Note d'orientation BEES1 2011 Recto simpleffboxe.com/_upload/editor/webmaster93/file/Note...

Note d’orientation à l’attention des candidats

CREPS D’ILE-DE-FRANCE

26-30 septembre 2011

Fédération Française de Boxe

Epreuves spécifiques du BEES 1er degré 2011 - Boxe anglaise - Note d’orientation � 2


Les informations préalables à l’attention des candi dats page 3 Le texte officiel de l’examen page 4

Les pièces et le matériel à apporter page 7

Les épreuves de l’examen page 8

L’épreuve générale : l’écrit page 9

L’épreuve générale : l’oral page 10

L’épreuve pédagogique : la séance page 11

L’épreuve pédagogique : l’entretien page 12

L’épreuve technique : le test pratique page 13

L’épreuve technique : l’oral page 14

Les annales de sujets pour l’épreuve écrite pag e 15

Les sujets de l’épreuve pédagogique page 16

Les sujets de l’épreuve technique page 19

Le lexique des termes usuels de la FFB page 21

Les informations pour accéder au CREPS d’Ile-de-Fra nce page 33


Cette note d’orientation est éditée à l’initiative de la Fédération française de boxe afin de guider les candidats lors de leur préparation à l’examen. Elle regroupe des éléments d’information essentiels pour cette préparation. Elle ne constitue pas un document officiel et les candidats ne pourront s’en prévaloir pour poser quelle que réclamation que ce soit. L’organisateur de l’examen est : La direction régionale de la jeunesse, des sports et de la cohésion sociale de Paris - Ile-de-France. L’emploi du temps de l’examen et les éléments d’information sur l’implication des candidats sur chaque journée seront remis à l’accueil. L’horaire exact de l’accueil des candidats figurera sur la convocation à l’examen. La participation des candidats en tant qu’élèves ressource (pour l’épreuve pédagogique) ou en tant que partenaires (pour le test pratique) est obligatoire (même pour ceux qui sont dispensés du passage du gro upe d’épreuves correspondant ). L’emploi du temps devrait s’organiser du 26 au 30 septembre (ce créneau pourrait être diminué d’un jour ou deux en fonction du nombre définitif de candidats). Ce document va vous permettre d’organiser votre préparation finale aux épreuves spécifiques du brevet d’Etat d’éducateur sportif 1er degré de boxe. Nous espérons qu’il constituera pour vous un guide efficace. Nous vous conseillons de préparer chaque épreuve de manière particulière et de travailler en vous mettant dans des conditions proches de l’examen : épreuve écrite, préparation et direction de séances, épreuve pratique…

Nous remercions l’Inspecteur coordonnateur de cet examen qui nous a autorisés à publier les sujets qui seront posés à l’épreuve pédagogique et au test pratique : vous avez ainsi des repères très précis pour vous préparer.

Je souhaite qu’un tel investissement de votre part vous permette très prochainement de réaliser votre projet et d’éprouver toutes les satisfactions attendues dans le cadre de vos activités d’éducateur ou d’entraîneur de boxe.

Dominique Nato Directeur technique national de la Fédération française de boxe


J.O n° 178 du 3 août 2004 page 13837 texte n° 48

Décrets, arrêtés, circulaires

Textes généraux

Ministère de la jeunesse, des sports et de la vie associative

Arrêté du 23 juillet 2004 modifiant l’arrêté du 1er septembre 1995 relatif aux épreuves de la

partie spécifique du brevet d’Etat d’éducateur sportif du premier degré, option boxe anglaise

NOR: MJSK0470158A Le ministre de la jeunesse, des sports et de la vie associative, Vu le code de l’éducation, et notamment l’article L. 363-1 ; Vu le décret n° 91-260 du 7 mars 1991 modifié relatif à l’organisation et aux conditions de préparation et de délivrance du brevet d’Etat d’éducateur sportif ; Vu l’arrêté du 30 novembre 1992 modifié relatif aux contenus et modalités d’obtention du brevet d’Etat d’éducateur sportif à trois degrés en application du décret n° 91-260 du 7 mars 1991 ; Vu l’arrêté du 1er septembre 1995 relatif aux épreuves de la partie spécifique du brevet d’Etat d’éducateur sportif du premier degré, option boxe anglaise ; Vu l’avis de la commission professionnelle consultative des métiers du sport et de l’animation du 22 juin 2004 ; Sur proposition du délégué à l’emploi et aux formations,

Arrête :

Article premier. - Le brevet d'Etat d'éducateur sportif du premier degré, option boxe anglaise, confère à son titulaire la qualification professionnelle nécessaire à l'enseignement, l'animation, la promotion et l'organisation de la boxe anglaise.

Titre I : CONDITIONS ET FORMALITES D'INSCRIPTION

Art. 2. - Pour faire acte de candidature à l'examen de la partie spécifique du brevet d'Etat d'éducateur sportif du premier degré, option boxe anglaise, le candidat doit fournir, outre le dossier comprenant les pièces prévues à l'article 7 de l'arrêté du 30 novembre 1992 modifié susvisé, le diplôme de prévôt fédéral.


Titre II : NATURE DES EPREUVES DE L'EXAMEN

Art. 3. - L'examen de la partie spécifique comprend trois épreuves:

A) ÉPREUVE GÉNÉRALE (coefficient 4)

a) Un écrit (durée : trois heures ; coefficient 2).

Rédaction d’un ou plusieurs exposés relatifs aux aspects théoriques, pratiques et pédagogiques de la boxe anglaise.

b) Un oral portant sur la présentation d’un rapport d’activité qui vise à évaluer les connaissances du candidat dans les domaines socio-économiques et juridiques liés à la boxe anglaise (préparation : vingt minutes ; exposé, entretien : vingt minutes ; coefficient 2).

Le rapport (4 pages dactylographiées minimum) doit comporter trois parties :

- accueil, fidélisation et promotion de l’activité auprès de différents publics ;

- relation avec les partenaires publics et privés ;

- sécurité du pratiquant sur un plan juridique. »

B) ÉPREUVE PÉDAGOGIQUE (coefficient 4)

a) Conception, présentation et illustration d’une séance d’initiation ou d’entraînement visant la performance (préparation : quarante-cinq minutes ; durée : vingt minutes ; coefficient 3).

b) Entretien avec le jury portant d’une part sur l’analyse critique de la séance réalisée et, d’autre part, sur les concepts de l’entraînement (durée : vingt minutes ; coefficient 1). »

C) ÉPREUVE TECHNIQUE (coefficient 4)

a) Un test pratique (durée : vingt minutes maximum ; coefficient 3).

Le candidat effectue un assaut comprenant plusieurs séquences face à un ou plusieurs adversaires, conformément aux directives du jury.

Peuvent être dispensés de l’épreuve technique les candidats attestant d’une performance sportive. Dans ce cas, une attestation du directeur technique national faisant référence à l’obtention d’un des titres cités ci-dessous en boxe anglaise (amateur et professionnel) permet d’obtenir les notes suivantes : - champion olympique ou du monde : 20 ;


- champion d’Europe : 17 ; - champion de France ou sélectionné en équipe de France : 15.

Ces titres et sélections concernent la catégorie senior.

b) Un oral (préparation : vingt minutes ; exposé : vingt minutes ; coefficient 1) portant sur les statuts, les règlements et codes sportifs de la Fédération française de boxe. »

TITRE III: DISPOSITIONS GENERALES

Art. 5. - Les membres du jury de l'examen de la partie spécifique sont désignés conformément à l'article 10 de l'arrêté du 30 novembre 1992 modifié susvisé.

Art. 6. - Les dispositions en date du 11 novembre 1976 fixant les épreuves de la formation spécifique du brevet d'Etat d'éducateur sportif du premier degré, option boxe anglaise, annexées à l'arrêté du 8 mai 1974, sont abrogées à compter de la date de parution du présent arrêté.

Art. 7. - Le délégué aux formations est chargé de l'exécution du présent arrêté qui sera publié au journal officiel de la république française.

Le délégué à l’emploi et aux formations et les directeurs régionaux de la jeunesse et des sports sont chargés, chacun en ce qui le concerne, de l’exécution du présent arrêté, qui sera publié au Journal officiel de la République française.

