NEPAL - tekana-voyage.com … · DUREE 16 jours de voyage ACTIVITE Considéré par de nombreux...

N E P A LG R A N D T O U R D E S

A N N A P U R N A S

Trek du Grand Tour des Annapurnas

A LTI T UDE MAX

NIVEAU 3

1 1 jours de trek

5416 M

1450 € / 1651 CHFPRIX

DUREE 16 jours de voyage

AC TIVI TE

Considéré par de nombreux randonneurs comme le plus beau trek du Népal ,

le grand tour des Annapurna offre un 360° exc epti onnel sur les Annapurnas.

Notre it inéraire déambule à travers les étages d’une végétat ion tropicale,

cultures et forêts jusqu’à la nudité des alpages des hautes val lées. Les v i l-

lages tradit ionnels jonchent le parcours, les échos des gongs des temples

bouddhistes résonnent au lo in et nous découvrons au f i l de notre randonnée

la v ie d’un peuple aux coutumes ancestrales.

Progressivement, prenant de l ’a lt i tude, nous entrons dans l ’univers d e la

haute montagne , à l ’ombre des g laciers et sous le regard de la déesse des

Annapurnas, et passons le col du Thorong perché à 5416 m. C’est une en-

fi lade de sommets mythiques qui se dévoi lent tout au long de notre ran-

donnée, un décor immuable : Manaslu, Annapurnas, Dhaulagir i . . . Tout ic i est

grandi ose !

◊ Le passage du col de Thorong- la, et son point de vue spectaculaire sur l’Himalaya

◊ La variété des paysages et des ethnies en fonction de l’altitude

◊ Les forêts de Rhododendrons et la vue depuis Poon-Hill au lever du soleil

◊ Un voyage entre sportives pour partager nos passions !

LE S POINTS F OR TS

Nous arrivons en altitude dans la haute vallée de

la Marsyangdi au nord des Annapurnas. Ngaw-

al est un vieux village tibétain où vous découvrez

son monastère, ses Chortens et surtout une

vue fantastique sur les Annapurnas II, III, IV, Gan-

gapurna et le Mont Tilicho. Si le temps le permet,

nous visitons en chemin le monastère de Pisang,

village typique de culture tibétaine.

Dénivelé + : 600 mètres

Dénivelé - : 100 mètres

Durée de marche : 5h

Hébergement : Lodge

Repas inclus : matin, midi, soir

Le chemin descend jusqu’au thanchok puis re-

monte progressivement jusqu’à Chame où nous

déjeunerons au bord de la rivière Marsyangdi.

Nous traversons la rivière sur un pont suspendu

et évoluons sur la rive opposée. Vue sur la chaîne

du LamjungHimal et les contreforts de l’Anna-

purna II, TiljePeak. A partir de Bratang, petite

montée en sous-bois plus raide pour arriver à

Dhukur Pokhari (étang de Tourterelle).



Durée de marche : 6 à 7h



Nous remontons Marsyangdi jusqu’à la conflu-

ence à Dharapani. Dans l’après-midi, le chemin

que nous empruntons traverse une splendide

forêt de pins himalayens. Dernière montée un

peu raide par un sentier taillé dans une falaise

entre Danaque et Timang.

Dénivelé + : 1150mètres





Arrivée à l’aéroport de Katmandou. Accueil et

transfert à l’hôtel.

Hébergement : Nuit à l’hôtel

Repas inclus : petit-déjeuner

Jour 2

Jour 5 Jour 3

Jour 4 Jour 1

KATMANDOU - BESISAHAR (950 M) - JEEP POUR TAL (1700 M)

DHUKUR POKHARI - NGAWAL (3600 M)TA L - DHA RAPA NI - HAUT TIMA NG (2750 M)

HAUT TIMA NG - DHUKUR POKHA RI (3100 M)

Transfert tôt le matin en véhicule privé pour le

village de Besisahar (950 m) où nous retrouvons

nos porteurs. Transfert en jeep locale privatisée

avec l’équipe jusqu’à Tal.

Durée de transfert : 7h30 à 8h30



KATMA ND OU

Le long du parcours, nous dominons la vallée de

Manang qui nous permet de rejoindre le fond

de la vallée à Mung ji. Nous passons par Braga,

très beau village tibétain, et visitons le monas-

tère datant de 500 ans. Nous rejoignons ensuite

Manang.






