Liste de cours Printemps 1 et Printemps 2

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piscinesdrummondville.com fb.com/reseauaquatique 819 477-1063 LISTE DE COURS PRINTEMPS 2014 Printemps 1: 9 mars au27 avril (7 semaines) Printemps 2: 28 avril au 22 juin (7 semaines)

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Vous trouverez dans ce document les cours de natation pour enfants et adultes pour les sessions Printemps 1 du 9 mars au 27 avril Printemps 2 et du 28 avril au 22 juin. Pour obtenir une version imprimable cliquez sur le bouton (petit livre)!

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Page 1: Liste de cours Printemps 1 et Printemps 2

Pour plusieurs jeunes, la pratique de la natation est un style de vie! En effet, on pourrait penser qu’ils ont les orteils et les doigts plissés en permanence tellement ils passent du temps dans la piscine. D’ailleurs, certains nagent dans le Club de natation Les Requins, d’autres font de la nage synchro avec Les Nixines, quelques-uns sont vendus au sauvetage sportif et d’autres font partie des programmes sport études. Visiblement, ils en mangent!

INVITATION DES CLUBS SPORTIFS AQUATIQUESÀ partir du moment où le niveau junior 4 est réussi, c’est-à-dire lorsqu’on sait nager, les clubs aquatiques deviennent une belle oc-casion pour varier la pratique d’activités aquatiques. Cinq sports aquatiques offrent des entraînements dirigés et t’invitent à adhé-rer à leur club et à participer aux compétitions.

• Les Nixines Club de nage synchronisée / nixines.com

• Les Requins Club de natation de Drummondville / requins.com

• Triomax Club de triathlon de Drummondville / triomax.ca

• Club de sauvetage sportif CSRAD / piscinesdrummondville.com

• Club de plongeon / piscinesdrummondville.com

819 477-1063 • piscinesdrummondville.cominfo@ piscinesdrummondville.com

175, rue Ringuet, DrummondvilleEntrée arrière Maison des arts Desjardins

1380, rue Montplaisir, DrummondvilleÀ quelques pas de l’accueil du Village Québécois d’Antan

JUNIOR (8 à 15 ans)Cours de natation Junior 5 à 9

Défi scolaire Junior 10

Cours de plongeon

Invitation clubs aquatiques

piscinesdrummondville.comfb.com/reseauaquatique

J’ ÇA!

Merci à notre clientèle qui figure sur les photos et qui a accepté que le Réseau aquatique les utilise.

JUNIOR (8* À 15 ANS)

Junior 5 à Junior 9Cours Préalable Lieu Jours Heures

Junior 5 Junior 4

Dim 10 h 15

Lun 18 h 30

Mar 18 h 30

Mer 18 h 30

Ven 18 h • 18 h 30

Sam 9 h 15

Junior 6 Junior 5

Dim 10 h 15

Lun 18 h 30

Mar 18 h 30

Mer 18 h 30

Ven 18 h

Sam 10 h 15

Junior 7 Junior 6

Dim 11 h 15

Mar 18 h 30

Ven 19 h

Sam 11 h 15

Junior 8 Junior 7

Dim 11 h 15

Mar 18 h 30

Ven 19 h

Sam 11 h 15

Junior 9

Junior 8 ou athlète de club qui démontre

les aptitudes requises.

Mar 18 h 30

Ven 18 h 30

Sam 10 h 15

DURÉE : 55 min PRIX (7 sem.) Résident : 60,80 $ Non-résident : 119,25 $

* 8 ans âge cible et non âge minimum

PROGRAMME DES GRADUÉSCours Préalable Lieu Jours Heures

Médaille de bronze

13 ans ou Junior 10 Étoile de Bronze

Dim

16 hDu 6 avril au 29 juin,

pas de cours à Pâques, Offert Printemps 2

seulement.

DURÉE : 150 min PRIX Résident : 205,60 $ Non-résident : 316,35 $

Cours Préalable Lieu Jours / Heures

Premiers Soins-Général

14 ans ou Croix de Bronze

Vendredi 21 fév. de 18h à 22h, Samedi 22 fév. et dimanche 23

fév. de 8h30 à 17h30.Offert seulement Printemps 1

DURÉE : 20 h PRIX Résident : 105,35 $ Non-résident : 194,050 $

COURS DE PLONGEONCours Préalable Lieu Jours Heures

NOUVEAUX PROGRAMMES

PLONGEON

Plouf 1

7 ans et - Sam 10 h 15

8-11 ansSam 11 h 15

Mer 18 h 30

12-13 ansSam 11 h 15

Dim 8 h 30

DURÉE : 55 min PRIX (7 sem.) Résident : 60,80 $ Non-résident : 119,25 $

Plouf 2 plongeon 1 Sam 9 h

Plouf 3Plongeon 2 Dim 11 h 30

Plongeon 2 Sam 12 h 15

Plouf 4 Plongeon 3 Mer 19 h 30

DURÉE : 70 min PRIX (7 sem.) Résident : 62,85 $ Non-résident : 123,35 $

CLUBS AQUATIQUES DU RÉSEAUCours Préalable Lieu Jours Heures

Club Plongeon

Groupe de 11 à 13 ans Dim 9 h 30

DURÉE : 120 min PRIX (14 sem.) Résident : 142,35 $ Non-résident : 253,10 $

TRIATHLON JEUNECours Préalable Lieu Jours Heures

CAMPTRIATHLON

JEUNE

Nager 100 m au crawl

(équivalent Junior 4 ou

natation Essentiel 2)

Dim4-11-18

mai9 h à 11 h 30

25 mai1-8 juin

9 h à 11 h 30

DURÉE : 150 min PRIX (3 cours.) Résident : 60,80 $ Non-résident : 119,25 $

LÉGENDE : Piscine du Centre

Aqua complexe Piscine 25 m Aqua complexe Piscine 10 m

Liste de cours printemps 2014Printemps 1 : 9 mars au 27 avril (7 semaines)Printemps 2 : 28 avril au 22 juin (7 semaines)

ADULTE

OUI, JE LE PEUX !ApprendreProgresserM’entraîner en natation

SI L’UNE DE CES AFFIRMATIONS VOUS CARACTÉRISE :• J’aime me baigner, mais je ne suis pas à l’aise lorsque

mes pieds ne touchent pas au fond. Je n’ose pas m’aventurer en partie profonde.

• Je n’ose pas mettre ma tête dans l’eau.

• J’ai de jeunes enfants et je ressens la responsabilité de savoir nager suffisamment bien afin de pouvoir inter-venir en cas de situations urgentes.

• Je nage dans un style de crawl reconnaissable, mais j’aimerais augmenter mes distances.

• Je veux faire du triathlon, mais mes techniques de nage sont faibles, après 2 longueurs je suis à bout de souffle.

LE RÉSEAU AQUATIQUE A UNE PROPOSITION À VOUS FAIRE.Nous avons le cours qu’il vous faut! Contactez-nous, nous pouvons vous conseiller.

piscinesdrummondville.comfb.com/reseauaquatique

COURS DE GROUPECours Préalable Lieu Jours Heures

Natation Essentiel 1

Aucun préalable

Mar 18 h 30

Jeu 14 h • 19 h

Natation Essentiel 2

Nager au moins 10 mètres

Lun 18 h 30

Mer 18 h 30

Jeu 15 h • 20 h

Natation Style de nage

Nager au moins 25 mètres.

Cours en eau profonde seulement

Lun 18 h 30

Mer 18 h 30

Jeu 15 h • 20 h

DURÉE : 55 min PRIX (7 sem.) Résident: 71,90 $ Non-résident: 141,50 $

• COURS DE GROUPE ESSENTIEL 1 Introduction à la natation axée sur la nage sur le ventre.

• COURS DE GROUPE ESSENTIEL 2 Axé sur l’apprentissage du crawl et du dos crawlé, sur l’aisance dans l’eau profonde et l’augmentation de la distance de nage.