Fait à Paris, le 23 juillet 2004. Pour le ministre et par délégation :

Par empêchement du délégué à l’emploi et aux formations : L’adjoint au délégué,

F. Boddaert

***


CREPS d’Ile-de-France Châtenay-Malabry (92) 26-30 septembre 2011

TOUS LES CANDIDATS

(qu’ils se présentent à toutes les épreuves ou seulement à certains groupes d’épreuves)

DOIVENT SE MUNIR IMPERATIVEMENT DES PIECES ET DU MATERIEL SUIVANTS

Matériel pour l’épreuve pédagogique et le test tech nique

- papier et stylo, - une tenue de compétition

réglementaire comprenant impérativement : maillot, short, gants (en bon état de 10 onces ou plus), casque de protection réglementaire, bandages réglementaires, protège-dents, coquille, chaussures de sport,

- une corde à sauter, - une tenue pour l’épreuve pédagogique

(direction d’une séance) : survêtement et chaussures de sport, chronomètre.

Pièces administratives

- une pièce d’identité en cours de validité, - la convocation à l’examen, - plusieurs exemplaires de votre rapport d’activité (4

pages dactylographiées minimum), - ainsi que la ou les pièces manquantes mentionnées

éventuellement sur votre convocation.


L’examen pour l’obtention de la partie spécifique d u brevet d'Etat d'éducateur sportif du premier degré, option boxe anglaise comp rend trois épreuves.

A. ÉPREUVE GÉNÉRALE

a

Un écrit (durée : trois heures ; coefficient 2).

b

Un oral portant sur la présentation d’un rapport d’activité qui vise à évaluer les connaissances du candidat dans les domaines socio-économiques et juridiques liés à la boxe anglaise (préparation : vingt minutes ; exposé, entretien : vingt minutes ; coefficient 2).

B. EPREUVE PEDAGOGIQUE

a Conception, présentation et illustration d’une séance d’initiation ou d’entraînement visant la performance (préparation : quarante-cinq minutes ; durée : vingt minutes ; coefficient 3).

b Entretien avec le jury portant d’une part sur l’analyse critique de la séance réalisée et, d’autre part, sur les concepts de l’entraînement (durée : vingt minutes ; coefficient 1).

C. EPREUVE TECHNIQUE

a test pratique (durée : vingt minutes maximum ; coefficient 3).

b Un oral (préparation : vingt minutes ; exposé : vingt minutes ; coefficient 1) portant sur les statuts, les règlements et codes sportifs de la Fédération française de boxe. »


Rédaction d’un ou plusieurs exposés relatifs aux aspects théoriques, pratiques et pédagogiques de la boxe anglaise.

Il s’agit de la rédaction d’un exposé répondant à un sujet bien précis. L’épreuve dure 3 heures et aucune sortie n’est admise pendant l’épreuve (aucune sortie pendant la première heure, ensuite toute sortie est définitive). Les candidats n’ont accès à aucun document pour la réalisation de cette épreuve et ils doivent obligatoirement utiliser les feuilles fournies (copie et brouillon). Les téléphones portables doivent être éteints.

Les copies anonymées sont évaluées sur : - la compréhension du sujet (définition des termes du sujet et présentation d’une

problématique), - le traitement du sujet (réponse cohérente aux problèmes posés par le sujet,

argumentation et illustration des réponses, développement d’idées personnelles), - le niveau des connaissances présentées (maîtrise des contenus règlementaires,

maîtrise des contenus techniques, utilisation des termes techniques), - la forme du devoir (sujet traité selon un plan structuré, respect de la syntaxe et de

l’orthographe).

S’entraîner très sérieusement et très régulièrement à la rédaction d’écrits (sous la forme de réponses courtes) et aussi par la réalisation de devoirs complets (dans les conditions de l’épreuve : sujets complets à traiter en 3 heures) en tenant compte des critères d’évaluation présentés ci-dessus. Se référer constamment au lexique des termes usuels présenté page 21. Cette épreuve comme les autres est une épreuve qui se prépare. Nous vous conseillons de la travailler et de la préparer autour des problématiques suivantes : - les préoccupations et les priorités d’un entraîneur de boxe (tous domaines), - les processus d’apprentissage et d’entraînement à la boxe, - la préparation technico-tactique, physique et psychologique des boxeurs, - les approches différenciées de l’entraîneur en fonction des différents publics. A cet effet, quatre sujets posés ces dernières années vous sont présentés page 15 pour vous permettre de vous entraîner. Pour l’épreuve, apporter une trousse avec des stylos en bon état de fonctionnement, du correcteur, une règle.


Oral portant sur la présentation d’un rapport d’activité qui vise à évaluer les connaissances du candidat dans les domaines socio-économiques et juridiques liés à la boxe anglaise.

Le rapport (4 pages dactylographiées minimum) doit comporter trois parties : - accueil, fidélisation et promotion de l’activité auprès de différents publics ; - relation avec les partenaires publics et privés ; - sécurité du pratiquant sur un plan juridique.

Le candidat doit avoir déposé dès son arrivée au début de la session d’examen son dossier de rapport d’activité. L’épreuve consiste en une présentation du rapport d’activité, puis à des réponses posées par le jury.

L’évaluation porte sur : - le dossier du candidat (contenu et présentation, minimum 4 pages), - l’exposé du candidat, - l’entretien que le candidat a avec le jury et la justesse et la qualité des réponses aux différentes questions qui lui sont posées.

Il s’agit d’une épreuve qui doit être préparée de manière bien spécifique : - apporter un grand soin à la réalisation du rapport (fond et forme), - s’entraîner à présenter son rapport (environ 10 minutes de présentation), expliquer,

justifier et illustrer son contenu, - prévoir les questions qui peuvent être posées par le jury et s’entraîner à y répondre. Conserver et apporter une copie du rapport pour l’épreuve avec le jury, apporter éventuellement des justificatifs ou des éléments pouvant venir illustrer les activités présentées.


Le candidat tire au sort un sujet parmi ceux présentés par le jury. Le sujet présente le thème de la séance, les objectifs poursuivis et le niveau des élèves. Il s’agit de préparer et de conduire soit une séance d’initiation, soit une séance d’entraînement visant la performance. Le candidat prépare sa séance à la vue d’un jury pendant 45 minutes. Il remet sa préparation écrite au jury qui lui demande de présenter une partie de la séance. Le jury peut interrompre le candidat pour lui demander de présenter une autre partie de la séance. La prestation du candidat est obligatoirement arrêtée au bout de 20 minutes.

L’évaluation de la prestation des candidats porte sur : - la présentation écrite de la séance (réponse au sujet, construction, cohérence des

différentes parties, prise en compte et anticipation des difficultés pouvant survenir), - le choix des exercices et des formes d’apprentissage ou d’entraînement, - la direction de la séance (attitude pédagogique, présentation des exercices,

explications et corrections, accompagnement et contrôle des boxeurs, capacités à réajuster le projet initial en fonction des comportements).

A partir des 20 sujets qui sont retenus pour cette session et qui sont présentés page 16, il s’agit de s’entraîner : - à différencier « séance d’initiation » et « séance d’entraînement visant la

performance », - à tenir compte de l’âge, du niveau des élèves définis par le sujet, ainsi que les

objectifs poursuivis (ne pas tenir compte de l’âge et du niveau « réels » des élèves ressources proposés pour l’épreuve),

- à préparer et à présenter des séances sur fiche, - à diriger ces séances avec des boxeurs, - à faire analyser et critiquer ses fiches de séances ainsi que ses comportements

pédagogiques par autrui. Se référer constamment au lexique des termes usuels présenté page 21. Apporter une trousse et des stylos en bon état de fonctionnement. Apporter un chronomètre.

Apporter le matériel prévu pour la direction d’une séance : survêtement et chaussures de sport.

PARTICIPATION OBLIGATOIRE EN TANT QU’ELEVE RESSOURC E (même pour les candidats dispensés de l’épreuve) - Appor ter une tenue de compétition réglementaire et comprenant impérativem ent : maillot, short, gants en bon état de 10 onces ou plus, casque de pr otection, bandages, protège -dents, coquille, cha ussures de sport ) et une corde à sauter.