Jour 6

NGAWAL - MANANG (3550 M)

Montée progressive à Letdar, via Yak Kharkha

où nous déjeunerons. Nous traversons Tangki

Manang, le dernier lieu habité avant le col.






Jour 7

MANANG - LETDAR (4230 M)

Montée progressive jusqu’au High Camp.

Après-midi libre ou balade.





Jour 8

LETDAR - HIGH CAMP (4800 M)

Départ très tôt le matin avec 3h 30 de montée

pour atteindre le col du Thorong puis descente

raide sur Muktinath. Premier village du Mustang

et sanctuaire religieux pour les bouddhistes et les

hindouistes. Visite du petit temple de Muktinath.

Nuit à Jarkhot, somptueux village traditionnel.






Jour 9

HIGH CAMP - COL DU THORONG (5416 M) - JARKHOT (3600 M)

Descente facile dans la vallée, dans un paysage

aux nombreuses cultures. Nous passons par

Jarkhot, somptueux village traditionnel, et visi-

tons également des monastères. Nous passons

par Kagbeni, aux portes du Mustang. Nous suiv-

ons la vallée de la Kali Gandaki pour atteindre

Marpha considéré comme un des plus beaux vil-

lages Thakali, célèbre pour ses pommiers.





Jour 10

JARKHOT - KAGBENI - MARPHA (2667 M)

Pokhara est une ville népalaise où il fait bon vivre.

Au bord du lac Phewa et entourée par les mon-

tagnes enneigées, il y règne une atmosphère

calme et douce. Une journée libre à Pokhara est

donc une superbe option pour celles qui souhait-

ent prendre du bon temps…un repos bien mérité

après le trek !

Balade le long du lac, dans les ruelles de la ville,

faire du bateau, du parapente, du yoga…les ac-

tivités sont multiples !

Hébergement : Hôtel Batika ou similaire

Repas inclus : petit-déjeuner. Déjeuner

et dîner libres.

Transport en jeep privatisée jusqu’aux sources

d’eau chaude de Tatopani.

Possibilité de prendre un bain en fin d’après-midi

dans les sources chaudes.



Jour 11

MARPHA - TATOPANI (1190 M)

Nous remontons jusqu’à Ghorepani via Sikhavilal-

ge après lequel nous traversons une forêt de

rhododendrons.





Jour 12

TATOPANI - GHOREPANI (2855 M)

Tôt le matin, montée facultative à Poon Hill (3100

m) dans la forêt de rhododendrons.

Très belle vue sur le Dhaulagiri et les Annapurnas.

Après le petit-déjeuner à Ghorepani, descen-

te assez facile jusqu’à Ulleri, beau village Magar.

De là, jeep locales privatisées sur Nayapul avant

de prendre le véhicule pour rejoindre Pokhara.

Temps libre et nuit à Pokhara.




Hébergement : Hôtel Batika ou similaire

Repas inclus : matin, midi. Dîner libre

Jour 13

GHOREPANI - ULLERI (1960 M)

Jour 14

POKHARA JOURNEE LIBRE (GUIDE A DISPOSITION)

Trajet jusqu’à Katmandou. Le reste de la journée

est libre. Repos à l’hôtel, ou derniers achats dans

les ruelles de Thamel. Vous pouvez aussi aller

visiter le temples des singes, le fameux stupa

Bodhnat, le Durbar Square... dernier repas avec

le groupe !

Durée de route : 6 à 7h

Hébergement : Hôtel Holy Himalaya

Repas inclus : petit-déjeuner. Déjeuner

et dîner libres.

Jour 15RETOUR A KATMANDOU

C’est aujourd’hui que vous retournez chez vous!

Des souvenirs plein la tête, avec une envie gran-

dissante de nouvelles découvertes …

Jour 16TRA N SFER T A L’AEROPOR T. VOL DE RE-TOUR

Tarif

1 450 € / 1 651 C HF

Pri x par personne en chambre double par tagée (Vol internati onal non inclus) :

Ce tarif est pour un groupe entre 4 et 8 personnes.Supplément : 90€ pour une chambre individuelle (4 nuits à Pokhara et Katmandou)

LE PRIX C OMPRE ND :

