Mes Recettes de jus DETOX

en 4 Saisons

« POUR ETRE EN FORME ET MINCE TOUTE L’ANNEE »

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Claire MZE

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Mes Recettes de jus DETOX

en 4 Saisons

Claire MZE

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AVERTISSEMENT

Ce guide gratuit vous est offert et vous avez le droit de l’offrir à qui vous le

souhaitez. Vous avez la permission de l’offrir sur votre site Internet, votre

blog, l’intégrer dans des packages, des bonus, MAIS vous n’avez pas le droit

de le vendre. « Mes Recettes de jus DETOX en 4 Saisons » est un guide

gratuit qui doit le rester.

Ce livre constitue la propre expérience de l’auteur. L’auteur n’est en aucun

cas médecin, nutritionniste ou coach sportif. Vous devriez toujours vous fai-

re votre propre avis et consulter un professionnel de la santé avant de com-

mencer tout type de « régime ».

DROITS D’AUTEUR

Ce livre est sous licence Creative Common 3.0 « Paternité – Pas de modifica-

tion », ce qui signifie que vous êtes libre de le distribuer à qui vous voulez, à

condition de ne pas le modifier, ne pas le vendre, de toujours citer l’auteur

Claire MZE et d’inclure un lien vers :

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INTRODUCTION

Je m’appelle Claire, cela fait deux que j’ai perdu mes 10 kilos, avant ce-

la je me sentais mal dans ma peau, j’accumulais les régimes et reprenais du

poids régulièrement.

Aujourd’hui, j’ai atteins mon poids idéal et je suis en pleine forme.

J’ai découvert un nouveau mode d’alimentation qui m’a permis de perdre

les kilos en trop et de maintenir mon poids.

C’est pourquoi, j’ai créé le blog:

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Pour vous faire partager mon expérience et mes astuces, pour que vous aus-

si vous puissiez vivre de façon saine.

Autrefois, il était coutume de pratiquer une cure de nettoyage à chaque

changement de saison. Aujourd'hui, avec l’évolution moderne, cette prati-

que a été délaissée et pourtant avec l’ alimentation très riche, la pollution et

le stress, les toxines s’accumulent dans notre corps , et cette cure est indis-

pensable pour rester en forme et en bonne santé.

Les cures detox peuvent être faites au quotidien, chaque mois et en début

chaque saison pendant 3 jours.

Au quotidien , vous pouvez commencer votre journée par un jus de citron

pressé mélangé à un grand verre d’eau, cela vous permet de puri-

fier l’organisme. Aussi, vous pouvez privilégier les fruits et légumes, qui

sont naturellement détoxifiants.

Je vous propose mes recettes de jus detox qui vont vous faire le plus grand

bien.

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Jus detox TONUS pour le Printemps………………… P7

Jus detox ZEN pour le Printemps……………………… P8

Jus detox TONUS pour l’Eté……………………………… P9

Jus detox ZEN pour l’Eté………………………………… P10

Jus detox TONUS pour l’Automne…………………… P11

Jus detox ZEN pour l’Automne………………………… P12

Jus detox TONUS pour l’Hiver………………………… P13

Jus detox ZEN pour l’Hiver……………………………… P14

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SOMMAIRE

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Jus Detox du PRINTEMPS

Le Printemps

C’est la saison de la renaissance: le soleil revient, ce qui Vous redonne le moral. C’est le bon moment pour commencer votre cure Détox et de prendre soin de votre corps pour être en forme.

JUS TONUS

INGREDIENT

1 pomme

1 kiwi

1/3 concombre

1 glaçon

1 feuille de menthe

PREPARATION

Epluchez et coupez les fruits en morceaux

mettez les fruits dans votre blender

Mixez, ajoutez le glaçon et la feuille de menthe

mixez de nouveau

Dégustez

Le saviez-vous:

Le kiwi est riche en potassium et en nutri-ments, ce qui permet de régénérer les muscles, et de réduire les carences nutritionnelles pen-dant un régime .

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Jus Detox du PRINTEMPS

Le Printemps

JUS ZEN

Pour 1 personne

INGREDIENT

5 fraises

1/2 citron jaune

1 feuille de menthe

1 glaçon

1 cuillère à café de sucre roux

PREPARATION (5 minutes)

Coupez les fraises en petits morceaux

Pressez le jus du citron

Dans votre blender, mettez les morceaux de fraises, le jus de citron et les feuilles de menthe

Mixez et Ajoutez le glaçon et le sucre roux

Mixez de nouveau

Dégustez

Le saviez-vous:

La fraise contient du magnesium qui vous aide à réduire le stress, elle est faible en calorie et permet une bonne digestion.