• COURS PRIVÉS Quel que soit les besoins, selon votre rythme avec un horaire flexible et un moniteur de natation Croix-rouge. Il est tout à fait possible d’apprendre à nager dans un cadre rassurant ou d’apprendre à mieux nager en améliorant ses techniques. Nous recommandons trois cours minimum. Les coûts sont de 181.10$ pour les résidents et de 215.55$ pour les non-résidents. Le prix inclut les taxes (1 ou 2 élèves).

• COURS DE GROUPE STYLE DE NAGE S’adresse aux nageurs qui maîtrisent les notions de base de la natation et qui sont prêts à développer et à améliorer leurs styles de nage en plus d’augmenter la distance qu’ils peuvent parcourir.

• PRATIQUE LIBRE - LONGUEURS DIRIGÉES Les heures de piscines libres de type « Longueurs dirigées » s’adressent à ceux qui aimeraient être guidés dans leur nage en lon-gueur. Ce n’est pas un cours, mais c’est à mi-chemin entre le cours et les simples longueurs, un service que les sauveteurs offrent. Lundi de 11h30 à 13h à la Piscine du Centre, mardi et mercredi de 16h30 à 18h30 également à la Piscine du Centre et le jeudi de 18h35 à 21h à l’Aqua complexe.

• PERFECTIONNEMENT PRIVÉ Avec un conseiller sportif privé, il est possible de consacrer 1 heure à la correction de style, à l’analyse de performance, à l’augmentation de l’efficacité de la nage, à l’augmentation de l’endurance et à la préparation aquatique d’un triathlon voir même d’un Ironman. Coût à l’heure 75.50 $

NOS PROPOSITIONS

POUR PROgResseR

POUR APPRENDRE

POUR S’ENTRAÎNER EN NATATION

LÉGENDE : Piscine du Centre

Aqua complexe Piscine 25 m Aqua complexe Piscine 10 m

Horaire de jour également disponible

Liste de cours printemps 2014Printemps 1 : 9 mars au 27 avril (7 semaines)Printemps 2 : 28 avril au 22 juin (7 semaines)

piscinesdrummondville.comfb.com/reseauaquatique 819 477-1063

LISTE DE COURS PRINTEMPS 2014Printemps 1:

9 mars au27 avril (7 semaines)

Printemps 2: 28 avril au 22 juin (7 semaines)

EN ROUTE VERS HIVER 2015

Le Réseau aquatique invite sa clientèle à passer à l’action! PROFITEZ DE NOTRE PROGRAMMATION

POUR ATTEINDRE VOS OBJECTIFS

OBJECTIF

30OBJECTIF

5OBJECTIF

équilibre

Manger au moins 5 portions de fruitset légumes

Bouger au moins30 minutes

Faire le point sur ses forces pour un meilleur

équilibre de vie

Page 2: Liste de cours Printemps 1 et Printemps 2

JEUNE FAMILLE AquapoussetteÉtoile de mer CanardTortue de merLoutre

piscinesdrummondville.comfb.com/reseauaquatique

PARENTS ET ENFANTS DANS L’EAULa première étape avant d’apprendre à nager est de se sentir à l’aise dans l’eau. C’est pourquoi beaucoup de parents viennent à la piscine pour initier leur nouveau-né au plaisir de l’eau. Il est prouvé que plus les enfants sont baignés jeunes, plus il sera facile pour eux d’apprendre à nager.

Chacun progresse à son rythme, il ne faut pas l’oublier!

Il est important de retenir que les cours de natation Croix-Rouge préscolaire sont des cours d’initiation à la natation. C’est-à-dire que le but premier d’un cours est de permettre à l’enfant de se familia-riser avec le milieu aquatique et de s’amuser avec vous dans l’eau. Bien qu’il puisse être possible d’enseigner aux jeunes de moins de 4 ans des habiletés motrices de base dans l’eau, on ne peut s’attendre qu’ils apprennent les éléments de la sécurité aquatique ou qu’ils réagissent de manière pertinente en situation d’urgence. Votre présence est donc très pertinente.

ACTIVITÉ FAMILIALE PAR EXCELLENCESachez que barboter dans l’eau avec les enfants est une activité peu coûteuse et accessible à tous. En effet, une famille résidente de Drummondville peut se prévoir une sortie à la piscine pour moins de 15 $. Nous parlons ici d’une sortie éducative qui favorise l’activité physique et encourage de saines habitudes de vie. Pour les besoins de la cause, l’Aqua complexe met à la disposition des usagers plus de 70 heures de piscines libres par semaine. Toutes les fins de semaine, les piscines sont ouvertes pour la baignade libre de 13 h 30 à 16 h. Sans oublier les vendredis pédagogiques, les vacances de Noël et la fameuse semaine de relâche. Des heures de plaisir assurées!

PAS D’EXCUSE, ON SE MOUILLE!• Nous prêtons les vestes de flottaison pour toutes les tailles.

• Une panoplie de jouets est disponible afin de s’amuser dans l’eau.

• Environnement sécuritaire avec surveillants-sauveteurs qualifiés

• Qualité de l’eau exceptionnelle (système high-tech de filtration)

819 477-1063 • piscinesdrummondville.cominfo@ piscinesdrummondville.com

175, rue Ringuet, DrummondvilleEntrée arrière Maison des arts Desjardins

1380, rue Montplaisir, DrummondvilleÀ quelques pas de l’accueil du Village Québécois d’Antan

Merci à notre clientèle qui figure sur les photos et qui a accepté que le Réseau aquatique les utilise.

Enfant âgé de 4 mois à 4 ans, je serai avec lui pour ses cours.

Les activités aquatiques JEUNE FAMILLE s’adressent aux parents désirant bouger avec bébé pour se remettre à l’activité physique (Aquapoussette) ainsi qu’aux enfants âgés de 4 mois à 4 ans et leur parent pour se familiariser avec l’environnement aquatique et apprendre à se déplacer dans l’eau progressive-ment sans aide (Croix-Rouge natation préscolaire).

AQUAPOUSSETTEJe suis le parent d’un bébé âgé de 4 à 36 mois et je désire me remettre en forme!

ÉTOILE DE MERMon enfant est âgé entre 4 mois et un an et ensemble, nous désirons appri-voiser l’eau.

CANARD Mon enfant a 1 an et est capable de s’amuser dans l’eau.

CANARD +Mon enfant a 1 an. Il est capable de nager sur le ventre en bougeant les bras dans l’eau, avec aide.

TORTUE DE MERMon enfant a 2 ans. Il est capable de nager sur le ventre avec des objets flottants.

TORTUE DE MER +Mon enfant a 2 ans. Il est capable de nager sur le ventre, le visage dans l’eau avec un objet flottant.

LOUTREMon enfant a 3 ou 4 ans; il est capable de nager seul sur le ventre dans une po-sition horizontale, en sortant les bras de l’eau.

Liste de cours printemps 2014Printemps 1 : 9 mars au 27 avril (7 semaines)Printemps 2 : 28 avril au 22 juin (7 semaines)

Même si, en tant qu’adultes responsables, nous enseignons la prudence à nos enfants dès leur plus jeune âge, nous ne nous fions pas seulement à cette stratégie pour assurer leur sécurité. Nous enseignons à nos tout-petits de s’arrêter avant de traverser la rue, de regarder si des autos circulent, nous leur enseignons où et comment traverser de manière sécuritaire et de ne pas jouer dans la rue. Malgré tout cela, nous ne les laissons pas s’amuser seuls sur le bas-côté de la route.

La Croix-Rouge canadienne réitère que le seul moyen de garder les en-fants en sécurité dans l’eau et près de l’eau est la surveillance parentale constante. Accompa-gner dans l’eau en tout temps les enfants de 7 ans et moins.

JEUNE FAMILLE

L’équipement est prêté aux enfants selon les besoins du cours : Ballons dorsaux, ceintures hippopotame, frites, ballons...