◊ Tous les transferts en véhicule privé selon l’itinéraire

◊ 2 nuits à l’hôtel Holy Himalaya ou similaire à Katmandou en BB

◊ 2 nuits à l’hôtel Batika à Pokhara en BB

◊ Trek en pension complète en Lodges

◊ Guide francophone pendant 16 jours

◊ Equipe de trekking : 1 porteur pour 2 personnes durant le trek, 1 Sherpa pour 4 per-

sonnes

◊ Portage des bagages jusqu’à 12 kg/personne pendant le trek

◊ Permis de trek ACAP & TIMS

LE PRIX NE C OMPRE ND PAS :

◊ Le vol international

◊ Les repas à Katmandou et Pokhara hors petit-déjeuners (prix d’un repas compris en-

tre 3 et 15€)

◊ Entrées des sites lors des visites dans la vallée de Katmandou (30 à 60 € par per-

sonne suivant les visites réalisées).

◊ Visas Népal à obtenir à l’aéroport (40€ + photos)

◊ Les douches chaudes dans les lodges durant le trek (entre 1 et 5€)

◊ Le supplément en chambre individuelle (hôtel uniquement).

◊ L’assurance rapatriement obligatoire

◊ Pourboires, dépenses et équipement personnels, boissons, sac de couchage

◊ Le portage des bagages excédant 13 kg

D ates d e voyages 2020

◊ D u 1 4 M ars au 29 M ars 2020◊ D u 28 M ars au 1 2 Avri l 2020◊ D u 1 8 Avri l au 3 M ai 2020◊ D u 17 O ctobre au 1er Novembre 2020◊ D u 7 Novembre au 22 Novembre 2020

Le premier jour correspond à la date d’arr ivée à Katmandou au Népal . Vous

devez donc prendre l ’av ion la vei l le de la date indiquée en « Jour 1 » .

Idem pour le dernier jour , qui correspond à la date de départ de Katmandou,

et donc à la date du vol Népal - France ou Suisse (vous arr iverez en France

ou en Suisse le jour d’après) .

IMPOR TA NT / A TE NIR C OMPTE :

Infos pratiques

N OMBRE DE PA R TIC IPA NTE S

De 4 à 8 personnes.

NIVEAU 3 POUR LE S SPOR TIVE S AGUERRIE S

Étapes de 2h30 à 8 heures par jour . Bonne condit ion physique demandée.

Alt itude de 950 m à 5416 m. Passage d’un col d ’a lt itude (5416 m), le col DU Thorung La. L ’accl imatat ion se fait progressivement.

Cet it inéraire bien que n’offrant aucune diff iculté technique s ’adresse à des par t ic ipantes en bonnes condit ions physiques, b ien entrainées.

Dénivelés successifs importants.

Une première expérience de trekk ing it inérant en alt itude est recommandée. Bonne condit ion physique et une expérience de randonnée sur plusieurs jours sont nécessaires.

Ton profi l :

◊ ta condit ion physique : très bonne (tu es une passionnée du spor t ! )

◊ ta prat ique spor t ive : 3 fois par semaine minimum (trekk ing, trai l , VTT, vélo de route, natat ion, a lp in isme, escalade…)

◊ tu aimes aussi te lancer des chal lenges : l ’ascension d’un 6000 fait par t ie

de ta bucket l iste !

E NCA DREME NT

Guide népalais francophone pendant le trek , a idé par une équipe d’assis-

tants guides et de por teurs anglophones pour la plupart .

REPAS

Le plat nat ional est le « dal bhat » , soupe de lent i l les avec r iz agrémenté de

légumes épicés avec parfois un peu de v iande.

Une journée type de trekk ing au Népal démarre par un thé, puis un pet it-dé-

jeuner pendant que les por teurs se répart issent les charges et commencent

à par t ir .

Vers midi , vous faites une pause d’une heure ou deux pour déjeuner : repas

s imple ou pique-nique. Le dîner est habituel lement servi tôt (vers 18h30/19h) :

soupe, puis très souvent du r iz , des pâtes et/ou des pommes de terre.

A Katmandou, nous la issons les repas l ibres dans le but que chacun puisse

profiter de la var iété des restaurants selon ses envies (repas mentionnés

comme “ l ibres” dans le f i l des jours du voyage) .

