Neurosciences et spiritualité fr_ Nancy -20131110

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INTRODUCTION AUX 4 CERVEAUX DÉCISIONNELS et SPIRITUALITE Par Jean-Luc Roux 10 novembre 2013 Nancy 1 Jean-Luc Roux - Nancy - 10/11/2013

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Quant neurosciences et spiritualité nous amènent à l’Etre Dans cette conférence, Jean-Luc Roux présentera l’approche neuro-scientifque en tant que démarche de connaissance de soi et de référence sur le chemin spirituel. Cette approche consiste en une compréhension de nos quatre cerveaux directement liés à nos états d’être (bien aise ou malaise), nos relations aux autres, notre positionnement en société, nos personnalités (talents ou compétences). La connaissance de ces outils peuvent faciliter l’adaptation au changement dans un monde en crise. L’orateur vous proposera un voyage passionnant dans nos territoires cérébraux. Il passera en revue l’apport de chaque cerveau dans nos décisions et la joie intérieure à laquelle ils peuvent mener lorsque nous restons à leur écoute. Le dernier né de notre évolution est le cerveau pré-frontal ou néocortex. C’est la que réside notre intelligence émotionnelle. Il est silencieux et ne peut agir que si toutes les autres structures sont calmes. Nous comprendrons alors le rôle de la méditation, de la pleine conscience, du chant, de la danse et tous les arts. C'est la dimension transcendante de l'Etre.

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INTRODUCTION AUX 4 CERVEAUX DÉCISIONNELS et SPIRITUALITE

Par Jean-Luc Roux

10 novembre 2013

Nancy

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Fonc%onnement  mental  :  les  4  cerveaux  et  leurs  territoires    

Copyright Institut de Neuro Management

Conditionnements et Automatismes, Valeurs, Personnalités prim. et second., Emotions

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PENSÉES – EMOTIONS - COMPORTEMENTS

Mal être

Pensées irrationnelles

Comportements inadaptés

Bien être

Pensées rationnelles

Comportements adaptés

Conclusion : Nos pensées sont à l’origine de nos états émotionnels Comment opérer le changement de pensée dans la difficulté?

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MÉCANISME DU MAL ÊTRE Symptômes : !  (Fuite) Anxiété, agitation, angoisse, peur, trac, gêne, insomnie !  (Lutte) Agressivité défensive, susceptibilité, énervement, colère, impatience, irritabilité !  (Inhibition) Découragement, pessimisme, abattement, lassitude, pleurs, fatigues

Situation complexe, nouvelle Perçue comme :

Simple, connue

Recrute le MMA

Préfrontal détecte

une erreur

SIGNAL MAL ETRE/STRESS

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MÉCANISME DU BIEN ÊTRE

Symptômes : ! Calme, lucidité, tolérance, ! Innovation, créativité, ouverture, flexibilité ! Bonheur, joie, heureux

Situation complexe, nouvelle Perçue comme :

Reconnue comme Complexe et nouvelle

Recrute le MMP

Préfrontal est en accord

BIEN ETRE/OUVERTURE

Le néolimbic est bugé

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Deux  modes  mentaux  de  fonc%onnements  :  automa%que  et  préfrontal  

L’enjeu:  

La  bascule  du  préfrontal  Permet  face  aux  changements/crises:  •   de  trouver  le  calme  et  la  sérénité  •   de  recruter  l’intelligence  et  la  créa%vité  •   de  rendre  confiance  et  de  prendre  du  recul  

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Situation perçue comme simple/connue : rapide, fiable et rigide

Situation perçue complexe/ inconnue: Global, adaptatif, innovant

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DEUX MODES D’APPRENTISSAGE

Certitudes Démarche apprenante

Action Nouvelle vision

Réussi Echec

Programmation + ou -

Liens logiques, Nouvelles lois, réseaux

Bascule GMM

MMA MMP

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DÉCOUVERTES

-  Et nous sur quel mode fonctionnons nous?

-  La réalité est ma perception

-  Le mal être est d’origine interne, subjective ou cognitive

-  Le seul pouvoir que j’ai est celui que j’ai sur moi-même

-  Le pouvoir de la bascule entre autre

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Fonc%onnement  mental  :  reconnaître  ses  MM  

L’enjeu:  

Le  mode  mental  automa3que  (MMA)  Pensées  an3  intelligentes  /  crises  

Permet  de  faire  face  au  connu,  répé%%f:  

-­‐   Rou3ne,  habitudes,  peur  du  changement,  s’accroche  au  connu  -­‐   Rigidité,  persévéra%on,  refus,  déni  -­‐   Simplifica3on,  dichotomie,  généralisa%on  -­‐   Cer3tudes,  «  toute  la  réalité/vérité  »  -­‐   Empirisme,  «receIes  »,  résultats,  toujours  fait  comme  cela  -­‐   Image  sociale,  grégarité,  regard  de  l’autre    

Le  mode  mental  préfrontal  (MMP)  Pensées  intelligentes  /  crises  

Permet  de  faire  face  à  l’inconnu  au  changement:  

-­‐   Curiosité,  explora%on,  ouverture,  quête  de  la  différence,  de  l’autre  -­‐   Adapta3on,  fluidité,  accepta%on  -­‐   Nuance,  percep%on  complexe  de  la  réalité,  posi%f/néga%f  mais  aussi  gris  -­‐   Rela3vité,  recul,  chacun  son  regard  -­‐   Réflexion,  logique,  ra%onalité,  cause  et  effets  -­‐   Opinion  personnelle,  individua%on  

Stressabilité Rigidité

Sérénité, Créativité, adaptabilité

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POUR FAIRE DU CHANGEMENT UNE OPPORTUNITÉ D’OUVERTURE SPIRITUELLE?