JEUNE FAMILLE (0-4 ANS)Cours Préalable Lieu Jours Heures

Aquapoussette

Inscrivez-vous pour 7 ou 14

semaines

Activités physiques

Parent et bébé

(4 à 36 mois)

Lun 10 h

Chantal Morin

Mer 10 h

Karine Fréchette

DURÉE : 55 min PRIX (7 sem.) Résident : 71,90 $ Non-résident : 141,50 $

Étoile de mer 4 mois à 1 an

Dim 7 h 30

Mar 9 h

Sam 9 h 45

Canard 1 an

Dim 8 h

Mar 9 h 30

Sam 9 h 15

Canard + 1 an et canardDim 7 h

Sam 12 h 30

DURÉE : 25 min PRIX (7 sem.) Résident : 56,70 $ Non-résident : 111,05 $

Tortue de mer 2 ans

Dim 10 h

Lun 17 h

Ven 16 h 15

Sam 10 h 15

Tortue de mer +

2 ans et tortue

Dim 10 h 45

Sam 11 h 45

LoutreDernier cours avec parent

3-4 ans

Dim8 h 30 • 9 h 15

11 h 30

Dim 9 h

Jeu 18 h 15

Ven 18 h 30 • 19 h 15

Sam 11 h

DURÉE : 40 min PRIX (7 sem.) Résident : 58,75 $ Non-résident : 115,15 $

LÉGENDE : Piscine du Centre Cours offert à la carte

Aqua complexe Piscine 25 m Aqua complexe Piscine 10 m

Seulement à la session Printemps 1

ENFANT (3 à 8 ans)SalamandrePoisson-luneCrocodileBaleineJunior 1 à 4

piscinesdrummondville.comfb.com/reseauaquatique

ENFANT (3 à 8* ans)

ENFANT (3-8* ANS)Cours Préalable Lieu Jours Heures

Junior 3

Junior 2 ou Baleine ou nage 10 m

sans aide tête dans l’eau

Dim9 h 15 • 10 h 15

11 h 15

Dim 9 h 45 • 10 h 45

Lun 18 h 30

Mar 18 h 30

Mer 18 h 30

Ven 18 h 30

Sam9 h 15 • 10 h 15

11 h 15

Junior 4

Junior 3 ou nage 10 m seul sur le ventre en tournant les bras à

l’extérieur de l’eau

Dim9 h 15 • 10 h 15

11 h 15

Mer 18 h 30

Ven 18 h 30

Sam9 h 15 • 10 h 15

11 h 15

DURÉE : 55 min PRIX (7 sem.) Résident : 60,80 $ Non-résident : 119,25 $

COURS DE PLONGEONCours Préalable Lieu Jours Heures

Plongeon 17 ans et -

8-11 ans

Sam

Sam

10 h 15

11 h 15

DURÉE : 55 min PRIX (7 sem.) Résident : 60,80 $ Non-résident : 119,25 $

Plongeon 2 8-11 ans Sam 12 h 15

Plongeon 3 8-11 ans Dim 12 h

DURÉE : 70 min PRIX (7 sem.) Résident : 62,85 $ Non-résident : 123,35 $

ENFANT (3-8* ANS)Cours *Préalable Lieu Jours Heures

Salamandre

3 à 5 ans

Premier niveauSANS

le parent

Dim 12 h 15

Jeu 16 h 30

Ven 17 h • 17 h 45

Sam7 h • 7 h 45

8 h 30

Poisson-lune 3 à 5 ansSalamandre

Dim 10 h

Dim 12 h 15

Ven 17 h • 17 h 45

Sam 7 h

Sam 10 h • 11 h 30

Crocodile 3 à 6 ansPoisson-lune

Dim 10 h 45

Lun 18 h 30

Mar 18 h 30

Sam 9 h 15

Baleine 3 à 6 ansCrocodile

Mer 18 h 30

Sam 9 h 15

Junior 1 5 ans et +

Dim9 h 15 • 10 h

10 h 45 • 11 h 30

Dim 12 h 15

Lun 17 h 45

Ven 17 h

Sam 7 h • 7 h 45 • 8 h 30

Sam 10 h • 10 h 45

Junior 2

5 ans et +Junior 1 ou Nage 5 m

sans aide tête dans l’eau

Dim10 h • 10 h 45

11 h 30

Lun 17 h 45

Mar 18 h 30

Mer 18 h 30

Ven 18 h 30 • 19 h 15

Sam9 h 15 • 10 h

10 h 45

DURÉE : 40 min PRIX (7 sem.) Résident: 58,75 $ Non-résident: 115,15 $

5 ans et plus 5 ans et plus et Junior 1Nage 5 m seul

Junior 2 ou Baleine

Salamandre • 7e niveau Poisson-lune • 8e niveau

Crocodile • 9e niveau Baleine • 10e niveau

ou

Cheminement Croix-Rouge natation préscolaire Cheminement Croix-Rouge natation Junior

Premier niveauSANS parent

* Voir préalable liste de cours

* 8 ans âge cible et non âge maximal

Che

min

emen

t Cro

ix-R

ouge

nat

atio

n ju

nior

Che

min

emen

t Cro

ix-R

ouge

nat

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n ju

nior

Che

min

emen

t Cro

ix-R

ouge

nat

atio

n pr

ésco

laire

Liste de cours printemps 2014Printemps 1 : 9 mars au 27 avril (7 semaines)Printemps 2 : 28 avril au 22 juin (7 semaines)

Mon enfant est âgé de 5 ans et plus, il n’a jamais suivi de cours de natation (voir cheminement Croix-Rouge natation Junior); il commence avec le niveau Junior 1.

QUEL CHEMINEMENT CHOISIR ?Mon enfant est âgé de 3 à 5 ans, il a réussi le niveau Loutre (voir cheminement Croix-Rouge natation préscolaire); il s’inscrit au niveau Salamandre, premier niveau SANS le parent.

LÉGENDE : Piscine du Centre Cours offert à la carte

Aqua complexe Piscine 25 m Aqua complexe Piscine 10 m

Seulement à la session Printemps 1

QUAND SAIT-ON NAGER?Les experts s’accordent pour dire que l’on sait nager lorsque le niveau Junior 4 est réussi. En effet à ce stade du programme, l’enfant pos-sède de bonnes bases en natation de survie et en sécurité aquatique pour se débrouiller en cas de situations risquées. Non seulement il est plus endurant physiquement, mais il est aussi plus avisé et cela influence sa prise de décision dans l’eau, sur l’eau et près de l’eau.

8 ANS, L’ÂGE CIBLE!L’ensemble des surveillants-sauveteurs du Réseau aquatique Drummondville a convenu qu’à partir de 8 ans (troisième année du primaire) un enfant peut venir à la piscine sans être accompagné d’un adulte présent dans l’eau. Cependant, il est souhaitable qu’un adulte responsable accompagne des enfants près de l’eau. Pensez à déve-lopper leur autonomie en les invitant à compléter le niveau junior 4.

OBJECTIF 100% UN RÊVE À PARTAGER, UN HÉRITAGE POUR LA VIE!Si 100% des jeunes de Drummondville et de la région atteignaient les habiletés enseignées dans le niveau Junior 4, le Réseau aqua-tique réaliserait son rêve. En effet, ce serait un pas énorme pour la prévention des noyades et ce serait pour les parents une façon de transmettre à leurs enfants un héritage qui les suivrait toute leur vie.

SAVIEZ-VOUS QUE…On ne parle jamais d’échec à la fin d’une session mais plutôt d’ap-prentissage incomplet.

Réussir un niveau en 7 leçons, c’est fabuleux! Le réussir en 14 leçons, c’est tout à fait normal et possible.

Il y a toujours deux intervenants par groupe de 8 élèves dans nos groupes.

Le Réseau aquatique invite sa clientèle à passer à l’action! PROFITEZ DE NOTRE PROGRAMMATION

POUR ATTEINDRE VOS OBJECTIFS

OBJECTIF

30OBJECTIF

5OBJECTIF

équilibre

Manger au moins 5 portions de fruitset légumes

Bouger au moins30 minutes

Faire le point sur ses forces pour un meilleur

équilibre de vie

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JEUNE FAMILLE AquapoussetteÉtoile de mer CanardTortue de merLoutre

piscinesdrummondville.comfb.com/reseauaquatique

PARENTS ET ENFANTS DANS L’EAULa première étape avant d’apprendre à nager est de se sentir à l’aise dans l’eau. C’est pourquoi beaucoup de parents viennent à la piscine pour initier leur nouveau-né au plaisir de l’eau. Il est prouvé que plus les enfants sont baignés jeunes, plus il sera facile pour eux d’apprendre à nager.