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Jus Detox de l’ETE

L’Eté

L’été est souvent synonyme de vacances, c’est donc une période idéale pour purifier votre corps en dou-ceur de toutes les toxines accumulées au fil des mois.

JUS TONUS

Pour 1 personne

INGREDIENT

1 abricot

1/2 nectarine

1/2 citron

1/3 concombre

1 glaçon

PREPARATION (5 minutes)

Epluchez la nectarine, l’abricot et le concombre

Les coupez en morceaux et les mettre dans le blender

Coupez le citron en deux et presses le jus

Et l’ajoutez dans le blender

Ajoutez le glaçon et mixez

Dégustez

Le saviez-vous:

Le Concombre est rempli de potassium et c’est

un bon draineur , la pêche et l’abricot sont

pleins de vitamines pour vous donner la forme.

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Jus Detox de l’ETE

L’Eté

JUS ZEN

Pour 1 personne

INGREDIENT

2 tranches d’ananas

1/2 banane

2 cuillères à soupe de lait de coco

1 glaçon

PREPARATION

Epluchez et coupez l’ananas et la banane

Coupez les fruits en morceaux et les mettre votre blender

Mixez pour obtenir un jus et Ajoutez le glaçon

Mixez de nouveau

Dégustez

Le saviez-vous:

L’ananas stimule la digestion et permet se dé-barrasser de la cellulite . En effet, il brûle les graisses sous-cutanée.

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Jus Detox de l’AUTOMNE

L’Automne

Après l’été, le temps change et la fatigue se fait ressen-tir. Pour recharger vos batteries à l'approche de l'hiver, misez sur un plein de vitamines. Pour vous donner un petit coup de fouet, ces jus détox vont vous faire le plus

grand bien.

JUS TONUS

Pour 1 personne

INGREDIENT

1/2 Avocat

1/2 jus de citron jaune

1 cuillère à café de sucre roux

1 verre d’eau

1 glaçon

PREPARATION (10 Minutes)

Coupez l’avocat en deux ,Retirez la peau et

coupez en morceau

Coupez le citron en deux et presses la moitié

Vercez les morceaux d’avocat, le jus de citron, le glaçon et le sucre dans le blender

Mixer et ajoutez un verre d’eau

Dégustez

Le saviez-vous:

L’avocat contient les fibres, dont votre corps a besoin pour maintenir le bon fonctionnement de votre système digestif et vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps.

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Jus Detox de l’AUTOMNE

L’Automne

JUS ZEN

Pour 1 personne

INGREDIENT

1 orange

1 carotte

1 pincée de gingembre

1 pincée de noix de muscade

1 glaçon

PREPARATION (10 Minutes)

Epluchez la carotte et l’orange et les couper en morceaux

Dans votre blender mettre les carotte, le gim-gembre puis mixer

Ensuite ajouter les oranges et la pincée de noix de muscade mixer de nouveau

Rajouter le glacon pour que votre jus soit bien frais et degustez.

Le saviez-vous:

La carotte permet de réguler le transit intesti-nal et le gingembre permet d’accélérer la di-gestion et de brûler les graisses.

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L’hiver En hiver, notre organisme a tendance à accumuler les toxines. Pour vous aider à les éliminer vous pouvez faire une Détox , avant et après les fêtes. Cette cure va permettre de réguler votre corps et renforcer vos défenses immunitaires, elle va vous appor-ter des nutriments essentiels pour aider votre corps à mieux se défendre.

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Jus Detox de l’HIVER

JUS TONUS

INGREDIENT

1 carotte

1/2 betterave cuite

1 pincee de sel de celeri

1 glaçon

1 pincée de poivre

PREPARATION

Epluchez la carotte et la couper en morceaux

Coupez 1/2 betterave en morceaux

Dans votre blender mettez les carrotes et les betteraves

Mixer pour obtenir un jus épais

Ajoutez le glacon mixer de nouveau

Ensuite ajoutez du sel de celeri et le poivre

Mélangez et Dégustez

Le saviez-vous:

La betterave est une source importante de vi-tamines ce qui vous donne de l’énergie et revi-talise l’organisme

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Jus Detox de l’HIVER

JUS ZEN

Pour 1 personne

INGREDIENT

1 mandarine

1/2 pomme

1/2 poire

1 glaçon

1 cuillère à café de miel

PREPARATION

Coupez en deux la pomme et la poire

Les éplucher les fruits et les coupez en morceaux

Dans votre blender mettez fruits

Mixez et ajoutez le glaçon

Ensuite ajoutez le miel et la canelle

Dégustez

Le saviez-vous:

La mandarine permet de lutter contre la cel-lulite et les coups de fatigue. La pomme per-met avec son apport en acide folique de vous apaiser.

L’hiver

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