Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche … Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi...
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Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche 07:15 TBC 08:15 Stretching 07:00 Aquabike 09:30 Starling Sculpt Pilates Pilates Starling BACK Starling Stretching 10:30 Aquabike Aquagym Aquabike Aquagym Aquabike 10:00 10:30 Cardio boxing ou TBC choix 12:30 Aquatonic Aquasculpt Aquastarling Aquabox Aquatrainer 11:45 12:30 Starling Pump TBC Starling Cycling CAF Starling Mixte 14:30 Préparation à l'accouchement 15:30 Aquabike 17:30 18:30 Aquagym Aquabike Aquabike Aquagym 17:30 Pilates Yoga Pilates 19:30 17:45 abdos flash 18:00 cardio boxing 18:30 Afro cardio Starling Sculpt Starling Cycling 19:00 CAF 19:30 Starling Cycling Pilates Starling Sculpt Intensité 20:30 Cours surprise mis en place par le maître nageur du jour. Intensité Variable Aquatrainer Intensité Intensité Intensité Intensité cours cardio sur un vélo travaillant l'ensemble des groupes musculaire! intensité Aquatonic Aquabox Aquasculpt Cours tonifiant et modelant visant à renforcer le haut du corps. Entraînement ludique, complet et efficace. Cours cardio permettant de développer son endurance tout en faisant un renforcement musculaire dynamique. Excellent pour brûler des calories. Cours cardio basé sur des enchaînements gestuels de combat. Excellent pour se défouler et brûler des calories. Starling Combat Le Starling combat est un cours de fitness pré-chorégraphié de forte intensité basé sur des mouvements d'arts martiaux et sports de combats divers. Défoulement Garanti! Cours d'assouplissement musculaire et articulaire visant à améliorer la souplesse et permet de lutter efficacement contre les douleurs musculaires. La pratique du Yoga rend le corps fort et flexible. Elle améliore également le fonctionnement des systèmes respiratoire, circulatoire, digestifs et hormonaux. Cardio Boxing Cours pour apprendre les différents mouvements de la boxe avec gants et pattes d'ours. Défoulement garanti! Starling BACK cours de renforcement et d'étirements du dos. Cette discpline à pour but de prévenir d'éventuels problèmes qui peuvent survenir tout au long de notre quotidien. Inspiré du stretching et du Pilates ce cours à pour but de vous redonnez élasticité et bien être. Cours cardio & de renforcement de tous les groupes musculaire, rythmé par une musique énergique. Niveau avancé, idéal pour perdre du poids. Planning des cours collectifs Wellness valable dès le 06 Février 2017 www.shgeneva.com - Tél. +41 22 747 04 21 Starling Mixte TBC Afro Caribbean Yoga Stretching Starling Sculpt Starling Cycling Pilates CAF Starling Pump Cours visant à améliorer le tonus musculaire. Résultat garanti pour un entraînement complet de musculation. Cours de renforcement musculaire pour les cuisses, abdos et fessiers. Cours tout niveau. Cours cardo idéale pour dépenser des calories sur des rythmes Afro Caribbean. Efficacité et plaisir garanti! Planning des cours collectifs Fitness valable dès le 12 septembre 2016 Route François-Peyrot 34 - 1218 Le Grand-Saconnex de 6h à 22h, en semaine - de 7h à 21h, le week-end Méthode combinant mouvements et exercices au sol pour développer puissance, souplesse, endurance et concentration. Le cours de cardio par excellence et l'allier de choc pour perdre du poids ! Cours de vélo sur chorégraphie musicale avec méthodologie de l'effort intermittent. Cours tonifiant et modelant visant les grands groupes musculaires, haut du corps, ceinture et abdominale, fessiers et cuisses. Entraînement ludique, complet et efficace. Route François-Peyrot 34 - 1218 Le Grand-Saconnex www.shgeneva.com - Tél. +41 22 747 02 45 de 7h à 21h, en semaine - de 9h à 21h, le week-end Ce planning est susceptible d'être modifié sans préavis. Circuit training aquatique: 3 ateliers mis en place combinant un renforcement du haut du corps, des fessiers et des abdominaux sur des intensités de travail variées. Entraînement ludique complet et efficace. Cours simple et accessible visant un renforcement musculaire complet à intensité modérée. Très bien pour débuter l'activité. Aquagym Aquastarling Cours chorégraphié simple et accessible de renforcement musculaire avec notamment utilisation de step. Ce planning est susceptible d'être modifié sans préavis. Aquabike Expert: Se surpasser dans l'effort, aller au-delà de ses limites Elevée: Cours cardio avec un renforcement musculaire Modérée: Cours accessible à tous
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Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
07:15 TBC08:15 Stretching 07:00 Aquabike
09:30 Starling Sculpt Pilates Pilates Starling BACKStarling
Stretching10:30 Aquabike Aquagym Aquabike Aquagym Aquabike
10:00
10:30Cardio boxing ou
TBCchoix 12:30 Aquatonic Aquasculpt Aquastarling Aquabox Aquatrainer
11:45
12:30Starling
PumpTBC
Starling
Cycling
CAFStarling
Mixte14:30
Préparation à
l'accouchement
15:30 Aquabike
17:30
18:30 Aquagym Aquabike Aquabike Aquagym
17:30 Pilates Yoga Pilates 19:30
17:45 abdos flash
18:00cardio
boxing
18:30 Afro cardio Starling SculptStarling
Cycling
19:00 CAF
19:30Starling
Cycling
Pilates Starling Sculpt Intensité
20:30 Cours surprise mis en place par le maître nageur du jour.