L’entretien avec le jury dure 20 minutes. Il porte sur la séance réalisée : analyse critique par le candidat, questions générales ou précises posées par le jury. Il porte aussi sur les connaissances du candidat en matière d’entraînement et de pédagogie de la boxe.

L’évaluation des candidats porte sur : - l’analyse de la séance et des effets qu’elle a eue sur les boxeurs et de la cohérence

de la séance avec les objectifs poursuivis, - les justifications sur les choix pédagogiques opérés (exercices et formes

d’apprentissage ou d’entraînement, - les réponses aux questions du jury (questions en rapport direct avec la séance ou

questions plus générales sur l’entraînement et la pédagogie de la boxe).

S’entraîner à présenter oralement des objectifs pédagogiques (en rapport avec les 15 sujets qui sont retenus pour cette session) et des exercices. Se poser (ou se faire poser) des questions en rapport avec ces sujets et s’entraîner à y répondre. Se référer constamment au lexique des termes usuels présenté page 21.


Le candidat tire au sort trois sujets parmi ceux présentés par le jury. Le candidat doit réaliser des assauts en adoptant des comportements correspondant aux 3 sujets tirés. C’est le jury qui :

- choisit les partenaires pour réaliser l’assaut, - définit les comportements à adopter par les partenaires, - décide de l’ordre dans lequel doivent être présentés les différents sujets tirés, - détermine les temps de travail et de récupération.

L’épreuve ne peut pas excéder 20 minutes (temps de réalisation et temps de récupération compris).

L’évaluation des candidats ne porte pas sur leurs capacités physiques, elle porte sur : - la diversité et la richesse des techniques présentées, - la qualité technique des réalisations, - l’habileté générale et la maîtrise des situations proposées.

A partir des 15 sujets qui sont retenus pour cette session et qui sont présentés page 19 : - s’entraîner à réaliser toutes les techniques s’y rapportant hors situation (veiller à couvrir tout le champ défini par le sujet), - se remémorer toutes ces techniques (faire des fiches), - réaliser toutes ces techniques en opposition en veillant à présenter la meilleure réalisation technique possible et à respecter les principes d’exécution fondamentaux. Se référer constamment au lexique des termes usuels présenté page 21.

Apporter le matériel nécessaire et le revêtir pour l’épreuve. Le matériel règlementaire et OBLIGATOIRE se compose : d’un mail lot et d’un short de compétition, de gants en bon état de 10 onces ou plus, d’un casque de protection, de bandages, d’un protège-dents, d’u ne coquille et de chaussures de sport.

LA PARTICIPATION A L’EPREUVE EN TANT QUE PARTENAIRE POUR ORGANISER LES ASSAUTS EST OBLIGATOIRE (même pour le s candidats dispensés de l’épreuve)


Le candidat tire au sort 3 sujets parmi ceux présentés par le jury : - 1 sujet sur les statuts de la Fédération française de boxe, - 1 sujet sur le règlement intérieur ou sur les règlements généraux de la Fédération

française de boxe, - 1 sujet sur le code sportif de la boxe amateur ou sur le code sportif de la boxe

professionnelle.

L’évaluation est réalisée à partir de la connaissance qu’ont les candidats de ces différents textes et de leur capacité à répondre justement et précisément à chaque question posée ainsi que les argumentations qu’ils pourront apporter suite aux demandes du jury. Question sur les statuts notée sur 4. Question sur les règlements notée sur 6. Question sur les codes sportifs (boxe amateur ou boxe professionnelle) notée sur 6. Argumentations apportées notées sur 4.

Réviser sérieusement et connaître de façon approfondie les textes et leur application. Ces textes sont téléchargeables sur le site de la Fédération française de boxe. Pour trouver ces documents : A partir de la page d’accueil du site : http://www.ffboxe.asso.fr/ Cliquer sur l’onglet : LA VIE FEDERALE (en haut à gauche du bandeau rouge), Sur le menu déroulant, cliquer sur Documentation, p uis sur Téléchargement : Cliquer sur le premier choix : Réglementation Télécharger les textes à étudier et à connaître pou r l’épreuve, c’est-à-dire : Le Code Sportif Boxe Amateur Le Code Sportif Boxe Professionnelle Règlement Intérieur de la Fédération Française de Boxe Règlements Généraux de la Fédération Française de Boxe Statuts de la Fédération Française de Boxe


Les 3 sujets présentés ci-dessous ont été posés au cours de sessions antérieures de l’examen. Ils doivent permettre aux candidats de se préparer à l’épreuve écrite.

SESSION du 24 septembre 2007

EPREUVE ECRITE - Durée 3 heures - Coefficient 2 Sujet : La scoring-machine ou boxe compteur vous semble-t-elle plus juste que le jugement au bulletin et pensez-vous qu’elle influe sur la préparation technico-tactique du boxeur ?


EPREUVE ECRITE - Durée 3 heures - Coefficient 2 Sujet : Avec le développement de la boxe féminine, les entraîneurs ont souvent à enseigner la boxe à un public féminin. 1°) Présentez les grandes lignes de l’apprentissage technico-tactique que vous proposez aux jeunes femmes. Se différencie-t-il de manière importante de l’apprentissage réservé aux hommes ? Pourquoi ? 2°) Présentez les grandes lignes de la préparation physique que vous présentez aux jeunes femmes. Se différencie-t-elle de la manière importante de la préparation physique réservée aux hommes ? Pourquoi ? 3°) Organisez-vous des séances d’apprentissage et d es séances d’entraînement spécifiquement pour les femmes ou en commun avec les hommes. Pourquoi ?


EPREUVE ECRITE - Durée 3 heures - Coefficient 2 Sujet : Une préoccupation permanente de l’entraîneur de boxe est la sécurité des boxeurs qu’il a sous sa responsabilité. 1°) Quels sont les principes que vous respectez et les moyens que vous mettez en place pour garantir la sécurité des boxeurs au cours des entraînements ? Illustrez votre réponse. 2°) Quels sont vos démarches et vos comportements a u cours des compétitions pour garantir la sécurité des boxeurs ? Illustrez votre réponse. 3°) Pensez-vous que la sécurité des boxeurs peut êt re améliorée ? Quelles propositions pourriez-vous faire à ce sujet ?


L’épreuve pédagogique reposera sur les sujets prése ntés à la suite. Un seul sujet est tiré par le candidat. Le candidat doit tenir co mpte de l’âge et du niveau des élèves définis par le sujet, ainsi que des objectif s poursuivis (il ne doit pas tenir compte de l’âge et du niveau « réels » des élèves r essources proposés pour l’épreuve).

Sujet n°1 Vous préparez une fiche de séance et vous dirigez u ne séance d’initiation s’adressant à des boxeurs et/ou à des boxeuses de « niveau débu tant » et visant les objectifs suivants :

- réalisation de préparations d’attaques, - prise d’informations et sélection de ces informatio ns.


- réalisation de contre-attaques, - développement de la disponibilité motrice.


- réalisation d’attaques par anticipation des actions de l’adversaire, - acquisition des techniques de placement et de dépla cement.


- réalisation d’enchaînements d’actions, - acquisition des techniques de protection.


- réalisation d’attaques directes, - recherche de la disponibilité motrice.


- réalisation d’attaques indirectes, - recherche de différents placements relatifs à l’adv ersaire.



- contrôle de la distance et de l’adversaire, - respect des règles fondamentales du code sportif de la boxe amateur.

Sujet n°8 Vous préparez une fiche de séance et vous dirigez u ne séance d’entraînement s’adressant à des boxeurs et/ou à des boxeuses juni ors préparant le championnat de France, se situant à 3 mois de la compétition et vi sant les objectifs suivants :

- optimisation de différentes actions de contre-attaq ue, - adaptation aux comportements de l’adversaire.


- optimisation de différents enchaînements de coups, - développement de la capacité à enchaîner les action s diversifiées.


- optimisation du placement et des déplacements, - réalisation et automatisation de différentes action s d’attaque.


- optimisation de différentes parades et blocages, - réalisation et automatisation de différentes contre -attaques indirectes.


- optimisation de différentes esquives partielles, - réalisation et automatisation de différentes contre -attaques indirectes.


- optimisation des attaques par anticipation, - réalisation et automatisation de différentes attaqu es.



- optimisation des attaques directes et indirectes, - réalisation et automatisation de différentes attaqu es.