B OI SSON S

Pendant le trekk ing, le thé est serv i à chaque repas. Les autres boissons,

y compris l ’eau minérale, restent à la charge des par t ic ipants. Vous pou-

vez rempl ir vos gourdes d’eau dans les lodges, mais i l est indispensable de

la traiter avec des past i l les pur if icatr ices. Evitez l ’achat de boutei l les en

plast ique, pour le bien de l ’environnement (recyclage diff ic i le en haute mon-

tagne) .

HEBERGEME NTS

Hôtel à Katmandou : l ’hôtel Holy Himalaya** * (normes locales)

Hôtel très confor table idéalement s itué à proximité de Thamel , ret iré du

centre et du bruit (à 5/10 minutes à pied) . Vous y trouverez le calme et le

repos dès votre arr ivée à Katmandou et après votre trek .

Chambre twin ou double c l imatisée, avec sal le de bain pr ivée, eau chaude,

wif i .

Buffet pet it-déjeuner copieux, et serv ice thé/ café toute la journée.

Hôtel à Pokhara : l ’hôtel Bat ika** *

S itué à deux pas du lac Phewa. Chambres modernes et bien équipées, avec

eau minérale, café et thé à volonté.

Buffet pet it-déjeuner.

Lodges pendant le trek : confor t rudimentaire dans des habitats conçus pour

accuei l l i r et loger les randonneurs. Généralement, les chambres sont com-

posées de 2 l i ts indiv iduels , avec matelas et orei l lers . Les chambres ne sont

pas chauffées : prévoyez un sac de couchage adapté à des températures

froides (entre -5°C et -15°C en fonct ion de la saison) . Les sanitaires sont

col lect ifs , et les douches chaudes sont payantes (1 à 5€ par personne) .

BAGAGE S

Prévoir un sac de voyage souple ou un grand sac-à-dos de trekk ing (70/80

L environ et de 15 Kg maximum). Pas de val ise et de sac avec des pet ites

roues.

Pendant le trek , vous ne por tez que vos affaires de la journée. Pour cela,

prévoir un sac à dos de randonnée de 25 à 35L environ dans lequel vous

pouvez mettre une gourde, l ’apparei l photos, les vêtements de rechange, la

veste de plu ie et/ou veste chaude, la trousse personnel le de pharmacie, les

past i l les pur if icatr ices pour l ’eau…

Le reste de votre équipement (sac à dos de voyage) est transporté par les

por teurs pendant le trek .

Nous prévoyons 1 por teur pour 2 par t ic ipants dans le cadre de nos trekk ings

en lodge. Dans ce cas, merci de l imiter votre sac de trekk ing à 1 2 kg par per-

sonne .

Possibi l i té de la isser des affaires à l ’hôtel à Katmandou et de les récupérer

à votre retour de trekk ing.

BUDGE T E T C HA NGE

Monnaie locale : la roupie népalaise (NPR).

1€ = 126 NPR

1 CHF = 115 NPR

Un minibus pr ivé pour les v is ites culturel les à Katmandou et pour les trans-

fer ts vers l ’aéroport et l ’hôtel à Katmandou.

TRA N SPOR TS TERRE STRE

TRA N SPOR TS

Le vol internat ional n ’est pas inc lus dans le pr i x du voyage.

L ’achat du bi l let d’avion est à votre charge, et i l est de votre responsabi l-

ité de chois ir un vol en adéquation avec les dates précises d’arr ivée et de

départ du voyage chois i (détai ls dans le f i l des jours) .

Vous pouvez chois ir d ’arr iver plus tôt à Katmandou, ou repart ir p lus tard :

nous vous demanderons de nous informer des dates et horaires de votre

vol . Dans ce cas-ci , les transfer ts , repas et hébergements non-inclus dans

le programme du voyage seront à votre charge. Nous pourrons néanmoins

réserver l ’hôtel et les transfer ts à Katmandou, en a joutant un supplément

au pr ix de base (a justé en fonct ion du nombre de jours et de nuits prévus

en plus) .

TRA N SPOR TS AÉRIE N INTERNATI ONA L

Vous trouverez à Katmandou de nombreux distr ibuteurs de monnaie. Vous

pourrez ret irer faci lement des roupies népalaises avec une car te Visa ou

MasterCard ( les car tes Visas fonct ionnent mieux au Népal) .

Les car tes de crédit sont acceptées dans les bout iques des grands hôtels .

Pour le paiement du v isa à l ’aéroport à votre arr ivée, vous devez payer en

cash, soit en euros soit en dol lars .