Chacun progresse à son rythme, il ne faut pas l’oublier!

Il est important de retenir que les cours de natation Croix-Rouge préscolaire sont des cours d’initiation à la natation. C’est-à-dire que le but premier d’un cours est de permettre à l’enfant de se familia-riser avec le milieu aquatique et de s’amuser avec vous dans l’eau. Bien qu’il puisse être possible d’enseigner aux jeunes de moins de 4 ans des habiletés motrices de base dans l’eau, on ne peut s’attendre qu’ils apprennent les éléments de la sécurité aquatique ou qu’ils réagissent de manière pertinente en situation d’urgence. Votre présence est donc très pertinente.

ACTIVITÉ FAMILIALE PAR EXCELLENCESachez que barboter dans l’eau avec les enfants est une activité peu coûteuse et accessible à tous. En effet, une famille résidente de Drummondville peut se prévoir une sortie à la piscine pour moins de 15 $. Nous parlons ici d’une sortie éducative qui favorise l’activité physique et encourage de saines habitudes de vie. Pour les besoins de la cause, l’Aqua complexe met à la disposition des usagers plus de 70 heures de piscines libres par semaine. Toutes les fins de semaine, les piscines sont ouvertes pour la baignade libre de 13 h 30 à 16 h. Sans oublier les vendredis pédagogiques, les vacances de Noël et la fameuse semaine de relâche. Des heures de plaisir assurées!

PAS D’EXCUSE, ON SE MOUILLE!• Nous prêtons les vestes de flottaison pour toutes les tailles.

• Une panoplie de jouets est disponible afin de s’amuser dans l’eau.

• Environnement sécuritaire avec surveillants-sauveteurs qualifiés

• Qualité de l’eau exceptionnelle (système high-tech de filtration)

819 477-1063 • piscinesdrummondville.cominfo@ piscinesdrummondville.com

175, rue Ringuet, DrummondvilleEntrée arrière Maison des arts Desjardins

1380, rue Montplaisir, DrummondvilleÀ quelques pas de l’accueil du Village Québécois d’Antan

Merci à notre clientèle qui figure sur les photos et qui a accepté que le Réseau aquatique les utilise.

Enfant âgé de 4 mois à 4 ans, je serai avec lui pour ses cours.

Les activités aquatiques JEUNE FAMILLE s’adressent aux parents désirant bouger avec bébé pour se remettre à l’activité physique (Aquapoussette) ainsi qu’aux enfants âgés de 4 mois à 4 ans et leur parent pour se familiariser avec l’environnement aquatique et apprendre à se déplacer dans l’eau progressive-ment sans aide (Croix-Rouge natation préscolaire).

AQUAPOUSSETTEJe suis le parent d’un bébé âgé de 4 à 36 mois et je désire me remettre en forme!

ÉTOILE DE MERMon enfant est âgé entre 4 mois et un an et ensemble, nous désirons appri-voiser l’eau.

CANARD Mon enfant a 1 an et est capable de s’amuser dans l’eau.

CANARD +Mon enfant a 1 an. Il est capable de nager sur le ventre en bougeant les bras dans l’eau, avec aide.

TORTUE DE MERMon enfant a 2 ans. Il est capable de nager sur le ventre avec des objets flottants.

TORTUE DE MER +Mon enfant a 2 ans. Il est capable de nager sur le ventre, le visage dans l’eau avec un objet flottant.

LOUTREMon enfant a 3 ou 4 ans; il est capable de nager seul sur le ventre dans une po-sition horizontale, en sortant les bras de l’eau.

Liste de cours printemps 2014Printemps 1 : 9 mars au 27 avril (7 semaines)Printemps 2 : 28 avril au 22 juin (7 semaines)

Même si, en tant qu’adultes responsables, nous enseignons la prudence à nos enfants dès leur plus jeune âge, nous ne nous fions pas seulement à cette stratégie pour assurer leur sécurité. Nous enseignons à nos tout-petits de s’arrêter avant de traverser la rue, de regarder si des autos circulent, nous leur enseignons où et comment traverser de manière sécuritaire et de ne pas jouer dans la rue. Malgré tout cela, nous ne les laissons pas s’amuser seuls sur le bas-côté de la route.

La Croix-Rouge canadienne réitère que le seul moyen de garder les en-fants en sécurité dans l’eau et près de l’eau est la surveillance parentale constante. Accompa-gner dans l’eau en tout temps les enfants de 7 ans et moins.

JEUNE FAMILLE

L’équipement est prêté aux enfants selon les besoins du cours : Ballons dorsaux, ceintures hippopotame, frites, ballons...

JEUNE FAMILLE (0-4 ANS)Cours Préalable Lieu Jours Heures

Aquapoussette

Inscrivez-vous pour 7 ou 14

semaines

Activités physiques

Parent et bébé

(4 à 36 mois)

Lun 10 h

Chantal Morin

Mer 10 h

Karine Fréchette

DURÉE : 55 min PRIX (7 sem.) Résident : 71,90 $ Non-résident : 141,50 $

Étoile de mer 4 mois à 1 an

Dim 7 h 30

Mar 9 h

Sam 9 h 45

Canard 1 an

Dim 8 h

Mar 9 h 30

Sam 9 h 15

Canard + 1 an et canardDim 7 h

Sam 12 h 30

DURÉE : 25 min PRIX (7 sem.) Résident : 56,70 $ Non-résident : 111,05 $

Tortue de mer 2 ans

Dim 10 h

Lun 17 h

Ven 16 h 15

Sam 10 h 15

Tortue de mer +

2 ans et tortue

Dim 10 h 45

Sam 11 h 45

LoutreDernier cours avec parent

3-4 ans

Dim8 h 30 • 9 h 15

11 h 30

Dim 9 h

Jeu 18 h 15

Ven 18 h 30 • 19 h 15

Sam 11 h

DURÉE : 40 min PRIX (7 sem.) Résident : 58,75 $ Non-résident : 115,15 $

LÉGENDE : Piscine du Centre Cours offert à la carte

Aqua complexe Piscine 25 m Aqua complexe Piscine 10 m

Seulement à la session Printemps 1

ENFANT (3 à 8 ans)SalamandrePoisson-luneCrocodileBaleineJunior 1 à 4

piscinesdrummondville.comfb.com/reseauaquatique

ENFANT (3 à 8* ans)