Sujet n°15 Vous préparez une fiche de séance et vous dirigez u ne séance d’entraînement s’adressant à des boxeurs et/ou à des boxeuses seni ors préparant le championnat régional, se situant à une semaine du premier comba t de la compétition et visant les objectifs suivants :

- optimisation de la lisibilité des coups par les jug es, - développement de la résistance musculaire des membr es inférieurs.


- optimisation de la lisibilité des coups par les jug es, - développement de la liaison de différentes actions.


- optimisation des contre-attaques directes, - développement de la résistance cardiovasculaire.


- optimisation des contre-attaques indirectes, - développement de la résistance musculaire des membr es supérieurs.


- optimisation des attaques par anticipation, - développement de la vitesse d’action.


- exploitation de différents placements relatifs à l’ adversaire, - utilisation des appuis lors de la délivrance des co ups.


L’épreuve technique repose sur les sujets présentés à la suite. Trois sujets sont tirés au sort par le candidat. Le candidat doi t réaliser des assauts selon les directives du jury en adoptant successive ment des comportements correspondant aux sujets tirés.

Sujet n°1 La mobilité : les impulsons-répulsions et la variét é des déplacements.

Sujet n°2 La mobilité : l’utilisation des mouvements du buste .

Sujet n°3 La disponibilité motrice et l’équilibration : les i mpulsions-répulsions et le relâchement musculaire.

Sujet n°4 Les feintes : les différents types de feintes.

Sujet n°5 Les parades : les différents types de parades.

Sujet n°6 Les esquives par déplacement total : les différente s esquives.

Sujet n°7 Les esquives partielles : les différentes esquives.

Sujet n°8 Les coups à trajectoire directe : coups isolés et e nchaînements.


Sujet n°9 Les coups à trajectoire circulaire : coups isolés e t enchaînements.

Sujet n°10 Les enchaînements de coups au corps et à la face. Sujet n°11 Les enchaînements de coups à trajectoire directe et les coups à trajectoire circulaire : le passage de distance à mi-distance e t le passage de mi-distance à distance au cours des enchaînements.

Sujet n°12 Les contre-attaques : les contre-attaques directes.

Sujet n°13 Les contre-attaques : les contre-attaques indirecte s.

Sujet n°14 Les échanges de près (corps à corps) : les coups, l es enchaînements et actions de protection.

Sujet n°15 Les échanges de près (corps à corps) : les obstruct ions, les dégagements et les remobilisations.

Sujet n°16 Les attaques : les attaques directes. Sujet n°17 Les attaques : les attaques indirectes. Sujet n°18 Les attaques : les attaques par anticipation guetté e. Sujet n°19 Les attaques : les attaques par anticipation provoq uée. Sujet n°20 Les liaisons : préparation d’attaque-attaque, attaq ue-dégagement-remobilisation, défense-contre-attaque-dégagement-r emobilisation.



Ce lexique de termes usuels édité par la direction technique nationale a été validé par le comité directeur de la Fédération française de b oxe. Il constitue donc une référence officielle pour :

- la compréhension et le traitement des sujets posés dans le cadre de cet examen,

- les prestations et les réponses présentées par les candidats.

Adaptation

Toute adaptation a pour fonction de maintenir un état d'équilibre. L'objectif de l'entraînement est de favoriser l'adaptation des élèves à partir de contraintes ou d'efforts à produire. C'est un processus dynamique qui se crée entre l'individu et les situations d'entraînement proposées. L'entraînement fonctionne sur le modèle de l'adaptation, les charges de travail et les exercices proposés devant provoquer une adaptation planifiée chez le boxeur.

Adresse

Qualité permettant de réaliser une action en coordonnant plusieurs groupes musculaires avec un maximum d'efficacité (vitesse, précision) et d'économie. Le geste accompli correspond à l'intention qui l'a déclenché. Le boxeur est capable de coordonner et de réguler toutes les informations perçues.

Agressivité (gestion de

l'agressivité)

Le terme "agressivité" peut avoir deux significations. L'une positive se rapporte à l'affirmation de soi et qui est caractérisée par le dynamisme permettant à un individu de satisfaire des besoins vitaux. L’autre négative indique une tendance délictueuse. En boxe, l'agressivité traduit un engagement contrôlé qui doit favoriser la performance. Le boxeur en recherche de performance doit développer ses qualités d'agressivité et orienter celles-ci pour la réalisation d'actions efficaces (on parle aussi de combativité ou de détermination).

Anticipation

Les qualités d'anticipation sont prépondérantes en boxe. Le sens de l'anticipation du boxeur se développe et s'affine par des mises en situation d'apprentissage adaptées : - déceler les attitudes significatives et les intentions de l'adversaire, - envisager les hypothèses les plus probables, - engager délibérément une action avec prise de risque. Le boxeur agit le plus souvent par anticipation sur des attaques (les contre-attaques sont des réactions). On peut aussi anticiper des actions de l'adversaire lors de certaines phases de défense, mais cela se réalise généralement lorsque le boxeur est en situation difficile : anticiper pour se protéger ou se mettre en sécurité. On peut aussi anticiper sur des actions qui ne sont pas du ressort de l'adversaire, par exemple : - anticiper sur ses propres actions (ex. : anticiper un déséquilibre provoqué par son propre engagement lors d'une attaque), - anticiper un commandement de l'arbitre.


Apprentissage

Processus qui à partir de situations nouvelles ou à partir d'exercices conduit à des modifications stables et durables du comportement. L'entraîneur à partir des situations et des exercices qu'il propose organise et conduit l'apprentissage des boxeurs, il s'agit alors d'un apprentissage organisé. L’entraîneur doit tenir compte d’autres formes d’apprentissage : - l'apprentissage vicariant qui se réalise par simple observation, - les apprentissages fortuits qui peuvent être importants et qui se réalisent au hasard des situations d'opposition ou autres vécues par le boxeur.

Apprentissage décisionnel

Processus qui permet au boxeur d'acquérir et de développer la capacité à sélectionner une réponse pertinente dans une situation donnée et à s'engager dans l'action sélectionnée.

Apprentissage massé

Processus visant l'acquisition d'une action motrice ou la maîtrise d'une situation par essais et répétitions très rapprochées dans le temps. Il s'oppose à l'apprentissage distribué dans le temps et peut être plus efficace que celui-ci. Les stages sont un moyen d'organiser un "apprentissage massé".

Apprentissage moteur

Processus visant l'acquisition d'habiletés motrices et de savoir-faire gestuels destinés à élever les connaissances techniques et l'efficacité du boxeur.

Arrêt

Coup délivré pour arrêter l’attaque adverse dès le début de l'action. Il s'agit généralement d'un coup direct du bras avant. Ce coup peut être délivré avec deux intentions distinctes : - intention de défense (il est destiné à stopper le développement de l'attaque de l'adversaire), - intention de contre-attaque (il est destiné à utiliser l'engagement de l'adversaire à son détriment, à marquer un point et éventuellement à enchaîner par une attaque construite à partir de la mise en difficulté de l'adversaire). L'arrêt n'est pas une action d'anticipation, c'est une contre-attaque car elle est conditionnée et se développe après le déclenchement de l'attaque adverse.

Assaut à thème

Organisation de situations d’étude de la boxe en opposition visant des objectifs pédagogiques pour le groupe ou pour chaque participant au cours desquelles sont recherchés des comportements généraux ou précis. Ces comportements sont toujours justifiés et favorisés par la situation mise en place (situations facilitantes, contraignantes ou grossissantes). Les oppositions sont organisées autour du dosage du risque et de l’incertitude et sont renouvelées régulièrement. L’orientation des exercices est plus tournée vers les intentions tactiques et les comportements généraux que vers les réalisations purement techniques. Pour aménager des situations, l'entraîneur peut s'appuyer sur les relations à l'espace et au temps, aux limitations et aux contraintes de comportement, au respect d'intentions types. Lors de ces exercices, l'engagement des boxeurs est toujours raisonné.

Assaut dirigé Opposition sans consignes préalables. Les boxeurs répondent aux injonctions de l’entraîneur (qui sont données à partir de la situation présente ou à partir des objectifs poursuivis pour le boxeur). Cet exercice est souvent utilisé à l'approche des compétitions.


