NOUS POUVONS PRÉVENIR LES

MALADIES

Fait par Mario, Sofía, Laura, Andrea y Marta.

1-L’ESTIME DE SOIL’estime de soi implique un jugement positif sur soi-même, sur notre aspect physique, mais aussi sur l’aspect émotionnel.Si nous avons une bonne estime de nous –mêmes, nous éviterons les dépressions, l’anxiété, le manque de sommeil et, en général, nous serons plus sains.

2-L´HIGIENEL’ hygiène consiste à être propre, à vivre dans la propreté, à bien conserver les aliments que nous consommons…Grâce à l’hygiène, on élimine beaucoup de microorganisme et de virus qui pourraient nous causer des maladies infectieuses et beaucoup de substances toxiques qui pourraient nous donner des intoxications.

3-L´ALIMENTATION SAINE

Une alimentation saine, c’est manger des aliments variés qui nous apportent : les quantités nécessaires d’eau, d’hydrates de carbone, de graisses, de protéines, de vitamines et de minéraux dont notre corps a besoin.Une bonne alimentation nous permet de diminuer le risque de souffrir de maladies alimentaires, cardiovasculaires et de cancers.

4- LE SPORTLe sport est essentiel pour la santé , parce que renforce les os et les muscles , nous protège contre les maladies infectieuses et no infectieuses et il nous permet d´améliorer la fonction mentale .

5- LA POSTURE APPROPIÉEQuand nous marchons , quand nous sommes assis ou si nous levons un objet lourd , il faut adopter une posture appropriée pour éviter que les os et les muscles de notre corps se déforment et nous fassent mal .

6-LE REPOS ET LE SOMMEILIL est recommandé de dormir 8 à 10 heures par jour, surtout à ton âge. Un bon sommeil est nécessaire pour un bon apprentissage et une bonne croissance

7- SOCIABILITÉLa sociabilité est le traitement amical avec d´autres personnes : avoir des amis et partager avec eux des jeux ou des loisirs, parler de nos problèmes aux personnes en qui nous avons confiance, aider… La sociabilité nous évite des soucis, améliore l´estime de soi, aide à résoudre des conflits…

8.- LA CONDUITE RESPONSABLE

Nous sommes tous responsables de notre santé. Il est donc important de:Suivre les conseils précédents pour éviter les maladies.Connaître notre corps et les symptômes de certaines maladies.Prendre des précautions afin d’eviter les accidents, les lésions, les intoxicationsou les contagions.Aller voir notre médecin quand nous nous sentons mal ou pour nous faire un

bilan.