ENFANT (3-8* ANS)Cours Préalable Lieu Jours Heures

Junior 3

Junior 2 ou Baleine ou nage 10 m

sans aide tête dans l’eau

Dim9 h 15 • 10 h 15

11 h 15

Dim 9 h 45 • 10 h 45

Lun 18 h 30

Mar 18 h 30

Mer 18 h 30

Ven 18 h 30

Sam9 h 15 • 10 h 15

11 h 15

Junior 4

Junior 3 ou nage 10 m seul sur le ventre en tournant les bras à

l’extérieur de l’eau

Dim9 h 15 • 10 h 15

11 h 15

Mer 18 h 30

Ven 18 h 30

Sam9 h 15 • 10 h 15

11 h 15

DURÉE : 55 min PRIX (7 sem.) Résident : 60,80 $ Non-résident : 119,25 $

COURS DE PLONGEONCours Préalable Lieu Jours Heures

Plongeon 17 ans et -

8-11 ans

Sam

Sam

10 h 15

11 h 15

DURÉE : 55 min PRIX (7 sem.) Résident : 60,80 $ Non-résident : 119,25 $

Plongeon 2 8-11 ans Sam 12 h 15

Plongeon 3 8-11 ans Dim 12 h

DURÉE : 70 min PRIX (7 sem.) Résident : 62,85 $ Non-résident : 123,35 $

ENFANT (3-8* ANS)Cours *Préalable Lieu Jours Heures

Salamandre

3 à 5 ans

Premier niveauSANS

le parent

Dim 12 h 15

Jeu 16 h 30

Ven 17 h • 17 h 45

Sam7 h • 7 h 45

8 h 30

Poisson-lune 3 à 5 ansSalamandre

Dim 10 h

Dim 12 h 15

Ven 17 h • 17 h 45

Sam 7 h

Sam 10 h • 11 h 30

Crocodile 3 à 6 ansPoisson-lune

Dim 10 h 45

Lun 18 h 30

Mar 18 h 30

Sam 9 h 15

Baleine 3 à 6 ansCrocodile

Mer 18 h 30

Sam 9 h 15

Junior 1 5 ans et +

Dim9 h 15 • 10 h

10 h 45 • 11 h 30

Dim 12 h 15

Lun 17 h 45

Ven 17 h

Sam 7 h • 7 h 45 • 8 h 30

Sam 10 h • 10 h 45

Junior 2

5 ans et +Junior 1 ou Nage 5 m

sans aide tête dans l’eau

Dim10 h • 10 h 45

11 h 30

Lun 17 h 45

Mar 18 h 30

Mer 18 h 30

Ven 18 h 30 • 19 h 15

Sam9 h 15 • 10 h

10 h 45

DURÉE : 40 min PRIX (7 sem.) Résident: 58,75 $ Non-résident: 115,15 $

5 ans et plus 5 ans et plus et Junior 1Nage 5 m seul

Junior 2 ou Baleine

Salamandre • 7e niveau Poisson-lune • 8e niveau

Crocodile • 9e niveau Baleine • 10e niveau

ou

Cheminement Croix-Rouge natation préscolaire Cheminement Croix-Rouge natation Junior

Premier niveauSANS parent

* Voir préalable liste de cours

* 8 ans âge cible et non âge maximal

Che

min

emen

t Cro

ix-R

ouge

nat

atio

n ju

nior

Che

min

emen

t Cro

ix-R

ouge

nat

atio

n ju

nior

Che

min

emen

t Cro

ix-R

ouge

nat

atio

n pr

ésco

laire

Liste de cours printemps 2014Printemps 1 : 9 mars au 27 avril (7 semaines)Printemps 2 : 28 avril au 22 juin (7 semaines)

Mon enfant est âgé de 5 ans et plus, il n’a jamais suivi de cours de natation (voir cheminement Croix-Rouge natation Junior); il commence avec le niveau Junior 1.

QUEL CHEMINEMENT CHOISIR ?Mon enfant est âgé de 3 à 5 ans, il a réussi le niveau Loutre (voir cheminement Croix-Rouge natation préscolaire); il s’inscrit au niveau Salamandre, premier niveau SANS le parent.

LÉGENDE : Piscine du Centre Cours offert à la carte

Aqua complexe Piscine 25 m Aqua complexe Piscine 10 m

Seulement à la session Printemps 1

QUAND SAIT-ON NAGER?Les experts s’accordent pour dire que l’on sait nager lorsque le niveau Junior 4 est réussi. En effet à ce stade du programme, l’enfant pos-sède de bonnes bases en natation de survie et en sécurité aquatique pour se débrouiller en cas de situations risquées. Non seulement il est plus endurant physiquement, mais il est aussi plus avisé et cela influence sa prise de décision dans l’eau, sur l’eau et près de l’eau.

8 ANS, L’ÂGE CIBLE!L’ensemble des surveillants-sauveteurs du Réseau aquatique Drummondville a convenu qu’à partir de 8 ans (troisième année du primaire) un enfant peut venir à la piscine sans être accompagné d’un adulte présent dans l’eau. Cependant, il est souhaitable qu’un adulte responsable accompagne des enfants près de l’eau. Pensez à déve-lopper leur autonomie en les invitant à compléter le niveau junior 4.

OBJECTIF 100% UN RÊVE À PARTAGER, UN HÉRITAGE POUR LA VIE!Si 100% des jeunes de Drummondville et de la région atteignaient les habiletés enseignées dans le niveau Junior 4, le Réseau aqua-tique réaliserait son rêve. En effet, ce serait un pas énorme pour la prévention des noyades et ce serait pour les parents une façon de transmettre à leurs enfants un héritage qui les suivrait toute leur vie.

SAVIEZ-VOUS QUE…On ne parle jamais d’échec à la fin d’une session mais plutôt d’ap-prentissage incomplet.

Réussir un niveau en 7 leçons, c’est fabuleux! Le réussir en 14 leçons, c’est tout à fait normal et possible.

Il y a toujours deux intervenants par groupe de 8 élèves dans nos groupes.

Le Réseau aquatique invite sa clientèle à passer à l’action! PROFITEZ DE NOTRE PROGRAMMATION

POUR ATTEINDRE VOS OBJECTIFS

OBJECTIF

30OBJECTIF

5OBJECTIF

équilibre

Manger au moins 5 portions de fruitset légumes

Bouger au moins30 minutes

Faire le point sur ses forces pour un meilleur

équilibre de vie

Page 4: Liste de cours Printemps 1 et Printemps 2

Pour plusieurs jeunes, la pratique de la natation est un style de vie! En effet, on pourrait penser qu’ils ont les orteils et les doigts plissés en permanence tellement ils passent du temps dans la piscine. D’ailleurs, certains nagent dans le Club de natation Les Requins, d’autres font de la nage synchro avec Les Nixines, quelques-uns sont vendus au sauvetage sportif et d’autres font partie des programmes sport études. Visiblement, ils en mangent!

INVITATION DES CLUBS SPORTIFS AQUATIQUESÀ partir du moment où le niveau junior 4 est réussi, c’est-à-dire lorsqu’on sait nager, les clubs aquatiques deviennent une belle oc-casion pour varier la pratique d’activités aquatiques. Cinq sports aquatiques offrent des entraînements dirigés et t’invitent à adhé-rer à leur club et à participer aux compétitions.

• Les Nixines Club de nage synchronisée / nixines.com

• Les Requins Club de natation de Drummondville / requins.com

• Triomax Club de triathlon de Drummondville / triomax.ca

• Club de sauvetage sportif CSRAD / piscinesdrummondville.com

• Club de plongeon / piscinesdrummondville.com

819 477-1063 • piscinesdrummondville.cominfo@ piscinesdrummondville.com

175, rue Ringuet, DrummondvilleEntrée arrière Maison des arts Desjardins

1380, rue Montplaisir, DrummondvilleÀ quelques pas de l’accueil du Village Québécois d’Antan

JUNIOR (8 à 15 ans)Cours de natation Junior 5 à 9

Défi scolaire Junior 10

Cours de plongeon

Invitation clubs aquatiques

piscinesdrummondville.comfb.com/reseauaquatique

J’ ÇA!

Merci à notre clientèle qui figure sur les photos et qui a accepté que le Réseau aquatique les utilise.

JUNIOR (8* À 15 ANS)

Junior 5 à Junior 9Cours Préalable Lieu Jours Heures

Junior 5 Junior 4

Dim 10 h 15

Lun 18 h 30

Mar 18 h 30

Mer 18 h 30

Ven 18 h • 18 h 30

Sam 9 h 15

Junior 6 Junior 5

Dim 10 h 15

Lun 18 h 30

Mar 18 h 30

Mer 18 h 30

Ven 18 h

Sam 10 h 15

Junior 7 Junior 6

Dim 11 h 15

Mar 18 h 30

Ven 19 h

Sam 11 h 15

Junior 8 Junior 7

Dim 11 h 15

Mar 18 h 30

Ven 19 h

Sam 11 h 15

Junior 9

Junior 8 ou athlète de club qui démontre

les aptitudes requises.

Mar 18 h 30

Ven 18 h 30

Sam 10 h 15

DURÉE : 55 min PRIX (7 sem.) Résident : 60,80 $ Non-résident : 119,25 $

* 8 ans âge cible et non âge minimum

PROGRAMME DES GRADUÉSCours Préalable Lieu Jours Heures

Médaille de bronze

13 ans ou Junior 10 Étoile de Bronze

Dim

16 hDu 6 avril au 29 juin,

pas de cours à Pâques, Offert Printemps 2

seulement.