Attaque directe

Attaque délivrée sans préparation qui ne doit pas être renouvelée trop souvent : - elle peut échouer car elle se réalise sans mise en situation favorable, ni perturbation de l'adversaire, - elle peut réussir car elle peut surprendre l'adversaire. Dans ce cas, elle se rapproche d'une attaque par anticipation (mais elle n'est n'y guettée, ni provoquée). Il s'agit alors de distinguer entre "intention" et "inspiration".

Attaque indirecte Attaque délivrée après préparation (prise d'informations, feintes, placement...), l'objectif est : - de se mettre dans les meilleures conditions de réussite, - de mettre l'adversaire en situation d'incertitude ou déstabilisante.

Attaque par anticipation

Il s'agit, à partir de toutes les informations recueillies en continu de prévoir l'action de l'adversaire et de déclencher, pour le surprendre une attaque correspondant à l'action présumée de l'adversaire juste avant le début de celle-ci. Les attaques par anticipation reposent sur les qualités d'observation et de compréhension de la situation, sur la vitesse et sur la prise de risque (c’est un pari : l'action réelle de l'adversaire peut être différente de celle qui a été prévue).

Attitude

Manière du boxeur de se tenir en général ou dans une situation particulière (on parle d'attitude de garde). La notion d'attitude implique le mouvement et l'intention (au contraire de la position qui est figée). On peut quelquefois deviner les intentions du boxeur ou l'action qui va suivre en prenant en compte son attitude. A l'inverse, un boxeur peut essayer de tromper plus ou moins finement son adversaire en prenant une certaine attitude (feinte reposant sur l'attitude).

Automatisme (ou mouvement

automatique)

Un des buts de l'apprentissage et de l'entraînement est l’automatisation (créer et développer des automatismes). Il s’agit d’utiliser des programmes moteurs acquis et dont le boxeur reste maître (possibilité de les faire varier et de les adapter par rapport à l'acte moteur de référence). L'objectif est d'acquérir le plus grand nombre d'automatismes afin de pouvoir les sélectionner et les utiliser le plus finement possible dans des situations variées.

Axe (des coups)

L'axe des coups à trajectoire directe est un moyen de définir la situation d'un ou des deux boxeurs à un moment donné. Le boxeur se situe dans l'axe des coups à trajectoire directe de son adversaire ou à l'extérieur de celui-ci.

Blocage

Action d'interposer le poing, l'avant-bras ou le coude entre le poing de l'adversaire et la cible visée par l'adversaire. C'est un moyen de défense passif généralement utilisé lorsque le boxeur est dominé ou en difficulté. Une partie de l'effet du coup est absorbé par le boxeur. Si le boxeur reste trop longtemps en situation passive de blocage, l'arbitre peut être amené à le compter.

Cadrage

Organisation des déplacements et de la mobilité du boxeur destiné à contrôler les déplacements de l'adversaire, pour l'amener à un endroit précis (les cordes, un coin), pour préparer une attaque ou une contre-attaque. Le cadrage est le signe d'une domination (quelquefois momentanée) technique ou physique ou de la volonté de s'imposer et de diriger le combat. Le cadrage s'organise à partir des déplacements latéraux et obliques, de feintes, de l'attitude, de la détermination et de l'engagement du boxeur.


Charge d'entraînement

Il s'agit du niveau de sollicitation énergétique d'un exercice, d'une séance ou d'un programme d'entraînement. La charge d’entraînement est constituée par l’ensemble des efforts réalisés par le boxeur. La charge correspond au produit du volume par l’intensité du travail. C'est en faisant varier cette charge (par l'intermédiaire de ses composants : volume, intensité et récupération) que l'on peut accroître les capacités du boxeur et orienter sa préparation à l'approche des compétitions.

Circuit training (entraînement en

circuit)

Partie d'une séance d'entraînement consistant à réaliser dans un ordre organisé, des exercices différenciés destinés à atteindre un objectif précis. Le circuit training se réalise généralement en groupe, mais doit être adapté aux possibilités de chaque participant. Il peut être composé uniquement d'exercices de boxe, d'exercices de préparation physique générale ou alterner exercices spécifiques et généraux (séances mixtes).

Consignes

Instructions ou demandes faites au boxeur par l'entraîneur avant un exercice à l'entraînement ou à la minute de repos lors des compétitions pour organiser ses comportements et ses actions. On les distingue des injonctions qui sont des ordres brefs destinés à être réalisés tels quels et immédiatement.

Continuité des actions

Notion à inculquer aux élèves de façon à les préparer à lier l'ensemble de leurs actions, à éliminer les "temps morts", les périodes d'inactivité ainsi que les réorganisations qui doivent se réaliser dans l'activité. Le sens de la continuité se développe à partir d'exercices sollicitant les liaisons et les techniques qui s'y rapportent.

Contre

Coup délivré lors d'une attaque de l'adversaire pour utiliser la force qu'il déploie à son détriment. Il s'agit généralement d'un coup à trajectoire directe ou circulaire du bras arrière. L'objectif est de laisser se développer l'attaque de l'adversaire et de le toucher (le contrer) au moment où les forces qui s'opposent et qui s'additionnent (celle de celui qui délivre le coup et celle de l'adversaire) sont au maximum. C'est le coup maître de la boxe : il nécessite une très bonne évaluation des distances et des vitesses, du sang-froid et de la précision. Le contre n'est pas une action d'anticipation, c'est une contre-attaque (la plus efficace) car elle est conditionnée et se développe après le déclenchement de l'attaque adverse.

Contre-attaque

Action offensive (coup isolé ou enchaînement) déclenchée par une attaque ou une contre-attaque de l'adversaire. On distingue les contre-attaques directes délivrées sans action de défense préalable ou après un coup reçu (le contre et l'arrêt sont des contre-attaques directes) et les contre-attaques indirectes délivrées après une parade, une esquive ou un déplacement.

Contrôle (de l'adversaire)

Intention tactique qui consiste à maîtriser les comportements de l'adversaire, généralement sur la base d'une faible dépense énergétique. Cela permet de récupérer, de prendre des informations, de calmer une opposition violente, de faire prendre des risques à l’adversaire ou de gérer un score à son avantage. On contrôle l’adversaire à partir de techniques de diversion, de déplacements et avec des actions du bras avant.

Coordination

Qualité qui permet de réaliser un mouvement en combinant finement l'action de plusieurs groupes musculaires. La coordination est une composante de l'adresse et de l'équilibre. On peut distinguer ainsi la coordination générale, la coordination inter-segmentaire et visuo-motrice (utilisation des sensations visuelles pour conduire et réajuster l'action en cours). La dissociation inter-segmentaire, prépondérante en boxe est une forme de coordination.


Corps-à-corps Phase de combat où les deux boxeurs sont en contact et au cours de laquelle sont privilégiés les coups à trajectoire circulaire avec les bras très fléchis, les parades et les prises d'appuis pour déclencher des coups à trajectoires réduites ou très réduites.

Coup à trajectoire circulaire

Coups dont la trajectoire a la forme d'une portion de cercle. Leurs cibles se situent généralement sur les faces latérales du corps ou de la tête. On fait souvent l'amalgame avec le terme "crochet", le crochet peut être un coup à trajectoire directe, le bras incomplètement allongé ayant la forme d'un crochet au moment de l'impact. Des coups circulaires peuvent être délivrés avec le bras presque totalement allongé (exemple du coup circulaire du bras avant avec compensation du bassin et de l'épaule).

Coup à trajectoire directe

Coup délivré selon une trajectoire rectiligne généralement à distance de l'adversaire. Il peut s'agir d'une extension complète ou incomplète du bras sur l'avant-bras. On parle du "direct du bras avant" et du "direct du bras arrière".

Crochet

Deux conceptions s'opposent : - c'est un coup à trajectoire circulaire délivré à distance, mi-distance ou en corps à corps, - c'est un coup qui a la forme d'un crochet au moment de l'impact. C'est pour cela, que dans le cadre de l'enseignement de la boxe on veillera à préciser les trajectoires des coups (forme, longueur, plan). "Tout cela est une question de terminologie, l'essentiel est de réussir le bon coup au bon moment" (Jean Letessier).

