Nourrir la santé

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Nourrir la santé Une médecine d’aujourd’hui revisitée par… Diplôme universitaire Ingeniérie et conseil En Santé Active Rachel Eugène- Lundi 3 septembre 2012

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Nourrir la santé. Une médecine d’aujourd’hui revisitée par…. Diplôme universitaire Ingeniérie et conseil En Santé Active. Rachel Eugène- Lundi 3 septembre 2012. Le Graal moderne Vieillir en bonne santé Et préserver nos ressources. Préambule Le constat Exposé de la santé - PowerPoint PPT Presentation

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Nourrir la santé

Une médecine d’aujourd’hui revisitée par…

Diplôme universitaireIngeniérie et conseil

En Santé Active

Rachel Eugène- Lundi 3 septembre 2012

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Le Graal moderne Vieillir en bonne santé

Et préserver nos ressourcesPréambule

Le constat

Exposé de la santé

Physiologie / pathologie

La santé en médecine chinoise

La route de la santé active

être acteur de sa santé préambule

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Le constat

La santé en chiffres

Préambule

Le constat

Exposé de la santé

Physiologie / pathologie

La santé en médecine chinoise

La route de la santé active

La santé des hommes

espérance de vie taux de mortalité

dépenses de santé maladies chroniques décès prématurés espérance de vie en bonne

santé

être acteur de sa santé 3

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Exposé de la santé

Préambule

Constat

Exposés de la santé

Physiologie / pathologie

La santé en médecine chinoise

La route de la santé active

Le b.a.ba de la santéL’état de santé est un état d’équilibre qui doit être maintenu par une vigilance constante, car il est toujours susceptible d’être perturbé

Notre production d’énergie correcte, notre énergie interne, est issue de ce que nous respirons, mangeons, nous reponsons et bougeons

être acteur de sa santé

stresspollution

Lieu de vie

professionManque de temps

fatigue

temps

ChrononutritionQualité alimentaire

habitudes

stressbruitCouché tardif

COMMUNIQUER

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Physiologie / pathologie

Préambule

Le constat

Exposé de la santé

Physiologie / pathologie

La santé en médecine chinoise

La route de la santé active

L’état d’équilibre

Tout le corps et le mental sont conservés en bonne santé et fonctionnent grâce au souffle normal.

être acteur de sa santé

l’équilibre entre l’état de vigilance et l’adaptationl’équilibre entre la tension et le relâchement

de ces 2 attitudes naissent les émotions

Moteur de nos pensées et de nos actions

3 systèmes clés à préserver

Le système nerveux

le système endocrinien

Le système immunitaire

Par le

du système immunitaire

du système nerveux

du système endocrinien

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Physiologie / pathologie

préambule

Les données

Exposé de la santé

Physiologie / pathologie

La santé en médecine chinoise

La route de la santé active

L’état de déséquilibreL’excès d’énergie pathogène

Qualité de l’air(Toxique, Polluants, chaleur, froid, humidité, vent)

Sur activité (Sportive, Professionnelle) Sur alimentation quantitative Excès de saveur (Salé – sucré – acide – piquant – amer)

ou déséquilibre de nature alimentaire (froid, chaud, gras, humide)

La carence d’énergie correcte Insuffisance de la respiration Inactivité Carence ou mauvaise qualité alimentaire Carence de sommeil

• Vide d’énergie correcte• Plénitude d’énergie pathogène

être acteur de sa santé 6

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La santé en médecine chinoise…

S’observer, s’écouter, se toucher, se corriger

être acteur de sa santé

préambule

Les données

Exposé de la santé

Physiologie / pathologie

la santé en médecine chinoise

La route de la santé active

Comprendre et agir avant que la maladie ne se déclareC’est possible et accessible à tous

En respectant le mieux possible notre propre équilibre du

Ne pas chercher à traiter la maladieMais le terrain qui lui permet d’entrer

L’homme est partie intégrante de la natureComme elle, il réagit à la lumière, au climatCe qui active sa physiologie ou l’endort

Les signes d’une respiration insuffisante

simple fatigue, douleurs et tensions musculaires, repli

sur soi, manque de souplesse, engourdissement des membres, éloignement

social, tristesse, position voutée du haut du corps, essoufflements, fragilité

immunitaire

Les signes d’une alimentation incorrecte, inadaptée ou une digestion perturbée

prise ou perte de poids inexpliquée, augmentation ou diminution de l’appétit sans raison, affaissement musculaire, faiblesse des

membres, couleur particulière du visage (pâleur

ou rougeur), éruptions cutanée, maux de tête,

fatigue chronique, fatigue après repas, refroidissement

après repas

Les signes d’une activité physique déséquilibrée

Faiblesse des membres, essoufflement, durcissement des muscles, diminution de

la mobilité articulaire, incapacité à s’exprimer,

nervosité, difficulté à s’endormir, apathie,

frustration, manque de courage, diminution de

l’immunité

Les signes d’un repos non réparateur

Manque de lucidité, difficulté à s’adapter,

hypersensibilité, fatigue musculaire, tics nerveux, pâleur du visage, cernes

noires, irritabilité, modification du comportement

alimentaire

ENVIRONNEMENTC’est aussi avoir conscience de l’environnement dans lequel on

évolue

- Niveau des ondes et impact sur le système de défense immunitaireSur la sécrétion de la mélatonineSur le système nerveux : neurotransmetteur, dopamine,