POURB OIRE S

Au Népal , le pourboire est de coutume et toujours très apprécié .

Le montant d’un pourboire dépend uniquement de votre sat isfact ion par

rapport au service donné.

Pour nos voyages au Népal , nous vous recommandons de donner un montant

s itué entre 30 et 50 € par semaine et par par t ic ipant, à répart ir aux mem-

bres de votre équipe népalaise (guide, assistants, por teurs) .

A t itre d’ information, un guide népalais francophone reçoit généralement

l ’équivalent de 3 à 5€ de pourboire par jour .

Pour les autres pourboires donnés aux chauffeurs, guides tour ist iques, per-

sonnels d’hôtels . . . nous vous consei l lons de faire une cagnotte commune qui

permettra de couvr ir l ’ensemble de ces pourboires (somme moyenne de 15

€ par personne) .

Vous pouvez s i vous le souhaitez, amener des vêtements ou des chaussures

en bon état pour les membres de l ’équipe de trek , ou pour les habitants

croisés sur le chemin. I l est aussi très apprécié d’amener des l ivres et des

crayons pour les enfants.

N’hésitez pas à nous faire par t de vos souhaits de dons, nous vous consei l-

lerons au mieux.

PASSEPOR T

Obl igat ion de présenter un passeport val ide 6 mois après la date de sor t ie

du Népal , avec au moins une page v ierge. Les mineurs doivent posséder leur

propre passeport .

Le passeport doit être en parfait état : pas de déchirures, agrafes et autres

marques.

VI SA

Le v isa est obl igatoire dès votre entrée sur le terr ito ire Népalais . I l s ’obt ient

à l ’aéroport de Katmandou dès votre arr ivée, payable en euros ou en dol lars .

Les tar ifs sont les suivants :

◊ visa 15 jours : 30 US$ (ou équivalent euros)



Prévoir une photo d’ ident ité pour le v isa.

Prévoyez le montant nécessaire pour le règlement (euros ou dol lars amér-

icains) .

Votre compagnie aér ienne vous distr ibuera un document off ic ie l d ’ immigra-

t ion dans l ’av ion (s i ce n’est pas le cas vous le trouverez à proximité du

comptoir de règlement des v isas) : pensez à vous munir d’un sty lo et de

votre convocation de voyage pour le rempl ir .

VACC IN S

PERMI S DE TREKKING E T TIMS

Les treks au Népal nécessitent l ’obtent ion de permis (trekk ing, TIMS. . . ) . Teka-

na se charge de l ’ensemble des formal ités. Pour cela, nous vous demandons

lors de votre inscr ipt ion :

- une photocopie en couleur de bonne qual ité de la double page contenant

toutes les informations de votre passeport .

Merci de vous munir de 3 photos d’ ident ité lors de votre arr ivée à Katman-

dou. E l les vous seront demandées pour l ’attr ibut ion des permis .

Aucune vaccinat ion n’est obl igatoire mais assurez-vous d’être à jour pour la

Diphtér ie , le Tétanos, la Pol io (DTP rappel tous les 10 ans) et la tuberculose.

Typhoïde et hépatites consei l lées.

Pour les voyages dans le Teraï ( jungle au sud du Népal) , vous devez prendre

des mesures de précaution contre les maladies transmises par les mous-

t iques (paludisme, dengue, . . . ) .

Pour plus d’ informations sur les vaccinat ions et les traitements consei l lés

pour votre voyage, nous vous consei l lons de consulter :

◊ Le s ite du Ministère des Affaires Étrangères :

h t t p s : / / w w w . d i p l o m a t i e . g o u v . f r / f r / c o n s e i l s - a u x - v o y a g e u r s / c o n -

sei ls-par-pays-dest inat ion/nepal/#sante

◊ Le s ite de l ’ Inst itut Pasteur :

https:// www.pasteur .fr/ fr/centre-medical/preparer-son-voyage/nepal

Par ai l leurs, nous vous consei l lons de consulter votre médecin avant votre

départ (pour les vaccins ainsi que pour d’éventuels médicaments contre le

mal a igu des montagnes) , et de faire une v is ite de contrôle chez votre den-

t iste.

Pour les voyages en haute alt itude, pour des nuits passées à plus de 3000

mètres, nous vous consei l lons d’effectuer un test d’effor t à l ’hypoxie, afin de

savoir comment votre corps réagit lorsqu’ i l manque d’oxygène.