Cross

Coup délivré en contre-attaque avec une trajectoire légèrement circulaire qui a la particularité de croiser le coup de l'adversaire. Le cross est réussi lorsqu'il touche l'adversaire avant que le coup délivré par celui-ci atteigne le contre-attaquant. Le cas le plus fréquent est un cross du bras arrière qui annihile un coup direct du bras avant de l'adversaire.

Cycle d'entraînement

Période d'entraînement constituée par un certain nombre de séances de travail et de temps de récupération. Les cycles visent généralement des objectifs précis et le développement de certaines qualités. Ils sont souvent organisés à partir des dates de compétitions majeures.

Décalage d'un appui

Déplacement d’un appui pour : - réaliser une esquive partielle, - pour prendre un appui ferme et réagir sur cette prise d'appui pour délivrer un coup (un coup généralement net et à trajectoire réduite).

Dégagement

Phase finale d'une attaque qui consiste à sortir de l'axe ou de la distance des coups adverses. Le dégagement permet de ne pas rester à portée d'une éventuelle contre-attaque, de se remobiliser, de se replacer pour une nouvelle action (pour ce faire, les dégagements doivent être d’amplitude réduite).

Déplacement par impulsion-répulsion

Le déplacement par "impulsion-répulsion" est le mode de déplacement caractéristique du boxeur. Il s'agit d'une petite impulsion générée par un appui qui produit un léger déséquilibre compensé immédiatement par une répulsion de l'autre appui. Cela permet au boxeur d'entretenir un équilibre dynamique. Cette habileté fondamentale chez le boxeur permet : - d'assurer une nécessaire disponibilité motrice (possibilité de se déplacer rapidement à tout moment dans toutes les directions), - de maintenir un état d'équilibre dans presque toutes les situations, - de trouver rapidement des appuis forts au moment de l'impact de ses coups, - de transmettre au sol une partie des ondes de choc provoquées par un coup reçu ou un blocage (rôle d'amortisseur).


Dette d'oxygène

Déficit en oxygène accumulé par l'organisme au cours d'un effort intense. La dette d'oxygène, qui est fonction du temps de travail à intensité maximale et à charge constante, doit être restituée aux tissus pendant la période de restauration. Elle équivaut à la quantité supplémentaire d'oxygène consommée par l'organisme pendant cette période, par rapport à la quantité normale qu'il aurait utilisée dans le même temps à l'état de repos. L'augmentation de la fréquence respiratoire, qui se traduit par l'essoufflement persistant après la fin de l'exercice, est le mécanisme de réponse à ce besoin de compensation de la dette d oxygène. Le boxeur est d'autant plus apte à fournir des efforts intenses qu'il peut supporter une dette d'oxygène importante. La capacité à supporter une dette d'oxygène élevée est un facteur de performance en boxe (effort intense et intermittent).

Direct Coup délivré selon une trajectoire rectiligne dans différents plans (voir: coup à trajectoire directe).

Distance

Intervalle qui sépare les deux boxeurs en situation d'opposition. On distingue la hors distance (qui ne permet pas les échanges), la distance (qui permet les échanges sous forme de coups directs ou de coups circulaires avec compensation du buste et de l'épaule), la mi-distance où les coups circulaires sont privilégiés et le « corps-à-corps » où les coups circulaires sont délivrés avec les bras très fléchis.

Distance (contrôle de la)

Le contrôle de la distance est déterminant pour la préparation des attaques et des contre-attaques, c'est aussi le moyen de contenir l'adversaire pour rendre ses préparations et ses attaques plus difficiles à réaliser. Le contrôle de la distance nécessite une fine appréciation des distances, une juste mobilité basée sur des déplacements réduits et un travail incessant du bras avant et de feintes.

Diversification (des tâches)

Action pédagogique consistant à faire varier les situations dans lesquelles se déroulent des tâches motrices. C'est une démarche déterminante pour l'apprentissage et la préparation des boxeurs pour développer chez eux l'adaptabilité motrice (habiletés ouvertes).

Échauffement

Période située au début d'une séance d'entraînement ou avant une compétition. L'échauffement joue un rôle de prévention et permet d'éviter les accidents. Il prépare la suite de la séance (préparation cardiovasculaire, préparation articulaire et musculaire, captation et orientation de l’attention). Sa composition dépend des objectifs et de la composition des exercices qui suivent.

Effort

Mobilisation de la volonté et de la force physique d'un sujet, destinée à produire un effet supérieur à son activité habituelle et pouvant aller jusqu'au maximum de ses possibilités. L'effort comporte un ensemble de phénomènes complexes d'ordre psychique et physiologique entraînant des modifications respiratoires, musculaires, métaboliques, etc.

Enchaînement d'actions

Réalisation d'actions combinées de coups, de phases d'attaque, de défense et de contre-attaque, de dégagement et de reprise d'initiative… C'est en développant le sens de la continuité des actions que l'on incite les boxeurs à enchaîner les différents types d'actions et à éviter les "temps morts". Au contraire, les exercices morcelés, les arrêts répétitifs induits par certaines formes de travail ou imposés par l'entraîneur peuvent nuire aux capacités à enchaîner les actions.


Entraînement

Ensemble de procédés et d’exercices sélectionnés et organisés pour adapter les capacités physiques, technico-tactiques, psychologiques et intellectuelles des élèves au niveau des exigences liées à la pratique de la boxe ou aux compétitions de boxe. L’entraînement est organisé à partir d’objectifs fixés : - Objectifs de formation et de préparation déterminés par l’entraîneur, - Objectifs de compétition (calendrier des compétitions préparées). L’entraînement répond à des principes (les principes d’entraînement) et est organisé dans le temps (programme, cycles, microcycles, séances et exercices).

Endurance Aptitude de l'organisme à fournir un effort prolongé reposant sur des capacités physiques et psychiques à résister à la fatigue.

Esquive

Moyen technique permettant d'éviter les coups en déplaçant une partie ou la totalité du corps. Les esquives présentent l'avantage : - de laisser libre l'usage des deux poings, - de provoquer éventuellement un déséquilibre chez l'adversaire. On distingue les esquives partielles et les esquives par déplacement total.

Esquives partielles

Ce sont les esquives où seule une partie du corps est déplacée pour sortir la cible visée par l'adversaire de la trajectoire du coup. On distingue : les esquives latérales de buste, par retrait de l’épaule, par torsion du buste, par extension arrière du tronc, par décalage latéral d'un appui, par un mouvement de pivot sur un appui (esquive-pivot), les esquives de buste avec engagement de l’épaule, les esquives rotatives.

Esquives par déplacement

total

Ce sont les esquives où l'ensemble du corps est déplacé suite à l'impulsion d'un appui (déplacement vers l'arrière où les côtés), et au déplacement des deux appuis.

Evaluation

Action par laquelle on émet un jugement de valeur sur un boxeur ou sur une prestation réalisée. On distingue : - les évaluations objectives qui reposent sur des éléments mesurables (tests, performances chiffrées, courbes de poids, fréquences cardiaques, etc.), - les évaluations subjectives réalisées par simple observation ou avec un projet d'évaluation (fiches d'observation). L'objectif des évaluations est de mettre en évidence des faits, des évolutions qui seront pris en compte pour confirmer ou modifier les orientations de la préparation d'un boxeur.

Exercice Situation d'apprentissage ou d'entraînement défini par une ou plusieurs tâches à réaliser (objectifs à atteindre), par une durée, par une intensité et des temps de récupération. L'exercice peut être décomposé en séries et en répétitions.

Explosivité

Force musculaire appliquée à l'exécution d'efforts brefs et d'intensité maximale. La force explosive intervient pour la réalisation de coups nets et lisibles par les juges. Le niveau d'explosivité des coups se développe par l'augmentation de la force, par des exercices spécifiques et par l'apprentissage de la transmission d'un maximum d'énergie au cours de l'impact du coup.

Fatigue

Diminution des capacités de l'organisme suite à un effort. La fatigue se remarque par la difficulté à réaliser les exercices et par certains signes de crispation et d'incoordination, par la diminution de la vitesse... Les effets de l'entraînement sont de retarder l’apparition de la fatigue et de permettre aux boxeurs de poursuivre leur effort malgré cet état de fatigue.