DURÉE : 150 min PRIX Résident : 205,60 $ Non-résident : 316,35 $

Cours Préalable Lieu Jours / Heures

Premiers Soins-Général

14 ans ou Croix de Bronze

Vendredi 21 fév. de 18h à 22h, Samedi 22 fév. et dimanche 23

fév. de 8h30 à 17h30.Offert seulement Printemps 1

DURÉE : 20 h PRIX Résident : 105,35 $ Non-résident : 194,050 $

COURS DE PLONGEONCours Préalable Lieu Jours Heures

NOUVEAUX PROGRAMMES

PLONGEON

Plouf 1

7 ans et - Sam 10 h 15

8-11 ansSam 11 h 15

Mer 18 h 30

12-13 ansSam 11 h 15

Dim 8 h 30

DURÉE : 55 min PRIX (7 sem.) Résident : 60,80 $ Non-résident : 119,25 $

Plouf 2 plongeon 1 Sam 9 h

Plouf 3Plongeon 2 Dim 11 h 30

Plongeon 2 Sam 12 h 15

Plouf 4 Plongeon 3 Mer 19 h 30

DURÉE : 70 min PRIX (7 sem.) Résident : 62,85 $ Non-résident : 123,35 $

CLUBS AQUATIQUES DU RÉSEAUCours Préalable Lieu Jours Heures

Club Plongeon

Groupe de 11 à 13 ans Dim 9 h 30

DURÉE : 120 min PRIX (14 sem.) Résident : 142,35 $ Non-résident : 253,10 $

TRIATHLON JEUNECours Préalable Lieu Jours Heures

CAMPTRIATHLON

JEUNE

Nager 100 m au crawl

(équivalent Junior 4 ou

natation Essentiel 2)

Dim4-11-18

mai9 h à 11 h 30

25 mai1-8 juin

9 h à 11 h 30

DURÉE : 150 min PRIX (3 cours.) Résident : 60,80 $ Non-résident : 119,25 $

LÉGENDE : Piscine du Centre

Aqua complexe Piscine 25 m Aqua complexe Piscine 10 m

Liste de cours printemps 2014Printemps 1 : 9 mars au 27 avril (7 semaines)Printemps 2 : 28 avril au 22 juin (7 semaines)

ADULTE

OUI, JE LE PEUX !ApprendreProgresserM’entraîner en natation

SI L’UNE DE CES AFFIRMATIONS VOUS CARACTÉRISE :• J’aime me baigner, mais je ne suis pas à l’aise lorsque

mes pieds ne touchent pas au fond. Je n’ose pas m’aventurer en partie profonde.

• Je n’ose pas mettre ma tête dans l’eau.

• J’ai de jeunes enfants et je ressens la responsabilité de savoir nager suffisamment bien afin de pouvoir inter-venir en cas de situations urgentes.

• Je nage dans un style de crawl reconnaissable, mais j’aimerais augmenter mes distances.

• Je veux faire du triathlon, mais mes techniques de nage sont faibles, après 2 longueurs je suis à bout de souffle.

LE RÉSEAU AQUATIQUE A UNE PROPOSITION À VOUS FAIRE.Nous avons le cours qu’il vous faut! Contactez-nous, nous pouvons vous conseiller.

piscinesdrummondville.comfb.com/reseauaquatique

COURS DE GROUPECours Préalable Lieu Jours Heures

Natation Essentiel 1

Aucun préalable

Mar 18 h 30

Jeu 14 h • 19 h

Natation Essentiel 2

Nager au moins 10 mètres

Lun 18 h 30

Mer 18 h 30

Jeu 15 h • 20 h

Natation Style de nage

Nager au moins 25 mètres.

Cours en eau profonde seulement

Lun 18 h 30

Mer 18 h 30

Jeu 15 h • 20 h

DURÉE : 55 min PRIX (7 sem.) Résident: 71,90 $ Non-résident: 141,50 $

• COURS DE GROUPE ESSENTIEL 1 Introduction à la natation axée sur la nage sur le ventre.

• COURS DE GROUPE ESSENTIEL 2 Axé sur l’apprentissage du crawl et du dos crawlé, sur l’aisance dans l’eau profonde et l’augmentation de la distance de nage.

• COURS PRIVÉS Quel que soit les besoins, selon votre rythme avec un horaire flexible et un moniteur de natation Croix-rouge. Il est tout à fait possible d’apprendre à nager dans un cadre rassurant ou d’apprendre à mieux nager en améliorant ses techniques. Nous recommandons trois cours minimum. Les coûts sont de 181.10$ pour les résidents et de 215.55$ pour les non-résidents. Le prix inclut les taxes (1 ou 2 élèves).

• COURS DE GROUPE STYLE DE NAGE S’adresse aux nageurs qui maîtrisent les notions de base de la natation et qui sont prêts à développer et à améliorer leurs styles de nage en plus d’augmenter la distance qu’ils peuvent parcourir.

• PRATIQUE LIBRE - LONGUEURS DIRIGÉES Les heures de piscines libres de type « Longueurs dirigées » s’adressent à ceux qui aimeraient être guidés dans leur nage en lon-gueur. Ce n’est pas un cours, mais c’est à mi-chemin entre le cours et les simples longueurs, un service que les sauveteurs offrent. Lundi de 11h30 à 13h à la Piscine du Centre, mardi et mercredi de 16h30 à 18h30 également à la Piscine du Centre et le jeudi de 18h35 à 21h à l’Aqua complexe.

• PERFECTIONNEMENT PRIVÉ Avec un conseiller sportif privé, il est possible de consacrer 1 heure à la correction de style, à l’analyse de performance, à l’augmentation de l’efficacité de la nage, à l’augmentation de l’endurance et à la préparation aquatique d’un triathlon voir même d’un Ironman. Coût à l’heure 75.50 $

NOS PROPOSITIONS

POUR PROgResseR

POUR APPRENDRE

POUR S’ENTRAÎNER EN NATATION

LÉGENDE : Piscine du Centre

Aqua complexe Piscine 25 m Aqua complexe Piscine 10 m

Horaire de jour également disponible

Liste de cours printemps 2014Printemps 1 : 9 mars au 27 avril (7 semaines)Printemps 2 : 28 avril au 22 juin (7 semaines)

piscinesdrummondville.comfb.com/reseauaquatique 819 477-1063

LISTE DE COURS PRINTEMPS 2014Printemps 1:

9 mars au27 avril (7 semaines)

Printemps 2: 28 avril au 22 juin (7 semaines)

EN ROUTE VERS HIVER 2015

Le Réseau aquatique invite sa clientèle à passer à l’action! PROFITEZ DE NOTRE PROGRAMMATION

POUR ATTEINDRE VOS OBJECTIFS

OBJECTIF

30OBJECTIF

5OBJECTIF

équilibre

Manger au moins 5 portions de fruitset légumes

Bouger au moins30 minutes

Faire le point sur ses forces pour un meilleur

équilibre de vie

Page 5: Liste de cours Printemps 1 et Printemps 2

Pour plusieurs jeunes, la pratique de la natation est un style de vie! En effet, on pourrait penser qu’ils ont les orteils et les doigts plissés en permanence tellement ils passent du temps dans la piscine. D’ailleurs, certains nagent dans le Club de natation Les Requins, d’autres font de la nage synchro avec Les Nixines, quelques-uns sont vendus au sauvetage sportif et d’autres font partie des programmes sport études. Visiblement, ils en mangent!

INVITATION DES CLUBS SPORTIFS AQUATIQUESÀ partir du moment où le niveau junior 4 est réussi, c’est-à-dire lorsqu’on sait nager, les clubs aquatiques deviennent une belle oc-casion pour varier la pratique d’activités aquatiques. Cinq sports aquatiques offrent des entraînements dirigés et t’invitent à adhé-rer à leur club et à participer aux compétitions.

• Les Nixines Club de nage synchronisée / nixines.com

• Les Requins Club de natation de Drummondville / requins.com

• Triomax Club de triathlon de Drummondville / triomax.ca

• Club de sauvetage sportif CSRAD / piscinesdrummondville.com

• Club de plongeon / piscinesdrummondville.com

819 477-1063 • piscinesdrummondville.cominfo@ piscinesdrummondville.com

175, rue Ringuet, DrummondvilleEntrée arrière Maison des arts Desjardins

1380, rue Montplaisir, DrummondvilleÀ quelques pas de l’accueil du Village Québécois d’Antan

JUNIOR (8 à 15 ans)Cours de natation Junior 5 à 9

Défi scolaire Junior 10

Cours de plongeon

Invitation clubs aquatiques

piscinesdrummondville.comfb.com/reseauaquatique

J’ ÇA!