LE MA L AIGU DE S MONTAGNE S

Le Mal Aigu des Montagnes est la conséquence d’une mauvaise accl imata-

t ion à l ’a lt i tude.

Les premiers symptômes sont une grande fat igue et des maux de tête (cou-

rant) , puis apparaissent la nausée, la per te d’appétit , les sensations de ver-

t iges, l ’ insomnie. S i ces symptômes ne sont pas pr is en compte, la maladie

peut dégénérer et entraîner un œdème cérébral ou un œdème pulmonaire

de haute alt itude, pouvant avoir de graves conséquences.

En préventi on c ontre le M al Aigu d es Montagnes :

1 : Ne pas monter trop rapidement, trop haut : maximum 500 mètres de

dénivelé par jour au-dessus de 3000 mètres. Marcher lentement, même si

l ’on se sent en ple ine forme, sur tout en début de séjour .

2 : Boire beaucoup d’eau en pet ites quantités et de façon régul ière pendant

la journée, a ide à l ’accl imatat ion en haute alt itude : de 3 à 4 l i tres par jour

environ. L ’ur ine doit devenir quasi incolore.

3 : Passer la nuit à une alt itude plus basse que le maximum atteint durant la

journée et plus haute que cel le de la nuit précédente favor ise l ’accl imata-

t ion.

4 : Apporter avec vous du Diamox, médicament qui favor iserait l ’accl imata-

t ion des premiers jours en augmentant la réponse vent i latoire à l ’hypoxie.

Les avis étant par tagés sur la prise d e c e médicament, veui l lez c onsulter

votre méd ecin et d écid er en foncti on d es avantages et inc onvénients énon -

c és par c e d ernier.

Si les symptômes disparaissent progressivement, vous pouvez cont inuer

l ’ascension.

S’ i ls s ’aggravent, i l est très for tement recommander de redescendre jusqu’à

ce qu’ i ls d isparaissent et remonter ensuite lentement, cela afin de vous ac-

cl imater correctement.

5 : P lacer la personne dans un caisson hyperbare s i les symptômes sont

sévères. 2h à l ’ intér ieur du caisson permettent une diminut ion des symptômes.

La personne doit ensuite redescendre : rester à la même alt itude ou con-

t inuer l ’ascension pouvant s ’avérer dangereux.

ASSURA NC E

Au Népal , les frais de santé, d’hospital isat ion et de secours en montagnes

sont très élevés.

En haute alt itude, l ’hél icoptère est la seule possibi l i té pour un secours rapide,

avec des frais généralement très onéreux (plusieurs mi l l iers d’euros) . I l est

indispensable pour vous d’avoir une assurance-assistance et rapatr iement

prenant en charge tous les secours. A défaut, vous devrez vous acquitter de

l ’ensemble des frais .

Ainsi , nous vous recommandons de bien vér if ier les c lauses de votre contrat

d’assurance voyage personnel avant de par t ir , ou de chois ir une assurance

adaptée (bien vér if ier s i l ’assurance prend en compte l ’a lt i tude ! ) .

Attenti on, les assuranc es l iées aux car tes bancaires ne sont très générale-

ment pas suffisantes !

EQUIPEME NT À PRÉ VOIR

◊ Chaussures de trekk ing, imperméables et avec de bons crampons ( idéale-

ment à t iges hautes)

◊ Chaussures légères pour les journées à Katmandou et le soir

◊ Une paire de tongues ou sandales (confor table après une journée de

marche)

◊ Des paires de chaussettes de marche

◊ Pantalons de trek

◊ Des sous-vêtements

◊ T-shir ts techniques et respirant (séchage rapide)

◊ Pul l chauds ou polaires

◊ Une veste de montagne chaude et imperméable

◊ Une doudoune

◊ Une cape de plu ie

◊ Chapeau/casquette contre le sole i l

◊ Bonnes lunettes de sole i l ( indice de protect ion 4 idéal)

◊ Gants et bonnet

◊ Habits de rechange pour le soir et la nuit ( idéal : sous-vêtements longs

thermiques)

◊ Tour de cou

◊ 1 shor t

MATERIEL À PRÉ VOIR

◊ Un sac de voyage souple ou un grand sac-à-dos de trekk ing (70/80 L

environ et de 15 Kg maximum). Pas de val ise et de sac avec des pet ites

roues

◊ Un sac à dos de randonnée de 25 à 35L que vous por terez pendant le

trek

◊ Sac de couchage (Température confor t à -10°C recommandé)