Feintes

Réalisation ou simulation d'un geste technique ou d'une action de diversion pour détourner l'attention de l'adversaire, pour le tromper ou le mettre dans une situation défavorable pour l'attaquer ensuite. On distingue : les feintes de coups, de déplacements, d'attitude, de regard, de rythme...

Force

Capacité à vaincre une résistance extérieure ou à s'y opposer par la contraction de groupes musculaires. La force pure se développe de manière spécifique. On peut développer "la force spécifique" du boxeur par des exercices qui lui permettront d'utiliser au mieux sa force dans le cadre des techniques de la boxe.

Forme d'entraînement

C'est un moyen de classer différents types d'exercices, de les référencer et de les présenter logiquement. Elles sont utilisées pour construire les séances d’apprentissage et d’entraînement du boxeur à partir des objectifs arrêtés et des conditions de réalisation des séances. La Fédération française de boxe a recensé et défini des formes d’entraînement officielles.

Formule d'entraînement

Une « formule d’entraînement » est un moyen de définir un exercice à partir de conventions et de codes. Les formules d'entraînement permettent de définir des exercices et de construire des séances rapidement en se faisant comprendre des élèves et d’autres entraîneurs. Une « formule d’entraînement » définit : - la nature de l’exercice (la forme d’entraînement), - la charge d’entraînement (le volume du travail, l’intensité du travail, la nature et la durée de la récupération). La Fédération française de boxe a défini les principes et la présentation des formules d’entraînement.

Frappe aux appareils

Ce sont différents types d'exercices de frappe : sacs à frapper, poire, mannequins muraux ou mobiles. On distingue : - les exercices qui poursuivent un objectif de progression technique, - les exercices qui privilégient la dépense énergétique et l’engagement physique, - les exercices qui allient les deux.

Garde

La notion de « garde » consiste en l'attitude de base du boxeur. Cette attitude vise à concilier le nécessaire besoin de protection devant les coups de l'adversaire (utilisation des poings et des bras) et la recherche de disponibilité motrice (déplacements, actions de défense et coups). On distingue la garde classique à gauche et la garde à droite (fausse-garde). Les boxeurs, en fonction de leurs caractéristiques adoptent des gardes différentes : de face, de 3/4, profilée, avec les mains placées haut ou bas par rapport au visage. L'attitude de garde d'un boxeur varie en fonction des caractéristiques de l'adversaire, du rapport de force de l'opposition, du moment du combat, de l’état de fatigue, de ses intentions tactiques et des situations rencontrées. La garde n'est donc pas une position figée, mais une attitude efficace que chacun doit trouver progressivement et faire évoluer en fonction des situations. Un point délicat consiste en la latéralisation du boxeur. Doit-on adopter une garde à gauche ou une garde à droite ? Cela est propre à chaque élève et c'est un objectif d'apprentissage, il n'est donc pas utile de déterminer la latéralité du boxeur dès le début de son apprentissage. C'est aussi une affaire d’expériences, de recherche, d’analyse, de sensibilité et de discernement pour l'entraîneur.


Habileté fermée (sports à)

Les sports à habileté fermée sont des sports où l'incertitude est quasi-absente. L'enseignement est basé sur la répétition de gestes et de modèles. L'adaptation aux situations et la notion de choix tactique ne sont pas prépondérants. Ces sports se déroulent dans un environnement stable, les réalisations techniques sont essentielles et conditionnent très fortement la performance.

Habileté ouverte (sports à)

Les sports à habileté ouverte sont des sports où l'incertitude est forte. L'enseignement est basé sur les prises d’information et sur l'adaptation aux situations. La boxe est un sport à habileté ouverte. L’environnement y est incertain et fluctuant (c'est l’attitude de l’adversaire qui créée et entretient l'incertitude). L’enseignement doit être organisé autour des intentions tactiques et des comportements tactiques. Cependant, l’apprentissage technique (gestuel), la justesse et la rigueur technique doivent être véritablement pris en compte au cours de l’apprentissage et de la préparation des boxeurs.

Initiation

Il s’agit d’une phase de l’apprentissage dont la définition varie selon les domaines d’activité dans lesquelles elle est réalisée. En ce qui concerne l’apprentissage du boxeur, on peut à la fois considérer qu’il s’agit : - de la période de découverte de l’activité boxe, - de la période d’acquisition des apprentissages fondamentaux

(communs à tous les élèves, ceux qui sont nécessaires et qui serviront de base à la phase suivante d’individualisation de la formation),

- de la période où l’entraîneur s’efforcera d’améliorer la motricité et l’adaptabilité du boxeur.

Intensité

C'est un paramètre important de la charge d'entraînement. Elle correspond au niveau d’engagement, au niveau de dépense énergétique. Elle détermine le rapport avec les capacités maximales du boxeur pour un effort donné. Elle s'évalue objectivement en pourcentage par rapport à une performance maximale enregistrée (résistance en kilos, fréquence cardiaque, vitesse de course, etc.) ou par appréciation subjective (faible, élevée, maximale, etc.).

Intention tactique

Volonté délibérée et mise en application de cette volonté par le boxeur afin de réaliser un type d'action visant à prendre l'avantage sur l'adversaire ou répondre ou annihiler une action adverse. On distingue les intentions de préparer une action, d'attaquer, de défendre, de contre-attaquer, d'anticiper des actions adverses, de lier des actions de différentes nature (attaque, défense, contre-attaque...), de contrôler l'adversaire ou le match.

Leçon collective

Réalisation en situation d’opposition d’exercices techniques correspondant à un thème général ou très précis. La progression et la succession des exercices correspondent aux objectifs poursuivis et au niveau et aux besoins des élèves. L’authenticité de l’opposition est toujours respectée et on vise réellement les cibles (on ne fait pas semblant). Les oppositions sont renouvelées régulièrement. L’attention est prioritairement portée sur la justesse technique et sur le respect des principes d’exécution. Les objectifs peuvent être : l’apprentissage ou le renforcement d’acquisitions techniques, les corrections gestuelles, l’automatisation, ou la réalisation en état de fatigue d’éléments techniques.


Leçon individuelle

Exercices dirigés par un entraîneur pour un seul boxeur. Ces exercices peuvent prendre des formes multiples : - répétitions techniques ou tactiques devant l’entraîneur, - résolution de problèmes ou réalisations techniques devant un partenaire ou un appareil à frapper, - préparation concertée de stratégies ou d’actions très spécifiques à l’approche d’un combat (préparation directe et mise en confiance).

Neutralisation (techniques de)

Techniques permettant d'annihiler une action ou une intention de l'adversaire. On peut neutraliser l'adversaire avec des techniques régulières (délivrer des coups sans intention de toucher, se mettre volontairement hors distance, se déplacer par rapport à l'arbitre, se réfugier dans le corps à corps sans délivrer de coups) ou avec des techniques à la limite de la régularité (accrochages, allongement prolongé du bras avant). Ces techniques sont souvent utilisées en fin de combat par un boxeur qui possède un net avantage aux points.

Objectif

C'est ce que l'on se propose d'atteindre au cours d'un exercice, d'une séance ou d'un programme d'entraînement. Les objectifs peuvent être d'ordre technique, tactique, physique, psychologique ou ils peuvent définir un résultat à atteindre… Ils peuvent aussi rechercher à développer des capacités dans différents domaines au cours d'un même exercice ou d'une même séance.

Obstruction (techniques d’)

Techniques permettant de réduire ou d’annuler les actions offensives de l’adversaire. Elles sont constituées par le passage d’un bras, le placement d’un avant-bras ou d’un poing sur le poing de l’adversaire, l’engagement d’une épaule ou du buste. Elles peuvent être à la limite de la régularité ou irrégulières (et alors faire l’objet d’une observation par l’arbitre).

Optimisation (de

l’apprentissage et de

l’entraînement)

Démarche qui consiste à obtenir le rendement optimal d’un apprentissage ou d’une action d’entraînement dans un domaine précis ou large. Il s’agit de : - proposer des contenus d'enseignement ou d’entraînement adaptés

et évolutifs en fonction du niveau et des possibilités des boxeurs (niveaux de compétence, d'habileté et d’expérience),

- créer des conditions favorables (situations, exercices, exigences, accompagnement pédagogique, ajustements, transpositions…),

- obtenir en un temps minimal des réponses, des adaptations et des comportements satisfaisants aux plans physique, psychomoteur et psychologique,

- vérifier une stabilisation des progrès accomplis dans des situations variées.