Reconnaître l’état de Mal Etre: Fuite, Lutte ou Inhibition

Identifier la source du Mal Etre "  Qu’est ce qui est touché chez moi? "  Pourquoi le MMA prend la main? " Quelle pensée MMA est mobilisée?

Passer en MM PF "  Bascule GMM "  Outils proposés

"  Evalué le résultat 10

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LES OUTILS

#  GMM

#  Pensées alternatives

#  Pack aventure

#  Pyramide moyens /exigences

#  Symphonie des sens

#  Pleine conscience

#  Méditation 11

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PENSEES DE SAGESSE

•  «L’Esprit tourné vers l’extérieur, perdu dans ses projections, nourrit notre souffrance»

•  «L’Esprit tourné vers l’intérieur, nous pouvons découvrir les réponses qui sont en nous»

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PENSEES DE SAGESSE

•  «Bonheur et souffrance dépendent de l’Esprit même si les conditions et circonstances extérieures jouent jusqu’à un certain point un rôle» SS Dalaï Lama

•  «Pensées ressenties ne sont pas réelles mais quand nous les prenons comme telles ; elles sont alors l'origine de nos souffrances. Selon les histoires que nous nous faisons nous créons le bonheur ou la souffrance»

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EN CONCLUSION – PARTIE 1

"  Nos pensées sont à l’origine de notre état émotionnel

"  La réalité est perception

"  La gestion en MMA est source de rigidité, de stressabilité

"  Le Préfrontal indique le dysfonctionnement du MM par un signal de mal être

"  La Bascule à travers l’usage des 6 dimensions du MMP permet le bien être

le calme, la sérénité et la créativité, innovation "  Mais nous avons des freins à la bascule : nos valeurs et anti-valeurs, nos personnalités et autres

"  Le champ des possibles qui nous est ouvert est infini

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MOTS CLEFS Jean-Luc R

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-  Plasticité neuronale -  Câblage neuronale -  Dépouillement personnelle -  Bascule -  Libertés -  Fluidité -  Lâcher prise

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EXERCICE

•  Et vous?

•  Mettez vous deux par deux et

•  voyez s’il y a des situations où vous faites d’un enfer un paradis ou d’un paradis un enfer?

•  Réfléchissez à des situations qui vous énervent et d’autres qui vous calment alors que ces mêmes situations n’ont pas le même effet sur les autres.

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PARTIE 2 EMOTIONS NEGATIVES

•  Désir - attachement

•  Colère

•  Jalousie

•  Ignorance

•  ...

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VISION

•  Dans un monde où tout est IMPERMANENT et

•  Où tout est INTERDEPENDANT

•  s’attacher, se fixer, se rigidifier est source de stress et de souffrance

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LES OUTILS DE SAGESSE

•  La méditation

•  La gratitude

•  La prière

•  Les pratiques

‣  Souhaiter l’amour, la compassion et la joie

‣  Se mettre à la place d’autrui

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Neurosciences - Ghiza - J-L Roux - 27/09/2009

HYPOTHESE : AUTRES FREINS ET AUTRES MOTEURS

•  Les recherches ont mis en lumière deux constituants de la personnalité, source de motivations de différente nature: le tempérament (PP) et le caractère (PS).

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P.PRIMAIRES

•  «Tempérament», « Talents », « Notre véritable nature » « Empreinte »

•  4 structures

•  Stable

•  le plaisir d’agir : processus

‣  sentiments: joie, contentement, bonheur véritable, enthousiasme

‣  énergie

‣  motivation profonde

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PERSONNALITÉS SECONDAIRES

•  « Caractère », Compétences, freins

•  Résultat du conditionnement : donnerait 4 personnalités secondaires issues des strates reptiliens

•  Structure Réversible

•  Axées sur le résultat

•  Frustrations, tabous, interdits

•  Modes compensatoires: Consommation, alcool, sexe, …

•  Emotions: plaisirs, excitations, dépression, 22

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P.SECONDAIRES

•  Acquises - Conditionnées

•  Réversibles

•  (+) intègrent la culture, savoir-faire, savoir-vivre, style et esthétique

•  (-) entraîne des peurs, intolérances, démotivations, évitement automatiques,

•  Freins

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EXERCICE

$ Mettez-vous par trois et voyez où vous vous situez par rapport aux talents ou compétences rechercher les actions qui : !  Vous donne de l’énergie, de la joie, du contentement,

l’envie d’aider les autres.

!  Où vous épuisent, vous donne de l’excitation, ou de l’insatisfaction compensée par l’alcool, la cigarette, la consommation compulsive, le sexe …

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OUTILS

•  Questionnaire de personnalités

•  Gestion des valeurs et anti-valeurs

•  Gestion de nos tabous ou se donner plus de liberté.

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EN GUISE DE CONCLUSION

•  Remettez-vous par trois en écoute active:

‣  qu’est ce qui vous a parlé ou touché

‣  Avec quoi repartez-vous?

‣  Avez-vous une question de clarification?

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POUR EN SAVOIR PLUS

‣  « Inhibition de l’action » - Henri Laborit

‣  «Surmonter les émotions destructrices» - D. Goleman

‣  «L’Intelligence du stress» - J.Fradin

‣  «Le bonheur de la méditation» - Mingyour Rimpoché

‣  «Le livre tibétain de la vie et de la mort» - Sogyal Rinpoché

‣  Film : «  Moines en laboratoire - Arte  » http://www.youtube.com/watch?v=JZYyEbVnLEw

‣  et plus sur demande

•  [email protected] 27

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JE VOUS REMERCIE DE VOTRE ATTENTION

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