Intensité Variable
Aquatrainer
Intensité
Intensité
Intensité
Intensité
cours cardio sur un vélo travaillant l'ensemble des groupes musculaire!
intensité
Aquatonic
Aquabox
Aquasculpt Cours tonifiant et modelant visant à renforcer le haut du corps. Entraînement ludique, complet et efficace.
Cours cardio permettant de développer son endurance tout en faisant un renforcement musculaire
dynamique. Excellent pour brûler des calories.
Cours cardio basé sur des enchaînements gestuels de combat. Excellent pour se défouler et brûler des
calories.
Starling CombatLe Starling combat est un cours de fitness pré-chorégraphié de forte intensité basé sur des mouvements d'arts
martiaux et sports de combats divers. Défoulement Garanti!
Cours d'assouplissement musculaire et articulaire visant à améliorer la souplesse et permet de lutter
efficacement contre les douleurs musculaires.
La pratique du Yoga rend le corps fort et flexible. Elle améliore également le fonctionnement des systèmes
respiratoire, circulatoire, digestifs et hormonaux.
Cardio
BoxingCours pour apprendre les différents mouvements de la boxe avec gants et pattes d'ours. Défoulement garanti!
Starling
BACK
cours de renforcement et d'étirements du dos. Cette discpline à pour but de prévenir d'éventuels problèmes qui
peuvent survenir tout au long de notre quotidien. Inspiré du stretching et du Pilates ce cours à pour but de vous
redonnez élasticité et bien être.
Cours cardio & de renforcement de tous les groupes musculaire, rythmé par une musique énergique. Niveau
avancé, idéal pour perdre du poids.
Planning des cours collectifs Wellness valable dès le 06 Février 2017
www.shgeneva.com - Tél. +41 22 747 04 21
Starling
Mixte
TBC
Afro
Caribbean
Yoga
Stretching
Starling Sculpt
Starling
Cycling
Pilates
CAF
Starling
PumpCours visant à améliorer le tonus musculaire. Résultat garanti pour un entraînement complet de musculation.
Cours de renforcement musculaire pour les cuisses, abdos et fessiers. Cours tout niveau.
Cours cardo idéale pour dépenser des calories sur des rythmes Afro Caribbean. Efficacité et plaisir garanti!
Planning des cours collectifs Fitness valable dès le 12 septembre 2016
Route François-Peyrot 34 - 1218 Le Grand-Saconnex
de 6h à 22h, en semaine - de 7h à 21h, le week-end
Méthode combinant mouvements et exercices au sol pour développer puissance, souplesse, endurance et
concentration.
Le cours de cardio par excellence et l'allier de choc pour perdre du poids ! Cours de vélo sur chorégraphie
musicale avec méthodologie de l'effort intermittent.
Cours tonifiant et modelant visant les grands groupes musculaires, haut du corps, ceinture et abdominale, fessiers
et cuisses. Entraînement ludique, complet et efficace.
Route François-Peyrot 34 - 1218 Le Grand-Saconnex
www.shgeneva.com - Tél. +41 22 747 02 45 de 7h à 21h, en semaine - de 9h à 21h, le week-end
Ce planning est susceptible d'être modifié sans préavis.
Circuit training aquatique: 3 ateliers mis en place combinant un renforcement du haut du corps, des fessiers
et des abdominaux sur des intensités de travail variées. Entraînement ludique complet et efficace.
Cours simple et accessible visant un renforcement musculaire complet à intensité modérée. Très bien pour
débuter l'activité.Aquagym
Aquastarling
Cours chorégraphié simple et accessible de renforcement musculaire avec notamment utilisation de step.
Ce planning est susceptible d'être modifié sans préavis.
Aquabike
Expert: Se surpasser dans l'effort, aller au-delà de ses limites
Elevée: Cours cardio avec un renforcement musculaire
Modérée: Cours accessible à tous