L’entraîneur utilisera des stratégies personnelles : présentation de consignes et d’informations, démonstrations, sollicitations kinesthésiques, mises en situations adaptées et évolutives, organisation et ordre de succession des différents types et niveaux de sollicitation. L’optimisation de l’apprentissage ou de l’entraînement repose sur les choix judicieux de l’entraîneur.

Parades

Techniques défensives consistant à interposer une main, un avant-bras ou un coude entre le poing de l'adversaire et la partie visée par celui-ci tout en opposant une force au coup paré. On distingue les parades extérieures, les parades chassées, la parade bloquée, et les parades des coudes et avant-bras.

Placement Position d’un boxeur par rapport à son adversaire à un moment donné et impliquant les notions de distance (hors distance, distance, mi-distance, corps à corps) et d'axe (axe des coups à trajectoire directe, de l'adversaire et du boxeur lui-même).


Préparation d'attaque

Phase (et intention tactique) au cours de laquelle le boxeur : - se met dans les meilleures conditions pour déclencher une attaque (placement, organisation), - cherche à perturber et à désorganiser l'adversaire.

Programme d'entraînement

Organisation des séances et quantification des sollicitations dans le temps pour atteindre les objectifs qui ont été définis. Un programme d'entraînement est composé de cycles qui sont eux-mêmes composés de séances réparties sur différents jours de la semaine.

Récupération (ou repos)

Temps de repos qui permet au boxeur de récupérer entre les séances d'entraînement, entre les exercices ou à l'intérieur d'un exercice (entre les séries). En fonction des objectifs de l'entraînement, les récupérations seront de types incomplet ou complet, actif ou passif. La durée de la récupération et le type de récupération sont deux paramètres important de l'entraînement.

Remobilisation

Phase qui suit immédiatement le dégagement après une attaque. Elle consiste à se rendre disponible et à se placer pour préparer ou porter directement une nouvelle attaque. Les actions de remobilisation permettent aussi de se mettre en situation d’éviter une attaque de l’adversaire. La réalisation des actions de remobilisation est conditionnée par la disponibilité motrice des boxeurs et par leurs capacités à lier différentes actions (sens de la liaison).

Répétition C'est l'unité d'action d'un exercice : une tâche dans un certain temps, un mouvement en musculation, une distance à parcourir sur la piste, 30 secondes de travail sur un appareil à frapper…

Résolution de problème

Méthode d'apprentissage qui repose sur des exercices où les élèves doivent chercher une solution qui n'est pas apparente dans la situation qui leur est proposée. Ceci afin qu'ils découvrent et s'approprient les comportements à développer. Cette méthode d'apprentissage privilégie la compréhension des situations et la recherche des solutions plutôt que l'acquisition de techniques d'exécution. Pour les exercices qu'elle utilise, on parle de "situations-problèmes".

Retour au calme Partie située à la fin d'une séance d'entraînement ou après une compétition. Il permet de revenir progressivement à l’état de repos et favorise les processus de récupération (diminution de la fréquence cardiaque, récupération musculaire, démobilisation de l’attention).

Retraits

Ce sont des déplacements arrière ou des retraits du buste permettant au boxeur de sortir de la portée des coups de l'adversaire en prévision d'une attaque. Il ne s'agit pas à proprement parler d'une technique de défense et elle ne prépare pas la contre-attaque. Ce peut être aussi une technique pour contrôler l'adversaire (technique spécifiquement développée par certains boxeurs longilignes).

Séance d'entraînement

La séance est l'élément de base du cycle et du programme d'entraînement. La séance est composée d'exercices différents et de périodes de repos entre les exercices. Elle répond à un ou plusieurs objectifs et est organisée autour de dominantes. Sa composition, sa durée et les sollicitations qu'elle induit dépendent des objectifs, de la période du programme, du niveau et de l'âge des élèves. Il peut être programmé plusieurs séances au cours d'une même journée.

Série C'est une base pour l'organisation et la quantification de l'entraînement. C'est un ensemble de répétitions pour un même exercice. Une série est composée de plusieurs répétitions. Un exercice peut être composé d'une ou plusieurs séries.

Situation d'apprentissage

Situation construite dans le but de permettre à l'élève de s'approprier différentes habiletés ou de maîtriser des situations d’opposition nouvelles : compréhension, résolution de problèmes, acquisitions et maîtrise techniques, automatisation…


Surcompensation

C'est la démarche qui consiste à programmer des efforts successifs sans attendre que l'organisme ait totalement récupéré, ce qui permet à l'organisme de ne récupérer que partiellement, ce qui permet de développer un potentiel supérieur au potentiel initial. On dit alors qu'il y a "surcompensation". C'est sur ce phénomène qu'est organisé l'"entraînement fractionné". C'est une méthode que l'on peut utiliser avec des boxeurs expérimentés et aguerris, mais toujours avec un contrôle attentif et beaucoup de prudence.

Surentraînement

Etat qui résulte d'un excès ou d'une mauvaise répartition des charges d'entraînement. Il en résulte une chute des capacités, des troubles psychologiques, une élévation de la fréquence cardiaque de repos et souvent une perte de poids. Le surentraînement implique un arrêt du programme d'entraînement en cours, une mise au repos et un suivi médical.

Technique de la boxe

Ensemble des gestes spécifiques répertoriés (on parle de répertoire technique). Les gestes techniques respectent des principes d'exécution qui les définissent. Ces techniques établies peuvent être adaptées par les boxeurs, mais les principes d'exécution restent inamovibles et répondent aux règles de la biomécanique et aux facteurs de réussite en boxe.

Test-match

Exercice s’effectuant dans des conditions très proches de la compétition avec un engagement maximal : opposition avec un ou plusieurs partenaires successifs, pas d’injonction durant les rounds, consignes pendant la minute de repos uniquement. Le test-match doit s’approcher fortement des conditions de compétition : présence d’un arbitre, application stricte des règles, les partenaires sont de préférence inconnus, d’un niveau supérieur ou égal à celui du boxeur. Pas de décision en fin de test-match. Les test-matchs peuvent être enregistrés afin de réaliser une évaluation ou des constats.

Trajectoire (d’un coup)

Trajet suivi par le poing pour atteindre la cible visée. Elle est peut être circulaire ou directe, courte ou longue et se situer dans un plan horizontal, vertical ou oblique.

Transfert d'apprentissage

Ce peut être le report d'habiletés acquises dans une autre discipline pour favoriser l'apprentissage de la boxe. On parle alors de transfert positif. Il peut aussi y avoir transfert négatif lorsqu'une pratique antérieure limite les possibilités d'acquisition du boxeur. Il y a également transfert à l'intérieur d'une même discipline. Par exemple, l'expérience et les habiletés acquises au cours d'exercices réalisés avec une garde à droite peuvent être transférées au cours d'exercices ou de mises en situation en garde à gauche.

Uppercut Coup à trajectoire circulaire délivré de bas en haut dans un plan vertical ou oblique.

Vitesse

Qualité neuromusculaire qui permet d'accomplir des actions dans un temps minimum. On distingue la vitesse de perception, la vitesse gestuelle, la vitesse de réaction, la vitesse acyclique et la vitesse cyclique (fréquence gestuelle).

Volume d'entraînement

Il s'agit de la quantité de travail demandé au boxeur au cours de l'entraînement. Il se détermine en temps (en minutes et/ou secondes), en distances parcourues (mètres), en nombre de séries, en nombre de répétitions, en nombre de rounds...


Transports en commun : RER ligne B, terminus ROBINSON et bus 195, arrêt Mairie de Châtenay ou bus 194, arrêt Docteur le Savoureux (5 minutes de bus) Voiture : En venant de province A86, direction Versailles, Antony, sortie Châtenay-Malabry En venant de Paris RN20 jusqu’au rond-point de la Croix de Berny, puis RN186, Sortie Châtenay-Malabry

COMMENT SE RENDRE AU CREPS D’ILE-DE-FRANCE

1, rue du Docteur Le Savoureux 92291 CHÂTENAY- MALABRY CEDEX

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