◊ Une trousse de toi lette et serv iette microfibre (séchage rapide) . Ut i l isez

un maximum des produits biodégradables (gel douche et shampoing)

◊ Crème de protect ion solaire (v isage et lèvres)

◊ Lampe frontale, avec pi les et ampoules de rechange

◊ Gourde de 2 l i tres minimum, légère et isotherme

◊ Couteau de poche, mult i usages de préférence

◊ Petit sac à déchets personnel . Papier hygiénique et br iquet (pour le bruler

ensuite)

◊ Des past i l les pour pur if ier l ’eau

EQUIPEME NT UTILE

◊ Des bâtons de marche télescopiques

◊ Un mai l lot de bain (s i p isc ine à Katmandou, source chaude ou r iv ière, lac . . )

◊ Serviettes humidif iées type “ l ingettes”

◊ Sur-sac imperméable pour l ’étanchéité de vos affaires

◊ Bouchons d’orei l les

◊ Livres, jeu de car tes. . . pour un moment relax après la journée de trek

◊ Pour ceux qui souhaitent aider les populat ions locales, vous pouvez ame-

ner des vêtements, matér ie l de randonnée, ou encore des fournitures

scolaires avec vous.

◊ Au-dessus de 5000 m à par t ir d ’octobre jusqu’en mars, emmener ou louer

des crampons est une option ut i le .

PHA RMAC IE

Votre accompagnateur dispose d’une trousse de premiers secours pendant

le trek . N’étant pas habi l i té à vous donner des médicaments, i l est important

que chaque voyageur dispose de sa pharmacie personnel le .

D ans votre trousse à pharma cie personnel le :

◊ Antalg iques (ex. paracétamol)

◊ Anti- inf lammatoires

◊ Anti-diarrhéiques

◊ Antibiot iques

◊ Antih istaminiques

◊ Col lyre pour les yeux

◊ Pasti l les pour la gorge

◊ Désinfectant

◊ Pansements

◊ Thermomètre

◊ Crème hydratante

◊ Diamox (selon avis de votre médecin)

Pour c e voyage au Népal , i l est néc essaire d e c onsulter votre méd ecin avant

le d épar t.

RÉ SERVATI ON DE VOTRE VOYAGE

◊ Préparez votre départ grâce à nos consei ls

◊ Sélect ionnez votre voyage et c l iquez sur “réserver”

◊ Chois issez votre départ et indiquez le nombre de par t ic ipantes

◊ Sais issez vos coordonnées bancaires pour régler les 30 % d’acompte

nécessaires à l ’ inscr ipt ion. Paiement en l igne 100 % sécur isé

◊ Terminez votre réservat ion en complétant les informations sur votre

niveau spor t if

◊ Vous recevrez automatiquement un emai l de confirmation pour votre

réservat ion

RÉ SERVEZ VOTRE VOYAGE PA R INTERNE T SUR LE SI TE WEB DE TEKA NA :

En France : 06 86 71 1 1 84

En Suisse : 076 404 88 26

L’équipe de Tekana est là pour répondre à toutes vos quest ions, et à vous

consei l ler au mieux.

PA R TÉLÉPHONE :

[email protected]

PA R EMAIL :

Infos pays : le Népal

PRÉ SE NTATI ON

Le Népal est un pet it pays aux mult ip les légendes, enclavé entre deux géants

( la Chine et l ’ Inde) . I l a vu naitre Bouddha et là-bas résident encore les

dernières déesses v ivantes, les kumaris .

On v ient généralement au Népal pour les incroyables possibi l i tés de trekk ing

à travers la mythique chaîne Himalayenne, avec à son point culminant le

mont Everest (8848 mètres) , le toit du monde.

Au Sud, le Népal est composé de jungle où vous pouvez rencontrer des

éléphants, des crocodi les, des rh inocéros…

Ce pays dévoi le donc une impressionnante divers ité de paysages, mais aussi

d ’act iv ités outdoors : le trek , le vtt , le raft ing, le parapente, …

Le patr imoine culturel (notamment dans la val lée de Katmandou) reste d’une

grande r ichesse, malgré le séisme de 2015 qui a ravagé cer taines zones.