Merci à notre clientèle qui figure sur les photos et qui a accepté que le Réseau aquatique les utilise.

JUNIOR (8* À 15 ANS)

Junior 5 à Junior 9Cours Préalable Lieu Jours Heures

Junior 5 Junior 4

Dim 10 h 15

Lun 18 h 30

Mar 18 h 30

Mer 18 h 30

Ven 18 h • 18 h 30

Sam 9 h 15

Junior 6 Junior 5

Dim 10 h 15

Lun 18 h 30

Mar 18 h 30

Mer 18 h 30

Ven 18 h

Sam 10 h 15

Junior 7 Junior 6

Dim 11 h 15

Mar 18 h 30

Ven 19 h

Sam 11 h 15

Junior 8 Junior 7

Dim 11 h 15

Mar 18 h 30

Ven 19 h

Sam 11 h 15

Junior 9

Junior 8 ou athlète de club qui démontre

les aptitudes requises.

Mar 18 h 30

Ven 18 h 30

Sam 10 h 15

DURÉE : 55 min PRIX (7 sem.) Résident : 60,80 $ Non-résident : 119,25 $

* 8 ans âge cible et non âge minimum

PROGRAMME DES GRADUÉSCours Préalable Lieu Jours Heures

Médaille de bronze

13 ans ou Junior 10 Étoile de Bronze

Dim

16 hDu 6 avril au 29 juin,

pas de cours à Pâques, Offert Printemps 2

seulement.

DURÉE : 150 min PRIX Résident : 205,60 $ Non-résident : 316,35 $

Cours Préalable Lieu Jours / Heures

Premiers Soins-Général

14 ans ou Croix de Bronze

Vendredi 21 fév. de 18h à 22h, Samedi 22 fév. et dimanche 23

fév. de 8h30 à 17h30.Offert seulement Printemps 1

DURÉE : 20 h PRIX Résident : 105,35 $ Non-résident : 194,050 $

COURS DE PLONGEONCours Préalable Lieu Jours Heures

NOUVEAUX PROGRAMMES

PLONGEON

Plouf 1

7 ans et - Sam 10 h 15

8-11 ansSam 11 h 15

Mer 18 h 30

12-13 ansSam 11 h 15

Dim 8 h 30

DURÉE : 55 min PRIX (7 sem.) Résident : 60,80 $ Non-résident : 119,25 $

Plouf 2 plongeon 1 Sam 9 h

Plouf 3Plongeon 2 Dim 11 h 30

Plongeon 2 Sam 12 h 15

Plouf 4 Plongeon 3 Mer 19 h 30

DURÉE : 70 min PRIX (7 sem.) Résident : 62,85 $ Non-résident : 123,35 $

CLUBS AQUATIQUES DU RÉSEAUCours Préalable Lieu Jours Heures

Club Plongeon

Groupe de 11 à 13 ans Dim 9 h 30

DURÉE : 120 min PRIX (14 sem.) Résident : 142,35 $ Non-résident : 253,10 $

TRIATHLON JEUNECours Préalable Lieu Jours Heures

CAMPTRIATHLON

JEUNE

Nager 100 m au crawl

(équivalent Junior 4 ou

natation Essentiel 2)

Dim4-11-18

mai9 h à 11 h 30

25 mai1-8 juin

9 h à 11 h 30

DURÉE : 150 min PRIX (3 cours.) Résident : 60,80 $ Non-résident : 119,25 $

LÉGENDE : Piscine du Centre

Aqua complexe Piscine 25 m Aqua complexe Piscine 10 m

Liste de cours printemps 2014Printemps 1 : 9 mars au 27 avril (7 semaines)Printemps 2 : 28 avril au 22 juin (7 semaines)

ADULTE

OUI, JE LE PEUX !ApprendreProgresserM’entraîner en natation

SI L’UNE DE CES AFFIRMATIONS VOUS CARACTÉRISE :• J’aime me baigner, mais je ne suis pas à l’aise lorsque

mes pieds ne touchent pas au fond. Je n’ose pas m’aventurer en partie profonde.

• Je n’ose pas mettre ma tête dans l’eau.

• J’ai de jeunes enfants et je ressens la responsabilité de savoir nager suffisamment bien afin de pouvoir inter-venir en cas de situations urgentes.

• Je nage dans un style de crawl reconnaissable, mais j’aimerais augmenter mes distances.

• Je veux faire du triathlon, mais mes techniques de nage sont faibles, après 2 longueurs je suis à bout de souffle.

LE RÉSEAU AQUATIQUE A UNE PROPOSITION À VOUS FAIRE.Nous avons le cours qu’il vous faut! Contactez-nous, nous pouvons vous conseiller.

piscinesdrummondville.comfb.com/reseauaquatique

COURS DE GROUPECours Préalable Lieu Jours Heures

Natation Essentiel 1

Aucun préalable

Mar 18 h 30

Jeu 14 h • 19 h

Natation Essentiel 2

Nager au moins 10 mètres

Lun 18 h 30

Mer 18 h 30

Jeu 15 h • 20 h

Natation Style de nage

Nager au moins 25 mètres.

Cours en eau profonde seulement

Lun 18 h 30

Mer 18 h 30

Jeu 15 h • 20 h

DURÉE : 55 min PRIX (7 sem.) Résident: 71,90 $ Non-résident: 141,50 $

• COURS DE GROUPE ESSENTIEL 1 Introduction à la natation axée sur la nage sur le ventre.

• COURS DE GROUPE ESSENTIEL 2 Axé sur l’apprentissage du crawl et du dos crawlé, sur l’aisance dans l’eau profonde et l’augmentation de la distance de nage.

• COURS PRIVÉS Quel que soit les besoins, selon votre rythme avec un horaire flexible et un moniteur de natation Croix-rouge. Il est tout à fait possible d’apprendre à nager dans un cadre rassurant ou d’apprendre à mieux nager en améliorant ses techniques. Nous recommandons trois cours minimum. Les coûts sont de 181.10$ pour les résidents et de 215.55$ pour les non-résidents. Le prix inclut les taxes (1 ou 2 élèves).

• COURS DE GROUPE STYLE DE NAGE S’adresse aux nageurs qui maîtrisent les notions de base de la natation et qui sont prêts à développer et à améliorer leurs styles de nage en plus d’augmenter la distance qu’ils peuvent parcourir.

• PRATIQUE LIBRE - LONGUEURS DIRIGÉES Les heures de piscines libres de type « Longueurs dirigées » s’adressent à ceux qui aimeraient être guidés dans leur nage en lon-gueur. Ce n’est pas un cours, mais c’est à mi-chemin entre le cours et les simples longueurs, un service que les sauveteurs offrent. Lundi de 11h30 à 13h à la Piscine du Centre, mardi et mercredi de 16h30 à 18h30 également à la Piscine du Centre et le jeudi de 18h35 à 21h à l’Aqua complexe.

• PERFECTIONNEMENT PRIVÉ Avec un conseiller sportif privé, il est possible de consacrer 1 heure à la correction de style, à l’analyse de performance, à l’augmentation de l’efficacité de la nage, à l’augmentation de l’endurance et à la préparation aquatique d’un triathlon voir même d’un Ironman. Coût à l’heure 75.50 $

NOS PROPOSITIONS

POUR PROgResseR

POUR APPRENDRE

POUR S’ENTRAÎNER EN NATATION

LÉGENDE : Piscine du Centre

Aqua complexe Piscine 25 m Aqua complexe Piscine 10 m

Horaire de jour également disponible

Liste de cours printemps 2014Printemps 1 : 9 mars au 27 avril (7 semaines)Printemps 2 : 28 avril au 22 juin (7 semaines)

piscinesdrummondville.comfb.com/reseauaquatique 819 477-1063

LISTE DE COURS PRINTEMPS 2014Printemps 1:

9 mars au27 avril (7 semaines)

Printemps 2: 28 avril au 22 juin (7 semaines)

EN ROUTE VERS HIVER 2015

Le Réseau aquatique invite sa clientèle à passer à l’action! PROFITEZ DE NOTRE PROGRAMMATION

POUR ATTEINDRE VOS OBJECTIFS

OBJECTIF

30OBJECTIF

5OBJECTIF

équilibre

Manger au moins 5 portions de fruitset légumes

Bouger au moins30 minutes

Faire le point sur ses forces pour un meilleur

équilibre de vie

Page 6: Liste de cours Printemps 1 et Printemps 2

ACTIVITÉS PHYSIQUES AQUATIQUES

LES BIENFAITS DE L’EAU!Le cœur bat moins vite pour un travail similaire effec-tué en terrain sec, car le retour veineux est facilité par la pression qu’exerce l’eau sur le corps.

