MEDITER AVEC LES SYMBOLES

DU REIKI USUI

Des exercices simples pour se familiariser

avec l’énergie des symboles

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Préambule

Le Reiki repose sur un travail personnel et intérieur, qui a lieu lors des auto-

traitements et de la pratique d’imposition des mains sur autrui ; mais également par

divers outils comme l’intégration des Cinq Préceptes du Reiki dans son quotidien, et des

Techniques Japonaises de Reiki (TJR) dont Hatsurei-ho est certainement la plus

plébiscitée.

L’aspect intuitif et la visée morale et spirituelle de la méthode de Mikao Usui

contribuent, avec les soins énergétiques, à la réalisation du Reiki : un « art de vivre », une

« manière d’être » ou encore une « conscience d’éveil ».

La méditation sur les symboles est un outil d’apprentissage utile et efficace pour

prendre le temps de « ressentir » chaque symbole, afin de le reconnaitre, de le

comprendre et de s’en imprégner. Vous saurez d’autant plus quand les activer et

comment les utiliser à bon escient.

Tout comme un idéogramme japonais recouvre des sens divers selon le niveau

intellectuel et culturel du lecteur, le Reiki et ses symboles seront pratiqués et utilisés à

divers niveaux de compréhension par chaque praticien.

Ces exercices, tout comme la participation à des ateliers collectifs, ont pour

fonction de faciliter la concentration des praticiens et peuvent être comparés à un cheval

à l’aide duquel un homme parviendra plus vite et plus facilement au terme de son voyage,

mais sans lequel il pourrait aussi y parvenir.

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Méditation avec les symboles du second degré (Développée par Sylvain Chenay, enseignant Reiki Usui)

S’installer dans sa Présence :

Installez-vous confortablement, la conscience dans le ventre, le Seika Tanden... tout

en respirant calmement... et en sentant la détente qui s'installe dans tout le corps…

au niveau des épaules, de la nuque et de la tête, du dos, de la poitrine et du ventre,

et des jambes jusqu’aux chevilles.

Activer l’énergie du 1er Symbole :

Placez vos mains l’une sur l’autre, au niveau du hara, sans effort et en gardant

les bras et les épaules détendus. Soyez conscient de cette zone d’ancrage

intérieur et de votre stabilité mentale et émotionnelle qui augmente au fur et à

mesure que vous vous plongez dans cette partie de vous-mêmes.

Puis, quand vous le ressentez, montez les bras vers le ciel pour vous mettre en

réception de l'Energie de Vie Reiki... et appelez le CKR en le sentant descendre

entre vos bras... ressentez le symbole entre vos mains et accompagnez-le

doucement en descendant vos mains devant votre corps... devant votre visage,

puis votre gorge et votre poitrine doucement... jusqu'à votre ventre... et là,

déposez-le en gardant quelques instants vos mains sur le ventre au niveau du

Seika Tanden.

Puis répétez 3 fois « CKR, CKR, CKR, je suis Force et Stabilité ».

Restez dans la conscience du CKR de votre ventre et de votre ancrage à la Terre

aussi longtemps que vous le souhaitez.

Activer l’énergie du 2ème Symbole :

Puis placez vos mains en Gasshô au niveau de votre Cœur énergétique (le 4è

chakra) et visualisez une énergie d’Amour émanant de celui-ci.

Montez à nouveau vos bras vers le ciel pour contacter l'Energie de Vie Reiki,

l'énergie d'Amour... et appelez le SHK en le sentant descendre entre vos bras...

ressentez ce symbole entre vos mains et doucement faites le descendre avec vos

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mains devant le visage et jusqu'à votre cœur... ou vous le déposez en laissant les

mains sur le cœur...

Répétez 3 fois: « SHK, SHK, SHK, l'Amour est en moi et rayonne de moi».

Restez dans la conscience du CKR de votre ventre et du SHK de votre cœur aussi

longtemps que vous le souhaitez.

Activer l’énergie du 3ème Symbole :

Placez vos mains en Gasshô au niveau de votre troisième œil et visualisez votre

connexion avec toute la Création.

Puis remontez les bras vers le ciel, en vous fondant avec l'Univers en vous

sentant Un avec le tout et appelez le HSZSN que vous sentez descendre entre

vos bras... ressentez une expansion de tout votre être... et amenez doucement

ce symbole à votre troisième œil.

Répétez 3 fois : « HSZSN, HSZSN, HSZSN, je suis Conscience infinie ».

Puis ramenez les mains sur vos jambes, paumes vers le haut, en gardant la

conscience de ces Energies de Force de la Terre, d’Amour, et de Conscience

infinie en vous.

Si vous faites cette méditation à plusieurs, terminez par :

Faire rayonner ces énergies en ressentant que vous fusionnez

avec les énergies des autres personnes présentes et

visualisez-vous dans une énorme bulle d'énergie avec au

centre les 3 symboles disponibles de la même façon pour

tous...

Nota Bene : vous pouvez utiliser une variante de cette méditation en faisant :

- le Symbole de Focalisation CKR, au niveau du Hara ;

- le Symbole du Cœur SKSK, au niveau du Cœur ;

- le Symbole Mental et Emotionnel SHK, au niveau du 3ème œil ;

- et le Symbole de Connexion HSZSN, au niveau du chakra couronne.

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Gassho Shirushi Meiso :

Méditation Gassho avec un symbole

• Installez-vous tranquillement, détendez-vous et contemplez le silence intérieur.

• Mettez-vous en Gassho, et portez votre attention sur le point de contact entre vos

deux majeurs.

• Activez le symbole choisi au milieu du contact entre vos deux majeurs.

• Prenez le temps d'observer l’Énergie en œuvre.

• Oubliez vos mains un instant et portez votre attention et intention sur votre

respiration et observez.

• Reportez votre attention en intention sur vos mains jusqu'à les ressentir

entièrement.

• Portez à présent votre attention et intention totale sur l’Énergie dans vos mains.

• Lorsque vous la ressentez parfaitement, tracez et activez le symbole choisi entre vos

mains.

• Observez l'énergie du symbole.

• Inspirez : l’Énergie passe de vos mains jusqu'à votre Hara.

• Expirez : l’Énergie retourne de votre Hara dans vos mains.

• Portez vos mains en Gassho jusqu'à votre troisième œil et prenez le temps

d'observer.

• Activez le symbole dans vos mains dans cette position.

• Posez les mains sur vos genoux, paumes vers le ciel.

• Dessinez mentalement un très grand symbole devant vous et activez-le.

• Sentez le symbole rayonner vers vous, rayonner en vous.

• Prenez l’Énergie du symbole devant vous dans vos mains et douchez-vous autant de

fois que vous le souhaitez.

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Si vous souhaitez me contacter

sylvain@force-serenite.fr

Sylvain CHENAY

Praticien et Enseignant Reiki Usui

Infos et dates d’ateliers et de formation :

www.force-serenite.com

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