sérotonineModification génétique : synthèse des protéines et modification

de l’ADN

PASSER DU STATUT DE INCONSCIEMMENT INCOMPETENT

AU STATUT DE CONSCIEMMENT INCOMPETENT

PUIS AU STATUT DE CONSCIEMMENT COMPETENT

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La santé en médecine chinoise…

être acteur de sa santé

Les outils à la portée de tous

Les exercices de respirationLes exercices de mobilisationLa connaissance de la nutritionL’alternance activité/ repos – réflexion / action

1 la prise de conscience Sport prioritaire Connaissance d’amélioration

physiologique 2 l’organisation : 10mn / j et 3

séries de 30mn par semaine 3 se connaître et choisir l’activité

(intérieur / extérieur, seul / groupe)

4 mesurer l’activité de l’activité 5 évaluer les résultats

d’amélioration / indices de déséquilibre de départ

l’équilibre alimentaire : nutritionnel, quantitatif, qualitatif

La différence métabolique Corpulent dynamique Corpulent apathique Mince dynamique Mince apathique Équilibré fatigable Équilibré explosif

Le rapport apport nutritif / l’activité

Le respect des saisons et de la région

- Mesurer sa capacité respiratoireL’inspiration pour tonifierL’expiration pour nettoyerLa souplesse des muscles

repiratoiresLes exercices de respiration

consciente

Retrouver le plaisir du repos Augmentation de la productivité,

des capacités de défense immunitaire et des capacité intellectuelle

Une privation d’une nuit complète = niveau d’alcool à 0,08%

Favoriser les micro sieste (test de la chute du crayon)

Favoriser la régularité la souplesse la mesure de l’effort

(VO²max) Eviter

L’inadaptation La résistance inutile L’épuisement l’excès

préambule

Les données

Exposé de la santé

Physiologie / pathologie

la santé en médecine chinoise

La route de la santé active

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/ 10En route vers la santé active

Le réseau de la prévention

- ne pas culpabiliser l’individu mais le responsabiliser

• L’engagement commun

- Analyser sans juger, sans passion pour un juste bilan

- Identifier les faits, les causes, les conséquences et les expliquer

- Identifier les faits, les causes, les conséquences et les expliquer

- Permettre à chacun d’identifier les signes avant que le processus de maladie ne soit irréversible

• Actéa Santé - La formation

- Le réseau

- Au diagnostic et bilan de la personne

- A la maitrise des ressources de santé- A la compétence au service de l’entretien de

santé

Créer un cours de

do in

Ouvrir une école

de shiatsu

Perfection-nement

technique

Etude pathologies fonction-

nelles

Connaissan-ces de la médecine chinoise

Maladies chroniques

AsthmePsoriasis

PériarthriteMénopause

Diabète grasHypertensionCholestérol

….

• Le Réseau- Actéasanté : un réseau privé de professionnels de la santé qui ont une approche globale de la personne (formation, communication, organisation d’événements, mise en relation)

- Nourrir votre santé : une association de loi 1901 pour tous les particuliers qui souhaitent comprendre leur santé (ateliers, conférences, conseils)

ACTEA SANTE pour les professionnels

NOURRIR VOTRE SANTE pour les particuliers

C’est REMETTRE EN CAUSE : mettre en confiance, éduquer, faire

abstraction de son propre filtre, comprendre la réalité de l’autre

APPRENDRE : par l’aide à la formation et l’accès à l’information

PRATIQUER : et mesurer les résultats

Pour devenir CONSCIEMMENT COMPETENT dans la gestion de la santé

préambule

Les données

Exposé de la santé

Physiologie / pathologie

la santé en médecine chinoise

La route de la santé active

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La démarche de santé

Responsabilité et auto disciplineRéconciliés avec la nature et conscient d'en faire partie, les humains du 3 ème millénaire auraient probablement envie de se réconcilier.

Inévitablement il se poseraient des questions sur la nécessité de poursuivre leur fuite en avant vers toujours plus de technologie, de production et de consommationIrréversiblement ils auraient envie d’aimer, de rire et de danserTout simplement parce qu'il se seraient souvenus que le meilleur moyen de préserver leur santé et celle de la planète sur laquelle ils vivent, c'est de créer l'équilibre et la cohérence du corps et de l'esprit.

les clés d'une vie heureuse

Utopie ou réalité ? Qui peut le dire ?

Mais en attendant la réponse, que pouvons nous faire d'autre qu'essayer de mieux comprendre la nature des

choses pour, un jour peut être, mieux respecter les choses de la nature

Thierry Janssen

conclusion

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