L’eau refroidit le corps, crée un effet de massage, diminue l’œdème, réduit les courbatures et les im-pacts sur les articulations des membres inférieurs.

Pendant et après l’entraînement, la perception de fatigue est diminuée.

L’eau permet une plus grande relaxation des muscles gravitationnels et une meilleure conservation de l’énergie.

Même le temps de récupération de l’exercice est amé-lioré, car les déchets produits au cours de l’exercice sont éliminés plus rapidement.

Il suffit de simplement se laisser flotter doucement dans l’eau pour sentir que le corps se décontracte et cela apporte un sentiment apaisant. Pas étonnant que les bébés passent neuf mois à flotter dans l’eau.

819 477-1063 • piscinesdrummondville.cominfo@ piscinesdrummondville.com

175, rue Ringuet, DrummondvilleEntrée arrière Maison des arts Desjardins

1380, rue Montplaisir, DrummondvilleÀ quelques pas de l’accueil du Village Québécois d’Antan

piscinesdrummondville.comfb.com/reseauaquatiqueMerci à notre clientèle qui figure sur les photos

et qui a accepté que le Réseau aquatique les utilise.

AQUAGYM

Page 7: Liste de cours Printemps 1 et Printemps 2

FITNESSInscrivez-vous pour 7,14 ou 21 semaines

Cours Mots clés Lieu Jours Heures

Aquaforme

Intensité légère à modérée

Musique, peu profond, horaire de jour

Intensité légère si piscine de 10 m*

Lun 9 h

Lun 15 h

Chantal Morin

Lun 10 h 30

Lyne Rochefort

Lun 10 h 30

Lun 13 h

Mar 11 h

Karine Fréchette

Mar 13 h

Mar 14 h

Mer 9 h

Jeu 9 h

Jeu 13 h

Jeu 10 h • 14 h

Chantal Morin

Aquajogging

Intensité légère à modérée

En suspension avec ceinture d’aquajogging, profond

Lun 8 h

Mer 8 h

Chantal Morin

Mar 9 h

Jeu 8 h

Karine Fréchette

Mer 19 h 30

Jeu 19 h

Jacques Thibault

DURÉE : 55 min PRIX (7 sem.) Résident : 71,90 $ Non-résident : 141,50 $*Réduction 55 ans et plus applicable

FITNESSInscrivez-vous pour 7,14 ou 21 semaines

Cours Mots clés Lieu Jours Heures

Aquagym

Intensité modérée à élevée

Peu profond

Lun 19 h 30

Jessica Dionne

Mar 19 h 30

Vicky Rouleau

Mer 19 h 30

Pascale Gélineau

Aquagym rivière

Intensité modérée à élevée

Peu profond et rivière, musique, courant de rivière unique au Québec

Lun 19 h 30

Mar 12 h

Nancie Bégin

Mar 17 h 30

Kassandra Massy

Mer 14 h

Mer 19 h 30

Jeu 12 h

Lyne Rochefort

Mer 17 h 30

Pascale Gélineau

Jeu 17 h 15

Jeu 20 h

Vicky Rouleau

Aquazumba

Intensité modérée à élevée

Chorégraphie, mouvements tonifiants, musique latine, peu profond

Lun 9 h 30 • 18 h 30

Mar 10 h

Mer 18 h 30

Jeu 9 h

Karine Fréchette

DURÉE : 55 min PRIX (7 sem.) Résident : 71,90 $ Non-résident : 141,50 $*Réduction 55 ans et plus applicable

ACTIVITÉS PHYSIQUES AQUATIQUES

FITNESS Je suis en bonne santé physique! Ce que je vise, c’est l’amélioration de ma condition physique générale.

AQUAFORME AQUAFORME

Liste de cours hiver et printempsHiver : 10 janvier au 2 mars 2014 (7 semaines)Printemps 1 : 9 mars au 27 avril 2014 (7 semaines)Printemps 2 : 28 avril au 22 juin 2014 (7 semaines)

LÉGENDE : Piscine du Centre Cours offert à la carte

Aqua complexe Piscine 25 m Aqua complexe Piscine 10 m

Seulement à la session Hiver et Printemps 1

Seulement à la session Printemps 2

Page 8: Liste de cours Printemps 1 et Printemps 2

FITNESS +Inscrivez-vous pour 7,14 ou 21 semaines

Cours Mots clés Lieu Jours Heures

Aqua performance

Intensité élevée

Lun 11 h 45

Lyne Rochefort

Mar 19 h 30

Jeu 19 h 30

Chloé Parenteau

Course aquatique

Course en suspensionCardio 90%Intensité élevée

Lun 19 h 30

Mer 19 h 30

Jacques Thibault

DURÉE : 55 min PRIX (7 sem.) Résident : 71,90 $ Non-résident : 141,50 $*Réduction 55 ans et plus applicable

SPÉCIALITÉSInscrivez-vous pour 7,14 ou 21 semaines

Cours Mots clés Lieu Jours Heures

Aqua perte de poids

Taille forte, dépense calorique

Intensité modérée

Lun 18 h 30

Kassandra Massy

Mar 19 h 15

Jessica Dionne

Jeu 10 h

Karine Fréchette

Aqua prénatal

Développement cardio et musculation adaptée

Intensité modérée

Lun 17 h 30

Kassandra Massy

Mar 8 h

Chantal Morin

Mer 11 h

Karine Fréchette

Aqua poussette

Activités physiques

Parents et bébé (4 à 36 mois)

Lun 10 h

Chantal Morin

Mer 10 h

Karine Fréchette

Aqua douceur douleur

Douleur, mouvements légers, douceur bien-être

intensité très légère

Mar 15 h

Chantal Morin

Mer 12 h

Chantal Morin

Jeu 19 h

Vicky Rouleau

DURÉE : 55 min PRIX (7 sem.) Résident : 71,90 $ Non-résident : 141,50 $*Réduction 55 ans et plus applicable

AQUA PERFORMANCE Je participe à un entraînement intense et motivant dans la partie peu profonde ou profonde de la piscine, à un rythme exigeant. Un moniteur spécialisé en entraînement me dirige, me motive et me suggère des exercices en piscine et à sec et des enchaînements pour atteindre mes objectifs individuels élevés.

COURSE AQUATIQUE

J’améliore mes techniques de course et bénéficie d’un environnement en apesanteur, qui réduit le risque de blessure et permet une remise en forme active pour maintenir mes acquis. Un moniteur expert coureur propose une progression adaptée à mes objectifs personnels, m’indique les corrections techniques à apporter pour maximiser mon rendement et optimiser mes performances à la course à pied.

SPÉCIALITÉS · Je désire perdre un surplus de poids en diminuant les risques

de blessures musculaires et articulaires.

· Je souffre de douleur chronique et j’aimerais améliorer ma mobilité et ma santé par la pratique d’activités physiques.

· Je suis enceinte et en bonne santé.

· J’apprécie l’encouragement par les pairs.

NoUVEAUx CoUrS

AQUA PERFORMANCE

COURSE AQUATIQUE

AQUA DOUCEUR DOULEUR

AQUA PRÉNATAL

LÉGENDE : Piscine du Centre Cours offert à la carte

Aqua complexe Piscine 25 m Aqua complexe Piscine 10 m

Seulement à la session Hiver et Printemps 1

Seulement à la session Printemps 2