos sens

Le grignotage



Vous n’avez pas une prédisposition spéciale à manger entre les repas.

GénotypeGène

LEPR AG

FTO TT


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17192493



La détection du goût sucré est induite par des récepteursgustatifs pour ce goût.

La culture culinaire, les habitudes et votre âge ont uneinfluence sur vos préférences alimentaires et votre génétiquejoue également un rôle important en ce sens.

Des variantes génétiques dans plusieurs gènes prédisposentà une plus grande préférence pour le goût sucré.

L’ingestion d’aliments sains avec un goût sucré (présentnaturellement) peut aider à satisfaire ce désir sansnécessairement augmenter les calories quotidiennes.Cependant, un désir excessif pour les aliments sucréstransformés peut être nocif pour la santé et augmenterl’ingestion calorique quotidienne.

Vos sens

Vous êtes gourmand ?



Vous avez une préférence pour les hydrates de carbone mais pas de façonexcessive. Évitez les aliments sucrés transformés pour prendre soin devotre poids et votre santé.

GénotypeGène

TAS2R38 CG

TAS2R38 AG

TAS2R38 TC

FGF21 AG





L’enzyme cytochrome P4501A2 est la principale responsablede la métabolisation de la caféine. Les personnes quidépendent de son génotype peuvent être des métaboliseursrapides ou peuvent métaboliser la caféine plus lentement.

Les personnes ayant un métabolisme normal mettentenviron 45 minutes à absorber 99 % de la caféine. Chez leshumains, la durée de vie moyenne de la caféine est de 4 à 6heures, ce qui explique pourquoi l’effet découlant du fait deboire du café dure ce laps de temps.

Cependant, les variations génétiques qui modifient lemétabolisme de la caféine peuvent créer unehypersensibilité à cette substance. Ces personnes réagissentà de très petites quantités de caféine, y compris à desquantités inférieures à 100 mg, et peuvent avoir dessymptômes de surdose come l’insomnie, la nervosité etl’augmentation du rythme cardiaque. Ces personnes peuventmettre plus du double de temps à métaboliser la caféine.

Vos sens

La caféine



Votre génotype est associé à une métabolisation lente de la caféine, c’estpourquoi vous pouvez présenter des symptômes de surdose. Limitez laconsommation de rafraîchissements contenant de la caféine, café, thénoir, etc. et choisissez des boissons faibles en caféine.

GénotypeGène

CYP1A2 CC


http://www.geneticsmr.com/articles/6221



L’obésité est causée par des facteurs environnementaux etdes facteurs génétiques. Environ 40 à 70 % de laprédisposition à l’obésité est héréditaire. Lorsque quelqu’unatteint un indice de masse corporelle (IMC) de 30 à 35(obésité) ou au-dessus de 40 (obésité morbide), les facteursgénétiques ayant un fort effet sont très probablementimpliqués. Votre prédisposition génétique à l’obésité estdéterminée par votre génotype dans des variantes des gènesFTO et MC4R, lesquels sont associés à un IMC plusimportant. Le gène MC4R exprime l'appétit dans le cerveauet est impliqué dans la régulation de l’équilibre énergétique.Le gène FTO est important dans le contrôle des habitudesalimentaires et de l’équilibre énergétique.Par ailleurs, l’adiponectine est une hormone produite par lescellules adipeuses. Dans le corps, elle provoque uneconsommation d’énergie du foie et des muscles à partir degraisses. Des taux élevés d’adiponectine sont bénéfiquespour la perte de poids. Si vous avez des taux faibles, perdredu poids peut être une bonne façon d’augmenter vos tauxd’adiponectine. Une variante du gène de l’adiponectine(ADIPOQ) est associée à son taux.

Votre poids et vous

Prédisposition au surpoids



Vous avez une plus grande probabilité que le reste de la population à avoirun IMC élevé (indice de masse corporelle), ce qui ne signifie pas que vousayez de l’obésité. Cependant, compte-tenu que le mode de vie a unimpact considérable sur le poids, vous pouvez réduire votre risque ensuivant régime adapté, en faisant de l’exercice et en réduisant votre stress.