On v ient et revient aussi au Népal pour les népalais , une populat ion accuei l-

lante et chaleureuse, dont le sour ire et la bonté ne peuvent que vous émou-

voir .

Bref , le Népal reste un endroit béni des dieux.

GÉOGRAPHIE

Petit pays de 800 km de longueur et environ 200 km de largeur, i l est en-

clavé entre l ’ Inde et la Chine avec lesquel les i l par tage 2 810 km de fron-

t ières terrestres.

D’un point de vue physique, le Népal peut être div isé en trois zones : la zone

montagneuse, la zone des col l ines et la région du Teraï .

L ’a lt itude var ie de 60 mètres (dans le Téraï) à 8 848 mètres avec le mont Ev-

erest . Cette différence de dénivelé entraîne une grande divers ité de zones :

- Zone subtropicale dans les pla ines du Téraï au sud.

- Zone tempérée dans la région centrale, composée de montagnes basses

et de col l ines.

- Zone froide et sec dans la région des hautes montagnes de l ’Himalaya au

Nord. Le Nord compte 10 des 14 sommets les plus hauts au monde dépas-

sant les 8 000 m, dont le mont Everest , point culminant à 8 848 m.

QUELQUE S D ONNEE S

◊ Forme de l ’état : Républ ique Fédérale

◊ Capitale : Katmandou

◊ Point culminant : Mont Everest à 8848 mètres

◊ Superfic ie : 147 179 km2

◊ Populat ion : 29 384 297 habitants

◊ Monnaie : Roupie Népalaise

◊ Langues : Népalais , h indi , d ia lectes, anglais

◊ Rel ig ions : Hindouisme (81%) , bouddhisme (9%), musulman (5%), cathol ique

(1%)

◊ Sites inscr its au Patr imoine mondial de l ’UNESCO : Durbar Square à Kath-

mandu, Patan, Bhaktapur, Swayambunath, Bodhnath, Pashupatinath,

Changu Narayan, le parc nat ional de Chitwan, le parc nat ional de Sagar-

matha, Lumbini

◊ Fuseau horaire : + 3h45 d’Avr i l à Octobre, +4h45 de Novembre à Mars

C LIMAT

Les mei l leurs mois pour un voyage au Népal sont O ctobre et Novembre , pér i-

ode qui représente l ’automne au Népal .

Durant ces 2 mois , le c ie l est bien dégagé et vous pourrez admirer les mon-

tagnes. Les températures, p lus fraiches qu’en Mars et Avr i l , sont tout de

même encore favorables.

Les mois de M ars et Avri l est aussi une pér iode idéale.

A ce moment-là de l ’année, c ’est le pr intemps au Népal , le sole i l est bien

présent et les rhododendrons sont en f leurs, vous offrant de superbes pa-

ysages.

De D éc embre à Février , c ’est l ’h iver et i l y fait très froid. Cer tains cols sont

fermés ainsi que la plupart des lodges en alt itude.

De Juin à S eptembre : c ’est la mousson au Népal . La plupart des zones

montagneuses sont très nuageuses, et les plu ies sont souvent très for tes

(notamment en Jui l let et Août) .

ELEC TRIC I TÉ

Tension électr ique 220 V, 50 Hz. Prévoir un adaptateur pour les pr ises élec-

tr iques.

C outumes

QUELQUE S RÈGLE S À C ONNAI TRE :

◊ Se déchausser avant d’entrer dans tous les monuments rel ig ieux et dans

les maisons.

◊ Tourner autour des stûpas dans le sens des aigui l les d’une montre.

◊ Pour cel les qui souhaitent suivre la coutume locale en mangeant le plat

nat ional ( le dal bhat) avec la main, ut i l iser la main droite. La main gauche

est considérée comme « impure » .

◊ Eviter les tenues trop sexy et trop cour tes.

◊ Pour les couples, les démonstrat ions d’affect ion en publ ic ne sont pas de

mise.

◊ Les vaches sont sacrées au Népal , respectez-les autant que possible .

◊ Namaste ! ce mot vous l ’entendrez par tout au Népal . C’est l ’expression

que l ’on ut i l ise pour se saluer , et qui s ignif ie l i ttéralement : « Mon âme

salue ton âme » . Nous prononçons « Namaste » les mains jo intes et en

s ’ inc l inant légèrement en avant.

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