GénotypeGène

FTO TT

MC4R TC

ADIPOQ GG

ADRB2 GC

FTO TT





Bien qu’il n’existe pas de méthode objective pour quantifierl’envie de manger ou le goût pour un type de nourrituredéterminé, des scientifiques du comportement ont élaborédes techniques pour mesurer la motivation individuelle àconsommer de la nourriture et la comparer à plusieurspersonnes. Cette mesure, dénommée valeur durenforcement des aliments, indique combien d’efforts estprête à faire une personne pour obtenir un alimentdéterminé. Cette valeur peut être déterminée à travers unesérie de tests en laboratoire. Pour chaque test, il estdemandé à la personne concernée de réaliser une tâche enéchange d’une petite portion de sa nourriture préférée. Dansle test initial, la tâche est simple, et la nourriture est doncfacile à obtenir. Mais au fur et à mesure des tests, les tâchesdeviennent de plus en plus compliquées et, à un momentdonné, le participant sent que les efforts à fournir pourobtenir la nourriture n’en valent pas la peine et il décided’abandonner.

En utilisant ces techniques, une étude a identifié uncomposant génétique associé au désir de manger.

Votre poids et vous

Désir de manger



Votre génotype est associé à des valeurs normales de renforcementalimentaire.

GénotypeGène

ANKK1/DRD2 GG





La satiété se définit par la sensation physique de se sentirrepu. Lorsque la satiété est normale, le cerveau reçoit unsignal qui l’informe que la nourriture ingérée est suffisante,réduisant ainsi la faim.

Les personnes avec des variations génétiques dans certainsgènes comme le FTO sont plus prédisposées à mangerdavantage sans se sentir repues et satisfaites.

Le gène FTO est un facteur important qui prédispose à avoirun poids de forme ou peu sain. Il existe également unecorrélation entre la faible satiété et la prise de poids. Lespersonnes avec des faibles taux de satiété ont tendance àmanger davantage et à consommer des aliments riches ensucre et en graisses. Pour améliorer la satiété, on peutaugmenter la quantité de fibres du régime alimentaire etmanger des aliments équilibrés et sains au long de lajournée. Exemples d’aliments riches en fibres : pain complet,avoine, orge, lentilles, haricots noirs, artichauts, framboiseset petits pois.

Votre poids et vous

Sensation de satiété



Votre génotype indique que votre sensation de satiété est normale.

GénotypeGène

FTO TT





L’ingestion émotionnelle, ou la perte de contrôle lors del’ingestion, se rapporte à la tendance à manger plus que lanormale en réponse à des stimuli comme le goût de lanourriture ou des situations qui poussent à manger plus quede raison, comme par exemple du stress émotionnel, desétats émotionnels négatifs (irritation, anxiété) ou certainessituations sociales.

Certaines études indiquent qu’une variation génétiquedéterminée dans le gène TAS2R36, responsable de ladétection du goût amer, rend certaines personnes plussujettes à manger de façon compulsive sous certains étatsd’âme.

Il semblerait que ce mécanisme soit arbitré par le systèmeendocannabinoïde de notre corps, lequel régule lemétabolisme énergétique tout en ayant un impact surl’appétit.

Votre poids et vous

Ingestion émotionnelle



Votre génotype n’est pas associé à une plus grande consommation due àdes motifs émotionnels.

GénotypeGène

TAS2R38 AG





Toutes les personnes ne perdent pas du poids à la mêmevitesse. Certaines perdent un peu de poids la premièresemaine d’un régime faible en calories, alors que d’autrestentent de suivre tout type de régime sans obtenir de grandsrésultats.

Des études indiquent que la génétique est, en partie,responsable de la difficulté à perdre du poids. Certainesétudes ont montré que les porteurs de certaines variationsgénétiques ont plus de difficultés à perdre du poids et àaméliorer leur état métabolique. Les personnes ayant desvariantes génétiques associées à l’obésité, à la sensibilité à lagraisse, au diabète de type 2 et à l’ingestion émotionnelle neperdent pas de poids aussi facilement que d’autres malgré lefait de suivre le même régime et de faire le même exercice. Ilest important de rappeler que la génétique joue un rôle dansla perte et le maintien de poids. Certaines maladies etmédicaments peuvent également empêcher la perte depoids. Les maladies les plus courantes sont l’hypothyroïdie,des changements hormonaux chez la femme, le stresschronique et la dépression.

Votre poids et vous

Difficulté à perdre du poids



Votre difficulté pour perdre du poids est intermédiaire. Suivez un régimeadapté à vos besoins et faites de l’exercice pour réduire votre poids.

GénotypeGène

TCF7L2 CC

PPARG CC

PPM1K TT

MTNR1B CG

CLOCK AA


http://ajcn.nutrition.org/content/91/2/472



Les bienfaits du régime méditerranéen sur la santé sont bienconnus. De nombreuses études ont associé le régimeméditerranéen à un faible risque d’obésité. Dans une étuderéalisée sur plus de 11 000 participants, il a été observé queles personnes ayant le plus suivi ce régime ont perdu plus depoids et ont réduit leur tour de taille plus que les autres. Lerégime méditerranéen est riche en légumes, en poisson, enfruits, en fruits secs et en huile d’olive, alors que la viande etles produits laitiers en sont des composants minoritaires. Entenant compte de l’interaction entre le régime et laprédisposition génétique personnelle à l’obésité, il estpossible de connaître l’efficacité de ce régime sur chaquepersonne.

Des variations génétiques dans plusieurs gènes ont étéassociées à une plus importante perte de poids lors du suivid’un régime méditerranéen, c’est-à-dire que pour lespersonnes ayant certaines variations génétiques dans desgènes comme PPARG, entre autres, le régime méditerranéenles aide à perdre de la graisse.

Votre poids et vous

Efficacité du régime méditerranéen



Votre génotype ne tire pas particulièrement de bénéfice de ce type derégime pour maigrir.

GénotypeGène

PPARG CC

TCF7L2 CC





Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, dans un régimeéquilibré et sain il est recommandé de réduire laconsommation totale de graisse à moins de 30% del’ingestion calorique quotidienne. De plus, il est conseillé deréduire la consommation de graisses saturées à moins de10% de l’ingestion calorique quotidienne et de remplacer cesgraisses par des graisses non saturées (mono etpolyinsaturées).

Un régime faible en graisses restreint l’ingestion de graisses à20 % alors qu’il augmente l’ingestion protéique de 20-25 % à40 %, et réduit la proportion d’hydrates de carbone (dont larecommandation générale est de 55-60 %).

De nombreuses études à grande échelle sur la perte depoids ont observé que les personnes ayant des variationsdans des gènes associées à la sensibilité aux graisses(comme FTO, PPARG, PPM1K) répondent mieux à un régimefaible en graisses.

Ce paragraphe est uniquement valable pour les femmes.

Votre poids et vous

Efficacité du régime alimentaire faible en graisse



Votre génotype indique que vous avez une plus grande prédispositiongénétique pour perdre du poids et vous maintenir à un poids bon pourvotre santé si vous suivez un régime faible en graisse. Pour cela, nous vousrecommandons de diminuer la consommation de graisse de 20 % etd’augmenter la proportion de protéines et d’hydrates de carbone. Il estimportant d’inclure des graisses saines (mono et polyinsaturées).

GénotypeGène

FTO TT

FTO CC

PPM1K TT

NEAR IRS1 TC

QPCTL TC





Les hydrates de carbone sont la principale source d’énergied’un régime et représentent de 45 % à 55 % de l’ingestionquotidienne. Ce sont les macronutriments desquels nousobtenons l’énergie dont notre organisme a besoin. Leshydrates de carbone simples nous apportent de l’énergieimmédiate alors que les hydrates de carbone complexesassurent un apport énergétique tout au long de la journée.Les hydrates de carbone simples se trouvent surtout dans lesfruits ; les hydrates de carbone complexes se trouvent dansles légumes et les céréales. Il ne faut pas oublier que ce sontune source de fibres, un composant essentiel dans notrerégime alimentaire et très important pour la santé intestinale.Les régimes amaigrissants réduisent la quantité d’hydrates decarbone et augmentent celles des protéines, mais toutes lespersonnes ne réagissent pas de la même façon à cetteréduction.

Il a été observé qu’un polymorphisme dans le gène FTO, lié àl’obésité, est associé à une meilleure réaction aux régimesfaibles en hydrates de carbone.

Votre poids et vous

Efficacité du régime alimentaire faible en hydrates de carbone



Votre génotype est associé à une perte de poids plus importante si voussuivez un régime faible en hydrates de carbone.

GénotypeGène

FTO TT





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